<< Пред. стр. 5 (из 7) След. >>
Список литературы по разделу
градусов. Вытяните руки вперед и коснитесь ими пальцев ноги (Рис. 90). Оставайтесь в этой позе некоторое время до тех пор, пока не почувствуете сильное покалывание и напряжение в подколенной ямке. Затем опустите ногу вниз и выполните такие же движения с другой ногой. Повторите упражне ние 5-10 раз каждой ногой.
(в) Поднятие ягодиц. В положении лежа на спине согните ноги в коленях и поднимите ягодицы таким образом, чтобы вес тела приходился на лопатки и ступни (Рис. 91). Непрерывным движением сократи те мыщцы поясницы и спины и некоторое время удерживайтесь в этом положении. Затем опустите ягодицы на опору и немного передохните. Повторите упражнение 3-10 раз.
РАСТЯЖЕНИЕ ПОЯСНИЧНЫХ МЫШЦ
149
Растяжение поясничных мышц, также известное под названием "функциональные боли поясницы", "хронические боли травмированной поясницы" и "поясничные боли ослабленных почек", обычно вызывается внешней травмой, неправильным положением тела во время сна, а также некоторыми врожденными отклонениями, причем заболевание обычно поражает взрослых людей.
1. Клинические симптомы Больной ощущает боль в области поясницы, причем, боль периодически обостряется (если приходится долго стоять, сидеть или работать) и ослабляется после некоторого отдыха. В отдельных случаях у больного одновременно могут наблюдаться признаки сколиоза, спазма поясничных мышц и болей в нижних конечностях.
2. Методы цигунтерапии 1) Лечебный Комплекс для Поясницы Выполняется 1-2 раза в день, продолжительность каждого занятия 15
- 30 минут. Подробные сведения по технике выполнения приводятся в разделе о лечении выпадения межпозвоночного диска в пояснице.
2) Упражнение Настройки Дыхания и Укрепления Поясницы Выполняется 1 - 2 раза в день, продолжительность каждого занятия 15
- 30 минут. Подробные сведения по технике выполнения приводятся в разделе о лечении выпадения межпозвоночного диска в пояснице.
3) Комплекс Потягивания Поясницы Выполняется 1-2 раза в день, продолжительность каждого занятия 10
- 20 минут. Подробные сведения по технике выполнения приводятся в предыдущем разделе о лечении острого растяжения поясницы.
4) Упражнение Подтягивания Живота и Опускания Поясницы Примите положение лежа на спине. Напрягите мышцы живота и подвздошные мышцы, стараясь прижаться к подстилке поясничными позвонками. В то же время переходите от метода брюшного дыхания к более естественной технике грудного дыхания, но не задерживайте его. Находитесь в этом положении как можно дольше, насколько позволяет общее состояние и самочувствие. Когда устанете, вернитесь в исходное положение и передохните.
Ходьба Задом Наперед (а) Полностью расслабьте тело, немного согните ноги в коленях, а затем идите задом наперед в том же темпе, как и при нормальной ходьбе. При этом сожмите руки в кулаки, заложив большой палец в ладонь и прикрыв его остальными четырьмя пальцами. Помахивайте руками впередназад мягкими есте ственными движениями.
(б) Упритесь руками в бока, отставив большие пальцы назад, а остальные вперед, надавите большими пальцами на точки Шэнъю и массируйте их на каждом шаге. При ходьбе задом наперед вдыхайте через нос и выдыхайте через рот в естественном ритме; выдох должен быть длиннее вдоха.
Выполняйте упражнение один раз по утрам, продолжительность занятия 5-6 минут, при этом всего делается 100 - 300 шагов.
Упражнения Комплексов Долголетия, Изменения Сухожилий, "Танцы Пяти Животных", "Восемь Кусков Парчи" и другие упражнения цигун могут подбираться исходя из стадии заболевания, а также самочувствия конкретного пациента. Подробные сведения по технике выполнения приводятся в Главе Второй.
3. Пример из практики Госпожа Чжу, 55 лет, страдала поясничными болями левого бока, которые несколько облегчались только после длительных растираний. В какойто период боли резко усилились и распространились в ягодичные мышцы и бедра, причем становились особенно невыносимыми в дождливое время года и в периоды перемены погоды. Эти боли часто сопровождались ощущениями покалывания и распухания пораженных частей тела, это не давало больной возможности стоять в течение длительного времени. В результате обследования в больнице ей был поставлен диагноз растяжения поясничных мышц. Она начала выполнять комплексы цигун, при этом часто делала самомассаж поясницы. Через месяц наступило облегчение. Еще через три месяца она полностью выздоровела, вернулась к основной работе, а также много работала по дому. В настоящее время она продолжает заниматься цигун для закрепления эффекта лечения.
ИШИАЛГИЯ (БОЛЬ ПО ХОДУ СЕДАЛИЩНОГО НЕРВА)
Ишиалгия (боль по ходу седалищного нерва) диагностируется по болям в ягодицах и задних частях бедер, где проходит пучок седалищных нервов. Болезнь считается вполне распространенным недугом, в особенности для людей среднего возраста.
1. Клинические симптомы Обычно больной ощущает тупую, жгучую или острую (словно от надреза) боль вдоль той области, где проходит пучок седалищных нервов, а именно - в ягодицах, задних частях бедер и в участках подколенных впадин. Боли усиливаются на холоде, при кашле или занятии физическим трудом 2. Методы цигунтерапии 1) Комплекс "Прямой как Столб" Стойки Необходимо придерживаться техники естественного дыхания и концентрации сознания на пораженной части тела. Если больной испытывает жгучую боль, ему следует представить, что стоит холодная, снежная погода или дует холодный ветер. Если же он испытывает тупые или режущие боли, ему следует представлять, что он находится в теплых и комфортных условиях. Подробные сведения по технике; выполнения комплекса приводятся в Главе Второй.
2) Комплексы Изменения Сухожилий и "Танцы Пяти Животных". Упражнения выполняются дважды в день по 30 минут. Подробные сведения по технике выполнения приводятся в Главе Второй.
3) Упражнение Настройки Дыхания и Укрепления Поясницы Выполняется 1-2 раза в день, продолжительность каждого занятия 15
- 30 минут. Подробные сведения по технике выполнения приводятся в разделе о лечении выпадения межпозвоночного диска в пояснице.
4) Упражнение на Толчки и Потягивания Станьте прямо, выставив одну ступню перед другой и расположив кисти рук по одну сторону тела таким образом, словно держите мяч. Отклонитесь всем телом назад, опираясь на заднюю ногу и одновременно делая вдох (Рис. 92). Затем несколько подайте тело вперед, толкая воображаемый мяч перед
собой, и выдохните. Повторите движения 16 раз подряд. Затем поставьте руки таким же образом с другой стороны туловища и выполните такое же упражнение. Смените положение рук 2-4 раза.
5) Упражнение "Вытягивание Сети"
Станьте прямо, выставив одну ступню перед другой, и имитируйте обеими руками движения вытягивания сети. Сначала несколько наклонитесь всем телом вперед, отрывая пятку задней ноги от пола, делая вдох и подтягивая сеть вверх. Затем опустите пятку и выпрямите туловище. Потом выдохните, отклоняясь всем телом назад и подтягивая назад сеть, при этом пятка передней ноги отрывается от пола. Повторите последовательность движений 10 раз подряд, затем поменяйте положение ног и выполните такие же движения.
6) Выжидательный Точечный Массажа:
(а) Сделайте растирающий массаж точки Цихай 100 движениями, затем немного прижмите ее и сделайте еще 100 растирающих движений. Выполняя растирание, пользуйтесь массажной техникой "наращивания" (см. подробные сведения о массажной технике "наращивания и отпускания", приводимые в Главе Пятой). Сделайте три нажатия в едином ритме с тремя вдохамивыдохами (см. подробные сведения о технике трехкратного нажатия в ритме с тремя вдохамивыдохами далее, в разделе о лечении рака легких. При этом особо заметьте себе, что необходимо делать выдох перед вдохом). Затем поло жите ладонь на пораженную часть тела и примените массажную технику "отпускания", выполнив 100
растирающих движений с силой, следующие 100 движений с меньшим давлением, и еще 100 движений на самой поверхности кожи. Применяйте технику трехкратного нажатия в ритме с тремя вдохамивыдохами.
(б) Массируйте нажатием точки Цзусанъли и Иньлингуань в течение одной минуты, наполняя их ци.
Больные ишиалгией должны практиковать цигун, придерживаясь принципа сочетания спокойных и подвижных упражнений. При этом женщины не должны выполнять упражнения во время беременности.
3. Пример из практики Господин Дун страдал ишиалгией в течение трех лет. Он жаловался на боли в области от левой лодыжки до ягодиц, которые усиливались в пасмурную и дождливую погоду. Ему было тяжело ходить, стоять и сидеть, а также носить тяжести. Он прошел курсы лечения в нескольких медицинских учреждениях, но лечение было безуспешным. Наконец, он обратился к цигун, причем выполнял в основном Комплекс "Танцы Пяти Животных". В первые два месяца занятий никаких улучшений не было, но в третий и четвертый - симптомы недуга начали проходить. Через полгода наступило полное выздоровление, и господин Дун вернулся к работе.
КОСТНЫЙ НАРОСТ Костный нарост (остеофит) относится к числу распространенных заболеваний, которыми страдают люди пожилого возраста. Иногда недуг может длиться долгое время, при этом он трудно поддается излечению. Больные могут испытывать невыносимые боли, негативно влиющие на их трудоспособность и образ жизни.
1. Клинические симптомы Обычно симптомы этой болезни выражаются в том, что больной ощущает онемение, притупление чувствительности и боль в пораженной части тела. Иногда отмечается облегчение симптомов в результате занятий спортом.
2. Методы цигунтерапии В начале занятий цигун больной может параллельно принимать какието лекарства в качестве дополнительного метода лечения. Спустя 1-2 месяца больному рекомендуется постепенно снижать прием лекарств и увеличивать нагрузку во время занятий цигун.
1) Оздоровительный Комплекс Спокойных Сидячих Упражнений Упражнения выполняются 2-3 раза в день, продолжительность каждого занятия 30 - 60 минут. Подробные сведения по технике выполнения приводятся в Главе Второй.
Комплекс Долголетия Упражнения выполняются один раз в день, продолжительность занятия 30 - 60 минут. Упражнения подбираются в соответствии с локализацией костного нароста, при этом подходят упражнения 2, 9 и 19. Подробные сведения по технике выполнения приводятся в Главе Второй.
3) Упражнение "Триединая Суть"
Примите сидячее положение, при котором бедра, колени и лодыжки согнуты под углом в 90 градусов, и сконцентрируйте сознание на движении ци. Разотрите ладони до появления ощущения тепла, положите лодыжку одной ноги на колено другой, положите одну руку на колено и нажмите ладонью другой руки на подошву этой ноги, в то же время концентрируя сознание на точке Хусинь ("середина озера"). Затем разотрите подошву ноги 50-100 движениями по часовой стрелке и столькими же - против. Делайте один вдохвыдох на каждое движение. Повторите такие же движения на другой ноге другой ладонью.
4) Комплексы Изменения Сухожилий и "Танцы Пяти Животных"
Эти комплексы упражнений выполняются дополнительно, исходя из состояния здоровья и самочувствия больного. Не старайтесь превозмочь себя, выполняя упражнения. Подробные сведения по технике выполнения приводятся в Главе Второй.
5) Прочие упражнения.
Если больной страдает пяточным остеофитом, он должен стараться больше ходить. В случае остефита поясничных позвонков следует спать на жесткой подстилке, а в случае остеофита шейных позвонков спать на низкой подушке или обходиться вообще без нее.
3. Пример из практики Госпожа Синь, 49 лет, в течение полугода страдала болями в пятках, и облегчение не наступало. Во время работы, она чувствовала себя вполне сносно, но во время отдыха и сна приходили боли. Кроме того, больная испытывала острую боль, когда прижимала пятки к полу. Некоторое облегчение болей наступало только после массажа. Рентгеноскопическое обследование показало наличие пяточного остеофита. Она решила заниматься цигун, при этом выполняла, главным образом, Комплекс Долголетия. Через месяц после начала занятий боли отступили. Спустя два месяца она вообще перестала чувствовать боль и вернулась к обычной работе. Контрольные обследования, проводившиеся через полгода, показали отсутствие болей.
АНГИИТ Ангиит (иначе васкулит, воспаление стенок сосуда) представляет собой заболевание, при котором мелкие сосуды конечностей теряют проходимость в результате хронического воспаления.
1. Клинические симптомы Основные симптомы этой болезни выражаются в том, что больной ощущает онемение, холод, покалывание, припухание и боль в пораженном месте. Боли усиливаются при ходьбе и стоянии, при этом иногда возникает хромота, конечности утончаются, а в тканях появляются изъязвления и некрозы.
2. Методы цигунтерапии 1) Упражнение Единения Дыхания и Сознания Примите положение лежа на спине, подложив низкую подушку под голову. Распустите одежду и пояс и войдите в состояние естественного покоя. Полуприкройте веки и положите руки вдоль туловища. Дышите осознанными движениями, делая дыхание глубоким, долгим, ровным и медленным, в ритме 8-10 дыханий в минуту. Продолжительность всего упражнения 10-15 минут.
2) Упражнение Вдыхания Внутренней Ци Лежа на спине, полностью расслабьте тело и войдите в состояние покоя. Подложите две подушки под пораженную конечность, сконцентрируйте сознание на точке Шанъчжун, вытяните руки и сделайте 3-6 раз глубокий вдохвыдох. Затем покладите кисти рук на 2 - 3 см выше точки Шанъчжун - одну руку поверх другой - и, начиная с этой точки, описывайте восьмерку вокруг грудных мышц, делая один вдохвыдох на каждую восьмерку. Выпишите 50 восьмерок по часовой стрелке и 50 - против. Оканчивая упражнение, вытяните руки и сделайте еще 3-6 раз вдохвыдох.
3) Упражнение Качели (цяоцяо)
Подробные сведения по технике выполнения описаны в разделе о лечении гастроптоза (опущения желудка).
При выполнении упражнений цигун больной должен быть расслабленным, спокойным, естественным, настойчивым и упорным, при этом он должен объединять сознание с движением ци, делая основной акцент на спокойных комплексах упражнений и позволяя себе подвижные упражнения только в качестве дополнительного средства лечения. В случае изъязвления или некроза тканей больным следует выполнять только лежачие упражнения 3-4 раза в день, причем продолжительность занятий в целом должна составлять не менее 4 часов.
3. Пример из практики Господин Чжай, 35 лет, в течение 5 лет страдал ангиитом. Болезнь зашла так далеко, что ему ампутировали большой и второй палец левой ноги и большой палец правой ноги. Врач рекомендовал ему согласиться на ампутацию также второго и третьего пальцев правой ноги, но больной отказался от операции. Он обратился к занятиям цигун, при этом по 4 часа в день и более выполнял в основном дыхательные комплексы и Упражнение Качели (цяоцяо), а также ряд других упражнений. Спустя месяц после начала занятий красные и синюшные оттенки кожи пораженных пальцев уступили место нормальному цвету, боли отступили, и осталось только ощущение некоторого онемения и припухлости пальцев, причем он даже смог ходить. Через три месяца пальцы ног были в полном порядке, и он даже смог вернуться к работе. Он продолжал заниматься цигун. Контрольные обследования, проводившиеся в течение 5 лет, не обнаружили рецидивов заболевания.
ПЕРИФЕРИЧЕСКИЙ НЕВРИТ Периферический неврит (поражение нервного ствола) также известен под названием "опоясывающий неврит". Для этого заболевания характерны в основном нарушения чувствительности и двигательных функций конечностей.
1) 1. Клинические симптомы Основной симптом этой болезни - нарушение чувствительности и двигательных функций конечностей, причем больной ощущает нечто вроде невидимых носков на ногах и перчаток на руках. Больной жалуется на боль и онемение, а также на чувство, словно по коже ползают муравьи. Эти ощущения сопровождаются ослаблением мышечного тонуса в кистях рук и ступнях. 2. Методы цигунтерапии Оздоровительный Комплекс Спокойных Сидячих Упражнений Следует придерживаться второй техники дыхания, концентрируя сознание на Даньтянь. Упражнения выполняются 3 раза в день, продолжительность каждого занятия 30 - 60 минут. Подробные сведения по технике выполнения приводятся в Главе Второй.
2) Комплексы Изменения Сухожилий, "Танцы Пяти Животных" и "Восемь Кусков Парчи"
Выберите любой из этих комплексов и выполняйте упражнения 1-2 раза в день, продолжительность каждого занятия 30 минут. Подробные сведения по технике выполнения приводятся в Главе Второй.
Упражнения цигун способствуют улучшению кровообращения и циркуляции ци, оказывая таким образом лечебное воздействие на периферический неврит.
ХРОНИЧЕСКИЙ НЕФРИТ (ВОСПАЛЕНИЕ ПОЧЕК)
Хронический нефрит, известный также под названием "хронический гломерулонефрит", относится к числу воспалительных поражений гломерул (почечных клубочков). Болезнь часто возникает у людей молодого и среднего возраста.
1. Клинические симптомы Основные симптомы этой болезни - водянка, наличие белка и кровянистых выделений в моче, цилиндрурия (выделение цилиндров с мочой), высокое артериальное давление и нарушения функций почек (степень тяжести различна).
2. Методы цигунтерапии 1) Упражнение Расслабления Выполняйте по выбору Упражнение Расслабления или Упражнение Расслабления Трех Зон. Подробные сведения по технике выполнения приводятся в предыдущих разделах о лечении гипертонии и последствий апоплексического удара.
2) Упражнение Задержки Дыхания в Покое Встаньте с постели в 3 - 4 часа утра, выпейте 300 - 400 мл теплой кипяченой воды и опорожнитесь. Затем станьте прямо на открытом воздухе, лицом на юг. Сожмите руки без усилия в кулаки ладонями внутрь, полностью расслабьте тело и избавьтесь от всех отвлекающих мыслей, - то есть приведите себя в такое состояние, когда вы смотрите, но не видите, слушаете, но не слышите. Используйте дыхательную технику противодвижения: то есть вдыхайте через нос, втягивая живот, растягивая грудь, сокращая анальный сфинктер и подтягивая внешние половые органы, одновременно касаясь языком неба и концентрируя сознание на точке Байхуэй. Полностью вдохнув, ненадолго задержите дыхание. Затем опустите язык, проглотите слюну в несколько приемов и направьте ее в Данътянъ усилием сознания. В то же время полностью расслабьте тело. Выдохните одновременно через нос и рот, надуйте живот и сконцентрируйте сознание на Данътянъ. Повторите всю последовательность движений 7 раз подряд. Немного передохнув, сделайте упражнение еще 7 раз. Выполняйте упражнение в течение 1-2 часов в день, но следите за тем, чтобы выдохи и вдохи не были слишком сильными и быстрыми. В частности, не задерживайте дыхание слишком долго, до появления признаков удушья.
3) Дыхательное Упражнение Лицом к Небу Станьте прямо, положив кисти рук сзади на поясницу (точки Лаогун прикасаются к точкам Шэнъю). Закиньте голову назад и направьте взгляд вверх, делая вдох. Продолжайте вдыхать воздух, откидываясь всем телом назад под углом 20 - 50 градусов, выпячивая грудь, но не задерживая дыхание. Затем выдохните, постепенно выпрямляя туловище. Повторяйте всю последовательность движений в течение 5-15 минут.
4) Комплекс Долголетия Выберите для выполнения упражнения 1,3,7 и 20. Подробные сведения по технике выполнения приводятся в Главе Второй.
3. Пример из практики Согласно информации, полученной из больницы Шугуан в Шанхае, 13 из 17 больных хроническим нефритом, состояние которых не улучшилось после длительных курсов лечения традиционными китайскими и западными методами, испытали облегчение различной степени после курса цигунтерапии, причем выполнялись, в основном, Упражнения Расслабления. По данным больницы, в результате цигунтерапии у больных поднималось настроение, возрастал аппетит, а симптомы - в частности, болевые ощущения и покалывание в спине - ослаблялись. Данные химических анализов показали снижение содержания белка в моче у семи больных, а у пяти оно наступило уже через 24 часа после первых же занятий цигун. У одного из больных было отмечено улучшение функций почек и снижение содержания азотистых веществ. У двух больных было отмечено снижение артериального давления.
ПОЛОВАЯ ИМПОТЕНЦИЯ Половая импотенция выражается в том, что эрекция у мужчин не наступает или наступает в ослабленном виде. Заболевание обычно связано с нарушением соответствующих эректорных функций на уровне коры головного мозга или позвоночного отдела центральной нервной системы. Недуг может вызываться также неврастенией, хроническими болями в спине и половыми излишествами.
1. Клинические симптомы Основные симптомы этой болезни - водянка, наличие белка в моче, кровянистые выделения в моче, цилиндрурия (выделение цилиндров с мочой), высокое артериальное давление и нарушения функций почек различной степени тяжести.
1) 2. Методы цигунтерапии Оздоровительный Комплекс Спокойных Сидячих Упражнений Упражнения выполняются 2-3 раза в день, продолжительность каждого занятия 30 минут. Подробные сведения по технике выполнения приводятся в Главе Второй.
2) Комплексы Изменения Сухожилий, "Танцы Пяти Животных" и "Восемь Кусков Парчи"
Выберите любой из этих комплексов и выполняйте упражнения 1 - 2 раза в день, продолжительность каждого занятия 15 минут. Подробные сведения по технике выполнения приводятся в Главе Второй.
3) Комплекс Укрепления Потенции Выполняется перед отходом ко сну.
(а) Сядьте прямо, скрестив ноги. Массируйте точки Юнцюанъ на стопах точками Лаогун ладоней 18
массирующими движениями, при этом левая ладонь работает в контакте с левой ступней, а правая ладонь - с правой. Затем промассируйте пупок 18 растирающими и надавливающими движениями правой ладонью и еще 18 движениями левой ладонью, а после этого - бока туловища 18 такими же движениями обеих рук. Далее промассируйте живот 18 растирающими и надавливающими движениями каждой ладони и, наконец, встряхните плечи вверхвниз также 18 раз. Немного передохните, затем с силой проглотите слюну и направьте ее в Даньтянь. Сожмите руки в кулаки, вложив большие пальцы внутрь, сядьте и войдите в состояние покоя: успокойте мысли, отрегулируйте дыхание, сконцентри руйте сознание на Даньтянь и считайте вдохивыдохи до 81. Затем вытяните ноги и ложитесь спать на боку.
(б) Сядьте прямо, совместив точки Юнцюанъ одной и другой ступней, а затем потрите их друг о друга до появления ощущения тепла в ступнях. После этого перейдите к технике брюшного дыхания, добиваясь, чтобы оно стало глубоким, медленным и ровным, при этом сознание и ци должны следовать за его ритмом. На вдохе сокращайте анальный сфинктер и представляйте себе, как ци входит в точку Хуэйинъ, проходит через точку Вэйлюй в точку Минмэнъ. Ненадолго задержите дыхание, а затем выдохните из Даньтянь в Хуэйинъ. Повторите цикл дыхания 18 раз подряд. Затем повторите всю последовательность сначала, при этом представляйте себе, как ци выходит из Хуэйинъ и поднимается вверх в Даньтянь, после чего сокращайте анальный сфинктер. Ненадолго задержите дыхание, а затем выдохните ци в Минмэнъ и верните ее обратно в Хуэйинъ.
(в) Примите положение лежа на спине и полностью расслабьте тело. Разотрите яички и паховую область движениями рук вверхвниз. Всего выполняется 36 движений. Затем согните ноги в коленях.
Поддерживая яички правой рукой, растирайте низ живота круговыми движениями левой руки, выполнив при этом 36 движений. Затем поменяйте руки местами и повторите упражнение. Всего упражне ние выполняется 9 раз. В конце упражнения, положите правую ладонь на пупок и, придерживая яички левой рукой, лежите в покое, развивая ци и накапливая энергию.
Выберите для занятий одно из трех упражнений, описанных выше, либо выполняйте их все. Упражнения оказывают лечебное воздействие не только на сексуальную импотенцию, но и на преждевременную эякуляцию, истечение семени и др.
4) Выжидательный Точечный Массаж:
Массируйте надавливанием и растиранием большим и средним пальцами точки Гуанъюань, Чжунцзи и Санъиньцзяо, по минуте каждую точку. Затем разотрите пенис двумя ладонями, выполнив 100 движений.
3. Пример из практики 30летний пациент решил применить методы цигунтерапии и приступил к занятиям в июле 1982 года. До этого момента он в течение 6-7 лет страдал преждевременной эякуляцией. Кроме того, в прошлом он активно занимался мастурбацией. Его пенис утратил способность к эрекции, и это состояние продолжалось около года, причем никакое лечение не помогало. Дополнительные симптомы включали чувство разбитости, боли в спине и яркие сновидения. Пульс у больного был нечеткий, редкий и слабый. Язык у него был бледный, покрытый тонким желтым налетом. После 25 занятий цигун у больного восстановилась эректорная функция пениса, нормализовалась половая жизнь, и все остальные симптомы также исчезли.
САХАРНЫЙ ДИАБЕТ Сахарный диабет представляет собой системное заболевание, вызываемое недостатком выработки инсулина, что приводит к нарушениям метаболизма глюкозы в организме. Вероятность возникновения заболевания увеличивается с возрастом, при этом мужчины несколько более восприимчивы к нему, чем женщины.
1. Клинические симптомы Основные симптомы этой болезни включают расстройство мочеиспускания, повышенную жажду, переедание, похудение, разбитость, головокружения и нарушения сна (сонливость либо бессонница), а также боли в конечностях и спине.
2. Методы цигунтерапии Существуют три метода лечения сахарного диабета, а именно: дието-, химиотерапия и лечение упражнениями. Правильно подобранные упражнения способствуют улучшению метаболизма глюкозы, а также предотвращают возникновение осложнений и развитие сахарного диабета. Комплексы цигун представляют собой не только простой и удобный, но и эффективный метод лечения этого недуга.
1) Упражнение Расслабления Выполняйте по выбору Упражнение Расслабления или Упражнение Расслабления Трех Зон 3-5 раз в день, продолжительность каждого занятия 20 -30 минут. Подробные сведения по технике выполнения приводятся в разделах о лечении гипертонии и последствий апоплексического удара.
2) Упражнение Надувания Шара Упражнение выполняется 4-6 раз в день. Подробные сведения по технике выполнения приводятся в разделе о лечении хронического бронхита и эмфиземы (упражнение 9, "надувание шара"). Примечание: при выполнении упражнения можно пользоваться одной из двух описанных техник - грудным или брюшным дыханием. Если выбрать положение лежа и грудную технику дыхания, то не нужно пользоваться подушкой: положите руки под голову и концентрируйте сознание на точке Шанъгэнъ. Если же предпочли технику брюшного дыхания, то положите руки вдоль туловища, вытяните предплечья, положите голову на подушку, расслабьте брюшные мышцы и сконцентрируйте сознание на средней точке Даньтянь. Расстояние между шаром и ртом должно быть примерно 7-9 см. Надуйте шар 10-20 раз. Если этого требует состояние больного, то можно выполнить еще 50-100 надуваний.
3) Упражнение Неба и Земли Встаньте в 3 - 5 часов утра. Сядьте прямо, несколько отклонив туловище назад. Поднимите одну руку вверх, развернув ладонь также вверх, и тянитесь как можно выше. Со всей силой нажимайте другой рукой вниз, развернув ее ладонь также вниз. Затем поменяйте руки местами и выполните по 36 нажатий вверх и вниз. Следите за тем, чтобы поток ци и сознание следовали за движениями при выдыхании использованного воздуха и вдыхании свежего. Затем побудьте в состоянии покоя, выполните упражнения постукивания зубами и сглатывания слюны.
4) Комплекс Утренней Прогулки Подробные сведения по технике выполнения приводятся в Главе Второй.
5) Оздоровительный Комплекс Спокойных Сидячих Упражнений и Комплекс Лежачих Упражнений Расслабления и Покоя Упражнения выполняются 2-3 раза в день, продолжительность каждого занятия 30-60 минут. Выберите какойто один из комплексов для занятий. Подробные сведения по технике выполнения приводятся в Главе Второй.
6) Оздоровительный Массаж;
Вставайте каждый день рано поутру для выполнения упражнений и, закончив их, массируйте точку Шэнъю на пояснице 36 - 72 движениями.
3. Пример из практики Господин Чжан, 65 лет, на протяжении более двух лет жаловался на чувство жажды, переедание и расстройство диуреза, сопровождавшиеся слабостью и онемением нижних конечностей. После проведенного обследования ему был поставлен диагноз - сахарный диабет. В самом начале курса лечения наступило некоторое облегчение симптомов благодаря применению диеты, при этом содержание сахара в крови понизилось: Однако, вскоре симптомы вернулись. Еще через год он обратился к методам цигунтерапии. Спустя два месяца наступило облегчение симптомов: содержание сахара в крови понизилось до 160 мг, в то же время уровень глюкозы в моче оценивался в два плюса. После четырех месяцев занятий цигун все симптомы практически полностью исчезли, а содержание сахара в крови стало нормальным. Еще год спустя он позволил себе снять некоторые ограничения, налагаемые диетой, и при этом эффект выздоровления остался без изменений.
ГИПЕРТРОФИЯ ПРЕДСТАТЕЛЬНОЙ ЖЕЛЕЗЫ Гипертрофия (чрезмерное увеличение) предстательной железы представляет собой заболевание, часто поражающее пожилых мужчин. Оно, возможно, както связано с чрезмерно активной половой жизнью, гиперемией (переполнение кровью) желчного пузыря и нарушениями баланса половых гормонов в организме.
1. Клинические симптомы Основные симптомы этой болезни включают в себя поллакиурию (учащенное мочеиспускание), острые позывы на мочеиспускание, болезненное мочеиспускание, дизурию (расстройство мочеиспускания), а в серьезных случаях и острую задержку мочи. У тяжелых больных может также встречаться гематурия (кровавая моча).
2. Методы цигунтерапии 1) Комплекс Долголетия Упражнения выполняются 1 - 2 раза в день, продолжительность каждого занятия 30 минут. Подробные сведения по технике выполнения приводятся в Главе Второй.
2) Упражнение Поднятия Ци Упражнение выполняется 3-5 раз в день. Подробные сведения по технике выполнения приводятся в разделе о лечении проктоцеле (выпадение прямой кишки).
3) Упражнение Вдыхания Внутренней Ци Упражнение выполняется 3-5 раз в день, продолжительность каждого занятия 10 минут. Подробные сведения по технике выполнения приводятся в разделе о лечении ангиита.
4) Упражнение Единения Дыхания и Сознания Упражнение выполняется 3-5 раз в день, продолжительность каждого занятия 10 минут. Подробные сведения по технике выполнения приводятся в разделе о лечении ангиита.
5) Упражнение Поднятия Таза (а) Примите положение лежа на спине, при этом ноги согнуты, а голени стоят на подстилке вертикально. Используя плечи и ступни в качестве точек опоры, поднимите таз, глубоко дыша, и втяните анальный сфинктер на 3 - 5 секунд. Затем опустите таз, набираясь сил, и ненадолго полностью расслабьте тело, поддерживая глубокое дыхание. Повторите последовательность движений 20 - 50 раз.
(б) Лежа на спине, высоко поднимите таз и глубоко вдохните. Затем задержите дыхание и с силой проверните таз справа налево, затем опустите его, поддерживая глубокое дыхание. Повторите всю по следовательность движений 20 - 50 раз.
6) Выжидательный Точечный Массаж;
(а) Промассируйте и разотрите нижнюю часть живота 20-30 движениями. Массируйте надавливанием и растиранием точки Цихай, Гуанъюанъ, Чжунцзи, Санъинъцзяо и Инълинцюанъ - по одной минуте каждую точку, побуждая их принять ци.
(б) Промассируйте нижнюю часть живота и поясничнокрестцовую область 100 движениями.
7) Прочие дополнительные способы лечения (а) Солнечные ванны. Можно греться на солнце в любом положении при условии, что лучи прямо попадают на промежность и в области таза ощущается тепло. Принимайте солнечные ванны по 5 минут в день, постепенно увеличивая время пребывания на солнце. Наилучшее время для солнечных ванн - с 8
до 10 часов утра и с 2 до 4 часов пополудни, поскольку в это время идет относительно сильное ультрафиолетовое излучение. Цель пребывания на солнце заключается в том, чтобы усилить кровообращение в области простаты.
(б) Плавание. Плавать можно любым способом. Температура воды должна быть примерно 25°С. Плавайте раз в день или через день по 20 - 30 минут. Цель плавания заключается в том, чтобы снять гипе ремию тазовых органов.
3. Пример из практики Господин Чжан, 39 лет, на протяжении 6 лет страдал поллакиурией, головокружениями, белыми выделениями из уретры после мочеиспускания, импотенцией, чувством напряженности в промежности, периодическими болями в груди и бессонницей. По результатам обследований в нескольких медицинских учреждениях ему был поставлен диагноз - гипертрофия предстательной железы. Его состояние здоровья несколько улучшилось в результате лечения методами западной и традиционной китайской медицины, но позднее симптомы опять вернулись и, кроме того, к ним добавилось еще и расстройство мочеиспускания. Тогда, надеясь на полное излечение, он обратился к цигунтерапии и начал ежедневно заниматься цигун в домашних условиях. В тот же период он начал принимать солнечные ванны и плавать. Через полгода занятий симптомы полностью исчезли. Медицинские обследования и данные анализов показали, что разрастание простаты исчезло, а сама предстательная железа уменьшилась в объеме от размера яйца до каштана. Анализы мазка и посева секрета простаты показали отрицательную реакцию. В настоящее время он продолжает систематические занятия цигун для закрепления эффекта лечения.
ВАРИКОЦЕЛЕ Варикоцеле (варикозное расширение семенного канатика) относится к числу заболеваний типа люмбаго (поясничные боли) и сопровождается ощущением тяжести в мошонке, которое обычно вызывается варикозом семенного канатика. Оно может отрицательно влиять на половые функции больного. Обычно недуг поражает людей среднего и пожилого возраста.
1. Клинические симптомы Больной испытывает чувство тяжести и боль в мошонке при ходьбе и стоянии, боли могут даже распространяться на поясницу (в основном, в левый бок). Наблюдаются гипертрофические изменения семенного канатика. В мошонке прощупываются мягкие образования неправильной формы, утончающиеся кверху и лежащие основанием на яичке больного. Наблюдается также общее отвисание мошонки с опусканием ее дна на 2 - 4 см ниже кончика пениса.
2. Методы цигунтерапии 1) Дыхательное Упражнение в Положении Сидя или Лежа Сядьте прямо, скрестив ноги, и войдите в состояние естественного покоя. Концентрируя сознание, сделайте дыхание глубоким, долгим, ровным, постоянным и медленным. Дышите в ритме 8-10 вдоховвыдохов в минуту, при этом общая продолжительность каждого занятия составляет 30 минут. Можно также принять положение лежа на спине. Находясь в положении лежа, положите мошонку на бедра, а руки подложите снизу под туловище либо за голову. Войдите в состояние покоя и отрегулируйте дыхание таким же образом, как и в положении сидя. Выполняйте упражнение дважды в день, утром и вечером, при этом каждое занятие должно занимать 10-15 минут.
2) Упражнение Качели (цяоцяо)
Подробности техники выполнения упражнения изложены в разделе о лечении гастроптоза.
3) Самомассаж;:
Несколько разведите ноги, согнув их в коленях. Поддерживая мошонку одной рукой, другой растирайте ее либо поднимайте и встряхивайте. Выполняйте этот массаж дважды в день, утром и вечером, при этом каждая процедура должна занимать 10-15 минут.
4) Плавание Из плавательных стилей следует избрать в качестве основного положение лежа на спине, при этом вольный стиль и баттерфляй могут использоваться как вспомогательные. Больному следует избегать задержки стула, освобождать нижнюю часть живота от всякого давления, избегать чрезмерной усталости, а также не следует проводить очень много времени в положении стоя, почаще ходить и бегать трусцой.
3. Пример из практики Господин Ван, 38 лет, на протяжении 6 лет страдал чувством тяжести в мошонке, болями - поясничными и в спине, преждевременной эякуляцией, истечением семени, бессонницей и чувством диском форта при ходьбе. В результате врачебного исследования ему был поставлен диагноз варикоцеле левого яичка. Он решил заняться цигун и начал утром и вечером выполнять Дыхательное Упражнение в Положении Сидя или Лежа, Упражнение Качели (цяоцяо) и самомассаж. Кроме того, он занимался купанием в холодной воде, принимал солнечные и воздушные ванны и носил плотно облегающее нижнее белье. Через два года левая половина мошонки поднялась из положения на 4 см ниже кончика пениса до положения на 3 см выше него и выровнялась с правой половиной, при этом припухание полностью исчезло, как и мягкое образование в мошонке. Контрольное обследование, проведенное через год, не обнаружило никаких отклонений от нормы. В настоящее время он продолжает систематические занятия цигун для закрепления эффекта лечения.
ОЧАГОВАЯ АЛОПЕЦИЯ (ОБЛЫСЕНИЕ)
Причина болезни до сих пор точно не известна. Обычно она выражается в том, что целые участки волосяного покрова больного неожиданно выпадают. Иногда очаг облысения невелик в размере, но бывает и весьма обширным. Недуг причиняет значительные страдания больным.
1. Клинические симптомы Выпадение волос часто случается ночью и обнаруживается наутро. Очаги облысения обычно гладкие, круглой или эллипсовидной формы, малого или большого размера. Корни волос не обнаруживаются. В очагах нет ни воспаления, ни необычных ощущений.
2. Методы цигунтерапии 1) Упражнение Трех Вдохов и Трех Выдохов Примите положение сидя или лежа. Если вы выбрали положение лежа на спине, закиньте прямые руки за голову, полуприкройте веки, расслабьтесь и войдите в состояние полного покоя на 20 секунд. Трижды вдохните непрерывным движением и трижды выдохните. Не задерживайте дыхание. Продолжительность каждого занятия 30 минут. Когда занятие проводится в домашних условиях, следует открывать окна. Хорошо выполнять упражнение на свежем воздухе. Если вы предпочли для занятия положение сидя, положите кисти рук на колени и дышите, придерживаясь такой же техники дыхания.
2) Комплекс Долголетия Упражнения 1 и 20 выполнять 2-3 раза в день, продолжительность каждого занятия 15-30 минут. Подробные сведения по технике выполнения приводятся в Главе Второй.
3. Пример из практики Господин Чжан, 38 лет, однажды наутро обнаружил, что за ночь часть волос на затылке полностью выпала. Кожа на участке облысения была совершенно гладкой, без признаков корней волос или воспаления. Лечение с применением корней полыни и трихогенных клеток не дало результата. Больной решил заняться цигун, и мастер цигун порекомендовал ему выполнять Упражнение Настройки Дыхания Движениями Вверхвниз. Через месяц после начала занятий появились тонкие желтоватые волоски. Спустя еще два месяца там же появились черные волоски, а через три месяца по всей поверхности пролысин выросли нормальные черные волосы.
витилиго Витилиго (исчезновение кожного пигмента) представляет собой заболевание, для которого характерно специфическое изменение кожи, не сопровождающееся никакими неприятными ощущениями. Оно поражает людей любого возраста, при этом мужчины несколько более восприимчивы к нему.
1. Клинические симптомы Больной отмечает появление очагов витилиго на коже. Очаги могут быть круглой, эллипсовидной или неправильной формы, малого или большого размера. В очаге витилиго отмечается обесцвечивание волос с окаймлением темными пигментированными волосами. Иногда пигментация наблюдается и на самой пораженной коже. Площадь поражения кожи бывает различной, зачастую витилиго возникает по всему телу, при этом обычно больной не испытывает никаких неприятных ощущений.
2. Методы цигунтерапии 1) Комплекс Долголетия Этот комплекс считается основным средством лечения витилиго. Упражнения выполняются 2-3 раза в день, продолжительность каждого занятия 30 минут. Подробные сведения по технике выполнения приводятся в Главе Второй.
2) Развивающий Комплекс Трехкратного 8образного Движения Ци Упражнения выполняются 2-3 раза в день. Подробные сведения по технике выполнения приводятся в разделе о лечении хронического бронхита и эмфиземы.
3) Занятия цигун рекомендуется дополнять солнечными ваннами, купаниями в воде и пребыванием на воздухе. Занятия необходимо правильно сочетать с приемом внутрь лекарственных препаратов, растительных препаратов китайской медицины для наружного применения, магнито- и электротерапией и другими средствами лечения. Больному следует прекратить курение и прием алкоголя, наладить сбалансированное питание, при этом принимать пищу, богатую кальцием, медью и железом, а также меланином, - например, блюда из черной сои и черного кунжута.
Длительный опыт лечения болезни убеждает в том, что занятия цигун оказывают прекрасное лечебное воздействие на заболевание. 3. Пример из практики Господин Минь, молодой человек 18 лет, на протяжении 3 лет страдал витилиго на затылке. Он проходил курсы лечения в нескольких больницах, но лечение не дало эффекта. Напротив, очаг витилиго увеличился, а волосы в очаге обесцветились. После того как больной обратился к цигун, в его состоянии наметился благоприятный перелом. Ему удалось полностью вылечиться за шесть месяцев. Контрольные обследования, проводившиеся в последующие три года, не обнаружили ни рецидивов заболевания в бывшем очаге, ни образования новых очагов витилиго.
ХРОНИЧЕСКИЙ ПЕЛЬВИОПЕРИТОНИТ Хронический пельвиоперитонит (воспаление в области малого таза) представляет собой заболевание, поражающее тазовые органы (включая фаллопиевы трубы и соединительные ткани яичников и малого таза) и вызываемое бактериальной инфекцией. Для болезни характерны повторяющиеся приступы.
1. Клинические симптомы К числу основных симптомов болезни относятся боли в нижней части живота, напряженность брюшной стенки, люмбаго (приступы болей в пояснице) и увеличенное выделение белей. Иногда болезнь сопровождается головокружениями, головными болями, чувством разбитости, бессонницей, запором, дисменореей и другими явлениями.
1) 2. Методы цигунтерапии Комплекс Лежачих Упражнений Расслабления и Покоя или Оздоровительный Комплекс Спокойных Сидячих Упражнений Упражнения выполняются 2-3 раза в день, продолжительность каждого занятия 30 минут. Подробные сведения по технике выполнения приводятся в Главе Второй.
Упражнение Расслабления Выполняйте по выбору Упражнение Расслабления или Упражнение Расслабления Трех Зон. Комплекс выполняется 2-3 раза в день, продолжительность каждого занятия 30 минут. Подробные сведения по технике выполнения приводятся в разделах о лечении гипертонии и последствий апоплексического удара.
3) Комплекс Изменения Сухожилий, Комплекс Долголетия и "Восемь Кусков Парчи"
Упражнения выполняются 1 - 2 раза в день, продолжительность каждого занятия 15 минут. Подробные сведения по технике выполнения приводятся в Главе Второй.
4) Выжидательный Точечный Массаж;
Промассируйте надавливанием низ живота 20 - 30 движениями, затем надавливанием - точки Дацзюй, Сюэхай и Санъинъцзяо, по минуте каждую точку. Массаж выполняется дважды в день.
3. Пример из практики Госпожа Чжан, 57 лет, рожала трижды, мать двоих детей. Последний раз рожала в 1959 году. В 1961 году перенесла острый аппендицит, закончившийся операцией. В 1967 году у нее появились неприятные ощущения в нижней части живота, боли перед менструацией и после нее, сопровождавшиеся поясничными болями (люмбаго). Менструация была нерегулярной и обильной, с темными выделениями. Больной был поставлен диагноз пельвиоперитонита. В 1977 году боли внизу живота и в пояснице сильно обострились, и ей был поставлен диагноз хронического пельвиоперитонита. Она решила серьезно заняться цигун. Спустя три месяца наступило облегчение симптомов болезни. Она продолжала занятия , и ее состояние здоровья стабилизировалось.
МЕТРОПТОЗ Метроптоз (опущение матки) представляет собой заболевание, при котором матка занимает положение ниже нормы. Оно возникает вследствие ослабления связок, поддерживающих матку. Обычно это явление непосредственно связано с повышенным давлением на брюшную стенку в результате частых родов, либо слишком ранних физических нагрузок после родов, либо работы в положении стоя в течение длительного времени, а также в результате хронического кашля.
1. Клинические симптомы Больные ощущают тенезмы (ложные болезненные позывы к опорожнению) в области промежности. В легких случаях жалуются только на люмбаго (боли в пояснице) и тенезмы в нижней части живота. В относительно серьезных случаях заболевания может происходить даже выпадение шейки матки из входа во влагалище. В очень серьезных случаях может происходить выпадение не только шейки, но и всей матки, причем обычно эти симптомы сопровождаются частым мочеиспусканием.
1) 2. Методы цигунтерапии Комплекс Лежачих. Упражнений Расслабления и Покоя Придерживайтесь первой техники дыхания, концентрируя сознание на точках Данътянъ или Хуэйинъ. Упражнения выполняются 2-4 раза в день, продолжительность каждого занятия 40 минут. Подробные сведения по технике выполнения приводятся в Главе Второй.
Упражнение Поднятия Ци Упражнение выполняется 3 - 5 раз в день, продолжительность каждого занятия 5 минут. Подробные сведения по технике выполнения приводятся в разделе о лечении проктоцеле.
3) Комплекс Долголетия, Комплекс Стражей Будды и "Восемь Кусков Парчи".
Выберите один из этих комплексов в качестве дополнительного к спокойным упражнениям. Упражнения комплекса выполняются 1 - 2 раза в день, продолжительность каждого занятия 15 минут. Подробные сведения по технике выполнения приводятся в Главе Второй.
4) Комплекс Укрепления Потенции Выполняйте упражнение 2. Техника выполнения приводится в разделе о лечении половой импотенции.
5) Выжидательный Точечный Массаж (а) Промассируйте низ живота круговыми движениями ладоней, - всего выполняется 40-50 движений,
а затем промассируйте мышцы низа живота 20 - 30 щипковыми движениями.
(б) Промассируйте ладонями точки Шэнъю (72 разминающих движения), а затем массируйте надавливанием точки Санъинцзяо, Цзихай и Хуэйинъ, по минуте каждую точку.
СИНДРОМ МЕНОПАУЗЫ Синдром менопаузы представляет собой один из симптомов расстройства функций вегетативной нервной системы, возникающих в связи со снижением овуляции (созревания яйцеклетки) в период аменореи у женщин. У больных могут также наблюдаться различные симптомы нарушения функций внутренних органов.
1. Клинические симптомы К числу основных симптомов заболевания относятся общая психическая напряженность, резкие смены настроений, ослабление памяти, рассеянность, невнимание, бессонница, яркие сновидения, быстрая утомляемость, чувство разбитости, головокружения, одышка, изнуряющая температура, потовыделение, колебания артериального давления и менструальные нарушения.
2. Методы цигунтерапии Больные должны выбирать комплексы упражнений цигун, исходя из конкретной картины симптомов. Например, если наблюдается повышенное артериальное давление или явные симптомы нарушения функций нервной системы, то следует выбрать упражнения на расслабление, чтобы отрегулировать нервную систему. Подробные сведения по технике выполнения приводятся в разделе о лечении гипертонии.
Если же больные отличаются худобой и ослабленностью на фоне общих нарушений функций пищеварительной системы, им следует остановить свой выбор на Комплексе Лежачих Упражнений Расслабления и Покоя в сочетании со второй техникой дыхания, чтобы улучшить аппетит, укрепить функции пищеварительной системы и улучшить конституцию. Они могут также подобрать какието подвижные упражнения в качестве дополнительных к спокойным комплексам, - например, Комплексы Изменения Сухожилий, Долголетия или "Восемь Кусков Парчи".
В случаях, когда у больных наблюдается изнуряющая температура, им следует выполнять дыхательные упражнения: например, практиковать первую технику дыхания в сочетании с Оздоровительным Комплексом Спокойных Сидячих Упражнений - для того, чтобы облегчить или устранить беспокоящие симптомы с помощью возбуждения симпатических областей нервной системы.
Кроме того, дополнительно к рекомендованным выше упражнениям больным можно также практиковать различные виды массажа: например, простукивание ушей, разминание поясницы и точек Юнцюань в качестве вспомогательного средства лечения. Все упражнения выполняются 2-3 раза в день, продолжительность каждого занятия 50 минут.
ДИСМЕНОРЕЯ Дисменорея представляет собой заболевание, для которого характерны приступы болей в нижней части живота до, во время и после менструации. Это заболевание обычно возникает в связи с местными патологическими изменениями гениталий, гипоплазией (врожденное недоразвитие) матки, стенозом (сужение, стриктура) шейки матки, метроптозом (опущение матки), воспалительным процессом, психическим стрессом или простудой.
1. Клинические симптомы В периоды, предшествующие менструации, либо во время ее больные ощущают боли в нижней части живота, люмбаго (боли в пояснице), боли набухания грудных желез, а также задержку выделений. В тяжелых случаях у больных могут возникать острые боли, тошнота и рвота, головокружения, а также ощущения холода в руках и ногах. Боли проходят после окончания менструации.
2. Методы цигунтерапии Методы цигунтерапии применимы только в случаях первичной дисменореи и при условии отсутствия патологических изменений генитальных органов. Первичная дисменорея часто наблюдается у незамужних и молодых женщин, которые никогда не были беременны.
1) Упражнение Расслабления Выполняйте по выбору Упражнение Расслабления или Упражнение Расслабления Трех Зон. Они выполняются 3 -4 раза в день, продолжительность каждого занятия 30 минут. Подробные сведения по технике выполнения приводятся в разделах о лечении гипертонии и последствий апоплексического удара.
2) Комплекс Долголетия и Комплекс Изменения Сухожилий Упражнения выполняются 1-2 раза в день, продолжительность каждого занятия 15-20 минут. Подробные сведения по технике выполнения приводятся в Главе Второй.
3) Упражнение "Езда на Воздушном Велосипеде"
В положении лежа на спине, поднимите ноги вверх и поочередно сгибайте и вытягивайте их в тазобедренных и коленных суставах, словно во время езды на велосипеде (Рис. 93-1). Движения выполняются десятками раз. Закончив, немного передохните. Затем вытяните ноги прямо. Каждая нога поднимается под углом около 45 градусов и отводится в сторону примерно на 20 градусов от оси тела. Используя тазобедренные суставы в качестве осей вращения, описывайте ногами круги - сначала малого, а затем все увеличивающегося диаметра (Рис. 93-2). Повторите всю последовательность движений 10-50 раз.
4) Выжидательный Точечный Массам:
Промассируйте низ живота круговыми движениями ладоней - всего выполняется 20 - 30 движений. Промассируйте поясничнокрестцовую область и внутренние части бедер 20 - 30 движениями. Затем Промассируйте надавливанием точки Сюэхай, Санъинцзяо, Гуанъюанъ иЛаогун, - по минуте каждую. Выполняйте массаж дважды в день - утром и вечером.
НАРУШЕНИЕ МЕНСТРУАЛЬНОГО ЦИКЛА Расстройство менструального цикла представляет собой недуг, для которого характерны нерегулярность менструального цикла и отклонения в количестве, цвете и признаках менструальных выделений.
1. Клинические симптомы К числу основных симптомов недуга относится преждевременная менструация или ее задержка, нерегулярная менструация, меноррагия или гиперменорея, чрезмерно длительная менструация и др.
2. Методы цигунтерапии 1) Упражнение Расслабления Выполняйте по выбору Упражнение Расслабления или Упражнение Расслабления Трех Зон. Эти упражнения выполняются 1-2 раза в день, продолжительность каждого занятия 15-20 минут. Подробные сведения по технике выполнения приводятся в разделах о лечении гипертонии и последствий апоплексического удара.
2) Упражнение Настройки и Выздоровления Сядьте прямо на краешке табурета или стула, расставив ступни на ширине плеч. Согните ноги в коленях под углом в 90 градусов, положите ладонь правой руки на пупок таким образом, чтобы на него пришлась точка Лаогун на внутренней поверхности ладони, а сверху положите левую ладонь таким образом, чтобы ее внутренняя точка Лаогун наложилась на внешнюю точку Лаогун правой руки. Неплотно сомкните веки и губы, приложив язык к небу. Полностью расслабьте тело, избавьтесь от всех отвлекающих мыслей и отрегулируйте дыхание. Вдыхая, втяните живот и сократите анальный сфинктер, напрягая мышцы промежности. Затем усилием сознания переместите ци из точки Хуэйинъ вДаньтянь и соберите ее там. Выполняя выдох, расслабьте анус и живот. Повторяйте всю последовательность этих дыхательных движений в течение 30 минут, затем мягко разотрите лицо ладонями 5-7 движениями, словно при умывании лица водой. После этого встаньте, завершив упражнение.
3. Пример из практики У 24летней женщины наблюдалось непрекращающееся кровотечение с момента установки внутриматочного кольца, причем улучшение состояния не наступило даже после лечения в больнице. Месяц спустя она стала заниматься цигун. Работники отделения амбулаторного приема обучили ее технике выполнения Упражнения Настройки и Выздоровления. Уже через полчаса после начала занятия кровотечение уменьшилось. После двух дней занятий упражнением - причем, она занималась по 30 минут дважды в день, утром и вечером, - кровотечение полностью исчезло. В следующем месяце менструация началась в срок, проходила нормально и прекратилась через 6 дней. Контрольные обследования, проводившиеся в течение полугода, подтвердили, что с тех пор менструация у женщины проходила нормально по срокам и количеству выделений.
ПАТОЛОГИЧЕСКОЕ МАТОЧНОЕ КРОВОТЕЧЕНИЕ Патологическое маточное кровотечение представляет собой разновидность заболевания, для которого характерны нерегулярные или чрезмерные вагинальные кровотечения, возникающие в связи с функциональными нарушениями в яичниках.
1. Клинические симптомы К числу основных симптомов недуга относятся нерегулярные или чрезмерные вагинальные кровотечения, возникающие после менструации, часто осложняющиеся головокружениями, поясничными болями, разбитостью и дисфорией с ощущением удушья.
2. Методы цигунтерапии 1) Упражнение Расслабления Выполняйте по выбору Упражнение Расслабления или Упражнение Расслабления Трех Зон. Они выполняются 3 раза в день, продолжительность каждого занятия 20 минут. Подробные сведения по технике выполнения приводятся в разделах о лечении гипертонии и последствий апоплексического удара.
2) Дыхательное Упражнение в Положении Сидя или Нежа Примите положение лежа или сидя со скрещенными коленями и расслабьтесь в состоянии полного покоя, при этом дышите естественным образом и концентрируйте сознание на точке Шанчжун. Упражнение выполняется 3-5 раз в день, продолжительность каждого занятия 30 минут. Подробные сведения по технике выполнения приводятся в разделах о лечении гипертонии и последствий апоплексического удара.
3) Развивающий Комплекс Трехкратного 8образного Движения Ци Упражнения выполняются 2-3 раза в день, продолжительность каждого занятия 30 минут. Подробные сведения по технике выполнения приводятся в разделах о лечении хронического бронхита и эмфиземы.
4) Выжидательный Точечный Массаж;:
(а) Промните низ живота ладонями - всего выполняется 20 - 30 движений.
(б) Промассируйте поясничнокрестцовую область и участки внутри бедер 20 - 30 движениями. В болезненных точках количество движений увеличивается.
(б) Промассируйте надавливанием точки Цучи, Янлинцюанъ, Санъинъцзяо и Сюэхай, - по минуте каждую точку.
МИОПИЯ (БЛИЗОРУКОСТЬ)
Близорукость представляет собой заболевание, вызываемое аметропией (дефектом рефракции глаза). Она обычно возникает в раннем и среднем школьном возрасте. В большинстве случаев она вызывается длительным напряжением глаз при работе в неблагоприятных условиях, - например, чтением на близком расстоянии, при тусклом освещении или в неправильном положении. Кроме того, заболевание может быть связано с генетической предрасположенностью.
1. Клинические симптомы Больной хорошо видит предметы, находящиеся вблизи, и плохо - расположенные вдалеке.
2. Методы цигунтерапии 1) Развивающий Комплекс Трехкратного 8образного Движения Ци Упражнения выполняются 3 раза в день, продолжительность каждого занятия 30 минут. Подробные сведения по технике выполнения приводятся в разделах о лечении хронического бронхита и эмфиземы.
2) Упражнение Расслабления Расслабьте глаза, придерживаясь естественной техники дыхания, и сконцентрируйте сознание на Даньтянь. Подробные сведения по технике выполнения приводятся в разделах о лечении гипертонии и последствий апоплексического удара.
3) Упражнение Активизации Глаз точками Лаогун Разверните ладони навстречу друг другу и держите их на расстоянии 12 дюймов. Когда почувствуете появление отталкивающей силы, наложите ладони на глаза точками Лаогун и сделайте ладонями вращательные движения по часовой стрелке и против нее, по 18 раз в каждом направлении. Ненадолго прикройте глаза, затем откройте их и всматривайтесь в удаленный объект в течение 1-2 минут. Повторяйте упражнение несколько раз в день.
4) Упражнение Всматривания в Кончик Носа Войдите в состояние покоя, придерживаясь естественной техники дыхания, и сконцентрируйте сознание яаДанътянъ. Положите указательные пальцы на кончик носа, слегка касаясь большими пальцами нижней челюсти и сложив остальные пальцы в естественном положении. Всматривайтесь в указательные пальцы 2-3 секунды, а затем переведите взгляд на малый предмет, расположенный на удалении в 20 метров, и сфокусируйте взгляд, добиваясь максимальной четкости. Затем отведите взгляд от предмета и вновь сосредоточьте его на кончике носа. Повторите упражнение 3-5 раз, затем передохните в течение минуты и сделайте все с начала. Выполните упражнение 3 раза.
5) Выжидательный Точечный Массаж;:
(а) Массаж нажатием и растиранием точек Цзинмин. Закройте глаза, прижмите большими пальцами точки Цзинмин, массируйте надавливанием и выжиманием основание носа - сначала кожа надавливается движением вниз, затем - вверх. Выполните 32 таких движения.
(б) Массирование надавливанием точек Тайян и растирание глазниц. Сначала промассируйте растиранием точки Цзянчжу, Юяо, Сичжукун, Тунцзиляо и Чэнци. Нажимайте точки Тайян подушечками больших пальцев, при этом остальные пальцы поджимаются. Глазницы растираются внутренней частью второго сегмента указательного пальца движением изнутри наружу, при этом сначала по верхнему выступу глазницы, а затем - по нижнему. После этого промассируйте точки Тайян нажатием подушечек больших пальцев в течение такого же времени. Повторите всю последовательность массажа 4
раза.
(в) Массирование точек Сябай нажатием и растиранием. Не отнимайте пальцев от кожи. Растирающие движения не должны быть слишком широкими. Выполните 32 движения.
(г) Массирование точек Фэнчи нажатием и растиранием. Сомкните указательный и средний пальцы и растирайте ими точки Фэнчи. Выполните 32 движения.
(д) Сухое умывание лица. Сомкните четыре пальца и ведите их от крыльев носа вверх вдоль спинки носа до лба. Затем ведите руками вниз по лобным костям через точки Тайян. Повторите движения 4
раза.
Все рекомендованные выше упражнения должны выполняться каждый день утром и вечером.
6) Комплекс Долголетия Из всего комплекса, выберите для выполнения упражнения 1 и 2. Упражнения выполняются 1-2 раза в день, продолжительность каждого занятия 30 - 45 минут. Подробные сведения по технике выполнения приводятся в Главе Второй.
7) Откажитесь от всех привычек, приносящих вред зрению. 3. Пример из практики Девушка 18 лет по имени Чу в течение 3 лет была близорука, при этом близорукость левого глаза составляла 0,3 единицы, а правого - 0,2 единицы. Она носила очки со стеклами в минус 800 единиц. Каждое утро, вечер и во время перерыва на обед девушка выполняла Развивающий Комплекс Трехкрат ного 8образного Движения Ци и, кроме того, каждое утро выполняла Комплекс Долголетия. Через полгода занятий ее зрение заметно улучшилось, при этом она уже носила очки со стеклами в минус 460 единиц, а ее зрение оценивалось в 0,6 единиц для левого глаза и 0,5 единиц для правого. Спустя еще полгода занятий цигун она смогла полностью отказаться от очков, при этом зрение оценивалось в 1,2 единицы для каждого глаза.
СТАРЧЕСКАЯ КАТАРАКТА Катаракта представляет собой распространенное заболевание глаз, выражающееся в появлении дымки в глазном яблоке или ткани хрусталика. Этот недуг относится к числу заболеваний, способных вызывать слепоту - обычно у пожилых людей.
1. Клинические симптомы Основной симптом заболевания выражается в том, что зрение больного постепенно снижается, особенно - в условиях плохой освещенности. Эти симптомы часто сопровождаются головокружениями и слабостью в конечностях.
2. Методы цигунтерапии Упражнения цигун оказывают на болезнь определенное лечебное воздействие, - особенно эффективное на ранней стадии.
1) Упражнение Укрепления Почек Станьте прямо и соберите ци в нижней части живота. Повернитесь всем туловищем влево и при этом, вместе с движением левой руки, переместите ци в спинную часть поясницы. Разворачивая туловище влево, нажимайте левой рукой на спину в области поясницы, а правой рукой - на нижнюю часть живота. Затем повернитесь всем туловищем вправо, нажимая левой рукой на нижнюю часть живота, а правой - на спинную часть поясницы. Повторив движения 9 раз, положите правую руку на нижнюю часть живота и разверните туловище прямо. Затем, направляя двумя руками, переместите ци назад по бокам туловища и нагнитесь вперед. В момент, когда руки доходят до спинной части поясницы, верните их вновь на нижнюю часть живота, отклоняясь всем туловищем назад. Повторив движения 9 раз, положите обе руки - одну на другую - иаДанътянъ и мягкими движениями разотрите эту область. Задержите руки на секунду на нижней части живота, а затем завершите упражнение.
2) Развивающий Комплекс Трехкратного 8образного Движения Ци Упражнения выполняются 2-3 раза в день, продолжительность каждого занятия 30 минут. Подробные сведения по технике выполнения приводятся в разделах о лечении хронического бронхита и эмфиземы.
3) Выжидательный Точечный Массаж;
(а) Сядьте, войдите в состояние полного покоя тела и сознания, затем закройте глаза и сконцентрируйте сознание на точке иньтан. Выполните 7 естественных вдоховвыдохов. Постепенным движением переместите центр сознания в середины глазных яблок и задержите его там в течение 3 минут.
(б) Сожмите руки в кулаки без усилия, разотрите большие пальцы до ощущения тепла, а затем промассируйте глазницы мягкими движениями больших пальцев по часовой стрелке, одновременно делая вдох, а затем выполните такой же массаж против часовой стрелки, делая выдох.
(в) Сожмите руки в кулаки без усилия, разотрите большие пальцы до ощущения тепла, а затем промассируйте надбровные дуги. Одновременно раскачивайте голову влево и вправо, синхронно с движениями пальцев. Все движения должны быть мягкими и медленными. Выполняйте вдох, когда головой делается мах влево, и выдох - на махе вправо. Повторите движения 18 раз.
(г) Положите подушечки больших пальцев на точки Цзянчжу и надавливайте на них сначала мягко, а затем потихоньку прибавляйте усилие. Делайте вдох при надавливании, считая про себя до 18. Отпуская руки, делайте выдох, вновь считая до 18.
(д) Поместите подушечки больших пальцев на точки Юяо. Сначала нажимайте на них, а потом массируйте. Нажимая, вдыхайте и считайте про себя до 18. Выдыхая, растирайте точки и считайте про себя еще раз до 18.
(е) Согните большие и указательные пальцы в форме лука. Одновременным движением нажмите точ ки Янбай указательными пальцами, а точки Ювэй - большими пальцами. Сначала сделайте нажатие с вдохом, а затем растирание с выдохом. Повторите движения 18 раз.
(ж) Промассируйте точки Цзинмин нажатиями и щипками. Сначала нажмите на вдохе, потом ущипни те на выдохе. Повторите движения 18 раз.
(з) Промассируйте точки Чэнци нажатиями и щипками. Сначала нажмите на вдохе, потом ущипните на выдохе. Повторите движения 18 раз.
(и) Промассируйте точки Сябай нажатиями и щипками. Сначала нажмите на вдохе, потом ущипните на выдохе. Повторите движения 18 раз.
(к) Промассируйте точки Цзюляо нажатиями и щипками. Сначала нажмите на вдохе, потом ущипните на выдохе. Повторите движения 18 раз.
(л) Повороты глаз. Закройте глаза, приведите сознание в состояние покоя и поверните глазные яблоки по 14 раз вправо и влево. Делайте выдох при повороте влево и вдох при повороте вправо. Затем на секунду прервите повороты глаз, резко откройте их и всмотритесь в точку перед собой, фокусируя взгляд в течение примерно полуминуты.
(м) Мягко разотрите точки Тайян подушечками больших пальцев. Разотрите ладони рук друг о друга до появления тепла, а затем сделайте сухое умывание лица, продвигая ладони от точки Чэнцзян под губами вверх вдоль носа в точку Байхуэй и далее, проводя их по затылку и шее к подбородку, и оттуда вновь возвращаясь в точку Чэнцзян. Выполните эту последовательность массажных движений 36 раз, а затем закончите упражнение.
3. Пример из практики Господин Ли страдал болезнью глаз с 7летнего возраста, при этом в последние два года болезнь начала постепенно входить в стадию катаракты. В возрасте 16 лет, проходя обучение у мастера цигун, он освоил технику точечного и общего массажа. Через год после начала занятий развитие болезни прекратилось. Он оставил занятие цигун в среднем возрасте. После пятидесяти лет у него развилась более тяжелая форма катаракты: он более не мог четко видеть. В ходе операции на глазах был поврежден зрачок правого глаза, при этом катаракта левого глаза вообще не была удалена. Зрение больного значительно ухудшилось, при этом в глазах развились воспалительные осложнения. Разочаровавшись в обычной медицине, больной решил вновь обратиться к методам цигунтерапии. Спустя полгода после начала занятий воспаление полностью прошло, а еще год спустя показатели зрения улучшились с 0,1 и 0,08 единиц до 0,8 и 0,4 единиц для левого и правого глаз соответственно. Через шесть лет его зрение оценивалось в 1,2 единицы для левого глаза и 0,8 единиц - для правого, при этом он был способен свободно читать даже в сумерках.
ГЛАУКОМА Глаукома представляет собой заболевание глаз, вызываемое высоким внутриглазным давлением, узостью передних камер и затрудненным выделением внутриглазной жидкости.
1. Клинические симптомы В клиническом отношении глаукома может подразделяться на острую и хроническую формы заболевания. В случаях, когда застойная глаукома входит в период обострения, больной может испытывать сильнейшие головные боли, тошноту, иридизацию (появление в поле зрения радужных кругов вокруг источников света), а также страдать от ухудшения зрения. При обследовании могут обнаруживаться застойное реснитчатое тело, помутнение роговицы, уплощение радужки и высокое внутриглазное давление. Неосложненная глаукома развивается медленно, без характерных симптомов, а потому обычно обнаруживается уже на поздней стадии.
2. Методы цигунтерапии 1) Упражнение Расслабления Трех Зон Примите лежачее, сидячее или стоячее положение, можно также прохаживаться. Сконцентрируйте сознание на точках Тайчун или Юнцюанъ. В стадии освоения лучше выполнять упражнение в положении сидя или стоя. Оно выполняется 3 раза в день, продолжительность каждого занятия 30 минут. Подробные сведения по технике выполнения приводятся в разделах о лечении гипертонии и последствий апоплексического удара.
2) Развивающий Комплекс Трехкратного 8образного Движения Ци Упражнения выполняются 3 раза в день, продолжительность каждого занятия 30 минут. Подробные сведения по технике выполнения приводятся выше, в разделах о лечении хронического бронхита и эмфиземы.
Глазное Упражнение Станьте прямо, развернув ладони книзу. Полностью расслабьте тело и будьте в состоянии полного покоя в течение 1-2 минут. Усилием сознания направьте ци из точки Байхуэй в точку Мэйчжун (посредине между бровями), затем разделите ее на два потока и проведите ци вокруг глазниц - сначала под веками, а затем все глубже, постепенно концентрируя ци таким образом, чтобы ощущать ее в виде двух сгустков размером с теннисный шарик, окружающих глазные яблоки. Усилием сознания проведите ци кругами 7 раз подряд, затем верните ее обратно в точку Мэйчжун и далее в точку Байхуэй. Повторите все упражнение 7 раз подряд, а затем, завершая занятие, повторите 7 раз слово "су".
3. Пример из практики Больной из города Бейджин страдал от неосложненной глаукомы, при этом показатели внутриглазного давления составляли 29 и 28 единиц для левого и правого глаз соответственно, при прогрессирующем ухудшении зрения. После занятий цигун в течение 3 месяцев он почувствовал явное облегчение. Шесть месяцев спустя показатели внутриглазного давления уменьшились до 20 и 18 единиц для левого и правого глаз соответственно, и к больному вернулось зрение.
ЭЛЕКТРООФТАЛЬМИЯ Электроофтальмия является общим заболеванием, возникающим в связи с лучевым ожогом глаза. Болезнь обычно вызывается поражением глаза сильным ультрафиолетовым излучением, при этом симптомы зачастую проявляются спустя 6-7 часов после поражения.
1. Клинические симптомы Острая форма: больной испытывает гиперемию, фотофобию (светобоязнь), боль, слезотечение, а также в некоторых случаях - головную боль и тошноту. Обычно больной не в состоянии работать.
Хроническая форма: в типичном случае больной, который занимается работами по резке и сварке металла электродуговым аппаратом, может испытывать светобоязнь и гиперемию конъюнктивы, но при этом сохраняет способность к работе.
1) 2. Методы цигунтерапии Развивающий Комплекс Трехкратного 8образного Движения Ци Упражнения выполняются в свободное время утром и вечером. Подробные сведения по технике выполнения приводятся в разделах о лечении хронического бронхита и эмфиземы.
Комплекс Долголетия Выполняйте упражнения 1 и 2, при этом рассматривайте их как дополнительные по отношению к упражнениям Развивающего Комплекса Трехкратного 8образного Движения Ци. Упражнения выполняются 1 - 2 раза в день, продолжительность каждого занятия 15-20 минут. Подробные сведения по технике выполнения приводятся в Главе Второй.
3. Пример из практики Господин Юй, 40 лет, заболел электроофтальмией в результате собственной неосторожности при работе. Он не мог раскрыть глаза, поскольку из них непрерывно текли слезы. При этом больной жаловался на головные боли и боль в глазах, не позволявшие ему работать. После того как больной дважды выполнил упражнения Развивающего Комплекса Трехкратного 8образного Движения Ци, у него глаза перестали слезиться, и он смог открыть их. При этом боль оставалась, но он почувствовал значительное облегчение. На следующий день он приступил к своей обычной работе, занимаясь цигун в свободное время. Ему удалось полностью излечиться за три дня.
СИНДРОМ МЕНЬЕРА Синдром Меньера (эндолимфатическая водянка), известный также под названием "синдром слухового лабиринтного головокружения", представляет собой серьезное заболевание, вызываемое водянкой внутреннего уха. Болезнь обычно поражает людей в возрасте от 30 до 60 лет.
1. Клинические симптомы Болезнь развивается внезапно: появляется ощущение вращения окружающего пространства, шум в ушах, дрожание глазных яблок, - причем эти симптомы часто сопровождаются тошнотой, бледностью кожи лица и холодным потом. Период развития приступа болезни может быть кратким или продолжительным. Обычно больной оправляется от недуга за несколько часов или несколько дней.
1) 2. Методы цигунтерапии Развивающий Комплекс Трехкратного 8образного Движения Ци Упражнения выполняются 3 раза в день по 30 минут. Подробные сведения по технике выполнения приводятся в разделах о лечении хронического бронхита и эмфиземы.
Комплекс Лежачих Упражнении Расслабления и Покоя Придерживайтесь второй техники дыхания, концентрируя сознание на Даньтянь. Подробные сведения по технике выполнения приводятся в Главе Второй.
3) Выжидательный Точечный Массаж;:
(а) Поднимайте и потягивайте основания ушей несколько раз, захватив их большими и указательными пальцами, а затем растирайте область вокруг ушей. Всего делается 20 - 30 массажных движений.
(б) Нажимайте и массируйте ладонями голову и поясницу. Всего делается 20 - 30 массажных движе ний.
(в) Массируйте нажатием болезненные точки на внутренних частях голеней. Всего делается 20 - 30
массажных движений.
(г) Массируйте нажатием точки Янчи, Мангью и Тайси, - по минуте каждую точку.
Все рекомендованные выше упражнения точечного и общего массажа должны выполняться дважды в день - утром и вечером.
ЛАРИНГОФАРИНГИТ Ларингофарингит (острое или хроническое воспаление гортани и глотки) относится к числу общих заболеваний, локализующихся в области уха, горла и носа. Заболевание часто возникает в результате бактериальной или вирусной инфекции, а также в результате частого вдыхания или употребления внутрь раздражающих веществ.
1. Клинические симптомы При обследовании обнаруживается, что горло у больного красное, припухшее и болезненное. Боли обостряются при глотании. Болезнь часто сопровождается сухим кашлем и слизевыделением, иногда к ним добавляются симптомы тошноты и охриплости.
2. Методы цигунтерапии 1) Упражнение Расслабления Трех Зон Станьте прямо или сядьте и выполните упражнение Расслабления Трех Зон, концентрируя сознание на точке Лицъю на вдохе, и на точке Чжаохай на выдохе. Упражнение выполняется 3 раза в день, продолжительность каждого занятия 20 минут. Подробные сведения по технике выполнения приводятся в разделе о лечении последствий апоплексического удара.
2) Комплекс "Танцы Пяти Животных"
В качестве основных упражнений выполняются танцы Тигра и Медведя. Упражнения выполняются 1-2 раза в день, продолжительность каждого занятия 10-20 минут. Подробные сведения по технике выполнения приводятся в Главе Второй.
3) Развивающий Комплекс Трехкратного 8образного Движения Ци Упражнения выполняются 1-2 раза в день по 30 минут. Подробные сведения по технике выполнения приводятся в разделах о лечении хронического бронхита и эмфиземы.
4) Оздоровительный Массаж;
Выполняйте упражнения - "прикладывание языка к небу" и "сглатывание слюны". Техника выполнения описана в Главе Второй.
5) Выжидательный Точечный Массаж;
Выполняется 20-30 растирающих движений боковых поверхностей горла сложенными большим, указательным и средним пальцами, а также прощипывание области горла 20 - 30 щипками, стараясь, чтобы кожа на горле покраснела и возникло ощущение жара в горле. Затем промассируйте нажатием точки Юйфэн, Тянту и Хэгу, по одной минуте каждую точку. Массаж выполняется дважды в день.
3. Пример из практики Госпожа Чжан в течение многих лет страдала хроническим фарингитом. У нее часто возникали ощущения дискомфорта, сухости и раздражения в гортани. Эти симптомы еще более усиливались, доходя до ощущения сильной боли при глотании слюны и пищи. При этом она постоянно страдала инфекциями верхних дыхательных путей. Она проходила курсы лечения различными средствами медицины, но улучшения не наступало. Наконец, она решила обратиться к цигунтерапии. Неделю спустя слизистая гортани стала влажной, гладкой и безболезненной, при этом не осталось никаких ощущений дискомфорта.
ХРОНИЧЕСКАЯ РИНОПАТИЯ Хроническая ринопатия (воспаление слизистой оболочки носа) относится к числу заболеваний носа и включает в себя хронический неосложненный ринит, хронический обильный ринит, а также хронический, или гнойный назальный синусит. Болезнь обычно возникает в результате простуды, общих заболеваний, раздражающей среды. Эти факторы могут возникать отдельно и вместе, что затрудняет процесс выздоровления.
1. Клинические симптомы Хронический неосложненный ринит представляет собой нарушение проходимости носовых ходов в обеих носовых полостях. Хронический гипертрофированный ринит является более серьезным недугом с обильным выделением слизи из носа или даже нагноением. Симптомы хронического назального синусита напоминают неосложненный ринит, но количество выделений при этом заболевании значительно увеличивается, они имеют неприятный запах, а болезнь часто сопровождается головными болями и головокружениями.
1) 2. Методы цигунтерапии Развивающий Комплекс Трехкратного 8образного Движения Ци . Упражнения выполняются 2-3 раза в день по 30 минут. Подробные сведения по технике выполнения приводятся в разделах о лечении хронического бронхита и эмфиземы.
Комплекс Прямой "как Столб" Стойки Придерживайтесь техники естественного дыхания, концентрируя сознание на точке Юнцюанъ. Упражнения выполняются 2 раза в день, продолжительность каждого занятия 30 минут. Техника выполнения приводится в Главе Второй.
3) Выжидательный Точечный Массаж;
Сделайте массаж крыльев носа 20 - 30 растирающими и пощипывающими движениями большого, указательного и среднего пальцев. Затем промассируйте нажатием точки Битун, Шусаньли, Хэгу, Чэнци, Сябай и Мэйчжун, - по одной минуте каждую точку. Массаж выполняется трижды в день.
3. Пример из практики Господин Цяо страдал ринитом более 20 лет. В начале заболевания непроходимость носовых ходов возникала при простуде. Позднее нижние носовые раковины стали гипертрофированными, и прохождение воздуха еще более затруднилось. Больной страдал от нарушения проходимости носовых ходов, от головных болей и затрудненного дыхания, ему было трудно засыпать. Нос удавалось прочистить только на четыре часа в результате применения капель для носа. Наконец, он обратился к цигунтерапии. После занятий цигун на протяжении года и более больной выздоровел, и рецидивов заболевания с тех пор больше не наблюдалось.
ХРОНИЧЕСКИЙ МИРИНГИТ Хронический мирингит (воспаление барабанной перепонки уха) относится к числу общих заболеваний и обычно развивается в результате неудачного или неправильного лечения острого мирингита.
1. Клинические симптомы К числу основных симптомов болезни относится перфорация (прободение) барабанной перепонки в результате длительного, частого или рецидивирующего гноетечения, при этом болезнь часто сопровождается головными болями и головокружениями.
2. Методы цигунтерапии 1) Комплекс Прямой "как Столб" Стойки Придерживаясь техники естественного дыхания, концентрируйте сознание на Данътянъ и пораженном ухе. Упражнения выполняются 2 раза в день, продолжительность каждого занятия 20 минут. Техника выполнения приводится в Главе Второй.
2) Оздоровительный Массаж: Ушей Выполняется 2 раза в день, продолжительность каждого занятия 10 минут. Техника выполнения приводится в Главе Второй.
3) Развивающий Комплекс Трехкратного 8образного Движения Ци Упражнения выполняются 2 раза в день по 30 минут. Подробные сведения по технике выполнения приводятся в разделах о лечении хронического бронхита и эмфиземы.
4) Комплекс Долголетия, Тайцзибоксирование и другие движения. Упражнения подбираются с учетом индивидуальной конституции больного.
3. Пример из практики Один больной, проживающий в провинции Сичуань, в течение более 30 лет страдал хроническим мирингитом. Приступы болезни случались всякий раз, когда он заболевал простудой. Наконец, он обратился к методам цигунтерапии, выбрав для себя Комплекс Прямой "как Столб" Стойки в качестве основного метода лечения, в сочетании с разминающим массажем, который он применял как дополнительное средство. Спустя неделю, он почувствовал заметное облегчение. Еще через два месяца его слух улучшился, а симптомы болезни больше не возвращались.
Глава четвертая ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МЕТОДЫ ЦИГУНТЕРАПИИ, ПРИМЕНЯЕМЫЕ ПРИ ЛЕЧЕНИИ ЗЛОКАЧЕСТВЕННЫХ ОПУХОЛЕЙ Заболевание злокачественными опухолями носит общее название карциноз (рак). Несмотря на изобилие современных методов его лечения, полное выздоровление не гарантируется. В последние годы эту болезнь лечат с помощью методов традиционной китайской медицины, применяемых в сочетании с западными методами. В тех случаях, когда комплексы цигун используются как дополнительные средства, эффект лечения часто усиливается. Иногда удается добиться облегчения симптомов и поставить под контроль развитие болезни, продлевая тем самым жизнь больному. В ряде случаев происходит даже полное выздоровление. В целом наблюдается ободряющая тенденция более широкого примене ния цигунтерапии при лечении рака. Методы ее не уничтожают нормальные клетки, как это происходит при использовании химио- и лучевой терапии, задача которых - уничтожить раковые клетки. При этом занятия цигун способствуют усилению иммунной системы, что помогает больным активизировать собственные жизненные силы и создать оптимальные внешние и внутренние условия для выздоровления.
В качестве профилактики и лечения раковых заболеваний цигунтерапия должна использоваться в сочетании с другими методами лечения, включая хирургию, химио- и лучевую терапию, а также лекарственные средства общего и специфического действия, - с тем, чтобы лечение было как можно более комплексным и эффективным. В общем случае больному рекомендуется выполнять упражнения цигун по 4 часа в день, если позволяет состояние здоровья. При наличии воли и настойчивости хорошие результаты обязательно проявятся.
КАРЦИНОМА НОСОГЛОТКИ Карцинома носоглотки представляет собой злокачественную опухоль, локализующуюся, главным образом, в носоглотке. Болезни наиболее подвержены взрослые люди в возрасте от 30 до 50 лет.
1. Клинические симптомы К числу основных симптомов болезни относятся заложенный нос, носовые кровотечения, шум в ушах, головные боли, девиация (смещение) глаз и рта, блефароптоз (опущение верхнего века в связи с нарушением мышечных функций), затруднение речи, нарушение глотательного рефлекса и др. При обследовании с помощью назофарингоскопа выявляются узловатые или скрученные образования либо массы, напоминающие формой цветную капусту.
1) 2. Методы цигунтерапии Оздоровительный Комплекс Спокойных Сидячих Упражнений Упражнения могут выполняться 3-4 раза в день, продолжительность каждого занятия 30 минут. Техника выполнения приводится в Главе Второй.
Комплекс Лежачих Упражнений Расслабления и Покоя Упражнения могут выполняться 3-4 раза в день, продолжительность каждого занятия 30 минут. Эти упражнения могут выполняться попеременно с Оздоровительным Комплексом Спокойных Сидячих Упражнений.
3) Комплекс Долголетия Упражнения выполняются 1-2 раза в день, продолжительность каждого занятия 60 минут. Исходя из индивидуальных особенностей течения болезни, больной может сам выбрать для выполнения отдельные упражнения комплекса. Сведения по технике выполнения приводятся в Главе Второй.
4) Упражнение Трехкратного Дыхания Станьте прямо и расслабьтесь на 10 - 20 секунд, концентрируя сознание на точке Шанчжун. Выполните 3-6 глубоких вдоховвыдохов через нос. После этого переходите к ходьбе. На первых двух шагах сделайте 3 глубоких вдоха. Например, сделайте первый вдох во время шага вперед правой ногой, а третий вдох- в момент, когда левая ступня касается земли. Во время следующих двух шагов сделайте три выдоха. При ходьбе ступня ставится на землю сначала пяткой, а затем перекатывается на носок. В ритме ходьбы делайте взмахи правой рукой, описывая восьмерку. После 3 вдохов и 3 выдохов взмахи левой рукой также должны быть закончены. Другими словами, следует делать вдох, вдох и еще вдох, а затем выдох, выдох и еще выдох, ни в коем случае не задерживая дыхание и не прерываясь. В общем, можно придерживаться темпа в 20 - 25 раз в минуту, при этом серьезные и ослабленные больные должны выбирать более медленный темп. Ходьба должна быть на расстояние около 1-3 км, при этом можно либо идти прямо, либо ходить по кругу. При регулировании дыхания больной должен уделять особое внимание звуку дыхания. Когда ходьба начинается с левой ноги, вся процедура соблюдается с той же последовательностью. Направляйте ци усилием сознания, стимулируя циркуляцию чжэнъци (истинной ци). Эта дыхательная процедура называется техникой грудного дыхания. Направьте ци в точку Шанчжун и удерживайте ее там все время. Рекомендуется следить за тем, чтобы частота пульса не превышала 100 ударов в минуту. Кроме того, это упражнение может выполняться в положениях лежа, сидя, стоя и даже на бегу.
3. Пример из практики Господин Чжоу, 38 лет, на протяжении двух лет страдал закупоркой носовых проходов в холодное время года. Течение болезни носило пароксизмальный (в виде приступов) характер, и больному часто приходилось дышать ртом. В результате обследования, проведенного в апреле 1979 года, ему был поставлен диагноз рак носоглотки. Курс химиотерапии в течение 5 месяцев не привел к улучшению состояния. В марте 1980 года больному был назначен курс лечения традиционным китайским лекарством в сочетании с цигунтерапией в качестве дополнительного средства лечения. Спустя три месяца наступил явный положительный перелом: смещение рта исчезло, и больной получил возможность дышать носом. Его состояние, с учетом прибавки в весе, было признано нормальным, если не считать некоторого переразвития слизистой оболочки носоглотки. При этом все злокачественные образования исчезли. Больной продолжал заниматься цигун еще 3 месяца, после чего закончил прием лекарств, не отказываясь от лечебной диеты. В январе 1981 года он вернулся к работе. Результаты обследования, проведенного в январе 1982 года, показали, что носоглотка у него в нормальном состоянии. Он все еще продолжает заниматься цигун в свободное время.
ЛЕГОЧНАЯ КАРЦИНОМА Легочная карцинома, также называемая бронхолегочной карциномой, зарождается в слизистой оболочке бронхов и представляет собой наиболее распространенную злокачественную опухоль легких. Эта болезнь встречается очень часто, в особенности ей подвержены мужчины старше 40 лет.
1. Клинические симптомы К числу основных симптомов болезни относятся кашель, мокрота с кровью, кровохарканье, боль в груди, одышка, температура. На поздней стадии заболевания появляется патологическая худоба, жалобы на разбитость, наблюдается небольшая температура либо кахексия (общее истощение).
1) 2. Методы цигунтерапии Оздоровительный Комплекс Спокойных Сидячих Упражнений Упражнения выполняются 3-4 раза в день, продолжительность каждого занятия 30 минут. Техника выполнения приводится в Главе Второй. Больные с тяжелой формой заболевания или ослабленной конституцией могут вместо этого комплекса выполнять Комплекс Лежачих Упражнений Расслабления и Покоя.
2) Упражнение Настройки Дыхания Движениями Вверхвниз Расслабьтесь и станьте в стойку, расставив ступни на ширине плеч. Соблюдайте спокойное состояние духа, освободитесь от всех отвлекающих мыслей и сконцентрируйте сознание на нижней Данътянъ (точка Хуэйинь). Вдыхая, медленным движением поднимите обе руки перед телом. Когда руки достигнут самой верхней точки, разверните их назад. Затем медленно выдыхайте, опуская руки по обе стороны туловища. Одновременно выполняйте приседание, опуская руки до уровня нижней Данътянъ, при этом направляйте ци также в нижнюю Данътянъ. По мере распрямления туловища, поднимайте руки перед туловищем. Движения выполняются медленно, в темпе 5 -10 движений в минуту. Сделайте всю последовательность движений двадцать пять раз подряд. Это упражнение можно выполнять 3 раза в день. Во время каждого занятия можно выполнять один или несколько раз всю последовательность движений в зависимости от самочувствия.
3) Упражнение Трехкратного Дыхания Это упражнение можно выполнять 1-2 раза в день. Техника выполнения упражнения приводится в разделе о лечении карциномы носоглотки.
4) Противораковое Упражнение 1
Расслабьтесь и станьте прямо, сложив ладони друг на друга посредине области Данътянъ (точка Цихай). Мужчины при этом подкладывают левую ладонь под правую, а женщины кладут сверху левую ладонь (Рис. 94-1). Прикройте рот и сделайте вдох через нос. Затем выдохните воздух через чуть приоткрытый рот, в то же время расслабляя колени, тазобедренные суставы и поясницу и выполняя медленное приседание (Рис. 94-2). Далее сделайте следующий вдох (примечание: следует начинать вдох до полного завершения выдоха). Закончив выдох, медленно встаньте в стойку. Повторите всю последовательность движений три раза подряд (этот прием называется санъсисю). После этого разъедините ладони, разверните их тыльными сторонами навстречу друг другу и раздвигайте их в стороны до тех пор, пока они не разойдутся на расстояние немного шире туловища (Рис. 94-3). Теперь поверните ладони навстречу друг другу и медленно выведите их на уровень среднего Даньтянь. В момент, когда ладони почти соприкоснутся (Рис. 94-4), опять разверните их и выполните второй цикл открытия и закрытия. Повторите всю последовательность движений трижды (этот прием называется санъкайхэ). Далее сделайте шаг вперед левой ногой и вдохните, затем шаг вперед правой ногой и выдохните. Идите прямо, соблюдая эту технику движений, в течение 15-20 минут, в темпе 100-120 шагов в минуту. Перед завершением упражнения выполните еще раз санъсисю и санъкайхэ. Упражнение может выполняться по 4 - 6 часов каждый день. Однако, следует иметь в виду, что оно может причинить вред
людям, страдающим асцитом (водянкой живота) в связи с раком печени, циррозом, анемией, уринанемией, болезнями сердца, лейкемией, панкреатитом и рядом гинекологических заболеваний.
3. Пример из практики Господин Юй, 42 лет, считал себя здоровым человеком. Однако в результате обследования у него было обнаружено круглое образование в нижней части правого входа в легкое, которое было диагностировано как легочная карцинома. Во время подготовки к операции было обнаружено, что опухоль раз мером 7 на 8 см дала метастазы, - и операцию отменили. Врачи предсказывали, что больному осталось жить около 3 месяцев. Через два месяца после начала курса лучевой терапии, больной начал выполнять упражнения цигун, при этом было отмечено некоторое улучшение сна и аппетита. Больной начал набирать вес, а показатели крови постепенно пришли в норму. Спустя год после начала занятий он полностью выздоровел.
КАРЦИНОМА ПИЩЕВОДА Карцинома пищевода принадлежит к числу распространенных злокачественных опухолей, которые часто встречаются в отдельных регионах. Болезнь в основном поражает мужчин старше 40 лет. В северных провинциях Китая показатели заболеваемости несколько выше, чем в южных.
1. Клинические симптомы К числу основных симптомов болезни относятся постоянная и прогрессирующая дисфагия (нарушение глотания), чувство дискомфорта и боли в груди, отрыжка. Эти симптомы часто осложняются расщеплением брюшной стенки, одышкой, сухим кашлем, икотой. На поздней стадии заболевания появляется патологическая потеря веса, дегидратация и анемия.
<< Пред. стр. 5 (из 7) След. >>
Список литературы по разделу