<< Пред.           стр. 17 (из 22)           След. >>

Список литературы по разделу

 
 
 
 
  Обучите кошку по сигналу
  вспрыгивать на стол, а также по
  сигналу спрыгивать с него (это
  производит впечатление на
  гостей). Затем вы можете
  выработать длительность времени,
  в течение которого она ожидает
  сигнала (естественно, это время
  должно длиться весь день)
 
  Грубый водитель автобуса вывел
  вас из себя
 
 
  Связывать это поведение с
  каким-либо сигналом не
  рекомендуется
 
  Взрослый отпрыск, который с вашей
  точки зрения должен жить
  самостоятельно, хочет снова
  вернуться к вам'
 
 
 
 
  Когда выросшие дети навсегда
  оставят дом, приглашайте их в
  гости, дайте понять, что они
  могут приходить только по вашему
  приглашению. Затем отмените
  приглашения
 
 Метод 7. Выработка отсутствия
 
 определенного поведения
 
 Этот прием очень полезен в тех случаях, когда вам не надо получить от
 субъекта какую-то определенную деятельность, и вы просто хотите, чтоб он
 прекратил имеющийся тип поведения. Например, наполненные брюзжанием и
 упреками телефонные звонки родственников, которых вы любите и не хотите
 причинить вред, применив метод 1, положив телефонную трубку, или методы 2
 или 3, браня или высмеивая. '
 
 Зоопсихолог Гарри Фрэнк, который приручал волчат, беря их в дом на дневное
 время, решил подкреплять лаской и вниманием любую деятельность, кроме
 разрушительной. Оказалось, что единственным времяпрепровождением в
 человеческом жилище, при котором не грызлись кушетки, телефонные провода,
 ковры и прочее, было лежание на кровати; и должным порядком мирно текли
 вечера, когда Гарри, его жена и трое значительно подросших молодых волков
 возлежали на семейной кровати и смотрели десятичасовую передачу новостей.
 Это метод 7.
 
 Я пользовалась методом 7, чтобы изменить способ своей матери общаться по
 телефону. Будучи тяжело больной в течение ряда лет, моя мать находилась в
 частной лечебнице. Я навещала ее, когда могла, но основное наше общение
 происходило по телефону. Многие годы эти телефонные звонки доставляли мне
 неприятности. Разговоры большей частью, а иногда и исключительно, касались
 ее проблем -- болезни, одиночества, отсутствия денег. Действительные
 страдания, которые я была не в силах облегчить. Ее жалобы переходили в
 слезы, слезы -- в обвинения, обвинения злили меня. Общения были столь
 тягостны, что я старалась избегать телефонных звонков.
 
 Затем мне пришло в голову, что можно найти гораздо лучший способ. Я начала
 следить за своим собственным поведением во время этих телефонных звонков. Я
 применила метод 4 и метод 7. Я сознательно стала стремиться к тому, чтобы
 ее жалобы и слезы подвергались угашению -- метод 4, -- отвечая на них
 только: "А", "Хм", "Да, да". Чтобы не достигалось никакого результата -- ни
 положительного, ни отрицательного. Я не вешала трубку, не взрывалась;
 делала так, чтобы ничего не происходило. Затем я подкрепляла все, что не
 было жалобой: вопросы о детях, новости в лечебнице, разговоры о погоде,
 книгах, друзьях. На эти разговоры я откликалась с энтузиазмом. Метод 7.
 
 К моему изумлению, после двенадцати лет конфликтов, за два месяца
 соотношение слез и недомоганий в наших еженедельных телефонных разговорах
 поменялось местами с приятной болтовней и смехом. Тревоги матери, с которых
 начинались телефонные разговоры -- "Послала ли ты чек? Разговаривала ли с
 доктором?. Не позвонишь ли ты моему агенту по социальному страхованию?" --
 превратились из навязчивых жалоб в обыкновенные просьбы. Отныне остальное
 время разговора было заполнено болтовней, воспоминаниями, шутками.
 
 В юности моя мать была и теперь опять превратилась в очаровательную,
 остроумную женщину. В течение всей последующей жизни я очень любила
 беседовать с нею лично и по телефону.
 
 "Не является ли это уж слишком большим проявлением умелого управления?" --
 спросил меня однажды мой друг психиатр. Безусловно. То, что происходило со
 мной прежде, тоже являлось чрезвычайно умелым управлением. Может быть,
 некоторые врачи сумели бы меня уговорить обращаться со своей матерью
 по-другому, или ее со мной, а может, и нет. По-видимому, гораздо проще было
 четко сформулировать цель метода 7. Что в действительности подкрепляется?
 
 Все, кроме того, что вам нежелательно.
 
 Примеры метода 7.
 
 Выработка отсутствия нежелательного поведения
 
 Этот метод требует некоторых умственных усилий в течение определенного
 периода времени, но зачастую является лучшим способом изменить прочно
 укоренившееся поведение.
 
  Поведение
  Метод воздействия
 
  Сосед по комнате повсюду
  разбрасывает грязные вещи
  Купите пива или пригласите гостей
  другого пола как только в комнате
  все убрано или сосед устроил
  стирку
 
  Собака во дворе лает всю ночь
  Выйдите на улицу несколько раз за
  ночь и дайте ей подкрепление,
  когда она молчит десять, двадцать
  минут, час и т.д.
 
  Дети слишком расшумелись в машине
  Дождитесь момента, когда будет
  тихо, и скажите: "Вы сегодня так
  тихо себя ведете, что я намерена
  зайти с вами к Макдональду"
  (произнесите это, когда вы будете
  находиться неподалеку от
  закусочной, чтобы исполнить ваше
  обещание тут же, прежде чем снова
  поднимется шум!)
 
  Муж обычно приходит домой в плохом
  настроении
  Придумайте несколько приятных
  сюрпризов и удивите его ими как
  только его настроение будет
  хорошим
 
  Неправильный удар при игре в теннис
  Не обращайте внимания на плохой
  удар и поощряйте себя за хорошие.
  (Это действительно поможет)
 
  Бастующий или ленивый служащий
  Поощряйте каждый выход за обычный
  его уровень, когда работа
  выполнена на самом деле
  удовлетворительно. (Это не должно
  продолжаться всю жизнь, только до
  тех пор, пока не установится
  новый уровень)
 
  Нелюбовь к написанию
  благодарственных писем
 
 
 
 
 
 
 
 
  Вознаграждайте себя походом в кино
  каждый раз, когда вы, получив
  подарок, тут же написали и
  отправили благодарственное письмо
 
  Кошка влезает на кухонный стол
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
  Дать кошке лакомства, когда она не
  находится на столе, имеет смысл
  только тогда, когда в ваше
  отсутствие дверь на кухне закрыта,
  с тем чтобы пребывание на столе не
  могло стать самоподкрепляемым
 
  Грубый водитель автобуса оскорбил и
  вывел вас из себя
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
  Если вы ежедневно ездите на
  автобусе с этим водителем, то,
  любезно поздоровавшись с ним
  утром, когда он не пребывает в
  дурном настроении, можно за
  одну-две недели наладить отношения
 
  Взрослый отпрыск, который по вашему
  мнению должен жить самостоятельно,
  хочет снова вернуться к вам
 
 
 
 
 
 
 
 
  Поощряйте взрослых детей, когда
  они заводят собственный дом. Не
  подвергайте критике их ведение
  хозяйства, выбор квартиры, ее
  обстановку, выбор друзей, иначе
  они могут решить, что вы правы и
  жить в вашем доме лучше
 
 Метод 8. Смена мотивации
 
 Исчезновение мотивации какого-либо поведения зачастую является самым
 приятным и эффективным методом. Человек, у которого достаточно еды, не
 станет воровать краюшку хлеба. Меня всегда приводит в содрогание вид
 матери, чей малыш устроил скандал в супермаркете, а она дергает его за
 руку, пытаясь заставить замолчать. Конечно, можно ее понять -- скандал
 ставит всех в неудобное положение, и рывок за руку является хорошо
 отработанным способом встряхнуть ребенка и заставить его замолчать, и
 гораздо менее привлекающий к себе внимание, чем окрик иди шлепок (но как
 любой ортопед может вам сказать, это также очень верный способ получить
 вывих локтевого или плечевого сустава у маленького ребенка). Дело обычно
 бывает в том, что малыш хочет есть, а вид и запах такого количества пищи
 является для него сверхсильным раздражителем. Мало кому из молодых матерей
 есть на кого оставить ребенка, когда она идет за покупками, а работающим
 матерям и тем более. приходится делать покупки прямо перед ужином, когда и
 они сами устали и голодны, а поэтому и раздражительны. Решить проблему
 можно, накормив малыша перед тем как идти или по дороге за покупками; чтобы
 привести в порядок расстроенные чувства малыша, матери, служащего,
 уплатившего взносы, да и любого раздраженного человека, достаточно
 что-нибудь положить в рот. Некоторые типы поведения самоподкрепляемы --
 т.е. сам процесс является подкреплением. Примеры тому -- жевание резинки,
 курение, сосание пальца. Лучшим способом избавиться от этих типов поведения
 у себя или кого-либо другого является смена мотивации. Будучи ребенком я
 отказалась от жевательной резинки, потому что тетя сказала мне, что
 девочке, жующие резинку, выглядят вульгарно, а не выглядеть "вульгарно"
 было для меня намного важнее, чем получить удовольствие от жевания резинки.
 Курильщики отказываются от своей привычки, когда мотивы для курения
 начинают удовлетворяться другими способами или когда мотив для прекращения
 -- скажем, опасение заболеть раком -- перекрывает подкрепляющее действие
 самого курения. Сосание пальца прекращается тогда, когда уровень
 уверенности ребенка в самом себе возрастает настолько, что он не нуждается
 больше в самоподдержании комфортного состояния. Чтобы менять мотивацию,
 необходимо точно знать, что она собой представляет, а мы зачастую знаем это
 очень плохо. Мы очень склонны к поспешным выводам: "Она не выносит мой
 характер", "У шефа на меня зуб", "Из этого ребенка ничего хорошего не
 выйдет". Часто мы даже не осознаем наших собственных побудительных мотивов.
 Частично именно поэтому появились профессии психолога и психиатра. Если
 даже у нас самих нет никаких нездоровых мотиваций, мы платим дорогой ценой
 за всеобщее внимание к СКРЫТЫМ мотивациям, особенно когда нам приходится
 вверять себя медицине. Проблемы чисто физиологического свойства, если
 только это не совершенно очевидно, излишне часто считаются эмоциональными
 по своей природе и лечатся как таковые без глубокого обследования реальной
 физиологической причины. Я встречала одного бизнесмена, которого лечили
 амфетамином, чтобы снять у него "чувство" переутомления, когда он был на
 самом деле переутомлен чрезвычайно напряженной работой. В городе Вест Кост
 недавно с полдюжины докторов поставили одной женщине диагноз неврастении и
 лечили ее транквилизаторами, т.е. не видели реальных физиологических причин
 наблюдаемых у нее симптомов. Она кончила бы свою жизнь в больнице для
 душевнобольных, если бы седьмой доктор не обнаружил, что она не симулирует
 болезнь, а на самом деле медленно погибает от отравления угарным газом
 из-за утечки в отопительной системе ее дома. Я сама несколько раз попадала
 к врачам, которые давали мне нагоняй и рецепт на транквилизаторы, когда это
 было совсем не нужно -- и я говорила врачу об этом, это были начальные
 стадии депрессивных состояний. Конечно, иногда истинный мотив состоит в
 том, чтобы обрести необходимую уверенность, и тогда, (особенно если
 обещание облегчения исходит от сильной личности, которой доверяют)
 транквилизатор или даже таблетка сахара, или плацебо, может принести
 успокоение, снизить давление и облегчить состояние. Святая вода и
 благословение тоже могут это сделать, если вы в них верите. Так называемый
 эффект плацебо тоже, вероятно, способствует поддержанию чар широко
 практикующих врачей. Ничего плохого я в этом не вижу. Мотивация, состоящая
 в необходимости приобретения уверенности заложена в природе человека. При
 различных обстоятельствах самое трудное вычленить мотивацию, а не делать
 сразу поспешные выводы. Одним из способов это сделать является наблюдение
 за тем, что же в действительности способствует изменению поведения, а что
 не способствует. Вот вам совет: если у .вас иди вашего друга имеются
 затруднения в поведенческом плане, хорошенько подумайте о возможных мотивах
 этого поведения. Не забывайте возможности таких причин, как голод, болезнь,
 одиночество или страх. Если есть возможность устранить основополагающую
 причину и таким способом снять или изменить мотивацию, вы должны что
 сделать.
 
 Мотивация и депривация
 

<< Пред.           стр. 17 (из 22)           След. >>

Список литературы по разделу