Каждый человек время от времени испытывает чувство одиночества и изоляции. Это нормально и ожидаемо.

Что еще сложнее, мы испытываем стойкое чувство одиночества и изоляции, которое преследует нас регулярно.

Преобразования в жизни также могут подпитывать одиночество — например, начало новой работы или переезд в новое место.

Кроме того, депрессия и тревога могут усиливать эти чувства, заставляя человека еще больше замыкаться в себе, заставляя его чувствовать, что он стоит один, даже если он находится в комнате, полной людей.

Как мы можем бороться и справляться с этими чувствами? Эти шаги могут быть полезными.

Определите причину и как долго вы чувствовали себя одиноким или изолированным.

Мы не можем найти решение проблемы, пока лучше не поймем, в чем проблема и откуда она берется.

Острое одиночество и изоляция часто являются результатом немедленных изменений в жизни, которые отделяют нас от нашего окружения и социальных отношений.

Это может быть результатом переезда, смены работы, расторжения брака или расставания с другом или членом семьи.

Человек также может испытывать тяжелое одиночество, если ему лжет верный друг, подвергается остракизму со стороны социальной группы, высмеивается или иным образом отвергается. Мы также можем чувствовать себя одинокими, если кто-то отверг нас из-за романтического интереса.

Длительное одиночество может быть вызвано психическими заболеваниями, хроническими физическими заболеваниями, которые мешают нам вести активный образ жизни, потерей подвижности из-за болезни или старения, а также дружбой и отношениями, которые не совсем подходят друг другу.

Люди — социальные существа. Большинству людей нужны подходящие для них социальные контакты, чтобы перестать чувствовать себя одиноким.

Нахождение среди людей, которые плохо подходят друг другу по характеру или эмоциональным способностям, также может сделать человека одиноким.

Уникальный и не совсем вписывающийся в стандартный социальный шаблон человек может чувствовать себя одиноким, потому что просто не может представить себя частью какого-либо коллективного образования.

Исследуйте свою реальность и подумайте, насколько разумными могут быть эти чувства.

В этом обществе существует серьезная проблема с неглубокой дружбой и отношениями.

Довольно много людей приходят в социальные сети, чтобы попытаться собрать большое количество друзей, думая, что они их друзья и на самом деле заботятся о них.

Это ложное представление о том, что такое настоящая дружба. У мужчины может быть 100 000 поклонников, и, может быть, 5 из них — это люди, которые искренне заботятся о человеке с точки зрения дружбы или отношений.

Наука начинает изучать, как социальные сети влияют на наше восприятие и межличностные связи.

Важно поддерживать разумные ожидания и выявлять необоснованные убеждения.

Например, неразумно ожидать, что человек, которого вы только что встретили, захочет заботиться о вас.

Время необходимо для построения доверительных, здоровых дружеских и отношений. Во многих случаях это также требует некоторого недопонимания и работы, чтобы найти точки соприкосновения, где участники могут встретиться посередине.

Социальные сети и приложения негативно влияют на это. Не хотите с кем-то поговорить? Просто заблокируйте их и найдите другого! Это просто нездорово с точки зрения социальных навыков.

И это явление определенно распространяется на культуру онлайн-знакомств, где люди сводятся к краткому описанию и слогану.

Это создает ощущение, что вы почти ходите по магазинам в поисках идеальной пары, предполагая, что человек был честен в том, как он изображал себя для вас и остального мира.

На самом деле идеальное совпадение встречается редко. Все несовершенны, и необоснованные стандарты могут привести к тому, что мы отвергнем людей, которые в противном случае могли бы быть порядочными, если бы не то или это.

Мы всегда будем разочарованы, если будем искать совершенства у друга или возлюбленного.

Примите меры, чтобы противостоять и облегчить одиночество.

Ни одна проблема не будет решена без решительных действий.

К сожалению, депрессия, которая может сопровождать одиночество, может сделать эту задачу непреодолимой.

Куда ты смотришь? Куда ты идешь? Как мы можем оттолкнуть себя от одиночества?

Умение воспитывать и дарить любовь может в некоторой степени помочь противостоять одиночеству. Домашние животные — отличный способ побороть общее одиночество. Собака или кошка могут доставлять радость и утешение, обычно счастливы получать любовь и часто возвращают их внимание и привязанность чистым способом.

Кроме того, вам не нужно беспокоиться о том, что они будут разборчивы, если вы не оставите свой обед там, где они могут дотянуться!

Качественный сон и физические упражнения также могут помочь. На самых глубоких стадиях сна разум вырабатывает множество химических веществ, уравновешивающих настроение. Если мы плохо спим, то можем гораздо хуже относиться к себе, миру и своему жизненному положению в целом.

Это побуждает нас задуматься о том, как мы относимся к другим людям, к нашей дружбе и отношениям с другими. Отсутствие или неравномерность сна также могут способствовать депрессии, которая подпитывает чувство одиночества и изоляции.

Волонтерство может быть простым способом уйти с работы и завести новых друзей с людьми со схожими интересами.

Изучение хобби может быть еще одним хорошим вариантом. Существуют веб-сайты, которые упрощают местные встречи для людей со схожими интересами. Каждый из них может быть хорошим способом познакомиться с новыми людьми.

Для многих людей самым трудным является найти силу воли, чтобы попытаться двигаться вперед и справиться с эмоциональными потрясениями, если что-то пойдет не так, как планировалось.

Это нормально, если нет. Мы должны стараться изо всех сил, даже если на долгом пути делается только один шаг за раз.

Мы должны помнить, что наше будущее не определяется нашим настоящим. Завтра может быть лучше.

Обратитесь за помощью, если вы чувствуете, что не можете преодолеть одиночество и изоляцию самостоятельно.

Вопросы ума всегда трудно представить в перспективе, потому что некоторые проблемы уходят глубже, чем мы можем справиться самостоятельно.

Нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться к специалисту в области психического здоровья, если мы считаем, что не можем справиться с изоляцией и одиночеством самостоятельно.

Это может быть одно из самых трудных решений, которые нам когда-либо приходилось принимать, одно из самых трудных решений, которые нам приходится принимать для себя. Не позволяйте себе преуменьшать страдание, если это так. Вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя счастливыми, связанными и любимыми.

Но депрессия и травма могут заставить нас чувствовать себя людьми, которые не заслуживают связи, любви или привязанности. Это ложь, в которой психическое заболевание может убедить нас. Не слушай!

Что, если я считаю, что кто-то, кто мне небезразличен, одинок или изолирован?

Достань его! Однако не пользуйтесь социальными сетями. Организуйте встречу или поговорите с человеком устно по телефону или через приложение чата.

Устные разговоры и разговоры лицом к лицу несут в себе больший эмоциональный и социальный вес, что может помочь одинокому человеку почувствовать себя более связанным.

Так часто мы оказываемся в нашем маленьком мире, окутанные мыслями, стрессами и заботами. Мы должны приложить усилия, чтобы помочь людям, которые в конечном итоге оказались на обочине общества и социальных групп из-за своего одиночества.

И как одинокий человек, вы должны бороться со своими собственными мыслями, страхами и беспокойством, чтобы протянуть руку и изо всех сил постараться заполнить пробел.

Большинство людей не заметят ни одного человека без глубокого понимания и знаний. Это может превратиться в порочный круг отрицательных заявлений о том, что никто не замечает и не заботится ни о ком. Проблема в том, что дело настолько тонкое, что его трудно заметить.

Однако это не означает, что вы менее достойны друзей, доброты, привязанности или любви.