Нагрузки в легкой атлетике
Введение.
1. Спортивная нагрузка и основные ее составляющие.
1.1 Определение понятия "спортивная нагрузка" и ряда смежных терминов.
1.2. Функциональная нагрузка и ее особенности.
1.3 Проявления спортивной нагрузки в легкой атлетике.
2. Проблема нагрузки и методология ее исследования.
2.1 Основные аспекты теоретического анализа.
2.2 Оценка величины нагрузки и основные подходы к рассмотрению этой проблемы. Структура и компоненты физической нагрузки.
2.3 Система оценивания.
3. Отдых, как составляющая физической нагрузки.
3.1 Отдых тАУ определение и краткая характеристика.
3.2 Типология отдыха
3.3 Сочетание отдыха и двигательных действий в тренировках.
4. Соотношение понятий "физическое воздействие" и "физическая нагрузка". Градация двигательных действий.
Заключение
Список использованной литературы
ВведениеВ настоящей курсовой работе мне хотелось бы осветить некоторые проблемы физической и физиологической нагрузки у спринтеров.
Эта тема в литературе представлена рядом публикаций, которые зачастую совершенно по-разному подходят к рассмотрению одних и тех же вопросов. Зачастую это затрудняет обзор и трактование тех или иных понятий, но в ряде случаев, наоборот, позволяет более широко взглянуть на некоторые предметы.
Основной целью данной работы является исследование нагрузки, испытываемой легкоатлетами при беге на короткие дистанции.
На сегодняшний день проблема спортивной нагрузки находится в таком положении, когда, с одной стороны, уже накоплено большое количество фактического материала по отдельным вопросам и аспектам и информация по ним продолжает лавинообразно нарастать, а с другой стороны, несмотря на наличие этого фактического материала, его все труднее становится систематизировать и обобщать, а, следовательно, и полноценно использовать в практике спортивной подготовки квалифицированных спортсменов.
Конкретные данные, которые приводятся в литературе и касаются проблемы нагрузки, невозможно сопоставить и увязать не только среди различных видов спорта, но даже в люВнбом отдельно взятом конкретном виде. Все это отдаляет возможность создания стройной системы знаний как по теоретическим, так и по прикладным аспектам данной проблемы.
Таким образом, налицо следующий параВндокс. С одной стороны, уже накоплен и с каждым днем все более увеличивается как практический, так и экспериментальный матеВнриал, а с другой стороны тАФ основные полоВнжения по данной проблеме по-прежнему не систематизированы, весьма противоречивы и не имеют достаточного научного обоснования.
Этот парадокс обусловлен отсутствием общей теории как методологии исследования проблемы спортивной нагрузки. Это выражаВнется в первую очередь в слабости нашего поВннятийного аппарата, в отсутствии научно-обоснованных определений главных составляВнющих компонентов спортивной нагрузки и их взаимосвязи.
Большинство авторов, освещающих каВнким-либо образом вопросы нагрузки, не пыВнтаются объяснить сущность физической наВнгрузки, не раскрывают, какой смысл они вкладывают в это понятие, а чаще всего расВнкрывают его через работоспособность спортВнсмена, его утомление или какие-либо другие функциональные изменения, происходящие в организме спортсмена под влиянием той или иной нагрузки (В. Э. Нагорный, 1959; В. С. Фарфель. 1961: В. И Филин, В. С. Топчиян и др., 1964; В. И. Зациорский, 1965; М. Я. Горкин, 1966; А. И. Кузнецов, 1967; В. А. Карпман в соавт., 1974; А. И. Шпагин, 1974; И. А. Сапов, А. С. Солодков и др., 1976; В. Н. Афонин, 1976; К- Л. Чернов, 1978; М- Я. На-батникова, 1978; И. В. Аулик, 1979; М. А. Годик, 1980; А. Н. Тяпин, 1986; В. А. ИорданВнская, Н. В. Карполь, 1995 и др.).
Мы говорим о той или иной нагрузке, т. к. в спортивной деятельности, а порой и в других видах деятельности, часто аппелируют такими терминами, как "психофизиологичеВнская нагрузка", "нервная нагрузка", "психоВнлогическая нагрузка" и т. д. Таким образом, у нагрузки имеется большое количество приВнлагательных. Однако вводимые новые опреВнделения нагрузки, приживаясь, если можно так сказать, остаются без четкого смыслового определения. Каждый автор вкладывает в это понятие свой смысл, а порой и отождествляя между собой различные виды нагрузок, при этом адекватных, четко сформулированных и научно-обоснованных определений этим терВнминам, употребляемым как в практике, так и в теории спорта, до сих пор нет.
Все выше сказанное относится в первую очередь к таким понятиям, как спортивная нагрузка, физическая и функциональная наВнгрузка, тренировочная и соревновательная наВнгрузка.
Еще хуже обстоит положение с выявлениВнем основных составляющих, которыми опреВнделяется спортивная нагрузка и ее производВнные. То есть остается до сих пор невыясненВнным, каковы же основные компоненты, опреВнделяющие спортивную нагрузку, физическую нагрузку, функциональную нагрузку и т. д.
1. Спортивная нагрузка и основные ее составляющие.Профессор Л. П. Матвеев (1977, 1976) под нагрузкой (тренировочной) подразумевает определенную величину воздействия физических упражнений на функциональное состояние, организма спортсмена. Нагрузка, по мнению автора, может быть выражена "внешВнней" и "внутренней" сторонами. К "внешней" нагрузке автор относит количественные и каВнчественные показатели выполняемых физичеВнских упражнений (в мерах преодолеваемого расстояния, затраченного времени, поднятого веса, числа повторений и т. д.). "Внутреннюю" сторону нагрузки, автор характеризует велиВнчиной ответных реакций организма, т. е. стеВнпенью физиологических и биохимических сдвиВнгов в организме под влиянием данного упВнражнения (или упражнений).
Несмотря на то, что определение Л. П. Матвеева было дано в 1967 году, оно сохраВннило свое смысловое содержание до сегодняшВннего дня и включено с небольшими поправВнками в учебники теории и методики физичеВнского воспитания.
Эту же мысль позднее подчеркивал а своей работе и В. Н. Афанасьев (1976), отноВнся объем, интенсивность, плотность работы к внешней сторону нагрузки, а реакцию функВнциональных систем к внутренней стороне нагрузки.
А. Д. Солдатов, К. Д. Чернов (1978), раскрывая содержательную сторону термина "нагрузка", попытались раскрыть ее через количественные характеристики спортивной деятельности и состояния спортсмена, укаВнзав на причинно-следственную зависимость между ними.
По мнению И. Ю. Бондарчука (1988), под нагрузкой понимается прежде всего коВнличественная мера воздействия физических упражнений, сопряженная с "расходованием рабочих потенциалов" организма.
Брейзер В. В. в соавт. (1988), В. П. ФиВнлип, В. С. Рубин (1988) и др. рассматриваВнют нагрузку и предлагают планировать ее, учитывая лишь один из параметров тАФ это количество тренировочных дней или объем выполненной работы (будь то общая или спеВнциальная физическая подготовка) и уровень тренированности (Н. П. Гусев, Ю. Н. ЛысенВнко, 1989).
Мы склонны "внешнюю" нагрузку харакВнтеризовать как физическую, а "внутреннюю" называть функциональной нагрузкой.
Что касается понятия функциональная (нагрузка, то хотя этот термин очень часто употребляется в спортивной литературе, особенно в практике спорта высших достижеВнний, однако не удалось обнаружить его определения.
Наиболее часто употребляемые в теории и практике спорта понятия "тренировочная" и "спортивная" нагрузки также до сих пор имеют самые различные толкования.
Анализируя определение, данное Л. П. Матвеевым, можно отметить, что содержание, которое автор вкладывает в понятие "трениВнровочная нагрузка", значительно, шире, а слеВндовательно и сам термин неадекватен содерВнжанию, заключенному в этом определении. Термин, который смог бы наиболее полно отВнразить содержание, вкладываемое в понятие "тренировочная нагрузка" тАФ это, по моему мнению, "спортивная нагрузка".
Таким образом, предлагая заменить терВнмин "тренировочная нагрузка" на "спортивВнная нагрузка", можно дать определение последнему.
Спортивная нагрузка тАФ это интегративное единство физической нагрузки и нагрузВнки функциональной, имеющей место при выВнполнении различных двигательных. действий спортсмена, связанных с выполнением конВнкретных физических упражнений. Вводимый здесь термин "спортивная нагрузка" харакВнтеризует нагрузку, которая характерна отраВнжает двигательную деятельность. Что касаетВнся других типов деятельности, то имеющая там место нагрузка будет, по-видимому, называться, в зависимости от вида деятельности, технико-конструкторской, научно-теоретичеВнской, художественно-эстетической, наряду с этим можно вычленить учебную и производВнственную (трудовую) нагрузки. Однако, несмотря на различные виды деятельности, осВнновные составляющие компоненты нагрузки в принципе идентичны компонентам спортивВнной нагрузки.
Анализ приведенного выше определения спортивной нагрузки обнаруживает его двойВнственную природу, которая по определению Л. П. Матвеева имеет "внутреннюю" и "внешВннюю" стороны. Отсюда следует, что спортивВнную нагрузку можно и нужно подразделять на два ее вида: физическую тАФ "внешнюю" и функциональную тАФ "внутреннюю", которые хотя и взаимосвязаны, но диаметрально проВнтивоположны.
Термин "физическая наВнгрузка" более точно отражает ее смысловое содержание, нежели понятие "внешняя" нагрузка. Поэтому под физической нагрузкой следует понимать некую величину выполненной спортсменом определенным способом (методом) физической работы, выраженной в динаВнмических, пространственных и временных хаВнрактеристиках.
Общеизвестно, что как только человек наВнчинает выполнять какие-либо двигательные действия, то он испытывает со стороны посВнледних определенную величину физического воздействия. Организм спортсмена в этом случае начинает функционировать со значиВнтельно возросшим напряжением, т. е. выполВннение любого вида двигательных действий всегда сопровождается какими-либо функциоВннальными сдвигами в организме. При выполВннении физической нагрузки организм человека всегда испытывает функциональную грузку (нагрузку на органы и функциональные системы). Таким образом, функциоВннальная нагрузка тАФ это определенная интегральная величина напряженности оргаВннов и систем организма, а также энергетичеВнских затрат, обусловленных как обычной жизВннедеятельностью человека, так и выполнением какого-либо целенаправленного двигательноВнго действия.
Следовательно, термин "внутренняя" стоВнрона нагрузки, введенный Л. П. Матвеевым, фактически характеризует нагрузку на функВнциональные системы организма и, по-видимоВнму, целесообразней его заменить понятием "функциональная" нагрузка.
Под функциональной нагрузкой мы будем понимать интегральную величину, отражающую психофизиологические, соматофизиологические, биохимические и прочие сдвиги, которые обуславливают повыВншенный уровень функцоинирования систем орВнганизма, а также определенные величины разВнличных энергозатрат, которые чаше всего выраВнжаются термином "рабочие потенциалы". Причем особый акцент следует сделать на неразрывности существования физической и функциональной нагрузок. Может быть поэВнтому физическую и функциональную нагрузВнки можно сравнить с двумя сторонами медаВнли. Такое сравнение подчеркивает, что одна сторона без другой существовать не может, ибо в этом случае нарушится целостность данного явления; поэтому и существование любой из этих сторон в отдельности невозВнможно. Таким образом, не может быть функВнциональной нагрузки без физической, и в то же время наличие физической нагрузки всегВнда обуславливает нагрузку функциональную. Причем, эта обусловленность носит количестВнвенно-качественную взаимосвязь. СледовательВнно, по величине функциональных сдвигов в организме можно относительно судить о веВнличине физической нагрузки. Здесь говорится относительно, потому что, как отмечают спеВнциалисты в области физиологии спорта, одна и та же величина физической нагрузки всегВнда сопровождается одними и теми же велиВнчинами функциональных сдвигов при одном и том же исходном состоянии организма, а при различном исходном состоянии организВнма одни и те же физические нагрузки вызыВнвают неадекватные по величине функциональВнные сдвиги в организме.
Таким образом, кратко охарактеризовав физическую и функциональную нагрузки, можно отметить, что "спортивная нагрузка" включает в себя определенную интегративную величину выполненной работы тАФ "физиВнческую нагрузку" тАФ и сопутствующие ей интегративные сдвиги в организме тАФ "функциоВннальную нагрузку".
Нельзя отрицать и того, что процесс фиВнзической подготовки, по существу своему, есть единство двух существенно различных хотя и взаимосвязанных процессов, а именно: трениВнровочного тАФ как процесса накопления необходимых двигательных навыков и умений, а также сдвигов в организме, и соревновательВнного тАФ как процесса трансформации накопВнленных двигательных умений и навыков, а также положительных сдвигов в организме спортсмена с целью реализации их в максиВнмально возможный спортивный результат, осуществляемый, как правило, лишь в процесВнсе спортивных соревнований. Поэтому физиВнческая нагрузка в свою очередь может быть подразделена на две разновидности: тренироВнвочную и соревновательную. Что касается функциональной нагрузки, то, в силу своей специфики, она непосредственно не может быть подразделена на две выше названные разновидности, но всецело обуславливается либо спецификой (характером, величиной и прочее) тренировочной физической нагрузки, либо спецификой (характером, величиной и прочее) соревновательной физической наВнгрузки.
Следовательно, если физическая и функВнциональная нагрузки являются двумя качестВнвенно различными видами спортивной нагрузВнки, то тренировочная и соревновательная наВнгрузки выступают лишь как разновидности этих видов спортивной нагрузки.
В специальной литературе имеются едиВнничные работы, связанные с изучением соревВнновательной нагрузки, однако никто из автоВнров не раскрывает содержательную сторону соревновательной нагрузки, а лишь подчерВнкивают, что в ходе соревнований нагрузка больше, чем па тренировочных занятиях, причем все свои данные они основывают в основном на функВнциональных изменениях, происходящих в орВнганизме спортсмена.
Необходимо остановиться еще на двух моментах. Во-первых, следует различать выВнполненную физическую нагрузку и ту, котоВнрую мы планируем, т. е. такую нагрузку, коВнторая при определенных условиях превращаВнется в действительность, но еще не превратиВнлась в нее; возможность еще не реализована, но мы уже рассматриваем ее так, как если бы имели дело с чем-то уже существующим. Это относится как к физической, так и к функциональной нагрузкам.
Когда мы говорим о нагрузке, го чаще всего подразумеваем, что нагрузка уже выВнполнена, т. е. нагрузка реальная, уже имевВншая место. Но в то же время нам приходится нередко говорить о планируемой физической нагрузке. В отличие от реальных процессов, которые имеют место в первом случае, во втоВнром случае имеет место предполагаемая, т. е. возможная нагрузка. Поэтому она (нагрузка) выступает как идеальная модель будущей реВнальной нагрузки.
Следовательно, прежде чем анализироВнвать, а тем более исследовать реальную наВнгрузку, необходимо помнить, что ей всегда будет предшествовать идеальный аналог тАФ теоретическая модель планируемой нагрузки.
По-видимому, здесь уместно отметить, что при планировании физической нагрузки необходимо прогнозировать (планировать) и функциональную нагрузку, т. е. те функциоВннальные сдвиги, которые являются следствиВнем выполнения планируемой физической наВнгрузки. Причем, если при планировании преВндусматривать функциональную нагрузку, то она будет выступать обоснованием для планиВнрования физической нагрузки, т. е. это тАФ идеальное представление о том, что должно произойти в организме при выполнении той или иной физической нагрузки.
Таким образом, прежде чем будут иметь место реальные процессы, т. е. выполнение физической нагрузки и те реальные сдвиги, которые являются следствием ее, им всегда будут предшествовать их идеальные аналоги в виде прогнозируемых, физической или функВнциональной, нагрузок.
Спортивную нагрузку целесообразно расВнсматривать в двух конкретных ее проявлениВнях тАФ тренировочной и соревновательной, коВнторые имеют место в спортивной деятельносВнти и являются разновидностями спортивной нагрузки. На уровне физического воспитания преобладающий характер носит тренировочВнная нагрузка. Что касается массового спорта, а тем более спорта высших достижений (больВншого спорта), то там всегда налицо два ее вида: тренировочная и соревновательная.
Тренировочная нагрузка в большей стеВнпени поддается регулированию, т. к. для ее дозирования имеются объективные предпосылки. Отличительной особенностью соревноВнвательной нагрузки будет сопутствующее ей всегда психоэмоциональное напряжение. СоВнревновательная нагрузка чаще будет неадекВнватна нашим функциональным возможностям, т. к. готовы мы или нет к данным соревноваВнниям, а должны .выступать и выполнять предВнстоящую работу с максимальной интенсивноВнстью., или с максимальным объемом, а поэтоВнму нагрузка на соревнованиях всегда выше, чем, тренировочная, ибо цель высшего порядВнка приводит и к более, высоким нагрузкам, как физическим так и функциональным.
2. Проблема нагрузки и методология ее исследования.Проблема нагрузки тАФ это сложная проблема потому, что при исследовании ее мы изучаем непосредственно самого человека, т. е. те интимнейшие процессы, которые проВнтекают в организме при выполнении различВнных нагрузок.
Методология исследования чтобы рассматривать проблему нагрузки как диалектическое единство двух ее составляющих или, как чаще принято говоВнрить, единство внешней и внутренней стоВнрон ее.
Единство это противоречивое. Для удобВнства теоретического анализа можно изоВнлированно исследовать физическую нагрузку и нагрузку функциональную. В этом случае можно проанализировать ее составляющие, их взаимосвязь и прочие моменты. СобственВнно, это то, что было проделано в.данной раВнботе. Во всех же остальных случаях исслеВндовать одну сторону спортивной нагрузки без другой практически нецелесообразно. ОсоВнбенно это касается функциональной нагрузки (внутренней стороны). Дело в том, что межВнду внешней и внутренней сторонами спортивВнной нагрузки существует жесткая причинно-следственная связь. Внешняя сторона тАФ фиВнзическая нагрузка тАФ выступает всегда как причина по отношению к нагрузке функциоВннальной. Поэтому изучать следствие, не исслеВндуя саму причину мягко говоря, тАФ неверно, не говоря уже о том, что такое исследование совершенно лишено здравого смысла, так как не приводит к практически значимым вывоВндам.
Так, например, при определенных физиоВнлогических, биохимических и прочих исследоВнваниях спортсменов были выявлены достоверВнные сдвиги в тех или иных системах организВнма, обнаружилось определенное, даже доВнвольно интересное взаимосочетание (или взаВнимосодействие) процессов расходования и восстановления "рабочих потенциалов", однаВнко ценность данных исследований ничтожно мала, так как отсутствует достоверная инфорВнмация о той физической нагрузке, которая была выполнена спортсменом и вследствие чего были получены определенные сдвиги в организме.
Что касается самой причины или внешВнней стороны спортивной нагрузки (а именно нагрузки физической), то если ее исследовать как изолированное явление, в этом случае мы сможем получить определенную информацию о величине физической нагрузки и даже о том, к какому результату это привело. ОднаВнко, какие изменения происходили в органах и системах при ее выполнении, остается неизвестным, то есть не ясно, как и за счет чего организм спортсмена справился с физической нагрузкой.
Таким образом, на вопрос, можно ли исВнследовать каждую из сторон спортивной наВнгрузки в отдельности, можно ответить только отрицательно. А именно: ни физическую наВнгрузку спортсмена невозможно изучать в отВндельности от тех сдвигов, которые происходят под ее влиянием в организме, ни тем более функциональную нагрузку. Изучение эффективности планируемой физической нагрузки невозможно без исслеВндования тех сдвигов, которые под ее влияниВнем должны происходить в организме спорт смена. Собственно, планируя физическую наВнгрузку, мы по сути своей планируем опредеВнленный вид сдвигов в организме и, следоваВнтельно, определенные адаптационные реакции организма и, уже как результат этого, тАФ опВнределенные, всецело обусловленные данными физическими воздействиями (физической наВнгрузкой) положительные изменения в органах и системах организма, в уровне (энергетичеВнском, функциональном и проч.) его функциоВннирования.
Как позитив, при использовании данной методологии исследования спортивной нагрузВнки в каждом конкретном виде спорта, на уровне спорта высших достижений, может (и должна) явиться объективная необходимость создания определенной системы физических воздействий на организм спортсмена и адекВнватных ей сдвигов в организме спортсмена, при равных исходных данных.
Какой бы компонент нагрузки не исследовали, необВнходимо всегда помнить о взаимосвязи этих, компонентов как в структуре самой физичеВнской или функциональной нагрузки, так и в их взаимодействии между собой.
Все многочисленные научные исследоваВнния без рассмотрения изучаемых компонентов в их взаимосвязи и взаимозависимости в этой сложной системе будут бессмысленны и отоВндвинут решение данной проблемы еще на многие годы.
Может быть поэтому, несмотря на то, что данная проблема изучается более чем полвека, она до настоящего времени не решеВнна. Сложность решения этой проблемы связана и с тем, что мы изучаем самое сложное творение природы тАФ человека. Причем, в данном случае тАФ человека в спорте высших достижений, то есть находящегося в течение многих лет под постоянным целенаправленным воздействием определенных избирательновоздействующих и значительных по велиВнчине физических нагрузок.
А поэтому, изучая спортивную нагрузку, нужно всегда помнить о двойственности ее структуры т. е. физической и функциональной нагрузках. Двойственный характер спорВнтивной нагрузки не случаен, эта двойственВнность тАФ двойственность самого человека, где социальное проявление человека всегда тесВнно связано с биологической его природой.
Анализ специальной литературы позвоВнлил выявить отсутствие единой трактовки при раскрытии содержательной стороны нагрузВнки. Так А. И. Кузнецов (1967) под нагрузкой предлагает понимать отношеВнние объема проделанной работы к тренироВнвочному времени. Пауль Кунат (1972), давая определение нагрузки, пишет, что это физичеВнское и нервное напряжение, связанное с выВнполнением двигательных действий определенВнной мощности, частоты, длительности и плотВнности (интенсивности). И. Ю. Бондарчук (1988) считает, что под нагрузкой следует понимать, прежде всего, количественную меру воздействия физических упражнений. Причем, "нагрузка сопряжена и с расходованием раВнбочих потенциалов организма (энергетическоВнго, психологического) и с утомлением".
Что касается оценки величины нагрузки, то и здесь нет единства в понимании этого вопроса. Многие авторы склонны оценивать величину нагрузки, основываясь на изменениВнях различных физиологических показателей: частота сердечных сокращений, потребление кислорода, уровень энерготрат, показатели утомления, качество выполнения физических упражнений и многие другие показатели (Г. И. Кукушкин, 1953; Н. П. Ерменко, 1956; В. 3. Нагорный, 1969; В. П. Филин, 1964; М. Я. Горкин, 1966; Н. Д. Синани, 1967; Ю. К. Лукашук, 1967; А. Д. Бутков, 1967; А. В. РоВндионов, И. Б. Викторов и др., 1975; Карл Хаинц Хеддерготт, 1976; А. Г. Баталов в соавт., 1993 и мн. др.), но никто из них не пытается выделить основные компоненты фиВнзической нагрузки и тем более охарактеризоВнвать их.
Этот вопрос является исключительно важным, так как лишь зная основные компоненты или составляющие фиВнзической нагрузки, можно определить ее хаВнрактер и величину.
Исследуя содержание физической нагрузВнки, нами было выявлено, что основными комВнпонентами, определяющими ее, являются: двиВнгательное действие, отдых и способ их взаиВнмосочетания. Именно эти компоненты (и никакие другие) в полной мере раскрываВнют содержательную сторону физической наВнгрузки спортсмена.
При выполнении любого физического упВнражнения всегда налицо определенный двигаВнтельный акт (или сложное двигательное дейВнствие), который и будет обуславливать харакВнтер и определенную величину физического возВндействия. Следовательно, физическое воздейВнствие есть результат двигательных актов (двиВнгательных действий), который связан с активВнным выполнением любого физического упражВннения в заданном режиме и с определенной величиной усилий.
Давая краткую характеристику двигаВнтельным действиям, нужно помнить, что в теоВнрии спортивной подготовки в любом виде спорта принято двигательные действия, а слеВндовательно и физические воздействия, подВнразделять на специфические, неспецифические и смешанные. Специфические двигательные действия тАФ это такие действия, которые свяВнзаны с активным выполнением каких-либо специально-подготовительных и специальных физических упражнений, являющихся для данВнного спортсмена средством специальной фиВнзической подготовки. При выполнении специВнфических двигательных действий организм спортсмена всегда испытывает специфическое физическое воздействие.
Неспецифические двигательные дейстВнвия тАФ это такие действия, которые связаны с активным выполнением какого-либо общеВнподготовительного упражнения, являющегося для данного спортсмена средством общей фиВнзической подготовки. А потому при выполнеВннии неспецифических двигательных действий спортсмен испытывает неспецифическое физиВнческое воздействие.
Помимо этого, в спортивной практике спортсмен выполняет двигательные действия, в основе которых лежат как специфические, так и неспецифические физические упражнеВнния, т. е. смешанные двигательные действия. В результате выполнения этих смешанных действий спортсмен испытывает комбинироВнванное физическое воздействие. Основываясь на вышеизложенном, все двигательные дейстВнвия, а следовательно и физические воздейстВнвия, можно разделить на специфические, неВнспецифические и смешанные. Такое подраздеВнление двигательных действий обусловлено тем. что для спортсмена совсем не безразличВнно, какое двигательное действие он будет выВнполнять, а именно тАФ специфическое, неспецифическое или смешанное, потому как, выполВнняя различные двигательные действия, спортВнсмен всегда будет испытывать и различные физические воздействия, которые и будут часВнтично обуславливать характер и величину фиВнзической" нагрузки. Здесь говорится "частично", потому что двигательные действия являются лишь одним из трех компонентов структуры физической нагрузки, а для определения хаВнрактера и величины физической нагрузки неВнобходимо учитывать все ее составляющие.
Поскольку в практике спортивной деяВнтельности, наряду с понятием "физическая наВнгрузка", широко распространены такие поняВнтия, как "физическая работа" и "физическое воздействие", то уточним содержание, а для этого разведем их. Обратимся прежде всего к более широким понятиям работы и нагрузВнки в их связи с человеческой деятельностью и с природой самого человека. В настоящей работе используется два понятия: деятельВнность и жизнедеятельность. В данном контекВнсте они не тождественны и каждое из них неВнсет свое конкретное содержание, отражающее реальный феномен. Деятельность человека является социальВнной формой движения материи. Деятельность заключается в сознательном, целенаправленВнном предметном преобразовании общественВнным человеком окружающей его действительВнности: природы, общества и самого человека. Тем самым, в деятельности проявляется соВнциальная сущность человека, вытекающая из социальной стороны его биосоциальной прироВнды (Г. П. Неминущий, 1995).
Жизнедеятельность является проявлением по отношению к человеку биологической форВнмы движения материи. Жизнедеятельность заВнключается в инициативно-сознательном обмеВнне веществ между организмом и природой. Тем самым, в жизнедеятельности проявляется биологическая сторона биосоциальной прироВнды человека. Эти две стороны природы челоВнвека составляют диалектическое единство. Социальное и биологическое тесно переплетено и взаимосвязано в человеке и выступает как противоречивое единство.
Отсюда, действие, в зависимости от того, относится ли оно к какому-либо виду целенаВнправленной преобразующей деятельности или же к жизнедеятельности человека, носит соВнциальный или биологический характер. НеВнзависимо от того, принадлежит ли действие к деятельности человека или его жизнедеятельВнности, его конкретное содержание выражается в работе. Само понятие "работа" первоначальВнно возникло в трудовой деятельности как хаВнрактеристика действия по достижению цели. Впоследствии понятие "работа" стало (сначаВнла с некоторой осторожностью, с оговорками, а затем все чаще и чаще) употребляться для характеристики целенаправленного действия в технико-конструкторской и научно-теоретиВнческой деятельности, а также двигательной и художественно-эстетической деятельности.
Для жизнедеятельности человека также правомерно употребление понятия "работа" для характеристики действия (степени функВнционирования) органов и систем организма.
Следовательно, работа тАФ есть конкретное выражение содержания действия в человечеВнской деятельности или жизнедеятельности его организма. Поэтому работу нужно рассматриВнвать всегда по отношению и к социальной и к биологической сторонам природы человека.
Анализ структуры двигательных действий спортсмена на уровне большого спорта позволяет нам установить, что основными характеВнристиками, в которых выражается то или иное двигательное действие, являются пространстВнвенные, временные и динамические. ПростВнранственные тАФ это такие характеристики, коВнторые отражают линейные размерности данВнных двигательных действий в пространстве и выражаются в см, м, км и т. д. Временные характеристики тАФ это такие характеристики, которые выявляют длительность двигательных действий во времени. Временные характерисВнтики выражаются в мс, с, мин, часах и т. д. Кроме того, что двигательные действия соверВншаются в пространстве и во времени, они всегда связаны с конкретными мускульными усилиями спортсмена. Отсюда вытекает так называемая "динамическая" их характеристиВнка, которая выражается в кг, тоннах и т. д. поднятого им перемещенного веса.
Хотя зачастую в практике спорта мы выВнражаем двигательные действия либо в простВнранственных, либо во временных, либо в диВннамических характеристиках, на самом деле все эти характеристики взаимно переплетены и всегда проявляются в совокупности.
В своей практической деятельности мы выражаем двигательные действия той харакВнтеристикой, в которой ее легче всего выраВнзить. Такое положение не может считаться правильным. Для того, чтобы иметь полное представление о двигательном действии или физическом воздействии, мы должны планиВнруемое двигательное действие выражать, а проделанное тАФ фиксировать одновременно во всех ее характеристиках, что, по-видимому, должно быть осуществлено уже в ближайшем будущем.
В свою очередь, и пространственные, я временные, и динамические характеристики всегда проявляются в количественных и качеВнственных параметрах. Количественными параВнметрами двигательного действия являются таВнкие параметры, как объем и интенсивность, которые наиболее полно изучены и достаточВнно широко применяются для определения веВнличины двигательного действия, а следоваВнтельно тАФ и конкретного вида и разновидности физической нагрузки спортсмена.
Что касается качественного параметра двигательного действия, то наши знания о нем являются недостаточными.
Количественные параметры двигательного действия полностью объективированы и тем самым исключают личностный (субъективВнный) момент как фактор характеристики. Что касается качественной характеристики двигаВнтельного действия спортсмена, то она содерВнжит в себе личностный, субъективный момент в качестве определяющего фактора характеВнристики. Это вытекает из того обстоятельства, что любая качественная характеристика отлиВнчается от количественной своей неформализуВнемостью: она всегда отвечает на вопрос "как" тАФ в смысле эффективности индивидуВнального выполнения двигательного действия.
До настоящего времени наиболее распроВнстраненными в практике спортивной деятельВнности являются количественные оценки. Однако на достигнутом уровне спортивных реВнзультатов количественные оценки двигательВнных действий теряют свою эффективность. На первый план теперь уже выступают попытки качественно оценить двигательные действия, а через "их и физические воздействия тАФ фиВнзическую нагрузку спортсмена в целом и, в первую очередь, высококвалифицированного. Поэтому, на наш взгляд, сейчас своевременно: обратиться к исследованию качественных паВнраметров тех или иных двигательных дейстВнвий.
Причем существенным методологическим моментом подобного исследования являются: а) обнаружения и уточнения компонентов качественной оценки того или иною двигательВнного действия; б) выявление взаимосвязи каВнчественных и количественных параметров всех характеристик, раскрывающих суть двиВнгательных действий, при выполнении конкретВнной физической работы.
Все характеристики двигательных дейстВнвий и их параметры находятся в очень сложВнной взаимозависимости, совокупная взаимоВнсвязь которых отражается выражением "реВнжим" двигательных действий тАФ работы. Следовательно, данное выражение является очень емким и включает в себя как совокупную взаВнимосвязь всех рассмотренных выше характеВнристик, так и их конкретные количественные и качественные проявления. До сих пор в практике большого спорта широко распростВнранена субъективная оценка физической наВнгрузки тАФ физического воздействия и двигаВнтельного действия, с помощью которой тренеВнры (да и сами спортсмены) стремятся в каВнких-то суммарных величинах выразить, а подВнчас и оценить проделанные или запланированВнные физическую нагрузку, физические возВндействия и двигательные действия. Для этого чаще всего используют такие условные оценВнки двигательного действия (физического возВндействия), как малое, среднее, большое, знаВнчительное и т. п.
По-видимому, можно согласиться с этим широко распространенным мнением о целесоВнобразности использования для практических нужд определенных условных оценок двигаВнтельных действий (физических воздействий тАФ физической нагрузки) спортсмена, но обязаВнтельным требованием при этом должна быть их конкретизация и систематизация. ВозможВнно ли это? В рамках одного вида спорта, а следовательно, одного вида или разновидносВнти двигательных действий спортсмена тАФ да. Причем специалистам необходимо добиваться такого положения, чтобы под той или иной субъективной оценкой величины двигательноВнго действия мы понимали бы, хотя и приблиВнзительно, но все-таки какую-то конкретную величину двигательного действия. Что касаетВнся различных видов спорта, то такая система условных, субъективных оценок невозможна, так как невозможно сравнивать между собой совершенно различные виды и разновидности двигательных действий, а следовательно и фиВнзических воздействий тАФ физической нагрузки.
Наиболее целесообразно для практических целей использовать пятибалльную условную градацию (систему оцеВннок) величины двигательных действий, сохраВннив такую последовательность: малое, средВннее, значительное, большое, максимальное. Эта условная система оце
Вместе с этим смотрят:
Amadeus - глобальная распределительная система туристических услуг
Multiple negation
Sport and recreation in the United States
Sport is an Essential Part of Life
XXX летние Олимпийские Игры