<< Пред. стр. 1 (из 17) След. >>
Список литературы по разделу
TOTAL PEACE! Tnx!
Дорогой читатель,
Вы, конечно же, НЕ идиот! Тот факт, что вы купили эту книгу, свидетельствует о том, насколько вы в действительности умны! Вы сделали одну из самых значимых покупок своей жизни, приобретя книгу, которая послужит вам не один раз. Этой книгой вы и ваши близкие будете пользоваться еще долгие годы. Та сумма, которую вы уплатили за нее, - это жалкие гроши в сравнении с теми знаниями, которые вы получите с вашего капиталовложения.
Информация, заложенная в этой книге, бесценна! Сколько стоит хороший сон, когда вы знаете, что сказали правильно в подходящий момент? Сколько стоит сознание того, что вы ответили своему обидчику вместо того, чтобы стоять, как бревно? Сколько стоит ваше ментальное, эмоциональное и даже физическое здоровье?
За это можно отдать все! Не будет преувеличением сказать, что эта книга может существенно изменить вашу жизнь! Каким образом, вы спросите? Для начала она может открыть вам многие двери. Она вложит в ваши уста нужные слова, и тогда вы будете говорить нужные фразы нужным людям в нужное время - ив этом случае получите хорошую работу, избежав плохой! Ваши слова могут сблизить вас с хорошими людьми и оградить от плохих.
Эта книга - плод любви. Это работа всей моей жизни! Читайте ее и получайте такое же удовольствие, как и я, когда писала ее.
С любовью,
Лиллиан Гласе
Лучшие тактики для ведения вербальной войны
1. Снятие напряжения - Вдыхайте в течение 2-х секунд. Задержите дыхание на 2 секунды. Выдыхайте до тех пор, пока у вас в легких.не кончится воздух, при этом думайте о том, что вам сказал ваш враг. (Повторить три раза.)
2. Юмор - Пошутите над тем, что вам сказали, или насмешливо парируйте.
3,, Любовь и Доброта - Проявите сострадание, будьте откровенны, улыбнитесь и говорите нежным, добрым и любящим голосом, мягко и заботливо. Никогда не отвечайте агрессией на агрессию.
4. Лобовая атака - Дайте им понять, что вам не понравилось, что они сказали и как они это сказали. Вас это покоробило. Спокойным тоном скажите о том, что вы почувствовали. Не обвиняйте их ни в чем.
5. Спокойные вопросы - Спокойным тоном задавайте логические вопросы о том, почему они думают именно так. Постарайтесь задавать определенные вопросы, на которые вы точно получите утвердительный ответ ("да"). Задавайте целую цепочку вопросов, которые в конце концов заставят их посмотреть на проблему с другой точки зрения, а может, и изменить свою.
6. Зеркальное отображение - Иногда желчь их собственного яда может вам помочь. Выплесните на них их же яд точно таким же образом, как они это проделали с вами.
7. Рык и Крик - Откройте рот. Не сдерживайтесь. Заорите!
8. Фантазирование - Представьте себе, что бы вы хотели с ними сделать. Никогда не претворяйте это в жизнь и не применяйте физического насилия. Просто пофантазируйте! Потом подумайте о них, воспользуйтесь техникой снятия напряжения, чтобы избавиться от них.
9. Отключитесь - Изгоните их из своей жизни. Уйдите из их жизни. Не оглядывайтесь. Не связывайтесь больше с ними. Не позволяйте им связываться с вами. Все кончено! Финиш! Техника снятия напряжения поможет вам не думать о них.
1. Ты когда-нибудь слышал о таком понятии, как "воспитание"? Нет, конечно, у тебя же его нет.
2. Я никогда не забываю лица. Но для тебя я сделаю исключение.
3. В какой-то момент я не узнал(а) тебя. Это был лучший момент моей жизни.
4. Ты всегда такой противный, или сегодня какой-то особенный день?
5. Надеюсь, ты сходишь к врачу, чтобы он осмотрел тебя на предмет твоей злости.
6. Ты сегодня мылся? А то твое поведение воняет. у
7. Ты замечательная личность, но не по человеческим меркам.
8. Кажется, у того, кто тебя поедает, несварение желудка.
9. Не знаю, откуда у тебя этот тик, но надеюсь, что это тикает бомба. 10. Тебе нужно срочно провериться - от шеи и выше!
Вербальная самозащита
Лиллиан Гласе
ACT Астр ель
Москва
2004
УДК 159.9 ББК 88.37 Г 52
ШАГ ЗА ШАГОМ
Перевод с английского А. Полякова
Подписано в печать 15.06.2004.
Формат 70x90 1/16. Бумага газетная.
Усл. печ. л. 27,0. Тираж 2000. Заказ № 4624
Санитарно-эпидемиологическое заключение № 77.99.02.953.Д.000577.02.04 от 03.02.2004 г.
Общероссийский классификатор продукции ОК-005-93, том 2; 953000 - книги, брошюры
Авторизованный перевод с английского языка книги Лиллиан Гласе "The Complete Idiot's Guide to...Verbal Self-Defence" опубликованный в издательстве "Alpha Books". Text copyright (c) 1999 by Lillian Glass
Все права защищены. Ни одна часть данного издания не может быть
воспроизведена или использована в какой-либо форме, включая
электронную, фотокопирование, магнитную запись или какие-либо
иные способы хранения и воспроизведения информации,
без предварительного письменного разрешения
правообладателя.
Гласе Лиллиан
Г 52 Вербальная самозащита / Лиллиан Гласе; Пер. с англ. А. Полякова. - М: ООО
"Издательство ACT": ООО "Издательство Астрель"; 2004. - XXVII, 330 [11)с: ил. - (ШАГ ЗА ШАГОМ).
ISBN 5-17-026249-3 (ООО "Издательство ACT") ISBN 5-271-09813-3 (ООО "Издательство Астрель") ISBN 0-02-862741-5 (англ.)
Из книги "Вербальная самозащита" вы узнаете, как постоять за себя и близких, научитесь производить хорошее впечатление на окружающих, а также лишите их малейшего шанса вербального нападения на вас.
УДК 159.9 ББК 88.37
ISBN 5-17-026249-3 {ООО "Издательство ACT")
ISBN 5-271-09813-3 (ООО "Издательство Астрель") (c)1999 by Lillian Glass
ISBN 0-02-862741-5 (англ.) (c) ООО "Издательство Астрель", 2004
Краткое содержание
Часть 1: Оценка вербального врага
1. Оценка вербального врага 3
Осмотрите человека с ног до головы, как никогда внимательно. Слушайте между строк, чтобы понять, что же он на самом
деле хочет вам сказать своими жестами, мимикой и тоном голоса.
2. Когда вас вербально уничтожили 19
Какие колкости могут скрываться за кажущимися
невинными фразами. Ответьте на вопросы анкеты, чтобы определить, подвергались ли вы вербальным оскорблениям.
3. Вербальные обидчики - неудачники 33
Узнайте, что происходит в душе различных типов вербальных агрессоров, которые разбиты на категории: от наиболее безобидных до самых опасных.
4. Вербальное убийство - как и почему? 48
Узнайте, какие сознательные и подсознательные мотивы толкают людей на вербальное убийство. А также - что ждет вас после вербальной смерти.
Часть 2: Подготовка к вербальной самообороне 61
5. Оценка ваших слабых и сильных сторон 63
Узнайте, как окружающие воспринимают вас: начиная от вашей походки и заканчивая вашей речью.
6. Как получить физическое превосходство 81
Узнайте, как можно улучшить ваш имидж. Другие будут воспринимать в лучшем свете, а вы почувствуете уверенность в себе.
7. Как получить вербальное преимущество 92
Нельзя не обращать внимание на то, как звучит ваш голос, если вы хотите выиграть вербальную войну. Узнайте, как можно улучшить звучание вашего голоса.
8. Навыки общения 107
Как важно, чтобы ваш голос звучал хорошо, так же важно говорить правильные вещи, если вы хотите выиграть
Краткое содержание
вербальную войну. Узнайте, какие навыки общения помогут вам привлечь к себе других людей.
9. Уверенная беседа ' 119
Научитесь излучать обаяние, чтобы люди к вам тянулись. Узнайте, как их заинтересовать и общаться с ними в дальнейшем.
Часть 3: Стратегии вербальной самообороны в действии 131
10. Стратегии вербальной самообороны 133
Досконально изучите стратегии вербальной самозащиты, чтобы в случае необходимости вы всегда могли воспользоваться нужной. Если одна не сработает, то у вас есть широкий выбор других.
11. Дайте им понять, что они переступили границы дозволенного 142
Не давайте вашему сопернику травмировать вас, захватывая ваше личное пространство. У вас есть список стратегий, как защитить свое личное пространство.
щ
12. Когда требуется более тяжелое вооружение 154
Вы большего достигнете, если пустите в дело свои доводы, а не кулаки. Можно злиться, но последствия физического насилия могут быть кошмарными.
13. Хватит, значит, хватит! Как вовремя ретироваться 165
Как определить, закончилась вербальная битва или нет. Выиграли вы или проиграли, вам все равно нужно прийти в себя и перегруппироваться. Эта глава вас научит и тому, и другому.
Часть 4: Вербальная война с различными людьми,
встречающимися вам на жизненном пути 177
14. Как получить преимущество над противоположным полом 179
Изучите основы мужского и женского общения. Это позволит вам избежать многих распространенных ошибок, приводящих вас к конфликтам между возлюбленными.
15. Кровь не всегда тяжелее воды! 194
Научитесь общаться с разными членами семьи, чтобы понять их точку зрения; если они слишком "ядовиты", то соберите свои вещи и спасайте себя.
16. Вербальная война с определенными людьми в вашей жизни 207
Узнайте, какими словами нужно разговаривать с разными типами вербальных агрессоров, чтобы больше не становиться их жертвой.
VI
Краткое содержание
Часть 5: Вербальный бой против вербальных врагов 221
17. Бой с вербальным раздражителем 223
13 типов раздражителей не причинят вам вреда, просто
доведут до белого каления. Вот противоядия против них.
18. Вербальная битва с вербальными агрессорами, причиняющими вам боль 236
От этих восьми типов агрессоров, причиняющих вам боль, вас в буквальном смысле может стошнить. Научитесь противостоять им, чтобы вас не вырвало.
19. Битва с опасными вербальными агрессорами 247
Эти 11 типов опасных вербальных агрессоров могут нанести
вам эмоциональный, ментальный и физический вред. Вот какие стратегии вы можете использовать для самозащиты.
Часть 6; Как уклоняться от вербальных пуль во время сражения 263
20. Вербальная самозащита по телефону 265
Узнайте, что нужно говорить по телефону грубым и равнодушным к вам людям, надоедливым и тем, у кого отвратительные телефонные привычки.
21. Вербальная самозащита в сложных ситуациях 277
Что говорить в типичных жизненных ситуациях, о которых никто не рассказывает. Например, как сказать человеку, что от него пахнет потом, или как заставить скупца оплатить счет.
22. Вербальная самооборона в еще более сложных ситуациях 291
Как быть в ситуациях, еще более сложных: когда кто-то умирает или скорбит по умершему, когда кто-то врет.
23. Вербальная самозащита может спасти вам жизнь! 305
Как можно предотвратить преступление, если знать, что и как это сказать. Также вы узнаете, как поднять разговор о безопасном сексе.
24. Вербальная защита себя от самого себя! 319
Ваши слова о себе все объясняют! Люди, которые говорят о себе хорошо, заставляют и окружающих поступать также. Будьте разборчивы в том, что говорите о себе и о других.
Содержание
Часть 1: Оценка вербального врага ....................1
1. Оценка вербального врага................................3
Остановись, посмотри и послушай - оценка противника ...........3
Задним числом ................................................4
Замри и сосредоточься ........................................5
Читая между строк ..............................................6
Предательские глаза...........................................8
На тебя смотрят (или не смотрят).1............................8
Без лица.....................................................10
Предательский рот .............................................10
Язык тела......................................................12
Держите дистанцию!.........................................12
Встаньте....................................................12
Вооружен руками и ногами ....................................13
Рукопашный бой..............................................13
Слушая между строк............................................14
Различение тонов ............................................14
Писклявость и болтливость...................................14
Опасный тон голоса ..........................................15
Рычащая мышь...............................................16
"Во... во... во... вот и все, ребята!"..............................16
Откуда хрипота?.............................................16
Што шкажал кот Шилвештр?.................................17
Помедленнее, я записываю!....................................17
Ты еще не все сказал? .........................................18
Шла Саша по шоссе и сосала сушку.............................18
2. Когда вас вербально уничтожили.........................19
Что они на самом деле вам говорят? ..............................19
Вы не "шутили"..............................................20
В чем дело? У тебя язык отсох? ................................21
Если он называет себя придурком, значит, так оно и есть.......22
Берегитесь, теперь ваш черед! ................................23
На самом деле они так не думают!.............................23
Осторожно! Опасность для здоровья .............................24
Оскорбление - как убийца, который подкрадывается
незаметно...................................................25
Анкета, которая поможет определить, подвергаетесь
ли вы оскорблениям...........................................25
Что означают ваши ответы..................................27
Ай, больно! Физическая боль от вербального оскорбления ........27
viii
в
Содержание
Игры разума ведут к сердечным болезням......................28
Иссушающее оскорбление - душевная боль.....................28
3. Вербальные обидчики - неудачники .................... -33
Категории вербальных агрессоров ..........................'......33
Агрессоры первого уровня ......................................34
Люди, повторяющие "я же просто шучу".......................34
Люди, стремящиеся вас потрясти и ошеломить ................35
Саркастичные садисты.......................................35
Вербальные молотки..........................................36
"Моя собака больше твоей" ...................................36
Люди, смешивающие всех с грязью.............................27
Люди, которые отвергают ваше доверие.......................38
Льстивые подлизы............................................38
Люди, делающие сомнительные комплименты ..................39
Самопоглощенные............................................40
Агрессоры второго уровня.......................................41
Следователи..................................................41
Болтливые, всюду сующие свой нос подстрекатели .............41
Снисходительные наглецы....................................42
Подлые разрушители.........................................42
"Я тебя люблю - я тебя ненавижу"............................43
Люди, которые говорят, что "ты ни на что не годен"...........44
Гневные крикуны .............................................44
Вербальные нацисты - "будет по-моему, а не то!" .............44
Обвинители, вызывающие чувство вины .......................45
Лжецы.......................................................46
Вербальные сосульки..........................................46
4. Вербальное убийство - как и почему?....................48
Что есть вербальное убийство? ..................................48
Кто они, вербальные убийцы?................................ . .48
Какие бывают вербальные агрессоры ..........................49
Когда вербальные, агрессоры становятся
вербальными убийцами?.......................................50
Причины вербальных убийств ...................................50
Подсознательные мотивы вербальных убийств....................51
Эй! Не надо только на мне отыгрываться! .....................51
Эй! Мы не все такие! .........................................52
Я же совсем не тот человек, который когда-то сделал
тебе больно! ..............................................52
Зеленый от зависти! .........................................53
На самом деле я не заслужил(а) такого счастья!.................53
Я никому не верю, включая и тебя! .............................53
Сознательные мотивы вербальных убийств .......................54
IX
Содержание
Да они просто терпеть вас не могут!..........................54
Они знают, что вы очень их не любите ........................54
Какой смысл?.................................................55
Дай мне пульт управления, я буду тобой управлять!.............55
Ты ничего не знаешь!.........................................56
Я просто в тебя не верю! .....................................56
Яне хочу; чтобы ты меня опережал(а)!....................... . .57
Кто сказал, что тебе можно так веселиться и радоваться?......58
Они поступили так со мной, теперь твоя очередь!..............58
Что вас ждет, если вы вербальный убийца ........................59
Последствия вербальной смерти .................................59
Часть 2: Подготовка к вербальной самообороне ........63
5. Оценка ваших слабых и сильных сторон.................. .64
Важно, что о вас думают другие!.................................64
Что о вас думают окружающие? .................................65
Люди сходятся на том, что вы..................................66
Проведем тестирование среди знакомых.......................66
Что вам потребуется, чтобы объективно оценить себя..............67
Свет мой, зеркальце............................................67
Никакой лжи на видеокассете .................................69
Запишите телефонный разговор ..............................69
Изображение говорит за себя .................................70
Эмоционально обнажаемся ....................................70
Встаньте и пройдитесь!...........................................71
Поведение, свидетельствующее о силе.........................71
Авторитетная речь........................................... 73
Я должен вам это передать ...................................74
Мертвая голова?.............................................74
О лице!...............................................:......75
Глаза........................................................76
Ваша нижняя челюсть стремится на юг? . .. .,..................76
Без воздуха - никуда.........................................77
Ой! У меня болят уши, когда я тебя слушаю! ......................77
Частота вашего голоса .......................................78
Нам важно качество!.........................................78
Заплетающийся язык.........................................78
Сделайте погромче! Перекричите!.....................,.......79
Посмотрите на спидометр!...................................79
Нос все знает................................................79
Вы со мной говорите?.........................................79
Содержание
6. Как получить физическое превосходство........ ..-....... .81
Победа при помощи осанки - выставите себя напоказ ............82
/. Выпрямитесь!..............................................82
2. Подтяните попу!...........................................83
3. Распрямите свою спину! ....................................83
4. Поднимите голову! .........................................83
Подойдите!..................................................84
Сядьте прямо!..................................................84
Напряжены? Расслабьтесь и получайте удовольствие! .............84
Следите за своими руками!......................................85
Руки вверх! ....................................................85
Жмите!........................................................86
Коснитесь!.................................................... .87
Смотрите в лицо! . ..............................................88
Очаровательная, обезоруживающая улыбка ......................89
Поцелуи! .................. ....................................89
Оступились или поскользнулись? Все это накладывается одно
на другое, и в конце концов вы...!.............................90
7. Как получить вербальное преимущество...................92
Защитное дыхание..............................................93
Расслабляющее дыхание: вдохните - задержите дыхание -
выдохните! ...............................................94
Дыхание, очищающее сознание................................95
Дышите и слушайте..........................................96
Как соединить ваше дыхание с вашей речью....................96
Голосовая защита...............................................96
Самый недооцененный орган - ваши голосовые связки ..........97
Говорите, а не пищите!.......................................99
Зевота - открываете гортань, чтобы получить
приятный голос...........................................99
Я тебя не слышу!........................................... . .99
Хватит меня раздражать!......'.................................100
Хватит усыплять меня своим голосом!........:................100
Хватит ныть! ..............................................101
Заложенный нос.............................................102
Прочувствуйте свой голос......................................102
Давите на ключевые согласные ...............................103
Контроль гласных........,..................................103
Разрушаем отвратительные привычки...........................104
Говори, а не плюй!........................................... 104
<< Пред. стр. 1 (из 17) След. >>
Список литературы по разделу