Данный метод определяет уровень здоровья с помощью балльной системы оценок. В зависимости от величины каждого функционального показателя начисляется определенное количество баллов (от –2 до +7). Уровень здоровья оценивается по сумме баллов всех показателей. Максимально возможное количество баллов равняется 21. В зависимости от количества набранных баллов, всю шкалу делят на 5 уровней здоровья. От 1 уровня, соответствующего низкому уровню здоровья, до 5 высокого уровня. По данной системе оценок безопасный уровень здоровья (выше среднего) ограничивается 14 баллами. Это наименьшая сумма баллов, которая гарантирует отсутствие клинических признаков болезни. Характерно, что к 4 и 5 уровням относятся только люди, регулярно занимающиеся физической культурой. Количественная оценка физического состояния дает ценные сведения о состоянии здоровья и функциональных возможностях организма, что позволяет принять необходимые меры для профилактики заболеваний и укрепления здоровья.
Установлено, что развитие хронических заболеваний происходит на фоне снижения уровня здоровья до определенной критической величины. Было показано, что у людей с высоким уровнем здоровья (17-21 балл) не обнаружено хронических заболеваний, а в группе людей с уровнем здоровья выше среднего (14-16 баллов) заболевания выявлены у 6%, в группе людей со средним уровнем здоровья (10-13 баллов) различные хронические заболевания наблюдаются у 25%. Дальнейшее снижение уровня здоровья (ниже среднего и низкий) уже ведет к клиническому проявлению болезни с соответствующими симптомами.
Таким образом, уровень соматического здоровья, гарантирующий отсутствие болезней, имеют лишь люди с высоким уровнем физического состояния. Понижение уровня здоровья сопровождается прогрессирующим ростом заболеваемости и снижением функциональных резервов организма до опасного уровня, граничащего с патологией.
Следует отметить, что отсутствие клинических проявлений болезни еще не свидетельствует о наличии стабильного здоровья. Средний уровень здоровья, очевидно, может расцениваться как критический.
Количественная оценка уровня здоровья по системе Г.Л. Апанасенко.
| Показатели |
Уровни физического здоровья |
| I |
II |
III |
IV |
V |
| Низкий |
Ниже среднего |
Средний |
Выше среднего |
Высокий |
масса тела/рост (гр/см)
М
Ж
Баллы
|
501
451
-2
|
451-500
401-450
-1
|
401-450
375-400
0
|
375-400
400-351
-
|
375
350
-
|
ЖЕЛ/масса тела (мл/кг)
М
Ж
Баллы
|
50
40
0
|
51-55
41-45
1
|
56-60
46-50
2
|
61-65
51-57
4
|
66
57
5
|
ЧСС x АДсист/100
М
Ж
Баллы
|
111
111
-2
|
95-110
95-110
0
|
85-94
85-94
2
|
70-84
70-84
3
|
69
69
5
|
Время восстановления ЧСС после 20 приседаний за 30 сек. (мин,с)
М
Ж
Баллы
|
3
3
-2
|
2-3
2-3
1
|
1.30-1.59
1.30-1.59
3
|
1.00-1.29
1.00-1.29
5
|
59
59
7
|
динамометрия кисти/масса тела (%)
М
Ж
Баллы
|
60
40
0
|
61-65
41-50
1
|
66-70
51-55
2
|
71-80
56-60
3
|
81
61
4
|
| Общая оценка уровня здоровья (сумма баллов) |
4 |
5-9 |
10-13 |
14-16 |
17-21 |
М – мужчины; Ж – женщины; ЖЕЛ – жизненная емкость легких; АДсист – систолическое артериальное давление.
В этом материале мы рассмотрели теоретические вопросы, определяющие понятие физического здоровья человека, а также некоторые методы, позволяющие его оценить. В следующей статье разберем этот материал на конкретных примерах, определив физическую работоспособность с заданным возрастом человека, а также разберемся, какую физическую нагрузку следует выполнять исходя из рассчитанной работоспособности.
|