План-конспект открытого урока по физической культуре.
Учитель: Соколов В. В.
Тема: «Остановка прыжком в баскетболе».
Цель: Учить технике перемещения в баскетболе.
Учить технике остановки прыжком.
Совершенствовать строевые упражнения.
Воспитание координации, ловкости.
Воспитание чувства взаимовыручки, коллективизма.
Содержание урока
Дозировка
|
|
|
Подготовительная часть
|
10 мин.
|
|
Построение.
|
30 сек
|
Команды: «Ровняйсь!», «Смирно!»
|
|
Рассказать о задачах урока.
|
30 сек
|
Внятно, четко.
|
|
Ходьба на носках, пятках, внешней и внутренней сторонах стопы.
|
30 сек
|
Следить за осанкой.
|
|
Равномерный бег.
|
2 мин. 30 сек
|
Следить за дыханием, не нарушать строй.
|
|
Ходьба.
|
30 сек
|
Восстановление дыхания.
|
|
Разминка во время ходьбы.
|
30 сек
|
|
- наклоны головы влево, вправо, вперед, назад.
|
4 раза в каждую сторону
|
Руки на поясе.
|
|
- круговые вращения руками вперед и назад.
|
8 раз
|
Руки на плечи.
|
|
- круговые вращения кистями.
|
15 сек.
|
Кисти в «замке».
|
|
- повороты туловища в стороны.
|
6 раз в каждую сторону
|
Кисти в «замке» перед грудью
|
|
- наклон туловища вперед.
|
8 раз
|
На каждый шаг, пальцами коснуться пола, ноги в коленях не сгибать.
|
|
- ходьба в глубоком приседе.
|
10 м
|
|
- ходьба.
|
30 сек
|
Восстанавливать дыхание.
|
|
-совершенствование строевых упражнений.
|
1 мин
|
Команды: «Ровняйсь!», «На право!», «На лево!», «Кругом!», «На лево!», «Ровнясь!»
|
|
- перестроение из одной колонны в колонну по четыре.
|
15 сек.
|
Команды: «В колонны по четыре на лево - марш!»
|
|
Основная часть
|
30 мин
|
|
ОСТАНОВКА ПРЫЖКОМ После разбега игрок отталкивается ногой и делает невысокий стелющийся прыжок по ходу движения. Плечи в полете отводятся несколько назад. Приземление осуществляется либо одновременно на обе ноги, либо сначала на одну ногу с последующей постановкой другой. Чем быстрее передвигается игрок, тем сильнее сгибаются ноги.
По сигналу учителя прямолинейный бег к стойкам, не добегая, перед каждой стойкой выполнять остановку прыжком. Затем следует уход влево (вправо) от препятствия. Обратно то же самое задание, только бег по диагонали.
|
1 раз
|
Стопа на одной линии по ходу движения, перенос массы тела на выставленную вперед ногу и как правило потеря равновесия.
Остановка на прямых ногах
Чрезмерно высокий подскок.
Перед каждой колонной располагаются четыре стойки через каждые 5 м.
Остановка осуществляется на согнутых ногах. Выдерживается небольшая пауза, затем выполняется уход в сторону вправо (влево) скрестным шагом. Двигаться параллельно с ближайшим участником задания. В случае необходимости – подождать. Обратить внимание на ошибки.
|
|
То же самое. Добавляется раскачивание корпусом.
|
1 раз
|
Обратить внимание на ошибки.
|
|
То же самое. После остановки прыжком следует поворот корпусом через левую (правую) опорную ногу.
|
1 раз
|
Обратить внимание на ошибки.
|
|
То же самое. Ведение с мячом, остановка, подброс мяча, уход скрестным шагом влево (вправо).
|
1 раз
|
Вертикальный подброс. Ловля в воздухе выше головы.
|
|
То же самое. Остановка прыжком, постановка мяча на пол, выполнить 3 шага назад, затем вперед, взять мяч и уйти вправо (влево) от стойки.
|
1 раз
|
Требовать интенсивного исполнения. Обратно по прямой.
|
|
Без мячей. Между стойками располагаются защитники. Нападающие на скорости должны пройти защитников.
|
1 раз
|
У защитников руки за спиной. Они двигаются только от стойки к стойке. Нападающие используют все финты, пройденные
|
|
То же самое с мячами.
|
1 раз
|
Защитники выполняют дриблинг левой рукой.
|
|
Игра «Выручи передачей»
|
5 мин
|
У всех, кроме двух занимающихся, мячи. Задача водящего осалить игрока без мяча. Чтобы не быть осаленным, нужно получить мяч от любого другого игрока, при условии показа «ловушки» (вытянутые руки в направлении передачи). Тот, кто отдаст мяч, сам убегает от водящего. Водящего можно заменить при продолжительной игре.
|
|
Заключительная часть
|
5 мин
|
|
Построение.
|
30 сек
|
Команды: «Ровняйсь!», «Смирно!»
|
|
Игра «Класс, смирно!»
|
2 мин
|
Выполнять команды только, если будет произнесено слово «класс!»
|
|
Итоги урока
|
1 мин
|
Обратить внимание и напомнить об ошибках. Похвалить лучших учеников.
|
|
Домашнее задание
|
Сгибание и разгибание рук из положения лежа.
|
|
Прощание с классом
|
Организованный уход из спортзала.
|