<< Пред. стр. 7 (из 9) След. >>
Список литературы по разделу
8. Сохраняйте свою концентрацию на Крестце с минуту или две, продолжая при этом делать мягкое Обратное Дыхание.
9. Сделайте выдох и опустите ци снова в промежность. Сделайте вдох и поднимите ее обратно в крестец. Промойте канал 9 раз.
10. Завершите упражнение сбором Энергии в области пупка, как вы это делали ранее.
Десятая неделя
Дыхание Стоп
Даосы придавали огромное значение "дыханию пятками". Это, однако, не означает, что сейчас мы начнем учиться дышать ногами. Это больше относится к способности вбирать Энергию Земли, или Инь-цы, из земли в ноги.
Мы будем учиться вбирать Инь-цм в стопы, поднимать вверх по ногам в промежность и затем возвращать ее назад в Землю. Делать это мы будем в сочетании с Обратным Дыханием.
Ци вбирается из Земли через точку на подошве стопы, известную как "Бурлящий Источник" (Юнцюань). Она находится сразу за подушечкой стопы в самой середине подошвы. Если вы нажмете на эту точку, то обнаружите, что она очень нежная. На этой неделе в разделе даосского Омолаживающего Самомассажа мы будем учиться делать массаж этой точки.
Вбирание Инь-цм из Земли поможет нам заземлиться и обрести свой собственный центр. Как и в большинстве упражнений этой книги, изначально вы можете использовать свое воображение, чтобы "почувствовать" ци, поднимающуюся или опускающуюся по ногам. Но, вероятно, большинство из вас уже достаточно продвинулись в своей практике для того, чтобы на самом деле ощутить течение ци. Как только вы научитесь вбирать Энергию Земли, вы сразу же почувствуете необычайный подъем в своей практике. Земля сама даст вам свою Энергию, чтобы укрепить и поддержать вас.
1. Начните с Обратного Дыхания, которому вы научились на прошлой неделе.
2. Сделайте вдох, сконцентрируйтесь на нижней части живота и подтяните промежность и половые органы.
3. Одновременно с этим почувствуйте или представьте, как ци входит в ваши ноги через точку "Бурлящий Источник" и течет к вашим пяткам, затем назад в ноги, через икры, колени и бедра. Ци течет из задней части обеих ног в промежность.
4. Сделайте выдох, расширьте нижнюю часть живота и опустите вниз промежность.
5. Одновременно с этим опустите ци из промежности вниз в переднюю часть обеих ног, через бедра, колени и лодыжки, через верхнюю часть стоп и пальцы ног в точку "Бурлящий Источник".
6. Делайте минимум по 6 повторений за одно занятие.
Это упражнение станет еще более эффективным, если вы сможете переместить свою концентрацию в Землю до того, как вобрать Инь-цм в "Бурлящий Источник". Чем глубже вы сможете проникнуть сознанием в Землю, тем более мощную Инь-ци извлечете и поднимете. Это было одним из величайших секретов даосских мастеров боевых искусств. Ударяя ногами в землю, они могли заземляться настолько, что их практически невозможно было сдвинуть с места. Я сам часто видел, как Мантэк Чиа, который просто не мог весить больше 145 фунтов, выстраивал двадцать учеников и заставлял их всех вместе толкать его. Ни разу не было такого, чтобы его хотя бы сдвинули с места.
Для некоторых из вас, вероятно, будет легче поднимать и опускать иньскую ци вверх-вниз через середину ноги, чем поднимать ее по задней стороне, а опускать по передней. Тем не менее вы должны уметь это делать, так что попробуйте оба способа.
Вы можете выполнять это упражнение стоя, сидя или прогуливаясь.
Даосский Омолаживающий Самомассаж:
Постукивание по Ногам для Выведения Токсинов
Постукивания и похлопывания - это эффективные даосские техники для выведения токсинов, усиления циркуляции крови, стимуляции спинного мозга, расслабления мышц и сухожилий и устранения блокад в энергетических каналах. Постукивание и похлопывание по ногам поможет достичь всех этих целей.
Опять же, метод очень простой: вы прохлопываете вниз по ноге открытой ладонью, затем меняете направление и простукиваете ногу едва сжатым кулаком. Мы будем простукивать ноги по четырем отдельным линиям: передней, внутренней, внешней и задней. Вы можете делать это стоя или сидя, вытянув ноги перед собой.
1. Разотрите руки, пока они не станут горячими. Начните с левой ноги.
2. Передняя линия: Начните хлопать открытой ладонью от верхней части бедра, продолжайте двигаться вниз по бедру, через колено, вниз по передней части икры, минуя лодыжку, до кончиков пальцев.
Поменяйте направление и простучите едва сжатым кулаком левой руки вверх от кончиков пальцев до верхней части бедра.
3. Внутренняя линия: Начните хлопать
от внутренней стороны левого бедра, продолжайте двигаться вниз от внутренней стороны бедра до внутренней стороны лодыжки, и так до большого пальца ноги. Поменяйте направление и простучите кулаком от большого пальца вверх по внутренней стороне до верхней части бедра. Мужчины, берегите гениталии.
4. Внешняя линия: Прохлопайте внешнюю сторону левой ноги, от тазобедренного сустава вниз по бедру и лодыжке вплоть до мизинца. Поменяйте направление и простучите слабо сжатым кулаком по внешней стороне ноги вверх.
5. Задняя линия: Прохлопайте левой рукой от ягодиц вниз по задней стороне бедра к колену. Резко хлопните по задней стороне колена минимум 6 раз, чтобы вывести токсины и отложения, накопившиеся там. Это первоначально может привести к появлению следов от ударов или багровых пятен (которые и являются выходящими отложениями) на задней стороне колена, но это только полезно. Продолжайте хлопать по задней стороне икры вниз до самой пятки. Поменяйте направление и простучите слегка сжатым кулаком от пятки вверх к левой ягодице.
6. Подошва Стопы - "Бурлящий Источник": Поднимите левую ногу, натяните пальцы ног, чтобы растянуть мышцы и сухожилия. Поместите большой палец руки ниже подушечки стопы и найдите углубление ближе к самому центру стопы. Держите пальцы ног поднятыми, сделайте глубокий массаж углубления; оно, вероятно, будет довольно чувствительным или напряженным. Если нет, двигайте большим пальцем вокруг этого места до тех пор, пока не обнаружите какую-либо напряженную точку; сделайте массаж этой точки. Резко шлепните по нижней части стопы минимум 9 раз.
7. Повторите шаги 1-6 для правой ноги.
Вы можете заменить ладонь или кулак носком, наполненным сухими бобами.
Даоинь: Часть Первая
Упражнения Даоинь - это даосский эквивалент хатха-йоги. Похоже, что они берут свое начало от серий физических упражнений, комбинировавших движения и дыхание, возникших более двух тысячелетий тому назад. Существует огромное количество упражнений, называющихся Даоин, некоторые из них довольно просты, некоторые же весьма замысловаты. От последних мы будем держаться подальше. Существует несколько книг на западных языках, где описываются и иллюстрируются многие формы Даоинь*. Тем не менее, как и в Ицзинъ-цзине, именно детали, которые не всегда очевидны, заставляют эти упражнения работать на самом деле. Эти детали никогда еще не открывались западной аудитории.
На этой неделе, да и на следующей, мы сконцентрируемся на упражнениях Даоинь для ног и внутренних мышц таза (psoas). Это одна из самых важных групп мышц. Многие упражнения этой книги, включая Сексуальное Гунфу и Микрокосмическую Орбиту, настоятельно требуют их укрепления. Они являются ключевыми для правильной работы Крестцового Насоса.
Внутренние мышцы таза (большая и малая) соединены со всеми позвонками в нижней части грудного и в поясничном отделе позвоночника. Еще два пучка мышц спускаются к бедренным костям. Когда вся эта группа мышц расслаблена, ее широкая поверхность поддерживает все органы нижней части живота. Во время ходьбы внутренние мышцы таза ведут ноги вперед и в большой степени определяют осанку тела, устанавливая изгиб таза относительно остальной части тела. Их нормальное функционирование взаимосвязано с работой спины, бедер и области таза.
*См., например, Жоселин Обри, Хо-хань Чан. Секреты китайской системы До-Ин. К.: "София", 1998.
Если внутренние мышцы таза укорачиваются, они могут вывести все тело из равновесия. Если укорачивается только одна сторона этих мышц, другие мышцы обеих сторон тела начинают работать больше, чтобы компенсировать одностороннее натяжение. Это может, в свою очередь, привести ко многим негативным побочным эффектам - таким, как искривление таза, закрепощенность бедренных костей, напряженность и болезненность в нижнем отделе спины и множество проблем с лодыжками и стопами.
Напряжение, страх и холодная энергия приводят к сокращению мышц таза. Они расположены в непосредственной близости от почек, местонахождения холодной Энергии Воды. Слишком большое количество холодной энергии в почках заставляет мышцы напрягаться и укорачиваться. Поэтому, когда делаете упражнения Даоинь, очень важно разогревать почки. Это достигается Целительным Звуком Сердца Х-А-У-У-У-У-У-У, который высвобождает жар из сердца через перикард. Мысленно отведите этот жар назад к позвоночнику, и он опустится вниз к почкам и согреет их. А это, в свою очередь, согреет внутренние мышцы таза и заставит их расслабиться.
Эти мышцы также тесно связаны с правильным функционированием диафрагмы. Если они податливые, то дышать глубже гораздо легче. Они также связаны с широкими мышцами спины (latissimusdorsi), которые отходят от верхней части позвоночника к плечам. Внутренние мышцы таза являются важным мостом между нижней и верхней частью тела.
Большинство этих упражнений выполняется в положении сидя или лежа на полу. Требуется твердая поверхность. Эти упражнения невозможно выполнить правильно на кровати или диване, на мягкой поверхности. Так что первый шаг - это поиски места для занятия. Эти упражнения не требуют большого пространства: лишь бы можно было лечь и немного расставить руки и ноги.
Даоинь 1: разогревание внутренних мышц таза
Это упражнение может выполняться стоя, сидя или лежа. Я дам описание для лежачего положения, но сам по себе метод одинаков для любой позы.
1. Лягте спиной на пол, ноги вытянуты прямо, а руки по бокам. Расслабьтесь и сделайте несколько медленных вдохов Брюшного Дыхания.
2. На выдохе сделайте Целительный Звук Сердца Х-А-У-У-У-У-У-У. Когда делаете его, почувствуйте, как ваше сердце расслабляется и кажется, что оно уходит глубже в грудь (напряжение заставляет сердце подниматься ближе к поверхности груди). Сделайте Целительный Звук Сердца минимум 6 раз.
3. Почувствуйте, как жар выходит из вашего сердца. Мысленно направьте жар в позвоночник.
4. Почувствуйте, как жар опускается по позвоночнику в почки. Почувствуйте, как почки начинают разогреваться.
5. Жар распространяется из почек вниз в нижний отдел спины. Это местонахождение внутренних мышц таза.
6. Почувствуйте, как нижний отдел вашей спины разогревается и расслабляется.
7. Если чувствуете необходимость, сделайте еще несколько Целительных Звуков Сердца.
Даоинь 2: открывание паха
Очень часто мышцы и сухожилия вокруг паха и в верхней части бедер (особенно мышцы таза, прикрепленные к бедренным костям) становятся тугими и напряженными, что ограничивает нормальное движение. Напряженность в этой области ограничивает подвижность во время ходьбы и во время половых сношений. Вот простое упражнение Даоинь для открытия и расслабления паховой области.
1. Сядьте прямо на пол.
2. Ваши ноги разведены, колени согнуты в стороны, подошвы обеих стоп лежат перед вами и касаются друг друга. Ноги образуют ромб. Даосы называют это позой бабочки.
3. Положите руки ладонями на колени. До тех пор пока вы не расслабитесь полностью и не станете податливыми, скорее всего, ваши колени будут подняты над полом на дюйм или два.
4. Руками слегка толкайте вниз свои колени и упруго ударяйте ими о землю.
5. Повторите не менее 9 раз. Колени сами по себе должны каждый раз отскакивать вверх от земли. Не прикладывайте слишком много усилий, особенно если вы чувствуете сильную боль по сторонам паха. Со временем боль и закрепо-щенность пройдут. Чем ближе вы придвинете стопы к паху, тем более сильное натяжение вы будете ощущать во время упражнения.
Даоинь 3: растягивание внутренних мышц таза
Это многоступенчатое упражнение, разработанное для растягивания внутренних мышц таза с тем, чтобы одна их сторона не была длиннее другой. Это упражнение выполняется в положении лежа. Ноги опять в "позе бабочки". Однако на этот раз ваши ноги подняты над землей. Именно здесь очень важно обращать внимание на детали. Важно, чтобы вы, когда поднимаете ноги, поднимали над землей и свои ягодицы (активировали Крестцовый Насос) и выравнивали нижнюю часть спины (крестец) и среднюю часть. Во всем остальном это упражнение очень простое.
Вариант А:
1. Лягте на пол. Поднимите ноги, расставьте колени и сведите вместе подошвы стоп в позе бабочки. Ваши колени должны оказаться примерно на высоте полутора футов и под углом в сорок пять градусов по отношению к земле.
2. Поднимите ягодицы над полом и прижмите нижнюю и среднюю части спины плотно к полу.
3. Касаясь затылком земли, переместите руки вниз и обхватите ими верхние части икр, немного ниже колена.
4. Выполняйте Брюшное Дыхание и продолжайте держаться за верхние части икр, чтобы они не упали, вы ведь держите
ягодицы над землей. Вы должны чувствовать настоящее натяжение, пока сила тяжести будет пытаться делать свою работу.
5. Постарайтесь продержаться в таком положении до 30 секунд.
Вариант Б:
Это упражнение идентично Варианту А с единственным отличием: руки на этот раз перемещаются ниже и держат лодыжки.
Вариант В:
Идентичен Варианту А, но на этот раз руки держат подошвы стоп.
Вариант Г:
Это упражнение начинается из того же положения, что и Вариант В. Ноги в позе бабочки, ягодицы подняты над землей, а нижний и средний отделы позвоночника вдавлены в землю. Каждая нога держит нижнюю часть стопы.
1. Сделайте вдох Брюшного Дыхания.
2. Сделайте выдох и толкайте ладони рук нижними частями стоп так, как будто
вы хотите выпрямить ноги. Вы почувствуете мощное натяжение в области внутренних мышц таза.
3. Сделайте выдох и расслабьтесь.
4. Делайте не менее 3 повторений за одно занятие.
Даоинь 4: группировка
Мы изучим две формы группировки из положения лежа: Вариант А с одним поднятым коленом и Вариант Б с двумя поднятыми коленями.
Для того чтобы растянуть внутренние мышцы таза, во время выполнения этого упражнения ягодицы снова должны быть приподняты, а нижняя и средняя части спины плотно прижаты к земле. Это ключевой момент, благодаря которому эти упражнения работают.
Вариант А: группировка с одним поднятым коленом
1. Лягте ровно на спину и сделайте вдох Брюшного Дыхания. Поднимите и согните правое колено и прижмите пятку правой ноги к ягодицам, при этом подошва стопы должна быть на земле. Ваша левая нога вытянута прямо.
2. Переплетите пальцы и обхватите колено обеими руками.
3. Приподнимите ягодицы над землей и прижмите крестец и среднюю часть спины плотно к земле.
4. Начните приподниматься, одновременно делайте выдох и тяните правое колено к плечам и выпрямленной шее. Ваша левая нога остается вытянутой, стопа в вертикальном положении.
5. Приподнимите голову и плечи над землей, при этом плечи и шею держите ровными. Не сгибайте шею, когда будете ее поднимать.
6. Голову и плечи не нужно поднимать больше, чем на несколько дюймов. Когда будете подтягивать правое колено, оно не должно коснуться подбородка.
7. Сделайте выдох и расслабьтесь. Повторите минимум три раза за занятие.
8. Повторите то же самое с поднятым левым коленом и выпрямленной правой ногой.
Вариант Б: группировка с подниманием обоих коленей
1. Лягте ровно на спину, подняв и согнув оба колена, пятки прижаты к ягодицам, подошвы стоп стоят на полу. Сделайте вдох Брюшного Дыхания.
2. Переплетите пальцы рук и обхватите оба колена руками.
3. Приподнимите ягодицы над землей и выровняйте среднюю часть спины, прижмите ее плотно к земле.
4. Потяните оба колена к голове.
5. Одновременно поднимите голову и плечи и попытайтесь насколько возможно ближе дотянуться подбородком до колен. На этот раз можно согнуть шею.
6. Сделайте выдох и расслабьтесь.
7. Сделайте минимум три повторения за занятие.
Сексуальное Гунфу: Яичковое и Яичниковое
Дыхание - Часть Четвертая
Поднимаясь по позвоночнику вверх, цзин-ци превращается в ци. Процесс превращения начинается в крестце. Он продолжается, когда Сексуальная Энергия поднимается вверх по позвоночнику, минуя Минмэнь, и завершается к тому времени, когда она достигает точки на позвоночнике напротив солнечного сплетения, известной как Цзичжун или "точка Т-11"*. На этой неделе вы будете учиться поднимать цзин-ци из крестца в Цзичжун.
Когда Сексуальная Энергия поднимается и превращается в ци, она становится легче и менее густой и поэтому ее гораздо легче перемещать. Самая сложная часть состоит в том, чтобы начать поднимать цзин-ци. Как только она у вас начнет течь вспять (то есть вверх), перемещать ее станет легче.
Практика этой недели идентична для мужчин и женщин, поэтому не будет отдельных разделов для каждого пола.
1. Повторите занятие прошлой недели до шага 8, сохраняя цзин-ци в крестце.
2. Втяните больше цзин-ци из яичек или из яичников.
3. Сделайте вдох и направьте цзин-ци через "серебряную соломинку" к копчику, подтягивая промежность, переднюю часть ануса, заднюю часть ануса и мышцу между задней частью ануса и копчиком, - таким образом вы втянете цзин-ци вверх в копчик.
То есть точка 11-го грудного позвонка.
4. Направьте цзин-ци через "серебряную соломинку" в крестцовый просвет.
Мягко втяните глазные мышцы, чтобы помочь вести цзин-ци вверх.
5. Активируйте Крестцовый Насос, подтягивая нижнюю часть копчика и выравнивая и выталкивая назад нижнюю и среднюю части спины. Активируйте Черепной Насос, втягивая подбородок и напрягая заднюю часть шеи и черепа. Это заставит цзин-ци подняться в крестец.
6. Продолжайте направлять цзин-ци вверх по спине через "серебряную соломинку" в Цзичжун (точку Т-11) напротив солнечного сплетения.
7. С помощью Сознания-И удерживайте цзин-ци в точке Цзичжун и вбирайте больше Сексуальной Энергии из яичек или яичников.
8. Всего сделайте 9 раз, затем "вылейте" цзин-ци из Цзичжун в Данътянь, чтобы завершить упражнение.
Микрокосмическая Орбита: Часть Третья
На этой неделе мы поднимем ци по позвоночнику в точку Минмэнъ, расположенную за пупком, а затем в Цзичжун, расположенную за солнечным сплетением.
Цзичжун также известна как энергетическая точка надпочечников. Надпочечники лежат сверху на почках, а точка Цзичжун находится прямо между ними. Надпочечники - это сложные эндокринные железы, которые вырабатывают большое количество гормонов. Внешняя часть надпочечников, известная как кора надпочечников, жизненно важна! Посредством выделения гормонов она регулирует метаболизм солей, воды, углеводов, протеина и жиров в организме. Она также помогает управлять реакцией организма на стресс и при правильных половых функциях выделяет половые стероиды. Внугренняя часть надпочечников, известная как мозговой слой, производит два вида гормонов: адреналин и норадреналин (эпинефрин и норэпинефрин), которые знамениты тем, что контролируют реакцию "драться или смываться", стимулируя или замедляя сердцебиение, кровяное давление и дыхание.
Даосы считают, что, когда Цзичжун блокируется, вы начинаете воспринимать жизнь как тяжкое бремя. Когда же она открыта, у вас появляется ощущение свободы. Если вы чувствуете себя усталыми или больными, точка Цзичжун - прекрасное место для того, чтобы сфокусироваться на нем и обновить свою энергию.
1. Выполните все практики, которые вы предварительно изучили в разделе упражнений на Регулирование Сознания, вплоть до Разогревания Печи.
2. Сконцентрируйте свое внимание на Даныпянг и слушайте "внутренним слухом", как вы делаете несколько беззвучных вдохов Брюшного Дыхания.
3. Сделайте вдох Брюшного Дыхания. Выдохните и опустите свою концентрацию на Дворец Спермы/Яичников. Сделайте несколько вдохов Брюшного Дыхания и почувствуйте, как ваш Дворец Спермы/Яичников начинает разогреваться.
4. Сделайте вдох Брюшного Дыхания. Выдохните и опустите свою концентрацию на промежность. Сделайте еще несколько вдохов Брюшного Дыхания.
5. Сделайте последний вдох Брюшного Дыхания. На выдохе сожмите нижнюю часть живота и удерживайте ее в таком положении.
6. Сделайте вдох Обратного дыхания и сожмите нижнюю часть живота еще больше. Последовательно подтягивайте промежность, заднюю часть ануса и мышцу, связанную с копчиком.
7. Одновременно, используя свое сознание, направьте ци через крестцовый просвет, через крестец в точку Минмэнь, которая находится напротив вашего пупка. С минуту или две сохраняйте концентрацию на точке Минмэнь, при этом продолжайте мягко делать Обратное Дыхание.
8. Сделайте выдох и опустите ци назад в промежность. Сделайте Обратный вдох, подтяните заднюю часть ануса и копчик и поднимите ци в Минмэнь. Промойте таким образом канал 9 раз.
9. На последнем выдохе опустите ци назад в промежность, затем сделайте вдох, подтяните заднюю часть ануса и копчик и поднимите ци в Минмэнь. Не выдыхая воздух, сделайте еще один Обратный вдох и поднимите ци в точку Цзичжун (Т-11).
10. С минуту или две сохраняйте свою концентрацию на точке Цзичжун, продолжая мягко делать Обратное Дыхание.
11. Сделайте выдох и опустите ци вниз в Минмэнъ. Сделайте Обратный выдох и поднимите ци снова в Цзичжун. Промойте канал 9 раз.
12. Завершите упражнение сбором Энергии в области пупка.
Одиннадцатая неделя
Дыхание Цзичжун
Активирование Цзичжун (Т-11) работает как мининасос для пересылки ци дальше вверх по позвоночнику. Мы начинаем четыре последние недели наших Ста Дней Практики, и нам необходимо развить эту способность.
Дыхание Цзичжун поможет очистить позвоночник от блокировок и усилит вашу способность поднимать ци на всю длину позвоночника. Оно также поможет открыть точку Солнечного Сплетения на Функциональном Канале. Это упражнение является вариантом Обратного Дыхания.
1. Сделайте несколько вдохов Брюшного Дыхания. На последнем выдохе сожмите нижнюю часть живота.
2. Сделайте вдох Обратного Дыхания, втягивая при этом нижнюю часть живота еще больше.
3. Одновременно подтолкните свой анус вверх по направлению к солнечному сплетению (подложечной ямке), расположенному на Функциональном Канале.
4. Задержитесь ненадолго в таком положении и втяните солнечное сплетение по направлению к спине и подтолкните свой анус по направлению к точке Цзичжун на позвоночнике.
5. Секунду или две удерживайте натяжение. Если можете, удерживайте дольше.
6. Расслабьте анус, сделайте выдох и расширьте нижнюю часть живота.
7. Делайте минимум по 3 повторения за занятие. Если можете, делайте больше.
Когда вы выполняете Дыхание Цзичжун, вы можете почувствовать, как Энергия простреливает вверх по позвоночнику и втекает в шею и голову. Если это происходат, с помощью сознания опускайте ци вниз по позвоночнику в Минмэнь и оттуда, на выдохе, выливайте ее ваш Даньтянь (который недаром называют "Морем ци").
Даосский Омолаживающий Самомассаж:
Массаж Солнечного Сплетения
Выполняя предыдущее упражнение, Дыхание Цзичжун, вы могли заметить некоторое напряжение в области солнечного сплетения.
Солнечное сплетение располагается примерно на дюйм или полтора ниже окончания грудинной кости. Вы уже должны были познакомиться с этой точкой, потому что это именно то место, куда вы помещаете кончики пальцев во время выполнения Целительного Звука Селезенки, которому вы научились в Пятой Неделе. Целительный Звук Селезенки, Х-У-У-У-У-У, чрезвычайно эффективен для устранения напряженности в области солнечного сплетения. Тем не менее в этой точке может аккумулироваться огромное количество токсинов, она весьма подвержена стрессам и закрепощению и требует массажа для того, чтобы полностью расслабить ее.
Точка Солнечного Сплетения по-китайски называется Чжунванъ. На Западе ее часто называют "подложечной ямкой". Она находится на Функциональном Канале*, который спускается вниз по передней части тела, между сердцем и пупком. Массирование этой точки окажет положительное действие на селезенку, поджелудочную железу, желудок и печень. Точка Солнечного Сплетения также контролирует ауру тела, электромагнитное поле, окружающее тело. К тому же Точка Солнечного Сплетения определяет местоположение Среднего Данътяня, используемого даосами в продвинутых практиках Внутренней Алхимии, которые выходят далеко за рамки этой книги.
1. Сложите обе руки тыльными сторонами перед собой.
2. Надавите на область солнечного сплетения указательными, средними и безымянными пальцами обеих рук.
3. Массируйте круговыми движениями, сделайте по крайней мере 9 движений по часовой стрелке и 9 движений против часовой стрелки.
Сначала не надавливайте сильно. По мере прогрессирования можете усиливать давление. С практикой вы почувствуете, как Точка Солнечного Сплетения расслабляется, когда вы ее массируете.
Этот массаж хорошо делать в сочетании с Массажем Нижнего Отдела Грудной Клетки, которому вы научились на Второй Неделе. Вы его еще не забыли? Не надо забывать! Он очень полезен для вас.
*Точка номер 12.
Как увидеть человеческую ауру
Большинство людей не может видеть ауру без специальной тренировки. В Китае способность видеть человеческую ауру очень ценится среди практикующих цигун. Я лично учился у одного Мастера цигун, который ставил диагноз своим пациентам на основании цвета их ауры. Вот простое упражнение, которому он меня научил.
1. Поставьте своего партнера перед белой стеной, экраном или перед любой другой светлой поверхностью. Чем светлее будет фон, тем легче будет увидеть ауру.
2. Встаньте на расстоянии примерно десяти шагов от партнера и посмотрите в точку примерно на дюйм выше его головы.
3. Не нужно слишком пристально смотреть, просто пусть ваши глаза расслабятся.
4. Через какой-то промежуток времени вы должны увидеть нечто по контуру
головы партнера. Это может выглядеть как неясная тень или как марево над раскаленной поверхностью автострады. Оно может подниматься всего на дюйм или окружать всю голову, распространяясь вокруг на целый фут или больше. Оно может быть бесцветным или любого цвета.
Идея заключается в том, чтобы увидеть нечто. Когда же вы увидите, большинство из вас поймет, что вы переживали это много раз, но просто не обращали внимания. Как только вы освоитесь с этим, видеть ауру станет для вас совершенно легким делом. Помните, что аура может смещаться или пропадать и появляться снова, особенно если вы пытаетесь пристально смотреть прямо на нее. Старайтесь смотреть немного выше или чуть в сторону.
Все обладают электромагнитным полем. Его можно сфотографировать с помощью метода Кирлиана. Это наука, а не мистика.
Вы можете делать это упражнение самостоятельно, используя большое зеркало и стоя на фоне белой или светлой поверхности. Лучшая возможность увидеть ауру человека, который не знает о том, что вы делаете, - это понаблюдать за оратором, обращающимся к группе людей. Если оратор стоит на светлом фоне, то вам не составит труда увидеть его ауру. Я помню первый раз, когда я это сделал. Я наблюдал за адвокатом, выступавшим перед присяжными в уголовном суде. И, когда я смотрел на него, я смог увидеть красно-золотую ауру вокруг его головы. Он сделал какое-то эффектное заявление, а затем развернулся влево - в то время как его аура продолжала двигаться вправо. Я рассказал своему учителю об этом случае. Он улыбнулся и сказал: "Теперь ты понял".
Некоторые люди не могут увидеть ауру, независимо от того, как усердно практикуются. Если вы один из таких людей, не отчаивайтесь. Это не всем дано, ну и что же? В этой книге для вас найдется масса других ценных упражнений.
Защита ауры
Аура - это всего лишь название электромагнитного поля, которое окружает все живые существа. И независимо от того, видим мы его или нет, когда мы находимся в компании других людей, наше собственное электромагнитное поле взаимодействует и перекрывается другими электромагнитными полями. А эти поля ауры, в свою очередь, попадают под воздействие наших мыслей и чувств. Волны мозга несут маленький электрический заряд, который может изменить электромагнитное поле нашей ауры.
Даосские мастера боевых искусств по-разному использовали свою ауру, чтобы побеждать своих противников. Самая главная техника заключалась в том, чтобы расширить свою ауру и "обволочь" ею оппонента. Когда ваш противник оказывается внутри вашего энергетического поля, вы начинаете чувствовать его движения до того, как они происходят.
Точка Солнечного Сплетения контролирует ауру. Хорошо, если она открыта и не заблокирована. Когда она закрыта или напряжена, вы ощущаете беспокойство и панику. Когда же она открыта, вы бесстрашны и способны идти на риск. Тем не менее, если ваша Точка Солнечного Сплетения слишком открыта, может оказаться невозможным экранировать мысли и эмоциональные чувства других, когда вы будете находиться в их компании, и вы почувствуете себя подавленными или потерянными.
Вы должны быть в состоянии самостоятельно определять, насколько вы хотите быть открытыми по отношению к другому человеку или группе людей. Вот как это делается.
1. Представьте себе щит напротив вашего солнечного сплетения. Он может быть какой вам угодно формы, а если вы еще и склонны к визуализации, вообразите на нем какой-нибудь рисунок или надпись. (Ваши инициалы прекрасно подойдут.)
2. Когда этот щит находится напротив вашего
солнечного сплетения, вы закрываете эту точку и ваша аура, сгущается. Это защищает вас от воздействия мыслей и чувств других людей.
3. Поднимайте или опускайте щит настолько, насколько хотите, чтобы определить степень интенсивности взаимодействий с людьми.
Даоинь: Часть Вторая
На этой неделе мы продолжим изучать упражнения Даоинь для ног и внутренних мышц таза. Набор упражнений, который вы изучите на этой неделе, - один из моих любимых. Все упражнения этого цикла выполняются лежа на спине. Ключ к ним - в том, чтобы держать ягодицы поднятыми над полом, прижать плотно нижнюю и среднюю части спины к полу и выполнять Брюшное Дыхание. Активная часть упражнения приходится на выдох.
Даоинь 5: раздвигание локтей и сжимание Коленей
1. Лягте на спину, поднимите ноги над полом, а стопы сложены вместе в позе бабочки.
2. Поместите обе руки между ногами над центральной линией тела, ладони обеих рук сложены вместе.
3. Раздвигайте локти до тех пор, пока они не коснутся коленей; если необходимо, сведите слегка колени, но локти должны быть в контакте с коленями.
4. Сделайте вдох Брюшного Дыхания и оставайтесь расслабленными.
5. Сделайте медленный выдох и одновременно попытайтесь сжимать колени вместе, а локти раздвигать в стороны, так, чтобы не давать коленям сдвинуться больше, чем на дюйм или два. Поднимите ягодицы над полом.
6. Сделайте вдох и расслабьтесь, опуская ягодицы на пол.
7. Повторяйте минимум но три раза за занятие.
Даоинь 6: выталкивание коленей вверх
1. Лягте на пол, ноги вместе, но подняты над полом, колени согнугы под углом 90 градусов, так, чтобы ноги образовывали над землей букву Г (икры должны быть горизонтальными по отношению к земле).
2. Сплетенными пальцами обеих рук обхватите оба колена.
3. Сделайте вдох Брюшного Дыхания и оставайтесь расслабленными.
4. Сделайте медленный выдох и поднимите ягодицы над землей, толкая при этом колени прямо вверх по направлению к небу. При этом удерживайте колени, надавливая на них руками вниз.
5. Сделайте вдох, расслабьтесь и опустите ягодицы.
6. Повторяйте минимум по три раза за занятие.
Даоинь 7: толкание коленей к голове
1. Лягте на пол, ноги подняты над землей, как в Даоинъ 6. Но вдобавок к этому скрестите лодыжки.
2. Поднимите кончик языка к нёбу за зубами.
3. Положите ладони обеих рук на бедра, пальцы направлены вверх и касаются коленей.
4. Сделайте вдох Брюшного Дыхания и оставайтесь расслабленными.
5. Сделайте выдох, поднимите ягодицы над землей и попытайтесь толкать коленями по направлению к голове и одновременно давить руками на бедра.
6. Сделайте вдох, расслабьтесь и опустите ягодицы.
7. Повторяйте минимум по три раза за занятие.
Даоинь 8: растягивание коленей в стороны
1. Лягте на пол, ноги вместе, но подняты над полом, колени согнуты под углом 90 градусов, чтобы ноги образовывали над землей букву Г (икры должны быть горизонтальны по отношению к земле). Точно такое же начальное положение, как и в
Даоинь 6.
2. Сплетенными пальцами обеих рук обхватите оба колена.
3. Сделайте вдох Брюшного Дыхания и оставайтесь расслабленными.
4. Сделайте медленный выдох и поднимите ягодицы над землей.
5. Одновременно пытайтесь раздвинуть колени, а руками не давайте им разойтись в стороны больше чем на несколько дюймов.
6. Сделайте вдох, расслабьтесь и опустите ягодицы.
7. Повторяйте минимум по три раза за занятие.
Сексуальное Гунфу: Яичковое и Яичниковое
Дыхание - Часть Пятая
На этой неделе вы будете поднимать цзин-ци через "серебряную соломинку" вверх до самой верхушки головы, что является заключительной частью практики Яичко-вого и Яичникового Дыхания.
На этой неделе нам предстоит немало поработать. Возможно, некоторые из вас захотят растянуть занятие этой недели на две недели. Как я уже неоднократно говорил, торопиться не стоит. Вы только должны практиковаться каждый день.
На протяжении предыдущих четырех недель Яичкового и Яичникового Дыхания вы учились активировать только одну точку тела за один раз. На первом занятии вы активировали яички или яичники. На втором занятии вы перемещали Сексуальную Энергию вниз в промежность. На третьем занятии вы научились втягивать цзин-ци через крестцовый просвет вверх в крестец. На прошлой неделе вы научились поднимать Сексуальную Энергию вверх по позвоночнику до точки Цзичжун, что напротив солнечного сплетения.
На этой неделе мы поднимем Сексуальную Энергию сразу в две различные точки: в "Нефритовую Подушку" в основании черепа* и в Макушечную Точку (Байхуэй)** на самой верхушке черепа. До тех пор, пока вы не достигнете макушки, упражнение практически одинаково как для мужчин, так и для женщин.
Мужчины поднимают холодную Инъ-цзин-ци в мозг. Оставлять холодную энергию в голове - вполне безопасно. Женщины же поднимают теплую Яп-цзин-ци в голову, и эта теплая Энергия в конце упражнения должна быть опущена из мозга вниз в Данътянь.
Поднятие невозбужденной Сексуальной Энергии в голову оказывает на мозг успокаивающее и омолаживающее действие. Эти практики закладывают фундамент для техники поднимания возбужденной Сексуальной Энергии в мозг, которую вы будете изучать на Тринадцатой Неделе.
Практика Яичкового и Яичникового Дыхания часто использовалась буддийскими монахами и монахинями, давшими обет безбрачия. Они переняли эти практики у даосов. Даосы считали, что, пока ты не знаешь, как правильно направлять Сексуальную Энергию, безбрачие является совершенно нездоровым образом жизни, который часто приводит к отклонениям от нормы в поведении, неврозам и мании морального и духовного превосходства. Человеческая сексуальность является частью естественного порядка вещей. Для даосов отрицание этой части лишь отделяет человека от Пути Природы. Если человек стремится к безбрачию из духовных соображений, это достойное стремление, но оно не остановит работу ваших половых органов: они просто не будут иметь выхода для энергии. Именно здесь часто возникают неприятности. Даосы открыли, что те практики, которые вы изучаете вот уже пять недель, являются наилучшим способом справиться со стрессом безбрачия и в то же самое время извлечь пользу из втягивания переработанной Сексуальной Энергии в мозг.
Яичниковое Дыхание было широко распространено среди даосских и буддийских монахинь. Было обнаружено, что при усердной практике в сочетании с другими упражнениями, приведенными в этой книге, особенно практикой Сидения и Успокоения Сознания, менструальный цикл фактически прекращается. Они называли это "убиением Красного Дракона". Это означает, что монахини не теряют цзин-каждый месяц, как это делают другие женщины.
*Соответствует акуиунктурной точке Gv-16, Фэнфу.
**Gv-20.
Читательницы, осознайте весь фантастический потенциал этого учения! Я не призываю, чтобы вы начинали практику монахинь. Китайской монахине необходимо было очень долго практиковать Яичниковое Дыхание, чтобы остановить ежемесячное кровотечение. Ее тело омолаживалось, становилось как у молодой девушки, а ее грудь уменьшалась. Требовать этого от вас сейчас - это, конечно, чересчур!
Потенциал, о котором я говорю, - это способность сохранять Энергию. Хотя бы понемногу каждый месяц. Яичниковое Дыхание поможет вам каждый месяц сохранять немного Первичной цзин, которая в противном случае просто вытекала бы вместе с кровью. Чем дольше вы сможете сохранять свою Первичную цзин, тем дольше вы проживете.
Помните: мы родились с ограниченным количеством Первичной цзин. Даосы считают, что Первичная цзин хранится в почках. Почки фильтруют нашу кровь. Каждый месяц цзин понемногу вытекает вместе с месячными или, у мужчин, во время эякуляции. Цзин - это наша Сущность, состоящая из всех жидкостей и гормонов тела. Сексуальная цзин - это наиболее мощная форма Сущности у взрослых, на протяжении всей книги она называется цзин-ци - Сексуальная Энергия.
Когда цзин-ци поднимается вверх по позвоночнику, она превращается в особую форму ци, которая оказывает восстанавливающее действие на позвоночный столб. Эта особая форма ци тоже называется цзин-ци, но она преобразуется из Сущности, которую тело может превращать в Энергию. А эту Энергию тело может свободно использовать. Эта ци намного гуще, чем ци, которую вы отправляете циркулировать в упражнении Микрокосмической Орбиты. Эта ци разогревается в Печи перед циркуляцией. Она легко перемещается, если ее вести с помощью сознания и перекачивать с помощью дыхания.
В Яичковом и Яичниковом Дыхании цзин-ци не возбуждена. Она должна быть всосана в мозг через воображаемую "серебряную соломинку", которую я заставлял вас визуализировать, - маленькими глотками воздуха и сокращением яичек или губ влагалища. Удерживать ее можно с помощью воображаемого пальца на соломинке. Если вы в состоянии видеть цзин-ци внутренним взглядом, она может предстать в виде густого белого тумана, поднимающегося вверх по вашему позвоночнику.
Когда ваш мозг наполнен цзин-ци, со временем это приведет к выделению медообразной субстанции, которая капает из слизистой оболочки и как будто проходит прямо через нёбо в кончик поднятого языка. Эта субстанция имела множество названий. "Небесный Нектар" и просто "Нектар" были, вероятно, самыми популярными из них. Не ожидайте, что это произойдет на этой неделе. На это могут уйти годы. Ничего не ожидайте. Это и есть настоящий даосский подход. Если вы ожидаете чего-то, значит, вы уже начали формировать то, что вы ожидаете. Любое ваше предвзятое понятие о том, что должно произойти, отделяет вас от того, что происходит на самом деле, и может привести к тому, что вы пропустите момент, когда это произойдет. Потому что это будет не то, что вы ожидали. Действуйте так, как будто для вас не имеет значения, происходит это или нет. Это то, что подразумевается правилом "не иметь желаний".
Яичковое и Яичниковое Дыхание -очень полезное упражнение для овладения контролем над собственной Сексуальной Энергией, равно как и над своим сексуальным влечением. Как говорят даосы, "Либо ты контролируешь свой секс, либо твой секс контролирует тебя".
Мужчины обнаружат, что Яичковое Дыхание имеет свойство остужать чрезмерно активное сексуальное воображение. Это поможет вам управлять мощным янским сексуальным влечением с помощью мягкой и успокаивающей иньской Сексуальной Энергии. Со временем вы приобретете возможность избавиться от мощного заклятия, наложенного на нас сексом. Это не означает, что вы будете менее сексуальны (скорее всего, вы будете более сексуальны) или будете получать от секса меньше удовольствия (скорее всего, вы будете получать больше удовольствия). Это означает, что вы будете тратить меньше времени и энергии, думая или фантазируя о сексе. Это даст вам больше времени для занятий Даосской Йогой. Мужчины:
1. Повторите упражнение прошлой недели до шага 8. Пользуясь Сознанием-И как пальцем, вы удерживаете Сексуальную Энергию на месте в точке Цзичжун.
2.Верните свое сознание в яички. Сделайте вдох и мягко подтяните яички и одновременно слегка сожмите промежность, переднюю часть ануса, заднюю часть ануса и мышцу между задней частью ануса и копчиком и направьте Сексуальную Энергию через "серебряную соломинку" мимо промежности. Направьте цзгт-ци через крестцовый просвет и активируйте Крестцовый и Черепной Насосы в тот момент, когда Сексуальная Энергия будет проходить через крестец и Цзичжун вверх по спине и шее в точку "Нефритовая Подушка" (Юйчжэнь) в основании черепа. Это - место Черепного Насоса. Всего сделайте 9 повторений.
3. Удерживая Сексуальную Энергию в "Нефритовой Подушке", верните свою
концентрацию в свои яички и повторите весь процесс, ведя холодную Нпъ-цзин-ци до самой верхушки мозга, Макушечной Точки, или Байхуэй. Правильное местоположение ее можно найти, если провести воображаемую линию, проходящую через верхушку головы и соединяющую верхние точки ушей. Эта линия пересекается другой линией, проведенной от кончика носа прямо вверх и назад через всю голову. Макушечная Точка находится примерно посередине черепа.
4. В общей сложности сделайте 9 повторений.
5. Пустите цзин-ци в голове по спирали. С помощью Сознания-И сделайте внутри мозга 36 горизонтальных кругов по часовой стрелке. Затем поме няйте направление и сделайте 24 вращения против часовой стрелки.
Эту Энергию можно оставить в голове.
Женщины:
1. Повторите упражнение прошлой недели до шага 8. Пользуясь Сознанием-Л как пальцем, вы удерживаете Сексуальную Энергию на месте в точке Цзичжун.
2. Верните свое сознание в яичники. Вдохните немного воздуха и мягко закройте губы влагалища, одновременно слегка сокращая промежность, переднюю часть ануса, заднюю часть ануса и мышцу между задней частью ануса и копчиком и направляя Сексуальную Энергию через "серебряную соломинку" мимо промежности. Направьте цзин-ци через крестцовый просвет и активируйте Крестцовый и Черепной Насосы в тот момент, когда Сексуальная Энергия будет проходить через крестец и Цзичжун вверх по спине и шее в "Нефритовую Подушку" в основании черепа. Это место Черепного Насоса. Всего сделайте 9 повторений.
3. Удерживая Сексуальную Энергию в "Нефритовой Подушке", верните свою концентрацию во Дворец Яичников и повторите весь процесс, ведя теплую Ян-цзин-ци до самой верхушки мозга, Макушечной Точки, или Бай-хуэй. Правильное местоположение ее можно найти, если провести воображаемую линию, проходящую через верхушку головы и соединяющую верхние точки ушей. Эта линия пересекается другой линией, проведенной от кончика носа прямо вверх
и назад через всю голову. Макушечная Точка находится примерно посредине черепа.
4. В общей сложности сделайте 9 повторений.
5. Пустите цзин-ци в голове по спирали. С помощью Сознания-И сделайте
внутри мозга 36 горизонтальных кругов против часовой стрелки. Затем поменяйте направление и сделайте 24 спиральных вращения по часовой стрелке.
6. Поднимите кончик языка к нёбу. Найдите наиболее удобную для вашего
языка точку. Позвольте своей Сексуальной Энергии течь из мозга, из Точки Третьего Глаза, вниз через ваш поднятый язык по горлу в Точку Сердца, что в самом центре вашей грудины.
7. Задержитесь в Точке Сердца и почувствуйте, как ваша Сексуальная Энергия расширяется и превращается в энергию улыбки и любви. Это чувство распространяется по всей груди.
8. Проглотите и направьте цзин-ци вниз в свой Даньтянь, который находится под пупком.
Мужчины и Женщины:
Как я уже говорил в начале этого раздела, у вас может возникнуть желание растянуть занятие этой недели на две недели. В течение одной недели (или нескольких дней) поднимайте Сексуальную Энергию вверх до "Нефритовой Подушки". На второй неделе поднимайте ее до Байхуэй, Макушечной Точки. Никакой спешки - в вашем распоряжении вся оставшаяся жизнь, чтобы закончить эту работу.
Как только вы хорошо освоите это упражнение, вы должны будете уметь переводить цзин-ци по "серебряной соломинке" из яичек/яичников вверх до самой верхушки головы одним дыханием. Но это никогда не произойдет, если вы не будете практиковать.
Микрокосмическая Орбита: Часть Четвертая
Мы проведем ци вверх по всему Управляющему Каналу вплоть до Макушечной Точки. В очень большой степени это отражает ту работу, которую мы делали на этой неделе в разделе Сексуального Гунфу. Ци вести легче, чем цзин-ци, так что занятие этой недели будет легким для всех.
Мы будем перемещать ци в "Нефритовую Подушку" в основании черепа. Когда ци поднимается из Цзичжун (Т-11) в "Нефритовую Подушку", она проходит через еще две точки на позвоночнике, о них вы тоже должны знать. Первая точка - это Цзябэ (Т-5)*, расположенная прямо напротив Точки Сердца, между лопатками. Хотя ци должна пройти через эту точку, мы не концентрируемся на ней, потому что, концентрируясь в этой точке, мы можем разогреть сердце и окружающий его перикард, что приведет к раздражительности, нетерпимости или к чему-нибудь еще хуже. Не беспокойтесь об этом: когда вы станете специалистом по Микрокосмической Орбите, вы сможете вернуться к этой точке и проверить свою собственную реакцию. Концентрация на этой точке помогает активировать сердце и вилочковую железу. Когда эта точка закрыта, вы чувствуете себя подавленными и потерянными. Когда же она открыта, вы испытываете чувство свободы и осознаете важность высших ценностей (доброты, уважения, честности, отваги, справедливости, сострадания) в своей жизни.
Следующая точка, через которую вы проходите, - это Дачжуй (С-7), расположенная сразу под седьмым, самым большим позвонком в основании шеи1**. Я раздумывал, надо ли вам концентрироваться на этой точке, не только для Микрокосмической Орбиты, но и для урока Сексуального Гунфу этой недели. Некоторые источники используют эту точку, чтобы открыть Управляющий Канал. Другие - нет. Это неопасная точка, поэтому, сконцентрировавшись на ней, вы себе не повредите. Одно из соображений было такое: все инструкции должны быть настолько простыми, насколько это возможно. Другое же заключалось в том, что лучше сначала открыть Микрокосмическую Орбиту, а уж потом тратить время на С-7, потому что ци в этой точке имеет тенденцию отклоняться в плечи и руки. Дачжуй - это основной нервный центр Энергии, идущей в руки и ноги. Блокировки в этом месте отклоняют ноток ци от головы и перенаправляют его в конечности. Если вы посылаете ци (или цзин-ци) вверх по позвоночнику и вам кажется, что, достигая нижней части шеи, она исчезает и просто не идет вверх в голову, значит, именно это и происходит. Если у вас есть эта проблема, потратьте некоторое время и сконцентрируйтесь на С-7. Если нет, просто осознавайте, что ци проходит через нее на пути в "Нефритовую Подушку". Когда эта точка закрыта, вы становитесь упрямы и все отрицаете, вы чувствуете себя неадекватно и вам "все не так". Когда же она открыта, у вас обостряется ощущение связи со всем человечеством.
*Соответствует пятому грудному позвонку.
**В акупунктуре -Gv-14.
Первая точка, с которой мы обязательно будем работать, - это "Нефритовая Подушка" в основании черепа. Эта область включает мозжечок и продолговатый мозг. Они являются частью головного мозга и контролируют такие важные функции, как дыхание, сердцебиение и мышечную координацию. Это также и задняя часть Черепного Насоса.
Когда "Нефритовая Подушка" закрыта или заблокирована, энергия может застрять в верхней части мозга, что приведет к увеличению давления в мозгу и вызовет боли в шее. Это в свою очередь приводит к рассеянности, к неспособности концентрировать внимание и медитировать, вызывает ощущение удушья. Когда эта точка открыта, вы ощущаете вдохновение.
Следующая точка - Макушечная, или Байхуэй (также известная как Нивань). Эта точка связана с шишковидной железой, которая находится на три дюйма ниже темени. Шишковидная железа очень важна в Даосской Йоге. Это место пребывания Духа (бессмертного "Я"). Она контролирует нашу способность видеть то, что происходит внутри нас (наше внутреннее зрение), и позволяет нам видеть ауры. Вместе с гипофизом (проецирующимся в точку Иньтан, до которой мы доберемся на следующей неделе), таламусом и гипоталамусом она составляет Хрустальный Дворец, обитель духовного просветления.
Когда Макушечная Точка закрыта, вы ощущаете головные боли, у вас начинаются приступы сумасбродства, вас преследуют видения и вам кажется, что вы чья-то жертва или раб. Когда эта точка открыта, вы просто излучаете счастье и радость. В этом состоянии вы можете получать наставления от высших сил (сил вашего собственного мозга или Космоса - в зависимости от вашего миропонимания), видеть ауры или выходить за пределы собственного физического тела.
Важная информация: когда ведете Энергию из основания черепа ("Нефритовая Подушка") в верхушку головы (Байхуэй), убедитесь в том, что вы не перемещаете ци вместо верхней части головы в заднюю часть. Если вы будете поднимать ци только в заднюю часть черепа, она может застревать там, а это может, в свою очередь, затормозить ваш прогресс на годы. Многие, возможно, уже страдают от этой проблемы, когда Энергия остается в задней части головы. Решение проблемы - в том, чтобы поднять ее до самого Темени и, если вы добьетесь этого, запустить ци циркулировать по Микрокосмической Орбите.
1. Повторите медитацию, которую вы изучали на прошлой неделе. Мы начинаем с того момента, когда ци находится в точке Цзичжун (Т-11).
<< Пред. стр. 7 (из 9) След. >>
Список литературы по разделу