<< Пред.           стр. 3 (из 6)           След. >>

Список литературы по разделу

  Люди, которые знают, что вы отказались или отказываетесь от своего порочного занятия, и в то же время предлагают сигарету или папиросу, являются, без сомнения, провокаторами или даже садистами. Мне это представляется так: скажем, выкарабкивается человек из вязкой, липучей ямы, из последних сил тянется из нее, ухватившись руками за кромку; а тот, кто протягивает сигарету, видится мне неким монстром, наступающим или даже бьющим каблуком сапога по вашим рукам, чтобы вы снова свалились в мерзкую грязь. Мол, не высовывайся - живи рабом!
 
  "Мне, наверное, никогда не отказаться от табака, - панически признается слушательница. - Не травилась целый день на работе, потом побывала на занятиях, а домой пришла - дым коромыслом. Муж и свекровь лишь посмеялись надо мной: мол, блажь нашла на бабу! И что бы я ни говорила, как ни просила их уходить травиться хотя бы на лестничную площадку, в ответ слышала лишь злобную отповедь: в своей квартире где хотим - там и дымим!"
 
  Согласен, непростая ситуация. В моей практике такое встречается довольно часто, но, как правило, проблема легко решается. В процессе занятий бывший табашник - член семьи - ведет дома такую активную пропаганду, использует такие убийственные доводы, что заставляет своих родственников, даже соседей по коммунальной квартире либо самостоятельно отказаться от самоотравления табачным дерьмом, либо прийти на наши занятия. А наша слушательница, вы сами чувствуете, уже повела такую работу, и я не сомневаюсь в том, что она и сама обязательно прекратит травиться табачищем поганым, и своих родных приобщит к нормальной, здоровой жизни.
  Отвечая на следующий вопрос дневника: "При каких обстоятельствах у вас возникало желание отравиться табачным ядовитым газом?", все написали о привычных ситуациях, связанных с табакокурением.
 
  "Ждал трамвая, и руки машинально начали ощупывать карманы в поисках сигарет".
  "После обеда все повалили в курилку. Я тоже пошел, чувствуя, что не хватает чего-то - на закуску, что ли. Но потом вспомнил, что перестал травиться, и повернул в библиотеку".
  "После крепкого разговора с коллегами разволновался, стал шарить по столу, в столе, в карманах - в поисках сигареты. Потом подошел к окну, открыл форточку, сделал несколько глубоких вдохов - и желание отравиться табаком почти исчезло".
  "Сегодня отмечали у сотрудницы на работе день рождения. Я почему-то отказалась от выпивки, а вот протянутую сигарету приняла. Повертела ее в пальцах, даже к губам поднесла, но целоваться с ней не стала, а смяла ее и выбросила в мусорную корзину. И так радостно стало, будто целый ворох проблем с себя скинула!"
  "Муж и свекровь так дымили, что у меня возникло дикое желание присоединиться к ним взяла сигарету и до фильтра ее высосала".
  "Утром, едва встав, потянулся за сигаретами - а их-то и не оказалось. Хотел пойти к соседу "стрельнуть", да времени уже не оставалось. Так и не стал сегодня травиться. Терплю до сих пор!"
 
  Я не комментирую ваши записи - они говорят сами за себя. Но вот о последнем ответе скажу несколько слов, ибо большинство табашников каждый новый день начинают с самоотравления табачным дерьмом. Почему? Очень интересные изыскания провел на эту тему председатель Полтавского центра здорового образа жизни "Оптималист" В.А.Заболотный. В своей замечательной работе он пишет:
 
  Курящий человек находится в длительном курительном запое. Как алкоголик водку, так он целый день "пьет" табачный дым, ночью "просыхает" от курительной "пьянки", утром - "опохмеляется" никотином - и опять на целый день уходит в табачный "штопор".
  По своему душевному и физическому состоянию курильщик находится ниже уровня нормального человека. Чтобы подняться до нормального состояния хотя бы на короткое время, ему надо себя взбодрить, принять никотиновый допинг. И все же ощущение "взбадривания" - иллюзия, ложное чувство. Возбуждающая фаза действия никотина длится всего несколько минут. На смену ей приходит фаза угнетения. У курильщика болит голова, или ему трудно сосредоточиться, появляются усталость, вялость, сонливость, он пребывает в подавленном состоянии, и, чтобы войти в состояние нормальное, ему нужна новая порция табачного наркотика. Мозг дает команду, рука тянется к сигарете, и курильщик делает себе наркотическую инъекцию посредством вдыхания табачного дыма. Никотиновый осьминог, сидящий в мозгу курильщика, получил свою порцию наркотика и затих. Так что уверенность некоторых людей в том, что они руководят своим курением - иллюзия, ими руководит отравленный никотином их собственный мозг.
 
  Таким образом, ваши попытки отказаться от самоотравления табачной пакостью терпели неудачу, в основном, именно по этой причине. Ведь тот "никотиновый осьминог", о котором пишет Владимир Заболотный, представляет собой не только наркотическую зависимость - это лишь один из щупальцев осьминога, - но и психологическую запрограммированность, о чем мы с вами так подробно говорили.
  Мне хочется привести еще слова В.А.Заболотного, который тоже много лет провел в алконикотиновом рабстве и вырвался из него с помощью наших занятий.
 
  Надо жизнь прожить так, чтобы вам не было мучительно больно за отравленные годы. Не так много лет отводит для жизни Мать-Природа, чтобы их убивать своими руками. На табачных костылях далеко не уйдешь! Ведь курение - это самоубийство: медленное, мучительное, сознательное. Привычку к этому занятию прививает себе человек сам, прививает настойчиво и долго. И расплачивается за нее своим здоровьем, здоровьем своих детей и окружающих людей и в конце концов - жизнью.
 
  Возвращаюсь к вашим дневникам. Десятый вопрос дневника: "Отношение к табашникам" выявил богатую палитру ответов.
 
  "Коли я - табачный наркоман, то и отношение к собратьям по табаку дружественное. Знаю - в трудную минуту выручат, угостят сигаретой".
 
  Честно и откровенно выразил свои мысли слушатель. Мне импонирует то, что он без иронии признал себя табачным наркоманом. А вот про собратьев, извините, по-моему, несколько "перегнул". Собратья, а значит, близкие люди не станут сознательно травить своих братьев, "угощая" их, как пишет наш слушатель, табачным ядом. Мнимое это угощение несет в себе гибель ваших мозговых, половых, других очень нужных организму клеточек. Г.А.Шичко говорил: "Выкурил ты сигарету - ровно на эту сигарету поглупел, состарился, ослабил половую функцию, наконец сократил свою жизнь. Выкурил другую сигарету - то же самое, только плюсуйте!.."
 
  "В моем понимании табашник, - написал мне известный писатель, а в недавнем прошлом алкоголик и табачный наркоман, ставший в результате наших занятий сознательным трезвенником, - это могильщик широкого профиля, яростно-неутомимый могилокопатель. Мало того что он неустанно копает каждой затяжкой себе могилу, но ведь он успевает в не меньшей степени копать могилы для своих близких и совсем не близких людей, отравляя их ядовитым газом сгоревшего табака".
 
  А вот другой ответ на поставленный вопрос.
 
  С сегодняшнего дня я возненавидела всех табашников: это хлюпики, слабовольные люди, попавшие в дерьмо и вопящие о том, как прекрасно находиться в этом дерьме.
 
  Каково, а? Особенно, если учесть, что наша слушательница всего три дня назад еще выстреливала в себя до 250 раз отравленными зарядами, высасывая по 12-15 сигарет в день. Именно такое количество затяжек в те дни она определила у себя.
 
  "Какое может быть отношение к табашникам? - возражает другой слушатель. - Они, как и я, самоубийцы, дергающиеся в сизой табачной петле, все туже сжимающей их горло. Что надо делать в подобных случаях? Наверное, то, что делает "Оптималист" - помогать несчастным снять эту удавку".
 
  Не комментирую. Равно как и следующую дневниковую запись другого слушателя.
 
  Табашник - трижды раб: раб сигареты, раб тех, кто производит эти наркотики, раб системы, которая регулирует их производство. Достаточно вспомнить табачные выступления в 1990 году, когда люди бросали работу, выходили на улицы, перекрывали транспортное движение и требовали не еды, которой тоже было мало, а табака! Вот тогда нам ясно было показано - кто мы есть.
 
  Это хорошо, когда при написании дневников и других домашних заданий вы не отделываетесь формальными ответами, а учитесь мыслить широко и глубоко, то есть анализируете ситуацию, то или иное событие, проблему в целом. Именно такой анализ и приносит замечательные результаты, способствующие уничтожению в сознании ложной программы, одновременно закладывающие другую, крайне необходимую вам в жизни - программу обретения духовного и физического здоровья.
  Членовредитель, каковым является табашник, нарушает основные заповеди Господни. Такую, к примеру, как "Не убий". Соответственно он не может быть допущен к Господу, ибо пребывает в цепких объятиях Сатаны. Да и внутренний храм - Храм Духа - у него осквернен дьявольским зельем - табачными ядовитыми выделениями, в том числе никотином. А без духовного здоровья не бывает здоровья физического - это аксиома, закон бытия. Живешь ты в согласии с природными законами, с законами Космоса, Господа Бога (каждому - по вере) - физические недомогания не будут тебя преследовать. Но коли нарушишь хотя бы один из этих законов, "будет плач и скрежет зубов" ("Евангелие Мира Иисуса Христа от ученика Иоанна").
  Отвечая на следующий вопрос: "Мысли о самоотравлении табачной газовой заразой", многие отметили сходство с вопросом о "желании отравиться". Согласен, некоторое сходство имеется. Но тут есть и нюанс: желание - это составляющая потребности, а мысль - сигнал, проявление более тонкое, нежели просто желание.
 
  "Мысли о самоотравлении не возникают, а вот намерения наглотаться табачной вони иногда мелькают, но тут же перебиваются мыслью об отравлении собственного организма и вампиризма в отношении детей. А их у меня трое, и все часто болеют. Теперь понимаю - почему!" - пишет слушатель.
 
  Слава Богу, наступило прозрение. Это верный признак того, что человек вышел на путь к самому себе.
 
  Мысли о табаке появляются при выполнении тех действий, во время которых раньше обязательно травился никотиновой заразой. Например, во время игры в шахматы с приятелем. Но вот интересно: когда с сыном играл, почему-то не дымил и не возникало ни мыслей, ни желания отравиться. Зато на трамвайной остановке, когда нет долго транспорта, предательская мысль подзуживает: возьми сигарету, сделай всего одну-две затяжки - и трамвай подойдет! И что примечательно: прислушался (впервые в жизни!) к себе, а желания отравиться - нет. Это меня так потрясло, что понял: теперь смогу контролировать себя в любой ситуации!
  Поздравляю с замечательным открытием! Вы тоже стали на твердый путь к "нормальной, человеческой, почти позабытой в России жизни", - я повторил тезис замечательного писателя Гария Немченко, который, прослушав наш курс занятий, устами своего героя именно так выразился в литературном эссе "Я - не Гавриил Попов" (Журнал "Москва". 1990. № 12. С. 37).
  Сны табачные кое-кому уже приснились.
 
  Обнаружил в ящике стола забытую пачку сигарет. Быстро распечатал, огляделся - ни жены, ни сынишки нет рядом. Чиркнул зажигалкой и стал травиться. Делаю одну, вторую, пятую затяжки, а сам боюсь: вдруг жена или сынишка войдут. Потом подумал - а чего это я их боюсь? И... вспомнил, что отказался от самоотравления табачной заразой. Я тут же выбросил сигарету и стал плеваться... Проснулся в испарине, сердце бухает, как колокол, во рту ощущение, будто только что наглотался табачной отравы. Кое-как отдышался, прокашлялся, сообразил, что это сон, и счастливо рассмеялся.
 
  Прекрасный сон, свидетельствующий о мощном процессе изменения сознания. В отдельных нейронах головного мозга еще удерживается память об ощущениях при самоотравлении табачным дымом и при возникновении "табачной ситуации" реагирует соответственно - выдает вам те ощущения, которые вы должны были испытать после самоотравления никотиновой гадостью.
 
  Мучительные поиски хабарика ни к чему не привели, а потребность в табачном дыме становилась невыносимой. И тут я вспомнил, что когда-то в кухне была дыра возле помойного ведра и я как-то обронил туда окурок, после чего забил дыру новой паркетиной. Тяга к самоотравлению возрастала, и, достав топор, я стал разламывать паркет в поисках забытого окурка. Разобрал огромную дыру, а хабарика не нашел... Проснулся расстроенный и сразу потянулся к тумбочке, на которой раньше всегда лежали сигареты. Не найдя ничего, хотел уже растолкать жену и выдать ей нагоняй за то, что убрала куда-то мою пачку, но тут вспомнил, что хожу на занятия и уже не травлюсь зельем поганым. Сразу стало легко, и даже свободнее стало дышать.
 
  Тут, как говорится, комментарии излишни. Мне стало по-настоящему радостно за нашего слушателя, отметившего, что ему "свободнее стало дышать".
  Свобода! Что сравнимо с нею?! Разве только сама жизнь.
 
  "Во сне травился табаком, много пил водки. Когда проснулся, голова была, как с похмелья..."
 
  Эта запись вновь свидетельствует о емкости нашей памяти. Образно говоря, алкотабачная программа пустила метастазы по всем уголкам сознания, и потребуется немало усилий, чтобы удалить их из информационных блоков памяти. Самый на сегодняшний день перспективный путь к этому - добросовестное выполнение домашних заданий: написание дневников, сочинений, исследований, зарисовок. Гениальность метода Г.А.Шичко заключена в трех составных, трех основополагающих аспектах: обретение научных (правдивых) данных о наркотике, групповая психотерапия (групповые занятия), аутотренинг (как раз тот самый самоанализ, который вы начали вести дома).
  Рассказывая в своих дневниках о настроенности "на отказ от потребления табачной заразы", абсолютное большинство заставляет твердо и неукоснительно: "решительно настроен", "архинастроен", просто "настроен" на прекращение "губительного занятия для умалишенных", ибо "только человек с ушибленным сознанием, - как пишет один из слушателей, - может с радостной улыбкой сжигать себя принародно. Таким идиотом был и я".
  Однако есть и упрямые табашники, держащиеся обеими руками за вонючую раковую соску и вопящие со страниц дневника: "нет настроенности", "еще не настроен", "жду, когда появится настроенность" и т. п. Люди, да кто же вас будет настраивать-то? Преподаватель? Увы, он обращается к вашим здоровым, еще не тронутым гибельной отравой клеточкам головного мозга - а они, к счастью, есть почти у каждого табашника. Обращается с надеждой на принятие решения именно здоровой частью вашего организма. Именно организм и должен подсказать: настраивай себя на полный отказ! Это как в воду прыгнуть. Помните себя в детстве? Луг, озеро или река и вы - ребятня, весело мчащаяся купаться. Поскидывали одежонку и давай поглядывать друг на друга - кто же первым сиганет в холодную воду. Вот один разбежался, да резко затормозил у воды, как говорят, засучил ножками. За ним - другой, и тоже - "застрял". Третий - таки прыгнул. А за ним и вся ватага полезла в воду...
  Знакомая картинка? В нашем случае есть сходство с нею. Смелее, люди, не сучите ногами, прыгайте! То есть - настраивайте себя на отказ от потребления этой вонючей табачной гадости.
  Говоря о проясненности сознания, многие спрашивают: что это такое? Я уже объяснял на втором занятии и повторю сейчас: встретившись с этим вопросом дневника, пишите любой ответ - все, что в голову взбредет. Та самая проясненность непременно проявится, и вы с радостью напишете об этом.
  В целом правильно многие слушатели проанализировали суть своей табачной наркомании, с удивлением обнаружив, что чаще всего тянулись за вонючей соской в определенных ситуациях, так сказать, по привычке...
 
  Выполнив на работе очень трудное задание, по привычке охлопал карманы в поисках сигарет и зажигалки. Не найдя их, прислушался к себе и вдруг понял - не хочу я смолить табачище поганое!
 
  Чувствуете? Человек просто подумал про себя: а хочу ли я травиться, хотят ли клеточки моего организма? И получил сразу однозначный ответ в виде твердого отказа!
  В другом дневнике читаю:
 
  Шла по улице, потом вернулась к магазинчику, зашла туда, привычно подошла к прилавку, где продают вино и табак, но вспомнила, что уже не травлюсь, и вышла обратно.
 
  Видите, как срабатывает механизм привычки? Надо еще много работать, чтобы стереть эти программы в своем сознании.
  А вот эта запись в дневнике меня огорчила. Судя по ней, мы на сутки или даже более потеряли своего соратника по ведению бестабашной жизни.
 
  Придя на работу и переодевшись в раздевалке, по привычке стал шарить в шкафчике, ища сигареты, потому что все уже дымили. Кто-то протянул мне сигарету, и я задымил вместе со всеми. Потом вспомнил, что вчера-то не травился, что хожу на занятия. Стало вроде бы стыдно, но потом поймал себя на мысли: мол, завтра обязательно не буду глотать вонючий дым.
 
  Это, извините, уже знакомая песня всех зависимых от наркотика людей: с понедельника, мол, начинаю новую жизнь. Как говорится, благими намерениями дорога в ад вымощена. Жаль, конечно, если этот наш слушатель травится и сегодня, успокаивая все то здоровое в его организме, тонком теле, той оговоркой, что "завтра уж точно поставлю крест на своей табачной зависимости".
  Люди добрые! Помогите себе, помогите близким своим, окружающим людям: прекратите их отравлять, вводить в зону повышенной опасности. Один из опытов, проведенный учеными-онкологами, показывает (повторяю для тех, кто забыл): если в стеклянные банки, куда помещены мыши, периодически впускать табачный дым, то через две недели на коже животных появятся папилломы - характерные признаки раковой болезни. Все вы такой "опыт" постоянно проводили на окружающих вас людях, особенно на близких - ведь дома чаще всего табашники выходят дымить в кухню, ванную, туалет, чтобы всем домочадцам, как и тем бедным мышкам, как говорится, хватило!
  Описывая физическое самочувствие, кое-кто уже отмечает его улучшение. А некоторые слушатели, отказавшиеся от табачной заразы, жалуются на повышенный аппетит и выражают тревогу - не располнеют ли они? Кстати, очень многие мотивируют свое табачное самоотравление именно этой причиной. Однако взгляните на себя в зеркало. Чаще всего табашник - это поджарый, как бы "усохший" человек. В топке своего карманного крематория он сжег так много абсолютно не лишних клеток своего организма, а кое-кто продолжает этот мазохистский опыт, что нарастить несколько килограммов, как говорится, Бог велел. А лучше всего, проконтролируйте свой вес. Делается это по очень простой формуле: определите свой рост в сантиметрах, от него отнимите 100 - и получите цифру если не идеального, то близко к нему стоящего показателя собственного веса. В зависимости от костяка (ширококостный, узкокостный) можете добавить или отнять десять килограммов. Но уточняю: лучше ориентироваться на первый показатель.
  Тем, кто имеет склонность к полноте и именно по этой причине истязает себя вонючей табачной гадостью, советую исключить для начала из своего рациона сладости и выпечные изделия, уменьшить потребление хлеба, особенно белого, до минимума. Неплохо бы отказаться от мясоедства или сократить поедание колбас, окороков, просто мяса до одного-двух раз в неделю. Ешьте побольше овощей, фруктов, готовьте каши - только на воде: на молоке их не варите. Пусть взамен мяса, яиц, сыра, сахара и соли на вашем столе будет побольше зелени, соков. Обязательно, особенно в период отвыкания от табака, исключите из рациона обильную, жирную, острую пищу. Уже буквально через несколько дней вы ощутите, с какой благодарностью откликнется ваш организм на такую заботу о нем.
 
  Настроение прекрасное. Во мне все поет от радости обретения внутренней свободы от кошмарной темницы никотиновой тюрьмы Эмоции - положительные, чего со мной не было уже много лет! Да и мысли все такие правильные, что себе удивляюсь (сейчас во мне живут как бы два человека оптимист и пессимист). А желания теперь направлены на оздоровление организма. Хочу по вашей книге2 провести все чистки.
 
  Я читаю ответы наших слушателей на следующий вопрос дневника - о психическом самочувствии.
 
  Настроение подавленное, эмоции носят раздражительный характер, мысли часто ведут к табачной набивке, особенно когда вижу человека с сигаретой в зубах; да и все желания какие-то вялые, кроме одного - пососать, поглотать, как вы говорите, "вонючий табачный дым".
 
  Вот какой у нас есть мученик! И не один он. Про свою раздражительность написали многие из тех, кто отказался уже от самоотравления - да-да, тем самым "вонючим, табачным" дьявольским зельем.
  Тут мне вспомнилась одна из слушательниц - с Байконура, которая после третьего занятия попросила разрешения сказать несколько слов. Я разрешил. Елена Андреевна, так ее зовут, не отличалась набожностью, а тут вдруг сделала потрясающее открытие. "Люди, - обратилась она к сидящим в зале, - мы читали иногда, слышали про ад, про кипящую смолу, про запах горящей серы. Но кто это видел и нюхал? А ведь настоящий запах преисподней - это запах табачного дыма, да еще смешанный с сивушным "ароматом"!.. Изобретательность дьявола не знает границ. Алкоголь, табак, другие наркотики - это сатанинское изобретение. Подсовывая всю эту отраву человеку, дьявол подготавливает его душу к перемещению в ад, где она будет чувствовать себя как в родной стихии!"
  Вот такую речь произнесла тогда Елена Андреевна, которая теперь у себя на космодроме, где она работает вместе с мужем, кстати, тоже оптималистом, пропагандирует нормальный образ жизни - то есть здоровый: безалкогольный и бестабачный!
  Возвращаясь к вопросу о раздражительности, которую многие из вас стали испытывать, а другим еще придется испытать, я очень советую всем прямо сегодня, дома, а потом и на работе попросить прощения у окружающих вас людей за то, что в течение двух-трех дней вы будете вроде "не в себе", когда все вам будет казаться "не так", и на каждое слово вы, возможно, станете отвечать десятком, резко, даже взрывоопасно. И сами не пугайтесь - все это быстро пройдет.
  Вы знаете: человек рождается с болью. А здесь, на наших занятиях, идет процесс перерождения. Это какую же боль должна испытывать ваша уже взрослая сущность!
  Обязательно воспользуйтесь моим советом о прощении, иначе может возникнуть, особенно в семье, очень неприятная ситуация, вплоть до разрыва семейных отношений, как это произошло в случае с Геннадием Пинским из Павловска-на-Дону. Вернувшись с курса (а Геннадий до последнего цеплялся за табачную заразу и выкинул свой "боезапас" накануне окончания занятий), он закатил дома такой скандал, что жена забрала детей и уехала к своим родителям. Тщетно Геннадий взывал к ней, просил вернуться, объясняя свое хамское поведение внутренним состоянием, в котором он находился после отказа от отравляющих веществ - алкоголя и табака. Тогда мне пришлось вмешаться в их семейные дела. Я написал очень серьезное и деловое письмо жене Геннадия. В семью пришел мир.
  Рассказывая на страницах дневников о моральном самочувствии, большинство слушателей высказали "удовлетворенность своим поведением". Кое-кто отметил "критическое отношение к собственным действиям и поступкам". А вот одна из слушательниц с горечью пишет о том, что "отношения с коллегами по работе заметно изменились: некоторые сотрудники отдела стали с подозрением на меня посматривать, другие откровенно насмехаются над тем, что я перестала выходить на перекуры, которые я во всеуслышание назвала взаимоотравлением".
  Да, сегодня вам трудно представить, как завидуют вам те, кто находится в табачном рабстве. Самим им не вырваться из этого цепкого плена, они смирились со своим положением рабов, считая это нормальной жизнью, но на каждого взбунтовавшегося или вырвавшегося из этого дерьма смотрят как на ненормального, хотя где-то в глубине сознания, без сомнения, завидуют им. Часто неосознанная даже зависть является главным раздражителем, заставляет придумывать всякие, на взгляд табакуров, оправдательные мотивы своих пагубных пристрастий. Вроде той самой ироничной якобы поговорки о том, что "кто не курит и не пьет..." и так далее, о чем мы уже говорили.
  О взаимоотношениях с окружающими людьми, конечно, еще трудно говорить, как вы сами отмечаете в своих дневниках, отвечая на следующий вопрос. Однако некоторые ваши наблюдения не лишены глубокого смысла.
  Когда на работе подошел ко мне Влад с предложением подымить, я ему показал пальцем у виска: мол, ты ненормальный. Он обиделся и заявил, что я сам "чокнутый". Больше он сегодня ко мне не подходил.
  Или вот другая запись:
 
  Еще вчера я сказала в отделе о том, что перестала себя травить табачищем поганым. А сегодня несколько раз наши девочки, кого я считала настоящими подругами, пытались склонить меня к само- или взаимоотравлению. Лишь Зоя Круглова, поинтересовавшись, не беременна ли я, и узнав о наших курсах, попросила адрес "Оптималиста".
 
  Знаете, что меня радует в большинстве ответов на вопросы дневника? Почти никто не употребляет глагол "курить", а сигаретам и другим табачным изделиям присваиваются уничижительные ярлыки. Это очень верно и хорошо! Скажу больше - вижу в этом прямое попадание "в яблочко" той ложной программы, которая большинству из вас была заложена с детства.
  Еще один ответ:
 
  Жена на седьмом небе от радости: ведь в квартире ' теперь совсем другой аромат. Она предложила даже сделать косметический ремонт - переклеить обои, которые провоняли табачной заразой. Как я этого раньше не унюхал?
 
  О, теперь, когда вы расстаетесь с вонючей табачной гадостью, ваше обоняние подскажет, какую "прелесть ароматную" вы ежедневно несли окружающим!
  Благодарю наших слушателей за критические и некритические замечания и отзывы на проведенное занятие. Обязательно будет учтено ваше пожелание о раскрытии темы влияния табачного дыма на некоторые органы.
  Согласен с суждениями многих слушателей о сложности проведения самостоятельной работы, содействующей избавлению от табачной зависимости. Действительно, сейчас пока нет времени на чтение соответствующей литературы или проведение, к примеру, бесед с окружающими людьми о здоровом образе жизни. Не забывайте о том, что вам предстоит писать дневники в течение шести месяцев, и ответы на поставленные вопросы у вас будут постоянно разнообразиться, расширяться. Да и ведение дневника, написание сочинений, а далее - настроев или самовнушений, соответствующих молитв - очень важный раздел самостоятельной работы по очищению сознания от табачных метастазов.
  Отвечая на вопрос о взаимоотношениях с другими слушателями курса, многие отметили "доброжелательность", "легкий контакт", "приятное знакомство", "взаимопонимание" и так далее. Это вполне объяснимо. Ведь вас здесь собрала одна беда. Заметьте: не вина, а беда - в этом вся суть. Если бы собрались люди с комплексами вины, разве сумели бы вы так открыто и без смущения говорить о наболевшем - о своем рабстве, о табачном геноциде в нашей стране, о своих проблемах, которых в одиночку не решить? А от беды всегда лучше избавляться не в одиночку, а чувствуя доброжелательность окружающих, взаимоподдержку. Общность проблем сблизила и продолжает вас сближать. Поэтому я и рекомендую обязательно обменяться адресами и -телефонами, не откладывая этого на последний день курса. Ведь занятия очень скоро закончатся, а вам так захочется пообщаться со своими сокурсниками, с единоверцами.
  А вот про настроенность - в заключительной части дневника - опять частокол разноречивых суждений. Один из вас формулирует очень четко: "Настроен бесповоротно на здоровый, нормальный образ жизни - без табака и прочей отравы не только на завтра, но и на всю оставшуюся жизнь".
  Это очень хорошая и твердая настроенность. А вот признание другого слушателя, этакого табачного самоубийцы: "Очень тянет к сигарете, а значит, нет настроенности завтра не курить..."
  Видите, какой образец гнилого - не мостика, а целого мостища в сознании человека. "Нет настроенности!" А кто вам ее преподнесет? Вы даже основной термин, ложный по своей сути, не хотите изменить - из-за своего упорства или лености мышления. Я имею в виду глагол "курить". Еще раз повторяю: курят ароматические смолы, воскуривают фимиам, окуривают ладаном. Даже пчел окуривают дымом гнилушек ольхи, что само по себе безвредно. А табачным дымом только травятся, ибо нет в нем ничего, абсолютно ничего полезного для организма, для души, для всех тонких тел. В древних религиозных легендах рассказывается о том, что только черти вдыхают в себя дым и выпускают его через ноздри, что свидетельствует о соответствующей настроенности наших далеких предков.
  Итак, мы с вами разобрали все вопросы, на которые вы постарались дать ответы в своих дневниках - первых дневниках в цепочке тех пятидесяти-шестидесяти, которые вам предстоит написать во время и после окончания занятий - в течение полугода. И меня откровенно радует ваше стремление к обретению здорового, нормального образа жизни. А чтобы еще более приблизить себя к обретению до сей поры сжигаемого в карманном крематории здоровья, рекомендую отказаться от тех лекарств, употребление которых является бесперспективным занятием для мыслящего человека.
  Запомните: практически нет ни одного лекарственного препарата, выпускаемого фармакологической промышленностью, которое действительно помогало бы человеку полностью избавиться от болезней. Лекарства эти могут только загнать болезнь вглубь, но не излечить. Попутно они еще могут разрушить многие внутренние механизмы, разладить или затормозить выполняемые ими процессы жизнедеятельности, к примеру, выделение инсулина, гормонов и т.д.
  Мне доводилось беседовать на эту тему с очень уважаемыми и высокоавторитетными учеными-медиками. И большинство из них так или иначе сводили наш разговор с бесперспективному пути, по которому идет сегодня современная медицина. А известный хирург, академик Академии медицинских наук, лауреат Ленинской премии Федор Григорьевич Углов высказался более определенно. Есть и развивается фармакологическая промышленность, считает ученый, продукция которой нуждается в рынке сбыта. Кстати, в самые тяжелые времена экономических и финансовых потрясений эта промышленность жила и живет очень даже безбедно. Так вот: копеечную готовую продукцию некоторые фармакологические фирмы через сеть аптек и различные лечебные учреждения, реализуют за большие деньги, наживая таким образом внушительные капиталы.
  Далее Ф.Г.Углов рассказал о том, что в США огромные премии от фармакологических фирм выплачивались именно тем врачам, кто выписывал своим больным больше лекарственных препаратов. "Технология" была простой. Копии рецептов предъявлялись в соответствующие фирмы, которые этим врачам и выплачивали солидные премии. Так что сегодняшние медики, особенно рядовые, являются как бы невольными дистрибьюторами (выражаясь сегодняшним деловым языком) производителей лекарств. Лечебный эффект от многих из этих средств - болеутоляющее действие за счет потери чувствительности нервных окончаний или волокон, которые сигнализируют мозгу о болезнях, возникающих в организме. В остальном же проявляется эффект плацебо: поверивший в целебные свойства того или иного препарата пациент, образно говоря, самостоятельно включает систему резервного жизнеобеспечения, за счет чего и чувствует временное облегчение.
  Я хочу обратить ваше внимание на древнюю аксиому, высказанную величайшим целителем нашей планеты Гиппократом. Ему принадлежит афористическое утверждение, что "каждый человек носит врача в себе" и что "нельзя лечить отдельно взятый орган, не оздоровив весь организм". Увы, сегодняшняя специализация (ухо, горло, нос, гинекология, онкология...) начисто игнорирует этот древний наказ нам сегодняшним - и не только медикам. Но о нем нам хорошо напомнил Порфирий Корнеевич Иванов. Я хочу, чтобы вы обязательно познакомились с его из знаменитой "Деткой". Ее он оставил всем нам, высказавшись очень емко: "Занимай свое место в Природе, оно никем не занято, не продается и не покупается ни за какие деньги, только тебе во благо и на здоровье!"
  Люди добрые, занимайте свое место в Природе! То есть входите в нее, живите в согласии с нею. Миллионы людей уже на практике испытали на себе поистине волшебную целительную силу системы П.К.Иванова и с ее помощью сумели избавиться от таких болезней, перед которыми современная медицина беспомощно опустила руки.
  Я не буду рассказывать о П.К.Иванове, о его поистине подвижнической жизни - все это вы прочтете сегодня в многочисленных изданиях, которые можно купить на книжных лотках, в магазинах. Однако двенадцать правил его знаменитой "Детки" продиктую. Советую записать или просто внимательно прослушать, если даже у вас самих есть публикация этой "Детки".
 
  ДЕТКА
 
  Ты полон желания принести пользу всему народу. Для этого ты постарайся быть здоровым.
  Сердечная просьба к тебе: прими от меня несколько советов, чтобы укрепить свое здоровье.
  1. Два раза в день купайся в холодной природной воде, чтобы тебе было хорошо. Купайся в чем можешь: в озере, речке, ванной, принимай душ или обливайся. Это твои условия. Горячее купание заверши холодным.
  2. Перед купанием или после него, а если возможно, то и совместно с ним, выйди на природу, встань босыми ногами на землю, а зимой на снег хотя бы на 1-2 минуты. Вдохни через рот несколько раз воздух и мысленно попроси себе и всем людям здоровья.
  3. Не употребляй алкоголя и не кури.
  4. Старайся хоть раз в неделю полностью обходиться без пищи и воды - с пятницы 18-20 часов до воскресенья 12 часов. Это твои заслуги и покой. Если тебе трудно, то держись хотя бы сутки.
  5. В 12 часов дня воскресенья выйди на природу босиком и несколько раз подыши и помысли, как написано выше. Это праздник твоего тела. После этого можешь кушать все, что тебе нравится.
  6. Люби окружающую тебя природу. Не плюйся вокруг и не выплевывай из себя ничего Привыкни к этому: это твое здоровье.
  7. Здоровайся со всеми везде и всюду, особенно с людьми пожилого возраста. Хочешь иметь у себя здоровье - здоровайся со всеми.
  8. Помогай людям, чем можешь, особенно бедному, больному, обиженному, нуждающемуся. Делай это с радостью. Отзовись на его нужду душою и сердцем. Ты приобретешь в нем друга и поможешь делу МИРА!
  9. Победи в себе жадность, лень, самодовольство, стяжательство, страх, лицемерие, гордость. Верь людям и люби их. Не говори о них несправедливо, не принимай близко к сердцу недобрые мнения о них.
  10. Освободи свою голову от мыслей о болезнях, недомоганиях, смерти. Это твоя победа.
  11. Мысль не отделяй от дела. Прочитал - хорошо, но самое главное - ДЕЛАЙ!
  12. Рассказывай и передавай опыт этого дела, но не хвались и не возвышайся в этом. Будь скромен.
  Я прошу, я умоляю всех людей: становись и занимай свое место в природе. Оно никем не занято и не покупается ни за какие деньги, а только собственными делами и трудом в природе себе на благо, чтобы тебе было легко.
 
  С Порфирием Корнеевичем Ивановым мне, к сожалению, не довелось встретиться - я узнал о нем уже спустя пять лет после того, как он ушел из жизни - в 1988 году, когда появились первые публикации об этом удивительном человеке. Последние пятьдесят лет своей жизни П.К.Иванов провел в единении с Природой, обходясь малым в пище и не признавая никакой одежды, кроме шорт, но получая зато взамен мощную энергетическую подпитку. Порфирий Корнеевич помог тысячам страждущих избавиться от различных недомоганий. А с Валентиной Леонтьевной Сухаревской, его ученицей, мне довелось познакомиться, когда она приехала в Санкт-Петербург на одну из многих научно-практических конференций, посвященных идеям П.К.Иванова. Валентина Леонтьевна была соратницей, спутницей жизни своего учителя. После его ухода из жизни Сухаревская продолжила дело Иванова, пока Господь не призвал и ее.
  Поверьте, люди добрые, в систему П.К.Иванова, возьмите ее в арсенал средств, содействующих достижению здорового образа жизни, и вы избавитесь если не от всех, то от большинства недугов, мучивших вас, предупредите многие заболевания, которые могут грозить вам.
  Табашникам особо советую при остром желании отравиться ядовитой гадостью, помимо глубоких вдохов, рекомендуемых П.К.Ивановым и В. Л. Сухаревской, одновременно еще и облиться холодной водой, вылив на себя пару ведер. Практика показала, что тяга к табачной отраве сразу уходит, а организм получает такие энергоподпитку и встряску, будто вы пробежали пяток километров.
  Уже сегодня, придя домой, не поленитесь - наберите в ведра воды, разуйтесь, выйдите во двор и выполните первые два правила "Детки". Сумейте преодолеть при этом ложный стыд. Хотя что тут постыдного?! Стыдиться надо противоестественных проявлений, скажем, табакомании, алкомании, да и любой другой наркомании, но уж никак не естественного проявления заботы, о собственном здоровье. Если все же постесняетесь обливаться на улице - выполните эти упражнения в ванной. Но зато, когда, наконец, обольетесь на свежем воздухе, - почувствуете огромную разницу!..
 
  ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ
  Вы помните, конечно, о дневнике, который пишете перед сном. В конце текста настоятельно рекомендую записать молитву и самовнушение.
 
  Молитва
  Господи! Сделай так, чтобы посредством меня снисходили к людям Твои Мир и Покой; чтобы туда, где есть ненависть, я приносил Любовь; туда, где есть Зло, я приносил Дух Прощения; туда, где есть заблуждения, я приносил Гармонию; туда, где есть отчаяние, я приносил Надежду; туда, где есть тьма, я приносил Свет; туда, где царит печаль, я приносил Радость.
  Господи! Сделай так, чтобы я мог утешить, а не быть утешаемым; понимать, а не быть понимаемым; любить, а не требовать любви. Ибо обретаешь, забывая о себе; прощая других, получишь прощение; умирая, пробуждаешься к новой Жизни.
  Аминь!
 
  Молитва
  Господи, дай мне с душевным спокойствием встретить все, что принесет мне настоящий день!
  Дай мне всецело предаться воле Твоей Святой!
  На всякий час сегодня наставь и поддержи меня во всех убеждениях моих!
  Какие бы я ни получил известия в течение дня, научи принять их со спокойной душой и твердым убеждением, что на все Святая Воля Твоя!
  Пошли удачу мне во всех делах и начинаниях моих!
  Научи меня прямо и разумно действовать с каждым членом семьи моей, искренне их радуя и поддерживая !
  Дай мне силу перенести утомление наступающего дня и все события в течение его!
  Хлеб наш насущный дай мне на сей день и прости мне долги мои, как прощаю я должникам своим!
  Господи! Не введи меня во искушение и избавь меня от лукавого. Руководи моей волей, научи меня жить трезво и разумно. Укрепи мою веру, душу и тело!
  Боже, не будь ко мне строг, а прости мои согрешения. Суди меня не по грехам моим, а по милости Твоей. Во всех моих словах и делах руководи моими мыслями и чувствами!
  Твоя рука да будет над путями моими! На помощь Твою надеюсь, Господи! Ибо Твое есть царство и сила и слава во веки веков!
  Аминь!
 
  Самовнушение
  У меня хорошее, ровное настроение. Я отказался от самоотравления табачной заразой, которая поражала мое тело, мой мозг, мою половую сферу.
  Я возрождаюсь к новой светлой жизни без ядовитых табачных веществ! У меня всегда будет здоровая жизнь без табачной гадости! У меня сильная воля, я все могу и ничего не боюсь! Я всегда контролирую воздух, животворно вливающийся в мои бронхи и легкие. Я обладаю сильнейшим самоконтролем и постоянно помню о том, что мне всегда надо контролировать свое поведение по отношению к табачной раковой гадости.
  Я навсегда покончил с прошлой вредной и позорной привычкой к самоотравлению табачным ядовитым дымом! Я стал человеком, свободным от табачной зависимости. Я твердо знаю, что эта моя свобода будет сохраняться до тех пор, пока мой организм свободен от табачных ядов. Я горжусь обретенной свободой и буду всегда ее защищать от злых сил, посягающих на нее.
  Я навсегда отказался от вредной и позорной привычки к самоотравлению табачной гадостью!
  Я выбрал нормальную жизнь! Я радуюсь жизни! Жизнь! Жизнь! Жизнь!
 
  Таков примерный текст самовнушения, или настроя. Вы вправе его видоизменить, дополнить, усилить. Правда, следует стараться, чтобы в тексте не фигурировали частицы "не" и "ни", а также слово "нет".
  В отношении молитвы скажу одно: всегда и во все времена молитва выполняла не только благодарственную функцию, но не в меньшей степени - и охранную. Замечательный опыт проводит крупнейший специалист по биоэнергетике, более известный в нашей стране как автор книг "Три кита здоровья", "Мужчина и женщина", "Исцеление человека" и других - Юрий Андреевич Андреев, почетный "оптималист". Он предлагает человеку, помнящему любую охранительную молитву, например "Отче наш", выйти на сцену, где замеряет его биополе. Затем предлагает испытуемому вслух или про себя прочесть молитву, после чего снова замеряет его биополе. Как правило, оно становится сильнее в три и более раз!
  Если вы не только произнесете, но и напишете перед сном молитву, можно только представить себе, какую мощную защиту вы обретете!
  Я привел вам две молитвы. Вы можете воспользоваться одной из них. Можно ли написать другую? Конечно. Пишите ту, которая вам ближе по душевному состоянию.
  Таким образом, начиная с сегодняшнего дневника, все последующие вы будете завершать молитвой и самовнушением. Поверьте, пользу от этого вы почувствуете уже на следующий день - о чем обязательно расскажите в своем дневнике.
  А теперь, пожалуйста, сдайте свои вчерашние домашние задания, удобнее устраивайтесь в креслах. Уберите с коленей все, что мешает. Ладони выверните наружу и положите их на колени. Пальцы между собой не соприкасаются. Все закрыли глаза!.. Все внимание - на мой голос!.. Только мой голос!
 
  Посторонние мысли уходят!.. Посторонние мысли ушли! Все внимание - на мой голос!
  Расслабляются мышцы ног: расслабляются пальчики, ступни, пяточки, лодыжки, голени, мышцы икр! Внутренним взором посмотрели, как расслабились мышцы икр, голени, лодыжки, пяточки, ступни, пальчики... Ноги полностью расслаблены!
  Расслабляются мышцы рук! Руки безвольно покоятся на коленях, ладони вывернуты, пальцы между собой не соприкасаются...
  Расслабляются мышцы плеч! Полностью расслабили плечи!
  Расслабляются мышцы лица: мышцы губ... щек... лба... надбровных дуг!.. Язык упирается в небо!.. Лицевые мышцы полностью расслаблены!
  Расслабляются мышцы шеи. Полностью расслабили мышцы шеи!..
  Расслабляются мышцы спины... Расслабили, полностью расслабили мышцы спины!
  Расслабляются мышцы живота! Полностью, полностью расслабили мышцы живота!
  Расслабляются мышцы груди! Расслабили, полностью расслабили мышцы груди!
  Расслабляются мышцы всех внутренних органов в области брюшной полости и грудной клетки. Полностью, полностью расслабили!
  С особой любовью и нежностью мысленно обратились к многострадальным легким и бронхам, печени и почкам, ко всем кровеносным сосудам и сердцу, желудку и мозгу, мысленно попросили у них прощения за те локальные повреждения, которые наносили им по неразумению, пообещали искренне и с любовью - беречь и укреплять их, избавлять от шлаков и токсинов бронхи и легкие, печень и почки, мочевой пузырь и желудок, сосуды и суставы, сердце и мозговые клеточки...
  Мышцы вашего тела полностью расслаблены! Все внимание - на мой голос! От того, как вы будете слушать мой голос, во многом будет зависеть ваша дальнейшая жизнь. От того, как вы будете воспринимать все то, что я буду говорить, полностью будет зависеть вся ваша дальнейшая жизнь. Все внимание - на мой голос! Только мой голос!..
  Сегодня мы более уверенно и твердо шагаем по все расширяющейся тропинке, ведущей нас к ясной, чистой дороге, проложенной к священному Храму здоровья.
  Дикая настроенность на употребление табачного ядовитого дыма исчезла навсегда! Вы уничтожили в своем сознании рабскую, позорную, ложную программу на употребление табачной заразы! Вместо нее в вашем сознании уже прочно закрепилась и продолжает все более становиться преобладающей ясная, четкая, очень полезная и необходимая программа на пожизненное неприятие ядовитой табачной смеси!
  Вы навсегда отказались от выполнения чужой злой воли, заставлявшей вас травить себя и окружающих ядами табачного дыма!
  Вырвавшись из смердящего рабства табачной зависимости, вы полной грудью вдыхаете чистый воздух свободы, который благотворно вливается в ваш организм.
  Теперь вы более отчетливо замечаете, как все вокруг стареют, а вы с каждым днем становитесь моложе и симпатичнее. Лицо разглаживается, светлеет, организм омолаживается. В нем постоянно нарабатываются все новые и новые защитные реакции против проникновения табачной дымно-ядовитой заразы.
  Постоянными становятся приливы жизненной энергии! Становится легче и свободнее дышать! Появилась и постоянно растет готовность прийти на помощь любому, нуждающемуся в ней!
  У вас очень хорошее настроение! Оно будет с вами долго, очень долго, потому что вместо дикого существования вы выбрали жизнь! Мы радуемся новой жизни!
  Жизнь! Жизнь! Жизнь!
 
  ...Пожалуйста, сделайте носом глубокий вдох... Откройте глаза... Выдох!.. Все резко встали! Всего вам доброго, люди! Здравствуйте! Храни вас Господь!
 
  РУКОВОДИТЕЛЮ КУРСА
  Поскольку это занятие наиболее объемное, рекомендую проводить его в выходной день.
 
 ЗАНЯТИЕ ПЯТОЕ
 
  Здравствуйте, люди добрые!
  Каково самочувствие после обливания? Конечно, отличное! Только, пожалуйста, не забывайте о том, что "Детка" П.К.Иванова состоит не только и не столько из хождения босиком и обливания - она содержит еще десять правил, которые обязательно нужно соблюдать, иначе ожидаемого эффекта не получите.
  Тезис-просьба П.К.Иванова "не употребляй алкоголя и не кури" непосредственно обращен к вам. Ведь вся его система направлена на пробуждение сознания, а значит, и на изменение его. Употребление человеком наркотических веществ угнетает сознание, блокирует и уничтожает его наиболее высокие сферы. Именно таков глубинный подтекст, содержащийся в правиле об отказе от алкоголя и курева.
  Сегодня средства массовой информации в большей степени пропагандируют потребление табака, чем сообщают о его зловредности. Правда, иногда, например во Всемирный день некурения или накануне его, некоторые издания публикуют сведения о вредности вдыхания ядовитой табачной отравы. Причем обязательно ссылаются на зарубежные исследования. (О проведении аналогичных исследований в нашей стране я за последние пять лет не слыхал и никаких материалов не нашел.) Например, газета "Известия" в апреле 1995 года опубликовала маленькую заметочку под заголовком: "Сигарета бьет по человеку на клеточном уровне". Вот ее текст.
 
  Специалистам университета Гопкинса (США) удалось выявить связь между курением и раком.
  То, что курение наносит вред здоровью, известно давно. Оставался загадкой способ нанесения удара по нашему самочувствию. Оказалось, что под воздействием веществ, содержащихся в дыме, происходит мутация гена, отвечающего за организацию обороны человеческого организма от раковых заболеваний. Ученые предполагают, что вредоносные вещества соединяются с генетическим материалом в клетках и избирательно обессиливают ген контроля за раком.
  Агентство "Рейтер"
 
  Заметка подана в газете под рубрикой "По материалам зарубежной прессы" - вроде любопытного факта или какого-то курьеза. А проблема очень серьезная. По данным исследований Американского ракового общества, более одной пятой всех людей, живущих в настоящее время в развитых странах (а это около миллиарда человек!), будут убиты табачным дымом. Развивающиеся страны в данном исследовании не учитывались. Вот только куда наше отечество в таком списке определить? Несомненно лишь одно: по потреблению табака мы уже давно "перещеголяли" весь мир!
  Кстати, результаты подобных исследований "за бугром" подробно анализируются крупнейшими специалистами, регулярно публикуются в самых популярных газетах и журналах, передаются по радио и телевидению... Позвольте спросить, много ли такого рода выступлений довелось вам читать или слышать лично? Вот то-то!
  Зато я предлагаю вам ознакомиться с переводом одной из подобных публикаций в газете "Нью-Йорк Таймс".
 
  ДАЖЕ БРОСАТЬ КУРИТЬ ЛУЧШЕ В МОЛОДЫЕ ГОДЫ
  Хотя в любом возрасте стоит расстаться с сигаретой, тем не менее у бывших курильщиков больше шансов умереть от рака легких, чем у некурящих. К такому выводу пришли исследователи университета штата Мичиган. Они также установили прямую зависимость смерти от рака с возрастом, в котором человек бросил курить.
  Так, доктор Бренда Гиллеспи, помощник профессора кафедры биостатики университета штата Мичиган, говорит:
  - Согласно некоторым исследованиям, утех, кто курил в течение 5-10 лет и затем бросил, риск заболевания раком снижается до уровня некурящих. Однако проведенное нами исследование показывает, что у людей, куривших на протяжении 15 лет, риск заболевания сохраняется, и он все равно выше, чем у некурящих.
  Доктор Майкл Халпери, научный сотрудник университета штата Мичиган считает:
  - Практический вывод из нашей работы состоит в том, что бросать курить полезно в любом возрасте, но лучше - в более молодом.
 
  ЦЕНА ЗАТЯЖКИ
  Ученые проанализировали опубликованные данные исследований, продолжавшихся шесть лет. На их основе удалось создать модель зависимости рака легких от возраста, в котором человек бросил курить.
  В этом, по мнению доктора Халперна, состоит принципиальная новизна исследования мичиганских ученых.
  За точку отсчета был взят возраст в 57 лет. Из 900 тысяч пациентов этого возраста половина была некурящими и четверть - бывшие курильщики.
  Мужчины, в среднем, начали курить в 17 лети выкуривали по 26 сигарет в день. Женщины, в среднем, начали курить годом позже и выкуривали по 22 сигареты в день.
  Из некурящих 100 тысяч человек к 75 годам умерло от рака легких менее 50 мужчин и менее 30 женщин. Из курящих же 100 тысяч человек к 75 годам от рака легкого умерли 1250 мужчин и 550 женщин
  Доктор Халперн подчеркивает прямую зависимость смерти (к 75-летнему возрасту от рака легких) от возраста, в котором человек бросил курить
  Среди бывших курильщиков, бросивших курить в тридцатилетнем возрасте, только 90 мужчин и 55 женщин из 100 тысяч человек умерли от рака легких в 75 лет. Это число возрастает среди тех, кто бросил курить в сорокалетнем возрасте-150 мужчин и 80 женщин.
 
  СТОИТ ПОДУМАТЬ
  Исследователи пришли к выводу, что люди, продолжающие курить в более преклонном возрасте, больше рискуют умереть от рака легких из тех, кто бросил курить в 54 года, к 75 годам умерло 240 мужчин и 125 женщин
  Из бросивших в 59 лет- 350 мужчин и 170 женщин. А в 64 года - 500 мужчин и 270 женщин.
  Риск умереть в 75 лет от рака легких возрастает в 14 раз для мужчин, которые продолжают курить, и в 10 раз - для женщин (по сравнению с теми, кто бросил курить в тридцатилетнем возрасте).
  И еще один результат исследования - у заядлых курильщиков риск умереть от рака легких в 33 раза выше, чем у некурящих
 
  РЕШАЙТЕ САМИ
  И все-таки, подчеркивает доктор Халперн, хотя бывшим курильщикам по-прежнему грозит умереть от рака легких больше, чем некурящим, есть смысл отказаться от вредной привычки в любом возрасте, но конечно же, чем раньше, тем лучше.
  - Риск заболевания раком легких увеличивается у людей, бросающих курить в более позднем возрасте, - говорит доктор Халперн. - Мы не утверждаем, что избежать этого можно, лишь бросив курить в молодости Мы считаем, что чем раньше вы сможете это сделать, тем предпочтительнее...
 
  КУРЕНИЕ И РАК
  Предполагаемое число смертей от рака легких к 75 годам на 100 тысяч человек (точка отсчета с 18 лет, см. таблицу) В третьей колонке таблицы риск для людей каждой группы сравнивается с риском для тех, кто продолжает курить.
 
 Мужчины Женщины Никогда не курили 37,5 3% Никогда не курили 22,0 4% Бросили в возрасте Бросили в возрасте 30-39 87,5 7% 30-39 55,0 10% 40-49 150,0 12% 40-49 82,5 15% 50-54 237,5 19% 50-54 126,5 23% 55-59 337,5 27% 55-59 170,5 31% 60-64 562,5 45% 60-64 269,5 49% Курят и сейчас 1250,0 100% Курят и сейчас 550,0 100% "Нью-Йорк Таймс"
 
  Подумайте, люди добрые, очень серьезно подумайте, почему наши соотечественники, в отличие от населения цивилизованных стран, лишены подобной информации, почему нам навязывают образ настоящего мужчины с обязательным табачным атрибутом. По данным академиков Ф.Г.Углова и Б.И.Исакова, профессора С.И.Жданова и многих других ученых России, сегодня демографическая ситуация в стране крайне неблагоприятна. Идет вырождение народа, на свет Божий появляется младенцев в два-три раза меньше, чем умирает людей. Причем большинство смертей наблюдается в самом продуктивном возрасте. И одним из факторов, заметно влияющих на усиление процесса вырождения нации, гибели ее генофонда является табачная зараза.
  У вас была блестящая возможность взглянуть непредвзято на табачных пленников, на рабов ядовитой заразы - когда вы писали сочинение, а точнее, создавали портрет табашника. Давайте, почитаем отнюдь не субъективные результаты ваших исследований.
 
  Я включил яркий свет и близко придвинулся к зеркалу. Кто это смотрит на меня? Чье это лицо, так непохожее на висящий рядом мой фотопортрет, выполненный восемнадцать лет назад? И если на том портрете, даже в черно-белом варианте, я вижу выразительность глаз, правильные черты лица, волевой подбородок, да и сам настрой у "двойника" боевой: мол, знай наших! - то в зеркале отражается обрюзгшее серое лицо, глаза смотрят равнодушно и отрешенно, нос заострился, куда-то исчез волевой подбородок... Я силюсь придать своему лицу прежнее выражение - боевое и бодрое, но это лишь жалкие потуги.
 
  Очень, я бы сказал, самокритично и жестко. Но - и это главное! - правдиво, без всяких скидок на какие-либо внешние факторы. В связи с этим мне вспоминаются замечательные строки Расула Гамзатова из стихотворения "Суд":
 
  Я себя вызываю на собственный суд,
  Никакие уловки меня не спасут,
  И свидетели не спасут.
 
  Раб вонючей сигареты - это прежде всего очень нервный человек, который постоянно должен помнить о том, чтобы у него были при себе сигареты - иначе неизбежны нервные срывы на работе и дома. Далее, у него практически нет зубов, отчего жевательный процесс почти исключен, а следствие такого состояния - болезни желудка и кишечника От этого раба всегда дурно пахнет. (Помнится, Горькому принадлежит выражение: "Клоп тем и счастлив, что скверно пахнет".) Дурно пахнут его жилище и одежда. Пальцы раба - желтые и даже коричневые, да и кожа на лице землистая, желтоватая, нездоровая У этого раба самое страшное несчастье - если лишить его сигареты. Ради нее он готов терпеть любые лишения, голодать, воровать, совершать и другие нарушения человеческого общежития.
 
  Напоминаю: я читаю строки из ваших сочинений.
 
  Очень долгим было мое табачное рабство, которое я считал настоящей жизнью. А болезни, обнаруженные у меня докторами, никак не связывал с самоотравлением - полагал, что это результат инфекции, простуды, перегрузок на работе и даче и т. д. И вот, наконец, задумался. Мне 49 лет, в эти годы я должен бы, как говорится, горы двигать, а на самом деле мне трудно стоять долго у станка, тяжело подниматься по лестнице. Я быстро устаю от такой работы, как копка земли на участке, ношение ведер с водой для полива грядок. Даже за грибами долго не могу ходить - начинают болеть ноги и голова.
 
  Не комментирую. Просто еще раз хочу подчеркнуть: мне очень импонирует ваша открытая, жесткая самооценка. Это хороший симптом, свидетельствующий о начале оздоровления.
 
  Я не был на ликвидации Чернобыльской катастрофы. Но в то же время карманный "чернобыль" прочно и стойко заполонил мою рабскую жизнь, потому что не заложником, а именно рабом этого "чернобыля" я стал... Я проклинаю тот день, когда впервые дотронулся до ядовитой табачной заразы! Никогда, слышите, никогда больше не потянусь за этой гадостью, всеми силами буду оттаскивать от карманного "чернобыля" своих детей, родственников, друзей, товарищей!
 
  Надеюсь, после окончания нынешнего курса - а он, повторяю, не ограничивается семью занятиями, предполагая самостоятельную работу в течение шести месяцев, - мы еще встретимся с этим слушателем на других курсах - преподавательских, где он получит новую профессию руководителя курса и будет избавлять людей от табачной зависимости...
 
  После родов я "поплыла", как квашня, и, уступив советам подруг, пошла в табачное рабство. Правда, от полноты не избавилась, зато вскоре на моих глазах появились очки. Я ведь только здесь узнала, как пагубно табачный дым влияет на зрение1.. Постепенно мое лицо покрылось желтизной, зубы потемнели, а многие попросту выпали. Начали сечься, а потом и выпадать волосы, осип голос, пальцы на правой руке не стали отмываться от коричневато-желтого налета, в груди все время что-то свистит и клокочет. Зимой и осенью меня постоянно одолевают бронхиты, стали побаливать ноги...
  Да, моя внешность, видимо, типична для раба вонючей дымной табачной гадости. А самое ужасное - то, что и дети мои стали тайком посасывать сигареты: мы с мужем активно "прививаем" им рабскую обреченность, увещевая их таким, к примеру, образом: "Не курите, пока не подрастете!" А что значит, "подрасти ребенку"? До какого возраста? Одному сейчас тринадцать, другой скоро двенадцать исполнится... Да ведь сколько я видела их ровесников, смолящих проклятый табачище!..
  Невеселый у меня получился портрет, вернее, групповая фотография.
 
  Согласен, тут нет ничего веселого. И вам вместе с мужем надо спасать детей от кошмарного рабства. Но разве рабы, смирившиеся со своей участью, зачавшие и родившие в рабстве детей, забывшие о вольной жизни на свободе, смогут уберечь этих самых детей от рабства? Наверное, в первую очередь, самим надо, цепко ухватив детей, бежать и бежать из неволи. Надеюсь на следующем курсе увидеть вашего мужа вместе с детьми.
  Люди добрые! Я могу читать еще и еще ваши описания портретов рабов вонючей табачной гадости - и ни в одном не найду сочного мазка в бледной и унылой палитре, использованной для создания образа табашника. Хотя, послушайте:
 
  Самоубийца - и есть самоубийца. Он обреченно идет к собственному убиению, не делая попыток к сопротивлению!.. - такой, я бы сказал, всплеск эмоций проявился у одной из наших слушательниц. - Сейчас часто используется рассказ о козле или баране, ведущем стадо на бойню. И я убеждена: есть некая правительственная структура, выполняющая роль названного барана, говорящего человеческим языком. Он, этот баран, обещает всякие радости и наслаждения, а толпа слушает, верит и покорно шагает за предводителем, окутывая все на своем пути густыми клубами канцерогенного табачного дыма. Ох, как покорно люди из этой толпы стремятся к собственной гибели! А самое парадоксальное, что за это еще и деньги платят, да какие!
  Что за люди эти самоубийцы? Чем они думают? Неужели табачная зараза заблокировала у них способность думать?
  А ведь, действительно, заблокировала. Это я на себе испытала, двигаясь в той толпе за бодрым бараном дорогой длиною в 14 лет! Ровно столько лет я травила себя, родителей, потом некурящего мужа, ставшего- таки табашником, ну и сына - очень болезненного мальчика...
  Да, мне удалось вырваться из стада обреченных. Но как спасти тех, кто слепо верит барану, кланяется ему, жадно глядит на телеэкраны, куда баран ловко вплавил призывы - увеличить потребление табака?!
 
  Знаете, читая подобные сочинения, я начинаю забывать, что веду беседу со вчерашними табашниками. Порой мне кажется, что не я, а вы сами ведете занятия по утверждению здорового образа жизни.
  Я очень рад за тех, кто вырвался из того стада, о котором с таким темпераментом написала наша слушательница. С большим удовольствием читаю ваши дневники, которые стали объемнее не только по размерам, но и по широте мышления.
  Сегодня я уже не буду делать особенно подробного разбора вашей домашней работы, но по ряду позиций дневников пройтись придется.

<< Пред.           стр. 3 (из 6)           След. >>

Список литературы по разделу