Содержание
1.
История и развитие Олимпийского движения. 3
2. Правила
и методика закаливания. 9
Список
литературы.. 13
1.
История и развитие Олимпийского движения
Своей поныне сохранившейся славой Олимпия всецело обязана
Олимпийским играм, хотя проводились они там лишь раз в четыре года и длились считанные
дни.
В 394 г.
н. э. Римский император Феодосий I издал указ, запрещающий дальнейшее
проведение Олимпийских игр. Император принял христианство и решил искоренить
антихристианские игры, прославляющие языческих богов. И полторы тысячи лет игры
не проводились.
С наступлением эпохи Ренессанса, восстановившей интерес к
искусству Древней Греции, вспомнили про Олимпийские игры. В начале 19 в. Спорт
получил в Европе всеобщее признание и возникло стремление организовать нечто
подобное Олимпийским играм. Некоторый след в истории оставили локальные игры,
организованные в Греции в 1859, 1870, 1875 и 1879 годах. Хотя они и не дали
ощутимых практических результатов в развитии международного Олимпийского
движения, но послужили толчком к формированию Олимпийских игр современности.
23 июня 1894
г. в Париже в Большом зале Сорбонны собралась комиссия
по возрождению Олимпийских игр. Затем оформился Международный Олимпийский
Комитет – МОК, в который вошли наиболее авторитетные и независимые граждане
разных стран.
По решению МОК игры I Олимпиады были проведены в апреле 1896 г. в столице Греции на Панафинийском стадионе. Интерес к соревнованиям был так
велик, что на трибунах Панафинийского стадиона,
рассчитанных на 70 тысяч мест уместилось 80 тысяч зрителей. Успех возрождения
олимпийских игр подтвердили общественность и пресса многих стран, с одобрением
встретившие начинание. [1]
На соревнованиях игр II Олимпиады в Париже были показаны довольно высокие результаты.
Однако расчеты на использование уже существующих сооружений и совмещение Игр со
Всемирной выставкой себя не оправдали. Соревнования проходили на аренах, далеко
расположенных друг от друга и не рассчитанных на большое количество зрителей.
Парижские игры стали частью программы третьей Всемирной выставки. Они привлекли
мало зрителей, были слабо отражены в прессе.
Еще менее эффективными оказались игры III Олимпиады, проведенные впервые на
Американском континенте в Сент-Луисе. Их также приурочили к всемирной выставке
1904 года. Подавляющее большинство участников составили сами американцы. Эти
игры оставили малозаметный след в истории олимпийского движения.
Организаторы IV Олимпиады в Лондоне учли ошибки
предшественников. В столице Великобритании за короткий срок был возведен
стадион с трибуной на 100 тыс. мест. На его территории разместили также
стометровый плавательный бассейн, арену для соревнований борцов и каток с
искусственным льдом. Олимпийские игры в Лондоне положили начало сооружению
специальных спортивных комплексов для их проведения. При постройке стадиона
архитекторы впервые поставили проблему создания комплекса спортивных сооружений
на одной территории.
Популярность современного олимпийского движения подкрепили
игры V Олимпиады в Стокгольме. Их четкая организация, а главное специально
построенный королевский стадион принесли играм заслуженный успех.
Все последующие игры оставили в истории олимпийского
движения неизгладимый след не только в виде высоких спортивных достижений, но и
в форме уникальных произведений зодчества, оснащенных прогрессивными
техническими устройствами, способствующими высоким достижениям атлетов,
усовершенствованием структуры городов – столиц олимпийских игр.
Игры VII олимпиады 1920 года состоялись в бельгийском городе
Антверпене. Олимпийский стадион был решен как сооружение городского назначения.
Здесь любители спорта впервые наблюдали за хоккейными матчами, проводимыми на
искусственном льду. Для соревнования велосипедистов был оборудован большой
велодром. На олимпийском стадионе во время церемонии открытия олимпийских игр
был поднят белый флаг с пятью переплетенными кольцами, символизирующими
единство спортсменов всех континентов, и прозвучала олимпийская клятва.
В 1924 году отмечалось тридцатилетие олимпийского движения.
Честь организации игр VIII олимпиады была предоставлена Парижу. В предместье
Парижа был построен стадион «Коломб» с трибунами на
40 тыс. мест, отвечающий требования того времени, но не отличающийся особой
красотой и удобством для зрителей. Были показаны высокие спортивные результаты.
На соревнованиях присутствовали более 600 тыс. зрителей.
Игры IX олимпиады (1928 г.) состоялись в Амстердаме – крупном
экономическом и культурном центре Нидерландов. В пределах города к играм был
построен стадион, который примыкал к городскому парку. В подтрибунном
пространстве оборудованы вспомогательные помещения. Олимпийский комплекс
включал также бассейн для плавания, теннисный корт, залы для бокса, борьбы,
фехтования, тренировочные площадки.
Игры X олимпиады в американском городе Лос-Анджелесе (1932
год) отмечены началом формирования олимпийского комплекса города, включившего
стадион, плавательный бассейн, Олимпийскую деревню. Построенный в античном
стиле стадион «Колизей» (1923
г.) к олимпиаде был реконструирован, его трибуны стали
вмещать свыше 100 тысяч зрителей. Для того времени стадион являлся высшим
достижением спортивного зодчества. Над центральной аркой стадиона горел
олимпийский факел.
Для расселения спортсменов впервые была сооружена
олимпийская деревня. Она состояла из 700 сборных жилых домиков, расположенных в
ней общественного центра. Организация деревни обеспечила благоприятные условия
для тесных контактов и нахождения взаимопонимания между спортсменами разных
стран.
Однако отдаленность места проведения Игр европейских стран и
недостаточное развитие транспортных связей отрицательно сказались на числе
участников.
В 1932 году было решено провести Игры XI Олимпиады в Берлине. В 1933 году в
Германии к власти пришли нацисты. Они стали использовать подготовку Олимпиады в
своих пропагандистских целях. Для проведения Игр в Берлине был возведен
комплекс, отличавшийся чрезмерной пышностью. Главная арена стадиона вмещала 100
тысяч зрителей. Еще 150 тысяч наблюдало за соревнованиями, проходившими в
плавательном бассейне, спортивном зале и на стадионе, предназначенном для
хоккея.
Игры XIV
Олимпиады, проведенные в 1948 году в Лондоне показали, как велика тяга людей к
миру и взаимному сотрудничеству. Организованные в условиях жестокого
послевоенного режима экономии, они привлекли рекордное для того времени число
стран - участниц (59) и множество туристов. Главным спортивным сооружением
олимпиады стал Имперский стадион в Уэмбли на 60 тыс. мест.
Факт проведения всемирного праздника физкультуры вскоре
после завершения II Мировой войны стал подтверждением жизни олимпийского
движения.
Игры XV олимпиады 1952 года в Хельсинки оказались еще более
представительными. Именно там, в числе 69 национальных команд впервые на
олимпийскую арену вышли спортсмены Советского Союза. Дебютанты вопреки
прогнозам добились поразительных успехов. В неофициальном зачете они по очкам
разделили первое и второе места с общепризнанными фаворитами – спортсменами
США.
Высокие спортивные результаты, достигнутые спортсменами на
олимпиаде-52 во многом явились следствием оптимальных условий соревнований,
созданных на специально построенных для проведения игр сооружениях. Стадион
включает беговую дорожку (400
м), футбольное поле, легкоатлетические секторы.
1956 год ознаменовал собой новый этап в развитии
олимпийского движения. Игры XVI олимпиады были впервые проведены на
Австралийском континенте в Мельбурне. Отдаленность новой олимпийской столицы от
подавляющего большинства развитых стран, своеобразные климатические условия
создавали определенные трудности для участников и гостей игр, прибывших на
“зеленый континент”.
Подготовка к играм XVI олимпиады стала выдающимся событием
для архитекторов Австралии и во многом определила характер дальнейшего развития
зодчества на континенте.
Игры XVII олимпиады 1960 года в Риме по праву можно считать
началом нового направления в организации подготовки последующих олимпиад.
Впервые была сделана попытка охватить в целом весь круг вопросов, подлежащих
решению организационного комитета. Наряду с подготовкой и строительством
спортивных комплексов и отдельных сооружений большое внимание уделили
совершенствованию инфраструктуры олимпийской столицы – Рима. Символизируя связь
нынешних игр с Древнегреческими некоторые древнейшие памятники архитектуры Рима
были переоборудованы для проведения в них соревнований по отдельным видам
спорта.
После олимпиады в Риме специалисты стали придавать большое
значение возможности использования сооружений в послеолимпийский
период.
Примечательны Игры Римской олимпиады еще и тем, что с них
велись телевизионные передачи в некоторые страны Европы.
При подготовке Игр XVIII олимпиады в Токио (1964 г.), было израсходовано
2 668 млн. $.
Характерной чертой токийских игр стало полновластное
вступление электроники на олимпийские арены. Ее применение в спортивном
судействе многократно увеличило его точность и оперативность. Новый этап в
развитии средств массовой информации открыли телевизионные передачи через
космос, которые перешагнули границы континентов и приобщили немыслимое ранее
количество зрителей к происходящему на олимпийских аренах. Возможность видеть
олимпийские игры любому человеку на земле неизмеримо увеличила популярность
олимпийского движения.
В 1968 году олимпийские игры были впервые проведены на
территории Латинской Америки в городе Мехико.
Организаторы игр XX олимпиады в Мюнхене учли опыт Рима,
Токио и Мехико. Прежде всего было проведено усовершенствование инфраструктуры
столицы олимпиады – 72. Заново соорудили грандиозный олимпийский комплекс
спортивных сооружений «Обервизенфельд». В него вошли:
оригинальной конструкции стадион, универсальный дворец спорта, крытые велотрек
и бассейн. Кроме того, были построены стрелковый комплекс, гребной канал, ипподром
и ряд других спортивных сооружений.
Приступая к подготовке олимпиады–80, ее организаторы изучили
всесторонне опыт своих предшественников и традиции олимпийского движения. Главной
ареной игр 22 олимпиады был определен стадион в Лужниках.
С древних лет олимпийские игры были главным спортивным
событием всех времен и народов. В дни проведения олимпиад на всей земле
воцарялось согласие и примирение.
За много веков олимпийское движение преодолело много
препятствий. Но несмотря ни на что олимпийские игры живы и по сей день. В наши
дни олимпиады одно из крупнейших событий в мире. Игры оснащены по последнему
слову техники – за результатами следят компьютеры и телекамеры, время
определяется с точностью до тысячных долей секунды, спортсмены и их результаты
во многом зависят от технического оснащения.
Благодаря средствам массовой информации не осталось ни
одного человека в цивилизованном мире. Которой не знал – бы что такое олимпиада
или не видел бы соревнования по телевизору.
2.
Правила и методика закаливания
Суммируя научные данные об использовании естественных
факторов природы, физиолог А.П. Парфенов отмечал, что можно «… определить
закаливание человека как частный случай тренировки, направленной к
совершенствованию способности организма выполнить работу, связанную с
повышением стойкости своих тканей по отношению к действию вредных влияний».[2] В более узком смысле под
закаливанием следует понимать различные мероприятия, связанные с рациональным
использованием естественных сил природы для повышения сопротивляемости
организма вредным влияниям различных метеорологических факторов.
Основными средствами закаливания являются воздух, вода,
солнечные лучи. Выбор закаливающих процедур зависит от ряда объективных
условий: времени года, состояния здоровья, климатических и географических
условий места жительства. Наиболее эффективным является использование
разнообразных закаливающих процедур, отражающих весь комплекс естественных сил
природы, ежедневно воздействующих на человека. Закаливающий эффект достигается
не только применением специальных закаливающих процедур, но и включает
оптимальный микроклимат помещения, в котором человек находится, и теплозащитные
свойства одежды, создающие микроклимат вокруг тела.
Общие закаливающие мероприятия проводятся на протяжении
повседневной жизни человека и предусматривают правильный режим дня,
рациональное питание, ежедневные прогулки, сон на воздухе, рациональную одежду,
соответствующий возрасту воздушный и температурный режим помещения, регулярное
проветривание помещения.
Наиболее распространенная и доступная форма закаливания -
использование свежего воздуха. Такие закаливающие процедуры доступны людям
различного возраста и широко могут применяться не только здоровыми людьми, но и
страдающими некоторыми заболеваниями. Более того, при ряде заболеваний
(неврастения, гипертоническая болезнь, стенокардия) эти процедуры назначаются
как лечебное средство. Большое значение для укрепления здоровья имеют прогулки.
Закаливающий эффект воздуха на организм является результатом
комплексного воздействия ряда физических факторов: температуры, влажности,
направления и скорости движения. Кроме того, особенно на берегу моря на
человека оказывает влияние и химический состав воздуха, который насыщен солями,
содержащимися в морской воде.
Эффективность действия закаливающих процедур значительно
повышается, если их сочетать с выполнением спортивных упражнений. При этом
важно добиваться, чтобы величина нагрузок на организм была также различной.
Физические упражнения являются одним из важнейших
закаливающих факторов. Физические упражнения значительно расширяют
функциональные возможности всех систем организма, повышают его
работоспособность. Их оздоровительный и профилактический эффект связан с
повышенной физической активностью, усилением функций опорно-двигательного аппарата,
активизацией обмена веществ.[3]
При закаливании нужно соблюдать некоторые принципы:
1. Систематичность использования закаливающих процедур.
Закаливание организма должно проводиться систематически, изо
дня в день в течение всего года независимо от погодных условий и без длительных
перерывов. Лучше всего, если пользование закаливающими процедурами будет четко
закреплено в режиме дня. Тогда у организма вырабатывается определенная
стереотипная реакция на применяемый раздражитель: изменения реакции организма
на воздействие холода, развивающиеся в результате повторного охлаждения,
закрепляются и сохраняются лишь при строгом режиме повторения охлаждений.
Перерывы в закаливании снижают приобретенную организмом устойчивость к
температурным воздействиям. В этом случае не происходит быстрой адаптационной
ответной реакции. Так, проведение закаливающих процедур в течение 2-3 месяцев,
а затем их прекращение приводит к тому, что закаленность организма исчезает
через 3-4 недели, а у детей через 5-7 дней. В случае появления признаков
заболевания закаливание временно прекращают, после выздоровления следует
возобновить его с начального периода.
2. Постепенность увеличения силы раздражающего воздействия.
Закаливание принесет положительный результат лишь в том
случае, если сила и длительность действия закаливающих процедур будут
наращиваться постепенно. Не следует начинать закаливание сразу же с обтирания
снегом или купания в проруби. Такое закаливание может принести вред здоровью.
Переход от менее сильных воздействий к более сильным должен
осуществляться постепенно, с учетом состояния организма и характера его
ответных реакций на применяемое воздействие. Особенно это важно учитывать при
закаливании детей и пожилых, а также людей, страдающих хроническими
заболеваниями сердца, легких и желудочно-кишечного тракта.
В начале применения закаливающих процедур у организма
возникает определенная ответная реакция со стороны дыхательной,
сердечно-сосудистой и центральной нервной систем. По мере неоднократного
повторения этой процедуры реакция на нее организма постепенно ослабевает, а
дальнейшее ее использование уже не оказывает закаливающего эффекта. Тогда надо
изменить силу и длительность воздействия закаливающих процедур на организм.
3. Последовательность в проведении закаливающих процедур.
Необходима предварительная тренировка организма более
щадящими процедурами. Начать можно с обтирания, ножных ванн, и уж затем
приступить к обливаниям, соблюдая при этом принцип постепенности снижения
температур.
При проведении закаливания лучше всего придерживаться
известного медицинского правила: слабые раздражители способствуют лучшему
отправлению функций, сильные мешают ему, чрезмерные – губительны.
4. Учет индивидуальных особенностей человека и состояния его
здоровья.
Прежде чем приступать к приему закаливающих процедур,
следует обратиться к врачу, так как закаливание оказывает весьма сильное
воздействие на организм, особенно на людей, впервые приступающих к нему.
Учитывая возраст и состояние организма, врач поможет правильно подобрать
закаливающее средство и посоветует, как его применять, чтобы предупредить
нежелательные последствия.
Врачебный контроль в ходе закаливания позволит выявить
эффективность закаливающих процедур либо обнаружить нежелательные отклонения в
здоровье, а также даст врачу возможность планировать характер закаливания в
дальнейшем. Важным фактором оценки эффективности закаливания является и
самоконтроль. При самоконтроле закаливающийся сознательно следует закаливание
своим самочувствием и на основании этого может изменять дозировку закаливающих
процедур. Самоконтроль проводится с учетом следующих показателей: общее
самочувствие, масса тела, пульс, аппетит, сон.
Закаливание – важное средство профилактики неблагоприятного
воздействия погодно-климатических условий на организм. Систематическое
применение закаливающих процедур повышает общий уровень здоровья человека[4].
Список
литературы
1.
Артюхов Ю.А. Как закалить свой организм. – Минск, 1999.
2.
Введение в теорию физической культуры. Под редакцией Л.П.
Матвеева – М: Физкультура и спорт, 2003.
3.
Ильинич В.И. Физическая культура студента. – М., 2000.
4.
Лаптев А.П. Закаливайтесь на здоровье. – Москва, 1991.
5.
Попов С.Н. Лечебная физическая культура. – М.: Физкультура и
спорт, 1978.
[1] См. Ильинич В.И. Физическая культура студента. – М., 2000.
[2]
Лаптев А.П. Закаливайтесь на
здоровье. – Москва, 1991, стр. 7.
[3]
Попов С.Н. Лечебная физическая
культура. – М.: Физкультура и спорт, 1978.
[4]
См. Артюхов Ю.А. Как закалить свой
организм. – Минск, 1999.