<< Пред. стр. 6 (из 8) След. >>
Список литературы по разделу
Сейчас самое время выполнить это упражнение. Перечитайте инструкцию и запомните пять утверждений. Отложите книгу и выполните упражнение.
Программирование.
Вы хотите преуспеть в получении помощи с другой стороны. Я тоже хочу, чтобы вы преуспели. Даже другая сторона желает вам успеха, поскольку вы нужны ей как соавтор.
Однако у одного из нас имеются "если" и "но", которые могут мешать поступлению помощи. Уверяю вас, что это не я, и едва ли в этом можно заподозрить ту сторону. Да, даже несмотря на то, что вы рветесь в бой, у вас еще могут оставаться помехи, которые способны прервать ваши линии коммуникаций с другой стороной.
Я расскажу вам, что это могут быть за помехи, и предложу методологию, которой вы уже пользовались и которую теперь можете обратить для избавления от них. Тогда вы сами решите, нужно ли вам выполнить какую-то часть из этой работы, или вы уже идеально подготовлены к самым лучшим результатам в получении помощи с другой стороны.
Я в этой главе уже говорил вам, как избавляться от некоторых таких помех с помощью корректирующего программирования. Я имел в виду такие проблемы, как:
1. Негативное программирование в речи.
2. Негативность в мыслях.
3. Деструктивные настроение, чувства или поведение.
4. Нежелание делать то, что должно быть сделано.
5. Ограниченное мнение о чьих-то творческих способностях.
6. Отношения с другими людьми.
7. Отношения с самим собой.
8. Отношения с другой стороной.
Три последних пункта - отношения - нуждаются в тщательном изучении, и, если корректировка необходима, вам нужно программировать ее на альфа-уровне. Давайте теперь посмотрим на эти три пункта пристальнее. Мы не заменяем этим ваше самопознание, но скорее подталкиваем его.
Во-первых, ваши отношения с другими людьми.
В многих странах Азии один человек приветствует другого, складывая ладони на манер молитвы и кланяясь. Значение этого жеста следующее: "Божественность во мне признает божественность в тебе". Это все равно что прямое рукопожатие правых половин мозга.
Сравните это с тем, как вы порой здороваетесь с другими:
"Как поживаете?" (Перевод: "Меня это меньше всего интересует".)
"Как дела?" (Перевод: "У меня своих проблем хватает".)
"Добрый день". (Перевод: "Шагай дальше, мужик".)
В этом материальном мире мы нередко принижаем других людей, стараясь возвысить себя. Но часто это срабатывает с точностью до наоборот: принижая другого, вы принижаете себя, потому что вы связаны с этим человеком.
Возвысьте его, и вы возвысите себя. Не будьте среди тех, кто говорит: "Я люблю человечество, но я ненавижу людей". Старайтесь быть терпеливым и понимающим. Не обращайте внимания на различия, ищите общий знаменатель.
Предложение: Войдите в альфа-уровень и вообразите, что видите свое отражение в неподвижном озере. Скажите: "Я люблю тебя". Если существуют люди, чувства к которым вам нужно отрегулировать, повторите упражнение с прощением, ориентируясь на тех конкретных людей, которых вам все еще трудно воспринимать с любовью. На альфа-уровне пригласите этих людей в ваше любимое место релаксации и визуализируйте взаимное прощение.
Теперь давайте сконцентрируемся на вашем отношении к самому себе.
Достойны ли вы помощи с другой стороны? Будьте уверены, что да. Вы - центр мироздания. Если вы считаете себя недостойным, скорее всего вас запрограммировали таким образом другие.
Вот некоторые источники такого рода былого программирования:
- Неуважительное отношение родителей
- Отторжение со стороны сверстников
- Отторжение со стороны противоположного пола
- Низкие атлетические способности
- Плохие оценки в школе
- Низкая зарплата
- Отторжение со стороны начальства
- Неадекватно низкое образование
Предложение: Войдите в альфа-уровень, пригласите себя в любимое место релаксации и простите.
Наконец, давайте рассмотрим ваши взаимоотношения с другой стороной.
Чувство отделенности от другой стороны обычно тесно связано с вашим отношением к себе. Если вы ощущаете себя недостойным чего-то в реальном мире, то вы можете чувствовать себя недостойным получения помощи из так называемых небесных источников.
Повышая свои самооценку и самотерпимость, как предлагалось выше, вы почувствуете меньшую отдаленность от другой стороны. Чувство вины, беспокойство и другие самоуничижительные эмоции растворятся, и ваши отношения с той стороной улучшатся. Но для ускорения этого процесса вы можете предпринять и другие шаги.
А. Повторите упражнение из шести пунктов, изложенное в конце главы 2, связанное с приветствием своего Высшего "я". Войдите в альфа-уровень и увидьте, как вы сами поджидаете себя в любимом месте релаксации. Вы лучитесь жизнью. Нежно поздоровайтесь со своим Высшим "я"..
В. Повторите упражнение, которое делали раньше, где вы видели свой дом и окружили его белым светом.
С. Войдите в альфа-уровень и углубьте его обратным отсчетом с 10 до 1. Познайте ту сторону. Пошлите ей свою любовь. Заканчивайте упражнение обычным образом.
Почувствуйте любовь, которую другая сторона возвращает вам.
8. Помощь для решения проблем в отношениях с людьми.
Другая сторона любит вас. Она любит вас настолько, что уважает ваше желание "действовать в одиночку". Сейчас она приветствует ваше возвращение к ней. Вы и другая сторона призваны быть одной командой. Это намерение теперь осуществлено, но это не значит, что все ваши проблемы остались позади. Это значит лишь, что отныне любая проблема, возникающая в вашей жизни, может быть решена быстро и легко. Вы и другая сторона - непобедимая команда.
К числу наиболее часто возникающих в жизни человека проблем относятся проблемы отношений с людьми. Эти проблемы, если оставить их неразрешенными, могут привести к появлению трудностей с деньгами, здоровьем и к другим более запутанным и сложным ситуациям.
В этой главе вы узнаете, как организовать работу вашей команды, чтобы решать общие проблемы отношений с людьми. Следующая глава посвящена вопросам здоровья, потом следует глава о деньгах, а затем глава, рассматривающая сложные и трудные проблемы.
До сих пор вам рекомендовалось читать книгу последовательно, поскольку каждая новая ее часть была основана на предыдущей. Теперь вы можете перескакивать и выбирать.
Если наиболее важной для вас проблемой является здоровье, пропустите эту главу и перейдите сразу к главе 9. К этой главе вы сможете вернуться позднее. Вы можете сразу начать изучать главу 10 о денежных проблемах или главу 11, посвященную сложным и трудным проблемам.
Я рекомендую вам в конце концов прочитать все главы, чтобы вы знали, как получать помощь, связанную с любого рода проблемами.
В этой главе мы научимся относиться к людям иначе, чем делали раньше.
В материальном мире мы разделены временем и пространством. До сих пор нам необходимо было принимать во внимание эти разделения. Нам приходилось общаться с людьми так, словно они представляли собой лишь тела, отдаленные друг от друга. Но люди - это не их тела, люди - это разумы. А разумы не разделены. Есть место, где они стыкуются. Это место - другая сторона, и часть разума, которая соединена с другими, называется Высшим "я".
Вас когда-нибудь учили этому в школе? Учителя, прошедшие обучение по методу Сильва - а таких тысячи, - могут не иметь возможности вставить этот метод в учебную программу, но они успешно пользуются им сами. Одним из наиболее популярных приложений метода Сильва среди учителей является улучшение дисциплины на уроках.
Грейс X. преподавала в предпоследнем классе средней школы. Ее ученики были уже в таком возрасте, что начинали чувствовать все "прелести" взрослой жизни, но еще не были готовы справиться с ней. Результат: гиперактивное, дезорганизованное и неуправляемое поведение. Грейс была хорошей учительницей, но ей не хватало опыта. Она изучила метод Сильва, чтобы справиться со стрессом, но получила и дополнительные преимущества.
Однажды вечером она вошла в альфа-уровень и изобразила свой класс с любовью. Она поговорила со своими учениками о том, как ей и им улучшить процесс обучения, чтобы обе стороны извлекли пользу. На следующий день в поведении класса произошли заметные изменения к лучшему. Она усиливала достигнутое каждый вечер. Улучшения продолжались. Теперь у нее был самый лучший по поведению класс в школе. Вскоре другие учителя начали допытываться, в чем ее секрет. И она была счастлива поделиться им с коллегами - субъективное общение.
Применение субъективного общения.
В данный момент я с вами общаюсь объективно. Моя левая половина мозга занята изложением слов на бумагу. Ваша левая половина мозга вовлечена в чтение этих слов. Если бы я разговаривал с вами устно, это все равно была бы деятельность наших левых полушарий.
Но я мог бы также разговаривать и субъективно, воспользовавшись для этого правой половиной мозга. Я мог бы расслабиться и вообразить, что вижу вас. Если бы я проводил с вами воображаемую любезную беседу, направленную на решение какой-то обоюдной проблемы, вы бы получили мое послание, но несколько иным путем. Объективные методы общения, которыми мы пользуемся каждый день, следуют физическим путем - через сознательные ощущения.
Субъективные методы общения, которыми мы сейчас учимся пользоваться, следуют нефизическим путем и переступают пределы сознательного разума.
Субъективная связь проходит по другой стороне, где для нее не существует расстояний. Ее сфера там, где нет пространства и где все связано воедино.
Маршрут, по которому проходит связь, выглядит примерно так: сознательный разум отправителя - сверхсознательный разум отправителя - сверхсознательный разум получателя - сознательный разум получателя.
Давайте рассмотрим этот путь подробнее.
Сознательный разум отправителя. Вы размышляете о проблеме и понимаете, что объективные средства не помогают, поэтому вы решаете использовать субъективные методы.
Сверхсознательный разум отправителя. Вы расслабляетесь, делаете глубокий вдох, поднимаете глаза слегка вверх и считаете в обратном порядке от 5 до 1. Ваша правая половина мозга активизируется, открывая доступ в сверхсознательный разум.
Сверхсознательный разум получателя. Вы рисуете образ получателя.
Нейроны вашего мозга немедленно входят в соприкосновение с нервными клетками получателя. Ваше сверхсознание и сверхсознание получателя связаны и составляют часть единой общности другой стороны! Пока ваше общение проходит любезно и предполагает обоюдовыгодное решение, связь сохраняется и ваше послание доходит.
Сознательный разум получателя. Получатель воспринимает ваше послание так, как будто его или ее осенила идея. Получатель делает шаг навстречу вам.
Этот метод может сработать одновременно с несколькими людьми. Если речь идет о двоих, они связаны воедино на сверхсознательном уровне. То же самое справедливо для троих, четверых, пятерых, даже сотни людей. Пока вы способны мысленно рисовать образ человека, вы можете достичь субъективного общения.
Грейс X. смогла вообразить своих учеников.
Вы можете изобразить, если нужно, всех своих сотрудников, или соседскую семью, или свою футбольную команду, или членов своего клуба. С помощью субъективного общения вы сумеете соприкоснуться с другими людьми ради осуществления общей цели, как это сделала со своим классом Грейс X.
Вы можете достичь юнговского коллективного бессознательного, или морфогенетического поля Шелдрейка, или того, что я называю Высшим интеллектом. Важно не название, а то, что это - ваше, и вы можете им пользоваться. Вы часть этого, а оно часть вас.
Вот конкретные шаги:
1. Сядьте на удобный стул, закройте глаза, поднимите их слегка вверх, сделайте глубокий вдох и, выдыхая, полностью расслабьте тело.
2. Визуализируйте группу, с которой вы хотите связаться.
3. Любезно поприветствуйте их.
4. Мысленно обсудите с ними ситуацию, которую вы хотите разрешить.
Предложите решение, которое столь же выгодно им, как и вам.
5. Заканчивайте занятие отсчетом от 1 до 5, чувствуя себя бодрее и лучше, чем прежде.
Применение субъективного общения для решения мировых проблем.
Во время написания этой книги я попросил выпускников курсов по изучению метода Сильва каждый вечер входить в альфа-уровень и программировать следующее:
- Чтобы всё больше врачей работали бок о бок с духовными целителями.
- Чтобы всё больше школ применяли метод Сильва как регулярную часть учебной программы.
- Продолжительный мир в Центральной Америке.
- Достаточное количество еды для голодающих по всему миру.
Это только малая часть мировых проблем, над которыми им часто приходится работать. Многие из проблем за это время стали менее острыми или вообще исчезли.
Это не значит, что небольшое число людей всегда может воздействовать на многих. Малое количество имеет критическую массу, только когда чаши весов уравновешены. Но даже в противном случае несколько человек всегда могут внести свой вклад в решение проблем, волнующих многих людей, приближая момент, когда такое решение придет.
Каким образом вы можете программировать, чтобы врачи, которых вы не знаете и потому не можете визуализировать, сделали что-то в направлении более тесного сотрудничества с духовными целителями?
Один из способов - это субъективное общение. Вы можете приказать своим нервным клеткам разыскивать врачей в какой-то части Соединенных Штатов или даже по всей стране. Ваши нейроны знают, кто есть кто, и смогут связаться с врачами на уровне Высшего интеллекта или на другой стороне.
Вы хотите убедить свою общину, что начатое в вашем районе строительство некоего промышленного предприятия может быть опасно?
Продолжайте посещать собрания и пользоваться прессой - устными и письменными формами объективного общения, - но добавьте к этому и помощь с другой стороны. Воспользуйтесь субъективной связью, вовлеките в это дело Высший интеллект. Если для завода можно найти какое-то менее населенное место, никаких проблем не возникнет и решение придет быстро.
Как мысленно изобразить в альфа-уровне все население своей общины?
Вообразите, что они все собрались на школьный спортивный праздник. Или изучите план своего района, а потом вспомните его, когда войдете в альфа-уровень, оживляя людей. Или пусть несколько ваших соседей, которых вы можете визуализировать, послужат "представителями" всей общины.
Эти подходы позволят вам субъективно переслать свое сообщение и в других ситуациях, когда вы хотите:
1. Завоевать побольше голосов на выборах.
2. Продать больше товаров или услуг.
3. Охладить накаляющиеся противоречия.
4. Получить поддержку в благотворительной акции.
5. Получить побольше подписей под петицией.
Также полезно помнить о мировых проблемах, вроде тех, в решении которых попросили поучаствовать выпускников, и тех, над которыми вы практиковались в последней пятерке полуденных упражнений. К сожалению, на нашей планете еще полно подобных проблем, вызванных эксцентричностью человеческого мышления. У вас всегда будет обширное поле деятельности в таких вопросах, как бедность, болезни, голод и войны.
Помните два правила: Общайтесь любовно. Главное - не кто прав, а что правильно.
Применение субъективного общения один на один.
Решение проблем следует начинать с ваших личных взаимоотношений.
Личные проблемы могут у вас возникать, в частности, с:
- Друзьями
- Супругой
- Детьми
- Родителями
- Родственниками супруги
- Соседями
- Работодателем
- Сотрудниками
- Правоохранительными органами
Субъективное общение один на один особенно эффективно, так как вместо того, чтобы "распылять" свое послание, вы имеете сфокусированную цель.
Общение один на один не только сохраняет для вас все преимущества объективной коммуникации путем мысленного "проговаривания" беседы, но также открывает для вас другие типы программирования, которые я опишу ниже.
Вы уже практиковали субъективное общение в своих упражнениях (вечера 16 и 17). Возможно, вам следует перечитать инструкции к данным упражнениям и вспомнить события, произошедшие вслед за этими опытами.
Если результаты не появляются немедленно, подождите некоторое время.
Если сдвигов по-прежнему нет, повторите свое субъективное общение; обязательно выполняйте два правила - любовное общение и выяснение того, что правильно. Если результаты так и не появились, это может быть следствием одной из следующих причин:
1. Вы недостаточно глубоко расслабляетесь.
2. Вы не рисуете этого человека.
3. Вы не ждете результатов.
4. Вы не любите этого человека.
5. Ваше предложение не несет взаимной пользы и вызывает проблемы для этого человека.
Вот противоядия к перечисленным помехам:
1. Используйте более углубленную технику, например обратный отсчет от 25 до 1, и прогрессивную релаксацию для расслабления всех частей тела и/или визуализацию любимого места релаксации на несколько мгновений.
2. У нас часто возникают проблемы в изображении человека, чье лицо мы видим постоянно - мы принимаем его как данность. В следующий раз, когда вы увидите этого человека, внимательно изучите его черты, волосы, контуры и цвет кожи, чтобы потом эти детали легче вспоминались. Или изучите фотографию этого человека.
3. Скептицизм всегда работает против вас. Это красный свет, который велит вашему мозгу игнорировать то, что вы делаете, потому что это бесполезно. Помните, что ваше сознание подчиняется вам. Ожидание в данном случае работает на вас. Оно включает перед вашим мозгом зеленый свет.
Только подумайте, чего вам стоит этот скептицизм, когда другие преуспевают, а вы остаетесь позади.
4. Если вы испытываете к другому человеку негативные чувства, бывает трудно подчиниться первому правилу, то есть отнестись к этому человеку с любовью. Чтобы перейти от враждебности к любви, вы должны преодолеть промежуточную стадию - прощение. Войдите в альфа-уровень и пригласите этого человека в любимое место релаксации, простите его и попросите его простить вас.
5. Нет сомнений в том, что перемены, которых вы добиваетесь, выгодны для вас, но выгодны ли они и другому человеку? Если нет, вы создаете для него проблему и метод не срабатывает. Пересмотрите свое предложение и измените его при необходимости, чтобы оно удовлетворяло вас обоих.
Разделенность на этой стороне.
Субъективная связь работает. Вы никогда не наберете "не тот номер".
Разногласия улаживаются. Отношения улучшаются.
Сэм Т. успешно применил ее в отношении своей буйной лошади. Индейцы часто используют субъективную связь с дикими лошадьми и способны укрощать их и ездить на них без брыкания, которое приходится переживать нашим менее центрированным в мышлении ковбоям.
Мортон М. использовал субъективное общение со своим деловым партнером. Он призвал его уделять больше внимания бизнесу, чтобы увеличить прибыли, и оставлять компаньонам больше свободного времени. Это сработало.
Субъективное общение эффективно. Оно работает на то, чтобы сделать наш мир лучше. И если оно успешно применяется вами, то его может использовать и целая нация. Представьте себе, как оно могло бы помочь дипломатам для установления большего взаимопонимания, руководителям государств для ослабления напряженности, враждебности, для избежания войн.
Поговорим немного о плохих вещах. Другой стороне присуще единство, а нашему миру - разрозненность. Чем слабее ощущение разъединенности, тем лучше. Когда вы чувствуете единство с чем-либо, вы начинаете движение, имея преимущество, и преуспеете в большей степени. Иными словами, нам необходимо вести себя в этом физическом мире как можно духовнее. Нам нужно пытаться жить вопреки тенденции к разъединению, полярности. Мы должны делать то, что правильно, используя все свои силы и способности. Нам нужно более полно быть людьми.
Что мы имеем в виду, когда говорим о том, чтобы стать человеком более полно? Идет ли речь о морали и этических стандартах, установленных правительством и религией, политиками и священниками? На протяжении веков нормы поведения менялись. Ветхий Завет говорит нам о законах "око за око", "зуб за зуб", а согласно Новому Завету - эти правила больше не применимы, и мы должны отвечать на зло добром - единством.
В настоящее время издаются законы, по-своему истолковывающие значения слов "правильно" и "неправильно". Словно и этого недостаточно, судебная система также вносит свои коррективы. Так каким же образом мы можем отличить правильное от неправильного? Должны ли мы полагаться на людей, которые провозглашают себя нашими моральными лидерами, когда мы видим, сколько таких самопровозглашенных моральных лидеров дискредитировали себя за недавние годы? Кому мы можем доверять?
Есть ли эталон, который помог бы нам определить, что правильно, что нам следует делать в тех или иных обстоятельствах? Мы обнаружили только один надежный тест, которым можем руководствоваться при принятии решений, и этот тест - спросить самого себя: поможет ли предложенное решение исправить существующие проблемы, не создавая новых? Когда вам предстоит принять трудное решение, задайте себе этот вопрос. Если вам приходится принимать решение, которое кажется невозможным, войдите в альфа-уровень, и это поможет вам. Затем проанализируйте проблему. В альфа-состоянии вы можете видеть ситуацию с более высокой перспективы; вы сумеете освободиться от страхов, раздражения и злобы.
Имейте в виду, что должно быть найдено наилучшее решение для всех.
Принимайте решение в альфа-уровне с уверенностью в том, что вы делаете все возможное, чтобы превратить нашу планету в рай. Старайтесь быть не частью проблемы, а частью решения.
Пассивная и динамическая медитация.
На протяжении всей этой книги я давал вам способы установления связи с другой стороной для конкретных целей. Но также можно устанавливать контакт просто ради самого контакта, для поддержания связи. Все, что вам нужно, - войти в альфа-уровень и побыть там.
Как мы уже говорили прежде, медитация посредством перехода в альфа-уровень - лучший способ установления контакта с Высшим "я", которое является нашей связью с той стороной. Этому есть две причины:
1) Переход в альфа-состояние для медитации активизирует правое полушарие мозга, наше средство связи с нашим Высшим "я".
2) Переход в альфа-состояние облегчает общение между нашим сознательным разумом и Высшим "я".
Поэтому медитация посредством перехода в альфа-уровень благотворна, даже если вы входите туда не для того, чтобы что-то делать, а чтобы просто побыть там.
Половина медитирующих людей не всегда достигают альфа-уровня. Они используют всевозможные приемы и ухищрения, чтобы достичь медитативного состояния. Они могут слушать звук, или мысленно повторять звук или слова, именуемые мантрой, или могут жечь ладан, или сидеть у ног статуи. Даже те подходы к медитации, которые подразумевают физическую и духовную релаксацию, привязываются к какому-то акту, вроде того, чтобы неотрывно смотреть на горящую свечу или концентрироваться на какой-то единичной мысли.
В моем опыте не нужно ни смотреть куда-то, ни концентрироваться, так как это скорее отвлекает от релаксации.
Эффективный способ медитировать находят те люди, которые умеют войти в альфа-уровень и оставаться там.
Любая медитация в альфа-состоянии, проводимая на регулярной основе, обогащает разум, просветляет сознание, стимулирует творчество, усиливает знание того, что правильно, и соединяет привязанное к земле "я" с Высшим "я".
Данная книга насыщена способами улучшения жизни путем особого использования альфа-уровня. Это и есть динамическая медитация. Она не служит заменой пассивной медитации, но скорее дополняет ее. Если вы медитируете, продолжайте заниматься этим. Это питает рост личности и духовности.
А потом применяйте метод динамической медитации для решения проблем, достижения целей, укрепления межчеловеческих отношений, улучшения здоровья и наслаждения изобилием.
Если вы никогда не медитировали до того, как начали читать эту книгу, и сейчас изучаете метод Сильва для решения проблем, достижения целей и так далее, вам, возможно, время от времени стоит входить в альфа-уровень, чтобы просто побыть там. С помощью метода Сильва вы можете войти в альфа-уровень и пассивно медитировать в течение нескольких минут.
Просто ради наслаждения этим.
Исправление нежелательного поведения.
Субъективная связь дает хорошие результаты в тех ситуациях, где объективное общение может оказаться безуспешным. Например, объективное общение едва ли поможет, когда речь идет о человеке, который никак не может научиться выполнять заданную работу достаточно быстро.
"Встряхнись!" - настаиваете вы. "Я и так делаю все, что могу", - следует ответ. "Этого не достаточно!"
Бросьте бесплодные усилия. Замените их программированием напрямую.
Как программировать напрямую?
1. Войдите в альфа-уровень.
2. Визуализируйте человека (это можете быть вы сами или кто-то другой) вместе с проблемой - в данном случае то, что он недостаточно хорошо работает.
3. Передвиньте картинку чуть влево и увидьте этого человека стоящим у автомата с газированной водой, или жующим резинку, или занимающимся каким-то другим делом, которым он или она часто занимается. Теперь работа улучшается.
4. Передвиньте картинку еще левее и увидьте человека за работой.
Теперь он или она выполняет ее мастерски.
5. Заканчивайте занятие.
Позвольте мне объяснить данные шаги. Пожалуйста, прочтите это объяснение, прежде чем программировать напрямую себя или кого-то другого.
Когда вы понимаете, что делаете, вы получаете согласие и поддержку левой половины мозга. Без такого понимания ваше левое полушарие со своей приверженностью к логике и рассуждениям может помешать вам, снижая уровень ваших ожиданий и веры.
Мне не нужно объяснять шаги 1 и 5 - вхождение в альфа-уровень и завершение занятия. Это должно стать для вас естественной процедурой, как дыхание.
Но шаги 2, 3 и 4 вводят три новых фактора - ментальный образ, перемещение ментального образа влево и какая-то деятельность, которой человек наверняка занимается хотя бы несколько раз в день.
Мы используем три образа, поскольку нам нужно идентифицировать проблему. Это мы делаем с помощью первой картинки, предупреждая ментальный компьютер о предстоящей задаче. Нам также необходимо внести изменение и причинный фактор такого изменения. Мы делаем это с помощью второго образа.
Мы видим, как начинается исправление, когда человек делает что-то.
Наконец, мы должны увидеть решение, цель, которой мы хотим достичь, исправленное нежелательное поведение человека.
Причина, по которой мы передвигаем образ чуть влево, состоит в том, что левая сторона олицетворяет будущее, а правая - прошлое, во всяком случае для подсознательного разума. Когда человек регрессирует в прошлое при гипнотерапии, он имеет тенденцию склоняться на стуле вправо. Когда я проводил испытание этого метода на своих детях, они всегда тянулись вправо, глядя в прошлое. Иногда я перемещал их в будущее, и тогда они клонились влево. Поэтому мы перемещаем картинку чуть влево, когда хотим получить результат в недалеком будущем.
А теперь насчет питья воды, жевания резинки или любой другой деятельности. Таким образом мы даем команду своему ментальному компьютеру производить улучшения всякий раз, когда этот конкретный вид деятельности имеет место. Автомат с газировкой становится спусковым фактором. Жевание резинки также может служить толчком. Вам нужно понаблюдать за человеком и выяснить наилучший спусковой механизм конкретно для него. Это может быть:
- Умывание
- Расчесывание
- Наложение косметики
- Прикуривание сигареты
- Питье воды или пива
- Чтение газеты
Теперь, когда вы поняли процедуру, вы готовы с успехом применять ее.
Помните, программирование работает только на решение проблем, а не на их создание. Например, оно не подействует на пристрастие человека к сигаретам, алкоголю или наркотикам, поскольку вовлеченная в это дело химия порождает проблемы. Процедура в таком случае состоит в программировании человека так, чтобы побудить его обратиться за профессиональной помощью и принять ее.
Лучшее время для программирования другого человека.
Себя вы можете программировать в любое время, и оно всегда будет подходящим. Когда вы входите в альфа-уровень для самопрограммирования, ваш компьютер готов к этому, а ваша правая половина мозга предупреждена о необходимости связать ваш компьютер с Большим Компьютером на другой стороне.
Но в случае программирования другого человека, который находится на расстоянии и занят каким-то делом, все обстоит иначе. Вспомните линию связи: ваш сознательный разум - ваше Высшее "я" - Высшее "я" другого человека - и, наконец, сознательный разум другого человека. Если другой человек проводит деловую встречу, ремонтирует автомобиль или спорит с кем-нибудь, его правое полушарие головного мозга отнюдь не так активно, как следовало бы, чтобы ваше программирование было эффективным на 100 процентов.
Мы обнаружили, что лучшее время для программирования другого человека - ночь. Какое именно время ночи? Об этом знает ваше правое полушарие посредством Высшего "я", расположенного в другой стороне. Так что предоставьте своей правой половине мозга решить, какое время лучше.
Как помочь правому полушарию принять решение? Запрограммируйте следующие шаги:
1. После того как ляжете в постель, войдите в альфа-уровень.
2. Мысленно скажите себе: "Я хочу проснуться в наилучшее время, чтобы запрограммировать (имя), и я проснусь в это время".
3. Засыпайте с альфа-уровня.
4. Когда вы проснетесь в первый раз среди ночи, это и будет лучшее время. Войдите в альфа-уровень и создайте три образа.
5. Снова засыпайте с альфа-уровня.
Некоторые характеристики поведения глубоко въедаются и могут потребовать повторного программирования. Как правило, достаточно провести программирование один раз за ночь в течение нескольких ночей.
Стоит ли спрашивать разрешения, прежде чем помогать другому человеку.
Многие люди ставят под сомнение этичность помощи другому человеку без предварительного согласия. Они говорят, что перемены и коррекции в теле другого человека (о которых мы будем говорить в следующей главе) или в его разуме - это своего рода посягательство, лишающее этого человека шанса научиться исправлять свою собственную жизнь.
Все свидетельства, полученные нами за десятилетия исследований, показывают, что наша первичная цель на этой планете - помочь завершить творение. Если творение должно быть завершено, если наша планета должна быть превращена в рай - дело за нами. Люди молят о помощи, объективно и субъективно. Мы осознаем их нужды, прямо или косвенно, от них самих или от других людей. Должны ли мы тогда при этом говорить: "Нет, помогайте себе сами", чтобы навлечь на себя точно такой же ответ, когда сами будем молить о помощи.
Мы все одна человеческая семья. Мы все тесно связаны. Если бы вы могли познать, насколько тесно мы в действительности связаны, вы увидели бы, что, помогая другим, вы помогаете себе. Мы - одно целое.
Мы не можем повредить другим людям, помогая им. Вред может причинить физическая сила. Ментально мы используем духовную силу, а она может только помогать. Мы научно доказали, что субъективно сфокусированная энергия имеет созидательное, а не разрушительное действие. Духовная сила не вредит, она приносит только добро.
Это справедливо в отношении как тех, кому помогают, так и тех, кто помогает. Наблюдая за работой миллионов выпускников курсов по изучению метода Сильва, мы видим, что люди, которые больше помогают, больше и процветают.
Если вы все еще сомневаетесь, мы предлагаем вам не программировать человека в его присутствии. Делайте это только на расстоянии. Мы уточним это расстояние в отношении проблем со здоровьем в следующей главе, чтобы оставаться в рамках закона, требующего лицензии на занятие медициной.
Кроме того, чтобы вас ничто не смущало, вы можете в начале своего программирования мысленно заявить что-нибудь вроде: "Да исполнится лучшее из всего, что может быть" или "Да исполнится воля Божья".
Техника "стакана воды".
Вы можете программировать других людей, животных и даже неодушевленную материю. Стены вашего дома восприимчивы к вашим вибрациям и вибрациям членов вашей семьи. Ваше энергетическое поле, или аура, передает ваши вибрации стенам, мебели и прочей домашней утвари. Войдите в чужой дом, и вы немедленно почувствуете разницу. Способность программировать все уровни жизни и физической материи принадлежит на этой планете только людям. Значит, предполагается, что мы будем пользоваться этим.
Мы нашли один способ использовать эту способность в отношении неодушевленной материи при решении сложных проблем. Мы называем это техникой "стакана воды". Сначала дайте мне объяснить, как это делается, а потом я расскажу вам, почему, как нам кажется, такой метод работает.
Прежде чем ложиться вечером спать, наполните стакан водой. Закройте глаза, поднимите их слегка вверх и отпейте полстакана. При этом мысленно говорите себе: "Это все, что мне нужно, чтобы решить проблему, которая меня мучает". Поставьте стакан на ночной столик, накройте его, лягте в постель и спите. Утром, сразу по пробуждении, повторите процедуру и допейте воду.
Вам не нужно уходить в альфа-уровень при применении этой техники. Вы генерируете достаточно альфа-волн, когда пьете воду с закрытыми и поднятыми слегка вверх глазами.
Ответ может прийти к вам во сне в ту же самую ночь. Если так, то, допивая остаток воды, воздайте благодарность. Ответ также может прийти в виде вспышки озарения на следующий день, или вы просто встретите нужного вам человека.
Как это работает? Хороший вопрос. Среди исследователей на этот счет полного согласия нет. Ориентированные на психологию ученые полагают, что, когда вы пьете воду с закрытыми глазами, мозг переходит в возбужденное состояние. Ваши защитные механизмы настораживаются, пытаясь определить, что происходит - что это там тело проглотило. Это открывает разум эффективному программированию.
Гермес - известное имя в древнегреческой и египетской истории. Его учения так ревностно сохранялись, что и сейчас используются некоторые введенные им термины, например "герметически запечатанный". Обе соревнующиеся культуры провозгласили Гермеса богом. Одним из учений Гермеса, имеющим отношение к достижениям целей или нахождению решений, было держать в руке кубок с вином и мысленно рисовать в нем цель или решение. Выпитое затем вино доносило эту цель или решение каждой клетке мозга и тела.
Некоторые ученые верят в то, во что верил Гермес. Вино программируется, служа напоминанием правой половине мозга продолжать поиски необходимой для решения проблемы информации, независимо от того, бодрствует человек или спит.
Покойная Ольга Уоррелл, духовная целительница, которая в последние годы своей жизни отдавала много времени сотрудничеству с престижными исследовательскими институтами, была способна, удерживая воду в ладонях, менять ее спектрографические характеристики, то есть фактически воздействовала на ее молекулярную структуру.
Стоит задуматься и над тем, что мы примерно на три четверти состоим из воды, так что с ней у нас имеется тесная связь.
С водой легче всего демонстрировать психические способности. В Соединенных Штатах насчитываются тысячи лозоходцев - людей, которые могут отыскивать подземную воду при помощи раздвоенной палочки, просто шагая вперед и держа эту палочку перед собой. Используя этот метод, они узнают, где кроется вода. Если вы объясните мне, как он срабатывает, то одновременно хотя бы отчасти сможете понять, как работает техника "стакана воды".
Есть несколько более научных подходов к этому вопросу. Выдавите в стакан с водой несколько капель лимонного сока. Держите стакан указательными пальцами обеих рук. слегка раздвигая остальные пальцы. (В такой ситуации техника стакана воды срабатывает эффективнее.)
Лимонный сок - кислота, и при попадании в воду он делает ее в большей степени электролитом. Это означает, что вода лучше проводит энергию, точно так, как работали старые модели электрических батарей. Эта энергия, психотропная энергия, энергия сознания, которая применяется в программировании, проектируется вашими указательными пальцами. Если вы держите стакан одной рукой, это прекрасно. Но если двумя руками - это лучше, а когда вы раздвигаете пальцы, то позволяете большему количеству энергии перейти в воду.
Используйте технику "стакана воды" только для одной задачи за один раз. Когда придет ответ, вы можете применить эту технику снова для решения другой проблемы.
Хотя данная техника имеет всестороннее применение, она особенно ценна в вопросах отношений между людьми. Становясь более проницательными, вы способны принимать правильные решения, что помогает вам улучшать отношения с другими людьми.
Первоначальный план.
Я призываю вас следовать инструкциям, изложенным в этой главе, и использовать любую возможность для улучшения своих отношений с людьми. Не давайте проблемам углубляться и усложняться. Решайте их, пока они еще небольшие и легче устраняются.
Будьте максимально духовным и хорошим человеком, каким только можете быть. А потом с помощью субъективного общения или прямого программирования корректируйте нежелательные ситуации. Не забывайте и о технике "стакана воды".
Если бы я взялся переиначить библейскую историю творения, чтобы она отражала мой призыв к вам решать проблемы - проблемы человеческих отношений, о которых шла речь в этой главе, проблемы со здоровьем, с деньгами и трудные жизненные проблемы, о которых речь пойдет в следующих главах, - это называлось бы как "Первоначальный план".
И случилось так, что все запланированное было создано. Но все, что было создано, не было завершено.
Создатель сделал шесть частей работы и заготовил сырье, которому могли придать форму развивающиеся существа. Именно им предназначено завершить седьмую часть работы, по мере того как они будут практиковать и совершенствовать свои творческие способности.
И сказал Создатель: "Я не оставлю этих развивающихся существ, но и не буду делать эту работу за них, так как они должны научиться делать такие вещи сами, чтобы стать мне помощниками на предстоящие века".
Но не всё было хорошо, поскольку большинство развивающихся существ оказались слишком привязаны к тому, что было создано, и не развивали в себе способность продолжать совершенствовать творение и тем самым развиваться самим.
И тогда Создатель послал существам, населявшим мир, свои инструкции и посоветовал им искать и другие дары, которые были ниспосланы им, чтобы они не так предавались видимому физическому миру, но также помнили о своей святости, то есть о своей связи с невидимым духовным Создателем.
"Ищите в духовном мире, - посоветовал Создатель. - Закрывайте глаза время от времени, чтобы не быть ослепленными привлекательностью видимого физического мира, и, делая это, открывайте свою истинную природу, которая невидима, духовна и священна, о которой сказано: происходит из божественного и принадлежит божественному."
И так случилось, что все большее число развивающихся существ начали понимать и практиковать вхождение в невидимый духовный мир, где они открывали свою истинную природу, свою святость, свои творческие способности.
И все большее число развивающихся существ теперь начинают пользоваться своими творческими способностями, помогая совершенствовать творение, которое Создатель начал для них, и тем самым далее развивая свои творческие способности, так что они могут возложить на себя еще большую ответственность и стать настоящими помощниками Создателя, как это первоначально и планировалось.
Когда Создатель увидит, что это начинается, он ниспошлет благословение на мир и благословит деятельность всех, кто населяет его, как это первоначально и планировалось.
Моя любовь и восхищение идут рядом с вами, по мере того как вы учитесь настраивать себя и других на источник здоровья и жизни.
9. Помощь с другой стороны для решения проблем со здоровьем.
Та сторона - источник жизни. Эта сторона - источник сокращения жизни, поскольку в ней присутствуют болезни, старение и смерть. Таким образом, жизнь в этом физическом мире фатальна. Но тем не менее мы можем предпринимать шаги, позволяющие избегать болезней, уменьшать их число и улучшать здоровье. Данная глава расскажет вам, как это делать.
В этом физическом мире есть один враг, который с течением времени высасывает из нас жизненные соки. Он, наверное, вызывает больше болезней, страданий и смертей, чем что-либо иное. Он разрушает взаимоотношения, порождает психические и эмоциональные расстройства, ограничивает обучение, препятствует успеху и обуславливает большинство проблем со здоровьем. Если вы пытаетесь бороться с этим врагом, сражаться с ним, вы придаете ему еще больше силы. Но этот враг может быть побежден - безо всяких усилий - с помощью расслабления. Враг этот - стресс, или, точнее, дистресс*.
Врачи обнаружили, что чрезмерный стресс является корнем многих наших проблем со здоровьем. Вот почему метод Сильва был разработан как одна из наиболее эффективных из когда-либо созданных программ борьбы со стрессом.
Во время первых пяти дней упражнений вы научились расслабляться. Вы воображали, как уходит напряжение из различных частей вашего тела; именно так вы снимали стресс.
Вы заставляли свое тело расслабляться, вспоминая свое любимое место релаксации. Когда вы делаете что-либо, ваш мозг запоминает это событие, так что, когда вы вызываете его в памяти, мозг воссоздает условия, которые существовали тогда. Если вы вспоминаете место, где вы расслаблялись, вы таким образом снимаете напряжение вновь.
Расслаблению помогает глубокое дыхание. Вы делаете глубокий вдох, чтобы наполнить тело энергией кислорода, а потом, выдыхая, расслабляетесь.
Можно сказать, что вы издаете вздох облегчения. Когда вы расслаблены, то можете справиться с любой ситуацией. Вам не нужно изливать свое раздражение на свое тело, или на других людей, или на общество.
Пятнадцать минут в день.
Мы воспринимаем стресс как нечто само собой разумеющееся; это часть нашего образа жизни. Нам нужно время, чтобы понять, куда мы идем, и сделать то, что должно быть сделано. Время не эластично; всегда существует угроза, что на какие-то дела нам времени не хватит. Назовем эту угрозу по буквам: с-т-р-е-с-с.
В нашей жизни никогда не хватает любви.
В нашей жизни никогда не хватает денег.
В нашей жизни никогда не хватает знаний и покоя. Нас тянет искать все больше, больше и больше.
Стресс. Стресс. Стресс.
Продолжительный острый стресс приводит к сокращению числа белых кровяных клеток и снижает способность нашего организма сопротивляться болезням. К чему это нас ведет? Какой-то вирус появился неподалеку, и вот уже полно больных.
Многие люди не знают о том, что страдают от стресса. Они могут угасать, даже не подозревая о накопившемся в них напряжении.
Каковы признаки стресса? Задайте себе несколько вопросов. Вас утомляет ваша работа? В вас нет былого энтузиазма? Ваши отношения с другими людьми проходят гладко или существуют сильные трения? Вы с трудом вспоминаете важные вещи? Вас ужасает сама мысль заняться чем-то новым?
Иногда стресс въедается в нас настолько постепенно, что мы даже не замечаем, что уже не чувствуем себя такими живыми, как раньше. Вы совсем не должны чувствовать себя старым в 40, 50, 60 или даже в 70 лет. Если же это имеет место, ищите чрезмерный стресс. А потом предпринимайте что-нибудь.
Стюарт Дж., директор начальной школы, был сторонником военного подхода к своему штату учителей. Он проводил с ними частые совещания, издавал резкие директивы и выходил из себя, когда происходили какие-либо неожиданности. Со временем его здоровье становилось все хуже и хуже, а кровяное давление стало настолько высоким, что мешало нормальной работе.
Стюарт изучил метод Сильва и решил изменить свои подходы. Прежде он приезжал в школу пораньше, чтобы писать приказы. Теперь он использовал это время для ежедневного вхождения в альфа-уровень на пятнадцать минут.
Здоровье его улучшилось, кровяное давление заметно упало, а учителя стали более ответственными и склонными к сотрудничеству.
Входите в альфа-уровень на 15 минут каждый день и расслабляйтесь. Это упражнение снимет стресс и поможет сохранить здоровье.
Если вы слишком заняты, чтобы входить в альфа-уровень на 15 минут ежедневно - тогда для вас еще более важно найти время для этого. Так как вы находитесь в постоянной суете, то подвергаетесь еще большему стрессу, чем обычно, и нуждаетесь в увеличении времени пребывания в альфа-уровне.
В конце концов, когда стресс сломает ваше тело, вам придется найти время, чтобы лечь в больницу. Когда вы принимаете ошибочные решения из-за испытываемого вами давления и из-за того, что не можете вовремя вспомнить важную информацию, находясь в состоянии стресса, вам приходится находить время для исправления собственных ошибок.
Приступайте к действиям немедленно. Потратить 15 минут - это небольшая плата за крепкое здоровье, продуктивную работу мышления и хорошие отношения с людьми.
Находясь в альфа-уровне, вы можете выполнять углубляющие упражнения с обратным отсчетом и воображать мирные сцены. Это повысит пользу от альфа-состояния, поддерживая вашу релаксацию на глубоком уровне - на частоте мозговых волн 10 циклов в секунду или меньше.
В ходе такого альфа-упражнения допустимы программирование ситуации, размышления о способах решения проблемы. Но лучше всего оставаться в течение этих 15 минут просто пассивным. Пассивная медитация - это изоляция от стресса активной концентрации. Наслаждайтесь пассивными, мирными сценами.
В альфа-состоянии вы крепче привязаны к своему источнику - месту, откуда протекает жизненная энергия, энергия исцеления и хорошего здоровья.
Техника трех пальцев для предупреждения стресса.
Каждая стрессовая ситуация влечет за собой негативное программирование. Пятнадцать минут в день пребывания в альфа-уровне служат хорошей защитой. Но эта защита может легко пробиваться головомойкой со стороны вашего шефа, ссорой с супругой, жарким спором с соседом. В такие моменты вам нужно что-то предпринять, чтобы избежать стресса. К сожалению, мы не можем сказать: "Простите, я на минутку", сесть, закрыть глаза и расслабиться.
Однако вы вполне можете сложить вместе большой, указательный и средний пальцы и попытаться решить проблему. Это простое действие служит спусковым механизмом к тому, чтобы обеспечить наиболее эффективную работу вашего разума. Это позволит вам иметь холодную голову и трезвые мысли для принятия созидательных решений.
Вы уже знакомы с техникой "трех пальцев". Вы программировали, что, когда вы сложите вместе три пальца (на любой руке), ваш разум будет функционировать на более глубоком уровне сознания. Этот уровень является источником здравомыслия и созидательных решений, но он не всегда обеспечивает нас хладнокровием, в котором мы нуждается, чтобы оградить себя от стресса. Поэтому вам нужно добавить к программированию техники трех пальцев такую фразу: "...и я остаюсь спокойным, хладнокровным и полностью контролирую себя". Вот как теперь это выглядит:
1. Сядьте на удобный стул и войдите в альфа-уровень обычным образом.
2. Углубьте уровень обратным отсчетом, или наслаждаясь любимым местом релаксации, или тем и другим вместе.
3. Сложите вместе большой, указательный и средний пальцы на любой руке и мысленно повторите три раза: "Всякий раз, когда я складываю эти три пальца вместе, мой разум функционирует на более глубоком уровне сознания и я остаюсь спокойным, хладнокровным и полностью контролирую себя".
4. Заканчивайте занятие обычным образом.
Разумеется, чтобы выполнить это программирование, вам не следует дожидаться появления стрессовой ситуации. Сделайте это сейчас. Тогда вы будете готовы ко всяким неожиданностям.
Отвлекитесь на пару минут. Отложите книгу и снабдите себя этим средством удлинения жизни.
Применяйте технику трех пальцев по мере надобности, но никогда не пропускайте те драгоценные 15 минут в день пребывания в альфа-состоянии, о которых говорилось выше.
Как избавиться от головной боли.
Головная боль является одним из наиболее мягких природных предупредительных сигналов о том, что вы находитесь под воздействием стресса. Головные боли могут быть сильными и причинять значительные страдания, но от них зачастую легко избавиться с помощью позитивного программирования.
Кроме того, в этой главе мы также объясним, как можно применять метод Сильва для борьбы с такими серьезными, связанными со стрессом заболеваниями, как диабет, болезни сердца и даже рак.
На консультациях по обратной биосвязи людей, страдающих мигренью, с успехом учат уменьшать боль, заставляя их руки потеплеть на несколько градусов. Популярный способ добиться этого - визуализировать руки красными. Звуковой сигнал проинформирует пациента, когда температура рук повысится, что позволит ему научиться эффективно пользоваться воображением. Цель упражнения состоит в улучшении кровообращения рук, что позволяет снизить кровяное давление в голове, которое может быть главной причиной боли.
Эта техника представляет собой окружной путь к решению проблемы.
Почему бы нам воздействовать не на руки, а непосредственно на разум?
Я сейчас объясню вам, как это сделать. Но поскольку у вас может не оказаться под рукой этой книги, когда головная боль возникнет в следующий раз, я хотел бы, чтобы вы прочитали инструкции и точно знали, что необходимо предпринять в этой ситуации. Попробуйте сделать следующее:
1. Войдите в альфа-уровень и сложите три пальца вместе.
2. Скажите себе, что когда вы откроете глаза при счете 3, то прочтете инструкции по прекращению головной боли; вы будете предельно сконцентрированы, шумы не будут отвлекать вас, а лишь помогут расслабиться еще больше; вы вспомните эти инструкции в любое время, когда это вам понадобится в будущем, просто сложив три пальца вместе.
3. Считайте до 3, откройте глаза и прочтите следующие шаги. Сделайте это сразу.
4. Если вы страдаете головной болью от перенапряжения, войдите в альфа-уровень. Мысленно скажите себе: "У меня болит голова; я испытываю головную боль; я не хочу, чтобы у меня болела голова; я не хочу чувствовать головную боль. Я буду считать от 1 до 5, и при счете 5 я открою глаза и буду чувствовать себя бодрым и здоровым. У меня прекратится головная боль".
5. Затем вы мысленно считаете от 1 до 3 и при счете 3 напомните себе: "При счете 5 я открою глаза и буду чувствовать себя бодрым и здоровым; я не буду испытывать дискомфорта в голове". Обратите внимание, что на счете "три" мы изменили слово "боль" на "дискомфорт". Боль осталась позади.
6. Затем вы продолжаете медленно считать до 5 и при счете 5, открыв глаза, мысленно скажите себе: "Я чувствую себя бодрым и здоровым. Я не испытываю дискомфорта в голове. И это действительно так".
И головная боль мгновенно исчезнет. Помните - телом управляет разум.
Если у вас проблемы со здоровьем, то применяйте метод Сильва под наблюдением врача. Ваш врач является для вас видимым средством поддержки, но благодаря альфа-уровню и активизации правой половины мозга вы одновременно приобретаете и невидимое средство поддержки - источник всякого лечения.
Как избавиться от усталости.
Тело является огромным резервуаром энергии. Но поток энергии из этого резервуара может быть перекрыт стрессом. Самые незначительные события, происходящие дома, вне дома или на работе, могут оказаться стрессовыми, перекрыть поток энергии и вызвать усталость.
Мы совершаем ошибку и ощущаем свою вину. Чувство вины препятствует потоку энергии. Мы теряем что-либо - предмет, сделку, друга - и мы чувствуем, как от нас отделилось что-то. Мы смотрим на часы и видим, как мало времени осталось для того, чтобы сделать запланированное. Мы напрягаемся. Кто-то говорит что-то критическое или негативное в наш адрес.
Мы злимся. Все это по отдельности - мелочи, но всё вместе выражается в большом стрессе и значительной потере энергии.
Если вы чувствуете усталость и хотите от нее избавиться, потому что ведете машину или продолжаете работать, вот что вам нужно сделать.
(Разумеется, если вы за рулем, сначала сверните на обочину и выключите двигатель.)
1. Войдите в альфа-уровень.
2. Мысленно скажите себе: "Я устал и мне хочется спать, но я не хочу быть усталым и сонным; я хочу быть бодрым, полным энергии, здоровым, иметь прекрасное самочувствие. Я буду считать от 1 до 5. При счете 5 я открою глаза и буду бодрым, полным энергии, здоровым, иметь прекрасное самочувствие".
3. Медленно считайте про себя: 1, 2, 3. При счете 3 мысленно напомните себе: "При счете 5 я открою глаза и буду бодрым, полным энергии, здоровым, иметь прекрасное самочувствие".
4. Затем медленно считайте: 4, 5, откройте глаза и повторите: "Я бодр, полон энергии, здоров, имею прекрасное самочувствие".
Ощутите, как это происходит, - и вы будете "как огурчик"!
Есть и другие "отрицательные" чувства, которые вы можете заменить на "положительные", используя тот же самый метод.
Вы можете превратить утреннюю вялость в молниеносную энергию.
Вы можете подняться из "грязи" в "князи".
<< Пред. стр. 6 (из 8) След. >>
Список литературы по разделу