Плавание: кроль на спине, брасс на груди, кроль на груди
Введение
Плавание тАУ один из наиболее популярных и массовых видов спорта. При движении в воде практически работают все мышцы тела. Плавание способствует развитию выносливости, координации движений. Это тАУ эффективное средство укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Велико и прикладное значение плавания. Переплывать большие расстояния, оказывать помощь терпящему бедствие на воде должен уметь каждый человек. Не случайно даже в древние времена плавание считалось одним из основных признаков культуры.
Плавание по праву можно отнести к народному виду спорта наравне с борьбой, кулачным боем, лыжным спорВнтом и бегом, потому что оно тесно связано с трудов, бытом и военной деятельностью людей. Оно начало развиваться в глубокой древности и высшего развития достигло в тех районах земли, где имелось большое количество морей, рек, озер. ВлИзвестно, что лучшими пловцами среди первобытных народов были жители Южной и Центральной Европы, АвВнстралии, Южной Америки, островов Тихого океана. О расВнпространении плавания среди мужчин, главным образом среди воинов, а также и среди женщин, свидетельствуют рисунки на стенах храмов, вазах, ювелирных изделиях древних Вавилона, Египта, Ассирии. На рисунках изобраВнжены люди, выполняющие движения, похожие на движеВнния плавания саженками, брассом и дельфином.
Наибольшего развития плавание достигло во втором и первом тысячелетиях до нашей эры в Древней Греции и Риме. Характерно, что там считали недостаточно культурВнным человека, который не умел ни плавать, ни читать. ПлаВнвание входило в программы ежегодных древнегреческих празднеств в Гермионе и Истмийских игр. Начиная с 133 года до нашей эры на Коринфском перешейке в честь бога морей Посейдона раз в два года проводились соревноваВнния по плаванию. Лучшими пловцами Греции считались жители островов Делос, Левкал и города Анфедона. При палестрах (местах для занятий гимнастикой) сооружались искусственные бассейны для плавания.
Развитию плавания в нашей стране способствовало большое количество рек, озер и морей. Скифы, населявшие в VIIтАФIII веках до нашей эры северные причерноморские земли, и поселенцы восточного Причерноморья были искусВнными пловцами. В эпической литературе, в летописных преданиях указывается, что отличительным качеством слаВнвянских воинов было умение смело действовать в воде, плавать, нырять. По словам византийского" военачальника Маврикия (VI в. н. э.), Влславяне способны переправляться через реки потому, что они больше, и лучше, чем остальВнные люди, умеют держаться на воде. Славяне, со свойственной им смекалкой, с целью обмануть противника лоВнжатся на дно реки навзничь и дышат, держа во рту длинВнные, нарочно для этого просверленные внутри камыши, концы которых выходят на поверхность воды. Это они моВнгут выдержать долгое время так, что совершенно нельзя догадаться об их присутствииВ».
Большого развития плавание в России достигло в XVIIтАФXVIII веках. В период царствования Петра I от русВнских моряков требовалось полное освоение Влвольного моВнряВ», в том числе умение отлично плавать и Долго держатьВнся на воде. Начиная с 1688 года в учения войск начали включать форсирование водных преград. С 1719 года обуВнчение плаванию было введено в программу учебных дисВнциплин сначала в Морской академии, а затем и в других военных училищах. Особенно большое внимание плаванию как прикладному навыку уделял великий полководец А. В. Суворов. Известно, что еще будучи командиром полка он добивался от солдат умения организованно переплывать широкие рвы и реки. В историю войн России вошел подвиг офицера Павла Концова, который в 1770 году совершил проплыв с гибнувшего фрегата. Почти 28 километров до берега он преодолел за 12 часов.
В данном реферате автор рассмотрит технику следующих способов плавания: кроль на груди, кроль на спине, брасс на груди. При изучении вышеперечисленных способов плавания, будут рассмотрены: положение тела и головы, техника работы рук, техника движения ног, техника дыхания и общая координация движения.
1. Кроль на груди
Кроль на груди тАФ самый быстрый способ передвижения человека в воде. При хорошо освоенных движениях кроВнлем можно переплывать большие расстояния и не ощущать усталости в мышцах. Ритмичное дыхание создает благоВнприятные условия для достаточного насыщения крови кисВнлородом.
Кроль на груди как спортивный способ плавания сфорВнмировался в начале нашего века. В 1898 году в австралийВнском городе Бранте Алек Викхем на соревнованиях проВнплыл стоярдовую дистанцию с высокой для того времени скоростью. Его руки выполняли попеременные гребки и проносились над водой, согнутые в локтях. Ноги работали вертикально, тело лежало на воде плоско, с высоко подняВнтой головой. Один из известных тогда тренеров по плаваВннию Джордж Фармер воскликнул: ВлСмотрите на этого полВнзущего ребенка!В» По-английски ВлползтиВ» звучит ВлкроулВ». Считается, что с этих пор и появилось название этого споВнсоба.
Стиль Алека Викхема начал быстро распространяться в Австралии. В 1902 году австралиец Дик Кэвилл уже деВнмонстрировал кроль в Европе. Однако стиль Кэвилла имел отличительную особенность: он делал по воде два удара ногами при сильном разгибании коленей. Каждый удар согласовывался с началом гребка противоположной руки.
Стиль Кэвилла стал называться в Европе австралийским кролем.
На Олимпийских играх в 1904 году американец Чарлз
Даниэльз выиграл дистанцию 40 ярдов, применив австралийский кроль, но с малой амплитудой движений ног. Заметный вклад в развитие кроля внес американец, уроженец Гавайских островов Д. Каханомоку. В Стокгольме
в 1912 году он победил на стоярдовой дистанции с высоким для того времени результатом тАФ 1.03,4 с. Особенностью стиля Каханомоку была, работа ног, отличавшаяся мягкими быстрыми движениями, с небольшими сгибаниями коленных суставах. Такая работа ног обеспечивала равномерное продвижение тела вперед.
Применяя этот же стиль, Дюк Каханомоку одержал победу на стоярдовой дистанции и на Олимпиаде 1920 года. На этой же Олимпиаде австралиец Н. Росс, победитель на дистанциях 400 и 1500 ярдов, продемонстрировал новый вариант австралийского кроля. Он первым применил многоударный вариант согласования движений рук и ног, при котором на два гребка руками выполнялось шесть ударов ногами.
В 1922 году американец Джони Вейсмюллер показал технику кроля, близкую современной. Этот выдающийся пловец преодолевал дистанцию 100 м с феноменальным результатом для того времени тАФ 57,4 с. Он был победителем;': Олимпийских игр 1924 и 1928 годов, установив мировые рекорды на дистанциях от 100 до 800 м. Джони Вейсмюллер был известен и как киноактер, снимавшийся в 30-х годах в многосерийном фильме ВлТарзанВ». Его атлетическое телоВнсложение, отличная физическая подготовка позволили соВнздать образ юноши, способного ловко передвигаться по ветВнвям деревьев и, что самое удивительное, плавать быстрее нильских крокодилов.
Благодаря, высокой скорости передвижения кроль на груди стал наиболее распространенным способом плавания. В соревнованиях вольным стилем кролем плавают дистанВнции 100, 200, 400, 800 и 1500 м. Кроме того, этим способом плавают в эстафетах 4 x 100 и 4 x 200 м. Он входит в компВнлексное плавание на 200 и 400 м и в комбинированную эстафету 4 x 100 м. Кролем плавают сверхдлинные дистанВнции и при сдаче норм комплекса ГТО.
В современном кроле тело находится у поверхности воВнды, причем плечи располагаются несколько выше, чем таз. При таком положении туловища появляется так называВнемый угол атаки, способствующий возникновению подъемВнных сил, уменьшающий миделевое сечение пловца, его гидВнродинамическое сопротивление. Угол атаки определяется как угол между продольной осью тела и горизонталью. В кроле на груди он может быть равным 3тАФ5В°. На спринтерВнских дистанциях угол больше, чем на длинных дистанциях. Положение головы в кроле естественное, она располагается в плоскости туловища. Туловище при выполнении гребковых движений не только движется вперед. Грудная часть его совершает повороты вокруг продольной оси на 23 тАУ 25В° в одну и в другую сторону. Повороты грудной части тулоВнвища создают благоприятные биомеханические условия для выполнения гребка руками.
Работа ног при этом способе плавания, несмотря на каВнжущуюся простоту, является сложной кинематической цеВнпью последовательно связанных между собой движений бедра, голени и стопы. Доказательством этого могут слуВнжить примеры, когда люди, освоившие технику движений ногами, способны передвигаться легко, свободно и практиВнчески не уставая. И наоборот, неправильные движения выВнзывают быстрое утомление мышц бедра, голени при малом или отсутствующем движении тела вперед.
Движения ног в кроле на груди совершаются попеВнременно в вертикальной плоскости (рис. 1). Когда одна ноВнга делает удар, другая начинает подготовительное движеВнние. Ударное движение (его еще называют гребковым) проВнизводится вниз, а подготовительноетАФ вверх.
Анализ кинематики движения ног надо начинать из исВнходного положения, когда закончился удар. В этом полоВнжении ноги всегда выпрямлены в коленном суставе и наВнходятся под определенным углом к туловищу пловца.
Подготовительное движение состоит из двух фаз. В перВнвой фазе движение совершается прямой ногой по достижеВннию ею горизонтального положения. В этот момент мышВнцы бедра расслаблены и работают главным образом ягодичные мышцы. Для второй фазы характерно изменение направления движения бедра. Бедро в начале останавливается, а затем колено начинает опускаться вниз. Стопа в этот момент продолжает движение вверх до положения, когда пятка сравняется с поверхностью воды или немного поднимется выше ее. В этой фазе мышцы ног отдыхают, Они максимально расслаблены, идет подготовка к ударному движению