Занятия физической культурой должны быть систематическими и регулярными. Только в этом случае можно рассчитывать на максимальный положительный эффект. При этом необходимо учитывать свои возможности, состояние здоровья, уровня тренированности и рекомендации лечащего врача. Список литературы Ю. И. Курпан, Е. А. Таламбум, Л. Л. Силин “Движения против остеохондроза позвоночника” - М: Физкультура и спорт, 1987. Журнал “Здоровье” №1 за 1991 год Н. А. Касьян “Боль в спине” М: Физкультура и спорт, 1991. )