Страница 3
ТЕЛЕВИЗОРЫ, МОНИТОРЫ
Сегодня эти изобретения получают все большее распространение во всех сферах деятельности человека. В то же время, длительная работа перед экраном вызывает ряд негативных реакций: резь в глазах, быструю утомляемость, усиленная слезоточивость, снижение резкости зрения, а так же головные боли и другие симптомы перенапряжения. Главная причина - несоблюдение правил эргономики, однако, многие рабочие места операторов лишены этогоЧ что пагубно отражается на их здоровьи и производительности. Если с компьетерами соприкасаются не многоие, то телевизор - вещь распространенная. Для телезрителя характерно зрительное утомление, для избежания которог используют разные методы: включенный свет, цветная пленка на экране и т.д. Для уменьшения утомления можно использовать простое устройство - окантовывающая матовая цветосветовая рамка. Плюс окраска стен: стену к которой обращен эран окрашивается в сине-голубой цвет, а остальные стены в более светлый цвет.
С учетом изложенного несколько рекомендаций для уменьшения утомления при работе с мониторами:
1.Размещайте монитор чуть выше уровня глаз, что снижает нагрузку на мышцы, окружающие глаз, т.к. в таком положении они наимении напряжены.
2.Вчернее освещение кабинета - голубых оттенков; по яркости примерно как у дисплея.
3.Через каждые 30-45 минут проводить зарядку для глаз.
НОЧНОЕ ЗРЕНИЕ
Человек, входящий в темное помещение с залитой светом улицы,оказывактся на несколько минут почти слепым.Затем он начинает постепенно привыкать к темноте и может видеть обьекты более чем в тысячу раз темнее тех, которые едва различал в первый момент.
Этот феномен направил исследователей на поиски механизмов, изменяющих светочувствительность глаза - так было открыто обратимое фотохимическое выцветание зрительного пурпура (в темноте зрительный пурпур не выцветает , а также восстанавливается вместе с соответствующими отделамиЦНС ).
Для повышения ночного зрения было предложено множество методик.
Еще в 30-е годы было обнаружено, что белая и красная “засветка” весьма повышают ночное зрение, причем красная - наиболее эффективная.
Другие рекомендациии:
1.Чтобы повысить чувствительность зрения, сделайте 10 глубоких вдохов.
2.Избегайте прямого попадания света в глаза.
3.В случае чтения мелких значков, свет должен падать только на рабочую поверхность.
После воздействия яркого света в темноте наступает ослепление.Для более быстрого восстановления потеренных функций, рекомендуется после ослепления “засветить” глаз голубым светом.
ЗРЕНИЕ И СПОРТ
Близоруким людям, а особенно детям необходимо учитывать показания и противопоказания при занятиях спортом, т.к. спорт может им сильно навредить, особенно при огромных нагрузках.
ВИДЕОТРЕНАЖЕРЫ
Видеотренажеры - особый класс технических устройств, позволяющих тренировать в целях профилактики и восстановления зрения, особенно, для детей.В их принципе заложена методика, описанная выше; при чтении между текстом и глазом располагают аппарат с автоматической сменой линз, которые либо облегчают, либо затрудняют чтение - таким образом проводится “оптический массаж” внутри глазных мышц.
Другой тренажер - для разработки глазомера, позволяющий быстрее оценивать расстояние до рпедмета и его габариты.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Все выше перечисленные принципы и методики очень важны для профилактики, коррекции и лечения различных нарушений зрения для всех возрастных групп , но для детей ведущую роль играет профилактика, что позволяет вовремя избежать осложнений.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ И МАТЕРИАЛОВ
1. Гигиена детей и подростков: учебник В.Н. Кардашенко, Е.П. Стромская и др. М.:Медицина,1988 г.
2. Общая гигиена: учебник Г.И. Румянцев, Е.П. Вишневская, Т.А. Козлова. М.: Медицина, 1985 г.
3. Особенности физиологии детей:уч. пособие под редакцией проф. В.М. Смирнова. М.: 1993 г.
4. Лекции по курсу гигиены
5. Путь к долголетию: энциклопедияЮ.А. Мерзляков. М. 1994 г.
6. Общая гигиена: учебник В.С. Габович.: 1986 г.
7. Психология здоровья: книга В.И. Белов.М.:1994 г.
8. Энциклопедия здоровьяВ.И. Белов. М.:1993 г.
9. Тренируйте зрение: брошюраГ.Г. Демирчоглян. М.: 1990 г.
Российский Государственный Медицинский Университет
КАФЕДРА ГИГИЕНЫ И ЭКОЛОГИИ
ЗАВ. КАФЕДРЫ Проффесор. Ю.П. ПИВОВАРОВ
РЕФЕРАТ
ТЕМА: ПРОФИЛАКТИКА БЛИЗОРУКОСТИ У ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ: Аль - Сабунчи А.А.
СТУДЕНТ: Романченко С.В.
|