<< Пред. стр. 12 (из 29) След. >>
Список литературы по разделу
Мужчина: Я хотел бы иметь часть.... которая бы мне позволила... де-
лать паузы.
Неужели вы хотите иметь другую такую же часть? Вы должны быть более
конкретны, потому что вы только что продемонстрировали, что вы имеете
часть, которая позволяет вам делать паузы. Тут наблюдается некоторая не-
конгруэнтность ващей коммуникации. Но я догадываюсь, что вы имеете в ви-
ду что-то более конкретное.
Кит: Я хотела бы иметь часть, которая бы имела дело с "пассивно-аг-
рессивным" поведением.
Вы должны определить это лучше для меня. "Пассивно-агрессивное" это
двойная номинализация. Кит: Хорошо. Я чувствую неконгруэнтность в моих
реакциях на людей, а также в моих переживаниях...
Да, тут мы очутились в "стране номинализации". Вы должны быть более
конкретны. Что эта часть должна де - лать?
Кит: Ну, эта часть должна удовлетворять потребность...
Все части удовлетворяют потребность... Что эта часть будет делать"
Кит: Она должна напоминать перископ. С помощью метафоры мы не можем
прийти к тому, чтобы сформулировать результат конкретно. Вы должны быть
очень конкретны, а не то иначе вы придете домой вечером, ляжете спать, а
ваше тело может превратиться в перископ. Если вы говорите, что эта часть
должна быть перископом, что конкретно она должна делать для вас? Вы
должны буквально привязать свое высказывание к миру опыта.
Кит: Я хочу балансировать между полюсами. Полюсами чего?
Мужчина: Вы можете построить для Кит часть, которая бы позволила ей
выражаться более конкретно.
Вот это да. Прекрасно. Если вы установите ей такую часть, которая бы
отвечала за применение метамодели, а затем она прометамоделирует свои
внутренние диалоги, то какой подарок вы ей сделаете! Большинство моих
студентов с давних пор имеют метамоделирующую часть.
Кит: Я хочу иметь часть, которая бы все эти вещи во мне...
Подождите минуточку. Не расстраивайтесь. Вы нуждаетесь в такой части,
которая знала бы первые четыре
Глава 3. Создание новой части личности _________________101 различе-
ния метамодели. Последующим упражнением, которое мы сейчас с ^вами сде-
лаем, кто-то должен будет установить в вас такую часть, которая будет
это делать у вас внутри то есть вы перед тем, как говорить, сможете сде-
лать выбор, использовать ли вам конкретное выражение или нет.
Кит: Я бы хотела иметь часть, которая является... я чувствую, что
я... Я получила новое основание для того, чтобы создать ее... Со вчераш-
него дня...
Хороши. Сделайте паузу на несколько минут. Обратитесь внутрь себя...
Кит: Я чувствую, что я и так внутри себя. Да, это верно. Это называ-
ется "присоединение к наблюдаемому поведению". Обратитесь внутрь себя и
поймите это. Я хочу, чтобы вы сделали визуальный образ того, что бы воз-
никло в вашем сознании либо в мире опыта такого, чтобы позволило мне
знать, что та часть, которую вы хотите иметь, уже действует. Я не хочу,
чтобы ваш образ был метафоричным. Другими словами, если бы у вас была
такая часть, что бы я увидел такого в вас, что отличалось бы от вашего
настоящего состояния? Возьмите столько времени, сколько вам нужно, и
сделайте это самостоятельно.
Люси: Я хотела бы иметь часть, которая увеличивала бы частоту и ин-
тенсивность организма в интимных отношениях с моим мужем. Это бы соот-
ветствовало данной модели? Верно. Почему бы и нет? Спросите что-нибудь
существенное, и я вам всегда отвечу.
Женщина: Построение ли это новой части или просто... Ну, задачей этой
части, которую она хочет у себя построить, не является заставить ее
иметь оргазмы. Обязанностью этой части будет заставлять другую часть де-
лать это более часто. Такую часть мы называем "локтевой час - тью". Она
заставляет другие части работать. Различие тут такое же, как между моти-
вационной стратегией и обучающей стратегией. Одна заставляет вас делать
это, а другая действительно делает. Например, если мы имеем дело с проб-
лемой веса, одно дело построить часть, чьей обязанностью будет сидеть на
диете, а другое дело - построить такую часть, которая будет заставлять
вас делать это. Существуют различные способы построения частей и опреде
ления того, для чего вы будете их строить.
/02 Р. Нэндлер, Д. Гриндер "Рефрейминг'
Все это, чем мы так долго занимались, было первым шагом: определение
специфического результата, которого вы хотите достичь, и проверка того,
что данная проблема требует построения именно новой части. Перед тем,
как строить часть, я хочу, чтобы вы всегда проверяли, не будет ли в дан-
ном случае более целесообразным применение другой модели рефрейминга...
* * *
А сейчас я хочу, чтобы те из вас, которые определили, какую часть они
будут строить, приступили ко второму шагу. Это очень сложная процедура,
и мы собираемся делать ее методично, а не метафорически. Как терапевт,
вы можете походить немного вокруг да около, если вы хотите, но мы соби-
раемся делать эту процедуру последовательно, шаг за шагом. Я настоя-
тельно рекомендую иметь сейчас каждому листок бумаги и карандаш, пос-
кольку позже то, что мы сейчас запишем, вам понадобится учесть, и может
статься, что учесть придется очень многое.
Я хочу, ' чтобы все те, кто собирается играть со мной в эту игру, об-
ратились внутрь себя и определили, есть ли у вас какие-либо референтные
структуры для того поведе^ ния, которое вы хотели бы иметь. Получите
доступ к переживаниям того действия, которое вы бы хотели выполнить бо-
лее методич, но, часто или как-нибудь еще. Допустим, кто-то хотел бы
иметь творческую часть. Возможно, вы проявляли творческий подход к че-
му-либо только десять лет назад, или же только однажды вы придумали но-
вой способ написания списка будущих покупок. Что бы там ни было, я хочу,
чтобы вы сейчас-нашли какие-либо соответствующие примеры из вашего прош-
лого. Тогда вы найдете воспоминания, я хочу, чтобы вы в них погрузились
и воссоздали весь тот опыт, все те переживания, которые связаны с этими
воспоминаниями. Это весьма существенный кусок того, что мы собираемся
сделать. Возьмите для этого столько времени, сколько вам нужно. Выделите
специфические случаи, когда вы проявляли то, что вам нужно, и переживите
их. Когда вы убедитесь в том, что у вас есть по меньшей мере одно, два
или три переживания того действия, которое вы хотите выполнить хорошо,
если, конечно, такие переживания у вас были вообще.
Глава-3. Создание новой части личности___________________________103
Если то, что вы хотите иметь, это часть, которая бы обеспечила вам
более частое появление оргазма, не вспоминайте об оргазме, а вспоминайте
тот период времени, когда вы имели оргазм неожиданно для себя. Если вы
хотите построить часть, чьей обязанностью будет являться поддержание оп-
ределенного веса, не вспоминайте времени, когда вы сбавляли вес, а вспо-
минайте тот период, когда вам удавалось поддерживать определенный вес.
Получите настолько свободный доступ к этим воспоминаниям, насколько
это возможно. Переживите это так интенсивно, как это только возможно. Не
надо тратить на это много времени. Но интенсивность, которой вы сейчас
достигнете в своем переживании, очень важна.
Женщина: А если вообще нет соответствующих примеров?
Если у вас нет соответствующих примеров, тогда подождите. Но будьте
очень внимательны, поскольку в вашем опыте вероятнее всего, есть примеры
на всякий случай, знаете ли вы об этом сознательно или нет. Бели вы не
можете найти ни одного примера, тогд^ подождите, поскольку на третьем
шаге мы будем иметь дело как раз с этой ситуацией...
* * *
Те из вас, которые не могли найти соответствующего примера, а также
те, которые уже кончили выполнять мое задание, могут теперь перейти к
третьему шагу, который состоит их двух частей. Во-первых, я хочу, чтобы
вы создали для себя диссоциированный визуальный сконструированный образ
того, как бы вы вели себя, если бы в действительности проявляли то, что
эта часть должна для вас делать... Так, например, если дело касается
поддержания веса, вы не. должны видеть себя в тот момент, когда вы дос-
тигли определенного веса. Вы должны увидеть себя выполняющим такие
действия, которые позволяют вам поддерживать свой вес, другими словами,
вы должно увидеть то поведение, которое обеспечивает поддержание опреде-
ленного веса. Большинство людей' очень хорошо справляется со снижением
веса, но проблема в том, что первоначальный вес снова возвращается. То
есть обязанностью новой части будет не скидывание веса, а произведение
таких действий, которые бы вели к поддержанию веса. Вы
104 Р. Бэндлер, Д. Гриндер "Рсфрсймти должны увидеть себя в этой си-
туации: как бы вы выглядели, что бы делали, и на что был бы похож ваш
голос.
Затем, когда вы увидите всю последовательность и она вас удовлетво-
рит, погрузитесь внутрь образа и снова пройдите через всю последова-
тельность, но уже изнутри. Убедитесь в том, что вам нравится чувство,
которое при этом появляется, и в том, что вы делаете хорошую работу.
Итак, вы должны пройти через то дважды: один раз извне, другой раз - из-
нутри. Сначала вы визуализиру. ете хороший пример того, как бы вы выгля-
дели и как бы звучал ваш голос, если бы вы осуществляли то поведение.
Затем второй раз вы определяете, какие бы чувства при том возникали у
вас внутри. Если вы удовлетворены тем, что-вы видели извне, погрузитесь
внутрь того фильма и прокрутите его снова. Если вас не удовлетворили те
чувства, которые вы испытали, войдя в тот фильм, вернитесь к первой по-
ловине третьего шага, измените то, что вы наблюдали извне, ^и снова про-
верьте, как бы вы чувствовали себя при этомизнутри...
* * *
Билл: Хогда я вошел внутрь образа, появился внутренний голос, которо-
го я не слышал, Созерцая этот образ извне. Я не знал, как избавиться от
этого. Я могу посмотреть на образ извне "и увидеть себя, пишушего текст,
но как только я вхожу внутрь образа: сижу за пишушей машинкой, начинаю
писать первые несколько предложений, - и возникает внутренний голос, у
которого есть масса возражений против того, что я делаю. Я не убежден в
том, что если я буду возвращаться туда и обратно и смотреть на образы то
извне, то изнутри, то это мне чем-то поможет.
Хорошо. Попросите часть личности, из которой исходит этот внутренний
голос, оставаться некоторое время в бездействии) потому что единствен-
ное, что вы сейчас хотите сделать, является ли то, что вы видите, тем,
что вы хотите. Если окажется, что вы действительно хотите того, что вы
представляете, вы не можете достичь этого до тех пор, пока та часть, ко-
торая заведует внутренними голосами, не согласится с этим. Это будет на-
шим следующим щагом. То есть если эта часть имеет какие-то возражения
против того, чтобы вы испытывали те переживания, которые вы имеете, ког-
да входите внутрь образа. У нее будет
: Глава 3. Создание новой части личности _________/OJ шанс возразить,
и ее возражения будут приняты, но сначала она должна разрешить вам опре-
делить, действительно ли вы хотите для себя этого нового поведения. Ког-
да она ' разрешия. вам испытать это переживание, вы можете открыть для
себя, например, что, если бы у вас небыло этого внутреннего голоса, вам
было бы вообще нечего писать. Если окажется, что это именно так, вам на-
до будет сконструировать другую фантазию.
Женщина: Надо создать одну фантазию или несколько?
Нужна одна фантазия, которая является примером того, как вы себя вели
бы, если бы у вас уже была та часть, которую вы хотите иметь. А затем,
если эта фантазия нра - вится вам, когда вы наблюдаете за ней, извне и
это выглядит безопасно, никто не нападает на вас, вы не падаете со скалы
и т.д., тогда через эту же самую последовательность событий вы проходите
изнутри и определяете, нравятся ли вам при этом ощущения, которые вы ис-
пытываете. Иногда вы думаете, что хотите иметь такую часть, но когда вы
попробуете, то это вам не понравится.
Если вы еще не закончили делать это, продолжайте пожалуйста, и
возьмите для этого столько времени, сколько вам нужно. Если вы будете
перепрыгивать через какие-то шаги, то из этого не выйдет ничего хороше-
го. Я сейчас собираюсь пойти дальше и дать вам инструкции относительно
следующего нашего шага. Но если вы их пропустите, не беспокойтесь. Веро-
ятнее всего, я буду повторять их несколько раз, потому что этот шаг
весьма сложен. Снача-ла убедитесь в том, что вы закончили выполнять пре-
дыдущий шаг. Возьмите столько времени, сколько вам нуж - но. Я буду
возвращаться назад столько раз, сколько вам ^ понадобится.
* * *
Когда у вас появился хорошо сформулированный пример того, как вы бу-
дете себя вести, когда у вас будет эта часть, и вы удовлетворены этой
фантазией, причем как наблюдением ее извне, так и переживанием изнутри,
тогда сделайте экологическую проверку. Это четвертый шаг. Я хочу, чтобы
вы обратились внутрь себя и спросили, и очень важно, как вы это сделае-
те: "Есть ли какие - то части, которые возражают против того, чтобы у
меня была
106 Р. Бэндлер, Д. Гриндер "Рефрейминг" часть, которая будет отвечать
зато', чтобы эту фантазию превратить в реальность?" Это вопрос типа
"да-нет". Если вы получите в ответ верный "да", хорошо. Если вы получите
в ответ чувство, попросите, чтобы оно усилилось, если оно означает "да",
и уменьшилось, если оно означает "нет". Здесь вы можете использовать все
методы, известные вам из других моделей переформирования.
Если часть возражает, я хо^у, чтобы вы спросили: "Какова твоя функ-
ция?" Сейчас вы пока не интересуетесь содержанием возражения. Это пока
не важно. Вы сейчас хотите определить, что возражающая часть для вас де-
лает, какова ее обязанность, какова ее функция.
Если вы получили эту информацию и она. бессмысленна для вас, то спро-
сите тогда о содержании возражения. Спросите о том, чем, по мнению воз-
ражающей части, новая часть будет мешать ей выполнять свою функцию.
Например, вы решите "Я хочу иметь такую часть, новую часть, которая
научит меня, как задерживать дыхание на полтора часа". Затем вы обращае-
тесь внутрь себя и спрашиваете: "Есть ли какая-то часть, которая будет
возражать против того?" Затем вы получаете ответ "да" и спрашиваете у
той части: "Какова твоя функция? Что ты делаешь для меня? Какова твоя
обязанность?" Возражающая часть отвечает: "Ну, я такая часть, которая
отвечает за то, чтобы твое сердце билось". Если вы не сможете созна-
тельно понять, как задержка дыхания будет мешать тому, чтобы aatae серд-
це билось, то я думаю, вы спросите возражающую часть об том. Я догадыва-
юсь, что большинство таких связей будет очевидным. Но если это не будет
очевидно, тогда спросите.
Как раз на этом шаге вам понадобятся карандаш и бумага. Каждый раз,
когда мне доводилось использовать эту модель, находилось по меньшей. ме-
ре восемь или девять частей, которые имели возражения. В зависимости от
того, какую, часть вы строите, вы получаете то или иное количество воз-
ражений. Когда вы устанавливаете новую часть, вероятность того, что дру-
гие части будут возражать, во много раз больше, нежели тогда, когда вы
просто меняете слегка поведение уже существующей части. Может быть очень
и очень много частей, которые будут возражать против создания новой час-
ти. Чем больше, тем лучше, по - скольку все они станут союзниками в про-
цессе построения новой части. И сейчас сделайте, пожалуйста, полный спи-
Глива 3. Создание новой части личности ____________________107 сок
частей, которые возражают, список их функций. Итак, сейчас вы хотите
знать, есть ли такие части, которые возражают, и, если есть, что они для
вас делают? Какова их обязанность? Будьте внимательны. Убедитесь в том,
что вы учли все такие части. Возражения пришлите, пожалуйста в каждой
репрезентативной системе, чтобы не пропустить ни одну возражающую часть.
Эти возражения являются сущностью процесса убеждения в том, что часть,
которую вы строите, будет хорошо работать, работать изящно. Эти возраже-
ния превратятся в способности той части, которую вы собираетесь постро-
ить.
** *
Люси: У меня получилось шесть частей. Хорошо. Вы насчитали шесть час-
тей. Каковы их функции?
Люси: Ах, нет, я только посчитала части. Хорошо. Теперь я хочу, чтобы
вы нашли функцию каждой из этих частей. Вы говорите: "Часть номер один,
ты возражаешь? Что ты для меня делаешь?" Вы не спрашиваете: "Какое твое
возражение?" Вы спрашиваете: "Какова твоя функция?" Вы хотите знать, за
что отвечает каждая из возражавших частей. Вы не можете иметь части, ко-
торая бы говорила: "Так, мы собираемся ограничить твою способность испы-
тывать оргазм". Совершенно определенно) что ваша возражающая часть дела-
ет что-то иное. Когда она рассматривает возможность того, что в вас бу-
дет часть, которая даст вам возможность чаще испытывать оргазм, она го-
ворит: "Но я совсем не уверена в том, что я бы хотела, чтобы такая часть
существовала". Вы, конечно, можете установить новую часть таким образом,
что возражающая часть совершенно не будет мешать этому. Но если мы опре-
делим, в чем состоит ее тревога по поводу появления новой. части, то
сможем построить даже лучшую новую часть и к тому же будем уверены в
том, что ни одна часть не будет против этого возражать.
Люси: Так что вы хотите, чтобы я определила, в чем состоит возражение
каждой части?
Это во-вторых. Сначала я хочу, чтобы вы определили функцию каждой
части, определили то, за что каждая часть отвечает. Если это не даст вам
возможность понять
108 Р. Бэндлер, Д. Гриндер "Рефрей. мЧнг" суть возражения каждой из
частей, тогда спросите об этом каждую часть поподробней.
Люси: Я не вполне уверена в том, что я вас поняла. Например, у меня
есть часть, которая не хотела бы, чтобы я оказывала давление на моего
мужа, и есть также часть, которая не хочет мне дать то, что я хочу.
Итак, у меня уже есть эти две части.
Хорошо... А сейчас скажите мне, какова функция той части, которая "не
дает вам того, чего вы хотите?" Я уверен, что у вас нет такой части, ко-
торая сидела бы и говорила: "Так, что же я не должна дать Люси сегодня?"
У нее долна быть какая-то другая задача. Вопрос состоит вот в чем: "Ка-
кова ее обязанность?" Это может быть часть, которая не хотела бы, чтобы
вы имели нереалистическое ожидание? Все, что я хочу знать, это ее функ-
цию, а затем содержание ее возражения. Если у вас есть часть, которая не
хотела бы, чтобы вы имели нереалистические ожидания, то вы понимаете, в
чем состоит ее тревота по поводу установки новой части. Она заботится о
том, что новая часть не будет работать, и вы будете разочарованы. Вы не
должны беспокоиться насчет этого, поскольку все, что мы построим, будет
работать. Вы хотите знать функцию каждой возражающей части, немного о
содержании ее возражения по поводу установки новой части.
Эта новая часть будет влиять на ваше поведение. Вы хотите знать, есть
ли какие-либо другие части, возражающие против существования новой час-
ти. Вы хотите знать каждую часть, которая имеет возражения против новой
части. И мы также хотим знать конкретно, что именно беспокоит каждую из
возражающих частей. Это очень, очень ценная информация. Нам надо знать
это для того, чтобы, когда мы построим новую часть, быть уверенным в
том, что она будет удовлетворять всю личность, а не нарушать какие-то
существующие внутри структуры и создавать конфликты. Конфликтов и' так
достаточно. И мы вовсе не нуждаемся в том, чтобы строить новые.
Я еще ничего не сказал про процесс установки новый частей. Пока мы
занимаемся только их дизайном. Пятый шаг мы называем "удовлетворением
требованиям хорошей формы". Требования хорошей формы нашего дизайна сос-
тоят в отсутствии возражений со стороны всех частей личности. Мы собира-
емся учесть все возражения и соответственно модифицировать новую часть.
Мы никому не
Глава 3. Создание нивой части личности '____ IU9 - 5 - - - собираемся
<< Пред. стр. 12 (из 29) След. >>
Список литературы по разделу