Нервная система

Страница 4

В основе работы головного мозга лежат два нервных процесса – возбуждение и торможение, они возникают под влиянием внешних и внутренних раздражителей.

Возбуждение заставляет организм работать. Торможение, наоборот, задерживает деятельность органов и выключает процесс возбуждения в самой нервной клетке.

Таким образом, сон – это один из видов торможения, которое охватывает кору головного мозга и нижележащие нервные центры.

Когда нервным клеткам коры головного мозга угрожает истощение или перевозбуждение, в них развивается охранительное торможение. Но сон может наступить и тогда, когда нет утомления или истощения нервных клеток.

Сон – это периодическое физиологическое состояние мозга и организма человека и высших животных, внешне характеризующееся значительной обездвиженностью и отключением от раздражителей внешнего мира.

Во время сна у человека угнетается осознаваемая психическая активность, частично восстанавливающаяся при переживании сновидений с последующим частым их забыванием. Учеными было установлено, что сон – это не единое однородное состояние, а совокупность, по меньшей мере, двух состояний (фаз).

Первая фаза – «медленный сон» - состоит из четырех стадий:

1. Стадия «дремота» выражается угнетением основного ритма спокойного бодрствования;

2. Стадия «сонных веретен» (возникновение собственно сна). Названа так из-за веретенообразных вспышек волн в бета-ритме (в электроэнцефалограмме);

3. Стадия, когда к «сонным веретенам» присоединяются медленные волны;

4.Стадия, когда доминируют медленные волны высокой амплитуды.

В общем, во всех четырех стадиях с человеком происходят разные явления: снижается тонус скелетных мышц, замедляется дыхание и пульс, глаза могут совершать качательные движения. Также могут проявляться такие явления неосознаваемой психической активности, как: сноговорение, снохождение, ночные кошмары, о которых человек после пробуждения ничего не помнит.

Вторая фаза – это «быстрый сон», в течение которого с человеком происходит также много интересного: резкое угнетение тонуса шейных мышц и спинномозговых рефлексов, увеличение мозгового кровотока, быстрые движения глаз, подергивание мышц лица и конечностей.

Расстройства сна проявляются в сокращении времени сна или в его болезненном удлинении. Сокращение времени сна сопровождается трудным засыпанием, беспокойным неглубоким сном, яркими сновидениями, ранним пробуждением. Но исследования показали, что полного отсутствия сна не бывает. В основном, расстройство сна возникает из-за нервных стрессов, возбуждений, травм, страхов, утомляемости.

В работе коры головного мозга чаще других встречаются такие отклонения от нормы, при которых в истощенных клетках развивается стойкая охранительное торможение. Оно вызывает болезненное состояние, которое может продолжаться от нескольких часов до многих месяцев. В литературе описан случай сна, продолжавшегося 20 лет. Такой длительный сон называют летаргией, или мнимой смертью.

Существует и другое нарушение сна – лунатизм, сомнамбулизм или снохождение. Человека, у которого наблюдается такое расстройство сна, называют лунатиком. Он встает ночью с постели и с открытыми или полузакрытыми глазами блуждает по комнатам, иногда влезает на крышу, ходит по карнизу. Он не осознает опасности и не испытывает страха перед высотой. Утром же этот человек не помнит ничего, что происходило с ним ночью.

Чаще встречается такое нарушение сна, когда человек ночью долго, а иногда совсем не может заснуть. Такое состояние называют бессонницей. Часто она является следствием переутомления или сильного нервного потрясения.

Ночью мозг, отключившись от внешних сигналов, может решать сложные задачи, над которыми человек безуспешно бился долгое время. Например, Пушкину часто снились стихи. Он рассказывал, что два лучших стихотворения были им написаны во сне.

Менделееву во сне предстала таблица химических элементов, над составлением которой он трудился долгое время. Эта таблица принесла ему мировую славу.

Когда прибор показывает у спящих напряженную работу мозга, это и есть время сновидения. Разбудите в этот момент человека, и он расскажет вам свой сон.

Нам обычно кажется, что сновидение возникает как бы перед «внутренним взором», без участия глаз. Глаза же в это время «отключены». А оказалось мы смотрим сны, как кино! Глаза быстро движутся под закрытыми веками… а вот слепым от рождения людям снятся только звуки и ощущения. Глаза их при этом неподвижны.

Принято считать, что бодрствование – настоящая жизнь. А сон – досадный перерыв этой жизни.

И очень трудно предположить, что именно сон – основная форма жизни на земле. Сначала живые организмы научились спать. Умение не спать развилось гораздо позже.

Более того: люди засыпают от ужаса! Организм просто отключается от опасности, чтобы спасти нервную систему.

Выяснилось, что организм во сне и не думает отдыхать. Многие органы продолжают работать, но в другом режиме. Что же происходит?

Отключаются только те органы, которые помогают общаться с окружающим миром. Мы как бы углубляемся в себя и запираем все окна и двери. Просто потому, что возможности мозга ограничены. Приняв за день множество сигналов, мозг ночью сортирует их: что-то откладывает в долговременную память, а что-то отбрасывает. Так предполагают ученые.

Когда ученые смогли записать с помощью приборов работу мозга, вот что они увидели. Сначала прибор быстро чертил зигзаги: человек бодрствовал. Потом перо замедлило бег – человек засыпал все глубже. И вдруг… во время самого глубокого сна прибор снова начал работать. Человек спал, а мозг бодрствовал! Это повторялось каждые 1,5 часа.

Ученым-физиологам и психологам – предстоит еще много потрудиться над феноменом сна и его загадками.

ЗНАЧЕНИЕ СНА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Нормальный сон способствует восстановлению сил и накапливанию энергии в клетках головного мозга для последующей деятельности нервной системы. Во время сна все процессы жизнедеятельности органов человека заметно снижаются: сердце сокращается реже, дыхание становится поверхностным, кровяное давление снижается, расход энергии уменьшается. Организм тратит силы как бы на обслуживание самого себя. В это время строятся и обновляются клетки той части тела, которая больше других «износилась» в течение дня. Вот почему хорошо выспавшийся человек чувствует себя свежим, бодрым и жизнерадостным.

Бессонница тяжело переносится организмом. Человек может не спать двое-трое суток, и то, если он находится в движении, занят работой. Но стоит ему только сесть или лечь – сразу засыпает.

Длительное нарушение режима сна может стать причиной некоторых болезней (язвы желудка, неврастения, гипертоническая болезнь).

При глубоком сне сознание выключается, и все клетки головного мозга находятся в состоянии покоя, торможения деятельности центров высшей нервной системы. Этот экономический принцип организма, говорил И. П. Павлов, сохраняет самые дорогие элементы организма: нервные клетки полушарий. Сон обеспечивает нормальную функцию головного мозга. В этом и состоит жизненная необходимость сна.

Лучшее время для сна – с 12 часов ночи до 8 часов утра. В это время рекомендуется спать лицам всех профессий. Для отдыха большое значение имеют необходимые условия. В душном помещении и неудобной постели не может быть хорошего сна. Тишина, уютное помещение, теплая и удобная постель способствуют хорошему сну.

Сколько же надо спать для того, чтобы человек мог хорошо восстановить свои силы? Это зависит от возраста, образа жизни, характера работы и т. п. Взрослый человек (от 20 до 50 лет) должен спать не менее 7-8 часов в сутки, подросток (14-16 лет) – 9-11 часов, для пожилого достаточно 6-7 часов. Важное значение имеет воздух спальни.

Длительный сон вреден для здорового человека. Излишний сон, писал К. Д. Успенский, делает человека вялым, тупым, ленивым, увеличивает объем его тела. Больному человеку продолжительный сон приносит пользу, создает благоприятные условия для заживления ран.