<< Пред.           стр. 3 (из 4)           След. >>

Список литературы по разделу

 Вторая методика — способ перестройки своих чувств, эмоций и энергетических взаимодействий с любым человеком, объектом и всем окружающим миром.
 Вторая методика предполагает сосредоточение внимания на процессе перестройки вашего воспри­ятия негативного объекта. При этом нужно обя­зательно фиксировать в сознании не только свои эмоциональные изменения, но и изменения чисто физического самочувствия, а также изменения вос­приятия, которые выражаются в виде чувства уда­ления объекта, уменьшения его в размерах
 и т. д. Все эти действия нужно вначале организовывать, ра­ботая с воспоминаниями о негативных объектах. А когда отработан механизм перестройки воспри­ятия, можно это делать и в непосредственном кон­такте с реальными объектами.
 Достаточно часто в процессе перестройки воспри­ятия негативных объектов возникают неприятные физические ощущения. Таким образом, вы можете почувствовать присутствие энергетических отпечат­ков, в которых хранится отрицательный опыт ваше­го взаимодействия с объектами. Когда возникают не­приятные ощущения, то нужно обязательно приме­нять методику вывода из организма отрицательной энергетики (она изложена в книге «Лечение био­энергией»).
 Работая с отрицательными объектами, нужно не только выводить отрицательную энергию, но и обя­зательно применять защиту с помощью положитель­ной энергетики.
 Очень хотелось бы, чтобы вы сразу же попробова­ли этот режим в своей обыденной жизни, например в общественном транспорте. Тогда вам сразу же ста­нут понятны преимущества этого состояния внутрен­ней невозмутимости. Вы увидите, насколько легко вы будете себя чувствовать в негативном окружении.
 
 Третья методика. Принятие любых воздействий из окружающего мира
 Третья методика — это принятие любых воз­действий из окружающего мира внутрь себя.
 Состояние наблюдателя позволяет принимать лю­бое воздействие, как вы это делали, выполняя в уп­ражнении пункт 15. Все воздействия могут прини­маться в двух режимах:
 Первый: принятие изменений в центр своего Я. В этом случае начинает меняться сущность вашего состояния.
 Второй: принятие изменений в те части тела, за которыми вы наблюдали из позиции наблюдателя. В этом режиме общее состояние не меняется.
 Принимать воздействие отрицательного объекта совсем необязательно. Можно и нужно регулярно насыщаться положительными энергиями от природ­ных объектов и от своих положительных воспоми­наний. Подробно о том, как это делать, описано в главах «Настройка органов чувств на восприятие информационно-энергетических взаимодействий и полей» и «Принятие изменений».
 Четвертая методика. Использование силы воображения
 Четвертая методика — это использование воз­действия своего воображения.
 В состоянии наблюдателя воображение становит­ся реальной силой, способной лечить и настраивать в нужном направлении работу организма и эмоций. В процессе выполнения упражнения вы уже исполь­зовали эту силу. О том, как это делать, вы прочтете в следующих главах. Все методики, которые я даю, реализуются в двух вариантах: с помощью приня­тия реального воздействия из окружающей среды и с помощью использования силы воображения. Так что судите сами, нужно вам развивать воображение или нет.
 
 Что делать, если не получается
 Все то, что мы тут делали, очень хорошо, но у некоторых людей сразу возникнут возражения: «А у меня больная спина, и как только я начинаю де­лать ваше упражнение у меня ломит поясницу». Могу предложить вам два варианта решения этой про­блемы.
 Первый — это небольшое изменение в самом уп­ражнении. Все пункты можно пройти довольно быстро, а когда начинаете выполнять пункт 13, то есть начинаете отодвигаться от стены, то нужно поймать ощущение дистанционного контакта со стеной. Воз­никает чувство присутствия стены сзади рядом. Вот это ощущение присутствия и нужно сохранить. Очень может помочь представление, что позвоночник отодвинут назад и руки прикреплены к тому позво­ночнику, который отодвинут назад.
 Второй вариант — дополнительные упражнения, приведенные ниже.
 
 ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ БОЛИ В СПИНЕ
 Упражнение № 12
 Если вы испытываете сильнейшую боль в спине, которая не позволяет долго стоять, вам необходи­мо проделать это упражнение. Оно поможет вам войти в состояние наблюдателя и избавиться от бо­ли. И заодно ликвидировать остеохондроз, если он у вас есть.
 1. Встаньте к стенке, прижмитесь к ней всем телом, создайте ощущение слитности с ней и начинайте медлен­но отодвигаться от стены. После того как вы отодвину­лись на расстояние 20—30 см, нужно немножко пошеве­литься, ощущая при этом присутствие стены кожей спи­ны. Руки должны расслабленно висеть вдоль тела.
 2. Согните руки в локтях так, чтобы предплечья и кис­ти рук были направлены вперед. Кисти рук должны быть немного разведены в стороны, то есть предплечья не стро­го параллельны друг другу.
 3. Теперь немного подвигайте руками вперед и назад, причем когда одна рука идет вперед, другая назад. Мож­но достаточно легко ощутить, что движения идут как бы от позвоночника, отодвинутого назад. Теперь отойдите дальше от стены и делайте движения руками, сохраняя полученное ощущение.
 4. Для лучшего понимания того, как должны двигать­ся руки, пусть кто-нибудь встанет сзади, возьмет ваши локти и начнет двигать вашими руками. Вы при этом должны быть полностью расслаблены. Во время этих дви­жений надо запомнить траекторию движений рук и внут­ренние ощущения.
 
 Комментарий к упражнению № 12
 Обычно достаточно пяти минут пребывания в та­ком состоянии, чтобы боли в спине значительно ослабли. Если упражнение получилось, вам необхо­димо научиться совершать все свои действия имен­но в таком состоянии и с такой манерой движения рук. Боли в позвоночнике уйдут в прошлое. Дело в том, что большинство неприятностей с позвоночни­ком возникает из-за чрезмерных напряжений глу­боких мышц спины, которые возникают рефлекторно при любой деятельности. В упражнении № 12 вы получаете внутренний опыт избавления от этих на­пряжений.
 
 
 ОБНИМАЕМ ДЕРЕВО И СОЗДАЕМ ЧУВСТВО ЗАЩИЩЕННОСТИ ВПЕРДДИ СЕБЯ
 Упражнение №13
 Это упражнение предназначено для тех, у кого не получается состояние наблюдателя из-за того, что при сосредоточении на стене позади себя появляет­ся неприятное чувство в животе и груди. Особенно ярко это может проявляться при работе с негатив­ными воспоминаниями. Обычно это люди энергети­чески очень открытые. В этом случае очень важно вначале получить ощущение защищенности впере­ди, что мы и попробуем сейчас сделать.
 1. Подойдите к дереву, ствол которого вам приятен, об­хватите его и расслабьтесь. Должно возникнуть ощуще­ние, будто вы слегка повисли на дереве. Вместо дерева можно использовать угол в помещении, косяк двери или какой-нибудь предмет, но, взаимодействуя с ними, обя­зательно надо представлять себе, что вы имеете дело со стволом дерева.
 2. Необходимо, обхватив дерево руками, запомнить ощущение того, как вы держите ствол. Голову надо по­вернуть направо или налево, как удобнее, и прижаться щекой к стволу. И в этом положении, соединившись с де­ревом или углом помещения в одно целое, вспомнить что-нибудь неприятное из своей жизни и почувствовать со­стояние защищенности. Оно возникает потому, что грудь и живот заняты восприятием ствола или угла, а значит — не могут реагировать на отрицательное воспоминание.
 3. После того как вы осознали чувство защищенности, нужно отодвинуться от дерева и постараться запомнить ощущение контакта. Вначале для усиления ощущения можно протягивать перед собой руки так, как будто об­хватываете дерево. Тогда ощущение своего пространства перед грудью легко воссоздать. В это пространство люди независимые никого не впускают, вы же почему-то отдае­те его первому попавшемуся человеку. Вы фактически на энергетическом уровне с ним обнимаетесь и от этого стра­даете.
 У некоторых людей лучше получается сосредоточе­ние внутри себя. Для них — следующее упражнение.
 
 ВНУТРЕННИЙ СТЕРЖЕНЬ -ОСНОВА ВАШЕЙ ЗАЩИТЫ
 Упражнение № 14
 Научившись создавать внутренний стержень, вы будете всегда защищены от любого негативного воз­действия. В любой неприятной ситуации просто вспомните это упражнение и «держите линию».
 1. Упражнение можно делать сидя или стоя, но в лю­бом случае надо принять такую позу, чтобы у вас возникло ощущение прямого позвоночника. Сам позвоноч­ник может быть в какой угодно позе, важно ваше ощу­щение.
 2. Закинуть голову немного назад и проглотить слю­ну, нужно добиться такого положения запрокинутой головы, при котором возникает ощущение, что горло и пи­щевод составляют одну прямую линию. Как только вы поймаете ощущение этой прямой линии, у вас возникнет чувство отгороженности от всего мира, поскольку она ока­зывается сильнее внешних ощущений. Для того чтобы лучше ее ощущать, еще раз сглотните слюну. Обратите внимание, что прямая линия в ваших ощущениях явно выходит наверх, за пределы вашего тела, и именно это продолжение делает вас независимым.
 3. Для того чтобы удобнее ощущать продолжение ли­нии, немного закатите глаза наверх. В этом положении все, что находится ниже угла зрения, становится неваж­ным.
 4. Запомните ощущения от направления взгляда и пря­мой линии внутри и поставьте голову прямо, немного ото­двинув ее назад. Найдите такое положение головы и те­ла, когда, с одной стороны, поза выглядит естественно, а с другой стороны, вы явственно ощущаете в себе внутрен­нюю прямую линию. Обычно она идет от центра головы до живота. Легкое напряжение в шее, как правило, помо­гает сохранять это ощущение. Лучше, чтобы вы ощуща­ли это напряжение на тыльной поверхности шеи, иначе у вас может заболеть горло.
 5. Теперь, когда голова у вас стоит прямо, найдите ли­нию взгляда поверх голов других людей, которая обеспе­чивает ощущение отстраненности от них. Запомните эту линию, и когда вам нужно защититься, сосредоточивай­те на ней свое внимание. Обычно очень помогает вспоми­нать ощущение закатывание глаз наверх.
 6. Некоторым людям вертикальную линию удержи­вать легче, когда глаза опущены немного вниз и слегка прикрыты веками. При этом внимание направлено назад и вверх. Вторая зона удержания линии — нижняя че­люсть и живот. Фактически на всех изображениях Буд­ды, а также во многих христианских изображениях по­казывается такая техника получения внутренней невоз­мутимости. Обычно для усиления эффекта руки при этом соединяют на уровне живота: они энергетически прикры­вают его.
 7. Для кого-то, возможно, легче будет представить се­бе, что внутри проходит реальный твердый стержень, на­правленный прямо к центру земли. Такой стержень луч­ше ощущается, когда его представляют расположенным вблизи позвоночника.
 
 СОЗДАНИЕ ПОЗИЦИИ НАБЛЮДАТЕЛЯ С ПОМОЩЬЮ ФИКСАЦИИ ВЗГЛЯДА
 Упражнение № 15
 А сейчас вы можете освоить технику, которая неосознанно применяется очень многими. И надо сказать, эти люди обычно успешно проводят труд­ные переговоры, остаются независимыми в любой сложной ситуации. Обучиться ей несложно. Немно­го терпения и тренировки.
 1. Сядьте или встаньте на расстоянии примерно одного метра от окна, лицом к нему, голова расположена прямо. Теперь слегка поворачивайте ее вправо и влево, сосредо­тачивая свое внимание на основании черепа — на оси, во­круг которой крутится голова.
 2. Взгляд необходимо зафиксировать на вертикальной планке переплета окна и наблюдать, как при легких по­воротах головы пейзаж за окном двигается относительно переплета. При этом возникает ощущение соединения себя с вертикальной планкой переплета в одно целое. В результате появляется чувство отстраненности от мира, который проплывает мимо, и состояние внутренней ти­шины.
 3. Точно так же во время неприятного разговора мож­но зафиксировать взглядом какой-нибудь близлежащий предмет, делать микродвижения головой и чувствовать, как собеседник где-то там что-то делает, а вы сидите не­подвижно в своей сфере. Он вам говорит: «Ты не слуша­ешь меня», а вы, не отрывая взгляда, слегка поворачивае­те к нему голову, вежливо демонстрируя свое внимание, которое на самом деле вместе с глазами направлено на предмет.
 
 СОЗДАНИЕ ПОЗИЦИИ НАБЛЮДАТЕЛЯ С ПОМОЩЬЮ
 ПОКАЧИВАНИЯ «ВАНЬКА-ВСТАНЬКА»
 Упражнение № 16
 Возможно, вам больше подойдет это упражнение. Попробуйте и выберите то. что у вас лучше полу­чается.
 Самое главное — научиться в любой ситуации со­хранять состояние внутренней тишины, устойчи­вости и покоя.
 1. Снова встаньте перед окном лицом к нему, на рас­стоянии примерно одного метра от него, зафиксируйте вниманием и взглядом вертикальный переплет окна и начните слегка покачиваться направо и налево, перенося тяжесть тела с одной ноги на другую. Движения тела должны быть параллельны окну. Нужно перемещаться всем телом, как ванька-встанька, ощущая, что боковые линии тела полностью неподвижны, будто к ним привя­заны две длинные палки.
 2. В результате, с одной стороны, в теле возникает со­стояние внутренней неподвижности, а с другой стороны, можно наблюдать, как мир за окном покачивается впра­во-влево.
 3. Можно сделать по-другому. Направить зрительное внимание вдаль и зафиксировать глаза на удаленном объ­екте. Тогда возникает ощущение, что вы составляете еди­ное целое с удаленным объектом, а переплет окна и все, что находиться вблизи, качается и скользит мимо вас.
 Обратите внимание, сколько упражнений по соз­данию позиции наблюдателя, в самых разных вари­антах я вам предлагаю. Это не просто так.
 Одно из самых главных достижений в вашей жизни будет, если вы сможете в самых разных
 условиях создать у себя (или сохранить), состояние внутренней тишины, успокоенности,
 основательности. Это основа вашего здоровья, независимости и успеха в жизни.
 
 Самые важные компоненты проделанных упражнений
 В упражнениях всегда происходит сосредоточение на двух объектах. Первый объект — это какое-то ощущение внутри или часть тела, Второй объект может находиться также в теле или снаружи него. Дальше, в зависимости от задачи, либо организует­ся процесс взаимодействия между этими объектами, в ходе которого происходят изменения внутри чело­века, либо эти два объекта соединяются в одно целое, для того чтобы организовать неподвижность и устой­чивость перед чьим-то внешним воздействием.
 Если мы работаем с энергетикой, никогда нельзя
 просто сосредоточивать свое внимание на чем-нибудь. Управление энергетикой всегда
 осуществляется через регулирование связей между собой и другими, а это требует ясного и
 отчетливого восприятия самого себя, наравне с тем объектом, энергетику которого мы воспринимаем.
 Мы поговорили о том, как важен режим наблюда­теля в жизни. А как это соединяется с восприятием энергетики? Очень просто! Прежде чем ощущать ин­формационно-энергетическое взаимодействие какой-нибудь части своего тела, нужно сосредоточить свое внимание на ней в состоянии наблюдателя. Напри­мер, если смотришь так на свою руку, то восприни­маешь ее как-то сверху, будто она чужая. Вот она ле­жит расслабленная на коленях, и в ней идет своя жизнь. Вы можете так? Если нет, то сделайте еще од­ну серию тренировочных действий.
 
 
 ДЕЙСТВУЕМ В СОСТОЯНИИ НАБЛЮДАТЕЛЯ
 Упражнение №17
 В этом упражнении вы на практике убедитесь в том, что в позиции наблюдателя можно воспринимать отдельные части своего тела как посторон­ний объект. Это состояние необходимо для любого ощущения энергетического взаимодействия. А так как наш основной инструмент — руки, то с них и начнем.
 1. Пусть другой человек (тот, кому вы доверяете) возь­мет вашу руку и начнет двигать ее вперед, назад, влево, вправо, вверх, вниз, по любым сложным траекториям. А вы должны создавать состояние наблюдателя, то есть прежде всего направить свое внимание назад и полностью доверить свою руку его действиям. При этом ваша рука должна быть в состоянии абсолютной податливости: если ее поднимают, она должна абсолютно легко и невесомо в руках партнера подниматься, если опускают, то опускать­ся, но никакой собственной воли к движению в руке быть не должно.
 2. Для того чтобы лучше понять это состояние, можно сделать упражнение в воде. Для этого сядьте в ванну (во­ды должно быть налито до груди), положите руку на по­верхность воды и ощутите, как она плавает, слегка погру­зите ее в воду и ощутите выталкивающую силу воды. Оставьте эту руку плавать, а другой рукой создайте тече­ние воды. Необходимо поймать ощущение того, как рука увлекается течением, и отдаться ему, пусть рука отплы­вает в сторону.
 3. Теперь представьте, что вы стоите по грудь в воде, положите руки на воображаемую поверхность, и пусть они плавают, а вы представляете себе течение, которое или разводит ваши руки, или сводит их.
 4. Смотрите на вашу руку в состоянии наблюдателя, а другой рукой возьмите ее за запястье и двигайте ее, как будто она не ваша. При этом нужно создавать абсолютную податливость ведомой руки, она должна восприниматься другой рукой как легкая и послушная.
 5. Когда какой-то из предложенных вариантов у вас получится, обязательно проведите тренировку по переключению внимания. Вот вы на свою руку смотрите с по­зиции наблюдателя, а потом перемещаете внимание впе­ред, в руку и дальше на тот предмет, который вам нужно взять. При этом вы должны ощутить, как ваша рука ста­новится с вами одним целым в движении к предмету. Проведя несколько циклов перестроек, постарайтесь уло­вить то время, за которое вы можете переходить из одно­го режима в другой. Это время вашего естественного пе­реключения, и его нельзя насильственно убыстрять.
 
 
 ОБЩИЙ КОММЕНТАРИЙ К ПРОДЕЛАННЫМ УПРАЖНЕНИЯМ
 На примере наших действий в упражнениях № 11—17 легко увидеть, что состояние наблюдателя может быть реализовано только в том случае, когда большая или меньшая часть тела находится в состоя­нии абсолютной пассивности. Это либо полная рас­слабленность, либо абсолютная податливость, либо, каменная неподвижность. Хорошо тренированный человек может создать это состояние, расслабляя только небольшую часть тела и головы (именно те об­ласти, которые стабилизируют процессы внимания), но в любом случае это не то состояние, в котором можно нормально что-то делать.
 В состоянии наблюдателя нельзя непрерывно дол­го находиться, потому что в нем невозможно эффек­тивно действовать и воспринимать новую информа­цию.
 Для нормальной жизни категорически необходи­мо также перестраивать себя на состояние вовлечен­ности в активное действие. А для этого нужно при­нять воздействие того объекта, с которым вы долж­ны работать, и полностью переключиться на его восприятие, перестав чувствовать самого себя. Нуж­но забыть про себя и про все ощущения, не связан­ные с восприятием этого объекта.
 
 
 
 НАСТРОЙКА ОРГАНОВ ЧУВСТВ
 НА ВОСПРИЯТИЕ ИНФОРМАЦИОННО-ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ ВЗАИМОДЕЙСТВИЙ И ПОЛЕЙ
 Эта глава нужна прежде всего тем, у кого во вре­мя выполнения всех упражнений не возникло ощу­тимых результатов.
 Ощущение энергетических взаимосвязей и полей возникает автоматически при определенной настрой­ке наших органов чувств. Во время выполнения пре­дыдущих упражнений такая настройка создавалась . косвенным путем. Но иногда необходимы прямые на­стройки. С их помощью объекты, находящиеся в энергетическом взаимодействии, воспринимаются как одно целое. С точки зрения энергетики они, соб­ственно, и являются одним целым.
 Необходимо целостное восприятие
 Когда человек сосредоточивается на чем-нибудь, он обычно выделяет один объект и воспринимает только его, а все остальное оказывается как бы в тумане или, как говорят психологи, на периферии вни­мания. Например, в упражнениях по восприятию взаимодействия руки с предметом внимание автома­тически переводится то на ощущения в руке, то на предмет. Перевод внимания во время восприятия энергетики и является причиной неудачи. Поэтому необходимо одновременно воспринимать и ощущения в своей руке, и предмет. Требование одновремен­ности восприятия двух объектов приводит к необхо­димости по-новому организовывать свое внимание. В таком случае оба объекта оказываются не в его цен­тре, а на периферии. Для того чтобы было понятно, что это означает, попробуем сделать специальное уп­ражнение.
 
 УЧИМСЯ ЦЕЛОСТНОМУ ВОСПРИЯТИЮ «ДВА ПАЛЬЦА КАК ОДИН»
 Упражнение №18
 Выполнение этого упражнения наглядно демон­стрирует вам, что такое целостное восприятие. С его помощью вы приобретете исключительную способность держать в поле своего внимания не­сколько объектов одновременно и видеть происходя­щие в них изменения. Причем вам не нужно будет для этого прилагать каких-то сверхусилий, немно­го тренировки — и из вашей повседневной жизни ис­чезнет множество досадных мелочей, которые вас так отвлекали раньше.
 1. Поставьте перед своим лицом вертикально на рас­стоянии 25—30 см (или на таком расстоянии, которое вам удобно для сосредоточения) указательные пальцы правой и левой руки. Остальные пальцы нужно сложить в кулак, а руки повернуть тыльной стороной к лицу. Указательные пальцы должны быть приближены вплотную друг к дру­гу, и в них должно быть ощущение, что они слиплись или составляют одно целое.
 2. Сосредоточьте внимание на пальцах и начните их медленно разводить в стороны, все время удерживая свое внимание одновременно на них обоих. Возникает ощуще­ние процесса расширения внимания, оно перестает быть концентрированным, и одновременно может возникнуть чувство расширения в голове.
 3. На определенном расстоянии пальцев друг от дру­га, обычно 10—15 см, можно уловить скачкообразное пе­реключение состояния вашего внимания, когда для того, чтобы продолжать сосредоточиваться на двух пальцах, необходимо что-то изменить. Это изменение можно опреде­лить таким образом: центр внимания уходит вдаль или внутрь головы, но при этом все восприятие сосредоточе­но не в центре, а по бокам. Внимание не бегает от одного пальца к другому, оно как бы застыло в неподвижности, и при этом оба пальца воспринимаются одновременно и не так отчетливо. Обычно переключение процесса воспри­ятия приводит к изменению ощущений в голове и в паль­цах, а у некоторых людей возникает своеобразное чувство в верхней части живота (в области солнечного сплете­ния). Могут быть и другие варианты ощущений в теле, а также полное их отсутствие. Самое главное изменение за­ключается в том, что меняется четкость и концентрированность сознания — оно становится рассеянным. Возни­кает состояние, напоминающее состояние отдыха, когда не обращаешь внимания на окружающую обстановку и уходишь в свои мечтания. А здесь вместо воспоминаний воспринимаются два пальца. Состояние рассеянности возникает не у всех людей. У некоторых внимание уходит внутрь, и появляется чувство внутренней мобилизации.
 4. Если после перестройки внимания сосредоточиться на одинаковых ощущениях в пальцах, то можно обнару­жить появление чувства, что они находятся в какой то среде, и легкое Их шевеление приводит к более явствен­ному ощущению этой среды. Может возникнуть чувство. связи между пальцами в виде наличия упругих нитей ме­жду ними или чувство Магнитного взаимодействия в ви­де ощущений притяжения или отталкивания. Возможно также полное отсутствие ощущений, если у вас возникла слишком сильное состояние внутренней мобилизации. Необходимо снять внутреннее напряжение и перейти в ре­жим отдыха.
 5. Если процесс раздвижения пальцев делать на тем­ном или светлом фоне, можно, после перестройки внимания, зафиксировать изменение цвета фона между пальца­ми. Он может посветлеть или потемнеть. Также возмож­но появление ощущения возникновения между пальцами некой прозрачной субстанции. Попробуйте выполнить уп­ражнение как на темном, так и на светлом фоне. Если у вас возникли зрительные эффекты, то это означает, что ваша зрительная система настроилась на восприятие энер­гетики.
 6. Закройте глаза, представьте себе пальцы, которые двигаются на светлом или темной фоне. Движение в вашем воображении должно быть синхронным с реальны­ми движениями. Когда вы добьетесь автоматического воз­никновения синхронности, не требующего усилий с вашей стороны, попробуйте зарегистрировать изменения, проис­ходящие сами собой в воображаемом образе пальцев: из­менение цвета пальцев, цвета промежутка между ними и наличие каких-нибудь других структур между пальцами и вокруг них. Это может быть ореол света или темноты вокруг пальцев, искры между ними, туманные области и т. д. Иногда энергетические восприятия возникают, когда вы открываете глаза и непосредственно накладываете во­ображаемый зрительный образ на реальное восприятие пальцев.
 7. Бели никаких ощущений в пальцах или в зритель­ном восприятии не возникло, это означает, что у вас име­ются внутренние препятствия для перестройки своего внимания. Тогда вам нужно поработать с энергетикой внимания (упражнения приведены дальше).
 8. Отсутствие энергетического восприятия в этом уп­ражнении может быть связано с тем, что настройка у ва­ших органов чувств такова, что энергетические ощуще­ния возникают не в центральной зоне вашего восприятия, а где-нибудь сбоку или выше или ниже. Желательно оп­ределить свой вариант. Для этого сосредоточьтесь на ка­кой-нибудь точке стены. Точка должна находиться на уровне глаз. После этого поставьте соединенные пальцы немного ниже уровня точки. После этого ощутите их как одно целое и начинайте раздвигать пальцы, не меняя при этом точки концентрации внимания, глаза все время уст­ремлены на точку, и за пальцами вы наблюдаете не пря­мо, а как бы вскользь, боковым зрением. Таким образом, вы исследуете нижнюю зону вашего поля восприятия. Вы можете обнаружить резкое усиление энергетических ощу­щений или их ослабление. Возможно, никаких изменений не будет вообще. После этого повторите все действия. Только теперь нужно сосредоточиться на точке, находя­щейся ниже уровня рук. Также отметьте, усилились ва­ши ощущения или ослабли. После этого сосредоточьтесь на точке справа от пальцев, а потом слева. Таким обра­зом, вы исследуете свое поле восприятия и найдете зону, где для вас естественно воспринимать энергетические взаимодействия. После этого при выполнении всех энер­гетических действий помещайте объекты с которыми вы работаете, в вашу зону восприятия.
 9. Некоторым людям помогает сосредоточиваться на двух объектах одновременно следующий прием: представьте себе, что из боковых поверхностей вашей головы идут вперед две линии внимания к двум пальцам. Мож­но создать два варианта: первый — когда две линии вы­ходят из одной точки, откуда-то изнутри головы, и вто­рой — когда эти линии не соединяются в голове, а идут параллельно. Попробуйте произвести произвольное пере­ключение из одного варианта в другой. Зафиксируйте ощущение расширения и сжатия внутри головы или в за­тылке, при переключении из одного варианта в другой. Выберите тот вариант, который вам нравится больше, и попробуйте двигать пальцами, отслеживая их движение движениями линий внимания. Вполне возможно, что эти линии активируют ваше энергетическое восприятие.
 Для тех, у кого не получается
 Возможно, кому-то трудно представить, что два или несколько объектов соединяются в одном вос­приятии. Попробуем взглянуть на это по-другому. Когда человек сосредоточивается одновременно на двух или нескольких объектах, возникает ощущение пространства или некоторого объема, в котором на­ходятся взаимодействующие объекты. Очень важно сосредоточиться на том, что это не пустое простран­ство, а оно заполнено некой энергетической субстан­цией (наподобие сгущенного воздуха).
 Еще раз о ясновидении
 При выполнении упражнения становится понят­ным, как организуется процесс ясновидения. Это всегда наложение воспоминания на реальный объект или наложение воображаемого образа объекта на ре­альный объект. Более детально про ясновидение в следующих книгах. А пока вам мой совет — не ув­лекайтесь им. Фактически большинство упражне­ний, которые я привожу в этой книге, можно повер­нуть так, чтобы эффективно организовать это самое ясновидение. Но я эти техники не даю, потому что его регулярное использование требует соблюдения
 особой энергетической гигиены, иначе могут возник­нуть нежелательные эффекты.
 Главное — перестроить восприятие и внимание
 В этом упражнении самым главным является про­цесс перестройки восприятия и внимания. Все ос­тальные эффекты могут возникать и не возникать или быть очень слабыми. Все зависит от индивиду­альных особенностей системы восприятия человека. Если у вас в этом упражнении возникли яркие ощу­щения, описанные в пунктах 4—6, это означает, что вы весьма чувствительный человек, предрасположен­ный к восприятию информационно-энергетических взаимосвязей методами ясновидения. В таком случае вам нужно обратить серьезное внимание на упраж­нения по созданию изоляции между собой и негатив­ными людьми и негативной обстановкой (первые тех­ники защиты даны в главе «Упражнения с энергети­кой тела»). Наверняка ваши главные проблемы со здоровьем и взаимоотношениями с людьми опреде­ляются чрезмерной чувствительностью. В качестве первого способа изоляции можно рекомендовать тех­нику концентрации внимания на одном объекте, не связанном с теми объектами, от которых нужно изо­лироваться, и создание состояния наблюдателя.
 Зоны энергетической чувствительности помогут вам в общении с другими людьми
 В упражнении № 18 мы определяли зовы энергети­ческой чувствительности поля восприятия. Они игра­ют очень большую роль в процессе общения между людьми. Вы можете очень легко выявить эти зоны не только у себя, но и у других. Задайте человеку вопрос, на который у него нет готового ответа, чтобы он заду­мался хотя бы на секунду, и наблюдайте, куда двинут­ся его глаза в тот момент, когда он соображает. Если они пошли наверх, то наверняка зона восприятия энергетики у него выше центра внимания, если вниз, значит, ниже центра и т. д. Дело в том, что эти зоны человек использует для взаимодействия с объектами своего воображения. В тот момент времени, когда ему надо что-нибудь вспомнить или представить, он в этих зонах создает соответствующие образы, и глаза непро­извольно поворачиваются в эту сторону.
 Некоторые люди во время общения непрерывно фиксируют взгляд на собеседнике. Либо они хорошо натренированы скрывать свои мысли и поступки, ли­бо не умеют думать в процессе разговора. Я встречал достаточно много людей, которым в детстве внуши­ли, что неприлично отводить глаза во время обще­ния. Они всегда проявляли удивительную беспомощ­ность при разговорах и не могли проводить свою ли­нию поведения. Достаточно было им подсказать, что в тот момент, когда нужно подумать, можно и нуж­но отвести глаза от собеседника, так сразу же ситуа­ция в корне менялась. Вместо робкого субъекта воз­никал весьма решительный человек, способный ус­пешно отстаивать свою точку зрения.
 Во время общения возникает задача быть услышан­ным. Вы наверняка помните мучительные ситуации, когда вам нужно объяснить человеку что-нибудь, а он просто вас не воспринимает. Довольно часто это воз­никает не потому, что он плохо к вам относится. Про­сто у вас не согласованы энергетические зоны полей восприятия. Если вы уловите в процессе разговора, где у него чувствительная зона, и начнете в этой облас­ти сосредоточивать свое внимание и создавать там об­разы того, о чем вы говорите, то шансы быть услышан­ным резко повысятся. Кроме этого, вы немедленно по­лучите информацию о его отношении к предмету беседы. Если он начинает покашливать, отводить гла­за в сторону, суетиться, то наверняка он мысленно возражает вам. Тогда остановитесь, пока не поздно, и подумайте: может, вам нужно сменить тему разговора или что-нибудь изменить в вашей логике убеждения?
 Кроме настроек режимов восприятия желатель­но научиться регулировать энергетические процессы, связанные со вниманием. Ведь внимание явля­ется очень мощным инструментом управления энер­гетикой.
 
 ИНСТРУМЕНТЫ УПРАВЛЕНИЯ ЭНЕРГЕТИКОЙ
 Энергетика внимания
 Поскольку в нашем организме взаимосвязано абсо­лютно все, то целенаправленная перестройка внима­ния влечет за собой изменение физиологических на­строек мозга и тела. Например, вы сосредоточились на одном объекте, а затем, не меняя позы, перевели свое внимание на несколько объектов. Оно стало рассеян­ным, и тут можно зафиксировать своеобразные ощу­щения изменения перестройки физиологических про­цессов мозга. Возникает чувство, что «поехала кры­ша», или легкое головокружение. Если эти ощущения принять спокойно, они: быстро пройдут, и тогда возни­кает независимая деятельность механизмов воспри­ятия и физиологических процессов.
 Ощущения, которые возникают при перестройке восприятия
 Ощущения, свидетельствующие о перестройке, могут быть самыми разными. Все они очень индиви­дуальны, и а могу только перечислить их варианты.
 Когда внимание концентрируется на одном объек­те, возникает внутренняя собранность, жесткость, ко­гда разделяется на два — возникает расплывчатость, неопределенность или. ощущение наличия внутри пус­того пространства. Это может быть чувство расшире­ния или сжатия в голове или в теле, легкое головокру­жение, чувство пустоты, ощущение увеличения своей массы, мурашки, чувство покалывания, волн прохла­ды или тепла, ощущение углубления в себя или чувст­во ухода внимания куда-то вдаль.
 Когда происходит перестройка внимания от вос­приятия нескольких объектов к сосредоточению на
 одном, может возникать такое ощущение, будто со­знание собирается в одну точку. Ощущения могут быть глобальными и переживаться как общее измене­ние состояния, или локальными — сосредоточиваться в голове, в определенных участках тела или даже в пространстве вне тела. Но самое главное — они не свя­заны с типом сосредоточения. Ощущения возникают именно при перестройке восприятия. У некоторых людей появляются ощущения, прямо противополож­ные описанным. Например, когда человек переходит от восприятия одного объекта к двум, может возник­нуть чувство внутренней собранности. Как видите, ощущения могут быть самыми разнообразными, но сами по себе они ни о чем не говорят. Они просто озна­чают, что у вас прошел процесс перенастройки физио­логии восприятия с одного режима на другой.
 У вас, несомненно, уже не раз имелся опыт тако­го рода. Вспомните чувства, которые у вас возника­ли, когда вы оказывались на природе и полной гру­дью вдыхали свежий воздух. В этот момент вы пере­ставали сосредоточиваться на чем-то одном и начинали видеть все вокруг себя. Вспомните это пря­мо сейчас, при чтении этих слов, и вы почувствуете приятное ощущение расширения у вас в груди и по­явление легкости в голове. Если вы это проделали, то вы осуществили перестройку своего внимания от сосредоточения на одном объекте к восприятию не­скольких. Причем такой переход одновременно обес­печил легкую внутреннюю гармонизацию и освобож­дение от усталости. Если вы позволите себе побыть немного в этом состоянии, дальнейшее чтение будет идти легче. Очень хотелось бы, чтобы вы все упраж­нения делали без перегрузок, снимая внутренние на­пряжения, с удовольствием.
 У разных людей при перестройке своего воспри­ятия возникают разные проблемы. Одни испытыва­ют затруднения, когда сосредотачиваются на своих ощущениях, идущих из тела, другие — на объектах окружающей среды. Начнем с восприятия ощуще­ний, идущих из тела.
 Следующий цикл упражнений подготавливает вас к эффективной реализации всех методик целительства, потому что в их основе лежит создание в ощу­щениях одновременного и одинакового восприятия больной и здоровой части организма, а также всего объема тела, в котором существуют болезненные ощущения. Обычно если у человека где-нибудь бо­лит, то его внимание приковывается к самому непри­ятному ощущению и к этому месту, и уже не может быть оторвано от него. В результате возникает фик­сация болезни. Некоторые люди могут на некоторое время забыть про больное место, но это также ниче­го не дает. Необходимо создать одинаковое и одно­временное восприятие как больных, так и здоровых частей в организме. Именно тогда появляется воз­можность энергетического воздействия на болезнь.
 
 ПЕРЕСТРОЙКА ВНИМАНИЯ НА УРОВНЕ ГОЛОВЫ
 Упражнение № 19
 Это упражнение на перестройку внимания помо­гает снимать напряжение в области головы. Поэто­му, если вы учитесь или ваша работа связана с не­обходимостью концентрации внимания, вам просто необходимо его делать. С его помощью, кстати, мож­но снять головную боль, повысить или понизить ар­териальное давление. И наконец, с его помощью вы протестируете свои энергетические возможности.
 1. Представьте себя в каком-нибудь хорошем, люби­мом месте на природе (если у вас имеются приятные вос­поминания только в городе, пусть будет этот город).
 2. Дотроньтесь указательным пальцем правой руки до какой-нибудь точки на голове справа, сконцентрируйте свое внимание на прикосновении и представьте себе, что это прикасается к вам что-то приятное из ваших воспо­минаний, ну, например, травинка. Отведите палец в сто­рону, представляя себе, что отводится в сторону не палец, а тот объект, который вы себе представляли.
 3. Прикоснитесь к голове слева указательным пальцем левой руки и одновременно переведите свое внимание на эту точку. Нужно также представлять себе приятное прикосновение воображаемого объекта. Запомните ощущение прикосновения.
 4. Отведите левую руку в сторону, одновременно пред­ставляя себе, что отводится ваш воображаемый объект. Попытайтесь уловить в своих ощущениях, что меняется при переводе внимания с правой стороны на левую. Вы можете уловить: что-то внутри вас также как бы двину­лось или потянулось налево. Если уловили, попробуйте поиграть своим вниманием, переводя его туда и сюда, фиксируя одновременно внутренние движения.
 5. Прикоснитесь одновременно к голове справа и слева к тем точкам, к которым вы уже прикасались, и почувст­вуйте одновременно оба прикосновения. Возникает совер­шенно другое ощущение внутри головы. Одновременно от­ведите руки, также представляя себе, что это прикасались воображаемые объекты. Ощутите, как ваше внимание дви­жется или расширяется направо и налево. В результате в своих ощущениях вы оказываетесь в воображаемой обста­новке почти с реальной силой. Вдохните свежий воздух от­туда и немного досидите в режиме отдыха.
 6. Почувствуйте своеобразное ощущение расширения чего-то в голове при переходе к сосредоточению в двух на­правлениях. Одновременно с процессом расширения мож­но ощутить t как ваше внутреннее состояние перестраивает­ся. Первое ощущение при этом является переходным {голо­вокружения и т. д.), а потом оно становится таким же, как было тогда, в вашем прошлом. Ощущения могут быть са­мыми разными в голове, в теле, а также и вне тела.
 7. Если ощущения изменений были неотчетливыми, прикоснитесь в вышеприведенном порядке к двум новым точкам на голове. Они должны быть расположены сим­метрично друг относительно друга, но находиться в дру­гом месте головы. Прикоснитесь к голове в точках ближе ко лбу или затылку, а также выше или ниже. Вам нужно найти такую пару точек, которая дает максимально отчет­ливое чувство внутренней перестройки.
 8. Бели состояние внутренней перестройки не возника­ет, это означает, что у вас внимание постоянно настроено на пространственное восприятие. Тогда начинайте пере­двигать прикосновения пальцев вперед одновременно справа и слева. Когда вы дойдете до середины лба, возни­кает чувство концентрации и собирания всех ощущений в точку.
 9. У некоторых людей любое прикосновение к голове приводит к перестройке внимания на пространственное восприятие ощущений из тела. Поэтому попробуйте, по­сле того как свели пальцы к центру лба, начать их ото­двигать от него вперед. На расстоянии 15—30 см от лба возникает чувство концентрации ощущений и собирания их в одну точку.
 10. Попробуйте двигать пальцы назад к затылку, у не­которых людей состояние концентрации возникает при соединении пальцев на затылке. Можно также прикос­нуться к затылку и отодвинуть руку назад и на некото­ром расстоянии сзади получить ощущение концентрации.
 Когда вы получили ощущение концентрации, попро­буйте создать ощущение расширения внимания.
 11. Зафиксируйте в своих ощущениях процессы пере­стройки вашего внимания.
 
 Что мы получили в результате выполнения упражнения
 В этом упражнении мы учились регулировать свое восприятие ощущений, идущих из головы. Ощущения в голове очень тесно связаны у многих людей с энергетикой внимания и общим внутрен­ним состоянием. Это упражнение полезно для лю­дей, работа которых связана с необходимостью кон­центрировать свое внимание, а также для всех уча­щихся, потому что оно хорошо помогает снимать напряжение в голове. Кроме того, оно очень важно для людей, испытывающих головные боли.
 Для настройки на отдых вы можете создать у се­бя ощущение внутренней тишины, отсутствия на­пряженности или пустоты, расширяя свое внимание в стороны. При этом обязательно нужно представ­лять что-нибудь положительное и приятное. Таким образом вы полностью восстановите силы за 10— 15 минут.
 Для того чтобы сосредоточиться и сконцентриро­вать свое внимание, воссоздайте процесс энергетиче­ского сжатия, которое вы прочувствовали, сводя вме­сте два пальца.
 
 При перестройках внимания не имеет значения, сосредоточивается при этом человек на реальных объектах или на воображаемых.
 В этом упражнении вы также познакомились с пер­вым опытом регулировки степени внутренней энерге­тической напряженности. Эта напряженность очень тесно связана с уровнем артериального и внутриче­репного давления. Если вам нужно понизить давление то, создавая процесс внутреннего расширения в голо­ве и в теле, вы легко его уменьшаете, а создавая про­цесс внутренней концентрации — увеличиваете.
 
 Если попытки регулировать свое внимание через ощущения в голове вызывают в ней неприятные
 ощущения, можно их легко убрать. Для этого, выполняя действия в пункте 8,9 и 10, одновременно с отведением пальцев вперед или назад, представьте, что выводите наружу
 неприятные ощущения. Фактически это будет ваш первый опыт целительства.
 
 Тестирование энергетических возможностей
 
 Выполняя упражнение № 19, вы одновременно проводите тестирование своих энергетических возможностей.
 Обычно, если у человека возникают достаточно четкие ощущения от прикосновения ко лбу, такие как тепло, прохлада, мурашки и т. д., это означает, что имеется достаточно большая активность третье­го глаза. Причем если ощущения возникают в голо­ве, то человек готов к восприятию энергетического воздействия на себя. Такая спонтанная готовность может, с одной стороны, говорить о внутренней не­зависимости человека, если он умеет регулировать себя и постоянно это делает, а с другой, свидетель­ствовать о внушаемости и податливости в тех слу­чаях, когда нет собственной позиции.
 Если дают знать себя энергетические ощущения и запоминаются прикосновения к затылку; это означа­ет, что человек легко воспринимает воздействие энергетической обстановки вокруг себя, и ему обяза­тельно нужно реализовывать техники создания энер­гетического круга, изложенные в книге «Лечение биоэнергией» для приобретения независимости от от­рицательной энергетики окружающего мира.
 С головой мы разобрались. Теперь попробуем пе­рестроить восприятие при создании энергетических ощущений, идущих из тела. Самое главное усло­вие — все ощущения в теле должны быть объемны­ми. Опять-таки, некоторым людям это трудно, по­тому что необходимо соединять в одно целое не­сколько ощущений, идущих из разных точек тела. Эту задачу лучше всего начинать выполнять вначале на руке, а потом на том уровне тела, где вы ре­гистрируете возникновение каких-либо ощущений или чувств после взаимодействия с приятными или неприятными людьми. У довольно большого коли­чества людей такие ощущения возникают в груди или верхней части живота.
 
 ИЗМЕНЕНИЕ ВОСПРИЯТИЯ НА УРОВНЕ ТЕПА
 Упражнение № 20
 Упражнение поможет вам найти те области пе­ла, через которые у вое происходит энергетический контакт с окружающим миром. Это так называе­мые уровни открытых чакр. И не нужно никаких хитрых приборчиков и экстрасенсов. Вы сами у себя все определите. А что с этим делать, читайте дальше.
 
 1. Соединим кончики большого и указательного паль­цев вместе так, чтобы из пальцев возникла фигура круга. Ощутим, как кончики пальцев соприкасаются. Слег­ка раздвинем пальцы и вспомним ощущение прикосновения в них обоих. Начнем слегка шевелить кончиками пальцев. Если вы смогли сосредоточиться на одинаковых ощущениях в обоих пальцах, то тогда возникает воспри­ятие их энергетического взаимодействия. Попробуйте со­ставлять такое кольцо из разных пар пальцев: большой и средний, большой и указательный, большой и мизинец.
 2. Прикоснитесь большим пальцем к одной точке на ладони, а другим пальцем (тем, с которым в действиях в пункте 1 вы добились наиболее ярких ощущений) к дру­гой точке на ладони. Прикасайтесь поочередно несколь­ко раз к двум точкам на ладони, каждый раз переводя внимание из одной точки на другую. Когда ощущения за­фиксировались, прикоснитесь одновременно к этим двум точкам. Ощутите изменение своего восприятия при сосре­доточении на двух точках ладони. Пошевелите кончика­ми пальцев, сдвигая и раздвигая их, при этом не отры­вайте их от ладони. Запомните ощущения передвижения прикосновений на ладони. После этого отодвиньте кончи­ки пальцев от ладони на расстояние 1—2 см и начните ими слегка шевелить, возникает дистанционное взаимо­действие.
 3. У некоторых людей восприятие энергетических ощущений в ладони заблокировано. Поэтому можно попробовать поработать с внутренней или наружной сторо­ной предплечья. Прежде всего, нужно найти место на предплечье, где меняется энергетика. Эту зону очень лег­ко определить по изменению температуры в коже пред­плечья. Потрогайте свое предплечье от локтя до кисти. Обычно где-то здесь можно уловить довольно явное изме­нение температуры кожи. Это место надо запомнить. Там, где меняется температура кожи, также меняется и энер­гетика руки. Это место является наиболее чувствитель­ным к энергетическим воздействиям. Когда вы такое ме­сто нашли, то в зоне изменения температуры делайте про­бы на прикосновения, точно так же, как вы это делали на ладони, только с единственной разницей: расстояние ме­жду точками прикосновения должно быть большим: 10— 15 см.
 4. После того как вы поработали с ощущениями в ру­ке, попробуйте все действия упражнения произвести на уровне груди я живота. Для этого прикоснитесь на одном уровне тела к двум точкам и сдвигайте или раздвигайте пальцы, приближая друг к другу или удаляя друг от дру­га места прикосновения. Вы можете получить такие же ощущения концентрации или чувства расширения или сжатия на уровне тела. Только теперь, в отличие от пре­дыдущего упражнения, они не вызывают ощущения пе­рестройки состояния сознания.
 5. Исследуйте свое тело и найдите уровни, на которых возникают наиболее яркие ощущения концентрации и расширения. Если у вас успешно прошли упражнения с энергетикой тела, то вы можете обнаружить, что на энер­гетически активных местах тела это упражнение получа­ется очень хорошо.
 
 Что нам дает это упражнение
 Пробуя делать это упражнение, вы можете уло­вить принципиальную разницу в ощущениях, кото­рые вы получаете при работе на уровне головы и на уровне тела. При выполнении действий на уровне головы легко создать глубинные изменения своего состояния, при работе на уровне тела возникает ощущение созерцания за изменениями с позиции наблюдателя. Но так бывает не у всех. Есть люди, у которых стабилизация сознания осуществляется с помощью физиологических процессов на уровне тела. В любом случае очень важно научиться быст­ро находить место стабилизации сознания и произ­водить в нем изменения в те моменты, когда нужно переходить от отдыха к работе или наоборот. Эти умения помогают эффективно регулировать свое со­стояние.
 
 Уровни открытых чакр
 В упражнении № 20 вы находите уровни тела, которые связаны с открытыми чакрами. Именно на этих уровнях у вас происходит энергетический кон­такт с окружающим миром. Регулировка артериаль­ного и внутричерепного давления будет успешной только тогда, когда последовательно производятся действия на уровне головы, а потом на уровне от­крытых чакр тела. Работая с этими уровнями, вы можете начать перестраивать свое общее самочувст­вие. Именно эти уровни вы должны энергетически закрывать при негативных воздействиях. Если вам нужно изменить свое самочувствие, то начинать нужно на уровне открытых чакр, распространяя но­вое самочувствие дальше по всему телу. Как осуще­ствить процесс такого распространения, можно про­читать в главе «Принятие изменений».
 Обычно все ощущения перестройки режима вос­приятия наиболее ярки в первые секунды и после быстро ослабевают. Если у вас происходит именно так, значит, в этот момент перестраивалось не толь­ко ваше внимание, но и происходили изменения в со­стоянии организма. Он переходил из одного режима в другой. В большинстве случаев, когда происходит расширение внимания, организм настраивается на процесс внутренней гармонизации и отдыха. При концентрации внимания обычно возникает настрой­ка на сознательные волевые действия.
 Многие люди любое свое действие сопровождают автоматической концентрацией внимания. Им труд­но даются методики регулировки восприятия, изло­женные в предыдущих упражнениях. Для них мы предлагаем методику создания энергетического ко­ридора.
 
 ОРГАНИЗАЦИЯ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО КОРИДОРА
 Упражнение № 21
 
 Это упражнение дает вам в руки реальное ору­жие энергетического воздействия и энергетической защиты. Научившись создавать энергетические ко­ридоры, вы сможете по своему желанию проводить их к нужным вам людям и разрушать те тоннели, по которым на васt идет негатив.
 
 1. Возьмите два небольших зеркала (размером прибли­зительно 10 на 10 см), одно зеркало приложите к лицу тыльной стороной. Верхний край зеркала должен быть не­много ниже уровня глаз. Второе зеркало расположите прямо перед собой, лицевой (отражающей) стороной к себе, немного повыше первого, так чтобы ваш взгляд, на­правленный прямо вперед, упирался в это зеркало. Зер­кала должны располагаться параллельно друг другу и на­ходиться друг от друга на расстоянии 20—30 см.
 2. Посмотрите в зеркало, которое находится перед ва­ми. В нем будет отражаться зеркало, которое вы прило­жили к своему лицу, а в нем, в свою очередь, будет отра­жаться то, которое перед вами. В результате возникает зеркальный коридор, уходящий вдаль. Бели он далеко не уходят, это означает, что зеркала не совсем параллельны, немного подправьте их.
 3. Теперь вы можете потренироваться в одном из глав­ных навыков. Посмотрите вначале на первое отражение зеркала, потом на второе, потом на третье и т. д. В резуль­тате вы создадите процесс перевода фокуса своего внима­ния вдаль. Запомните ощущения» которые у вас от тако­го перевода возникают в голове. Попытайтесь найти так­же изменения ощущений в теле, обычно они возникают на уровне солнечного сплетения.
 4. Когда ваше внимание ушло вдаль и вы запомнили ваши ощущения, уберите зеркала и вспомните, как вы пе­реводили внимание вдаль, и точно так же проделайте это уже без зеркал. Возникнет мысленный или воображаемый коридор. Определите для себя, как там, в конце коридо­ра, светло или темно? Также определитесь: там, вдали, — мирно, спокойно, уютно, или что-то вызывает чувство беспокойства или даже страх? Если у вас возникали хотя бы небольшие энергетические ощущения в предыдущих упражнениях, то сейчас вы получили в руки очень серь­езный инструмент получения информации, как говорят, «из воздуха». Вы можете направить такой воображаемый зеркальный коридор к тому месту, откуда вам нужно по­лучить информацию, и там, в конце коридора, вы може­те уловить, что происходит в этом месте. При этом не на­до ждать ясновидческих откровений, вполне достаточно, если вы на первых порах получите просто ощущения от того, что происходят сейчас в этом месте.
 5. После того как вы поработали с переносом фокуса внимания вдаль, проведите обратное действие. Снова смотрите в реальные зеркала и переводите внимание в об­ратном направлении, то есть после сосредоточения в бес­конечности переводите внимание ближе к себе. Снова постарайтесь зафиксировать ощущения в голове и в теле от такого переноса. Затем проделайте то же самое без зеркал.
 Если получилось, то теперь в ваших руках методика по­лучения энергетической поддержки от тех благоприятных мест, которые вы посещали когда-то. Представьте себе это место вдали и создайте по направлению к нему энергети­ческий коридор. После этого перенесите фокус внимания к себе. Таким образом вы можете получить оттуда энер­гию.
 6. Каждую энергетическую конструкцию нужно уметь как создавать, так и разрушать, чтобы не стать рабом воз­никших энергетических связей. Поэтому попробуем полу­чить ощущение разрушения или закрытия энергетическо­го коридора. Снова поставим зеркала в прежнее положе­ние, ощутим зеркальный коридор, и теперь начнем наклонять зеркало, которое держим перед собой, возник­нет впечатление падающих зеркал. Они падают как кос­тяшки домино, когда их выстроили в ряд, а затем уронили первое. В результате возникает ощущение разрушении или схлопывания коридора. Подберите такой вариант на­клонения зеркал, который для вас наиболее ощутим. Можно наклонять зеркало, которое приложено к лицу. или противоположное, а также пробовать наклонять к се­бе или от себя или поворачивать зеркала вбок. Можно ни­чего не делать с зеркалами, а просто вставить между ни­ми листок бумаги и оборвать, таким образом, коридор. Проверьте, какой вариант вам подходит лучше всего.
 
 
 
 В чем польза создания энергетического коридора
 В жизни вы постоянно непроизвольно организуе­те энергетические коридоры связи с другими людь­ми. Ведь в этом ничего хитрого нет, достаточно пе­реместить фокус своего внимания от себя к другому человеку, а потом перенести его обратно, к себе. А дальше, когда такой коридор возник, либо вы по­стоянно энергетически давите на другого человека либо он давит на вас, если вы непроизвольно по это­му коридору принимаете его энергетическое воздей­ствие. Наверняка вы можете вспомнить такого рода моменты из своей жизни.
 Сейчас вы получили инструмент для решения за­дачи энергетического общения и корректировки его результатов. Достаточно только попытаться представить себе такой коридор к человеку, и если он реаль­но существует, вы сразу же почувствуете энергети­ческий или эмоциональный контакт. Вы можете раз­рушить этот коридор и освободиться, таким образом, от влияния этого человека. Помните, что после это­го необходимо обязательно создать связи с положи­тельными объектами. Свято место пусто не бывает, а энергетические коридоры будут всегда. Весь вопрос в том, как вы их используете.
 Создавая энергетические коридоры или туннели, помните, что люди всегда их чувствуют, не важно, осознают они это или нет. Если вы хотите спокойно жить, не балуйтесь с ними и обязательно посылайте по ним положительную энергетику, иначе вы будете получать обратные энергетические удары.
 
 МЕТОДИКА ОРГАНИЗАЦИИ ДИСТАНЦИОННОГО ЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ
 
 1. Вы можете взглянуть на понравившийся вам цветок, ощутить продвижение фокуса внимания к нему, а потом от цветка переместить фокус к своей руке или к любой части тела.
 2. После этого сосредоточить внимание одновре­менно на цветке и на своей части тела. Ощутив од­новременно цветок и свою часть тела, примите воз­действие, как вы это делали во всех упражнениях.
 3. Во время одновременного восприятия цветка и своего тела нужно обязательно допустить изменение в ощущениях собственного «Я». Возникает состояние наблюдателя. В результате вы организуете энергети­ческое взаимодействие. Если его нужно оборвать, то действуйте в соответствии с методами разрушения энергетического коридора.
 Видите, как все просто. Эта техника позволяет из­бежать долгого и нудного процесса непосредственно­го прикладывания предмета к собственному телу.
 
 Как можно использовать эту методику
 Методика организации дистанционного контакта может использоваться для самых различных целей. Например, для обучения. По моим наблюдениям, эф­фективны только те преподаватели музыки и вока­ла, которые используют подобные приемы энергети­ческого взаимодействия в процессе обучения. Дело в том, что при приеме информационно-энергетическо­го поля от другого человека передаются не только физиологические настройки его организма, но и на­выки действий. Дети до пяти лет обучаются именно таким образом. К сожалению, эти методы обучения практически не используются современными педаго­гами и психологами.
 Понять, как это происходит, очень легко, если вспомнить, что когда возникает дистанционный кон­такт, то любое движение одного человека сразу же начинает чувствоваться другим. Передается все, в том числе и микродвижения, и напряжения муску­латуры. Когда применяется такая техника обучения, ученик входит в энергетический контакт с учителем и дальше повторяет все его движения, ощущая, как это делается, то есть не путем внешнего подражания, а чувствуя их изнутри своего тела. В результате мас­терство выполнения действий напрямую переходит из одного тела в другое. Для подробного описания этих методик места в этой книге не хватает, поэто­му я их изложу в следующих.
 К сожалению, даже совершенные техники нала­живания энергетического контакта могут не рабо­тать из-за внутренних запретов на принятие измене­ний своего состояния. Проблема для некоторых лю­дей очень серьезная. Еще раз напоминаю вам, что без ее решения вы становитесь в своей жизни абсолют­но беспомощным существом, поскольку не вы управ­ляете собой, а вами управляют другие. Методики и тренировки для принятия изменений изложены в следующей главе.
 
 УЧИМСЯ ПРИНИМАТЬ ИЗМЕНЕНИЯ
 (ПРИНЯТИЕ ИЗМЕНЕНИЙ)
 
 Прежде чем совершать какие-либо действия с энергетикой, нужно полностью отсоединиться от окружающего мира и от своих забот через состояние наблюдателя.
 
 Следующий шаг — это принятие изменений. Если изменения принимаются в те части тела, за которыми наблюдаешь, то это не противоречит состоянию наблюдателя, а если изменения
 принимаются в центр «Я», то это действие прямо противоположно позиции наблюдателя.
 
 Обратите внимание! Сначала были рассуждения о категорической необходимости иметь эту самую внутреннюю инертность и независимость от окру­жающего мира? О необходимости создания состояния наблюдателя, а теперь оказывается, что это источник новых бед! Такова суть нашей жизни, мы должны в разные ее моменты проявлять принципиально раз­ные качества, несовместимые по своей природе!
 
 Процесс принятия изменений реализуется в двух вариантах
 Первый вариант — это принятие изменений в те части тела и ощущения, на которые смотришь с по­зиции наблюдателя. Такие изменения достаточно легко согласуются с позицией наблюдателя. Смот­ришь на свои руки со стороны и безразлично ощу­щаешь происходящие там изменения. Это хорошо для тренировок по энергетике, но в реальной жиз­ни, особенно когда необходимо производить целительские действия, безразличие редко приносит доб­рые плоды.
 Второй вариант — это принятие изменений пря­мо в центр своего Я, что одновременно означает принятие изменений в части тела, связанные с ощущением Я. Это делается в том случае, когда тре­буется изменить общую настройку всего организма и психики. Вот тут-то у многих людей возникают проблемы, потому что существует автоматическая внутренняя установка не принимать никаких пере­мен внутри себя. Мы приходим на работу, но никак не можем на нее настроиться. Это результат внут­ренней инертности. То же самое возникает во вре­мя отдыха — нет возможности отключиться от ра­боты.
 
 Сознательное принятие процесса внутренних перемен может происходить двумя способами
 Первый — с помощью нашего воображения или воли. На самом деле это умение разрешить самому себе изменяться под воздействием внутренних при­чин, а также своих фантазий и воображения. Люди, которые умеют это делать, прекрасно себя чувству­ют в одиночестве.
 Второй — добровольное принятие воздействия от людей или объектов из окружающего мира, это озна­чает уметь принять воздействие на себя со стороны. Те, кто умеет это делать, прекрасно себя чувствуют в компании и всегда ее находят.
 Таким образом, нам нужно познакомиться с внут­ренними настройками на принятие изменений в на­шем организме, внутреннем самочувствии и эмоцио­нальной сфере.
 
 НАСТРОЙКИ НА ПРИНЯТИЕ ИЗМЕНЕНИЙ
 
 Жизнь — это процесс непрерывных внутренних перемен: бодрость, усталость, состояние сытости, го­лода, радости, гнева — перечень можно продолжать и продолжать. Все эти перемены происходят сами со­бой и, фактически, без участия нашего сознания. Мы постоянно стремимся в жизни к определенным ре­зультатам, и поэтому нас очень интересуют конечные состояния, а не процессы перемен. К тому же все, что происходит внутри, мы привыкли воспринимать как прямое следствие происходящего вокруг. Например, если мы устали, то прежде всего нас интересует, что сделать, чтобы усталость прошла, а не то удивитель­ное состояние, когда мы во время отдыха расслабля­емся и в мышцах возникает ощущение покалывания, щекотания, тепла, все тело гудит от усталости и из него медленно испаряется чувство тяжести. Для нас самое главное — поскорее забыться, заснуть и сде­лать так, чтобы чувство усталости исчезло незамет­но. Но стремление к конечным состояниям очень сильно обедняет жизнь, и, самое главное, возникает полная беспомощность, когда в организме что-ни­будь заклинивает.
 Для решения этой задачи необходимо понаблю­дать за естественными процессами внутренних из­менений, которые происходят в нашем организме, и научиться сознательно их вызывать. То, с чем имеет дело каждый человек, — это процессы внут­ренних изменений во время еды. Вот и воспользу­емся ими для нашего обучения.
 Во время принятия пищи мы можем наиболее яр­ко почувствовать процесс физиологических перестро­ек организма и научиться принимать этот процесс в любой части тела. Кроме того, во время еды наш ор­ганизм, знаем мы об этом или нет, вступает в инфор­мационно-энергетическое взаимодействие с едой и производит ее информационный и энергетический анализ. Ощутив, как он это делает, мы можем на­учиться информационно-энергетической диагности­ке не только еды, но и любого другого объекта.
 
 
 МАГИЯ ЕДЫ, ИЛИ ДУХОВНАЯ ПИЩА
 
 Давайте снова вспомним наши ощущения в тот момент, когда мы подносим кусочек еды ко рту. Поднесли, открыли рот и взяли кусочек внутрь се­бя. Если вы действительно приняли его, то сразу же обнаруживаете, что процессы внутренних измене­ний, начавшиеся во рту, распространяются дальше, возникает волна перестроек, идущая по пищеводу в желудок и дальше в кишечник.
 Если ваше воображение сработало, то сразу же сделаем следующий шаг. Воспримем все это цели­ком: ощущение во рту, как слюна прокатилась по пи­щеводу, и чувства, возникшие в животе. Пробежали вниманием сверху вниз и держим все ощущения в полном объеме, расширяя свое внимание вверх и вниз. Тогда где-то посередине между горлом и жи­вотом возникает какое-то особое ощущение, в кото­ром сконцентрирована суть результата - приятна вам эта еда или нет. Вспомните то состояние, когда вы сидели вместе с близкими вам по Духу людьми, когда от души произносится: «Хорошо сидим». Где центр этого ощущения? Несомненно, где-то в груди, там, куда мы невольно кладем руку, когда говорим о душе.
 На самом деле здесь имеется некий информацион­но-энергетический центр, который на Востоке при­нято называть Анахатой, а в христианском мире Ду­шой. Анахата выполняет одну из важнейших функ­ций в нашей жизни — это центр абсолютного «Да» или «Нет». Часто можно услышать такие слова: «Вот чувствовало мое сердце, что не надо было этого де­лать, и точно — все вышло не так». Это, как говорят, душа нам сообщала свое «нет», а мы ей не повери­ли. Так вот, если вы начали заниматься энергетикой, то необходимо принять ее наличие как реальность наряду с разумом и логикой.
 Можно находить эту точку по-другому. Если вос­принимать всю сумму ощущений наверху и внизу, то для этого требуется какая-то точка наблюдения за этими ощущениями. Обычно она находится либо где-то сзади, там, где мы создавали позицию наблюда­теля, либо где-то впереди, в воздухе перед грудью. Точку впереди легко зафиксировать, если поместить туда кусочек той еды, от которой у вас возникла слю­на во рту. Когда вы помещаете туда кусочек, он как бы стабилизирует весь объем ощущения внутри.
 Можно поймать эту точку еще одним способом. Бели вы держите во внимании всю сумму внутрен­них ощущений от проглоченной слюны, то можно найти еще одно место в теле, сосредоточение на ко­тором не мешает воспринимать эту сумму, напротив: направляя толику внимания туда, мы как бы закреп­ляем свое восприятие.
 В целом смысл нашей первой задачи опреде­лился. Вначале необходимо научиться чувствовать внутренние изменения, которые у нас происходят во время еды, а потом диагностировать полученные ощущения. В результате осваивается техника ин­формационно-энергетической диагностики еды, ле­карств, трав и т. д. Попробуем все это проделать бо­лее подробно и тщательно.
 
 Энергетическое принятие еды
 Итак, кладем в рот маленький кусочек еды, за­метьте, не откусываем, а именно кладем, как нечто ценное, и начинаем ее растворять, ощущая, как вы­деляется слюна во рту. После этого сглатываем ее и ощущаем, как она проходит по пищеводу и что про­исходит в животе. Теперь опять ощущаем, что навер­ху и что внизу, и переводим внимание на середину между ними. Когда вы переводите внимание на се­редину, то там надо найти место, в котором мы как бы углубляемся внутрь себя и в какой-то внутренней глубине получаем результат. Причем одновременно с результатом происходят какие-то изменения во всем теле. Если там возникло положительное ощуще­ние, то в ощущении благополучия растворяется все тело, если отрицательное, то становится неуютно всему телу. Каков итог? Ощущение легкости, тяжести, спазма, какого-то невыразимого чувства прият­ности? Теперь, ощущая все разом, возьмем крошку еды, поднесем к груди и начнем двигать выше и ни­же и вперед и назад. Где-то впереди, на расстоянии 20—30 см, возникает область, в которой эта крошка еды не мешает, а помогает воспринимать ощущения внутри вас. Эта крошка как бы стабилизирует всю гамму ощущений. Если вы нашли такую точку, то можно обнаружить еще один эффект: если слегка сдвинуть ее немного вверх, то внимание больше вос­принимает то, что делается во рту, если ее сдвинуть слегка вниз, то внимание больше фиксирует то, что делается в животе. Самое главное дальше: если вы убрали руку, то направление внимания в эту точку также воскрешает ваши ощущения. Эта точка явля­ется точкой контакта с физиологической памятью о еде.
 Повторим этот процесс с другим продуктом и также диагностируем — какой результат? Помните, надо все время искать, есть ли плюс, минус сам себя покажет. Ищите место, где находится ваш плюс, переводите внимание выше, ниже, и он обязательно найдется.
 
 Как Иисус пятью хлебами накормил пять тысяч человек
 
 Если вы обнаружили положительные итоговые ощущения, то можете продолжать класть еду ма­ленькими кусочками (буквально по крошке) в рот, каждый раз полностью воспроизводя весь процесс, чувствуя результат и распространяя его по всему те­лу. Тогда вы можете обнаружить, что эти крошки прибавляют вам сил. Это с одной стороны, а с дру­гой — после принятия небольшого объема еды вы уловите, что чувство приятности исчезло и появилось ощущение сытости. А если выбудете продолжать, возникнет тяжесть. Это удивительно, но вы наелись! Дело в том, что вы, еще не осознавая этого, исполь­зовали энергетику возникшего поля, адаптации для своей энергетической гармонизации. Кроме того, в процессе энергетического взаимодействия с едой вы извлекли из нее максимум пользы. В Библии описа­но, как Иисус накормил пятью хлебами пять тысяч человек. Теперь вы знаете, как это было сделано. И если вы будете после такой еды хранить положи­тельное ощущение в вашей душе, то чувство голода не возникнет, вы будете действительно сыты. Если же вы потеряете чувство душевного равновесия, го­лод опять появится. Вот вам еще один рецепт, как выжить в сложных обстоятельствах, и этот рецепт многократно проверялся.
 
 
 ? ? * ? ?• ?
 
 Что лежит в основе чувства внутренней гармонии
 
 Чувство внутренней гармонии само по себе не стойко, его легко разрушают любые внешние и внут­ренние помехи. Для фиксации положительных со­стояний с помощью внешних информационно-энер­гетических полей во всем мире выработаны особые практики. Обычно они реализуются в религиозных системах с помощью чувства единения с Богом.
 Дело в том, что люди, создающие одинаковые внутренние состояния, дистанционно резонируют друг с другом, и в результате возникает общее информационно-энергетическое поле. Это поле охваты­вает всю Землю, и если уметь на нем сосредоточи­ваться, то оно может служить внешней опорой для стабилизации внутренних состояний. В религиозных системах это делается путем создания ощущения, что Бог находится, с одной стороны, в душе, а с дру­гой — существует как объективная, невидимая, бес­конечная реальность, лежащая в основе всего мира. Фактически, любой религиозный обряд базируется на процессе соединения души с этой бесконечной ре­альностью, которую называют Богом. Знакомая ло­гика? И не важно, что вы понимаете под понятием Бог. Важно то, что любое душевное состояние вы ре­ально можете укрепить и стабилизировать, если вы его соедините в одно целое с этой бесконечностью точно так же, как свою ладошку с кусочком хлеба.
 
 Концентрация на положительной бесконечности
 Остается сделать только одно: сконцентрировать свое внимание на положительной бесконечности. Итак, представим себе Солнце, закрытое легким об­лачком, и исходящие от него лучи света. Вспомни­те свои реальные наблюдения. Лучи направлены в вашу сторону, и вы двигаете свое внимание вверх и вдаль по ним. Если вы начинаете движение своего внимания от положительного ощущения в вашей ду­ше, то, двигаясь по лучам вдаль, вы чувствуете кон­такт с какой-то личностью, с лицом, которое вам улыбается и поддерживает. Это есть наша личная проекция Бога. Именно через нее мы можем взаи­модействовать с объективной реальностью бесконеч­ности. Техника эта очень древняя, изображение Солнца с лучами есть во всех религиях. В частно­сти, именно поэтому в христианстве принято созда­вать изображения Бога, сидящего на облаках.
 
 Еда - это разговор с Богом
 Как в свете всего вышесказанного выглядел рань­ше прием пищи? Первый шаг — сосредоточиться внутри себя и найти там мир и покой, подготовиться к молитве. Дальше молитва — обращение к Богу, к бесконечности и нахождение резонанса с внутренним ми­ром и покоем. Далее — перевод внимания на еду и соединение еды с энергетикой положительной бесконеч­ности: еда осеняется крестным знамением, которое создает реальное ощущение, что она послана Богом. Затем — вкушение пищи, то есть взаимодействие с едой в режиме внутренней гармонизации. Какой мно­гоэтапный процесс! Во всех этих действиях очень важ­ную роль играет внешняя точка стабилизации внут­ренних ощущений — точка, которую мы нашли перед грудью. Дело в том, что непрерывный контакт с беско­нечностью для человека невозможен — организм к этому не приспособлен. И концентрируясь на этой точ­ке во время еды, неважно, соединена она с блюдом или нет, и представляя себе, что она связана с бесконечностью, можно через нее, как через посредника, непре­рывно удерживать нужное состояние. Концентрация внимания на этой точке во время разговора обеспечи­вает удивительную невозмутимость. Надо только все время ощущать или представлять, что эта точка со­единена с бесконечностью. В церкви таким посредни­ком являются иконы. Религиозный человек всегда но­сит в своей душе лик Бога, образ иконы, который по­мещается в точке взаимодействия с бесконечностью. Фактически перед вами развернута определенная программа. Однако очень трудно сразу реализовать все, что тут написано. Необходима предварительная тренировка.
 
 Как восстановить первозданные внутренние ощущения
 Попробуем искусственно восстановить наши ощу­щения от еды. Для того, чтобы получить ясные и отчетливые эффекты, соединим вместе несколько воз­действий. Тогда, воспринимая всю сумму ощущений, вы наверняка сможете их осознать.
 Во-первых, вместо еды мы будем принимать сла­бый алкоголь. Практика показывает, что у многих людей идея принимать алкоголь для обучения энер­гетике кажется противоестественной. Но на самом деле алкоголь постоянно используется для этой це­ли в христианстве. Там в одном из главных обрядов причащения используется алкоголь — церковный кагор. И это имеет большой смысл. Дело здесь не только в церковной символике, в которой вино сим­волизирует кровь Христа и причащающийся как бы соединяется с ним. Алкоголь очень сильно пере­страивает физиологию организма, и его дают в те мо­менты, когда благодаря серии обрядов в церкви воз­никает очень мощная энергетика. В результате чело­век в момент психической и физиологической перестройки, протекающей под воздействием алко­голя, воспринимает энергетику церкви и, не осозна­вая этого, становится энергетически с ней связан.
 Процесс принятие алкоголя мы соединим с особы­ми дыхательными упражнениями, в результате че­го получим следующий универсальный инструмент своей внутренней перестройки, главной особенно­стью которого является его доступность. В принци­пе этот инструмент очень легко использовать в целительской практике для лечения всех заболеваний.
 Для упражнения лучше всего использовать шам­панское, но можно и какое-нибудь слабое вино. Смысл упражнения заключается в том, что алкоголь в малых дозах очень избирательно действует на капилляры и мелкие сосуды. Под его влиянием возникает достаточ­но сильное расширение сосудов в тех местах, на которых человек сосредоточивает свое внимание. В ре­зультате в этих местах начинаются физиологические перестройки. Можно, принимая микродозы алкоголя, последовательно сосредоточиваться на разных участках тела и провести по нему волну перестроек. Самое замечательное в этой технике то, что такую волну уда­ется с помощью алкоголя провести по любому участку тела, нервной системы и мозга, а не только по пищева­рительному тракту. Так как в этой волне фактически затрагиваются только мелкие сосуды и капилляры, возникает естественный физиологический процесс усиления деятельности тех органов и биологических структур, на которых сосредоточивается внимание.
 Для усиления эффекта согласованного взаимодей­ствия алкоголя и концентрации внимания использу­ются рефлекторные зоны полости рта, а также систе­ма биологически активных точек на языке и небе. Когда принимается алкоголь, то он не пьется, а им только смачивают биологически активные зоны по­лости рта. Кроме того, подключаются механизмы пе­рестройки энергетики тела под влиянием активного взаимодействия с процессом дыхания. Для коррек­тировки результатов и получения более разнообраз­ного опыта к процессу привлекается кофе или чай. Они обладают аналогичными с алкоголем свойствами взаимодействия с вниманием человека, но совершен­но иначе физиологически воздействуют на организм.
 
 Обращаю ваше внимание, что людям, закодированным от алкоголизма, категорически
 нельзя делать упражнения с шампанским, можно использовать только кофе или чай.
 
 ПРИНЯТИЕ ИЗМЕНЕНИЙ С ПОМОЩЬЮ ШАМПАНСКОГО
 Упражнение № 23
 
 1. Нальем на донышко широкой рюмки или бокала не­много шампанского и накроем его салфеткой, а в чашку — горячий кофе или чай и также закроем ее салфет­кой (лучше наливать полную чашку). Закрывать нужно для того, чтобы запахи шампанского и кофе не перемеши­вались.
 2. Сядем прямо, желательно не откидываясь на спин­ку стула, немножко прогнемся в пояснице, слегка отодви­гая крестец назад. Поза должна быть естественной и не напряженной. Если вам так сидеть тяжело, сядьте как удобно. Самое главное — слегка расслабиться и чувство­вать себя естественно.

<< Пред.           стр. 3 (из 4)           След. >>

Список литературы по разделу