<< Пред. стр. 35 (из 67) След. >>
Список литературы по разделу
испытывают облегчение, узнавая, что и другие женщины чувствуют то же са-
мое".
Профессор Кэтлин Макферсон, доктор философии, согласна с этим. Она
проводила занятия в группе самопомощи для женщин, у которых наступила
менопауза или которые приближались к ней, "Только в такой группе можно
познакомиться с разными мнениями о менопаузе и многому научиться, - под-
черкивает она. - У нас было даже несколько молодых женщин, которые хоте-
ли узнать и понять, что испытывали их матери".
Наладьте четкий ритм жизни. "Исследование показало, что нарушения би-
оритмов организма отрицательно сказываются на психологии", - говорит д-р
Ганнон. Во время менопаузы нарушается менструальный цикл, который явля-
ется одним из естественных ритмов функционирования организма, Следова-
тельно, можно ожидать, что полезным окажется отлаживание других ритмов.
То есть ешьте в определенное время, занимайтесь физическими упражнениями
в определенное время, ложитесь спать и вставайте в одни и те же часы.
Откройте для себя удовольствие физических занятий. Практика показыва-
ет, что регулярные физические занятия с достаточной нагрузкой могут
улучшать настроение, когда оно качнется в сторону депрессии.
Почему менопауза вызывала такое повышенное внимание? "Женщины, кото-
рые вступают в менопаузу в наше время, не считают, что их назначение -
только рожать и растить детей, - объясняет д-р Ганнон. - Поэтому способ-
ность иметь детей не играет в их жизни такую большую роль, как в жизни
их матерей, которые зачастую имели ограниченные возможности для самовы-
ражения.
ИЗМЕНЕНИЯ, КОТОРЫЕ НЕ ПРЕКРАЩАЮТСЯ С ОКОНЧАНИЕМ МЕНОПАУЗЫ
Одна группа изменений, начинающихся в менопаузе, не прекращается с ее
окончанием. Это изменения, воздействующие на состояние влагалища, костей
и сердца.
В течение многих лет на их состояние благотворно действовал эстроген.
Он поддерживал толщину и содержание влаги стенок влагалища, он поддержи-
вал толщину и прочность костей, улучшал работу сердечно-сосудистой сис-
темы, повышая содержание "хорошего" холестерина и уменьшая "плохой" хо-
лестерин.
Исследования показывают, что слишком большое содержание "плохого" хо-
лестерина и малое количество "хорошего" ведет к закупорке артерий, сер-
дечным приступам и смерти. Уменьшение плотности костей делает их хрупки-
ми, они легко ломаются. Слишком тонкие и сухие стенки влагалища легче
инфицируются, половые сношения становятся болезненными.
По утверждению врачей, эстрогенозаместительная терапия может предотв-
ратить возникновение всех этих проблем и превратить менопаузу в сплошное
удовольствие.
Менопауза - удовольствие.
Именно так. Одним из самых тщательно хранимых секретов медицины явля-
ется то, что менопауза сопровождается повышением уровня андрогенов -
изумительно агрессивных гормонов, вырабатываемых надпочечниками, которые
усиливают сексуальное влечение до такого уровня, которого вы не знали с
подросткового возраста.
Так что не удивительно, что, как показало обстоятельно проведенное
исследование, 96 процентов женщин, вначале расстраивающихся при наступ-
лении менопаузы, затем остаются вполне удовлетворенными своим новым сос-
тоянием.
См. также: Эстрогенозаместительная терапия, Болезнь сердца, Остеопо-
роз.
ВЫ МОЖЕТЕ УЛУЧШИТЬ СВОЕ СОСТОЯНИЕ
Если во время менопаузы вас начала беспокоить сухость влагалища, вот
что вы можете сделать.
Не отказывайтесь от секса. Регулярные половые сношения способствуют
естественному увлажнению влагалища и поддерживает тонус мышц в тазовой
области.
Используйте смазки. Если сухость влагалища превратилась в проблему,
попробуйте воспользоваться смазками, продающимися без рецепта. Одна их
них, Replens, выпускается в виде тампонообразного устройства для однора-
зового использования и превосходит обычные растворимые в воде смазки по
своим характеристикам.
Будьте осторожны при выборе моющих и других средств, предназначенных
для личной гигиены.
Пользуйтесь мягким недезодорированным мылом без ароматизирующих доба-
вок. Избегайте аэрозолей, которые могут раздражать сухие, чувствительные
ткани влагалища.
Хорошенько подумайте, стоит ли вам использовать антигистаминные пре-
параты. Они сушат слизистые оболочки, не делая различий, как в носу, так
и во влагалище.
Рассмотрите возможность использования эстрогена. Даже очень сильные
изменения тканей влагалища могут пройти при использовании эстрогеноза-
местительной терапии, - говорят специалисты. Причем потребуются меньшие
дозы, чем назначаемые для ослабления проявлений приливов.
Попробуйте пользоваться мазью, содержащей эстроген, смазывая стенки
влагалища. Это может сразу же уменьшить зуд и сухость, вызванные недос-
татком эстрогена.
Глава 44
МОНОГАММЯ
Если иногда вам начинает казаться, что единственные мужчины, хранящие
верность, - это моряки, вы не одиноки.
Хотя их девиз - "всегда предан" (Semper fidelis) - является латинским
вариантом брачного обета, временами кажется, что это выражение справед-
ливо только для войны, но не для любви.
Исследование за исследованием как будто подтверждают это. Опросы раз-
личных групп населения обнаруживают, что 40-50 процентов женатых мужчин
имеют внебрачные связи; то же самое можно сказать почти о трети всех за-
мужних женщин. Более того, как показывает еще одно исследование, почти
70 процентов женатых мужчин до 40 лет, еще не имевших их, предполагают,
что будут иметь романы на стороне. Хотя бытует мнение, что мужчины чаще
оказываются неверными, чем женщины, некоторые специалисты, исследовавшие
социальную мораль других обществ, говорят, что там, где нет двойного
подхода к адюльтеру, жены столь же склонны к распущенности, как и их
мужья. По крайней мере, одно исследование свидетельствует, что увеличе-
ние числа внебрачных связей происходит главным образом за счет женщин.
Конечно, находятся люди, которые считают верность состоянием противо-
естественным, столь же неудобным, как башмак, надетый на другую ногу,
отклонением, вызванным социальными причинами, постоянно находящимся в
состоянии войны с биологией человека. Хотя существует множество свиде-
тельств тому, что мы по своей природе моногамны - большинство людей
предпочитают единовременно иметь одного партнера - по-видимому, нет био-
логического императива навсегда оставаться верным одному человеку. "В
действительности, - считает антрополог Хелен Фишер, доктор философии, -
некоторым из нас может быть свойственно противоположное побуждение, для
осуществления которого мы рискуем многим. Даже жизнью".
НЕВЕРНЫЕ ПО СВОЕЙ ПРИРОДЕ?
"Я исследовала 42 общества на предмет существования в них адюльтера и
обнаружила его присутствие в каждом из них, - сообщает д-р Фишер, автор
книги "Договор между полами: эволюция поведения человека" и научный сот-
рудник отдела антропологии Американского музея естественной истории в
Нью-Йорке. - История показывает, что адюльтер неуничтожим даже под угро-
зой смерти. В наше время люди умирают от СПИДа, болезни, передаваемой
половым путем, но адюльтер продолжает существовать. Если бы в Америке
нашелся кто-нибудь, кто стал бы утверждать, что употребление в пищу
брокколи опасно для жизни, уверяю вас, что очень скоро не нашлось бы и
двух людей в стране, которые бы продолжали есть брокколи. Однако мы
по-прежнему изменяем супругам, что говорит в пользу существования неко-
торого биологического фактора".
Почему неверность уходит корнями в биологию человека? Простой ответ
на этот вопрос дает эволюция человека. "Четыре миллиона лет назад перво-
бытные мужчины, жившие на просторах африканских пастбищ, получали преи-
мущество, если имели детей от многих женщин, - объясняет д-р Фишер. -
Имея детей не от одной женщины, мужчина обеспечивал себе большую опору
на будущее. Женщина не может рожать более одного ребенка в год (обычно
она рожает ребенка раз в три - четыре года, потому что в период кормле-
ния овуляции часто не происходит). Поэтому адюльтер не мог дать ей
больше детей, но давал дополнительные средства к существованию и защиту.
Таким образом, неверность шла на пользу и мужчинам и женщинам. У тех,
кто был склонен к адюльтеру, было больше шансов дольше прожить".
Хотя эта теория имеет под собой почву, остается вопрос: попрежнему ли
торжествует биология? Есть ли у нас выбор? В конце концов, по крайней
мере, половина из нас остаются верными в браке. "Да, - утверждает д-р
Фишер, - можно со всей определенностью сказать, что выбор есть. Но неко-
торым верность дается не без усилий".
ЛЮБОВЬ И НЕВОЗМОЖНОСТЬ ОБМАНУТЬ
"К счастью, в действительности мы не являемся пленниками нашей биоло-
гии", - говорит Джанетт Лоер, доктор философии, декан колледжа гумани-
тарных исследований при Международном университете США в Сан-Диего.
Мы также являемся эмоциональными существами, ценящими любовь, дове-
рие, дружбу, выполнение обязательств - все это д-р Лоер и ее муж Роберт
нашли в 300 долгих счастливых браках, которые они изучали несколько лет
и описали в своей книге "Вместе до самой смерти". Хотя супруги Лоеры не
спрашивали напрямую о неверности, д-р Лоер говорит, что перечисленные
качества несовместимы с неверностью.
"Качества, которые они особенно ценили, - и мужчины и женщины называ-
ли одни и те же качества примерно в том же порядке - были жизненно важ-
ными для их взаимоотношений, - отмечает она. - Они удерживали этих людей
от случайных связей".
"Верность скрепляет брак, - говорит Флоренс Каслоу, доктор философии,
руководитель института семьи и брака в Уэст-ПалмБич и экс-президент Меж-
дународной ассоциации специалистов по семейной терапии. - Это один из
краеугольных камней супружества, часть его основания. Если вы повредите
основание, вся постройка быстро разрушится".
Верность - вместе с соблюдением прав и обязанностей - является не-
отъемлемой частью любых близких отношений, таких, при которых вы раскры-
ваете другому человеку свое сердце и душу. "Вы раскрываетесь, позволяете
другому человеку узнать о вас все, что вы сами о себе знаете, и это де-
лает вас уязвимыми, вот почему доверие становится таким важным элементом
супружества". Д-р Лоер указывает, что на деле одной из причин, по кото-
рым неверность так глубоко ранит, является предательство доверия, "фак-
тический акт измены".
Мы также осознаем неверность как знак неблагополучия. При опросе,
проведенном в 1990 году одним канадским журналом, 87 процентов респон-
дентов сказали, что внебрачные связи являются сигналом развала брака.
ПРЕДАННЫЙ ВАМ...
Если ваш брак или ваши отношения, предполагающие взаимные обяза-
тельства, дороги вам, вы понимаете, что преданность - это не такая вещь,
которую с легкостью можно приобрести или от которой можно с такой же
легкостью отказаться.
"Любые взаимоотношения требуют работы над ними", - отмечает д-р Лоер.
Некоторые мужчины и женщины совершают ошибки, потому что они вступали в
брак с нереальными ожиданиями. Когда физическое возбуждение, интенсив-
ность полового влечения начинают спадать, они обнаруживают, что отноше-
ния между ними также претерпевают изменения. Так бывает часто, но отно-
шения не обязательно меняются к худшему.
В большинстве случаев вначале пара проходит через период слепой
страсти, выраженных физических изменений, когда, по выражению д-ра Фи-
шер, "мозг затопляется химическими веществами", опьяняется вырабатывае-
мыми организмом амфетаминами. Подобно любому другому виду наркотических
веществ, они перестают работать, и мы вступаем в следующий период - пе-
риод привязанности, более спокойной, более безопасной и одновременно бо-
лее глубокой любви. "Но множество людей вступают в брак, влюбляясь в лю-
бовь, - поясняет д-р Лоер. - Они считают то время, когда обо всем забы-
вается и когда все чувства на высоте, самым лучшим временем. Но приходят
первые трудности, и они начинают осознавать, что брак - это работа. Ро-
маны на стороне представляются простым решением проблем, потому что они
возвращают к состоянию, свойственному началу супружеской жизни, и помо-
гают игнорировать проблемы".
"Пары, которые соблюдают взятые обязательства по отношению друг к
другу, направляют свои усилия на укрепление брака, а не на внебрачные
связи, помогающие им скорее избегать, чем решать проблемы, которые воз-
никают в ходе совместной жизни", - считает она.
"Когда мы предлагали опрашиваемым парам графически представить их
взлеты и падения, графики оказались похожими на движения судна при
сильной качке, - говорит д-р Лоер. - Но они преодолели все, сохранив
верность обязательствам, взятым при вступлении в брак, самому институту
брака и, что самое главное, супругу, в котором они видели лучшего друга.
И верность своим обязательствам со временем привела к тому, что между
ними образовались прочные связи, они научились справляться с конфликта-
ми, которые даже улучшали их совместную жизнь".
Она советует парам находить время друг для друга. "При нынешней жиз-
ни, заполненной делами, так легко превратиться в два судна, плывущих в
ночи. Если у вас есть лучший друг, это значит, что вам должно хотеться
проводить время вместе. Пересмотрите ваши приоритеты, поменяйте их мес-
тами, если найдете это необходимым. Вместо того чтобы делить домашние
обязанности, выполняйте их вместе. Это потребует больше времени, но дос-
тавит больше удовольствия. Обратите внимание на ваши планы и уделите ва-
шим отношениям особое место. Установите график для секса. Это звучит
ужасно, но предвкушение может составить часть удовольствия.
СКРЫТОЕ ИСКУШЕНИЕ
Угроза вашему союзу может прийти оттуда, откуда вы ожидаете меньше
всего - несмотря на то, что вы счастливы и ничего не замечаете. Отноше-
ния, даже не являющиеся сексуальными - "мы просто друзья по работе", -
могут разрушающе действовать на брачный союз, считает д-р Каслоу.
"Я наблюдала это на людях, которые вместе учились, - рассказывает
она. - Они постоянно общаются и углубляют свои отношения, которые со
временем перерастают в богатую оттенками дружбу. С коллегами-терапевтами
они говорят на более серьезные темы, чем с супругами. Даже если отноше-
ния не перерастают в сексуальные, даже если это не "связь", у каждого из
них появляется ощущение возможности возникновения такой связи. Другой
супруг чувствует это, начинает ревновать, появляется антагонизм".
"Если вы начинаете чувствовать к кому-либо влечение, которое стано-
вится опасным, - предупреждает д-р Каслоу, - вам необходимо установить
рамки ваших отношений и не выходить за них. Если вы чувствуете, что мо-
жете выйти за рамки и разрушить свой брак - а вы не хотите этого, - вы
должны остановиться".
Это не означает, что вам следует разорвать все глубокие дружеские
связи. Дружба играет важную роль в нашей жизни. Но необходимо соблюдать
осторожность, чтобы такая дружба не ухудшила ваши отношения с супругом и
не уменьшила его значимость для вас.
Чтобы отношения оставались честными и искренними, не давайте незначи-
тельным мелочам перерастать в крупные неприятности.
"Если возникает проблема, говорите о ней, - советует д-р Лоер. - Ре-
гулярно отслеживайте появление тучек на горизонте. Отношения между вами
- самые важные. Следите за ними".
См. также: Неверность, Замужество.
Глава 45
МОРЩИНКИ
Помните ли вы тот солнечный день на берегу моря, который вы провели с
вашим самым первым мальчиком? Или тот длинный день, когда вы путешество-
вали с братом на краю пустыни?
Вы действительно помните? Если нет, посмотрите на ваше лицо. На тот
случай, если вы забыли все удовольствие, связанное с пребыванием на
солнце, ваше лицо хранит памятные метки.
Да, это время, которое вы.., нет, которое отложилось на вашем лице.
Все время, проведенное на солнце в течение жизни, вы носите на своем
лице в виде черточек и морщинок.
"К сожалению, даже непродолжительное пребывание на солнце приносит
вред, - объясняет Ния Терезакис, профессор дерматологии, клиницист из
медицинского факультета Тулейнского университета в Новом Орлеане. - Сол-
нечные лучи повреждают кожу, ускоряют нормальный процесс старения кожи,
в результате чего появляются морщинки, возрастные пятна, "птичьи лапки".
И часто это случается раньше, чем вы повзрослеете и поймете это.
БАРЬЕР НА ПУТИ СОЛНЕЧНЫХ ЛУЧЕЙ - ЗАЩИТА НОМЕР ОДИН
"К 15-20 годам вы уже получаете 80 процентов дозы солнечного облуче-
ния, которую вы получите за всю вашу жизнь, - предупреждает д-р Тереза-
кис. - И если у вас есть сомнения относительно его действия на кожу,
снимите одежду и станьте перед зеркалом".
"Посмотрите на ваше лицо, - советует д-р Терезакис. - А теперь повер-
нитесь и посмотрите на вашу попку. Им одинаковое количество лет, но раз-
личие нельзя не заметить".
"Вот почему я считаю, что существует единственный крем против морщи-
нок - крем, защищающий от солнца.
Я говорю моим пациенткам, что они должны пользоваться защитным кремом
каждый день, даже если они не собираются куданибудь идти, - добавляет
она. - Конечно, это вызывает возражения. "Я только сбегаю в магазин".
Или "Я только дошла сюда", - отвечают они.
Так как же вы попали ко мне в кабинет, - спрашиваю я, - по туннелю?
Дело в том, что каждый солнечный луч воздействует на вашу кожу".
РЕТИН-А: СПАСИТЕЛЬНЫЙ КРЕМ
Но что, если вы жарились на солнце годами и теперь ваше лицо - яркое
свидетельство этому?
Вы можете выбирать между подтягиванием кожи, химическим слущиванием
или даже вы можете решиться на инъекции коллагена, чтобы заполнить мор-
щинки. Или же спросите у вашего врача, нельзя ли вам попробовать крем
Ретин-А, средство менее сильнодействующее, менее дорогое и дающее хоро-
<< Пред. стр. 35 (из 67) След. >>
Список литературы по разделу