Режим дня першокласника
Режим дня першокласника
Слово "режим" походить із французької і в перекладі означає "управління". У даному випадку йтиметься про самоуправління ("управління собою").
Режимом називають усталений розпорядок дня: роботи, навчання, харчування, відпочинку, сну. він визначається не тільки нашими бажаннями, але й суспільними вимогами. І кожна людина, незалежно від юажань, повинна зважати на ці фактори і свій особистий розпорядок життя піпорядкувати суспільному. Якщо це робити в один і той же час, то через певну кількість повторень буде утворено динамічний стереотип, завдяки якому одна діяльність легко змінює іншу.
Особливо віповідальний для школяра ранковий час. головне - робити все без поспіху, у помірному темпі. коли людина квапиться, її діяльність хаотична, переповнена випадковими факторами, які заважають формуванню динамічного стереотипу, призводять до непотрібного напруження нервової системи, негативних емоцій, які перешкоджають якісному налаштуванню на навчальну діяльність, знижують її результати. Для того, щоб зберегти високу працездатність, хороший настрій, впевненість у собі, потрібно все необхідне готувати заздалегідь і одні й ті ж справи виконувати в однаковій послідовності.
Прийшовши зі школи, дитина повинна обов'язково відпочити. Непродуктивно відразу після школи братися за уроки. На думку психологів, найкращий час для виконання домашніх завдань - з 8 до 12 ранку (якщо дитина навчається у другу зміну) і з 16 до 18 (якщо в першу). Відпочити дитині краще на повітрі, в активних іграх, в русі. Медики вважають: нормальний час прогулянки для школярів молодших класів - не менше двох-трьох годин на день.
Особливо важливу роль для першокласників грає нічний сон. Малюкові необхідно спати не менше 10-12 годин на добу. Доведено: недосип посилює стомлюваність, а хронічний недосип обов'язково дасть про себе знати погіршенням пам'яті та уваги, працездатності.
На підтвердження того, що режим необхідний, чимало прикладів: першокласник навчається з труднощами, завжди млявий, швидко втомлюється, на уроках частенько позіхає, робить багато помилок - то букви пропустить, то не може вирішити найпростіший приклад. Мама годинами сидить з ним за уроками, а успішність все падає. У дитини з'явилися синці під очима від постійного перевтоми. Просто дитячому організму складно впоратися зі шкільним навантаженням, зберегти працездатність при сумбурному розпорядку дня, і як наслідок - неправильний розподіл навантаження на його ще не звиклий до шкільного життя організм.
Приблизний режим для першокласника:
7.00 - підйом
7.00-7.30 - зарядка й умивання
7.30-7.50 - поснідав, одягнувся
7.50-8.20 - відправився в школу
8.30-12.30 - навчальні заняття
9.10-9.25 - гарячий сніданок в школі
13.00-14.00 - дорога зі школи і невелика прогулянка
14.00-15.00 - час обіду
15.00-16.00 - денний відпочинок
16.00-16.15 - перекусив і за уроки
16.15-17.30 - виконання домашнього завдання (з невеликими паузами)
17.30-20.30 - вечеря та вільні заняття (прогулянка перед сном)
20.30-21.00 - приготування до сну
21.30-7.00 - сон.