Физкультурные минутки для младших школьников

Младшие школьники во время учебной работы быстро устают. Это приводит к снижению внимания и трудоспособности детей. Показателем необходимости изменения деятельности учащихся являются такие признаки:

- ослабление внимания учеников;

- нарушение координации движений (особенно рук);

- несвойственные ребёнку агрессивные действия;

- подёргивание в плечах, в пальцах рук, согнутость спины;

-резкое увеличение количества ошибок;

- активизация отрицательных навыков ( сосание пальца, дергание пуговицы, качание ногой и т. д.).

С целью предотвращений этих явлений на уроках нужно использовать физкультурные минутки. Желательно, чтобы физкультпаузы не только содержали комплекс физических упражнений, но и вызывали эмоциальную разрядку. Физические упражнения, сопровождающиеся стихотворениями, дети выполняют с удовольствием.

Мы устали чуточку - отдохнём минуточку!

Поворот, наклон, прыжок, улыбнись, давай, дружок.

Ещё попрыгай : раз, два, три!

На соседа посмотри, руки вверх и тут же вниз

И за парту вновь садись.

Быстро все ребята встали ( Встать, руки на поясе.)

Руки верх они подняли. ( Поднять руки вверх.)

Быстро хлопнули 5 раз, ( Пять хлопков руками.)

А теперь морганье глаз: ( Поморгать 3 - 4 с.)

Быстро - быстро поморгали

И ....ногами постучали. ( Потопать ногами 3- 4 с.)

Быстро влево наклонились ( Наклон влево.)

И сейчас же распрямились! ( Встать прямо.)

Вправо - влево 10 раз ( Наклоны влево - вправо,

Отдохнул уставший класс... по пять раз в каждую сторону.)

Как пингвины полетели ( Бег на месте, махая руками.)

И за парты тихо сели! ( Сесть за парты.)

Реснички опускаются, глазки закрываются.

Мы спокойно отдыхаем. Сном волшебным засыпаем...(2 раза)

Дышится легко...ровно.....глубоко

Наши руки отдыхают, ноги тоже отдыхают...

Отдыхают, засыпают.( 2 раза)

Шея не напряжена, а расслаблена...

Губы чуть приоткрываются...Все чудесно расслабляется. (2 раза)

Дышится легко...ровно.....глубоко.. ( Пауза 2 минуты).

Мы спокойно отдыхали, сном волшебным засыпали....

Хорошо нам отдыхать,

Но пора уже вставать!

Крепче кулаки сжимаем, их повыше поднимаем.

Потянуться! Улыбнуться!

Всем открыть глаза и красиво сесть!

Зайка

Зайка серенький сидит и ушами шевелит.

Зайке холодно сидеть, надо лапочки погреть.

Зайке холодно стоять, надо зайке поскакать.

Кто-то зайку напугал, зайка прыг м убежал.