<< Пред. стр. 14 (из 19) След. >>
Список литературы по разделу
РАЗНЫЕ СОВЕТЫ
328. Существует немало приспособлений для установки новогодней елки. Вот еще один вариант. Крестовина изготовляется из четырех досочек, каждая из которых надпилена до половины и соединена с двумя другими в замок. Опорами крестовины служат 4 отрезка более толстой доски.
329. Клей, зубную пасту, крем для обуви можно будет выдавливать из тюбика полностью и без усилий, если обзавестись специальным ключом,, изготавливаемым из 2-3-миллиметровой проволоки.
330. Чтобы освободить залетевшую в окно пчелу или шмеля, надо взять пустой спичечный коробок, выдвинуть ящичек, накрыть им пчелу и выпустить на улицу. А вот еще вариант: накрываем пчелу стаканом, подсовываем под него лист бумаги - и лети пчелка на волю.
331. В некоторых местах Сибири бумажный пакетик для продуктов свертывают очень своеобразно. Времени на это уходит меньше, получается он гораздо прочнее и не разворачивается, из него можно даже напиться, а уж, скажем, мука или крупа не просыпается ни за что. Тем, кто не знаком с сибирским фунтиком, рекомендуем его освоить, воспользовавшись приведенной схемой.
332. Если под рукой не оказалось переходника для заправки газовой зажигалки, не беда, выручит пластмассовый стержень от шариковой ручки. От него отрезается кусочек на 2 мм длиннее заправочного стержня газового баллончика- он и послужит надежным переходником.
333. Винты с крыльчатой головкой намного удобнее обычных, если речь идет о зажимных или часто разбираемых устройствах. Сделать такой винт можно, вставив в шлиц шайбу подходящего размера и закрепив ее пайкой.
334. Для купания ребенка в травяном настое или растворе морской соли понадобится совсем немного лечеб-
533
ного раствора, если сделать ванну в ванне: заполнив ванну теплой водой, накрыть ее полиэтиленовой пленкой, а лечебный раствор налить на поверхность пленки, закрепив ее по краям.
335. Если ваш зонтик не подлежит ремонту и восстановлению, не торопитесь тем не менее его выбрасывать. Из спиц можно сделать большую иглу, шило, отвертки для мелких винтов. Из стальной полоски фиксатора - инструмент для резьбы по дереву, штихель. Растягивающая пружина подходит к кухонной механической зажигалке. Ручка зонтика послужит в качестве рукоятки отвертки или другого инструмента.
336. Большая связка ключей тяжела и мешает в кармане. Если срезать часть ушка и посадить ключи на одну ось, связка станет много компактнее. При открывании замка ушком послужат другие ключи, повернутые на 90°.
337. Людям, пользующимся при ходьбе палкой, пригодится такой совет. На ручке палки укрепите клеем и шурупами овальную (3х4,5 см) пластинку из оргстекла. Не мешая при ходьбе, она позволит вешать на палку сумку в магазине, в транспорте и так далее.
338. Подросшие дети встают в коляске и рискуют из нее вывалиться. Если оборудовать коляску легкими поручнями из алюминиевой трубки, то этой опасности можно избежать.
339. Рост ребенка родители обычно отмечают на дверном косяке. Очень удобно для этой цели наклеить на стену у двери клеенчатый "сантиметр" - сразу будет видна и отметка роста, и ее величина в сантиметрах.
340. Распылительная головка от использованного аэрозольного баллона, вставленная в резиновую грушу, превратит ее в отличный пульверизатор для жидкостей.
я
341. Удалить со стекла застывший силикатный клей очень трудно - есть опасность повредить стекло. Можно капнуть на пятно одеколоном и поджечь. Клей размягчается, после чего легко соскабливается лезвием бритвы.
535
342. Ребенка, который только учится ходить, удобно водить с помощью скобы из толстой проволоки или трубки. Взрослый берет скобу за верхнее кольцо, а ребенок обеими руками держится за две нижние ручки. Взрослому не надо гнуться, он не устанет, а у ребенка не искривляется позвоночник.
343. Подросшие дети в коляске встают и, случается, из нее выпадают. Если в дне коляски сделать вырез и установить в нем фанерный или пластмассовый ящик, то дети смогут сидеть и стоять в безопасности.
344. Простой самодельный манеж, вставленный в детскую коляску, убережет подросшего ребенка от случайного падения. Манеж делается из дюралевых трубок, его боковые стороны обтягиваются крупной сеткой, ко дну коляски он крепится винтами. Чтобы ребенку было удобнее стоять, манеж делается вверху несколько расширяющимся.
345. Флакон с притертой пробкой можно открыть так:
обмотайте промежуток между пробкой и горловиной резиновым шнуром, а затем полейте на горловину теплой водой. Пробка должна открыться. Если она не поддалась, продолжайте наматывать шнур с натягом до тех пор, пока пробка не стронется с места.
346. Изменить оттенок лака для ногтей можно, добавив в него несколько капель чернил "Радуга". Синие чернила приглушают яркий цвет и придают лаку чуть фиолетовый тон.
347. Тем, кто пользуется слуховым аппаратом, носить его летом становится неудобно; пиджак надевается редко, а карманы легкой одежды сильно оттягиваются. Для ношения аппарата советуем сшить мешочек с лямкой. Он надевается на шею и не мешает носить летнее платье.
348. Работать в горячей воде голыми руками - а иногда это бывает необходимо - занятие малоприятное. Предохранить руки от ожогов помогут двухслойные перчатки. Сначала надеваются тонкие шерстяные, а поверх них резиновые.
537
349. Не торопитесь выбрасывать опустевший флакон от дезодоранта с шариком для накатывания. Снимите пробку с шариком и наполните флакон репеллентом типа "Дэта". Такой флакон незаменим во время "комариного сезона" и особенно для тех, кому нельзя наносить едкий репеллент руками.
350. Для перекачивания (переливания) жидкости из емкости в емкость снабдите шланг простейшим трубчатым эжектором. Стоит теперь опустить верхний конец шланга в наполненную емкость и дунуть посильнее в трубку, как увлеченная воздушным потоком жидкость устремится в шланг и сифон начнет действовать.
351. Одна из частых причин отказа телефона - обрыв токоведущих жил в месте входа шнура в трубку. Для устранения неисправности достаточно протолкнуть участок с обрывом внутрь трубки, а чтобы шнур не вышел обратно, закрепить его нитками.
352. Если под руками нет двойного телефонного провода, слаботочную проводку можно сделать из одинарных монтажных проводов. Для этого кусочки хлорвиниловой трубки надевают на пару проводов и прибивают проводку к стене мелкими гвоздями.
353. Для смазки труднодоступных деталей и узлов держите в своей домашней мастерской про запас кусок гибкой пластмассовой трубки, которую при необходимости надевайте на носик масленки.
354. Еще один способ заставить батарейку типа "Марс", "КБС" и др. отслужить второй срок. Перочинным ножом осторожно вскройте крышку, залитую гудроном или воском, и, убедившись в том, что цинковый цилиндрик, угольный порошок и стержень батарейки целы, опустите батарейку в насыщенный раствор поваренной соли (две столовые ложки на 2-3 стакана воды). Прокипятите батарейку в этом растворе в течение 10-15 мин. Затем вновь установите на место герметизирующие прокладки и сверху замажьте пластилином, оконной замазкой или воском. Батарейка готова к новой жизни. Вставляйте ее в элект-
539
рический фонарик или транзисторный приемник, она превосходно будет работать.
355. Мягкий графитовый карандаш выручит во многих случаях, когда в домашней технике что-нибудь заедает, скрипит, не крутится и т. д. Например, графитом можно восстановить легкость поворота пробкового крана, переключающего воду в ванну или душ, убрать скрип дверных петель, колесиков тележки, улучшить скольжение крючков по металлическим карнизам и массу всего другого.
356. Обыкновенные дрожжи- весьма эффективное средство для уничтожения муравьев. Из дрожжей готовят на воде густую пасту, к которой добавляют варенья или меда. Поедая эту приманку муравьи погибают.
357. Использовать крупное лезвие безопасной бритвы в качестве перочинного ножа возможно в том случае, если предварительно одеть его броней, страхующей лезвие от поломки, а ваши руки- от возможных травм. Такой броней с успехом может служить маленькая шарнирная петля, стянутая небольшими болтиками.
358. Переливать жидкость из флакона с узким горлом удобно с помощью вязальной спицы.
359. Переливая одеколон из флакона в пульверизатор, пользуются "соломкой", через которую пьют коктейль. Один ее конец вставляют в емкость пульверизатора, а второй во флакон с одеколоном. Закрывают горлышко флакона губами и дуют в него. Одеколон под давлением идет по "соломке" и вскоре заполняет пульверизатор.
360. Чтобы уплотнить завертывающуюся крышку флакона, достаточно накапать на ее донышко несколько капель воска со свечи. После того как воск застынет, крышечку можно заворачивать, флакон будет закрыт герметично.
361. Чтобы наиболее употребительные номера телефона всегда были под рукой, советуем выписать их на бумаге и приклеить листок к дну телефонного аппарата.
541
362. Предлагается схема охранной сигнализации, которую можно использовать в квартирах; музеях, складских помещениях, садах... Схема проста, надежна, легко воспроизводима. Без усилий можно перевести на другие триоды. Между точками А и Б должен быть рвущийся контакт. Удобнее всего - это тонкий-тонкий (десятые-сотые доли миллиметра) провод. Если откроют дверь, двинут с места картину, подойдут к складу (яблоне, воротам), порвут этот тонкий провод между А и Б, мультивибратор начнет работать, а небольшой громкоговоритель запищит радисту на ушко. Если последовательно с телефонной головкой поставить миниатюрную лампочку, то она загорится. При 9 В ток: в состояние покоя - 2,5 мА; при разомкнутом контакте - 8 мА.
363. Села батарейка, а новой под руками не оказалось. Рекомендуется сделать гвоздем или тостым шилом по два отверстия около каждого угольного стержня на глубину до 3/" от высоты элемента и, влив в эти отверстия воду, замазать их пластилином, замазкой или смолой. Батарея оживет и будет еще долго служить. Еще лучше, если в проделанные отверстия влить не воду, а &-10-процентный раствор соляной кислоты или двойного столового уксуса. Раствор надо вливать до полного насыщения (2-3 раза). Таким образом можно восстанавливать батарейки или отдельные элементы любых марок и типов до 70-80 процентов их первоначальной емкости.
364. Толстую леску или капроновую нить можно оборвать голыми руками. Леску необходимо закрепить на левой руке, согласно рисунку, накрутив ее на основание указательного пальца. Затем делаем петлю на внутренней стороне ладони и, обойдя свободным концом лески вокруг ладони, пропускаем этот конец в образовавшуюся петлю. Левую ладонь необходимо выпрямить и напрячь, а за свободный конец плавно, но сильно потянуть, намотав его на ладонь правой руки. При этом прочная леска оборвется.
365. Если в вашей входной двери установлен замок с цилиндровым механизмом, то повысить секретность такого замка несложно. Необходимо отпилить от ключа не-
543
большую пластинку, как показано на рисунке. Затем приклеить эту пластинку к ключу клеем типа "Момент" и вставить ключ в замок снаружи двери. После извлечения ключа пластинка останется в замке. Теперь таким ключом можно открывать и закрывать дверь как снаружи, так и изнутри. Имея даже "родной" ключ, но с неотпиленной пластинкой, открыть замок снаружи невозможно.
366. Многие бытовые приборы имеют ножки из черной резины, оставляющие несмываемые пятна на поверхности мебели, подоконника, холодильника и так далее. Если заменить ножки пробочками от флакона из-под пенициллина, следы от них оставаться не будут.
367. Маникюр делают многие женщины, но не все знают секрет, как дольше сохранить лак для ногтей: если подышать во флакон с лаком перед тем как закрыть его пробкой, углекислый газ вытеснит воздух и лак дольше не загустеет.
368. Спички, которые окунули в расплавленный воск или парафин, уже не боятся сырости и загораются даже под дождем.
369. В поездке всегда пригодятся листочки мыльной бумаги для разового мытья рук. Ее надо заготовить заранее: пористую оберточную бумагу пропитывают шампунем и высушивают, а затем нарезают на листочки 50х100 мм. Несколько листочков можно всегда иметь при себе.
370. Если на садовом участке прохудилась металлическая емкость для воды, то ее можно "залечить" садовым варом, которым изнутри замазывают мелкие отверстия. На крупные же дыры накладывают редкую ткань, например, марлю, и заклеивают. При>'этом выдерживают обязательное условие: вар наносится только на мокрую ткань.
371. Сварив рис или макароны, не выливайте отвар:
остуженный, он вполне годится для склеивания бумаги, картона, а также для подклейки обоев.
544
ЗДОРОВЬЕ - СПОРТ
372. Если резиновые жгуты эспандера выскальзывают из креплений, нужно освободить концы жгутов (покручивая крепления), обильно пропитать их эпоксидным клеем и после того, как он высохнет, снова собрать эспандер. Жгуты будут держаться надежно.
373. Отслужившую свой срок, но еще работающую электробритву с вибрационным двигателем можно легко переделать в вибромассажер. Для этого нужно снять ножи и вместо них установить кусок толстой, гладко обработанной резины.
374. На пляже закрывать нос от загара можно кусочком цветной пластиковой пленки, прикрепленной липкой лентой КЛТ. С таким пластиковым "носом" можно не только загорать, но и купаться- он не отвалится в воде.
375. Рыбакам, которые предпочитают удить с лодки, необходим якорь. Обычно для этого приспосабливают камень или какую-нибудь выброшенную металлическую деталь. Если в старой алюминиевой тарелке просверлить отверстие под болт и закрепить его двумя гайками, получится разборный якорь, который хорошо входит в грунт и легко извлекается, даже если на дне множество коряг. Тарелка должна быть большого диаметра.
376. Скрип уключин исчезнет, если надеть на штырь весла кусок полиэтиленовой пленки - она сыграет роль смазки.
377. Если разорвался волан для бадминтона, его заменитель можно быстро сделать из капроновой сетки, в которой продают овощи. Возьмите кусок сетки длиной 30- 40см, вытяните вдоль и, выворачивая, смотайте в виде тора. Таким тором можно играть даже дома, не боясь ничего разбить.
378. Гантели- снаряд довольно шумный. При занятиях с ними, особенно утром, надо соблюдать осторож-
is л ол""""" 545
ипгть Если на гантели натянуть резиновые кольца, то слу-
^Т^^^'^^-
лосы.
479 Если по окружности деревянных роликов массаж-ной "орожкГпроре^ть углубления, то получившиеся^уб-^TbS колесики намного увеличат интенсивность массажа.
380. Если к полозьям санок прикрепить детские^лыжи
S^^^^'n^^^^
лмж делаются съемными.
чй1 Катать за веревку санки с ребенком - далеко не лу^ий-спос^и^ передвижения: можно вывалить реб^-
• толкать. Если нужно, веревка сохраняется.
ЧЯ2 Если кузов детской коляски поставить на санки, .о с Sol койкой на полозьях можно без затруднении
гулять по рыхлому снегу.
^-К^^^0^-^^^^ =Г^:
S" ^1тк.^бка"и ил'" "лканизацией (мо".
s^=^:^^^^
надевается на задник обуви.
384 Переделать старые лыжные крепления для бот^
^^^^^^^^^^ жчно в обратном порядке- для меньшего размера.
385 Детям впервые вышедшим на лед, удобнее кататься HaSax, приклепанных (или привинченных) к ста-
547
рым калошам. Калоши, в свою очередь, надеваются на валенки. Ноги в валенках не мерзнут, меньше устают.
388. Заменяя лыжные крепления, приходится просверливать отверстия в подошве ботинка. Предлагается способ |реставрации подошвы. Для этого расплавляют ненуж-иЫй полиэтиленовый флакон и жидкой массой заполняют старЫе отверстия. Загустевшие приливы Разравнивают и утрамбовывают горячим ножом. После такого ремонта можно сверлить новые отверстия.
389 Палки от детских лыж могут "расти" вместе с ро-г-тпм оебенка Ставшие короткими палки нужно распилить ст оассто^и 15см ниже ручки и надеть на обе части л^и^ю трубку большего диаметра. П-^^^ добиваются с помощью изоляционной ленты. Такие палки
исправно служат не один год.
390 Если у лыжных палок из титанового сплава на лыжне соскакивают кольца, надо нанести на нижнюю^ стопорной шайбы слой эпоксидного клея. Клеи должен оставаться пластичным, для чего при его приготовлении добавляется отвердителя несколько меньше нормы. .
391 Если у лыжных палок сломалось пластмассовое кольцо 'его можно заменить на некоторое время полиэти_ лено^й крышкой для банки. По диаметру палки в крышке прорезается отверстие, затем крышку разогревают в горячей воде и надевают на палку.
392 Имеется несколько приспособлений для хранения лыж в квартире. Предлагается такой вариант. Верхняя и средняя части лыж крепятся к стене с помощью де-ревяннЫхбрусков со штырями. Нижние концы удерживаются прибитыми к полу планками.
393. Компактная конструкция для хранения лыж в квартире- приспособление состоит из трех брусков, верх-ниТизних- фигурный; в нем выпиливаются пазы, как показано на рисунке. Ставятся и вынимаются лыжи одним движением.
549
394 Чтобы предохранить задние концы лыж от ударов и сырости при хранении и транспортировке, следует обертывать их широкой лентой из пористой резины.
395 Рекомендуется просмаливать лыжи с помощью электроутюга. На лыжи наносят слой смолы, покрывают ^юминиевой фольгой и проглаживают горячим утюгом, Операцию надо проделать 2-3 раза. Пропитка получается равномерая, и времени на работу уходит немного.
396 Просмолить лыжи можно и без помощи газовой гооелки Иногда для этого используют электролампочку мощностью 200 ёт с отражателем. Прогрев получается равномерным и глубоким, пропитка становится хорошей.
397 На лыжную прогулку на 10-15 км можно взять ребенка 5-8 лет, если собрать буксир. Он состоит из поясов для ребенка и взрослого, двух кусков крепкой веревки и нескольких полос резинового бинта или эспандера, чтобы устранять рывки.
398 Для хранения гантелей рекомендуется сделать небольшую стойку из дерева. Теперь они всегда в одном месте, всегда под рукой.
399 Если внутреннюю поверхность шахматной доски оклеить поролоном, то при переноске фигуры не_будут громыхать, на них дольше сохранится лаковый слои.
400 Если у ракетки для бадминтона порвалась струна, надо натянуть на ракетку старый капронови чулок, перевязав на рукоятке.
401 Чтобы обувь подледных рыболовов - валенки с галошами стали более теплыми и меньше промокали наденьте на них полиэтиленовые пакеты и закрепите резинками.
402 Двухколесная детская коляска со-съемной ручкой кроме ее прямого назначения, может быть приспособления сооружения качелей. К концам двух веревок ^жно^рТвязать четыре карабина, веревки пропустить через два кольца и надеть их на крючки, закрепленные в
551
403.
404.
дверном проеме. Остается защелкнуть карабины на коляске- и качели готовы.
403 Предлагается конструкция семейного спортзала. Он отличается от множества известных вариантов возможностью изготовления в домашних условиях за считанные часы Основной элемент комплекса - съемный турник. Его роль играет металлическая труба диаметром 30-40 мм, сплющенная по краям, устанавливающаяся в одном из дверных проемов квартиры. В стойках коробки двери, имеющей ступенчатую форму, проделываются пазы. la-кой паз при толщине ступени в 12-15 мм вполне выдерживает нагрузку до 100 кг. Сделайте стамеской два паза так чтобы турник плотно входил и не проворачивался в них Установите по две петли на паз из гвоздей длиной 50 мм для гвоздя-фиксатора длиной 70-100 мм, удерживающего турник. Осталось покрасить трубу в яркий цвет, чтобы случайно не удариться - и турник готов.
Другим элементом спорткомплекса являются два крючка прикрепленных к верхней части дверной коробки так, чтобы они не мешали закрывать дверь. К ним можно подсоединить кольца, канат, деревянный шест, качели. Крючки выгибают из гвоздей длиной 100 мм, а шайбы изготавливают из стали толщиной 3-^ мм с тремя отверстиями под шурупы длиной 80 мм. После установки турника и других снарядов надо проверить их на прочность. Каждый раз, пользуясь комплексом, необходимо на полу укладывать мягкий мат, для страховки.
404. Подъем в гору "елочкой" труден, как известно, даже для хорошо тренированных лыжников. К тому же на взлобке поросшем кустарником, этот способ вообще неприменим. Нехитрое тормозное устройство, сделанное из стальных полосок и проволоки, превратит ваши лыжи в вездеходы и позволит без особого труда преодолевать даже весьма крутые подъемы. При движении лыжи вперед пластинка свободно волочится по лыжне, ничуть не мешая ходу лыжника, а как только лыжа сдаст назад, пластинка врезаясь в снег, принимает вертикальное положение и' накрепко удерживает лыжу на месте. Длина пластинки- 130-140 мм. Толщина-2 мм. Проволока стальная. Диаметр ее- 5 мм.
553
405 Если под рукой нет специальной иглы для накачивания ниппельного волейбольного или Футбольного мяча воспользуйтесь обыкновенной аптечной пипеткой с втянутым носиком. Резиновую ее часть немного обрежьте и на^ньте на шланг насоса, а стеклянную введите в нип-г^ое отверстие мяча. Накачивается мяч такой "иглой"
гораздо быстрее.
406 Предлагается ингалятор, который может сделать себе любой человек. Для этого нужно в пробке термоса досверлить два отверстия и вставить в них полиэтиленовое и^ стеклянные трубки. Диаметр трубки и отверстия MoLr быть разный, в зависимости от размера термоса и Пробки Одна трубка (внутренняя) начинается с поверхнос_ и' пробки и опускается в термос, на 1 см не Достигая его "на Вторая трубка (наружная) начинается от дна пробки Sx и S удобного принятия ее ртом. В термос (менее половиньО наливается прокипяченная вода, охлажденная "о температуры 60-70° С, вставляется внутренняя трубка йзакрь^я пробка. Ингалятор готов. Осторожно начинайте втягивать через трубку воздух. В дальнейшем мож^ То добавить кипяток или сменить воду. Но при желании (и возможности) необходимое лекарство можно залить пря^ мо в термос с горячей* водой. Влажная горячая масса и без лекарств хорошо помогает.
407 Издавна человек выбирал место для жилья там, где чувствовал себя хорошо. Кроме лучшего сочетания температуры, влажности и скорости ветра, учитывалась эн^гетическая активность местности. Так, прежде чем пос? вить церковь, сооружали загон для овец и там, где отара располагалась на ночлег, возводили храм. По энергетике зоны делятся на положительные и отрицательные. Статистика подтверждает, что люди, долго живущие в отрицательных зонах, наиболее подвержены онкологическим заболеваниям. Действующие на ^^веческииорг^-низм вредные места определяют биолокационными рам^ ками или маятниками. Но такие замерь, не.всегда объективны, да и людей с экстрасенсорными способностями немного. Предлагаемый способ и УСТРОЙСТВО Рот^ ционной регистрации энергоактивных зон (Р00^0.^ патент- 93031330). В положительных зонах ротор вра щается по часовой стрелке, а в отрицательных- против.
555
Если в вашем доме ротор сделает до десяти оборотов в ту или иную сторону, то жилище не подвергается значительным геофизическим аномалиям. Не отчаивайтесь, если стрелка устройства повернется большее количество раз. Компенсировать активность зоны можно плашками деревьев. Их диаметр до 200мм, а тощина- до 100мм. Положительную энергетику несут дуб, сосна, береза, акация, клен, рябина, "отсасывающей" энергетикой обладают тополь, осина, ель, черемуха. Отрезок дерева можно положить, к примеру, на сервант или под диван. Ротор изготавливается из латуни или бронзы. К его торцу приклеивается круг из картона и на нем наносится стрелка. К центру круга закрепляется двойная капроновая нить длиной 80 см.
408. Туристский хлопчатобумажный костюм можно превратить в непромокаемый. В трех литрах воды растворите 20 граммов уксуснокислого свинца. Отдельно, в таком же количестве воды, растворите 40 граммов квасцов. Смешайте оба раствора и отфильтруйте. Затем на несколько часов положите в эту очищенную смесь растворов костюм. Высохнув, он станет непромокаемым, а способность пропускать воздух сохранит.
409. Известно, что курение и употребление алкоголя укорачивает нашу жизнь. Кое-что мы знаем и о других вредных привычках. Но насколько мы сокращаем отпущенный нам срок, знает только американский журнал "Эсквайр". Предлагаемый им список факторов риска наверняка заинтересует читателей.
1. Курение после 35 лет - 7,1 года.
2. Пристрастие к алкоголю- 15,5 года.
3. "Легкая" склонность к алкоголю (1 голоток в день) - 1 год.
4. То же, но только по отношению к ликеру- 7 дней.
5. Порция маса, зажаренная на открытом огне- 3 часа.
6. Столовая ложка сливочного масла- 1 день.
7. Посещение рентгеновского кабинета-6,2 дня.
8. Регулярное употребление хлорированной воды- 12 часов в год.
9. Путешествие на легкомоторном самолете- б дней.
10. Владельцы мелких автомобилей, по сравнению с крупными авто, - меньше на 70 дней.
556
11. Развод:
для мужчин - 6 лет, для женщин - 3 года.
12. Комариный укус-0,5 часа.
410. Что и какие болезни провоцируют загрязнения в воде?
Асбест - доброкачественные опухоли;
кадмий - болезни системы кровообращения;
хром - почечные болезни;
ртуть - болезни желудка и невралгии;
нитраты - блокируют красные кровяные тельца.
Особо о хлоре. Если хлорированную воду нагревать, то часть хлора соединяется с органикой и получаем диок-сины. Они накапливаются в организме, а их действие таково: диоксины подавляют иммунные возможности организма, чем похожи на СПИД. Полураспад диоксинов в природе происходит за 12 лет, в организме человека за 6-7 лет. Хлорка очень вредна беременным - поражает нервную систему и внутренние органы плода. Всеми способами старайтесь очистить воду, идущую в пищу.
411. Основные правила очистки кишечника.
1) Будьте физически активны. Нет движения - нет еды.
2) Ешьте и ходите в туалет тотчас, как только у вас возникнет желание. Не ешьте, когда не хочется, и не бойтесь лишний раз сходить в туЭлет.
3) Чай, кофе, табак, слабительные как стимуляторы в любом виде опасны.
4) Не ешьте по ночам и не спите днем. Это вызывает запоры.
5) Ешьте медленно и не пейте воду во время еды. Жажду можно утолить через час после еды.
6) Пережевывайте каждый кусок 32 раза - это сохранит зубы и исключит запоры.
7) Принимайте пищу в хорошем настроении, после приема пищи - пройдитесь, массируя живот рукой по часовой стрелке.
8) Не ешьте жареную, переваренную, черствую, очень горячую, холодную и тяжелую пищу. Все эти правила помогут вам очистить кишечник.
Далее - чистка печени, почек, суставов, очистка от солей и слизи.
557
412. Очистка почек. 1. Чистка при помощи пихтового масла. Надо: 20-25 г масла и по 50 г душицы, спорыша, шалфея, мелиссы,чабреца:
а) заварить чай на талой воде из указанных трав (предварительно измельченных) и пить в течение 7 дней;
б) на 8-й день приготовить 100-150 мл настоя, добавить туда 5 капель пихтового масла и пить ежедневно через соломинку, исключая попадание на зубы (пихтовое масло разрушает эмаль) 3 раза в день за полчаса до еды 5 дней. В течение месяца вместе с мочой будут выходить бурые маслянистые образования с мелкими камешками и песком.
2. Чистка при помощи сока редьки. Сок редьки смешивается с медом 1:1 и принимается по 1 чайной ложке 3 раза в день за 30 мин до еды.
3. Чистка при помощи петрушки. Петрушку нельзя принимать в стадии острого воспаления (много эфирных масел), ее можно употреблять понемногу: 1 столовую ложку смеси корней и зелени петрушки залить 1 стаканом кипятка, настаивать 1-1,5 часа и небольшими порциями принимать за 30-45 мин до еды 3-4 раза в день.
4. Чистка при помощи семян моркови.
3 столовые ложки семян залить 3 стаканами кипятка, настаивать в течение 12 часов (это надо делать на ночь, принимать в течение дня по '/г стакана за 40-30 мин до еды несколько раз. •
5. Чистка при помощи смородины. 3 столовые ложки листьев смородины на 2 стакана кипятка настоять 15-20 мин. Отжать. Разогреть и добавить туда 2 столовые ложки свежей или высушенной смородины, через 15-20 мин можно использовать (пить и есть) по '/2 стакана в течение дня как противовоспалительное и мочегонное средство для очистки почек.
413. Чистка печени.
Первый день (вечер) - двойная очистительная клизма. Второй, третий и четвертый дни (утро) - очистительная клизма. Все дни - потребление только яблочного сока (при позывах от голода) из кисло-сладких яблок. Сок- свежеприготовленный. На четвертый день ровно в 19.00 (время очень важно, т. к. печень наиболее активна с 23 до 3 часов ночи) вы ложитесь с грелкой, привязанной в об-
558
ласти печени, и начинаете через каждые 15 минут принимать по 3 столовые ложки оливкового или подсолнечного (и только) масла, запивая их 3 столовыми ложками лимонного сока. Всего надо выпить 300 г масла и 300 г лимонного сока. Через определенное время (от 30 мин до 1,5 часов) протоки печени начинают раскрываться. После исторжения "грязи" печени делаете клизму перед сном и утром при пробуждении. Вас поразят результаты чистки, вид и количество того, что из вас выйдет. После этого переходите на легкие каши и постепенно расширяете диету. Вначале такие процедуры нужно делать раз в квартал или полгода, а потом ежегодно. Все, что имеется в печени и желчных путях, держится там очень прочно, и наиболее серьезная очистка происходит на 4-5-й раз. Рекомендации:
- В первую чистку лучше принять не более 200 г масла. При рвотных реакциях уменьшите количество масла при второй чистке и увеличьте при третьей.
- Не бойтесь. Страх спазмирует сосуды, 2 таблетки но-шпы помогут вам успокоиться.
- Не занимайтесь очищением после голодания и тяжелой работы.
- Делайте чистки с интервалом в месяц в полнолуние. Чиститесь до отсутствия сгустков. При слабой печени чистку надо делать весной (в марте).
- Учтите, за одну чистку очищается лишь один из 4 участков печени, поэтому целесообразно делать не менее четырех чисток.
- Питайтесь после чистки так, чтобы в пище были свекла, морковь, лук, чеснок, морская капуста, клюква, лимонный сок, каши на воде (1-й день), далее пищу можно разнообразить.
- Исключите или ограничьте для защиты от заболеваний печени жареное мясо, рыбу, крепкие бульоны, консервы, копчености, жирную пищу, продукты, термически обработанные, богатые крахмалом (белая мука, сдобы), бобовые, грибы, острые блюда, приправы, кофе, алкоголь. Рекомендуется все кислое и слабосоленое, пивные дрожжи и проросшая пшеница, помидоры, яичные желтки, овощи, фрукты (возбуждают секрецию желчи), кроме вышеуказанных-кабачки, цветная капуста, виноград, арбуз, клубника, яблоки, чернослив. Питание рекомендуется 4-5-разовое, овощи слегка тушенные, кроме того ре-
559
комендуются орехи, картофель, творог. Свежевыжатых соков следует употреблять около 2 литров в день. Соки надо пить за 15-20 мин до еды (низкое соковыделение) и за 1-1,5 часа (при высоком соковыделении). Существуют и желчегонные чаи.
414. Для выведения солей из суставов рекомендуется следующий рецепт: 50 г лаврового листа и 300 мл воды кипятить 5-8 мин, 2 часа настаивать в термосе, после чего отжать, а отвар пить маленькими глотками в течение дня. Больше 1 ст. ложки за раз настой принимать не рекомендуется, так как это вызовет серьезные осложнения. Аналогичный настой приготовить и принимать на 2-й и 3-й день. Через 7 дней процедуру повторить. При сильной зашлакованности суставов или позвоночника процедуры проводить раз в 3 месяца, а затем раз в год. При склонности к остеохондрозам, артритам и др. заболеваниям, связанным с отложениями солей, надо периодически устраивать 2-недельные вегетарианские курсы питания. Начинать день надо с приема 2 столовых ложек риса, варившихся 5 мин. Рис перед варкой нужно залить водой и выстаивать в течение суток. Рис едят без соли натощак. Многие соли в организме растворит чай из корней подсолнуха. Толстые части подсолнуха закладывают на хранение в мытом и сухом виде с осени. Перед употреблением корень дробят до размера фасоли и кипятят в эмалированной посуде: Зл воды- 1 стакан корней. Кипятят корни около 3 мин. Чай нужно пить в течение 2-3 дней. Второй раз те же корни кипятят 5 мин, третий- 10-15 мин. Каждую порцию чая пить 2-3 дня. Затем с новой порцией корня повторяют процедуру. Чай из корней подсолнуха пьют в течение месяца. Соли начинают выходить через 2 недели, при этом моча заметно осветляется. В эти дни из меню следует исключить острое и соленое, лучше, если пища будет растительной. Хорошо растворяют соли чаи из спорыша, полевого хвоща, арбузных корок, тыквенных хвостов, толокнянки, сабельника болотного.
Многие болезни нарушают кислотно-щелочное равновесие организма. Восстановить равновесие позволяет прием яблочного уксуса (1 столовая лока на стакан ки| я :а в день). Особенно хорошо этим способом лечатся прос уд-ные заболевания, болезни дыхательных путей и болезни, связанные с нарушением обмена веществ.
560
415. Квинтэссенцией книги-Б. В. Болотова "Бессмертие- это реально" являются 5 правил, которые можно сформулировать следующим образом:
1. Увеличивайте в организме количество молодых клеток.
2. Превращайте шлаки организма в соли.
3. Выводите шлаки в виде солей из организма.
4. Боритесь с болезнетворными бактериями, попадающими в организм.
5. Помогите ослабленным органам вашего организма
и восстановите их.
Мы приведем советы Болотова по выполнению правил, обеспечивающих долголетие человека (какие-то правила и советы Б. В. Болотова мы будем дополнять советами других целителей). Итак: - правило первое - увеличивайте в организме количество молодых клеток. В возрасте до одного года у человека старых клеток менее 1%, в возрасте до 10 лет старых клеток- 7-10%, в 50 лет до 40-50%. Старые клетки в организме- это и плохая работа организма как целого, и появление токсичных веществ из-за работы старых клеток, ферменты-пепсины, находящиеся в желудочном соке, попадая в кровь, расщепляют не только старые клетки, но и молодые, поврежденные (радионуклидами, солями тяжелых металлов, нитратами, канцерогенными веществами и т. п.), а также раковые клетки и клетки болезнетворных микробов. Приводим способы увеличения выделения желудочного сока, приводящего к обновлению клеточного состава организма;
а) выделение желудочного сока стимулируют: заячья капуста, щавель, подорожник, укроп, фенхель, крапива, трифоль, обычная капуста, клевер, морская капуста, эле-утерококк, золотой корень, лимонник, левзея, аралия маньчжурская, женьшень и т. д. Приправы и горечи: перец, горчица, аджика, хрен, редька, кориандр, тмин, корица, мята и т. п.-также стимулируют выделение желудочного
сока;
б) выделение желудочного сока можно стимулировать, положив 1 г соли на язык на несколько минут и глотая соленую слюну. В течение дня эту процедуру можно повторять до 10 раз. Рекомендуется применять подсоленные овощи, фрукты, арбузы, дыни, творог, масло и т. п. (растительное масло во время курса омоложения принимать не рекомендуется);
561
в) после еды рекомендуется съесть одну-две чайные ложечки морской капусты или небольшой кусочек соленой селедки;
г) желательно употреблять для первых и вторых блюд преимущественно квашеные овощи и фрукты.
Выделению желудочного сока способствует соляная кислота (от 0,1 до 0,3%), которая, кроме того, способствует рассасыванию полипов и оздоровлению желудочно-кишечного'тракта, заживлению геморроя.
416. Недавно ученые, исследуя методы тибетской медицины, обнаружили секреты "эликсира молодости".
Приготовить эликсир может каждый. Настаивают очищенный и измельченный чеснок на спирту 1:1 в течение 10 дней в темном месте. Настой процеживают и отстаивают еще три дня. Снова фильтруют. Лечебный эффект достигается дозировкой, прошедшей испытание в веках. Настойку при помощи пипетки капают в холодное молоко. Принимают по 50 г такого молока три раза в день за 15 мин. до еды по схеме (число капель):
Курс лечения продолжается 21 день. Настойка предупреждает инфаркт миокарда, старение организма, склероз, стенокардию, образование опухолей. После курса омоложения сделайте перерыв на шесть лет. Потом курс полезно повторить.
562
ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА
Уход за нормальной кожей прост: для этого используют воду и неедкое мыло (типа "Детское"). Если на лицо наложен грим, то перед умыванием лицо необходимо протереть косметическим молочком или лосьоном. По утрам лицо промывают холодной (лучше ледяной) водой для освежения. Днем полезно накладывать на лицо небольшое количество полужирного крема - особенно в морозные дни. Летом для предохранения кожи от солнца крем накладывается более толстым слоем, так как пересушивание кожи влечет за собой появление преждевременных морщин. Для нормальной кожи хорошо раз в неделю (или в 2 недели) делать желтковую маску: в хорошо взбитый желток добавить 10 капель оливкового масла (или персикового, миндального, кукурузного) и 5 капель лимонного сока.
При вялой бледной коже хорошо помогают контрастные компрессы. Начинают с горячего компресса и заканчивают холодным. Для этого лучше использовать настой лекарственных трав: ромашки, шалфея, мяты, мелиссы, мать-и-мачехи и др.
Медовая маска делается так: растереть до белого цвета чайную ложку меда, наложить маску на чисто вымытое лицо, а через 15-20 минут сполоснуть лицо сначала теплой, а затем хоодной (добавить 2-3 кубика льда) кипяченой водой.
При огуречной маске 2 чайные ложки растертого огурца смешать с чайной ложкой свежего молока.
Для творожной маски взять столовую локу свежего творога, размешать со столовой ложкой свежего молока и добавить половину чайной ложки клюквенного сока (яблочного, морковного).
Для фруктовых масок используются свежие раздавленные ягоды малины,клубники, абрикосов, персиков или кашица из огурцов. Зимой фруктовые маски можно сделать из свежезамороженных ягод и фруктов.
563
Для улучшения питания сухой кожи нужны витамины, животные и растительные экстракты. Вечером кожа протирается косметическим молочком или смазывается кремом. Умывать лицо лучше отваров липового цвета (одна чайная ложка на стакан воды) или чаем с молоком (4 столовые ложки свежего молока на стакан чая). Шелушащуюся кожу хорошо мыть теплым отваром льняного семени (чайную ложку семени залить стаканом холодной воды, вскипятить и остудить). На ночь употребляют питательные витаминизированные кремы. Утром лицо протирают косметическим молочком, а глаза промывают слабым испитым чаем. Днем под пудру накладывается тонкий слой полужирного крема. Летом крем накладывают более толстым слоем, особенно при сильном солнце. Если ощущается сильное стягивание кожи, то в течение дня лицо протирается косметическим молочком или настоем лекарственных трав (шалфей, мята, мелисса, ромашка, липовый цвет, березовый лист и др.).
Во время сильного шелушения кожи помогают каротиновые маски, накладываемые на 10 мин: 1 чайная ложка свежих сливок смешивается с чайной ложкой морковного сока. При сухой коже помогают также маски, употребляемые раз в неделю.
Витаминные маски делают из клубники, малины, абрикосов, персиков, апельсинов, помидоров, дрожжей. Ягоды или фрукты растирают в кашицу и добавляют немного молока. Можно добавлять толокно, отруби.
Желтково-медово-масляная маска: яичный желток растереть с чайной ложкой меда и столовой ложкой растительного масла или сметаны.
Желточная маска: смешать желток с '/г чайной ложки оливкового масла, добавить 5 капель лимонного или клюквенного сока.
Маски из лечебных трав: столовая ложка смеси трав (мята, укроп, липовый цвет, ромашка, лепестки роз) заваривается стаканом кипятка. Слегка остывшую массу трав накладывают на лицо и покрывают салфеткой, смоченной отваром этих трав.
564
При масляной горячей маске тонкие слои ваты обильно пропитывают горячим растительным маслом (оливковое, персиковое, миндальное), подогретым на водяной бане. Слои ваты накладывают на лицо, оставляя открытыми рот, нос, глаза. Для сохранения тепла поверх ваты положить компрессную бумагу в виде маски и покрыть лицо махровым полотенцем, сложенным в несколько раз.
Картофельная маска: картофелину, сваренную в мундире, растирают с одной столовой ложкой сметаны и наносят на лицо ровным слоем.
Жирную кожу нужно мыть 2 раза в день нейтральным (типа "Детское") или глицериновым мылом с теплой водой, затем ополаскивать холодной водой. В воду можно добавить немного соли (чайная ложка на литр воды).
Полезно время от времени умывать лицо молочной сывороткой, после чего ополоснуть его теплой водой и протереть лосьоном для жирной кожи. Лосьон можно приготовить и домашним образом: чайную ложку борной кислоты растворить в стакане горячей кипяченой воды, добавить 20 капель глицерина и после того, как жидкость остынет, долить в нее '/г стакана водки.
Кожу с желтоватым оттенком следует протирать огуречным лосьоном, который можно приготовить самим:
чисто вымытые огурцы нарезать тонкими дольками и залить стаканом водки, через 10 дней жидкость процедить и слить в бутылку с пробкой.
Кожу с мелкими угрями можно умывать простоквашей или делать простоквашные маски' свернуть в несколько слоев марлю, прорезать в ней отверстия для рта и глаз, намочить в кефире или простокваше и наложить на лицо на 15-30 мин (высохшая маска снова смачивается и накладывается вновь). Затем лицо умывают сначала теплой, затем холодной водой.
При угреватой коже полезны также протирания следующим раствором: столовую ложку овсяных хлопьев залить 2 столовыми ложками 3%-ной перекиси водорода. После протирания ополоснуть лицо холодной водой.
565
Можно также использовать отвар из овсяных хлопьев (2 столовые ложки хлопьев и чайная ложка соли на стакан воды) или ополаскивать лицо подкисленной водой (кожуру кислых яблок или лимонные корки залить теплой водой и настаивать в течение 2 ч).
Маски для жирной кожи.
Витаминная маска: взбить яичный белок. Таблетки витаминов С и В растереть со столовой ложкой воды, добавить чайную ложку крахмала и взбитый белок. Маска накладывается на 20-30 мин и смывается отваром ромашки.
Дрожжевая маска: чайная ложка дрожжей размешивается с 1 столовой ложкой свежего подогретого молока.
Капустная маска: провернуть в мясорубке свежие капустные листья, смешать их со взбитым яичным белком, наложить ровным слоем на лицо. Смыть теплой водой через 25-30 мин.
Клюквенная маска: чайную ложку клюквенного сока и 1 чайную ложку крахмала размешать в яичном белке.
Лимонная маска: смешать чайную ложку лимонного сока с чайной ложкой меда, нанести на лицо. Смыть теплой водой через 15-20 мин.
Маска из календулы: тонкие слои ваты пропитывают раствором настойки календулы (столовая ложка на V; стакана воды) и накладывают на лицо на 15-20 мин, затем ополаскивают лицо теплой водой.
Маска из сирени: 100 г свежих цветков сирени заваривают в кипятке в термосе и настаивают в течение часа. Затем настой процеживают, '/^ стакана настоя смешивают с 2 столовыми ложками крахмала или толокна; смесь накладывают на лицо на 15 мин; затем смывают теплой водой. Настой сирени- хорошее средство для жирной, пористой кожи, его можно использовать и для умывания лица.
Красивые глаза - это прежде всего здоровые глаза. Наилучшим отдыхом для глаз является сон. При работе, требующей напряженного зрения, полезно прерывать работу и спокойно посидеть (лучше полежать) 10 мин с закрытыми глазами.
Перед сном желательно на 10 мин положить на веки тампоны из ваты, смоченные чайной заваркой, настоем лепестков синего василька или ромашки (чайная
566
ложка цветков заливается стаканом кипятка и настаивается под крышкой 20 мин).
Чтобы предотвратить возникновение преждевременных морщин вокруг глаз, важно уметь снимать косметику. Для этого на ресницы и веки накладывается немного смягчающего крема, затем влажной ваткой снимается с ресниц тушь движениями снизу вверх. Другой ваткой снимают остатки туши между ресничками движениями от наружного угла глаз к внутреннему. Карандаш и тон для век стираются с нижних век в направлении от наружного угла к внутреннему, а под бровями в противоположном направлении. После снятия косметики полезно промыть верхние и нижние веки чайной заваркой или настоем синего василька, а затем наложить немного крема для век. Крем накладывают подушечками пальцев, вбивая его легкими движениями в направлении от внутреннего угла глаза к наружному.
Припухание век может быть результатом общего утомления, действием химических веществ, раздражением глаз при их натирании. При устойчивых отеках век надо обратиться к врачу, так как это может быть результатом болезни почек, сердечно-сосудистых заболеваний, гормональных нарушений.
Для устранения припухлости век рекомендуются холодные компрессы из чая. Хорошо применять горячие и холодные компрессы попеременно. Для этого надо приготовить 2 блюдечка и 4 ватных тампона. В одно блюдечко налить теплое, наполовину разбавленное молоко, в другое - холодную чайную заварку или настой василька или ромашки. Начинать надо с теплого компресса, который держат 30 сек, и применять попеременно по 5 теплых и холодных компрессов (последний холодный компресс держат 5 мин).
Для устранения припухлости век помогают также маск1Т(15-20 мин) из протертых корней петрушки.
Для укрепления бровей и ресниц их нужно ежедневно массировать волосяной щеткой, смоченной теплым касторовым маслом с добавлением витаминов A, D, Е.
567
Брови массируют от переносицы в направлении висков сначала щеткой, а затем средними пальцами обеих рук. Щеточку не следует макать в касторовое масло, надо поместить капельку масла на указательный палец, наклонить к нему голову и, моргая, смочить кончики ресниц на верхнем веке. После этого масло растирают щеточкой для ресниц от основания к концам- сначала на верхних, а затем на нижних веках. Щеточка должна содержаться в чистоте. Применение касторового масла для ухода за ресницами приводит к их росту.
Для того чтобы предотвратить опущение уголков рта, необходимо 2-3 раза в день делать упражнение (5-6 раз), заключающееся в легком, почти незаметном (при закрытом рте, но не стискивая зубы) подъеме уголков рта вверх.
Упругость губ поможет сохранить их ежедневный массаж в течение 30 сек мягкой зубной щеткой, смоченной холодной кипяченой водой. Затем губы нужно смазать жирным кремом.
Пересыхание или шелушение губ может быть вызвано частым облизыванием их языком, плохо подобранной помадой или недостатком витаминов А, С и В.
Если губы трескаются и кровоточат, следует перестать их красить, днем смазывать бесцветной помадой, а вечером цинковой мазью, смешанной в равных пропорциях с борной мазью или мазью календулы.
Во время непогоды или мороза рекомендуется наложить толстый слой помады на губы. При загаре лучше пользоваться кремом или бесцветной помадой.
Хорошо помогает от пересыхания губ каротино-вая маска: чайная ложка творога с чайной ложкой морковного сока; держать на губах 5-10 мин. "
. Чистить зубы следует 2 раза в день, особенно тщательно вечером. Зубная щетка должна быть достаточно жесткой и лучше из натуральной щетины. Хорошо иметь
568
2 щетки - одну из искусственного волоса для чистки зубов, другую из натуральной щетины для массажа десен.
Хорошее дезинфицирующее действие на десны при массаже оказывает соленая кипяченая вода (чайная ложка соли на 0,5 стакана воды). Щетки необходимо тщательно мыть и сушить; 2 раза в месяц их рекомендуется вымачивать в подкисленной воде (0,5 чайной ложки кислоты на 2 стакана воды).
При воспалении десен хорошо прополаскивать рот настоем ромашки или настоем шалфея с листьями земляники (чайная ложка листьев на стакан кипятка). Для усиления действия трав, кроме полосканий, хорошо делать компрессы из этого настоя на место воспаленной десны.
Шею и подбородок моют мягкой губкой с жирным мылом. После мытья полезно слегка втереть или ополоснуть кожу раствором настоя трав, приготовленного следующим образом: 2 чайные ложки розмарина, столовая ложка ромашки, столовая ложка мяты и столовая ложка хвоща лесного высыпаются в нагретую бутылку, ее надо закрыть пробкой и поставить в горячую воду; через 24 часа в бутылку налить 0,5 л подогретого выдержанного красного вина. Спустя 6 недель настой процедить и слить в другую бутылку. При использовании этот настой разводить кипяченой водой (столовая ложка настоя на '/4 стакана кипяченой воды). Этим раствором смачивают ватные тампоны и постукивают ими по шее и подбородку. После этого в кожу втирают небольшое количество жирного крема.
Если кожа на шее слегка напоминает гусиную, то для придания ей упругости полезно ее протирать 2 раза в неделю мелкой поваренной солью. Сначала шею протирают оливковым маслом или косметическим молочком, после чего берут слегка смоченную водой горсть соли и круговыми движениями натирают ею кожу шеи до покраснения. Затем делают несколько горячих компрессов из свежего молока, наполовину разбавленного водой, споласкивают холодной водой и смазывают полужирным кремом.
Для дряблой кожи полезен такой компресс: 2 размятые горячие вареные картофелины, желток, чайная лож-
<< Пред. стр. 14 (из 19) След. >>
Список литературы по разделу