Основные характеристики тренажерного зала

Наименование тренажеров

Количество Тренажер для тренировки аэробных способностей (сердечно-сосудистая система , дыхательная система, выносливость) 5 шт.

Тренажер для развития мышц ног 7 шт.

Тренажер для тренировки мышц спины 5 шт.

Тренажер для мышц груди 3 шт.

Тренажер для тренировки плеч 2 шт.

Тренажеры для тренировки мышц брюшного пресса 3 шт.

 Штанги (олимпийские грифы и 2-грифы) 6 шт.

Гантели 16 пар.

Многофункциональный тренажер 1 шт.

Скамьи с изменяющимся углом наклона 2 шт.

Тренажер Смита, скамья Скотта. 1шт.

Диски для штанг различного веса 25 пар.

Раздевалка (на 15 человек)

1 Санузел

1 Душевая

1 Музыкальный центр

1 Телевизор с видеосистемой

1 Зеркала Минеральная вода

Рекомендуемое количество одновременно занимающихся - 10 чел.

Зал хореографии

Во Дворце спорта "Сокольники" имеется оборудованный зал хореографии.

Данный зал с зеркальными стенами рассчитан на занятия групп по 15-20 человек.

СЕКЦИИ

Занятия в тренажерном зале

Светлый и просторный зал с зеркальной стенкой, оснащен новейшим, профессиональным оборудованием, фирмы Cybex.

Перед началом занятий тренер проведет с Вами вводный инструктаж по технике безопасности. Исходя из поставленных Вами задач, инструктор составляет программу тренировок и объясняет технику выполнения упражнений и их последовательность. Опытный инструктор в тренажерном зале постоянно контролирует ход тренировки, консультирует и страхует Вас при подъеме весов.

В нашем атлетическом зале есть все необходимое, чтобы, тренируясь, вы достигли желаемых целей, отличного самочувствия и красивого телосложения. Это тренажеры для всех мышечных групп - велоэргометры, беговая дорожка, степпер, необходимый ассортимент свободных весов (штанги, гантели), музыкальное сопровождение и видеопрограммы.

Мы предлагаем программы занятий для людей разных возрастов и различной физической подготовки. Для начинающих, и для профессионалов наши инструкторы разработают индивидуальную программу необходимого уровня сложности.

Каждый находит в таких тренировках свои плюсы - компанию во время занятий, моральную поддержку, рекомендации профессионала и заботливую опеку до, во время и после занятия.

Расписание работы тренажерного зала Время работы: Понедельник, среда, пятница с 18:00 до 22:00. Стоимость: Разовое посещение - 120 руб. Стоимость абонемента: абонемент на 4 занятия - 400 руб. абонемент на 8 занятий - 700 руб. абонемент на 12 занятий 1000 руб Продолжительность одного занятия - 1 час. При покупке абонемента возможно изменение продолжительности одного занятия. Для ознакомления с оборудованием тренажерного зала (подробнее). Приглашаем Всех желающих посетить наш тренажерный зал!

Контактные телефоны: 268-69-58, 735-37-05, 268-55-97. Москва, Сокольнический вал, 1Б

АЭРОБИКА

"Ничто так не истощает и не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие". Аристотель

Дворец спорта "Сокольники" предоставляет возможность заниматься в секции аэробики.

Если Вы хотите изменить свой образ жизни и свою фигуру, то включите в распорядок дня три компонента:

·         физические упражнения;

·         рациональное питание;

·         баню, как средство восстановления после физической активности.

Слово "аэробика" применительно к различным видам двигательной активности, имеющим оздоровительную направленность, предложил известный американский врач Кеннет Купер в 60-х годах.

Термин "аэробный" заимствован из физиологии, он используется при определении химических и энергетических процессов, обеспечивающих работу мышц. При аэробном энергообеспечении организма происходят биохимические реакции с участием кислорода. Источником энергии в таких процессах служат в основном жиры организма, что важно для желающих избавиться от его избытка.

В широком смысле к аэробике относятся: ходьба, бег, плавание, катание на коньках, лыжах, велосипеде, и другие виды двигательной активности. Выполнение общеразвивающих и танцевальных упражнений, объединенных в непрерывно выполняемый комплекс, также стимулирует работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Это и дало основание использовать термин аэробика для разнообразных программ, выполняемых под музыкальное сопровождение и имеющих танцевальную направленность.

Кареева Наталья Тренер - инструктор тел: 169-27-72 Некоторые упражнения комплексной Ошибка! Недопустимый объект гиперссылки., Ошибка! Недопустимый объект гиперссылки. и Ошибка! Недопустимый объект гиперссылки.. По рекомендации инструктора, при необходимости коррекции фигуры, дается дополнительная нагрузка в Ошибка! Недопустимый объект гиперссылки.

Советы инструктора по питанию...(Ошибка! Недопустимый объект гиперссылки.)

Время занятий: понедельник, среда и пятница с 19:00 - 20:30 Разовое посещение - 150 руб. Стоимость абонемента: 4 занятия в месяц - 500 руб. 8 занятий в месяц - 850 руб. 12 занятий в течении одного месяца - 1200 руб. Продолжительность одного занятия - 1 час. Абонемент действителен в течение тридцати дней с момента выдачи. Приглашаем Всех желающих!

Контактные телефоны: 268-55-97.