<< Пред. стр. 7 (из 7) След. >>
Список литературы по разделу
Через некоторое время положение в стране стало очень тяжелым. Всё постепенно умирало. Фею так мучила жажда, что она даже не могла уснуть. Только иногда, по ночам, к ней приходили странные видения. И в одну из таких ночей она увидела следующее: яркий луч света освещал дорогу на скалу. Добрая фея совершенно не понимала, что это значит, хотя, возможно, интуитивно чувствовала, что всё-таки ей важно преодолеть себя и, наконец, сделать то, чего она так долго боялась: подняться на вершину скалы и узнать, откуда доносится стук и что там ищут кладоискатели.
Утром, как только ранний лучик солнца коснулся её окна, фея вышла из дома по направлению к скале и начала медленно взбираться. И что удивительно, в этот момент на небе вдруг появилась чёрная туча, которая загородила солнце, отчего наступил такой сумрак, что фея
277
Андрей Плигин
испугалась: а вдруг зрение покидает её... На скалу не было дороги, фея и не представляла, как добраться до вершины. Сил абсолютно не было, но она, понимая, что это может быть спасением, старалась, как могла. Фея взбиралась выше и выше, не понимая, как это удаётся её рукам и ногам. Стук и кашель, усиливающиеся с каждой минутой, пронзали всё её тело. Глаза закрывались сами по себе: веки становились такими тяжёлыми, что фея не в состоянии была ими руководить. Ей так хотелось пить...
Неизвестно, сколько прошло времени, но вершина скалы была достигнута. Еле-еле фея поднялась на ноги и посмотрела вдаль. Она не верила своим глазам: перед нею открывались необъятные просторы волшебной страны. Она смогла увидеть всё, до мельчайшей детали! Ей думалось, что скала - волшебная, что она подарила ей способность так хорошо видеть. Удивительные вещи обнаружила фея, вглядываясь в волшебные горизонты. Она видела птиц, порхающих в голубом пространстве, видела, как машут они своими крыльями, и с каждым махом достигают особого небесного состояния полёта и необычайной лёгкости. Фея чувствовала, будто сама становится птицей, паря над великолепием своего леса и видя множество огромных деревьев, свою залитую солнцем поляну, сказочный источник, слегка набирающий силы, но пока не способный дать необходимое количество влаги для всего живого; она увидела свой любимый цветок и отсюда, с высоты, почувствовала, что в нём ещё бьётся жизнь, высохшие листья давно опали, и, несмотря на то, что уже несколько сказочных недель не было воды, у него всё же хватает сил держаться, ведь в нём имеется особая энергия.
Небо было облачным. Фее казалось, что она летит под облаками и чувствует приятное тепло, проникающее сквозь них. Ей вдруг захотелось увидеть солнце, и облака, расступившись, показали ей огромный огненный шар.
278
Расскажите клиенту сказку
Фея увидела солнце так близко, что на миг была ослеплена его красотой. Может, потому она могла с лёгкостью смотреть на огромный шар, который находился прямо перед её глазами, что у неё появился особый дар видения. Ведь теперь фея могла видеть мельчайшие детали, о существовании которых раньше даже не догадывалась. Через несколько секунд она увидела фантастическое зрелище: между облаками раскинулась многоцветная радуга. Фея вглядывалась в каждый оттенок её цветов; такой разнообразной гаммы оттуда, с земли, она и не замечала. Один цвет плавно переходил в другой, оставляя на нём свой прозрачный след. Радуга казалась необыкновенным мостиком между солнцем и облаками, между облаками и скалой, между небом и феей. Фея ещё раз с восхищением посмотрела на солнце и подумала, что это её солнце, её особое солнце, и живёт оно ровно столько, сколько она сама, ведь появились они и начали свою сказочную жизнь одновременно. После мыслей о жизни фея вновь вернулась в реальность, в которой накопилось много, пока не решённых, дел.
Находясь на скале, она начала осознавать, что теперь ей абсолютно здесь не страшно, что чувствует она себя удивительно спокойно, а ведь буквально несколько мгновений назад эта скала была для неё всего лишь страшной огромной глыбой. Фея решила изучить это место внимательнее и, почувствовав прилив сил, начала осторожно ступать между величественными буграми. Неожиданно перед ней оказалась пещера. Фея подумала, что это тайный ход, который ведёт внутрь скалы, и что, наконец, ей откроется тайна, которую скрывают недоступные камни.
Она вошла, было абсолютно темно. Продвигаясь всё дальше и дальше, фея понимала, что это - путь в неизвестность, манящую её очень давно. Она не знала, куда идти дальше, но внутренний голос подсказывал ей, в каком месте надо свернуть. "Ах, почему я не слушала его
279
Андрей Плигин
раньше...", - подумала фея. Вдруг очень ясно фея увидела луч солнечного света, будто в пещере было какое-то отверстие, сквозь которое он проникал. Подойдя ближе, она не поверила своим глазам: внутри скалы находилось неглубокое, но широкое и чистое озеро! Фея с интересом начала разглядывать его и обнаружила, что прямо посередине озера находится огромная яма. "Видимо, её и сделали кладоискатели, решив, что внутри водоёма есть несметные сокровища", - думала она. Но сейчас яму закрывал камень, препятствующий воде проникать глубоко под землю, заполняя многочисленные водные артерии, которые и питали её лес, поляну, источник и любимый сказочный цветок. Фея поняла, что, наверное, от сильнейшего стука молотков кладоискателей яму завалил этот гигантский камень. Делать было нечего, и, собрав все свои силы, она попыталась сдвинуть камень с места. Было очень тяжело, но, зная, что в её руках находится вся жизнь волшебной страны, фея совершила этот невероятный поступок! Вода с великой силой начала заполнять яму, как будто давно сама хотела прорваться сквозь заграждение. Такого звука бурлящей воды фея раньше нигде не могла слышать. На миг бессознательное унесло фею туда, куда с нетерпением поступала вода. Она видела, как природная вода заполняет каждую трещинку земли, проникая всё глубже и глубже. В этот момент фея почувствовала, как живой энергией наполняется всё её тело, как каждая клеточка её организма становится такой же чистой и живительной, как эта родниковая вода. Она вдруг осознала, что именно эта "страшная" скала и являлась источником жизни, центром мироздания для всего сказочного леса, для поляны, так как в ней находилась живая вода. Мысли о том, каким крепким и необыкновенно красивым вновь станет цветок, каким мощным и сильным опять окажется волшебный источник, делали фею очень счастливой.
280
Расскажите клиенту сказку
Вдохнув чистый пещерный воздух, фея почувствовала волшебную лёгкость своего дыхания, особую энергию. И решила отправиться в обратный путь. Она опять проходила мимо огромного огненного шара, её солнца, мимо небесной радуги, переливающейся разными цветами, и не заметила, как вновь очутилась на своей сказочной поляне.
Подойдя к своему маленькому домику, фея обратила внимание на необыкновенной красоты цветок, наконец-то распустившийся; его лепестки, наполненные яркими красками, напоминали радугу, нежную и невесомую. Такой счастливой она не чувствовала себя ещё никогда! А увидев волшебный источник, фея обнаружила, что некогда маленький водоём стал большой рекой, наполнявшей все растения своей живительной водой. Глядя на удивительную реку, фея вспомнила, как была на скале, как смотрела на солнце, и подумала, что, может быть, именно оно подсказывало ей, как нужно поступать. Может быть, своими лучами сжигая землю и всё живое, оно направило её к скале. Ведь, если бы этого не случилось, фея никогда не совершила бы это увлекательнейшее путешествие в своей жизни и, возможно, не поняла бы всего того, что понимает сейчас.
И всё, абсолютно всё, о чём она думала, начинало обретать какой-то особый смысл, который был так глубоко, как живая вода внутри пещеры. Пока фея смотрела в воду, она увидела, как солнце, ласково улыбаясь, отражается на прозрачной глади. И в ярком солнечном отражении она увидела своё лицо так ясно, как не видела никогда до настоящего момента. И только сейчас, в этот момент, фея осознала, насколько прекрасна. Солнце показывало ей каждую чёрточку её лица, красоту ресниц, удивительные волосы. Вглядываясь в своё отражение, фея поняла, что, может быть, за долгие годы первый раз в жизни думает о себе. Она вспомнила о своём любимом,
281
Андрей Плигин
уже распустившемся цветке, который стал похож на радугу, и теперь был таким крепким и сильным, что мог расти самостоятельно. Повернув голову, она увидела, что на месте старого дерева стояло совсем другое. Ходит легенда, что фея утратила свои волшебные силы и что теперь в волшебной стране живёт совсем другая фея, где-то рядом со скалой. А в окрестностях сказочного леса можно встретить двух удивительно красивых молодых людей, созданных для крепкой любви и взаимной заботы. Ведь недаром существует миф о том, что если на месте самого высокого дерева вырастает другое, то рождается ещё одна добрая фея.
Спустя месяц я встретил Ларису, которая рассказала мне, что уже через несколько дней после моей работы отказалась от гормональных препаратов, которые, оказывается, были прописаны ей врачом. Артём стал намного меньше болеть. Она чувствовала себя наполненной силами и энергией. Отношения в семье стали даже лучше, чем прежде. И для неё было удивительным, что всего лишь сказка, придуманная мной, подсказала выход из сложившейся ситуации.
282
."/У'/П
Андрей Плигин
Словарь терминов НЛП, используемых в книге
(c) А. А. Плигин
Авторы НЛП - основателями НЛП являются Джон Гриндер (профессиональный лингвист) и Ричард Бэнд-лер (психолог и математик). К соавторам НЛП можно также отнести Лесли Кэмерон, Джудит Делозье, Дэвида Гордона, Роберта Дилтса, Фрэнка Пьюселика.
Ассоциация - способ переживания опыта, когда человек "включён в него", переживая при этом реальные чувства, независимо от того, представляет ли он прошлый, настоящий или будущий опыт, реальный или нереальный (ощущение себя главным героем книги или фильма).
Быстрое лечение фобий - техника НЛП, которая при помощи двойной Диссоциации позволяет человеку избавиться от сильных негативных переживаний (фобии).
Временная линия - схематическое отображение личной субмодальной стратегии кодирования временной организации опыта, мысленная линия, соединяющая визуальные репрезентации прошлого, настоящего и будущего.
Вторичная выгода - значимая потребность человека, которая не имеет прямого отношения к реализуемому им в данный момент поведению, то есть она не является явным намерением этого поведения и поэтому удовлетворяется косвенно. Вторичная выгода находится за пределами осознания человека и иногда противоречит намерению его поведения. Одна из возможных причин появления вторичных выгод - отсутствие у человека вариантов поведения, где данная потребность выступала бы в роли намерения.
284
Словарь терминов НЛП, используемых в книге
Диссоциация - способ переживания опыта, когда он воспроизводится "без реальных чувств", человек как бы отделен от ситуации и видит себя со стороны.
Желаемый результат - цель изменений или состояние, которое должно заменить настоящее состояние, точка Модели S.C.O.R.E.
Изменение личностной истории - одна из первых техник НЛП, представляющая собой последовательность Коллапсов Якорей. Применяется, когда у клиента в определенных ситуациях периодически проявляется одно и то же нересурсное состояние.
Интеграция логических уровней - техника НЛП, помогающая человеку согласовать друг с другом (выровнять) разные Логические уровни в отношении какой-нибудь ситуации или области жизни.
Калибровка - способность находить тонкие различия между двумя (или более) близкими стимулами.
Коллапс якорей - техника НЛП, предназначенная для ослабления или стирания негативного якоря путём одновременного вызывания его с равным ему по силе позитивным. Часто используется как элемент другой техники, например, изменения личностной истории.
Линия времени - метафора организации представлений человека о времени, расположение событий из прошлого, настоящего и будущего в пространстве. Чаще всего используется для установки пространственных якорей значимых событий человека, расположенных во времени от прошедшего к настоящему и к будущему на одной прямой для диагностики и проведения техник НЛП.
Логические уровни - внутренняя иерархия субъективного опыта человека. В НЛП выделяются следующие логические уровни (снизу вверх): Окружение, Поведение, Способности, Ценности и Убеждения, Личностное своеобразие, Миссия. Изменения, происходящие на более низком логическом уровне, почти
285
Андрей Плигин
никогда не затрагивают высших логических уровней, а перемены, происходящие на более высоком логическом уровне, почти всегда вызывают целый комплекс изменений на более низких.
Манипуляция - виртуозное обращение с чем-либо.
Метафора - размышление о ситуации или явлении иносказательно, например, в историях, притчах и аналогиях; метод терапевтического воздействия.
Модель S.C.O.R.E. - модель эффективно организованного сбора информации, диагностики и выработки стратегии изменений. Состоит из 5 точек: S - Симптомы, С - Причины, О - Желаемый результат, R - Ресурсы, Е - Эффекты. В НЛП-консультировании принято исследовать их в таком порядке: Симптомы, Желаемый результат, Эффекты, Причины, Ресурсы, так как данная последовательность наиболее ресурсна для клиента.
НЛП (Нейро-Лингвистическое Программирование) - область знаний, изучающая структуру субъективного опыта людей, занимающаяся разработкой языка его описания, раскрытием механизмов и способов моделирования опыта с целью совершенствования и передачи выявленных моделей другим людям.
Опыт - системное формирование внутренних структур личности в результате познания и активного взаимодействия с окружающим миром.
Отзеркаливание - повторение части поведения другого человека для усиления раппорта.
Паттерн - периодически повторяющееся поведение или способ мышления, шаблон, стереотип. В других контекстах - выкройка, лекало, рисунок.
Позиции восприятия - способ различать, какая часть информации принадлежит лично человеку, какая - другим людям и объектам, а какая часть информации наиболее объективна, то есть применима ко многим объектам. 1 позиция - восприятие мира из вашей личной карты. 2
286
Словарь терминов НЛП, используемых в книге
позиция - восприятие мира из карты другого человека. 3 позиция - восприятие мира из более широкой карты, фокус внимания на отношениях между 1 и 2 позициями. Пресуппозиции - мощные языковые паттерны, которые позволяют говорящему предопределить то, что он не хочет ставить под сомнение. В основу НЛП положен набор убеждений, называемых Базовыми пресуппозициями:
¦ Карта не территория. У каждой личности - своя собственная карта мира.
¦ Жизнь и мышление - системные процессы.
¦ Разум и тело - части одной и той же кибернетической системы.
¦ Самый тонкий элемент системы определяет ее стабильность.
¦ Чтобы описать систему, необходимо выйти за ее пределы.
¦ Весь наш жизненный опыт закодирован в нашей нервной системе.
¦ Субъективный опыт состоит из образов, звуков, чувств, вкусовых ощущений и запахов.
¦ Люди стремятся во всем найти смысл.
¦ Смысл коммуникации заключается в той реакции, которую она вызывает.
¦ Не бывает поражений - бывает только обратная связь.
¦ Любое поведение представляет собой наилучший выбор, доступный на данный момент.
¦ Намерение любого поведения позитивно.
¦ Каждый из нас обладает всеми ресурсами, нужными для достижения собственных целей.
¦ Каждый создает свою собственную реальность.
¦ Если хотя бы один человек умеет делать что-либо эффективно, то этому могут научиться другие.
¦ Вселенная, в которой мы живем, дружелюбна и изобильна.
287
Андрей Плигин
Причины - опыт в прошлом, породивший настоящее состояние; что-то, лежащее более глубоко и менее осознаваемое, что послужило причиной возникновения и развития данных симптомов, точка Модели S.C.O.R.E.
Раппорт - динамическое состояние, возникающее между двумя и более людьми во время коммуникации, характеризующееся увеличением согласованности взаимодействия людей, повышением их взаимопонимания и сопровождающееся чувством глубокого доверия друг к другу.
Репрезентативные системы - это системы, состоящие из сенсорного анализатора, воспринимающего и совершающего первичную обработку поступающей информации от внешних или внутренних раздражителей, и нейронных путей, передающих эту информацию в закодированном виде в соответствующие зоны коры головного мозга для окончательной переработки и использования поступившей информации. В НЛП выделяют визуальную (зрительную), аудиальную (звуковую) и кинестетическую (чувственную) репрезентативные системы.
Ресурсы - элементы опыта, наличие которых позволяет решать настоящую ситуацию; они делают возможным переход из настоящего состояния в желаемое, точка Модели S.C.O.R.E.
Ресурсное состояние - состояние, в котором человек удовлетворён собой, где у него есть достаточное количество выборов (ресурсов).
Рефрейминг (дословно: "переобрамление", смена рамки, переформирование) - умение переключать внимание с негативного отношения к событию на позитивное за счёт переформирования смысла или контекста события. Рефрейминг контекста оставляет смысл оцениваемого факта без изменений, а сам факт переносится в контекст, где более явно будут видны его позитивные стороны. Рефрейминг смысла - это процесс пе-
288
Словарь терминов НЛП, используемых в книге
реоценки значения какого-либо события без изменения контекста, в котором оно расположено.
Сбор информации - набор инструментов НЛП, которые использует консультант для выявления закономерностей опыта, улучшения коммуникации, планирования вмешательства для осуществления изменений. В НЛП для сбора информации используются модель S.C.O.R.E., метамодель, модель Т.О.Т.Е., Позиции восприятия, Логические уровни, Формулировка цели и т. д.
Симптомы (настоящее состояние) - наиболее заметные (по внешней калибровке) и осознаваемые клиентом аспекты предъявленной ситуации/опыта; состояние, существующее на сегодняшний день, точка Модели S.C.O.R.E.
Смешение логических уровней - связывание логических уровней с нарушением последовательности, например: Поведение - Личностное своеобразие ("Разбил вазу - ты безрукий").
Состояние - набор конкретных субмодальностей всех систем восприятия (вижу - слышу - чувствую).
Стратегия - устойчивая последовательность мыслительных и поведенческих шагов, приводящая к определённому результату.
Субмодальности - внутренние коды субъективного опыта, которые позволяют делать тонкие различения в рамках одной Репрезентативной системы. Они позволяют делать различия между опытами. Например: яркость, цвет и местоположение в визуальной системе, громкость, тембр и высота - в аудиальной, температура, давление и влажность - в кинестетической.
Т.О.Т.Е. - модель фундаментальной структуры эффективного поведения, разработанная группой поведенческих психологов (Миллер, Галантер и Прибрам) в 1950-х годах. На английском: Test - Operation - Test - Exit, что означает Тест - Операция - Тест - Выход. Первый тест за-
289
10-3227
Андрей Плигин
пускает процесс достижения цели и включает в себя выработанные сенсорные критерии желаемого состояния. Операции организуют доступ к информации, ее переработку и использование с целью приближения текущего состояния к желаемому. Во втором тесте происходит сравнение текущего состояния с желаемым (тест процесса), благодаря чему организуется "петля обратной связи" в системе. Выход обеспечивает принятие решения - заканчивать процесс достижения цели или продолжать его. Это решение формируется после теста процесса: если результат сравнения во втором тесте положителен, то процесс завершается; если нет - формируется еще один цикл.
Техники НЛП - системно организованные приёмы, действия, осуществление которых стабильно приводит к позитивным изменениям в опыте человека (чаще используются для личностного изменения и психотерапевтического эффекта).
Транс - измененное состояние сознания, которое достигается переключением внимания внутрь опыта.
Утилизация (от латинского utilis, полезный) - использование, вторичная переработка. В НЛП также может пониматься как эффективное использование кажущихся ненужными элементов опыта или внешних реакций человека для усиления позитивного результата.
Формулировка цели / результата - набор условий, которым должна соответствовать формулировка любой цели:
1. Цель сформулирована утвердительно.
2. Цель относится к Вам, находится под Вашим личным контролем.
3. Цель проверяема в сенсорном опыте (Процедура очевидности). г
4. Цель находится в нужном контексте.
5. Экология - цель сохраняет первоначальные позитивные побочные результаты.
290
Словарь терминов НЛП, используемых в книге
Экология - изучение воздействия отдельных действий на более крупные системы. Применительно к личности - изучение воздействия отдельных компонентов изменения на структуру и опыт личности, позитивное достижение целей и их эффектов. В НЛП экологическая проверка встроена изначально для обеспечения согласованности всех частей личности и получения позитивных эффектов от реализации цели. Экологическая проверка позволяет осознать и учесть позитивные стороны, которые скрываются в симптомах, прежде чем осуществлять изменения опыта.
Эффекты - отклики/последствия достижения результата - как для самого клиента, так и для его значимого окружения; состояние в будущем, когда результат уже достигнут. Эффекты могут быть как позитивными (следовательно, усиливать мотивацию к достижению желаемого состояния), так и негативными, порой даже дискредитирующими само желаемое состояние или противоречащими вопросам экологии, точка Модели S.C.O.R.E.
Язык записи стратегий - набор символов, используемых в НЛП для записи стратегий (нотации).
п - запомненное к - сконструированное е - внешнее i - внутреннее
Основные обозначения:
А - аудиальная
В - визуальная
К-кинестетическая
(чувственная)
Ад -внутренний диалог т - тон/темп
д - дигитальное, цифровое (вербальное)
Синтаксические символы, указывающие на взаимоотношения между двумя шагами стратегии:
291
Андрей Плигин
М
-^ Ведет к; указывает на изменение модальности в пределах того же самого опыта.
Сравнение или Совпадение/Несовпадение. Синестезия.
Метареакция указывает, что вторая репрезентация - отклик на первую.
Полярная реакция указывает на реакцию отрицания предыдущей репрезентации.
Одновременность, но не смешивание/ перекрывание.
Якорь - метка в сознании человека, которая отвечает за вызов у него конкретного состояния, в теории условных рефлексов И. П. Павлова стимул, который бессознательно вызывает постоянную реакцию (состояние, переживание) человека.
п
292
Андрей Анатольевич Плигин
Как призрак неудачи превратить в аромат жизненного успеха Из опыта работы НЛП-консультанта
Технический редактор - Дмитрий Заборня Лит. редактор - Андрей Хлынин Корректор - Андрей Хлынин
Компьютерная верстка и графика - Дмитрий Заборня
Дизайн обложки - Евгений Плисе
Художник - Ольга Евтихиева
В книге представлен опыт психологических консультаций с использованием методов одного из самых современных направлений практической психологии - НЛП. Автор приводит примеры из собственной практики, излагая реальные истории своих клиентов, размышляя о ключевых принципах и обучая базовым понятиям НЛП.
Книга адресована широкому кругу читателей, интересующихся личностными изменениями и самосовершенствованием.
Издательство ООО "КСП+" 113054, Москва, ул. Новокузнецкая, д. 33, к. 2 тел. (095) 951-91-09. E-mail: kspplus@dol.ru
Лицензия ЛР№ 065163 от 07.05.97. Гигиеническое заключение на продукцию, товар
№77.ФЦ.8.953.П.86.2.99 от 19.02.1999 Сдано в набор 01.12.01. Подписано в печать 09.01.2002 Формат 84x108/32. Бумага офсетная. Печать офсетная. Тираж 5000 экз. Заказ № 3227
Отпечатано с готовых диапозитивов в ОАО "Типография "Новости" 107005, Москва, ул. Фр. Энгельса, 46.
??
??
??
??
Текст взят с психологического сайта http://www.myword.ru
Текст взят с психологического сайта http://www.myword.ru
<< Пред. стр. 7 (из 7) След. >>
Список литературы по разделу