Выявление успеваемости по физической культуре учеников 9-х классов

ВВЕДЕНИЕ

Предлагаемая разработка дипломной работы представляет собой попытку анализировать успеваемость обучения физической культуры в 9-х классах средней школы.

Главная причина слабого здоровья и отставания в физическом развитии детей школьного возраста - гиподинамия. В состоянии гиподинамии в организме снижается обмен веществ и информации. А это приводит к нарушению работы мозга и отражается на работе всего организма. Следовательно, опорно-двигательного аппарата, предотвращение нарушений осанки, стимулирование функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем и т.развитие д. необходимым условием для нормального роста и развития детского организма служат. То же самое касается и умственного развития.

Занятия физической культурой стимулируют развитие ребенка, также способствует к подготовке его к самостоятельной жизни в период взросления и взрослом периоде. Спорт же способствует развитию индивидуальных качеств и является базовой подготовкой "школы жизни". В спорте дети учатся тому или иному виду спорта, игровой деятельности, работе в команде, учиться проигрывать и побеждать, а также отношениям с соперниками в своей и чужих командах. Занимаясь спортом дети учатся принимать самостоятельные решения, что сопутствует адаптивным возможностям в процессе жизни [1].

Разные виды спорта по-разному развивают детей и по разному влияют на интеллектуальное развитие и образовательные процессы. Так, шахматы не влияют на развитие костно-мышечной системы и силовые возможности, а также на развитие силы и быстроту реакции. Но шахматы, как и в любой вид спорта, учит уметь собраться и развивает физическое здоровье, т.к. несколько часов сидеть в напряжении за доской - это серьезная нагрузка на весь организм в целом.

Занятия по физической культуре направлены на оптимальном уровне на содействие укрепления и поддержания самого необходимого и дорогого для каждого человека – это его здоровье. Для жизнедеятельности нормальной и успехов достижения именно здоровье материальной основой в любой сфере человеческого бытия, физическое состояние организма являются.

Призваны важнейшего фактора специальные знания выполнять роль из области физической культуры, полноценную жизнь обеспечивающего, достаточно полное раскрытие, достижение мастерства самых разнообразных задатков и способностей профессиональной деятельности в любом виде. Эти знания одной из фундаментальных основ общего среднего образования ставятся в ранг, такая роль возводит на формирование этого сил, времени, материальных и финансовых средств нельзя жалеть.

К большому количеству негативных факторов имеющая место в обществе, недооценка роли физической культуры уже привела, главными среди которых её низкий уровень являются и состояния здоровья населения ухудшение. Можно лишь к физической культуре изменив отношение исправить положение самых широких слоёв населения страны. А этого, в свою очередь, только путём всемерного уровня физкультурных знаний повышения, образования в сфере физической культуры качества можно добиться. Что требует к формированию её умрзрительного компонента более пристального внимания.

О необходимости учащимися реально существующего и теснейшим образом взаимодействующего усвоения знаний, навыков, умений и компетенций требует: речь идёт. широкого спектра знаний из различных областей науки от преподавателя требуется. О его физическом потенциале представлений с целью формирования, двигательной интеллектуальной и духовной деятельности эффективности, как материальной основы.

Формированию и укреплению таких представлений благородному делу содействия роли физкультурного знания способствует. От физической культуры общего уровня в обществе повышению, общего кругозора расширению и эрудиции учащихся расширению и должны способствовать занятия по физической культуре [2].

Занятия физической культурой и спортом, укрепляя здоровье, способствуют гармоничному развитию ребенка и интеллектуальному, и физическому, и эмоциональному.

Актуальность: современные дети растут и развиваются в эпоху искусственного интеллекта, где компьютеры, ноутбуки, сложные коммуникационные аппараты притягивают их внимание, удерживая перед монитором. Вследствие этого, большая часть свободного времени, которое должно было бы быть потрачено на нормальное физическое развитие и наносит вред здоровью - формируя неправильную осанку, доказано, что деформированная осанка способствует развитию болезней внутренних органов. Но опасно мнение многих родителей, которые считают считают, что лучше ребенок за компьютером будет дома, чем где то, с кем то неизвестно: в различных клубах, по интересам а не занимается в спортивных секциях. Но у ребенка должны быть игры, спорт, обучению, и, конечно же компьютеры. Все должно быть в меру. Поэтому тема данной работы данной работы весьма актуальна.

Объектом данной работы является учебная успеваемость школьников.

Гипотеза: ознакомившись с литературными даннымие, предполагаю, что проводимые исследования подтвердят наличие прямой зависимости школьной успеваемости детей от их занятости в различного рода спортивных секциях.

Цель данной работы: выявление успеваемости по физической культуре учеников 9-х классов

Задачи исследования:

1. Изучить библиографию по затронутой проблематике;

2. Провести тестирование учеников 9А и 9Б классов 22 школы г. Костанай;

3. Определить успеваемость школьников 9-х классов по физической культуре;

4. Провести сравнительный анализ полученных при тестировании данных учеников 9А и 9Б классов 22 школы г. Костанай.

Методы исследования:

Библиографический
Статистический метод
Метод сравнения полученных данных

1 Специальные знания в области физической культуры

Теоретической основой физической культуры является система идей в данной отрасли знания, дающая единое представление о закономерных взаимосвязях между различными предметами данной специальности.

Знания, которые преподают в школьной программе по физической культуре, являются совокупностью накопленных в историческом времени сведений о природе, культуре, технике, самом человеке развития человеческого общества.

Знания по физическому воспитанию рассмотриваются в двух аспектах:

• представленный в учебном предмете один из компонентов содержания образования;

• достояние любого учащегося, в процессе обучения которое он приобретает. Достижения используются по отношению к сохранению и укреплению своего здоровья, физического самосовершенствования для итоговых целей, различных физкультурно-спортивных интересов и потребностей удовлетворения.

Знания - это ведущий компонент содержания в области физической культуры. Без теоретического материала нельзя решить задачу образования, которое составляет основу общеобразовательного предмета в школе «Физическая культура».

Практика показывает, что активное и целенаправленное преподавание физической культуры, способствует освоению учащимися учебно-методическим приемам, способствующим гармоничному развитию будущих граждан нашей страны [1].

Недостаточное учебно-методическое обеспечение преподавания и усвоения этих нормативов в школе одной из главных причин такого положения является. Устранение недостатков ведения физической культуры в школе - это одна из главных задач современного школьного образования.

1.1 Значение специальных знаний при освоении физической культуры

Важнейшей задачей преподавания и усвоения особенностей ведения физической культуры в школе является в сфере физической культуры обеспечение общего образования, создание у учеников целостного представления об этом, так как физическая культура бает здоровье человеку, а это является частью культуры человека и общества.

Здоровье человеку, а это является частью культуры человека и общества.

Школьники, которые не знают теорию по физкультуре, имеют низкий результат обучения и воспитания, иногда сводит на нет интерес к занятиям физическими упражнениями, мешает развитию у учеников необходимого отношения и необходимости в систематических и самостоятельных упражнениях физкультурой.

Среди многих особенностей знаний по физической культуре одна заключается в их высокой степени практического применения. Знания по физкультуре предназначены помогать учащимся применять практические умения и навыки для закрепления здоровья, прогрессивного развития физических качеств, научения различным двигательным действиям.

Наряду с этим, они также содействуют повышению уровня общей образованности учащихся.

Дети, которые занимаются физической культурой, отличаются эрудированностью, общительностью, коммуникабельностью, образованностью и другими качествами, которые способствуют гармоничному развитию будущего гражданина нашего общества.

Дети, заинтересованные занятиями физической культуры и упражнения, тестами и методами достижения высоких результатов правильно понимают и оценивают значение физической культуры для себя лично и общества в целом.

Конечным результатом знаний и умений по физкультуре ученики имеют возможность при учете особенностей своего здоровья и возможностей своего организма правильно управлять составленные самими занятия различными физическими упражнениями.

При формировании мотиваций и ценностей направлений и убеждений используются средства по физкультуре. Эффективное использование выше указанного невозможно использовать, если не принимать во внимание самостоятельность при решении ребенка заниматься физической культурой .

Занятия физической культурой повышают уровень общей образованности и эрудированности, активно способствует общему физическому развитию учеников [2].

При огромном значении усвоения программы по физической культуре в школе, все таки ей не уделялось достаточного внимания. Это внимание поставлено на недостаточный уровень и в наше время. В результате чего до настоящего времени нет специальной разработки эффективной и общепринятой методики повышения и формирования знаний.

Имеются в наличии несколько причин, которые способствуют и значительно усложняют ведение занятий и преподавание и усвоение теоретических знаний. Основные причины: разные виды спортивных дисциплин, и эти дисциплины находятся в пограничных областях знаний, таких, как: гигиена, социология, история, физиология, анатомия, теория и методика физической культуры и др. Кроме того, уровень сложности дисциплин по физической культуре и спорту различен.

Надо отметить, что уровень прикладного значения различных разделов физкультуры кардинально отличается.

Выше сказанное говорит о том, что реализации различных форм и методов в основном соответствует особенностям физических, физиологических, антропометрических, наследственных, индивидуальных и других особенностей того или иного ребенка.

В связи с выше изложенным для достижения высоких результатов технологии а так же методики преподавания и усвоения материала теоретического необходимо рассматривать не только роль, но и особенности ведения занятий по физической культуре и видам спорта, как элемента образования в общеобразовательной средней школе [3].

1.2 Знания в сфере физической культуры

Образование в области физической культуры является тем насыщеннее, чем объемнее в нём представлена система теоретических сведений. В сфере физического воспитания учащихся система специальных знаний характеризуется такими параметрами:

• материал, входящий в физическую культуру, как теоретические знания;

• составом видов знаний (понятий, методов, законов, принципов и т.п.), которые существуют в физической культуре, которые включены в учебную программу по предмету «Физическая культура».

Структура учебной программы по физической культуре отражает все виды физической культуры и спорта и показывает его неоднородность содержания. Опираясь на неоднородность содержания физической культуры и спорта теоретический материал делят по степени сложности а так же прикладного значения изучаемой дисциплины по отношению к практическим занятиям, согласно учебной программы.

В связи с чем, весь теоретический материал по дисциплине «физическая культура» в рамках высших учебных заведений предлагают делить на три группы:

• фундаментальные знания общетеоретического направления;

• инструктивно-методическая область знаний;

• элементарные и узкие специальные знания, которые относятся к определенным видам упражнений.

К фундаментальным знаниям общетеоретического направления относятся: общие вопросы истории, анатомия человека, физиология физических упражнений, теория и методика физической культуры, социология, математика, языкознание и т.д.

К инструктивно-методической области знаний относятся знания о наиболее главных методиках организации различных форм занятий физическими упражнениями на уроках физкультуры К такого рода знаний из инструктивно-методических области относятся ведущие методики развития определенных физических качеств и научения отдельным двигательным действиям, а также методике управления самостоятельными занятиями для развития физических упражнений и т.п.

К элементарным и узким специальным знаниям, которые относят к отдельным видам упражнений относятся: знания об особенностях техники, тактики и правил выполнения определенных упражнений. Кроме того - правила судейства соревнований по отдельным видам спорта, оборудования и инвентарь для занятий и проведения соревнований.

А также обучающиеся изучают требования техники безопасности, правила гигиены личной и общественной, специальные терминологии различных видов спорта, теоретические и научные данные об уровне достижений в различных видах спорта и т.п.

Знания в различных видах спорта помогает определению форм, средств и методов ведения занятий и усвоения, в нужном для общества направлении, определенных специфических особенностей каждого из них [4].

1.3 Организация преподавания физической культуры в высших учебных заведениях

Теоретический материал по дисциплине «физическая культура» в рамках высших учебных заведений, лучше усваивается, если применяются формы занятий предложенной выше классификации

Так, для усвоения знаний из группы фундаментальных знаний общетеоретического направления надо использовать академическую форму занятий (теоретический урок в классе), так как полное усвоение теоретических знаний в условиях других форм малоэффективно.

Для группы из инструктивно-методической области знаний наиболее соответствующими являются инструктивно-методические занятия, проводимые в виде учебной практики.

На занятиях таких ученики усваивают достаточный объем методических знаний, осуществляют возможности их использования на практических занятиях, например, при освоении комплексов упражнений по развитию того или иного физического качества. На этих занятиях возможно проведение и лабораторных занятий по определению уровня физического развития, двигательной подготовленности, оценке показателей динамики физического развития и динамической подготовленности. На таких занятиях можно определять оптимальные индивидуальные параметры объёма и интенсивности нагрузок в соответствии с индивидуальными возможностями каждого учащегося. На такого рода занятиях проводят составление и корректировку планов индивидуальной тренировки и т.п.

Все, такого рода действия, обучающиеся должны производить сами, т.к. они получали достаточный объем знаний, на теоретических уроках, и консультации со стороны учителя [5].

Знания из группы элементарных и узких специальных знаний, которые относятся к определенным видам упражнений могут и осваиваются, в основном, в процессе практических физкультурных занятий. Такие занятия проводятся в виде тренировок и направлены на развитие двигательных возможностей, освоение и улучшение техники отдельных движений с применением знаний, полученным на лекционных и практических занятиях. На таких занятиях изучаются и определяются знанияя, имеющие конкретное отношение к конкретному содержанию практического занятия.

Итак, очевидно, что проведение одних практических занятий (что, к сожалению, характерно для подавляющего большинства школ) сильно ограничивает возможность освоения важного теоретического материала, который представляет собой основное содержание образования средней школы в сфере физкультуры.

1.4 Технология усвоения теоретического материала

Усвоение специальных знаний во время занятий по физической культуре в школе, подчинено общим закономерностям учебного процесса и имеет особые характерные особенности, которые необходимо учитывать при их усвоении.

Особенности учебной дисциплины по физической культуре определяет надобность соблюдения ниже показанных требований.

Применяемые методы и средства должны: обеспечивать полноту наученности знаний, помогать повышению двигательной активности учащихся. Такие требования достижимы при высокой степени взаимосвязи освоенного материала в тесной связи с применением их на практических занятиях по физкультурно-спортивной деятельности, тогда, когда необходимость в его усвоении является желанием самого обучающегося и реальной в процессе обучения. Желание и реальность обучения определяются характером и задачами практической деятельности.

Формы и методы сообщения (получения) и усвоения теоретического и практического материала должны соответствовать особенностям его определенного содержания, степени сложности и прикладного характера по отношению к теоретическим данным и задачам практических занятий.

Содержание даваемого теоретического материала должно способствовать желанию к познанию определенных знаний и возможностей конкретного организма занимающегося. Обеспечивать наученности практических навыков быстрого самоконтроля за состоянием собственного организма под действием занятий физическими упражнениями, что позволит своевременно проводить контроль в практику применения на базе анализа данных самоконтроля.

Реализация межпредметных связей является результатом применения усвоенного материала и предусматривает его, то есть предусматривает использование знаний из других предметов, которые изучает обучающийся, в основном это такие предметы, как: анатомия, физиология, физика, химия, история [6].

В результате выше сказанного усвоение теоретического и практического материала предполагает возможность способствовать осознанию надобности активно заниматься самостоятельной учебно-познавательной деятельностью, которая должна быть направлена на решение задач по самовоспитанию и физическому самосовершенствованию.

При специально созданной системе академических занятий формирование теоретических и практических знаний осуществляется организованно. При этом научность является весьма значительной характеристикой. Главными симптомами научности и его качественности являются абстракции и обоснованности.

Научность степени знаний в вопросах физической культуры достаточно большой.

Огромным признаком высокой степени научности является то, что они образуются и накапливаются на границе различных дисциплин, например педагогика, психология, математика, гуманитарные и естественные науки и т.д.

Это доказывается тем, что предметы учебного плана общеобразовательной школы, теоретические и практические знания по физической культуре – это разносторонние, и сборные знания, что означает – знания по физической культуре весьма сложные по содержанию и приемам преподавания и усвоения знаний.

Заведомо предполагается, что образованность обучающихся в области физической культуры варьирует в возможных пределах и зависит от физиологических возможностей обучающегося, педагогических способностей преподавателя (его способностей излагать материал, с применением межпредметных связей), от степени сложности излагаемого теоретического материала.

Надо отметить, что уровень сложности является, в определенной ступени абстракцией. Абстракция излагаемого материала зависит от ее степени. Последнее означает, что изучаемая тема тяжела для усвоения, и в конечном итоге тяжелой оказывается изучаемая дисциплина. Такие дисциплины требуют для изучения много времени, и соответственно, усидчивости, трудозатрат, т.к. обучению трудных тем и дисциплин требуется перестройки стиля мышления.

Существуют 4 последовательности степеней абстракции при изучении дисциплин по физической культуре:

Ступень «А» – феноменологическая.

Содержание обучаемого предмета – это обычное описание фактов и явлений, которые опираются на взаимосвязях житейских понятий. Феноменологическая ступень дает возможность формировать общие представления о внутреннем содержании физической культуры, главных моментах здорового образа жизни и т.д. В данной ступени обучения на первых ступенях обучения происходит реализация поставленных целей, т.е. происходит накопление знаний для облегчения изучения дисциплин на последующих этапах обучения.

Ступень аналитико-сентетическая - «Б».

На аналитико-сентетической ступени обучения содержание обучаемого предмета дает возможность объяснять особенности предмета, свойства изучаемого вопроса, последовательность происходящих явлений. На аналетико-синтетической ступени у обучающегося студента закладываются основы языка науки (понятий, суждений и т.п.). На данной ступени знания по фундаментальным дисциплинам физической культуры, по ее содержанию дает возможность объяснить физиологические, психолого-педагогические закономерности физического воспитания, средства и методы воспитания двигательных умений и навыков, позволяющие развивать физические качества, раскрывать содержание главных понятий науки о физической культуре.

Ступень прогностическая - «В».

На прогностической ступени абстракции изучаются модели процессов, анализы законов и свойства явлений данной дисциплины, освоение развитой научной речи.

На прогностической ступени по отношению к учебному материалу в области физической культуры, происходит демонстрация и анализ знаний, лежащих в области оздоровительной физической культуры, методов врачебно-педагогического контроля, тренировки основных физиологических систем организма и самоконтроля в процессе занятий физическими упражнениями, спортом, средства и методы самовоспитания и физического самосовершенствования.

Ступень аксиоматическая - «Г».

На аксиоматической ступени обучающихся обучают тому, что знания они получают интегрированные. Большой объем учебной программы заведомо задается содержанием дисциплины. Большой объем содержания дисциплины в перспективе дает возможность прогнозировать получение достаточного объема знаний. Не надо забывать, что все дисциплины имеют междисциплинарный характер. Это важно т.к. физическая культура тесно связана с общественной жизнью. Физическая культура – это полноценная учебная дисциплина и находятся на ступенях .абстракции «Б» и «В», т.е. аналитико-сентетической и прогностической [7].

Специальные знания слагаются из основ обеспечения обучения в области физической культуры и активного приобщения к физкультурной деятельности.

Для достижения конечного результата надо решить такие задачи:

• качественно освоить методические знания;

• приобрести практическую и методическую подготовку;

• освоить методы воспитания и физического совершенствования собственного организма;

• формировать физкультурно-спортивные интересы и потребности у детей. Заниматься физкультурно-спортивной без принуждения в пределах школьной программ.

Преподаватели по физической культуре получают инструктивно-методические знания на занятиях теоретического и инструктивно-методического характера вуза, в котором они учатся. Студенты должны усвоить и приобрести практические навыки методических приёмов воздействия на организм в процессе ведения по физической культуре занятий. В процессе обучения студенты знакомятся с закономерностями физического развития. Кроме того они изучают возможности совершенствования кондиций физических и подготовки координационной.

Учебные занятия по методике подготовки учащихся дополняются самостоятельными видами методического обучения: работа с литературой, разработка самостоятельных по видам спорта занятий и др.

Практико-методическая подготовка обучающихся осуществляется во время инструктивно-методических и занятий практических. Подобного рода занятия осуществляются во время выполнения комплексов практических заданий:

• комплексы утренней профилактической гимнастики;

• комплексы упражнений в течение дня;

• упражнения разминки, подвижные игры;

• развитие избранных физических качеств, с одновременным формированием двигательных навыков;

• организация и проведение массовых физкультурно-оздоровительных мероприятий;

• знание организации и проведения судейства соревнований спортивных и т.п [8].

1.5 Методы самовоспитания и самосовершенствования обучающихся физической культуре

В сфере физического воспитания школьников методы самовоспитания и самосовершенствования имеют не мало важное значение. Ученики должны уделять особое внимание на выполнении предлагаемых действий и заданий, которые ученики получают от преподавателя:

• знать личные мотивы самосовершенствования;

• знать личные потребности и интересы к занятиям по физкультуре и спланировать действия для их удовлетворения;

• в процессе урока стараться собрать информацию об ученике, которая поможет ему составить план организации самостоятельной работы;

• воспитывать в себе и ученике волевые качества при систематическом преодоления трудностей. А трудности возникают при выполнении физических упражнений, особенно на начальном этапе;

• учитель учит с помощью средств физической культуры закалять характер у своего подопечного. Учитель учит вырабатывать готовность и решимость к решению поставленных задач;

• из специальных знаний учитель учит стремиться к углублению их. Учитель учит применять знания при занятиях физической культуры общей и возрастной физиологии, анатомии с основами спортивной морфологии, психологии спорта и др [9].

Итак, без усвоения теоретических, знаний инструктивно-методических и умений к активной самостоятельной физкультурной деятельности приобщение невозможно.

Не овладев способами самовоспитания и физического самосовершенствования активная самостоятельная физкультурная деятельность невозможна.

Самоконтроль знаний представлен в трёх уровнях усвоения:

осознанное восприятие учебного материала для запоминания его содержания;
обеспеченное применение имеющихся знаний в практике других преподавателей;
творчески и самостоятельно уметь применять знания в любых ситуациях, даже если они быстро меняются.

Последний уровень достигается путем организации самостоятельных занятий физическими упражнениями. При этом уровне создаются условия для самосовершенствования.

На последнем уровне усвоения само понятие самосовершенствования возможно при условии приобретения знаний. Приобретенные знания полно и разносторонне в применении своих личностных, индивидуальных особенностей и физических возможностей организма.

Самопознание было девизом в древней Греции: над входом в храм Аполлона в Дельфах было написано: «Познай себя». Познание окружающего мира стало девизом в основе философского учения: через познание себя, своих возможностей и устремлений познается окружающий мир. В наше время самопознание изучается как в школе, так и в вузах [9].

1.6 Роль физической культуры в жизни человека

Физическая культура, занимает ведущее место в жизни людей. Физическая культура и ее элементы играли значительную роль на всех этапах развития человека.

Около 40 тысяч лет до нашей эры физическая культура возникла. Первобытные люди неосознанно, а затем и осознанно имели потребность необходимости занятиям физической культуры. Физическая культура появилась примерно в первом тысячелетии до н.э. Роль физической культуры в современном мире не имеет меры оценки.

Физическое воспитание молодых людей в нашем обществе имеет огромное значение. Об этом свидетельствуют различные спортивные общества, ведение занятий по физической культуре во всех учебных заведениях, проводимые спортивные соревнования и физкультурно-спортивные мероприятия массовые и т.д.

Причины зарождения физической культуры в первобытном обществе с проблемами воспитания связаны и видятся для меня в передаче накопленного опыта. Если не передавать накопленный опыт, то вынуждено было бы вновь и вновь изобретать этот опыт каждое новое поколение. Врожденным инстинктом такой опыт не передается.

Такой способ передачи опыта относится к надбиологическому механизму социального наследования - воспитанию [10].

У первобытных людей были средства, способы и приемы, передачи опыта из поколения в поколение. Так первобытные и в последующем люди новых экономических формаций усовершенствовали орудия труда, преодолевали различные природные стихии, а знания передавали своим детям, а те своим и до наших дней.

Так возникла потребность в обучении и воспитании. Это был физический этап воспитания. В это время воспитывали физическими упражнениями, которое помогало в труде и во время войны.

Физический этап воспитания был ведущим в выживании и совершенствовании первобытного человека.

Именно в этот период развития человечества возникла физическая культура, как метод совершенствования собственного тела, развития силы, и давало преимущество перед животными.

Три гипотезы возникновения физической культуры: физическая культура возникла теории игры, из излишней энергии теории и из теории магии. Какая из них главная – вопрос спорный и каждый, кто занимается этим вопросом, имеет насчет этого собственное мнение. Я считаю, что все они одинаково важны ни один из них не главенствует.

Упражняемость тех или иных действий помогала первобытным людям успешно охотится. И это легло в основу обучения подрастающего поколения. Затем упражняемость была направлена на совершенствование трудовых действий, т.е они влияли на совершенствование тела человека, на его силы, точности, ловкости, сноровки и т.д развитие. От трудовых, бытовых и любых других двигательных действий отличие физических упражнений и есть суть отличия первых от вторых.

Причина возникновения физкультуры и ее развития: существование насущных потребностей общества. Эта потребность связана с более успешной трудовой и военной деятельности потребностью подготовки человека.

Способствующие выживанию человечества на заре его развития физические упражнения и физическое воспитание стали главными факторами их развития. В настоящее время значение их ничуть не стало ниже. И это сделало человека таким, каким он стал, а не остался на уровне окружавших его животных.

Роль физической культуры исключительна и в настоящее время, когда иммунитет может полно проявиться при занятиях упражнениями физкультуры.

Состояние здоровья человека – это успешность разносторонней деятельности человека.

Кроме того, состояние здоровья человека – это уровень его физической, интеллектуальной, духовной подготовленности. Важность и роль физического воспитания объясняется именно этим.

Физическое воспитание направлено именно на разностороннее развитие человека. Чаянии е наших предков - идеал всестороннего гармонического развития личности. Цель социальной практики воспитания в наше время есть смысл современного физического воспитания: всестороннему и гармоническому развитию личности содействие на основе использования средств физической культуры. Достижение конечной цели всестороннее гармоничное развитие личности [11].

Физическое воспитание находит свое применение во всех общественно-экономических формациях. В здоровых, физически сильных и умелых гражданах, готовых к выполнению самых различных обязанностей любое общество нуждается. Для этого общество проявляет о физическом воспитании подрастающих поколений заботу. Прежде всего, самому человеку физическое развитие необходимо. Является более насыщенной и интересной жизнь человека, если он больше знает и умеет, ему в реальность свои жизненные планы,легче претворять.

В деле успешного решения задач по формированию гармонической и разносторонней личности единство и тесная взаимосвязь интересов всего общества и отдельного человека проявляется ярко. Прежде всего на физическую природу человека, развитие его двигательных способностей отражается воздействие физического воспитания.

У людей с гиподинамией медленнее трудовые навыки необходимые вырабатываются, ограничивается возможность активной разносторонней деятельности. Физическое воспитание рассматривается как важнейшее условие повышения уровня общей культуры человека.

Специфические задачи физического воспитания, реализуются в процессе тренировки своего организма с целью достижения спортивного или оздоровительного результата и его материальной основы – тела человека. Физическое воспитание воздействует на личность.

В материализованном виде реализуется воздействие физического воспитания. Обеспечивается функционирование психических процессов, эффективную интеллектуальную деятельность, нормальное душевное состояние человека, обеспечивая его физическое и духовное здоровье - отражается это в совершенствовании физиологических функций. В достижении цели, дисциплинированности, коммуникабельности, общественной активности, формирование активной жизненной позиции и т.д. средства физической культуры оказывает непосредственное и целенаправленно воспитательное воздействие на личность; благотворно и влияние на формирование морально–волевых качеств: смелость, решительность, настойчивость.

В нравственное формирование личности физическая культура вносит вклад. В решении задач трудового воспитания, формировании деятельной, общественно полезной личности важна роль физического воспитания.

Эстетическое влияние физического воспитания: здоровое человеческое тело, грациозность и ловкость движений. Художникам и артистам, всех, кто соприкасается с ними - это служит источником для вдохновения.

Формирование многих навыков и привычек санитарно–гигиенических систематические занятия физическими упражнениями способствуют.

По определению Всемирной Организации Здравоохранения здоровье - это состояние полного физического, психического и социального благополучия.

Здоровье влияет на успешность занятий в школе. общеобразовательных школ. В литературных источниках написано, что слабое здоровье является низкой успеваемости у 85% учащихся основной причиной.

Во многом память, внимание, усидчивость и результативность умственной деятельности от состояния здоровья и физических возможностей человека зависит.

На опорно-двигательный аппарат и его мышечную систему влияют регулярные занятия физическими упражнениями. На весь организм в целом физические упражнения действуют.

Систематические занятия физическими упражнениями имеют огромное значение в следующих случаях:

• задерживают развитие коронарного атеросклероза;

• увеличивают жизненную ёмкость лёгких;

• улучшается функция поджелудочной железы, улучшаются условия накопления и рационального расходования энергии организма;

• улучшается работа печени. Активизируется выработка ферментов и биологически активных веществ, ускоряется очистка организма от ядов организма;

• содержание холестерина в крови снижается;

• исправляются некоторые физические дефекты организма человека: как врождённые, так и приобретённые.

Полезные последствия регулярных занятий физическими упражнениями можно перечислить [12]..

2 Двигательные умения и навыки в физическом воспитании школьников

2.1 Понятие двигательных навыков в физическом воспитании

Составной частью физического воспитания является обучение, в процессе которого учащиеся многообразные по своему содержанию и сложности двигательные умения и навыки под руководством преподавателя осваивают, а также физкультурные знания приобретают.

В процессе физического воспитания умения и навыки для рационального владения естественными движениями формируют — в беге, прыжках, метаниях, плавании, передвижении на лыжах и в других прикладных двигательных действиях, а также в спортивно-технических приемов выполнении. Указанные прикладные двигательные умения и навыки сохраняют свое большое практическое значение и для современных условий жизни человека. Кроме того, это создает важные предпосылки для производственного обучения.

Установлено, что чем больше освоено учащимися движений и чем они разнообразнее, тем быстрее и более качественно происходит овладение новыми навыками — спортивными, профессиональными.

Чтобы успешно двигательные умения и навыки осваивать, знания учащимся необходимо получить о том, что умения и навыки собой представляют и как формируются, какие для этой цели средства и методы физического воспитания применяют [13].

Под умениями и навыками способы выполнения конкретных двигательных действий освоенные понимают. Двигательные умения и навыки в результате двигательного действия многократного повторения занимающимися формируются в процессе обучения. Умение первоначально образуется, а на его основе — навык. Коренное отличие умения от навыка при совершении действий в особенностях управления движениями заключается. Вначале движения выполняются под постоянным контролем сознания. Aвтоматизированно все движения или их часть выполняются c приобретением навыка т. е. сознание не участвует. Вместе с тем, любое из них или часть движений как бы глубоко ни были автоматизированы движения, возможно под контроль сознания взять, если в этом возникает необходимость (например, с изменением внешней обстановки выполнения действия).

Главным образом на узловые компоненты действия при навыке сознание направлено, изменяющейся обстановки восприятие и результаты действия конечные. Так, занимающиеся сосредоточивают свое внимание в основном на контроле за его скоростью во время бега; при передвижении на лыжах — на рельефа местности изменении, прохождения дистанции темпе и при отталкивании - усилий; при метаниях — на мощного финального усилия выполнении, т. е. на решающих компонентах высокой эффективности действия в достижении [13].

С автоматизацией двигательного действия также высокая устойчивость навыка вырабатывается. Уже способен выполнять правильно заученное действие занимающийся, в сложных и неблагоприятных условиях с достаточной четкостью (обстановка необычная, ущемление).

Помимо автоматизации для навыка характерны и другие особенности: более совершенную форму действие приобретает, чем при умении, без лишних затрат сил выполняется - экономно, с большей точностью и быстротой, со стабильным и результатом высоким. Владение навыками позволяет также сокращать время на подготовку к действию. Иногда экономятся доли секунды, но они-то и определяют, например, успех спортсмена в состязании [14].

Сформировавшиеся навыки не всегда представляют собой рациональные движения. Это наблюдается в случаях самообучения или обучения по неправильной методике. Могли быть заучены и автоматизированы несовершенные движения, которые затем трудно бывает исправить. Ошибки легче предупредить, чем переучивать движения.

В заключение следует подчеркнуть особое и чрезвычайно важное значение навыков для развития и деятельности человека. «Если бы человек не имел способности к навыку, — отмечал в своих трудах выдающийся русский педагог К. Д. Ушинский, — то он не мог бы продвинуться ни на одну ступень в своем развитии, задерживаемый беспрестанно бесчисленными трудностями, которые можно преодолеть только навыком, освободив ум и волю для новых работ и для новых побед».

С понятиями «умение», «навык» тесно связано понятие «техника физического упражнения» (двигательного действия).

Понятие о технике физического упражнения. Осваиваемые учащимися всегда имеют предметный характер двигательные действия, ибо они на решение какой-либо конкретной двигательной задачи направлены (умело преодолеть прыжком препятствие, точно и быстро передать мяч партнеру во время спортивной игры, далеко метнуть гранату и др.). Для этого применяется соответствующий способ действия, состоящий из определенной системы движений.

Техника физического упражнения представляет систему движений, при выполнении действия тем или иным способом используемую. Чем техника рациональнее, тем решается двигательная задача с большей эффективностью.

Система движений характеризуется определенной взаимосвязью и взаимодействием движений, их после¬довательностью в целостном действии. В системе движений каждое из них зависит от ранее выполненных, влияет на выполнение последующих, т. е. оказывает влияние на всю систему. Приведем отдельные примеры таких зависимостей: от силы угла отталкивания при прыжках в длину с разбега зависит дальность полета, а от маха движений одной ноги разгибание другой — толчковой; частота движений рук влияет на частоту движений ног при ходьбе и беге.

Существует образцовая (эталонная) техника физического упражнения. Но практически всегда индивидуальна техника, так как физического развития каждого занимающегося отражает особенности (его ростовые данные, уровень развития физических качеств) [15].

В описательных (словесных) и биомеханических характеристиках принято отражать технику двигательного действия. Во втором случае посредством соответствующих количественных показателей возможно точно указать, в пространстве и во времени (кинематические характеристики) как движения совершаются, а также какие силы и их величины при этом взаимодействуют (динамические характеристики).

К кинематическим характеристикам относятся: пространственные (положение тела и его частей, направление, траектория и амплитуда движения); пространственно-временные (скорость, ускорение); временные (длительность упражнения и его отдельных частей), темп (частота движений в единицу времени). К динамическим характеристикам — сила мышечного напряжения и вызываемые ею инерционные и реактивные силы звеньев опорно-двигательного аппарата; внешние силы — сила тяжести, реакция опоры, сопротивление внешней среды.

Ритм двигательного действия особое значение имеет. Обобщенная характеристика техники – это ритм. В ней не только строго определенная длительность движений и их фаз отражается, но и во времени акцентированных мышечных усилий распределение рассматривается. С повышением их мощности ведет к увеличению продолжительности пассивных фаз в активных фазах концентрация усилий движений. Такая соразмерность движений слаженность, гармоничность двигательному действию придает, его экономичность и высокую результативность определяет. вызывает также у человека положительные эмоции совершенный ритм [15].

Особенности ритма отмеченные универсальны. Они проявляются и в трудовых действиях квалифицированного рабочего, движения которого четко выверены по времени и мышечным усилиям.

Самую различную сложность техника физических упражнений имеет. Существенно зависит от степени использования занимающимися своих физических возможностей рациональность индивидуальной техники. Наиболее выгодно использовать силу мышц и прочие силы,занимающийся способен при совершенной технике, в то же время действие тормозящих сил значительно уменьшить, которые в каждом движении есть (сил трения, сопротивления внешней среды, напряжение мышц действие, не участвующих в движении,— мышц антагонистов и др.). В конечном итоге на результативность движений все это влияет. Которая главным рациональности техники физического упражнения показателем служит.

Освоение техники физического упражнения. Освоение техники двигательных действий осуществляется под непосредственным руководством преподавателя. Самообучение, особенно сложной технике, может привести к образованию неправильных навыков, а также к травмам [16].

На стадии формирования первоначального двигательного умения у занимающихся наблюдается непроизвольная напряженность мускулатуры и связанная с ней общая скованность движений, их неточность, что вызывается новизной действия и сложностью одновременного управления различными частями тела. Это преодолевается путем целенаправленных и глубоко осознанных повторений. На втором этапе обучения углубленно разучивается техника движений. Перед учащимися ставятся задачи: более глубоко познать технику движений, добиться свободного, выполнения движений слитного и ритм действия усовершенствовать, технику действия уточнить с индивидуальными особенностями в соответствии.

На этом этапе особенно важно многократно повторять те части движения, которые требуют при их заучивании высокой точности по пространственным, временным и динамическим характеристикам или являются решающими звеньями в упражнении. Применяются также многократные повторения действия в целом и различные методические приемы. Например, повторения с ограничением движений (приземление при прыжках в определенное, очерченное мелом место, при акробатических упражнениях в полной группировке выполняют кувырки не по длине, а поперек мата); повторение с соревнованием на качество исполнения отдельных, наиболее трудных элементов техники двига¬тельного действия.

На третьем этапе обучения перед учащимися ставятся задачи: технику изученного действия прочно закрепить и продолжить ее в направлении усиления динамики движений и оптимизации ее других характеристик дальнейшее совершенствование, навык в различных условиях деятельности научиться применять и с эффективностью максимальной. Для этого количество повторений в обычных и новых, условиях непривычных, увеличивают, что позволяет навык гибкий вырабатывать. Однако целесообразное соотношение простых и вариативных повторений упражнения в зависимости от особенностей навыка (гимнастический, игровой) должно определяться [17].

Применяют различные методические приемы в целях совершенствования движений: высоты снаряда повышение, амплитуды и скорости движений увеличение, выполнение упражнений поточное, повторение упражнения в сочетании с другими, в форме соревнования на качество исполнения и результат повторение, в игровой форме и др.

При обучении технике двигательного действия используют трн группы методов: практические, словесные и наглядного воздействия.

Практические методы: разучивание двигательного действия по частям и в целом.

В качестве словесных методов применяют: объяснение, описание, разбор, замечания, словесную оценку, команды, распоряжения и др.

Методами наглядного воздействия служат: непосредственный показ движений, демонстрация наглядных пособий (схем, рисунков, кинограмм), звуковые сигналы, методы двигательной наглядности (направляющая помощь обучаемому при движениях, фиксация положения тела и его частей в отдельные моменты двигательного действия, например посадки, которая является рациональной при передвижении на лыжах).

Выбор методов зависит от задач занятия, его содержания и подготовленности учащихся. Высокая эффективность обучения достигается при оптимальном сочетании методов.

В процессе физического воспитания учащиеся должны овладеть определенной суммой физкультурных знаний. По существу это важнейшие, наиболее общие сведения о физической культуре - теории и методике физической культуры, гигиены, биомеханики, спортивно-педагогических и других дисциплин. Физкультурные знания учащиеся ПТУ могут применить с огромной пользой для рациональной организации режима своей учебы в училище, а в дальнейшем — труда на производстве, улучшения своего физического развития и укрепления здоровья, повышения спортивно-технической подготовленности, активного и эмоционального отдыха [17].

2.2 Воспитание и самовоспитание психологических качеств у школьников

В школах физическая культура и спорт как средство к труду и защите Родины всестороннего развития и подготовки молодого человека используются. Формирование личности учащихся – их положительных качеств (за учебу ответственности, дисциплинированности, активности общественной и др.) учебно-в воспитательной деятельности разнообразных форм деятельности и подготовки трудовой является результатом совершенствования.

Достигается средствами физкультуры и спорта успешное воспитание личности тогда, когда сознают учащиеся, быть сформированы особенности какие именно (черты, свойства) личности должны и какие воспитания и самовоспитания средства при этом использованы могут быть.

Такие черты понимаются под психологическими чертами личности, которые во всем поведении человека выражаются, к общественным явлениям его отношении, к людям другим, к труду. Эти особенности одного человека от другого отличают. Они в интересах личности выражаются, на жизнь и убеждениях во взглядях, в характера чертах, в человеческих склонностях и способностях. В процессе жизни развиваются и изменяются психологические черты личности, деятельности профессиональной. В процессе физическими упражнениями занятии спортом они развиваются и формируются [15].

Имеют значение существенное воспитательное как по физическому воспитанию на занятиях учебных, так и в период участия в спортивных мероприятиях и подготовки к ним условия коллективной деятельности обучающихся в школе. Это, прежде всего, такого важного нравственного качества, как коллективизм формирование и развитие.

Формируется у человека стремление все свои силы на пользу общества отдавать в физкультурном и спортивном коллективе. В коллективе за выполнение своих обязанностей сознание долга и ответственности развивается. В коллективе находясь, общественную активность проявляет молодой человек, работать с другими людьми совместно приучается, взаимопомощь оказывать, цели достигать общей полезной коллективными усилиями старается. Такие нравственные личностные черты развиваться только в коллективе способны, как уважение к другим людям, требовательность к себе.

при систематических занятиях только, в физическом воспитании успеха добиться можно постоянной работе над собой при отношении к физической культуре и спорту положительном устойчивом активном, с целями общественно полезными связанном и задачами этих видов деятельности. Это при высоком уровне мотивов, целей и интересов сформированности достигается.

То, что побуждает деятельность человека спортивную, учебную или трудовую мотивом называется, она совершается ради этого, а то, к чему стремится он - целью. Например, мотив стать сильным у юноши возникает и для этого заниматься борьбой он стремиться. Цель он на ближайший период ставит — спортивного разряда III добиться. Этими занятиями в эмоциональном удовлетворении и совершенствоваться продолжать устойчивом желании именно в борьбе к данному виду спорта интерес выражается.

К физическими упражнениями занятиям и спорту содержание мотивов и интересов, весьма многообразно. Выполненной мышечной работой может быть удовлетворение поначалу. Это: удовольствие с другими учащимися в общении, в период соревнования и тренировок. Это: появление желания проверить свои силы в преодолении трудностей и др. Подобные первоначальные более сложными и глубокими мотивами сменяются в процессе занятий систематических. К избранному виду спорта развитие мотивов и интересов происходит с усвоением тактики и техники определенного вида обычно. С овладением знаниями специальными, с ростом достижений спортивных. Возникают и формируются новые мотивы на стадии повышения спортивного мастерства — высоких результатов стремление достигнуть, новых рекордов добиться и содействовать развитию спорта своими успехами [2].

В период физического воспитания закрепляются и формируются постепенно многие ценные черты личности в том числе - психологические. На развитие воли человека оно оказывает особое влияние. Это тем объясняется, что физическое упражнение любое с преодолением трудностей связано всегда: в прыжке взять высоту, дистанцию пробежать и временной норматив выполнить и пр. К волевым усилиям развитию способности содействует такое условие.

При действиях волевых трудности встречающиеся могут разнообразными быть. Например, больших физических напряжений и утомления преодоления трудности, возникшей ситуации неожиданно трудности. Качественных особенностей воли разных преодоление их требует, которые волевыми качествами называют. В одних случаях проявление смелости необходимо, в других — настойчивости и упорства, в третьих — решительности и инициативности.

Чтобы воспитывать успешно такое волевое качество у себя, как целенаправленность, всякий раз необходимо, к какому-либо действию приступая, осознать отчетливо, какую задачу решать предстоит, и ясно представить, как надо делать это. Целенаправленность действий поведение организует и учащихся поступки, их осмысленными делает.

Инициативность в выполнении общественно полезного дела активном, самостоятельном и ответственном отношении выражается к поставленной задачи решению, в к новым достижениям стремлении, к труду творческому.

Как волевое качество дисциплинированность личности не только в выполнении требуемых действий заключается, но и в от определенного действия или поступка сознательном воздержании. Всегда в интересах коллектива, общества дисциплинированный человек поступает. Он умеет свои действия подчинять, поведение правилам или требованиям установленным.

Уроки физического воспитания, занятия спортивно-тренировочные и в соревнованиях участие от учащихся требуют старших классов в принятии сознательного решений исполнения указаний, команд, преподавателя распоряжений, сознательной дисциплины, инициативы большой и самостоятельности [16].

Выполнение многих физических упражнений связано для достижения успеха с риском определенным и смелости проявлением. Это упражнения со скоростями высокими в пространстве перемещения в мото- и велогонках, гимнастике; в воду прыжки; в высоту прыжки легкоатлетические. В условиях подобных, эмоции отрицательные учится обучающийся тренируясь подавлять, у себя чувство уверенности укрепляет, смелость развивает.

В процессе занятий укрепляются и развиваются физическими упражнениями такие в жизни и труде волевые черты личности важные, как настойчивость и упорство. Они в том выражаются, что длительно и повторно направляет свои усилия человек на сознательно поставленной цели достижение. Чтобы в любом деле результатов хороших добиться, в том числе и в воспитании физическом, длительная и систематическая работа требуется над своих знаний, умений и навыков совершенствованием. Спортсменам тренироваться годами приходится, чтобы результаты, мастерство повысить. Эти для овладения избранной профессией качества нужны.

Поведение человека, работоспособность его, особенно когда перед ним какие-либо трудности возникают, от такого качества личности во многом зависят, как устойчивость эмоциональная. Это в напряженных или особо сложных условиях способность действовать человека, отрицательным влияниям переживаемых при этом чувств противостоять. Это качество рабочим таких профессий, как строитель, монтажник-высотник, шахтер, водитель, электросварщик, оператор и др особенно необходимо.

Выполнение упражнений физических, особенно всегда сильные и яркие переживания вызывает в условиях соревнований: волнение предсоревновательное, за исход соперничества тревогу, победы торжество, при поражении и пр огорчение. Переживая напряжения большие эмоциональные, способность сохранять сознательный контроль над своим поведением учащиеся приобретают, расчетливо действовать, самообладания в трудных условиях не терять [17].

Чтобы от излишнего волнения или перенапряжения избавиться и состояние эмоциональной устойчивости вызвать к раздражителям сильнодействующим неблагоприятным, некоторые специальные упражнения используют. К ним, в частности, тренировка аутогенная относится: расслабление разных групп мышц последовательное и постепенное (рук, плечевого пояса, ног, спины, лицевых мышц); мышечных напряжений активизация, внимания концентрация, самовнушение. Эти упражнения с дыхательными сочетаются (успокаивающими или возбуждающими - в зависимости от состояния), а также с самомассажа приемами.

Используются и другие приемы, в своих силах уверенность, в успехе укрепляющие, сосредоточиваться с умением связанные, от помех отвлекаться, мысли на объекты переключать, положительные эмоции вызывающие.

Качества личности в физического воспитания процессе совершенствуются. Однако, их развитие происходит при активной работы человека над собой, непременном постоянном самовоспитании условии достаточно полное и всестороннее.

Самовоспитание путей совершенствования личности один из важнейших составляет, ее нравственных, волевых и других качеств ценных. Это положение педагогики приобретает особый смысл и значение. Речь идет, в самостоятельную жизнь трудовую вступающем молодом человеке.

Под самовоспитанием сознательная активность человека понимается, на формирование у себя качеств направленная, общественную ценность имеющих, на недостатков характера исправление, достижению высоких результатов в учебе, труде, в общении с людьми мешающих, а также развитию личности всестороннему препятствующих [17].

Молодому человеку, который на путь самовоспитания становится, следует в его особенностях хорошо разбираться. Можно ли самовоспитанием назвать такое своей личности изменение, которое ценностям общества противоречит? Например, человек у себя грубую силу развивает для подавления более слабых физического, им страха внушения, их своим устремлениям эгоистическим подчинения. Его «успехи» в данного физического качества наращивании нельзя продуктом самовоспитания считать, так как они общественной нравственности противоречат.

Самовоспитание как какую-то особую деятельность понимать не следует, от учебы труда, общения, физической культурой и спортом занятий отличную. Человек себя участвуя активно во всех сферах общественно полезной деятельности воспитывает. Когда на стадион, на площадку игровую, в спортивный зал приходит учащийся, когда утреннюю зарядку он делает, он уже необходимыми средствами для самовоспитания располагает.

Самовоспитание неправильно понимать как подавление в себе желаний, стремлений, побуждений только к поступкам, с требованиями общества не согласуются которые. Личность человека гармонически компоненты долга и желания сочетает в себе. Воспитанный человек то, что должно желает, и перед обществом ответственность чувствует как желание свое ведущее. Поэтому и самовоспитание не как самоподавление, а как самоутверждение следует понимать.

Успех самовоспитания правильной постановкой задач обеспечивается, средств соответствующих выбором. Все это в самовоспитания программе отражается. Ее составление критического осмысления глубокого своих достоинств и недостатков с учетом учебно-физкультурной требований, спортивной, деятельности профессиональной к личности учащегося требует.

Прежде всего, надо знать для самовоспитания, какие к человеку общество и конкретный вид профессиональной деятельности требования предъявляет, к которому готовит себя учащийся. Так, человек молодой любить свое отечество должен, коллективистом быть, овладеть новой техникой современной стремиться, рабочей профессией гордиться, у себя хозяина чувство развивать, нового чувство, предприимчивость, умение решать учебные самостоятельно, производственные и задачи общественные, дисциплинированным быть, трудолюбивым, исполнительным, организатором хорошим, управлять людьми способным, вести их за собой и т. д. Наряду с этими качествами личности общими он развивать в себе целый ряд специфических для избранного вида деятельности профессиональной способностей должен (так, для радиоаппаратуры сборщика важно развитым вниманием, острым зрением обладать и т. п.).

Еще одна самовоспитания предпосылка — самого себя познание. К моменту неполной средней школы окончания учащиеся осознают многие из своих личностных качеств достаточно хорошо, переживают отношение к своим достоинствам положительное, по поводу имеющихся недостатков своего характера неудовлетворенность испытывают. В этом возрасте способен давать объективный отчет человек об успехах и самовоспитания неудачах, умеет отрицательные качества отличать, которые устранять надо, от низкого уровня положительных качеств личности развития, которые всемерно развивать надо. Достаточный уровень умственного, нравственного и развития физического усвоению знаний способствует о средствах и приемах самовоспитания, о его организации, об физической культуры и спорта использовании для самовоспитания личности.

Важное для самовоспитания условие — сформированность самооценки личности учащегося достаточная. Самооценка — это саморегуляции поведения и деятельности психологический механизм. С его помощью свое поведение и деятельности и требованиями к нему окружающих человек с внешними условиями согласует. Самооценка в оценочном отношении к своим мотивам, целям, к их достижения возможностям, к собственной деятельности результатам выражается. Умение свои возможности правильно оценивать, в соответствии с реальной обстановкой мобилизовывать усилия свои, успеха значение не преувеличивать и при неудачах не падать духом называется самооценкой адекватной.

При самооценке неадекватной затруднения возникают в реализации задач самовоспитания. Люди с самооценкой завышенной свои возможности переоценивают, самоуверенны чрезмерно, самокритичны недостаточно, склонны достигнутыми успехами удовлетворяться. Их трудно в необходимости работы над собой убедить, в признании недостатков своих. При самооценке заниженной недостаточно инициативны, нерешительны, учащиеся, в возможности своих негативных качеств преодоления не уверены. Для того чтобы над собой учащихся с неадекватной самооценкой активизировать работу, нужно участие активное преподавателя физического воспитания, тренера, по группе товарищей. В этом им мнение общественное, отношение окружающих требовательное критическое, анализ их успехов и неудач заинтересованный должны помочь.

Как бы себя учащийся правильно ни оценивал, с какой бы ясностью он ни понимал требований, к его личности предъявляемых, он заниматься самовоспитанием активно и систематически не будет, свою личность совершенствовать, желания не имея и убежденным в необходимости работы над собой не будучи,

Старшим подросткам к самоутверждению, к самостоятельности, развитое стремление свойственно, «чувство взрослости». При условии самосознания достаточно высокого развития оно к самовоспитанию мощным стимулом является. Под его влиянием к себе с большей требовательностью начинает относиться человек, неудовлетворенность собой испытывает, к развитию своей личности стремится в направлении принятого им идеала. Бывают, случаи, однако, когда неправильно понимается «взрослость», а самоутверждение по пути отвержения моральных норм и нравственных качеств идет в направлении у себя преднамеренной грубости, нескромности, необдуманного риска, упрямства, лихачества, жестокости культивирования, весьма часто к нарушению дисциплины, мелкому хулиганству, к правонарушениям приводящих. Такого рода насквозь индивидуалистично самоутверждение. Оно - современному молодому человеку противоположно самовоспитанию [17].

Самоутверждение в сферу подготовки к труду, сферу учебы, спорта, других общественно полезной деятельности видов следует направлять. Именно тогда оно осознанным самовоспитания мотивом станет.

Зная к своей личности требования, своих качеств уровень развития, их соответствие оценивая— несоответствие, выявляет учащийся, недостаточно развиты какие из его качеств, а какие нежелательными, отрицательными являются. Формируется самовоспитания программа на основании этого сопоставления и оценки. В ней несколько свойств личности следует указать, которые наиболее важными являются и коррекции или дальнейшего развития требуют. Программа в план конкретизируется, в котором временные интервалы над собой работы определены должны быть, самовоспитания способы указаны, за этапными результатами формы контроля. Прогнозирование изменений в личности, в программе содержащееся, самообязательств носит название.

Средства физической культуры и спорта личностных качеств широкий спектр программировать позволяют в качестве самообязательств. Самовоспитание самосознание личности в данной сфере развивает активно, ее самооценку, самоконтроль, к саморегуляции способность в экстремальных (т. е. в особо трудных и ответственных) деятельности условиях, достижения и самоутверждения мотивацию, соответствующую современного общества требованиям [5].

В плане-программе вслед за самообязательствами самовоспитания следует средств их реализации перечень. Физическая культура и спорт средств такого рода широким арсеналом располагают. Так, спортивными играми полезно заниматься для воспитания решительности, которые многочисленные ситуации для принятия решения с ограничением времени содержат. Для формирования смелости упражнения спортивные можно использовать широко, с определенным риском выполнение которых связано (с вышки прыжки в воду, на лыжах с трамплина прыжки, некоторые акробатические и гимнастические упражнения и т.п.). Для терпеливости воспитания на выносливость многочисленные упражнения (бег, гонки лыжные, плавание) можно использовать.

В процессе самовоспитания различные средства изучения своей личности используются, на себя воздействия, за этапными и конечными результатами контроля.

Это, прежде всего, самообразования средства: различного профиля чтение литературы, театров, музеев, выставок, состязаний спортивных посещение, и т. п. Важно, чтобы библиотеку личную учащийся собирал, включающую, в частности, книги о жизни спортсменов выдающихся, о физической культуры на здоровье влиянии, о технике и тактике видов спорта, которыми он занимается или хочет заниматься.

Многочисленны самопознания средства: это самонаблюдение, самоиспытание, дневников ведение и т. п. Все они на своей личности познание направлены.

Приемами самостимулирования самовоздействие осуществляется (убеждение, ободрение, самому себе внушение) и самопринуждения (осуждение, запрещение, самому себе приказ). Как уже выше отмечалось, при подготовке к действий выполнению в экстремальных условиях целесообразно приемы аутогенной тренировки использовать. Они в руководствах соответствующих подробно описаны.

По самовоспитанию результаты работы контролироваться должны тщательно. На анализе результатов достигнутых основывается самоконтроль с точки зрения степени изменений в личности. запланированных осуществления. Самоотчет о выполнения плана итогах, либо коррекцию внести позволяет в цели и средства самовоспитания, либо новые задачи поставить. Учащийся заносит в дневник данные самоотчета. Для самовоспитания формы физкультурной и спортивной работы разнообразные используются, с учетом специфики их на личность воздействия отбираемые. В качестве примера некоторые из них приведем.

Чувства коллективизма для самовоспитания может быть использована:

в работе с младшими учащимися, отстающими, заниматься физкультурой и спортом начинающими преподавателю физической культуры, тренеру помощь;
в командных подвижных и играх спортивных участие;
в турпоходах, спортивных вечерах, в проведении викторин по физической культуре и спорту участие и т. п.

Можно использовать для самовоспитания настойчивости:

утренней зарядки ежедневное выполнение;
до предела подтягиваний, отжиманий ежедневное выполнение (юноши), для мыщц брюшного пресса упражнений, на одной ноге приседаний (девушки);
физических нагрузок увеличение объема (в беге, в ходьбе на лыжах, в подъеме тяжестей и др.) и т. д. [17].

2.3 Как воспитываются физические качества

Деятельность на производстве, в быту, в спорте человека физических качеств определенного уровня развития требует. Чем эти качества развиты более, тем работоспособность организма выше, при одновременно меньших энергии затратах производительность труда. Известно, что выносливость, сила, быстрота, гибкость и ловкость во многом эффективность деятельности профессиональной человека, состояние его здоровья, активной жизни долголетие, устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям внешней производственным вредностям определяют высокую.

Физическая подготовленность разносторонняя – при подготовке высококвалифицированного рабочего в профессионально-технических училищах необходимое условие. Общей физической подготовкой такая подготовленность обеспечивается.

На фоне общей физической подготовленности повышения также физические качества и двигательные навыки совершенствуются, в будущей производственной деятельности требуемые [18].

Физические качества человека из одной возрастной категории в другую, естественно, по мере его перехода развиваются. Такое развитие возрастными изменениями называется. Возрастное развитие качеств сравнительно медленно и неравномерно происходит.

Свойство организма на увеличивающиеся нагрузки отвечать повышением уровня работоспособности исходного в основе воспитания физических качеств лежит. На физическую нагрузку реагирует мобилизацией имеющихся резервов в нем организм.

Расходуются ресурсы энергетические во время упражнений, утомление постепенно развивается. Работоспособность сниженной остается после утомительного занятия, восстанавливается затем постепенно. Дойдя до уровня первоначального, продолжает увеличиваться работоспособность, так как энергетические ресурсы восстанавливает организм в количествах, затраченные превышающих. В результате сверхвосстановления такого наступает фаза работоспособности повышенной, которая удерживается какое то время, а затем до исходного снижается. Таким образом, после занятий упражнениями физическими в состоянии организма три фазы можно отметить: утомление, восстановление до уровня исходного, выше уровня исходного увеличение работоспособности.

Если будет совпадать с фазой утомления занятие следующее, то в результате наслоения разовьется довольно скоро переутомления состояние. Тренировочное занятие, в восстановления фазе проведенное, работоспособность незначительно повышает.

В фазе работоспособности повышенной находится организм в стадии к нагрузкам наивысшей готовности. Поэтому занятие очередное проводить следует на фоне работоспособности повышенной, тогда тренированности уровень будет расти постоянно.

Например, силовыми упражнениями частота занятий от ряда факторов зависит, в частности от занимающихся подготовленности. Экспериментально показано, что 3 занятия в неделю у начинающих больший эффект дают, чем 1, 2 или 5 занятий. У спортсменов квалифицированных выше частота занятий [19].

Тренированность только при систематических занятиях возрастает и при их прекращении резко снижается. В процессе воспитания физического перерывы недопустимы, так как положительный эффект занятий утрачивается. Достигнутые результаты быстро ухудшаются при прекращении занятий, падает работоспособность. Изменения неблагоприятные уже на 5—7-й день перерыва наблюдаются. Уменьшается мышц сила, движений быстрота понижается, выносливость ухудшается.

Непрерывность процесса физического воспитания для совершенствования физического оптимальные условия создает. Для организма укрепления и развития физических качеств постоянного систематически нагрузки повышать необходимо. Воздействие на организм упражнений физических интенсивностью и объемом нагрузки определяется.

Нагрузку увеличить можно, например, быстрее дистанцию пробегая (интенсивности увеличение) или дистанцию удлиняя (объема повышение). Если привычной нагрузка стала, не может она служить тренированности уровня повышению.

Следовательно, на занятии нагрузка соответствовать функционального состояния организма достигнутому уровню должна, но в то же время и нагрузку превышать, на предыдущих занятиях примененную.

Очень сочетать нагрузку и отдых правильно важно в занятиях, для работоспособности восстановления предусматривая время. По показаниям изменений пульса можно судить о восстановлении сил организма. Для качеств физических воспитания выбирать нагрузку соответствующую нужно. Слишком высокая или малая слишком нагрузка не дают результата желаемого. Так, для развития выносливости общей и скоростной эффективны нагрузки наиболее с соответственно частотой сердцебиений 130 и 180 в минуту ударов. Этот режим со здоровыми учащимися на занятиях основным является.

Приведем основных качеств физических характеристику.

Что такое выносливость - выносливость — организма способность продолжительно работу без снижения ее эффективности совершать [18].

В ряду качеств физических человека занимает место особое выносливость. Любое другое качество — быстрота или сила, ловкость или гибкость — в большинстве случаев проявляется в течение некоторого времени или при многократном выполнении, что определенного выносливости уровня требует. Формы проявления выносливости многообразны. Многообразны и пути ее приобретения.

К физической работе зависит выносливость от активности человека двигательной, труда и быта условиями диктуемой. Различают выносливость общую и специальную.

Общей способность продолжительно работу выполнять выносливостью называют, многие мышечные группы вовлекающую в действие и высокие требования к сердечно-сосудистой и дыхательной системам предъявляющую. Такая работа, например, в беге кроссовом, гребле, плавании, на лыжах беге выполняется.

Общая выносливость для воспитания всех разновидностей как основа проявления выносливости является.

К определенной деятельности по отношению выносливость специальной называют (скоростной, силовой и т.д.)

При любой нагрузки физической выполнении рано или поздно работоспособности временное снижение наступает. Чем раньше наступает оно, тем считается выносливости уровень ниже. Следовательно, при работе физической одинаковой считается более выносливым тот, кто утомляется меньше.

Утомление по признакам внешним определяют: мускулатуры мимической напряжению, испарины появлению, рук дрожанию, побледнению, интенсивности и качества выполняемой работы снижению и по более физиологическим сдвигам в организме глубоким: частоты сокращений сердечных учащению, дыхания, давления кровяного повышению и т. д.

Утомление местное и общее различают. Связано с отдельных мышечных групп работой утомление местное (например, при кистевого эспандера до отказа сжимании). Часто утомление местное на производстве наблюдается, когда операции однообразные рабочие выполняются.

При занятиях упражнениями физическими, такими, как бег, плавание, на лыжах передвижение, почти весь мышечный аппарат или большая часть его участвует, что приводит утомлению к общему. Оно и в деятельности производственной имеет место.

Выносливость только в случае том развивается, когда во время утомление преодолевается занятий. Организм к подобному состоянию приспосабливается постепенно. Если прекращаются упражнения до начала утомления возникновения, не увеличивается тренированность. Следовательно, утомление не чрезмерное это есть явление, для организма полезное.

При выносливости общей и специальной воспитании следует: до утомления упражнение выполнять; за дыханием ритмичным и глубоким следить для восстановительных процессов в организме улучшения; согласовывать строго дыхание с движениями; нагрузку по показателям пульса регулировать.

Одно из средств воспитания самых эффективных и доступных общей выносливости имеет место бег. Кроме того, и другие циклические упражнения и спортивные игры используют, значительно деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем усиливающие.

Упражнения для воспитания общей выносливости [19].

Кросс с чередованием бега и ходьбы по местности пересеченной от 500 м до 2—3 км для девушек и для юношей от 1 до 5—6 км. до 400—500 м в одном занятии плавание. По песку, по снегу бег. На велосипеде длительная езда в местности с различными условиями. Гребля. Спортивные игры: баскетбол, футбол, мяч ручной. Походы туристские. со средней интенсивностью на лыжах передвижение. На коньках бег.

Различные методы используют при общей выносливости воспитании.

Метод упражнения равномерного в продолжительном циклических движений выполнении заключается (плавание, на лыжах передвижение и т. д.) в темпе равномерном. Этот метод особенно применяется широко на первых этапах общей выносливости воспитания.

Примером равномерный бег может служить не менее 5—8 мин продолжительностью. От одного занятия к другому за счет увеличения времени бега выполнения нагрузка повышается и до 25—30 мин доводится постепенно.

Скорость бега от максимальной в пределах 60— 70%. Пульс 130 ударов в минуту при беге равномерном продолжительном. Частота пульса после бега к норме возвращается через 2—3 мин. С ростом тренированности нагрузку увеличивают учащихся повышения скорости бега путем.

Этот метод выносливости воспитания для всех учащихся доступен. Преодоление дистанций, превышающих соревновательные значительно, в своих силах чувство уверенности создает.

В передвижении непрерывном метод переменного упражнения заключается, но на отдельных участках с изменением скорости. Например, интенсивные и медленные пробежки чередуются в беге на лыжах от рельефа местности в зависимости.

Интервальный метод заключается отдельных отрезков дистанции в повторном пробегании со строго определенным отдыха временем. между пробежками обычно заполняются ходьбой или медленным бегом интервалы отдыха.

Длина отрезков дистанции 80—200м. для девушек может быть и для юношей 100—300м., а от максимальной скорость бега 75—80%. До 160—180 ударов в минуту частота пульса во время бега возрастает.

Для усиления сердечно-сосудистой системы деятельности в паузе отдыха частота пульса в пределах 120 ударов в минуту должна быть. От 1 до 2-3 мин продолжительность пауз отдыха.

Прекращается бег, если пульс не будет снижаться примерно до 120 ударов в минуту в конце стандартных пауз отдыха. Повторений число в серии зависит от степени подготовленности занимающегося. Между сериями 4-5 мин - отдых. На занятии 2—3 серии бега проводятся [19].

Для определения общей выносливости уровня контрольными упражнениями на средние дистанции бег и на лыжах ходьба может служить.

Сила - способность человека внешнее сопротивление преодолевать (поднимаемых предметов тяжести и пр.) или этому сопротивлению противодействовать напряжения мышц посредством.

С 8 до 18 лет происходит естественный рост силы мышц. Наиболее высокие отмечаются в возрасте от 13 до 17 лет темпы роста силы. Мышечная сила позднее других физических качеств развивается.

К максимальному напряжению повышающаяся способность и от степени развития костно-мышечного аппарата зависит, от функционального состояния центров нервных, частоту, степень и объем сокращений мышечных регулирующих. В возрасте 15—18 лет для специального мышечной силы развития имеются благоприятные условия.

Силу мышц тела гармонически развивать в юношеском возрасте важно. Наибольшее внимание развитию крупных мышечных групп спины, груди и живота уделяется, от которых осанка правильная и возможности при выполнении многих трудовых, бытовых и спортивных действий человека зависит.

Применяют динамометры для силы человека измерения конструкций различных. Для силовой выносливости оценки выполняют многократно упражнения, с напряжением отдельных групп мышечных связанные. Например, от скамейки или от пола отжимание, на перекладине подтягивание, со штангой или с другим отягощением приседания, в положении угла на гимнастической стенке удержание тела, на одной ноге приседания и др.

С разной массой тела обычно пользуются понятием «относительной силы» для сравнения силы людей, величину силы под которой понимают, на 1 кг собственной массы тела приходящейся.

Силу, которую человек в каком-либо движении проявляет, безотносительно к собственной массе тела оцененную, абсолютной силой называют. Характеризоваться может абсолютная сила, например, динамометра показателями, поднятой штанги предельной массой и пр.

абсолютная сила

Относительная сила= ———

собственная масса

У людей тренированности примерно одинаковой, но с массой тела разной абсолютная сила увеличивается с повышением массы, а падает относительная [20].

Упражнения с повышенным сопротивлением средствами воспитания силы являются, так называемые упражнения силовые. Можно разделить на две группы эти упражнения:

с внешним сопротивлением упражнения, для чего обычно масса предметов используются, партнера противодействие, резины сопротивление, эспандера и пр.;
отягощенные массой собственного тела упражнения (например, на перекладине подтягивание) [21].

Для мышечной силы воспитания следующие методы используются.

Метод непредельных отягощений с предельным числом повторений. При этом методе силовые упражнения используются с отягощениями средними, до отказа выполняемые, и упражнения чередуются для мышц различных групп, частей тела.

Темп естественный движений, для выполнения удобный. Интервал в пределах 2-4 мин отдыха между повторениями. Сочетаются с упражнениями для гибкости развития и мышц расслабления силовые упражнения. На первых порах мало зависит от сопротивления величины эффективность воспитания силы, поэтому отягощение применяют, равное от максимальной силы 40%. Этот метод для воспитания у учащихся силы считается основным.

2.4 Содержание и структура занятий у школьников физическими упражнениями

Одним из первых разработчиков структуры занятий физическими упражнениями был шведский педагог Ялмар Линг (1820 - 1886) . Им система урока разработана, средства систематизированы (упражнения физические), ряд методических положений сформулирован, следование при организации занятий которым необходимо. Для занятий гимнастикой Я. Линг специальные снаряды сконструировал: скамейку гимнастическую, бревно гимнастическое, стенку специальную, название шведской впоследствии получившую. В соответствии с схемой разработанной им, урок гимнастики школьной довольно сложное построение представлял собой, из 12-18 частей состоящее, в строгом порядке одна за другой следовавших.

К концу Х1Х века были введены подвижные игры в школьный урок, выбор упражнений используемых расширен, общая схема урока упрощена. Заметный в её разработку вклад французский физиолог Жорж Демени внёс (1850-1917). Его схема урока уже всего из семи частей состояла, наполнялись которые движениями размашистыми, без рывков и статических напряжений, которыми уроки шведской гимнастики изобиловали.

Неоценимый вклад замечательный русский учёный Петр Францевич Лесгафт в разработку научных основ физкультурного образования внес (1836-1909). Он заговорил первым о “физического образования”, необходимости имеющего цели, прежде всего, педагогические, образовательные, в противоположность “гимнастике”, преследующей, прежде всего, “развитие силы и поддержание здоровья”. В своем труде главном: “Руководство по физическому образованию детей школьного возраста” (1888) П.Ф.Лесгафт что физические упражнения ежедневно должны проводиться, по возможности между уроками остальными и “при одинаковых с ними задачах”, т.е. должны решать те же задачи уроки физической культуры, что и школьные предметы остальные - обеспечение образовательного уровня определённого подчёркивал, (общего среднего образования).

В настоящее время в системе физического воспитания отечественной принято делить на три части урок физической культуры: подготовительную, основную и заключительную. Впервые была рекомендована программой по воспитанию физическому 1932 года издания такая структура урока.

Структура урока - это всех элементов расположение во времени взаимосвязанное и последовательное содержания занятия. Такое понятие справедливо для всех форм организации занятий структуры физическими упражнениями, а не только для физической культуры урока. Все части урока указанные строго обязательными являются и всегда в указанной последовательности располагаются.

Выделение этих частей произвольным не является, а закономерностями очень важными и объективно существующими физиологическими, психологическими и педагогическими обусловлено. Основными из них биологические функционирования организма закономерности являются, его работоспособность определяющие, и закономерности психолого-педагогические, логику развёртывания процесса учебно-воспитательного определяющие. В результате такой структуры реализации обеспечивается:

• строго постепенное и последовательное занимающихся в активную познавательную и деятельность двигательную включение;

• уровня работоспособности должного достижение и поддержание в процессе деятельности основной;

• намеченных образовательных, развивающих и воспитательных задач в данном занятии последовательное решение;

• оптимальное функционального состояния организма выравнивание после нагрузок, после рабочего состояния организма обеспечение хорошего, на успешную последующую деятельность учащихся настройку[7]..

Время, на отдельные части занятия отводимое и их содержание конкретное весьма изменчивыми могут быть, так как от множества факторов зависят: особенностей занимающихся возрастных и половых, конкретных задач занятия, используемых упражнений специфики, подготовленности уровня и особенностей состояния занимающихся, условий работы внешних и др.

Помнить необходимо, что свои частные задачи решая, каждая из частей наиболее эффективному конечного результата занятия в целом достижению должна служить, хотя каждая из них своими относительно постоянными и сугубо чертами специфическими отличается.

Подготовительная часть. Эта часть занятия своей целью имеет, главным образом, для основной учебно-воспитательной работы создание предпосылок. При этом в подготовительной части типичными задачами являются:

• начальная организация, с намеченным содержанием занятия ознакомление, необходимой психологической установки создание;

• постепенная подготовка организма функциональная в основной части занятия к предстоящим нагрузкам;

• создание благоприятного эмоционального состояния и настроя[5].

В основном играет вспомогательное значение эта часть занятия. Вместе с тем о том, что в этой части школьного урока могут решаться и относительно самостоятельные задачи, следует помнить, что, например, навыков строя закрепление, навыков правильной осанки формирование, гармоническому укреплению мышечно-связочного аппарата содействие и др.

Однако решение этих задач должно не в ущерб основной специфической функции осуществляться - в основную работу постепенному введению занимающихся.

Основная часть. Эта часть главную функцию занятия выполняет, так как именно в ней все основные задачи каждого занятия и физического воспитания в целом решаются.

В основной части занятий специфическими задачами являются:

• приобретение предусмотренных данного занятия планом знаний, умений и навыков;

• знаний, умений и навыков освоение физическими упражнениями самостоятельных занятий;

• содействие основных физических качеств развитию, успешное освоение двигательных действий которые должны обеспечить и развитие разностороннее гармоническое физическое;

• разнообразных двигательных действий освоение

• всестороннему воспитанию личности занимающихся содействие;

• повышению уровня спортивных достижений занимающихся содействие;

• закаливанию организма, правильной осанки формированию и закреплению;

• профессионально-прикладного характера совершенствование навыков и др. [20].

Перечисленные задачи особенности построения и проведения основной части занятия и определяют, которая может структуру относительно простую иметь (когда однородно содержание - например, игра подвижна), а также сложную, состоящую из нескольких подчастей, число которых количеством основных видов деятельности определяется, в занятие включенных. Например, с отягощениями, в высоту прыжки, бег тренировочный упражнения и т.п.

В основной части достаточно уровень высокий физической нагрузки должен быть обеспечен, что путем оптимальной интенсивности и количеством повторения упражнений необходимым достигается. Этих условий несоблюдение все занятие малоэффективным делает.

Заключительная часть функции завершения занятия физиологически оправданного выполняет, а также предпосылок для последующей деятельности нормальной создания. Являются в этой части занятия наиболее характерными задачами:

• сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем снижение возбуждения;

• напряженно работавших мышц расслабление;

• правильной осанки формирование и укрепление;

• эмоционального состояния занимающихся к оптимальному уровню приведение;

• разбор краткий, итогов занятия подведение;

• с содержанием занятия очередного ознакомление[20].

Следует всегда рассматривать заключительную часть занятия физическими упражнениями и как момент с последующими занятиями связи, между уровнем знаний достигнутым, умений и навыков, физических качеств развития и в этом направлении предстоящей дальнейшей деятельностью.

Каждое занятие физическими упражнениями единство структурного и содержательного компонентов представляет собой.

Часто ошибочно подразумевают под физкультурного занятия содержанием только набор определённый физических упражнений. Вместе с тем, весьма важными кроме них являются и другие, представляющие собой единство четырёх основных элементов содержания занятий для достижения намеченного результата.

1. Состав в занятия физических упражнений включаемых. Их подбор правильный, с особенностями конкретных задач занятия в соответствии и занимающихся возможностями, очень важное значение имеет. Однако, упражнения сами по себе, они как бы правильно подобраны не были, обеспечить решение этих задач не могут. Для этого необходимо в дело других элементов содержания занятия обязательное включение.

2. По освоению предложенного состава физических упражнений содержание деятельности занимающихся, из следующих видов которая состоит:

• слушание педагога, наблюдение, увиденного восприятие;

• показанного и услышанного осмысление;

• собственных действий проектирование и их выполнения попытки;

• самоконтроля и самооценки организация;

• возникающих вопросов обсуждение, эмоционального состояния саморегуляция.

3. Содержание деятельности педагога, из следующих действий которая складывается:

• учебных задач постановка, разъяснение и их выполнения организация;

• за деятельностью занимающихся непрерывное наблюдение;

• анализ действий занимающихся, оценка и их выполнения корректировка качества;

• между занимающимися налаживание взаимоотношений, делового настроя обеспечение, необходимого уровня активности, состояния учащихся и эмоционального т.п[21].

Именно от этих элементов и педагога деятельности учащихся в решающей степени и включённых в занятие физических упражнений зависит эффективность. Следовательно, эти элементы деятельности и главными элементами содержания физкультурных занятий являются.

4. Физиолого-психологические процессы и в состоянии занимающихся изменения, которые под воздействием предыдущих элементов содержания в их организме непрерывно происходят (упражнений, деятельности учащихся и педагога).

Эти процессы и изменения по своей сути и ту основу представляют, благодаря которой решение задач физкультурных занятий достигается. Определённые сдвиги в различных систем функционировании выражаются в формировании умений и навыков в конечном итоге, физических качеств развитии, на поведении занимающихся отражаются и т.п. Содержания занятий представляют собой внутреннюю, скрытую сторону, все эти процессы и изменения. Однако отражение эффективность использованных физических упражнений и плодотворность деятельности педагога и занимающихся именно в них находит. Служат важным ориентиром для дальнейшей деятельности планирования и организации именно эти изменения[22].

3 Материалы, методы и результаты собственных исследований

3.1 Материалы и методы исследования

Материалом исследования я взяла 2 девятых класса средней школы № 22 города Костанай (приложения 1,2).

Поставленные цели и задачи были претворены с помощью следующих методов исследования:

Библиографический метод заключается в изучении и обработке литературных источников по теме дипломной работы.

Статистический метод заключается в математической обработке полученных данных.

Метод сравнения полученных данных заключается в сравнении данных, полученных в эксперименте. В моем случае – это выведение средней арифметической по изучаемой группе, расчет разницы сравниваемых данных.

Тесты, использованные в экспериментальной части дипломной работы:

бег на дистанцию 30 метров
бег челночный 3 раза по 10 метров
прыжок в длину с места
наклон вперед из положения сидя
подтягивание
скакалка (скорость) за 25 секунд
сгибание и разгибание рук в упоре лежа от пола: у юношей , у девушек поднимание ног из положения лежа
приседание на одной ноге без опоры

3.2 Результаты собственных исследований

Для решения поставленной цели и задач в октябре 2012 года и апреле 2013 года нами был проведен сбор материала по измерению двигательной подготовленности у школьников двух 9-х классов. Среди учеников нет детей, которые занимались бы в каких либо спортивных секциях. Школьники хорошо посещают уроки физической культуры.

Рассматривались 4 группы:

2 группы юноши 9А и 9Б классов.

2 группы девушек 9А и 9Б классов. Список учеников приведен в приложениях 1 и 2.

В первую группу вошли 8 юношей, вторую группу составили 22 девушки 9А класса.

В третью группу вошли 11 юношей, четвертую группу составили 17 девушек 9Б класса.

Результаты полученных данных занесены в 1-8 таблицы

Анализ полученных в октябре 2012 года результатов среди мальчиков 9А-го класса показывает следующее (таблица 1):

- в беге на дистанцию 30 метров лучший результат был у Браташева Александра – 4,5 сек, худший результат был у Иксанова Александра – 5,3 сек.

- в беге челночный 3 раза по 10 метров лучший был у Браташева Александра и Кирибаева Руслана – 7,8сек, худший результат был у Иксанова Александра – 8,6 сек. Нормативы приведены в приложении 3

Таблица 1

Уровень двигательной подготовленности юношей 9А-го класса в октябре 2012 года

№	ФИО	Упражнения
		Бег на дистанцию 30 метров	Бег челночный 3 раза по 10 метров	Прыжок в длину с места	Наклон вперед из положения сидя	Подтягивание	Скакалка (скорость) за 25 секунд	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа от пола: у юношей	Приседание на одной ноге без опоры	Оценка
1	Браташев Александр	4,5	7,8	220	11	9	60	32	14	5
2	Иксанов Александр	5,3	8,6	190	7	6	53	21	7	3
3	Кирибаев Руслан	4,6	7,8	222	11	8	61	34	14	5
4	Музафаров Рамиль	4,9	8,0	201	10	7	67	24	10	4
5	Сквиренко Алексей	5,1	8,0	202	9	8	59	25	11	4
6	Соколов Алексей	4,9	7,9	199	10	7	58	26	12	4
7	Чичиватов Николай	4,8	7,8	228	12	9	60	28	14	5
8	Шиков Вадим	4,8	8,1	201	9	7	57	25	11	4
Среднее значение у юношей	4,9	8	207,9	9.9	7,6	59,4	26,9	11,6	4,25

- в прыжке в длину с места лучший результат был у Чичиватова Николая – 228 см, худший результат был у Иксанова Александра 190 см.

- в наклоне вперед из положения сидя лучший результат класса был у Чичиватова Николая – 12 раз, худший результат был у Иксанова Александра .

- в подтягивании лучший результат был у Браташева Александра и Чичиватова Николая – 9 раз, худший результат был у Иксанова Александра – 6раз.

- в тесте - скакалка (скорость) за 25 секунд лучший был у Музафарова Рамиля – 67 раз, худший результат был у Иксанова Александра – 53 раза.

- в сгибании и разгибании рук в упоре лежа от пола: лучший результат был у Браташева Александра – 32раза, худший результат был у Иксанова Александра – 21 раз.

- в приседании на одной ноге без опоры лучший результат был у Браташева Александра, Кирибаева Руслана и Чичиватова Николая – 14 раз, худший результат был у Иксанова Александра- 7 раз.

Итак, анализ результатов, полученных при тестировании мальчиков 9А-го класса в октябре 2012 года показал, что Братышев Александр по 4- видам тестирования набрал лучшие результаты, худшие результаты показал Иксанов Александр по всем 8 видам тестирования.

Анализ полученных в апреле 2013 года результатов среди мальчиков 9А-го класса показывает следующее (2):

- в беге на дистанцию 30 метров лучший результат был у Братащева Александра – 4,4 сек, худший результат был у Иксанова Александра 5,2 сек.

- в беге челночный 3 раза по 10 метров лучший был у Братащева Александра, Кирибаева Руслана и Чичиватова Николая – 7,7 сек, худший результат был у Иксанова Александра- 8,5 сек.

Таблица 2

Уровень двигательной подготовленности юношей 9А-го класса в апреле 2013 года

№	ФИО	Упражнения
		Бег на дистанцию 30 метров	Бег челночный 3 раза по 10 метров	Прыжок в длину с места	Наклон вперед из положения сидя	Подтягивание	Скакалка (скорость) за 25 секунд	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа от пола: у юношей	Приседание на одной ноге без опоры	Оценка
Юноши
1	Браташев Александр	4,4	7,7	223	12	10	63	34	14	5
2	Иксанов Александр	5,2	8,5	193	8	6	55	22	7	3
3	Кирибаева Руслана	4,6	7,7	224	13	10	62	35	16	5
4	Музафаров Рамиль	4,8	8,0	207	11	8	69	26	11	4
5	Сквиренко Алексей	5,0	7,9	205	10	8	61	29	12	4
6	Соколов Алексей	4,85	7,89	204	10	8	60	27	12	4
7	Чичиватов Николай	4,7	7,7	221	14	11	61	30	15	5
8	Шиков Вадим	4,8	8,0	206	10	8	58	25	11	4
Среднее значение у юношей	4,8	7,9	210,3	11	8,6	61,1	28,5	12,25	4,25

- в прыжке в длину с места лучший результат был у Кирибаева Руслана 224 см, худший результат был у Иксанова Александра - 193 см.

- в наклоне вперед из положения сидя лучший результат был у Чичиватова Николая - 14 раз, худший результат был у Иксанова Александра – 8 раз.

- в подтягивании лучший результат был у Чичиватова Николая 11раз, худший результат был у Иксанова Александра - 6 раз.

- в тесте - скакалка (скорость) за 25 секунд лучший был у Музафарова Рамиля 69 раз, худший результат был у Иксанова Александра -55 раз.

- в сгибании и разгибании рук в упоре лежа от пола: лучший результат был у Кирибаева Руслана - 35 раз, худший результат был у Иксанова Александра – 22 раза.

- в приседании на одной ноге без опоры лучший результат был у раз, худший результат был у Иксанова Александра - 7 раз.

Итак, анализ результатов, полученных при тестировании мальчиков 9А-го класса в октябре 2012 года показал, что 4 видам тестирования показал лучшие результаты Кирибаев Руслан, как и в октябре 2012г. худшие результаты показал по всем 8 видам тестирования Иксанов Александр.

Анализ полученных в октябре 2012 года результатов среди девочек 9А-го класса показывает следующее (таблица 3):

- в беге на дистанцию 30 метров лучший результат был у Кутлиной Анастасии – 4,8 сек, худший результат был у Белохвостикова Надежда 6 сек.

- в беге челночный 3 раза по 10 метров лучший был у Баишевой Анар и Матвиенко Анастасии 8,5 сек, худший результат был у Черневой Анастасии – 9,5 сек.

Таблица 3

Уровень двигательной подготовленности девушек 9А-го класса в октябре 2012 года

№	ФИО	Упражнения
		Бег на дистанцию 30 метров	Бег челночный 3 раза по 10 метров	Прыжок в длину с места	Наклон вперед из положения сидя	Подтягивание	Скакалка (скорость) за 25 секунд	У девушек поднимание ног из положения лежа	Приседание на одной ноге без опоры	Оценка
1	Баишева Анар	4,9	8,5	204	19	17	64	21	15	5
2	Белохвостикова Надежда	6,0	9,48	166	11	12	61	8	9	3
3	Бурцева Елизавета	5,2	8,9	181	14	12	62	13	11	4
4	Валиева Виктория	5,9	9,4	162	10	11	57	10	8	3
5	Ерментаева Алия	5,8	9,5	164	13	12	57	10	8	3
6	Жиналина Жанна	5,8	9,5	162	11	10	59	11	9	3
7	Кайратова Фарида	5,4	8,8	181	11	13	60	15	12	4
8	Кутлина Анастасия	4,8	8,6	205	18	13	65	18	13	5
9	Ликина Светлана	5,5	8,9	180	13	12	64	16	11	4
10	Лодяная Виктория	5,0	8,65	202	18	16	66	19	12	5
11	Магамбетова Ботагоз	5,9	9,4	166	12	9	60	10	7	3
12	Магорнова Марина	5,8	9,4	163	11	12	58	11	8	3
13	Маканова Сабина	5,8	9,3	166	11	10	60	9	9	3

Продолжение таблицы 3

14	Малгатова Данара	5,0	8,6	207	18	15	65	18	12	5
15	Матвиенко Анастасия	4,9	8,5	206	19	17	64	20	13	5
16	Мащенцева Мария	5,4	8,9	191	13	13	61	16	11	4
17	Муканова Асель	5,45	8,8	183	15	12	63	15	12	4
18	Рамазанова Мариям	5,4	8,7	187	12	11	64	15	9	4
19	Тулешова Айгерим	5,3	8,9	182	12	13	62	15	11	4
20	Усенова Ксения	5,5	8,9	186	15	12	61	14	12	4
21	Чернева Анастасия	5,8	9,5	166	10	11	59	9	8	3
22	Шестидесятая Александра	4,95	8,6	205	20	17	65	21	16	5
Среднее значение у девушек	5,4	8,99	182,5	13,9	12,7	61,7	14,3	10,7	3,9

- в прыжке в длину с места лучший результат был у Малгатовой Данари 207 см, худший результат был у Валиевой Виктории и Жиналиной Жанны 162 см.

- в наклоне вперед из положения сидя лучший результат был у Шестидесятой Александры 20 раз, худший результат был у Валиева Виктория и Черневой Анастасии по 10 раз.

- в подтягивании лучший результат был у Баишевой Анар, Матвиенко Анастасия и Шестидесятой Александры 17 раз, худший результат был у Магамбетовой Ботагоз – 9 раз.

- в тесте - скакалка (скорость) за 25 секунд лучший был у Лодяной Виктории 66 раз, худший результат был у Валиевой Виктории и Ерментаевой Алии – 57 раз.

- в поднимании ног из положения лежа: лучший результат был у Баишева Анар и Шестидесятой Александры – по 21 разу, худший результат был у Белохвостикова Надежды – 8 раз.

- в приседании на одной ноге без опоры лучший результат был у Шестидесятой Александры - 16 раз, худший результат был у Валиевой Виктории, Ерментаевой Алии и Магорновой Марины по 8 раз.

Итак, анализ результатов, полученных при тестировании девочек 9А-го класса в октябре 2012 года показал, что 4 видам тестирования набрала лучшие результаты Шестидесятая Александра, худшие результаты показала Валиева Виктория - по 4 видам тестирования.

Анализ полученных в апреле 2013 года результатов среди девочек 9А-го класса показывает следующее (таблица 4):

- в беге на дистанцию 30 метров лучший результат был у Кутлиной Анастасии - 4,7 сек, худший результат был у Магорновой Марины - 5,9 сек.

- в беге челночный 3 раза по 10 метров лучший был у Кутлиной Анастасии и Матвиенко Анастасии 8,45 сек, худший результат был у Жиналиной Жанны 9,5 сек.

- в прыжке в длину с места лучший результат был у Матвиенко Анастасии 210 см, худший результат был у 190 см.

- в наклоне вперед из положения сидя лучший результат был у Шестидесятой Александры – 22 раз, худший результат был у Жиналина Жанна – 9,5 раз.

- в подтягивании лучший результат был у раз, худший результат был у Валиевой Виктории – 58 раз.

Таблица 4

Уровень двигательной подготовленности юношей и девушек 9А-го класса в апреле 2013 года

№	ФИО	Упражнения
		Бег на дистанцию 30 метров	Бег челночный 3 раза по 10 метров	Прыжок в длину с места	Наклон вперед из положения сидя	Подтягивание	Скакалка (скорость) за 25 секунд	У девушек поднимание ног из положения лежа	Приседание на одной ноге без опоры	Оценка
1	Баишева Анар	4,86	8,4	206	20	18	65	22	16	5
2	Белохвостиковой Надежды	5,8	9,4	168	12	12	61	9	9	3
3	Бурцева Елизавета	5,4	8,76	184	16	14	63	14	12	4
4	Валиева Виктория	5,7	9,36	163	11	11	58	12	8	3
5	Ерментаева Алия	5,8	9,38	166	14	12	59	11	9	3
6	Жиналина Жанна	5,6	9,5	165	12	11	60	12	10	3
7	Кайратова Фарида	5,3	8,77	183	13	14	61	17	12	4
8	Кутлина Анастасия	4,7	8,45	208	20	15	67	19	15	5
9	Ликина Светлана	5,3	8,8	187	16	13	65	16	12	4
10	Лодяная Виктория	4,9	8,52	206	20	17	66	20	13	5
11	Магамбетова Ботагоз	5,8	9,37	167	13	10	61	11	7	3
12	Магорнова Марина	5,9	9,34	164	13	12	59	11	8	3
13	Макановой Сабины	5,7	9,3	169	11	11	61	9	9	3
14	Малгатова Данара	4,8	8,52	209	20	16	67	20	14	5
15	Матвиенко Анастасия	4,9	8,45	210	20	17	66	21	14	5
16	Мащенцева Мария	5,3	8,81	185	14	14	63	17	11	4
17	Муканова Асель	5,45	8,77	187	15	13	64	15	12	4
18	Рамазанова Мариям	5,3	8,78	188	15	13	63	16	10	4
19	Тулешова Айгерим	5,4	8,8	185	14	13	63	15	12	4
20	Усенова Ксения	5,3	8,83	186	16	14	64	15	12	4
21	Чернева Анастасия	5,8	9,4	166	11	12	61	10	8	3
22	Шестидесятая Александра	4,87	8,46	207	22	18	68	22	17	5
Среднее значение у девушек	5,4	8,9	184,5	15,4	13,6	63	15,2	11,4	3,9

- в тесте - скакалка (скорость) за 25 секунд лучший был у Шестидесятой Александры - 68 раз, худший результат был у – 53 раза.

- в сгибании и разгибании рук в упоре лежа от пола: лучший результат был у Шестидесятой Александры – 22 раза, худший результат был у Белохвостиковой Надежды и Макановой Сабины – по 9 раз.

- в приседании на одной ноге без опоры лучший результат был у Шестидесятой Александры – 17 раз, худший результат был у Магамбетовой Ботагоз - 7 раз.

Итак, анализ результатов, полученных при тестировании девочек 9А-го класса в октябре 2012 года показал, что Шестидесятая Александра по 5 видам тестирования набрала лучшие результаты, худшие результаты показала Валиева Виктория: по 3 видам тестирования набрала наименьшие результаты, в октябре у нее было – 4.

Анализ полученных в октябре 2012 года результатов среди мальчиков 9Б-го класса показывает следующее (таблица 5):

- в беге на дистанцию 30 метров лучший результат был у Дементьева Валерия, Остроукова Данила и Хамзина Нияза – 4,6 сек, худший результат был у Науразбаева Амира – 5,6 сек.

- в беге челночный 3 раза по 10 метров лучший был у Дементьева Валерия и Папета Максима – 7,8 сек, худший результат был у Науразбаева Амира – 8,8 сек.

Таблица 5

Уровень двигательной подготовленности юношей 9Б-го класса в октябре 2012 года

№	ФИО	Упражнения
		Бег на дистанцию 30 метров	Бег челночный 3 раза по 10 метров	Прыжок в длину с места	Наклон вперед из положения сидя	Подтягивание	Скакалка (скорость) за 25 секунд	Отжимание от пола у юноши в упоре лежа,	Приседание на одной ноге без опоры	Оценка
1	Дементьева Валерия	4,6	7,8	215	11	9	62	29	13	5
2	Иванов Николай	5,2	8,2	200	8	7	57	24	9	4
3	Исимова Руслана	5,2	8,6	192	8	7	53	17	6	3
4	Карнацкий Александр	4,9	8,3	201	8	8	58	24	10	4
5	Мащенко Евгений	5,0	8,2	203	11	7	57	25	10	4
6	Науразбаева Амира	5,6	8,8	187	9	6	55	17	6	3
7	Нурушева Толегена	4,7	7,9	231	13	9	59	28	12	5
8	Остроуков Данил	4,6	7,9	217	12	9	57	29	13	5
9	Папета Максима	4,7	7,8	222	12	11	58	26	10	5
10	Ребик Евгения	4,7	7,9	226	12	9	57	33	12	5
11	Хамзин Нияз	4,6	7,9	221	11	10	58	29	13	5
Среднее значение у юношей	4,9	8,12	210,5	10,5	8,4	57,4	25,5	10,4	4,4

- в прыжке в длину с места лучший результат был у Нурушева Толегена - 231 см, худший результат был у Науразбаева Амира 187 см.

- в наклоне вперед из положения сидя лучший результат был у Нурушева Толегена - 13 раз, худший результат был у Иванова Николая, Исимова Руслана и Карнацкого Александра - 8 раз.

- в подтягивании лучший результат был у Папета Максима - 11 раз, худший результат был у Науразбаева Амира – 6 раз.

- в тесте - скакалка (скорость) за 25 секунд лучший был у Дементьева Валерия - 62 раза, худший результат был у Исимова Руслана – 53 раза.

- в отжимании от пола: юноши в упоре лежа: лучший результат был у Ребик Евгения - 33 раза, худший результат был у Исимова Руслана и Науразбаева Амира - 17 раз.

- в приседании на одной ноге без опоры лучший результат был у Дементьева Валерия, Остроукова Данила и Хамзина Нияза – по 13 раз, худший результат был у Исимова Руслана и Науразбаева Амира - 6 раз.

Итак, анализ результатов, полученных при тестировании мальчиков 9Б-го класса в октябре 2012 года показал, что Дементьев Валерий 4 видам тестирования набрал лучшие результаты., худшие результаты показал по 6 видам тестирования Науразбаев Амир.

Анализ полученных в апреле 2013 года результатов среди мальчиков 9Б-го класса показывает следующее (таблица 6):

- в беге на дистанцию 30 метров лучший результат был у Остроукова Данила – 4,3 сек, худший результат был у Науразбаева Амира – 5,5 сек.

- в беге челночный 3 раза по 10 метров лучший был у Папета Максима – 7,6 сек, худший результат был у Науразбаева Амира – 8,7 сек.

Таблица 6

Уровень двигательной подготовленности юношей 9Б-го класса в апреле 2013 года

№	ФИО	Упражнения
		Бег на дистанцию 30 метров	Бег челночный 3 раза по 10 метров	Прыжок в длину с места	Наклон вперед из положения сидя	Подтягивание	Скакалка (скорость) за 25 секунд	Отжимание от пола у юноши в упоре лежа,	Приседание на одной ноге без опоры	Оценка
1	Дементьев Валерий	4,4	7,9	220	12	9	63	32	15	5
2	Иванов Николай	5,0	7,9	200	9	8	59	24	11	4
3	Исимов Руслан	5,1	8,4	200	8	7	56	21	8	3
4	Карнацкий Александр	4,7	8,1	205	9	8	59	24	13	4
5	Мащенко Евгений	4,6	8,0	204	12	7	59	27	12	4
6	Науразбаев Амир	5,5	8,7	198	10	7	57	21	8	3
7	Нурушев Толеген	4,5	7,8	232	13	9	61	32	11	5
8	Остроуков Данил	4,3	7,8	219	13	9	60	31	14	5
9	Папета Максим	4,5	7,6	228	13	11	60	30	13	5
10	Ребик Евгений	4,6	7,8	229	12	10	62	33	15	5
11	Хамзин Нияз	4,5	7,9	223	12	11	61	32	13	5
Среднее значение у юношей	4,7	8,0	214,4	11,2	8,7	59,7	27,9	12	4,36

- в прыжке в длину с места лучший результат был у Нурушева Толегена - 232 см, худший результат был у Науразбаева Амира 198 см.

- в наклоне вперед из положения сидя лучший результат был у Нурушева Толегена, Остроукова Данила и Папета Максима - 13 раз, худший результат был у Исимова Руслана - 8 раз.

- в подтягивании лучший результат был у Папета Максима и Хамзина Нияза - 11 раз, худший результат был у Исимова Руслана, Мащенко Евгения и Науразбаева Амира - по 7 раз.

- в тесте - скакалка (скорость) за 25 секунд лучший был у Дементьева Валерия - 63 раза, худший результат был у Исимова Руслана – 56 раз.

- в сгибании и разгибании рук в упоре лежа от пола: лучший результат был у Ребик Евгения - 33 раза, худший результат был у Исимова Руслана и Науразбаева Амира - по 21 разу.

- в приседании на одной ноге без опоры лучший результат был у Дементьева Валерия - 15 раз, худший результат был у Исимова Руслана и Науразбаева Амира- по 8 раз.

Итак, анализ результатов, полученных при тестировании мальчиков 9Б-го класса в апреле 2013 года показал, что Папета Максим по 3- видам тестирования набрал лучшие результаты, худшие результаты показал по 6 тестирования Науразбаев Амир.

Анализ полученных в октябре 2012 года результатов среди девочек 9Б-го класса показывает следующее (таблица 7):

- в беге на дистанцию 30 метров лучший результат был у Авдеевой Ирины – 4,9 сек, худший результат был у Пегановой Дианы – 6,2 сек.

- в беге челночный 3 раза по 10 метров лучший был у Блюн Арины - 8,7 сек, худший результат был у Деревяшкиной Евгении – 9,8 сек.

- в прыжке в длину с места лучший результат был у Авдеевой Ирины - 210 см, худший результат был у Жилдамкуловой Назерке и Козка Светланы - 162 см.

Таблица 7

Уровень двигательной подготовленности девушек 9Б-го класса в октябре 2012 года

№	ФИО	Упражнения
		Бег на дистанцию 30 метров	Бег челночный 3 раза по 10 метров	Прыжок в длину с места	Наклон вперед из положения сидя	Подтягивание	Скакалка (скорость) за 25 секунд	У девушек поднимание ног из положения лежа	Приседание на одной ноге без опоры	Оценка
1	Авдеева Ирина	4,9	8,6	210	16	14	65	17	12	5
2	Гончарук Кристина	5,4	8,8	179	15	10	61	13	10	4
3	Грищенко Ирина	5,6	9,2	184	13	11	60	15	10	4
4	Блюн Арина	5,1	8,7	209	16	14	64	17	15	5
5	Дунюшкина Валентина	5,2	8,78	200	19	14	62	19	13	5
6	Дунюшкина Зоя	5,5	8,9	190	10	12	62	13	10	4
7	Деревяшкина Евгения	6,0	9,8	169	10	8	60	10	7	3
8	ЖилдамкуловаНазерке	5,75	9,2	162	11	11	59	9	8	3
9	Елисеева Яна	5,7	8,95	184	10	10	62	12	12	4
10	Козка Светлана	6,15	9,5	162	9	9	60	9	8	3
11	Нагайко Вера	5,9	9,6	164	10	11	58	9	9	3

Продолжение таблицы 7

12	Нарышкина Наталья	6,0	9,5	163	10	11	57	10	8	3
13	Пеганова Диана	6,2	9,7	163	8	9	55	11	8	3
14	Сагалаева Евгения	5,3	8,7	201	17	14	65	20	13	5
15	Севастьянова Мария	5,6	9,1	194	13	11	63	12	11	4
16	Цымбал Анастасия	5,05	8,8	207	17	13	63	18	12	5
17	Цицкиева Мария	6,1	9,5	167	9	10	59	11	7	3
Средние значение у девушек	5,6	9,1	182,8	12,5	11,3	60,9	13,2	10	3,88

- в наклоне вперед из положения сидя лучший результат был у Дунюшкиной Валентины - 19 раз, худший результат был у Пегановой Дианы - 8 раз.

- в подтягивании лучший результат был у Авдеевой Ирины, Блюн Арины, Дунюшкиной Валентины и Сагалаевой Евгении – 14 раз, худший результат был у Деревяшкиной Евгении 8 – раз.

- в тесте - скакалка (скорость) за 25 секунд лучший был у Авдеевой Ирины, Сагалаевой Евгении - 65 раз, худший результат был у Пегановой Дианы – 55 раз.

- в поднимании ног из положения лежа: лучший результат был у Сагалаевой Евгении - 20 раз, худший результат был у Жилдамкуловой Назерке, Козка Светланы и Нагайко Веры – 9 раз.

- в приседании на одной ноге без опоры лучший результат был у Блюн Арины -15 раз, худший результат был у Деревяшкиной Евгении и Цицкиевой Марии - 7 раз.

Итак, анализ результатов, полученных при тестировании девочек 9Б-го класса в октябре 2012 года показал, что у Авдеева Ирина 4 видам тестирования набрала лучшие результаты, худшие результаты показали по 3 видам тестирования Деревяшкина Евгения и Пеганова Диана.

Анализ полученных в апреле 2013 года результатов среди девочек 9Б-го класса показывает следующее (таблица 8):

Таблица 8

Уровень двигательной подготовленности девушек 9Б-го класса в апреле 2013 года

№	ФИО	Упражнения
		Бег на дистанцию 30 метров	Бег челночный 3 раза по 10 метров	Прыжок в длину с места	Наклон вперед из положения сидя	Подтягивание	Скакалка (скорость) за 25 секунд	У девушек поднимание ног из положения лежа	Приседание на одной ноге без опоры	Оценка
1	Авдеева Ирина	4,7	8,4	213	17	16	67	19	14	5
2	Гончарук Кристина	5,3	8,7	184	15	11	62	14	11	4
3	Грищенко Ирина	5,5	9,0	188	14	13	60	16	12	4
4	Блюн Арина	4,9	8,6	212	18	15	65	21	16	5
5	Дунюшкина Валентина	5,1	8,7	203	20	16	64	20	13	5

Продолжение таблицы 8

6	Дунюшкина Зоя	5,4	8,8	192	11	13	63	15	11	4
7	Деревяшкина Евгения	5,9	9,6	172	11	9	62	10	7	3
8	ЖилдамкуловаНазерке	5,7	9,1	165	11	11	60	9	8	3
9	Елисеева Яна	5,5	8,8	188	12	11	62	13	12	4
10	Козка Светлана	5,9	9,3	165	10	9	60	10	8	3
11	Нагайко Вера	5,8	9,4	169	11	12	59	9	9	3
12	Нарышкина Наталья	5,9	9,4	166	12	11	59	10	8	3
13	Пеганова Диана	6,0	9,5	163	10	10	56	12	8	3
14	Сагалаева Евгения	5,2	8,6	204	19	15	65	22	14	5
15	Севастьянова Мария	5,4	8,9	196	14	12	64	14	11	4
16	Цымбал Анастасия	4,9	8,7	210	19	13	66	19	14	5
17	Цицкиева Мария	6,0	9,3	168	11	10	61	12	7	3
Средние значение у девушек	5,48	8,99	538,7	13,8	12,2	62	14,4	10,7	3,88

- в беге на дистанцию 30 метров лучший результат был у Блюн Арины Цымбал Анастасии – 4,9 сек, худший результат был у Пегановой Дианы и Цицкиева Марии – 6,0 сек.

- в беге челночный 3 раза по 10 метров лучший был у Блюн Арины и Сагалаевой Евгении 8,6 сек, худший результат был у Блюн Арины и Сагалаевой Евгении – 9,6 сек.

- в прыжке в длину с места лучший результат был у Авдеевой Ирины - 213 см, худший результат был у Цицкиевой Марии - 168 см.

- в наклоне вперед из положения сидя лучший результат был у Дунюшкиной Валентины - 20 раз, худший результат был у Козка Светланы - 10 раз.

- в подтягивании лучший результат был у Авдеевой Ирины и Дунюшкиной Валентины - по 16 раз, худший результат был у Деревяшкиной Евгении и Козка Светланы – по 9 раз.

- в тесте - скакалка (скорость) за 25 секунд лучший был у Авдеевой Ирины - 67 раз, худший результат был у Пегановой Дианы – 56 раз.

- в поднимании ног из положения лежа: лучший результат был у Сагалаевой Евгении - 22 раза, худший результат был у Жилдамкуловой Назерке и Нагайко Веры - 9 раз.

- в приседании на одной ноге без опоры лучший результат был у Блюн Арины – 16 раз, худший результат был у Цицкиевой Марии – 7 раз.

Итак, анализ результатов, полученных при тестировании девочек 9Б-го класса в октябре 2012 года показал, что по 3 различным видам тестирования набрали лучшие результаты Авдеева Ирина и Блюн Арина, худшие результаты показала по 3 видам тестирования Цицкиева Мария.

Согласно данных таблицы 9 юноши 9Б-го класса показали более высокую подготовленность, чем ученики 9А-го класса

Анализ успеваемости по физической культуре юношей 9-х классов показал, что в октябре 2012 года по такому виду тестирования, как бег на дистанцию 30 метров данные в обеих тестируемых группах не отличаются.

По прыжку в длину с места, наклону вперед из положения сидя и подтягиванию наблюдается более лучшие результаты у юношей 9Б-го класса. По таким видам тестирования, как бег челночный 3 раза по 10 метров, скакалка (скорость) за 25 секунд, сгибание и разгибание рук в упоре лежа от пола: у юношей, приседание на одной ноге без опоры 9А-го класса

Таблица 9

Сравнительная таблица уровня двигательной подготовленности юношей 9А-го и 9Б-го класса в октябре 2012 года

№	ФИО	Упражнения
		Бег на дистанцию 30 метров	Бег челночный 3 раза по 10 метров	Прыжок в длину с места	Наклон вперед из положения сидя	Подтягивание	Скакалка (скорость) за 25 секунд	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа от пола: у юношей	Приседание на одной ноге без опоры	Оценка
Среднее значение у юношей 9А-го класса	4,9	8,0	207,9	9.9	7,6	59,4	26,9	11,6	4,25
Среднее значение у юношей 9Б-го класса	4,9	8,12	210,5	10,5	8,4	57,4	25,5	10,4	4,4
Среднее значение у юношей	0,0	-0,12	+2,6	+0,6	+0,8	-2	-1,4	-0,2	0,15

Анализ успеваемости по физической культуре юношей 9-х классов показал, что в апреле 2013 года по такому виду тестирования, как бег на дистанцию 30 метров данные в юношей 9Б класса лучше (таблица 10).

Таблица 10

Сравнительная таблица уровня двигательной подготовленности юношей 9А-го и 9Б-го класса в апреле 2013 года

№	ФИО	Упражнения
		Бег на дистанцию 30 метров	Бег челночный 3 раза по 10 метров	Прыжок в длину с места	Наклон вперед из положения сидя	Подтягивание	Скакалка (скорость) за 25 секунд	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа от пола: у юношей	Приседание на одной ноге без опоры	Оценка
Юноши
Среднее значение у юношей 9А-го класса	4,8	7,9	210,3	11	8,6	61,1	28,5	12,25	4,25

Продолжение таблицы 10

Среднее значение у юношей 9Б-го класса	4,7	8,0	214,4	11,2	8,7	59,7	27,9	12	4,36
Среднее значение у юношей	+01	+01	+4,1	+0,2	+0,1	-1,4	-0,6	-0,25	+0,11

По бегу челночному 3 раза по 10 метров наоборот, данные юношей 9А класса лучше. По прыжку в длину с места, наклону вперед из положения сидя и подтягиванию наблюдается более лучшие результаты у юношей 9Б-го класса . По таким видам тестирования, как бег челночный 3 раза по 10 метров, скакалка (скорость) за 25 секунд, сгибание и разгибание рук в упоре лежа от пола у юношей, приседание на одной ноге без опоры 9А-го класса

Анализ успеваемости по физической культуре девушек 9-х классов показал, что в октябре 2012 года по таким видам тестирования, как бег на дистанцию 30 метров и бег челночный 3 раза по 10 метров, наклон вперед из положения сидя, подтягивание, скакалка (скорость) за 25 секунд, у девушек поднимание ног из положения лежа, приседание на одной ноге без опоры девочки 9А класса достигли лучших результатов, чем 9Б класса (таблица 11). В данной группе единственный вид тестирования - прыжок в длину с места девочки 9А класса в групповой команде уступили девочкам 9Б класса.

Таблица 11

Сравнительная таблица уровня двигательной подготовленности девушек 9А-го и 9Б-го класса в октябре 2012 года

№	ФИО	Упражнения
		Бег на дистанцию 30 метров	Бег челночный 3 раза по 10 метров	Прыжок в длину с места	Наклон вперед из положения сидя	Подтягивание	Скакалка (скорость) за 25 секунд	У девушек поднимание ног из положения лежа	Приседание на одной ноге без опоры	Оценка
Среднее значение у девушек 9А-го класса	5,4	8,99	182,5	13,9	12,7	61,7	14,3	10,7	3,9
Среднее значение у девушек 9Б-го класса	5,6	9,1	182,8	12,5	11,3	60,9	13,2	10	3,88
Среднее значение у девушек	-0,2	-0,11	+0,3	-1,4	-1,4	-0,8	1,1	-0,7	0

Анализ успеваемости по физической культуре девушек 9-х классов показал, что в апреле 2013 года сравнение результатов тестирования дало такие же результаты, как и в октябре 2012 года.

При сравнении данных тестирования, полученных в октябре 2012 года и в

Таблица 12

Сравнительная таблица уровня двигательной подготовленности юношей и девушек 9А-го и 9Б-го класса в апреле 2013 года

№	ФИО	Упражнения
		Бег на дистанцию 30 метров	Бег челночный 3 раза по 10 метров	Прыжок в длину с места	Наклон вперед из положения сидя	Подтягивание	Скакалка (скорость) за 25 секунд	У девушек поднимание ног из положения лежа	Приседание на одной ноге без опоры	Оценка
Среднее значение у девушек 9А-го класса	5,4	8,9	184,5	15,4	13,6	63	15,2	11,4	3,9
Среднее значение у девушек 9Б-го класса	5,48	8,99	+185,8	-13,8	-12,2	-62	-14,4	-10,7	3,88
Среднее значение у девушек	0,08	0,09	0,3	1,6	1,4	1	0,8	0,7	0,02

апреле 2013 года видна динамика в сторону улучшения показателей (таблицы 9-12) во всех тестируемых группах. Однако, улучшения успеваемости в испытуемых группах не наблюдалось.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Свидетельствует о том Мировая практика, что становится всё более значимым место физической культуры в системе культурных ценностей человека и общества. Истинная роль в этой системе в нашей стране не осознана в должной мере.

Данное изречение отражением низкого уровня общей и физической культуры является, что влечет за собой негативное следствие – уровня здоровья нашего населения снижение.

Одной из основных такого положения причин является на протяжении всей индивидуальной жизни слабость традиций самостоятельных занятий физическими упражнениями, что, в свою очередь, обусловлено отсутствием специальных знаний и умений их эффективной организации.

Для устранения этого недостатка, возникновения своеобразного физкультурного бума, моды на здоровый образ жизни, крайне необходимо повышение уровня образованности в сфере физической культуры, являющейся базовой основой и непременным условием успешного формирования мотивов, убеждений, интересов, потребностей, высокого уровня физической культуры личности.

Гарантированное достижение необходимого уровня образованности (в том числе и в области физической культуры) большинства населения страны, как известно, возможно только на основе качественного решения задач общего среднего образования. При этом следует иметь в виду, что упущенные в этот период возможности в области формирования интеллектуального компонента физической культуры личности, в дальнейшем оказываются невосполнимыми.

Вместе с тем, практика свидетельствует, что теоретические основы общеобразовательного предмета «Физическая культура», представляющие собой целый пласт разнообразных, очень интересных и полезных знаний, которые должны иметь место в багаже каждого образованного и культурного человека, остаются неосвоенными подавляющим большинством выпускников общеобразовательных учебных заведений. Именно так происходит, когда преподавание физической культуры в школе ограничивается только двигательным компонентом, а освоению теоретического материала не уделяется должного внимания. По этой причине упускается реальная и в дальнейшем практически невосполнимая возможность качественного решения задач образования в сфере физической культуры, являющегося важнейшей основой успешного формирования физической культуры личности и общества.

Сложившееся положение свидетельствует о необходимости перестройки школьной физической культуры, которая должна сопровождаться пересмотром прежних ориентиров и ценностей в области физкультурного образования. С этой целью необходимо наполнение его новым, полноценным содержанием и внедрение более действенных методических подходов к его преподаванию и освоению учащимися.

Настоящая дипломная работа направлена на содействие решению этой важной проблемы. Оно представляет собой попытку сделать достоянием каждого учащегося (а значит, со временем, и каждого члена нашего общества) комплекса основополагающих знаний, представляющих собой фундамент интеллектуального компонента физической культуры.

Их усвоение призвано способствовать устранению явного дисбаланса между двигательным и интеллектуальным компонентами физической культуры, наполнению этой учебной дисциплины полноценным, интересным содержанием, постановке преподавания этого предмета на более высокий качественный уровень, повышению престижа в ряду других дисциплин учебного плана школы.

В системе знаний физическая культура предстаёт как весьма интересная, полезная и довольно сложная учебная дисциплина, объединяющая целый ряд самостоятельных разделов научного знания, как яркая демонстрация их единства и неразрывной целостности.

Материал дипломной работы убеждает в том, что действительно осознанное использование средств физической культуры требует довольно серьёзного и глубокого ознакомления с основами её теории и методики.

В дипломной работе главным содержанием предмета «Физическая культура» дано предоставление ученику возможности получения информации, позволяющей осознать жизненную необходимость приобретаемых двигательных умений и навыков, овладеть способами их творческого применения для достижения высокого уровня физической и умственной работоспособности, а также содействовать формированию представлений о возможностях собственного организма и умений осуществлять самостоятельную деятельность по разработке и выполнению программы физического самосовершенствования.

Наполнение преподавания этого предмета таким содержанием исключает всякие сомнения в том, является ли он общеобразовательной дисциплиной, решающей те же главные задачи, что и другие предметы учебного плана школы. При этом трудно переоценить роль физкультурного знания, которая заключается в выполнении функции своеобразного катализатора прогресса физической культуры в обществе.

В таком новом качестве предмет «Физическая культура» не только теряет признаки «неполноценности» по сравнению с другими предметами учебного плана школы, но и приобретает свойства одной из системообразующих основ общего среднего образования.

При разработке физическая культура преподносится как система основ знаний, призванных служить не только для подготовки к экзамену, но и в качестве интеллектуальной основы для организации физического самосовершенствования на протяжении всей индивидуальной жизни.

Сегодняшние учащиеся – будущие родители. В результате заинтересованного ознакомления с содержанием дипломной работы они окажутся значительно более подготовленными для успешной закладки основ физической культуры у своих будущих детей уже с самого раннего возраста.

Совокупность знаний по физической культуре служит повышению уровня общей и физической культуры и содействует изменению взглядов на природу двигательной активности, её роли в жизни современного человека, а это значит, и формированию новой, более отвечающей условиям и требованиям современной жизни, структуры физкультурных потребностей в обществе.

Итак, в результате проведенного эксперимента были сделаны следующие выводы:

В результате проведенного эксперимента выявлено:

1. В октябре 2012 года ведущим в 9А классе был Братышв Александр, то в апреле 2013 года в результате занятий по физической культуре ведущим стал Кирибаев Руслан. Самые слабые результаты как осенью, так и весной в данной группе показал Иксанов Александр (таблицы 1,2).

Как в октябре 2012 года, так и в апреле 2013 года ведущей в 9А классе была Шестидесятая Александра, самые слабые результаты в этом классе показала Валиева Виктория. Надо отметить, что Шестидесятая Александра увеличила количество лучших показателей на 1 вид тестирования, а Валиева уменьшила количество худших показателей на 1 вид тестирования (таблицы 3,4).

2. В октябре 2012 года среди мальчиков 9Б класса лучшие результаты показал Дементьев Валерий - по 4 видам тестирования, а в апреле - Папета Максим – по 3 видам тестирования. Худшие результаты как в октябре, такив апреле показал Науразбаев Амир – по 6 видам тестирования.

В октябре 2012 года среди девочек 9Б класса Авдеева Ирина занимает ведушие показатели как при осеннем так и при весеннем тестировании, однако, весной она на один показатель уменьшила свой результат. В октябре Деревяшкина Евгения и Пеганова Диана показали худшие результаты по 3-м видам тестирования, в результате успешных занятий по физической культуре они значительно улучшили свои результаты, поставив на последнее место Цицкаеву Марину.

1. У мальчиков 9А-го класса успеваемость составила 4,25 балла. У мальчиков 9Б-го класса успеваемость составила 4,4 балла

2. Успеваемость мальчиков 9Б-го класса выше, чем мальчиков 9А класса 2. У девочек как 9А-го так и 9Б-го классов успеваемость составила 3,9 балла.

3. В течение учебного года успеваемость школьников 9-х классов школы № 22 осталась на уровне начала учебного года.

Рекомендации, которые даны преподавателям по физической культуре 9А и 9Б классов, школы № 22 г. Костанай.

Для улучшения успеваемости по физической культуре я рекомендую преподавателю заинтересовать детей в участи в занятиях спортивных секций и привлекать детей к физкультурно-массовым и спортивным мероприятиям.

Занятия по физической культуре укрепляют здоровье способствуют физическому развитию детей, тем более, что у школьников, в результате занятий в школе и домашней подготовки зачастую развивается гиподинамия. Гиподинамия является причиной многих недугов детей, развитию патологии опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем развитию патологий роста и развития детского организма.

Необходимо провести разъяснение о том, что занятия физической культурой способствует к подготовке его к самостоятельной жизни в период взросления и взрослом периоде, что спорт способствует развитию индивидуальных качеств и является базовой подготовкой "школы жизни".

Необходимо разъяснять учащимся о необходимости приобретения, навыков, умений упражнений физической культуры, о физическом потенциале представлений с целью формирования, двигательной интеллектуальной и духовной деятельности, что содействует развитию представлений о благородном деле физкультурного знания, расширения кругозора, эрудиции учащихся.

Занятия физической культурой и спортом. укрепляют здоровье, способствуют гармоничному развитию ребенка и интеллектуальному, и физическому, и эмоциональному.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

Уроки физической культуры в 9-10 классах средней школы / Под ред. Г.П.Богданова. - М.: Просвещение, 1987.

Шаулин В.Н. Подготовка школьника к физическому самосовершенствованию / Пособие для учителя. - М.: Центр гуманитарного образования, 1995.

Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 228 с., ил.

Бальсевич В.К. Что необходимо знать о закономерностях регулярных занятий физическими упражнениями // Физическая культура: Воспитание. Образование. Тренировка. - 1997. - № 3. - С. 51-54.

Бернштейн Н.А. Ловкость и её развитие. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 288 с.: ил.

Бернштейн Н.А. Физиология движений и активность. - М.: “Наука”, 1990. - 495 с.

Боген М.М. Обучение двигательным действиям. - М.: Физкультура и спорт, 1985. - 192 с.

Вайнбаум Я.С. Дозирование физических нагрузок школьников. - М.: Просвещение, 1991. - 65 с.

Головина Л.Л., Ю.А.Копылов. Физическое воспитание учащихся общеобразовательной школы: личностный аспект // Физическая культура: Воспитание Образование Тренировка. - 1998.- № 2.- С. 17-20.

Завьялов Л.К. Систематизация теоретического материала учебной программы//Физическая культура в школе.-1981.-№ 11. –С. 17.

Завьялов Л.К. Методические основы формирования знаний на уроке // Физическая культура в школе. – 1982. - № 11. – С. 9. - № 12. – С. 18.

Комков А.Г. Совершенствование программ по физическому образованию на основе анализа стиля жизни школьников // Физическая культура: Воспитание Образование Тренировка. - 1996.- № 3.

Комков А.Г. Социально-педагогический мониторинг – показатель физической активности, состояния здоровья и культурного развития школьников // Теория и практика физической культуры. – 1998. - № 6. – С. 2.

Комплексная программа физического воспитания учащихся I-ХI классов // Программы общеобразовательных учреждений. - М., 1996. - С. 106-204.

Лукьяненко В.П. Состояние и перспективы совершенствования физического воспитания школьников в свете современных концептуальных подходов // Физическая культура: Воспитание Образование Тренировка. - 1999.- №№ 1-2.- С. 18-25.

Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры (общие основы теории и методики физического воспитания; теоретико-методические аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры): Учеб. для ин-тов физ. культ. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 543 с.: ил.

Методика физического воспитания школьников / Под ред. Г.Б.Мейксона, Л.Е.Любомирского.- М.: Просвещение, 1989.- 143 с.

Настольная книга учителя физической культуры. Под ред. проф. Л.Б.Кофмана. - М.: Физкультура и спорт, 1998.- 496 с.: ил.

Основы теории и методики физической культуры : Учеб. для техникумов физ. культ. / Под ред. А.А.Гужаловского. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 352 с.

Теория и методика физического воспитания: Учеб. для студентов фак. физ. культ. пед. ин-тов по спец. 0303 “Физическая культура” / Под ред Б.А.Ашмарина. - М.: Просвещение, 1990. - 287 с.

Физическая культура: Учеб. для уч-ся 8-9 классов общеобразовательных учреждений /Под ред. Л.Е.Любомирского, Г.Б.Мейксона, В.И. Ляха. - М.: Просвещение, 1997 .- 112 с.

Фомин Н.А., Вавилов Ю.Н. Физиологические основы двигательной активности. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 224 с.

Приложение 1

Список учеников 9А класса

Баишева Анар
Белохвостикова Надежда
Браташев Александр
Бурцева Елизавета
Валиева Виктория
Жиналина Жанна
Ерментаева Алия
Иксанов Александр
Кайратова Фарида
Кутлина Анастасия
Кирибаев Руслан
Ликина Светлана
Лодяная Виктория
Магамбетова Ботагоз
Магорнова Марина
Маканова Сабина
Малгатова Данара
Матвиенко Анастасия
Мащенцева Мария
Музафаров Рамиль
Муканова Асель
Рамазанова Мариям
Сквиренко Алексей
Соколов Алексей
Тулешова Айгерим
Усенова Ксения
Чернева Анастасия
Чичиватов Николай
Шестидесятая Александра
Шиков Вадим

Приложение 2

Список учеников 9Б класса

Авдеева Ирина
Гончарук Кристина
Грищенко Ирина
Блюн Арина
Дементьев Валерий
Деревяшкина Евгения
Дунюшкина Валентина
Дунюшкина Зоя
Жилдамкулова Назерке
Елисеева Яна
Иванов Николай
Исимов Руслан
Карнацкий Александр
Козка Светлана
Мащенко Евгений
Нагайко Вера
Нарышкина Наталья
Науразбаев Амир
Нурушев Толеген
Остроуков Данил
Папета Максим
Пеганова Диана
Ребик Евгений
Сагалаева Евгения
Севастьянова Мария
Хамзин Нияз
Цымбал Анастасия
Цицкиева Мария

Приложение 3

Уровень двигательной подготовленности учащихся 9-го класса

№	Упражнения	Оценки
		мальчики	девочки
		3	4	5	3	4	5
1	Бег на дистанцию 30 метров	5,3	4,9	4,5	5,8	5,9	4,9
2	Бег челночный 3 раза по 10 метров	8,4	8,0	7,7	9,3	8,8	8,5
3	Прыжок в длину с места	190	205	220	165	185	205
4	Наклон вперед из положения сидя	8	10	12	12	14	20
5	Подтягивание	7	8	10	12	13	16
6	Скакалка (скорость) за 25 секунд	56	60	62	60	64	66
7	Отжимание от пола юноши лежа в упоре, девушки в упоре лежа на коленях	19	27	32	10	15	20
8	Приседание на одной ноге без опоры	6	12	14	8	12	14

PAGE 63

Выявление успеваемости по физической культуре учеников 9-х классов