Любовь поспать вместо положенных 8 часов обьясняется глубоким торможением вследствие самоотравления. Эти люди редко просыпаются освеженными, часто поднимаются неохотно; используют такие стимуляторы как кофе, крепкий чай, алкоголь, табак и различные пилюли, поднимающие энергию.

Кровь должна иметь щелочную реакцию. Однако у большинства из нас эта реакция кислотная. От головной боли, несварения желудка, до прыщей и общей простуды. Большинство несчастий происходит от кислотности, а она - от самоотравления. Как же очистить свою кровь! Снабжайтесь продуктами, дающими щелочную среду и проведением 3-4 дневного водного голодания. После голодания переключиться на щелочно-формирующую диету и всегда придерживаться ее. Эта диета включает: сырые фрукты и овощи, салаты и пр. 3/5 нашей пищи должны составлять овощи и фрукты как сырые, так и обработанные кухней. Всегда перед любой трапезой ешьте сырой овощной салат или сырые фрукты.

2.5. НЕ ВРЕДИТЕ СВОЕМУ ОРГАНИЗМУ ПЕРЕЕДАНИЕМ, ОНО УБИВАЕТ ВАС

Употребляя сырые овощи и фрукты, помните, что это очищающие продукты. Сначала ешьте их в малом количестве. Список овощей очень большой. Все орехи и зерна питательны и вкусны. Свежие земляные орехи (слегка обжаренные) миндальные, грецкие, зерна подсолнечника и т.д. Если вы едите мясо, то не чаще 2-3 раз в неделю. Но при малейшем недомогании быстро возвращайтесь к щелочной диете. Признаков много - слабая головная боль, головокружение, появление мушек перед глазами, горький вкус во рту, физическая слабость и умственная усталость. Вы можете думать, что всему виной печень, можете выбросить из своего рациона жиры и пр., но это недостаточно. Вы должны исключить из пищи сахар и крахмал. Вы их должны взять в натуральном виде из фруктов и овощей, белок получите из орехов и семян.

Свое первое 4-х дневное голодание я проводил в Швейцарии. Тогда я боролся за свою жизнь с обострившемся туберкулезом. После голодания меня посадили на высокощелочную диету с обилием сырых фруктов и овощей. Приблизительно через 2-е недели после голодания ко мне пришла жизнерадостность и энергия, великолепное самочувствие, какого я никогда не испытывал в жизни. Потом меня научили голодать по 24 часа еженедельно и в следующие девять месяцев назначили мне 7, 14 и 21-дневное голодание, между которыми я придерживался щелочной диеты.

СОХРАНЯЙТЕ ЩЕЛОЧНУЮ СРЕДУ В ЖЕЛУДКЕ. Первым признаком сдвига реакции в кислотную сторону - это сероватый налет на языке, раздражительность. Если это примет хронический характер, приведет к постоянно повышенному давлению, атеросклерозу. Даже если вас называют чудаком в питании, не обращайте на это внимания, может быть на 100 смеющихся людей, последним будете вы.

2.6. КРИСТАЛЛЫ ЯДОВИТЫХ КИСЛОТ СКОВЫВАЮТ ПОДВИЖНОСТЬ ВАШИХ СУСТАВОВ

Сейчас мне 85 лет (50 лет я провожу голодание) и я горжусь гибкостью моих суставов. Я с легкостью проделываю упражнения йоги, стою на голове и двигаюсь с легкостью 10-ти летнего мальчика.

Неправильное питание приводит к большой концентрации кислотных кристаллов в суставах, прежде всего ног, появляется боль. Итак, вместо подвижных суставов ног, у вас бывают скованные цементом конечности.

Боли в пояснице - проклятие человечества. Немногие люди избегают болей и окостенения, отсутствия гибкости в спине. Понаблюдайте за тем, как сгибаются люди среднего возраста, какие страдания испытывают они, когда выпрямляются. Кристаллы токсичных кислот не останавливаются в пояснице, они поднимаются выше, в позвоночник, лопатки, плечевые и локтевые суставы, шею, в кисти. Все считают, что причина в том, что они стареют. Я помню мистера Эванса, который приходил ко мне 10 лет назад. Прихрамывая от сильных болей, он еле вошел в мой кабинет. История этого человека - одна из немногих. Передо мной был человек, который ел столько, как и в дни своего юношества. Он был умный человек и поверил мне. Под моим руководством он начал 3-х дневное голодание, употребляя только дистиллированную воду. Я исключил полностью животные продукты - мясо, рыбу, яйца и молочные продукты, соль, мучные изделия, горох, чечевицу и даже рис. Каждый день он принимал 10-минутную горячую ванну до 37" и совершал прогулки пешком. Каждую неделю он голодал по 36 часов, один раз голодал 7, потом 10 дней. Через год его с трудом узнавали знакомые. Он ездил на велосипеде, плавал, танцевал, играл на пианино. Он победил болезнь сам. Теперь он, голодая по 24-36 часов еженедельно без пропусков, а 4 раза в году: зимой, весной, летом и осенью по 10 дней, помолодел лет на 20, его движения стали быстрыми и ловкими.

Начинайте и вы голодать теперь же. Попробуйте повернуть голову слева направо и вы услышите звук - это у вас набрались ядовитые кристаллы в позвоночнике. 24 часа или 7 дней не выведут сразу всех ядовитых веществ. Голодайте один раз в неделю, т.е. 52 дня в году, за это время жизненная сила организма станет гораздо большей, чтобы вывести кристаллы. С каждым голоданием вы будете чувствовать все большую свободу в движениях, возраст отступит перед вами.

2.7. НАУЧНОЕ ГОЛОДАНИЕ С ПОДРОБНЫМИ УКАЗАНИЯМИ

Голодание используется людьми и животными с давних времен. Первобытный человек не имел иного способа лечения, кроме голодания. Прошли века, человек голодал, когда был болен, используя при этом полевые и лесные травы. За свой более чем 50-летний стаж наблюдения за голоданием я видел удивительные результаты, которые по праву могут быть названы "чудотворными". Голодание - прекрасное лечение еще и потому, что оно не имеет побочных воздействий, которое имеют все лекарства.

Великий философ Пифагор требовал от своих учеников голодать 40 дней, прежде, чем они будут посвящены в тайны его философских учений. Память и способность к усвоению знаний становятся на много лучше.

Вы знаете, что библейские патриархи часто голодали. Моисей, Давид и другие голодали по 40 дней. Есть люди, которые отвергают голодание, считая его антинаучным, однако сами они никогда не голодали. Эти распространители мрака придерживаются устарелой идеи, что для того, чтобы быть сильным, надо много есть, и что, когда вы прекратите еду, вы заболеете. Несколько дней плохого самочувствия, действительно, могут иметь место во время голодания. Если вы выдерживаете первые три дня голодания, потом оно превратится в удовольствие. У вас пропадет аппетит, вы не будете думать о пище. Чувство легкого недомогания означает, что оно работает на вас.

Большинство людей - рабы пищи. Они едят независимо от того, голодны они или нет, и их организму приходится страдать от переедания. Неудивительно, что при такой постановке дела так много заболеваний. Один из великих учителей питания сказал: "Жизнь есть трагедия питания". Как правдива поговорка: "Человек копает себе могилу ножом и ложкой или роет могилу зубами". Многие люди не дают отдыха желудку.

Планируйте голодание сегодня и никому не говорите, что собираетесь голодать, даже своей семье. Этим вы просто избежите множество бесполезных советов. Много раз во время своих недельных голоданий я продолжал свои занятия, читал лекции, и никто не подозревал, что я голодаю. Голодание - это интимная вещь и принадлежит только вам, а не друзьям и родственникам. Если вы верите в него - это все, вы верите в мудрость природы.

2.8. ЗАРАБОТАЙТЕ СЕБЕ ЗАВТРАК АКТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬЮ

Для меня совершенно не нужен завтрак. Организм отдохнул за ночь, накопил энергию, и совершенно непонятно, почему он должен принимать пищу после полного бездействия. Обильный завтрак истощает энергию, которую человек набрал за ночь. Большинство студентов едят на ночь, а после этого стараются заниматься. Нужно огромное усилие, чтобы сконцентрировать свое внимание после ужина. Этим студентам дать ночной отдых, и пусть они позавтракают спустя 2 часа после того, как проснутся, они будут гениями. Тяжелая пища требует много энергии для пищеварения, значит мозг становится расслабленным, делает людей скучными, сонными, обозначая, что нервная энергия находится на низшей ступени.

Я не завтракаю уже 50 лет. Я встаю рано утром и в течение нескольких часов совершаю прогулки пешком, брожу по горе, сбегаю вниз, купаюсь в океане круглый год, еду верхом или на велосипеде. Возвращаюсь домой и занимаюсь творческой работой, пишу статьи, книги. К 11 часам с"едаю немного фруктов, около 12 ем первый раз. Начинаю с сырого салата: тертая морковь с капустой, затем добавляю помидоры, редиску, сельдерей, свеклу вместе с ботвой. С"едаю один из желтых овощей: морковь, банан сушеный, один шпинат, антришоки, листовую капусту или др. Предпочитаю орехи всех видов или семечки подсолнуха, тыквенные. Что касается очищения кишечника, то оно должно соответствовать числу раз приема пищи в день. Мой кишечник научился быстро очищаться и действие его у меня происходит в течение часа после завтрака, а также час после вечерней трапезы. Только в редких случаях я позволяю себе с"есть между трапезой сочных сырых фруктов: одно твердое яблоко или несколько ломтиков ананаса, дыни. )