Основные характеристики тренажерного зала
Наименование тренажеров
Количество Тренажер для тренировки аэробных
способностей (сердечно-сосудистая система , дыхательная система, выносливость)
5 шт.
Тренажер для развития мышц ног 7 шт.
Тренажер для тренировки мышц спины 5
шт.
Тренажер для мышц груди 3 шт.
Тренажер для тренировки плеч 2 шт.
Тренажеры для тренировки мышц
брюшного пресса 3 шт.
Штанги (олимпийские грифы и 2-грифы) 6 шт.
Гантели 16 пар.
Многофункциональный тренажер 1 шт.
Скамьи с изменяющимся углом наклона
2 шт.
Тренажер Смита, скамья Скотта. 1шт.
Диски для штанг различного веса 25
пар.
Раздевалка (на 15 человек)
1 Санузел
1 Душевая
1 Музыкальный центр
1 Телевизор с видеосистемой
1 Зеркала Минеральная вода
Рекомендуемое
количество одновременно занимающихся - 10 чел.
Зал хореографии
Во Дворце спорта "Сокольники" имеется оборудованный
зал хореографии.
Данный зал с зеркальными стенами рассчитан на занятия групп по
15-20 человек.
СЕКЦИИ
Занятия
в тренажерном зале
Светлый и просторный зал с зеркальной стенкой, оснащен
новейшим, профессиональным оборудованием, фирмы Cybex.
Перед началом занятий тренер проведет с Вами вводный инструктаж
по технике безопасности. Исходя из поставленных Вами задач, инструктор
составляет программу тренировок и объясняет технику выполнения упражнений и их
последовательность. Опытный инструктор в тренажерном зале постоянно
контролирует ход тренировки, консультирует и страхует Вас при подъеме весов.
В нашем атлетическом зале есть все необходимое, чтобы, тренируясь,
вы достигли желаемых целей, отличного самочувствия и красивого телосложения.
Это тренажеры для всех мышечных групп - велоэргометры, беговая дорожка,
степпер, необходимый ассортимент свободных весов (штанги, гантели), музыкальное
сопровождение и видеопрограммы.
Мы предлагаем программы занятий для людей разных возрастов и
различной физической подготовки. Для начинающих, и для профессионалов наши
инструкторы разработают индивидуальную программу необходимого уровня сложности.
Каждый находит в таких тренировках свои плюсы - компанию во
время занятий, моральную поддержку, рекомендации профессионала и заботливую
опеку до, во время и после занятия.
Расписание
работы тренажерного зала
Время работы:
Понедельник, среда, пятница с 18:00 до 22:00.
Стоимость:
Разовое посещение - 120 руб.
Стоимость
абонемента:
абонемент на 4 занятия - 400 руб.
абонемент на 8 занятий - 700 руб.
абонемент на 12 занятий 1000 руб
Продолжительность одного занятия - 1 час. При покупке абонемента возможно
изменение продолжительности одного занятия. Для ознакомления с оборудованием
тренажерного зала (подробнее).
Приглашаем Всех желающих посетить наш тренажерный зал!
Контактные телефоны: 268-69-58, 735-37-05, 268-55-97.
Москва, Сокольнический вал, 1Б
АЭРОБИКА
"Ничто так не истощает и не разрушает человека,
как продолжительное физическое бездействие". Аристотель
Дворец спорта "Сокольники" предоставляет возможность заниматься в
секции аэробики.
Если Вы хотите изменить свой образ жизни и свою фигуру, то включите
в распорядок дня три компонента:
·
физические упражнения;
·
рациональное питание;
·
баню, как средство восстановления после
физической активности.
Слово "аэробика" применительно к различным видам
двигательной активности, имеющим оздоровительную направленность, предложил
известный американский врач Кеннет Купер в 60-х годах.
Термин "аэробный" заимствован из физиологии, он
используется при определении химических и энергетических процессов,
обеспечивающих работу мышц. При аэробном энергообеспечении организма происходят
биохимические реакции с участием кислорода. Источником энергии в таких
процессах служат в основном жиры организма, что важно для желающих избавиться
от его избытка.
В широком смысле к аэробике относятся: ходьба, бег, плавание,
катание на коньках, лыжах, велосипеде, и другие виды двигательной активности.
Выполнение общеразвивающих и танцевальных упражнений, объединенных в непрерывно
выполняемый комплекс, также стимулирует работу сердечно-сосудистой и
дыхательной систем. Это и дало основание использовать термин аэробика для
разнообразных программ, выполняемых под музыкальное сопровождение и имеющих
танцевальную направленность.
Кареева Наталья
Тренер - инструктор
тел: 169-27-72
Некоторые упражнения комплексной Ошибка! Недопустимый объект гиперссылки.,
Ошибка! Недопустимый объект гиперссылки. и Ошибка! Недопустимый объект гиперссылки..
По рекомендации инструктора, при необходимости коррекции фигуры, дается
дополнительная нагрузка в Ошибка! Недопустимый объект гиперссылки.
Советы инструктора по
питанию...(Ошибка! Недопустимый объект гиперссылки.)
Время занятий:
понедельник, среда и пятница с 19:00 - 20:30
Разовое посещение - 150 руб.
Стоимость
абонемента:
4 занятия в месяц - 500 руб.
8 занятий в месяц - 850 руб.
12 занятий в течении одного месяца - 1200 руб.
Продолжительность одного занятия - 1 час.
Абонемент действителен в течение тридцати
дней
с момента выдачи.
Приглашаем Всех желающих!
Контактные телефоны: 268-55-97.