Урок здоров’я Будуємо будинок свого здоров’я

СпадковістьСпосіб життяДовкілляЯкість медичних послуг

Що ж з перерахованого складає фундамент здоров'я? Дійсно, це - спадковість. Статистика свідчить, що довголіття дідуся і бабусі (не менше 85 одного з них і не менше 80 іншого) підвищує шанси внуків на термін життя, що перевищує середньостатистичний. Раптова смерть одного з цих прародителів у віці до 50 років від судинних або онкологічних захворювань говорить про необхідність профілактики цих захворювань у нащадків. Корисно поцікавитися і здоров'ям родичів старшого покоління, оскільки схильність до багатьох захворювань передається у спадок. Наприклад, гіпертонія, діабет, рак. Інший приклад: медики вважають алкоголізм хворобою, попереджаючи, що схильність до зловживання спиртними може успадковуватися. Що це означає? Людина швидше втягується в пияцтво і спивається. Це обумовлено особливостями біохімічних процесів в її організмі. Проте схильність і зумовленість - поняття різні. Реалізація генетичної програми залежить від цілого комплексу умов. У даному випадку вона корегується відповідним чином життя./На дошці закладаємо фундамент будинку нашого здоров'я (спадковість)/Етап 3. Продовжимо будівництвоЯк ви думаєте, що з перерахованого раніше стане головним будівельним матеріалом? /Спосіб життя/Що у вашому розумінні є здоровий спосіб життя? Американські медики розробили тест "Чи доживете ви до 70?", який дає можливість оцінити чинники ризику різних видів способу життя людини. Вчені зібрали великий фактичний матеріал і зробили висновки відносно впливу деяких особливостей способу життя людини на його довголіття. Виявилось, що фізична праця, на відміну від розумової, додає декілька років життя. Спорт також збільшує її тривалість. Встановлено, що особи, які займаються спортом 5 раз на тиждень, живуть на 4 роки довше, ніж ті, хто ігнорує фізичні навантаження або звертається до спорту лише епізодично. Тривалий сон (понад 10 годин на добу) негативно впливає на тривалість життя, скорочуючи його на 4 роки в порівнянні з 7-8-годинним сном, що пояснюється зниженням рухової активності, а значить, і погіршенням кровообігу. Доведено, що агресивні люди спалахами гніву вкорочують свій вік, тоді як спокійні - подовжують його завдяки власній врівноваженості. Різниця в тривалості життя цих двох категорій осіб складає шість років. На тривалість життя негативно впливають шкідливі звички: куріння, вживання наркотиків, алкоголю, позитивно впливає освіта: середня подовжує його на рік, вища - на два. Освіта розвиває інтелект і культуру, які впливають на всю організацію життя людини. Дуже боляче по здоров'ю "б'ють" стреси, пов'язані із страхами, невпевненістю, образами, грубістю оточуючих. Правильне харчування - перший крок до здоров'я. Зараз вам пропонується побувати в ролі дієтологів. Останніми роками ця професія стає модною і високооплачуваною. Спробуйте розподілити різні продукти харчування на 2 групи:ü продукти, які необхідно включати в раціон з обережністюü продукти, присутність яких має бути обов'язковою. Таким чином, харчовий раціон повинен відповідати енергетичній потребі організму, містити достатню кількість харчових речовин з визначеним - збалансованим - співвідношенням між ними./Прикріплюємо до "фундаменту" чотири "блоки" (спосіб життя), які складуть "стіни" нашого будинку здоров'я/Етап 4. Ми дісталися метиА тепер поговоримо про вплив довкілля на здоров'я людини. Вчені відзначають, що небезпечними забрудниками повітря в приміщеннях є ДС плити, з яких зазвичай робляться меблі. Їх виготовляють з подрібненої деревини і склеюючих сумішей. Як з'єднуючий матеріал широко застосовуються піно - або амінопласти, які виділяють формальдегід, - речовину, що викликає алергію. З часом потрапляння формальдегіду в атмосферу зменшується, тому старі меблі є більш екологічними. Небезпечні також продукти неповного і повного згорання, випару рідких миючих речовин, клеїв, освіжувачів, тютюновий дим. Не менш небезпечне електромагнітне випромінювання. У приміщенні такі хвилі випромінюють телевізори, комп'ютери, СВЧ - печі, стільникові телефони. При покупці перевагу віддавайте приладам з низькою потужністю і рідкокристалічними дисплеями. Чинниками ризику є і гучні звуки, що руйнують нервову систему, можуть привести до порушення сну. Екологія будинку - це і правильний підбір рослин, і дизайн, і стосунки, які складаються між людьми, це і думки і душевний стан кожної людини. А тепер вийдемо за межі вашого будинку. З якими чинниками ризику може зіткнутися тут людина?Відповіді учнів:ü Забруднення повітря, водоймищ.ü Зас
міченість території.ü Забруднення ґрунту.ü Зменшення площ зелених насаджень.ü Стихійні автостоянки.ü Шум.ü Радіонукліди. Автомобілі стали головними забрудниками довкілля в містах. У вихлопних газах містяться чадний і вуглекислий газ, двоокис азоту, агресивні окислювачі, важкі метали. Повітряний простір забруднюють ТЕС, що працюють на вугіллі, яке часто містить багато сірки і є причиною кислотних дощів. Розчинена в крапельках атмосферної вологи сірчана кислота потрапляє в дихальні шляхи і викликає різні порушення в їх діяльності. Так, в Лондоні в 1952 році від "чорного туману" (краплі кислотного дощу + зваженого пилу) захворіли десятки тисяч чоловік, 4000 померли. Таким чином, дахом нашого "будинку" буде довкілля, що символізує захищеність людини в разі розумного відношення до нього./Прикріплюємо "дах" (довкілля)/Не у нашій з вами компетенції обговорювати сьогодні якість медичних послуг як компонент здоров'я. Зараз ми нічого не можемо змінити, хоча в цій сфері далеко не все гаразд. У нашому символічному будинку хороше медичне обслуговування ми позначимо вікнами, тому що вони відкривають людині можливість побачити нові підходи до лікування хвороб і підтримки організму у нормальному стані на довгі роки./Прикріплюємо "вікна" (медичне обслуговування)/Отже, ми завершили наш діалог, побудували "будинок здоров'я". Хай він буде міцним, надійним і довговічним. Запорука того - той досвід, який ви сьогодні отримали.