<< Пред.           стр. 3 (из 7)           След. >>

Список литературы по разделу

  Нужно заметить, что наши возлюбленные не бывают совершенными. Идеальны они только в наших глазах. Однако существующая между влюбленными глубокая связь ведет каждого из них к контакту со своим "я". Было бы не совсем правильно считать, что вашей второй половинкой является только один человек. Есть тысячи людей, с которыми вы можете отлично ладить. Ваш избранник - один из них. С той разницей, что с ним вы решили разделить свою жизнь, пригласили к своего рода партнерству.
  Наши возлюбленные никогда не бывают совершенными, но для нас они идеальные партнеры.
  В прошлом люди вступали в любовный союз, чтобы выжить. Искусство взаимоотношений, на которых мы выросли, базировалось не на построении длительной романтической связи, а на обретении безопасности. Сегодня, чтобы получить от взаимоотношений то, что вы хотите, вам нужно заново обучаться взаимоотношениям.
  Кино дарит нам то романтическое ощущение, которого ищет наша душа, но не показывает, как его получить в жизни. Чтобы созидать любовь и прочные взаимоотношения, нам нужно пройти через новый тренинг. Важно понимать, что роман не завяжется автоматически, даже если наши остальные резервуары любви полны. Если мы не станем активно создавать условия для возникновения романа, он не начнется. Все книги серии "Марс-Венера" фокусируют ваше внимание на обучении искусству создавать длительную увлеченность партнером. Романтические отношения не только утоляют стремление наших сердец к большей близости, но и придают сил для более успешной работы во внешнем мире.
  Если в спальне присутствует страсть, то на рабочем месте она превратится в созидающую энергию.
  Все техники достижения впечатляющих результатов во внешнем мире требуют от нас контакта со своими чувствами и желаниями. Подавляя сексуальные стремления или относясь к ним с безразличием, мы лишаем свою жизнь колоссальной энергии. Чтобы создавать и привлекать к себе все, чего вам хочется, важно не рвать связующей нити со своими желаниями и удовлетворять их.
  СЕДЬМОЙ РЕЗЕРВУАР ЛЮБВИ: ВИТАМИН Z
  Седьмой резервуар любви-необусловленная любовь к тем, кто зависит от вас. Одним из существенных запросов души является ответственность за других. После тридцати пяти лет мы не сможем развиваться дальше, если не начнем бескорыстно себя отдавать. Чтобы заполнить седьмой резервуар, нам надо заботиться о детях, а позже - о внуках. Если у вас нет ни тех, ни других, следует найти того, кого можно опекать. Вам надо чувствовать свою ответственность за кого-то, расходовать на него свои душеные силы. Начиная с этой разновидности любви, мы начинаем жертвовать, отдавая то, что хотим.
  Необусловленная любовь и поддержка подходят к взаимоотношениям родителей с детьми. Этот род любви не является идеальным для партнеров, состоящих в интимных отношениях. Неправильно поощрять женщину безоговорочно любить своего спутника. Обидевшись на него за неполучение того, что ей нужно, она почувствует вину за свои эмоции.
  Если люди дают больше, чем получают, они чувствуют обиду. Не позволив себе испытывать это чувство, мы не сможем ощутить необходимость перестать давать и начать получать.
  Если люди дают больше, чем получают, они чувствуют обиду.
  Конечно, в небольших дозах необусловленная любовь - это хорошо, но на самом деле она требует определенных условий. Некоторое время вы можете бескорыстно отдавать - до тех пор, пока получаете в ответ свою долю. Воздаяние должно прийти не спустя годы, иначе однажды утром вы проснетесь с полной пустотой внутри. Как следствие - обида на весь мир и замкнутость. У вас больше не будет того, что можно отдать.
  В идеале нам надо бы заполнить шесть своих первых резервуаров любви, прежде чем изливать чувства на своих детей. Если детей у нас нет, мы по ошибке адресуем свою необусловленную любовь близким родственникам, а потом обижаемся на них. Не имея детей, мы можем также бессознательно саботировать взаимоотношения с партнером (или возможность новых взаимоотношений) чрезмерной заботой о нем (обходясь с ним как с ребенком).
  Мы можем дарить необусловленную любовь только в том случае, если наши резервуары полны и любовь переполняет нас. На данном этапе развития это является идеальным заданием. Недостаточно заботиться о бедняках или племянниках. Отчасти это помогает, но в возрасте от тридцати пяти до сорока двух нам нужно чувствовать глубокую ответственность за кого-то. Заменить ребенка может домашнее животное или садик, за которым вы ухаживаете. Растения не слишком отличаются от животных-они живые и вы им нужны. Даже если у вас есть дети, после того как они вырастут, вам надо найти им адекватную замену, чтобы сполна отдавать себя. Конечно, для этого лучше всего подходят внуки. Чувство ответственности и бескорыстная любовь укрепят вашу душу.
  ВОСЬМОЙ РЕЗЕРВУАР ЛЮБВИ: ВИТАМИН О
  Восьмой резервуар любви - воздаяние социальному окружению, участие в превращении вашего места обитания (поселка, квартала) в более достойное место. Для того чтобы осуществить задуманное, идеально подходит волонтерская деятельность - помощь тем, кто не имеет непосредственных связей с вами. Полезно принять участие в социальных проектах содействия школам, библиотекам, экологическим организациям, бедным и так далее.
  На этой стадии жизни нам нужно думать о помощи другим. Дары, полученные от жизни, мы должны разделить с окружающими. Чтобы наполнить этот резервуар, начните искать возможности для отдачи части того, что вы получили.
  Теми дарами, что мы получили от жизни, нужно поделиться здесь, в этом мире.
  Рано или поздно настанет час для того, чтобы жертвовать свое время и деньги на благотворительность, содействовать тем организациям, которые стараются помочь вашей общине. Сообразно проявленному великодушию будет расти ваш дух. Но будьте осторожны, чтобы не увлечься общественным служением в ущерб своей семье. Этот вид самоотдачи может приносить такую радость, что мы забываем порой о других людях, которых любим. Однако любые награды теряют блеск, если вы не поддерживаете полными свои первые вместилища любви и не подпитываетесь от них.
  ДЕВЯТЫЙ РЕЗЕРВУАР ЛЮБВИ: ВИТАМИН М
  Девятый резервуар любви (воздаяние миру) является продолжением восьмого. На определенной стадии развития нам нужно расширить горизонты и выйти за рамки своей общины, расы и культуры. Пришло время делиться собой с людьми другого образа жизни и традиций.
  Можно, к примеру, проявить больше интереса к политическим идеалам и идеям своей страны и всего мира. Или добровольно помогать кандидату в депутаты набрать необходимое число голосов на выборах. Наконец, баллотироваться самому. Наполнить девятый резервуар любви можно, приняв участие в каком-то общественно полезном деле.
  Заботьтесь не только о себе и своей семье; направьте свой опыт и энергию на служение миру.
  В возрасте 49-56 лет хорошо отправиться в путешествие, повидать мир и поделиться с ним своим опытом. Возьмите отпуск и получите во время него новые впечатления. Если мы не расширяем горизонты своей жизни, то не растем. На данном этапе многие люди начинают чувствовать себя старыми и поэтому не развиваются. Им неизвестно, что они многое упускают. Уйдя на покой, они вскоре ощущают упадок сил. Между тем круизы и туры -замечательная вещь. И не только потому, что делают путешествие легким и приятным, но и потому, что дают возможность наполнить остальные резервуары любви. Соприкасаясь с другими культурами и отдавая им часть себя, вы узнаете, что, при всех внешних различиях, по сути своей люди одинаковы. Повидав мир, мы сможем проявить новые части того, кем являемся, и почувствовать себя молодыми. Это великолепное время для путешествий по стране, для увлекательных приключений в компании своего спутника, внуков или друзей.
  Повидав мир, вы сможете проявить новые грани своего истинного "я" и почувствовать себя молодым.
  В это время может также расцвести ваш бизнес. Если вы внутренне наполнены и способны отдавать себя миру, ваш собственный успех невероятно возрастет. Чем больше вы делаете для других, вне зависимости от личной привязанности, принимая людей такими, какие они есть, - тем больше способны привлечь к себе то, чего вам хочется.
  Одно из проведенных исследований свидетельствует, что мужчины достигают высшего уровня реализации своего потенциала в возрасте от сорока четырех до пятидесяти шести лет. В это время они могут свободно думать о нуждах других людей. В результате - люди начинают больше доверять им и в определенной мере зависеть от них. Заботясь о подопечных, мужчины развивают интуицию, которая помогает им сделать в дальнейшем правильный выбор. Зрелость - пора, когда вы можете получить не меньше, а больше.
  ДЕСЯТЫЙ РЕЗЕРВУАР ЛЮБВИ: ВИТАМИН В2
  Десятый резервуар любви - не что иное, как служение Творцу. Когда мы пришли в этот мир, Бог позаботился о нас. По мере роста и обретения внутренней гармонии мы посте-пенно становимся способными воздавать Ему. Наполнив данный резервуар, мы существуем в унисон с волей Бога. В возрасте пятидесяти шести лет (или около того) мы обретаем полную готовность к осуществлению в мире своего предназначения. Мы достигаем максимального величия. Мы получаем достуй к величайшим дарам и высшему могуществу. Если всё наши резервуары любви наполнены, мы можем каждый день проявлять свой полный потенциал. Конечно, проблеск божественной гармонии в нас возможен и прежде указанного времени, но только при условии, что мы заполнили все остальные резервуары и вполне развились. Разменяв шестой десяток, многие быстро стареют и слабеют, поскольку не знают о стоящих перед ними целях или не воспринимают их. Начать бескорыстное служение мешают людям и другие незаполненные резервуары любви.
  В это время многие люди быстро стареют и слабеют, так как не понимают стоящих перед ними задач.
  Достигнув 56-яетнего рубежа, вы наполните десятый резервуар любви, подчинив свою волю воле Бога. Даже если вы сделали это раньше, ничто не мешает вам поступать так и впредь, продолжая параллельно наполнять другие свои резервуары любви.
  Это время полного расцвета. Убедитесь, что готовы наслаждаться им. Если подготовка не завершена, обратитесь к внутреннему наставнику - по меньшей мере, поймете, как вернуться назад и наполнить пустующие резервуары. Наслаждаясь этим состоянием, вы будете все сильнее ощущать свое единство со всеми и всем. Однако наибольшую радость вы сможете находить именно в служении Создателю. "Я", "ты", "он", "она", "мы" - все растворится в единой энергии Бога. Жизнь превратится в реку божественного света и любви, ласково увлекающую вас все дальше и дальше. Для всех, кто встретится вам по пути, вы станете чистым каналом милости Бога.
  Вести богатую и наполненную жизнь вы не только можете, но и обязаны. Бог хочет этого не меньше вас. Продолжая получать то, что вам нужно, и наполнять свои десять резервуаров любви, вы всегда будете ощущать поддержку Бога в благородной миссии улучшить этот мир.
  ГЛАВА 8 СМЫСЛ МЕДИТАЦИИ
  ЧТОБЫ НАПОЛНИТЬ СВОЙ первый (и самый важный) резервуар любви, нам нужно ощутить свою связь с Богом. Есть много способов сделать это, но одним из эффективнейших является медитация. Она не зависит от географических координат и поддерживает все духовные традиции. Пользу от медитации может получить каждый - даже тот, кто вовсе не верит в Бога. Когда я говорю о Боге, вы можете заменять это слово синонимами: "положительная энергия", "энергия любви", "высшая сила", "величайший потенциал", "высшая мудрость", "светлое будущее" и так далее.
  Поскольку моя жизнь наполнена сильным ощущением присутствия Бога и верой в Него, я использую слово "Бог", но вы можете абсолютно свободно вставлять вместо него другой символ чего-то высшего.
  Даже неверующие стремятся к некоему идеалу. Высшей силой может быть даже собственный внутренний потенциал. В самом крайнем случае можно надеяться на лучшее будущее. Не требуя никаких верований, медитация поможет вам наполнить свой первый резервуар любви. Вы сразу станете более спокойными и расслабленными. Постепенно вы начнете ощущать радость, уверенность и любовь. Ежедневно уделяя несколько минут связи с Богом, вы обогатите весь свой день.
  Более двадцати восьми лет я обучаю медитации людей всех религий и образов жизни. Ее ценность признают все вероисповедания. Хотя медитацию и рассматривают как духовную практику, она не противоречит ни одной из существующих религий. Чтобы получить пользу от медитации, не обязательно быть верующим. Но если вы человек верующий, она усилит ваш интерес к религии. Регулярное ощущение своей связи с высшей силой поможет вам понять универсальную истину всех верований и научит с уважением относиться к ним.
  Регулярная медитация поможет вам восстановить связь с тем аспектом своего внутреннего "я", который связан с Богом. Эта связь уже имеет место, вам нужно лишь ощутить ее на практике. Давайте выполним несколько упражнений на концентрацию.
  На минутку почувствуйте, как вас любит мать (или кто-то еще). Подумав о родственной душе, вы начнете ощущать свою связь с нею. Эта связь присутствует всегда. Все, что вам нужно было сделать, чтобы наладить ее, - переместить фокус своего внимания.
  А сейчас направьте внимание на свою шею. Почувствуйте горло. Остановитесь на этом ощущении. Обратите внимание на температуру горла. Теперь вы не можете мгновенно перестать ощущать его. Лишь когда ваше внимание будет направлено на что-то другое, вы постепенно забудете о шее.
  Какая-то часть вашего рассудка всегда ощущает шею как связующее звено между телом и головой, но осознанно вы можете воспринимать шею (или другую часть тела), только когда устремляете внимание непосредственно на нее. Подобным образом, медитация приводит к перемещению внимания на ту часть "я", которая уже связана с Богом. Научившись переключать внимание, вы начнете ощущать свою связь с Богом точно так же, как чувствуете свою шею, соединяющую голову с туловищем, или ощущаете свою внутреннюю связь с матерью (или кем-то иным, кто вас любит).
  Медитация перемещает фокус вашего внимания на ту часть вашего "я", которая уже связана с Богом.
  Не делая никаких интерпретаций, можно сказать, что медитация умиротворяет, успокаивает и расслабляет. Постепенно вы сможете ощущать энергию. Сначала - узнаете ее в покалывании или теплоте своих пальцев и ладоней. Затем - почувствуете непрерывный .поток энергии. С ним дридет чувство большей уверенности, любви и беспричинной радости. Таковы универсальные медитационные переживания, не зависящие от того, как вы истолковываете данную энергию.
  Я воспринимаю эти переживания как свою связь с Богом. Чувствую, как Его любовь, милость и энергия вливаются в мое тело через пальцы. Это как если бы вы воткнули пальцы в электророзетку Бога. Тот, кто смотрит в мир не с религиозных позиций, даст другое толкование этому феномену, но переживания останутся теми же.
  МЕДИТАЦИЯ ДЕЙСТВУЕТ НА ВСЕХ
  Медитативные переживания теперь доступны не только немногим избранным. Каждый может приступить к медитации и сразу же почувствовать ее благотворное влияние. С тех пор как я начал медитировать (это произошло около двадцати восьми лет назад), ситуация в мире существенно изменилась. Поразительно, но нынешние ученики ощущают связь с Творцом чуть ли не с первого занятия. Чтобы найти Бога, больше нет необходимости проводить годы в горах, в безмолвном отшельничестве.
  Чтобы ощутить внутреннюю связь с Богом, мне пришлось прожить монахом в горах Швейцарии девять лет. Однако я убедился, что путь к познанию себя можно проделать гораздо быстрее. Уже через несколько недель обучения медитации на моих семинарах ученики начинают чувствовать проходящий через их пальцы потчж энергии. А девяносто процентов людей испытывают это ощущение в первые дни обучения!
  Меня это очень радует. В истории человечества такого еще не было. Сразу испытывать подобные ощущения - неслыханное дело. В прошлом великие мистики и святые проводили в ожидании духовного опыта годы, а теперь этот поток энергии может ощутить практически каждый. Все сразу же успокаиваются и расслабляются. Если вы медитируете после работы, дневные стрессы уходят автоматически. Ощущение потока энергии немедленно освежает и обогащает вас.
  Если вы начнете свой день с медитации, это подготовит вас к тому, чтобы с оптимизмом встречать задачи, которые ставит перед вами жизнь. Ощущение своей связи с Богом поможет вам осознать, что вы не одни, что у вас есть поддержка свыше.
  Очень многие из наших страданий и ненужных усилий вызваны ошибочным представлением о том, будто бы нам все надо делать самостоятельно. К счастью, это не так. Помощь уже здесь, нам нужно только попросить о ней. Энергия, текущая через пальцы, свидетельствует: связь налажена, в жизнь вошли сила, интуиция, ясность и творческие способности, необходимые для осуществления наших желаний.
  Страдания приходят тогда, когда мы забываем о своей связи с Богом.
  Медитация автоматически начинает наполнять ваш первый резервуар любви. Конечно, все остальные емкости тоже очень важны, но если пуста первая, она становится самой важной. Если нам не хватает витамина Вь на нас давит бремя жизни и ответственности. Нам кажется, что все надо делать самим, но мы совершенно не представляем, как с этим справиться. Если мы не осознаем своей связи с Богом, то механически начинаем искать ее, ожидая слишком многого от себя и других. Не находясь в контакте с чем-то большим, мы ожидаем слишком многого от людей и неизбежно разочаровываемся. Вместо того чтобы каждый день видеть совершаемые Богом маленькие чудеса и радоваться им, мы чересчур сосредоточиваемся на том, чего не получили. Подобно слепым котятам, мы не осознаем, что до большей части необходимого и желаемого рукой подать. Если первый резервуар любви не заполнен, что бы мы ни получили - нам всего будет мало.
  Если вы медитируете на свою связь с Богом - больше цените то, что у вас есть. Это положительное умонастроение в сочетании с сильным желанием усиливает вашу способность притягивать к себе и создавать то, чего вам хочется. Естественно, чем больше вы излучаете положительной энергии, тем больше люди хотят быть с вами, работать с вами, делать что-то для вас, уважать вас и верить вам. Вы буквально наполняете свою жизнь солнечным светом.
  Если вы излучаете положительную энергию, людям хочется быть рядом с вами.
  МЕДИТИРОВАТЬ ПРОСТО
  В нашу историческую пору самым удивительным в процессе обучения медитации является та легкость, с которой овладевают ее основами. В прошлом этот процесс был намного сложнее. Люди не могли сразу ощутить благотворный поток энергии. Медитация была длительной и утомительной, в результате чего большинство учеников отсеивались.
  Прежде чем принять вас в ученики, учителя подолгу выжидали. Медитация предназначалась только для самых преданных и способных. Учитель ждал, когда ученик будет к ней готов. Теперь, когда мы поняли важность эмоций и желаний, нет необходимости в подобной проволочке.
  В прошлом длительный испытательный срок укреплял решимость людей, не установивших контакта со своими внутренними ощущениями, но жаждущих прикоснуться к знанию. Приступив, наконец, к медитации, они могли испытать первые проблески духовных переживаний, которые поддерживали их на трудном жизненном пути.
  Прежде чем дать конкретные указания по медитации, учителя проверяли учеников, посылая их в долгие странствия и поручая совершать множество бескорыстных поступков. Эта традиция открывала ученикам мир внутренних ощущений и усиливала желание учиться. В определенный момент наставник чувствовал устремленный к ученику поток энергии и лишь тогда начинал его наставлять. Если вы раскроетесь навстречу этой энергии - тоже сможете посылать ее другим. Это является основой духовного целительства. Хилеры, лечащие наложением рук, притягивают к себе энергию и передают ее больному. То же самое происходит, когда наставник обучает высшим практикам медитации. Учитель, который может почувствовать энергию, текущую к ученику, уверен, что тот в достаточной степени "прозрачен" и способен ощутить (хотя бы на мгновение) ее поток.
  Сегодня мне достаточно несколько минут поговорить с людьми о смысле медитации - и от них начинает исходить энергия, свидетельствующая об их готовности. Все совсем не так, как было двадцать пять или даже - пять лет назад. Мир быстро меняется. Мы намного больше открыты своим чувствам и намного лучше понимаем, чего хотим, а чего нет. Способность открыть свое сердце плюс сильное желание - вот что дает людям, ощутившим связь со своим "я" и осознавшим свои запросы, возможность привлечь к себе энергетический поток. Процесс медитации открывает каналы для реализации этой возможности.
  ИНТЕРАКТИВНАЯ МЕДИТАЦИЯ
  Интерактивная медитация поможет вам научиться притягивать к себе энергию через пальцы. Для меня и тысяч участников моих семинаров по достижению успеха очевидно, что практика интерактивной медитации в сочетании с заполнением других резервуаров любви является мощным инструментом немедленного достижения в жизни личного успеха.
  Хотя я пользуюсь именно этой техникой и в соответствии с ней обучаю учеников, есть и другие возможности, другие методы медитации, которые тоже очень хороши и помогают человеку заполнить резервуар любви В2
  До сих пор только адепты очень высокого уровня, с большим опытом медитации, знали, как через пальцы привлечь к себе энергию. Поделиться знанием с учениками они не спешили - считали, что те были недостаточно внутренне пусты, чтобы ощутить поток энергии. Но сегодняшние люди для этого готовы. У меня ушло пятнадцать лет на то, чем сейчас можно овладеть всего за несколько недель занятий!
  В идеале, лучше учиться медитации у специалиста. Впрочем, после того как я объяснил технику медитации миллионам с помощью телевидения, ко мне пришло невероятное количество отзывов от людей, которые непосредственно не посещали мои семинары по достижению успеха и тем не менее достигли впечатляющих успехов в медитации. Именно это радостное открытие и вдохновило меня на создание данной книги. Я по-прежнему советую учиться в группе у специалиста (медитация в группе, особенно вначале, облегчает ощущение потока энергии). Однако вполне реально научиться медитировать и дома.
  Научиться медитации можно по книжке, хотя лучше заниматься в группе или с инструктором.
  Интерактивная медитация позволяет вам регулярно ощущать, что нет необходимости делать все самому. По-моему, это очень важный момент. Каждый раз, сделав что-то существенное, люди удивляются: "Как мне это удалось?" Опять сотворив что-то выдающееся, снова диву даются. Вопрос отпадет, как только вы обретете живое ощущение: вам оказывается помощь.
  Если вы делаете все от вас зависящее, с высшей помощью ваши желания реализуются. Помнить о том, что мы не одни, особенно важно людям из исковерканных материализмом стран Запада; надо понять, что высшие силы помогут нам воплотить свои мечты в реальность.
  Когда я пишу книги, некоторые люди говорят: "Это, наверное, ченнелинг". Они считают, что настоящим автором моих книг является кто-то другой. Но я толкую не о такой помощи. В интерактивной медитации я обретаю способность четко представлять свои мысли и сочетать их между собой; уверенность в том, что, сев за письменный стол, напишу то, что задумал; прилежание и настойчивость; способность оценить то, что получилось, и изменить то, что не удалось; получаю импульс для поисков решения проблемы. Вот какую помощь я получаю. Никто ничего не делает за меня. Однако поддержка не придет до тех пор, пока я не сяду за стол и не сделаю лучшее из того, на что способен.
  КАК ПОСТИГАТЬ СУДЬБУ
  На Западе люди всегда верили, что божья воля неотвратима. Такие представления могут вас успокоить, но одновременно способны стать преградой для вашего личного стремления к большему. Одно дело - думать, что в жизни мы пожинаем плоды своих прошлых действий, и совсем другое - относиться к жизни как к чистому холсту, на котором можно нарисовать все что угодно. Концепция личного успеха гласит: до тех пор, пока вы стремитесь рисовать, жизнь остается чистым холстом. Если же вы просто плывете по течению и ждете, куда вас прибьет, то вашей судьбой будет управлять инерция прошлого - карма.
  Конечно, прошлое всегда влияет на нас. Все, что случается с нами сегодня, является результатом наших прошлых мыслей и поступков. Но это не означает, что мы бессильны изменить будущее. В любой момент мы можем решить, каким оно должно быть, и начать действовать в этом направлении.
  Ракета в полете не может сразу дать задний ход, но способна плавно изменить направление движения.
  Сходным образом, судьба вовсе не лишает нас свободы действий. Каждый день мы можем начинать рисовать новую картину. Хотя у нас есть возможность творить ее сызнова, работать нам придется теми же красками. Ничего не попишешь: чтобы созидать будущее, поначалу надо будет работать с тем, что имеется. Но постепенно, смешивая краски, мы сможем получить новые цвета!
  Если вы склонны позволять всему идти своим чередом (а не выстраивать жизнь в соответствии со своими представлениями), в конце медитации вам будет полезно постараться глубже ощутить свои желания и стремления. Чем пассивно принимать судьбу как божий промысел, найдите время и настройте свою волю в унисон с волей Бога, чтобы наполнить жизнь любовью, покоем, уверенностью, энергией, изобилием, удовольствиями, здоровьем, а также и внешним успехом.
  Вы способны создавать жизнь такой, какой хотите. Вы не являетесь рабами своего прошлого. Применяя принципы достижения успеха, вы будете творить свою судьбу, а не изживать ее. Пока вы не станете активно созидать свое будущее, оно будет ограничиваться вашим прошлым. Интерактивная медитация предоставляет вам сцену, на которой вы сможете разыграть свою жизнь так, как пожелаете. Сценарий пишете вы; вы же выбираете действующих лиц спектакля.
  ГЛАВА 9 КАК МЕДИТИРОВАТЬ
  ИНТЕРАКТИВНАЯ МЕДИТАЦИЯ ПОЗВОЛЯЕТ вам, пригласив Бога в свое сердце, ощутить внутреннюю связь с Ним (или с высшей силой). Для занятий интерактивной медитацией надо удобно сесть или лечь там, где вам никто не помешает. Лучше отключить телефон и позволить себе в течение пятнадцати минут игнорировать все свои внешние обязанности, обратившись внутрь себя. Хорошо также включить успокаивающую фоновую музыку, хотя это и не обязательно.
  С закрытыми глазами поднимите руки чуть выше уровня плеч (или на удобную для вас высоту) и начните мысленно повторять следующую фразу: "О Господь, мое сердце открыто для Тебя, так войди же в него". В интерактивной медитации следует мысленно повторять эту фразу вновь и вновь на протяжении пятнадцати минут.
  В медитации мысленно повторяйте молитву: "Господи, мое сердце открыто для Тебя, так войди же в него".
  Начните с повторения этой фразы вслух десять раз (по одному разу на каждый кончик пальца). Повторяя молитву, поддерживайте в себе стремление пробудить и открыть для энергии каналы каждого пальца. После того как вы повторили эту фразу вслух десять раз, продолжайте повторять ее мысленно пятнадцать минут. Чтобы следить за временем, держите рядом с собой часы.
  Если поначалу ум блуждает и в нем появляются совсем другие мысли, не огорчайтесь - в этом нет ничего неестественного или ненормального. Вы можете даже забыть молитву. В таком случае просто откройте глаза и вновь прочтите ее. Чтобы процесс стал полностью автоматическим, потребуется время.
  Если во время медитации ум блуждает и в нем появляются другие мысли - в этом нет ничего ненормального или неестественного.
  Вначале для запоминания и повторения молитвы вы используете свою краткосрочную память. По мере того как вы продолжаете повторять ее, в дело включается дрлговремен-ная память: чтобы запомнить молитву, в мозгу образуются новые нейронные связи. Немного настойчивости и усидчивости позволят этим связям упрочиться; процесс станет автоматическим.
  Тем временем в ваших пальцах начнут открываться каналы для получения тонкой энергии. Чтобы получить благословение энергии Бога, растопырьте пальцы и направьте их вверх. Если вы сразу не ощутили покалывания, попробуйте повторять фразу вслух не десять раз, а больше.
  Повторяя молитву вслух по одному разу на каждом пальце, одновременно слегка шевелите им, чтобы ваше внимание направилось именно на него.
  Если поначалу вы будете периодически слегка двигать пальцами, это поможет расслабить их и почувствовать энергию. Медленное, почти незаметное движение рук вперед-назад поможет ощутить энергетическое поле вокруг своих пальцев. Таким образом, по мере того как вы, открыв сердце Богу, направляете свое внимание на пальцы, в них начинает устремляться энергия. Электросеть исправна - надо только нажать кнопку выключателя.
  Ваши пальцы позволяют вам прикасаться к внешнему миру, и они же могут дать вам возможность прикоснуться к Богу. Микеланджело чудесно изобразил это в Сикстинской капелле: человек тянется к Богу.
  Ваши пальцы позволяют вам прикасаться к внешнему миру, и они же могут дать вам возможность прикоснуться к Богу.
  Даже после длительных занятий медитацией ум склонен плутать. Поначалу он будет отвлекаться; в него могут приходить и шокирующие, приводящие вас в смятение мысли. Однако впоследствии ум наполнится ощущением блаженства или внутреннего прозрения. Если вы не находите решения какой-то проблемы, ответ может прийти во время медитации в виде тонкого ощущения. Заметив во время медитации, что ваш ум отвлекся, просто верните его обратно к молитве.
  Естественно, порой вас будут преследовать мысли о составленном накануне перечне покупок, о своих обязанностях, о том, что сказали люди, что надо непременно сделать, и так далее. Но медитация принесет благо даже в том случае, если вы успели произнести молитву всего пару раз перед тем, как ваш ум отвлекся.
  Бели во время медитации вы заметили, что ваш ум отвлекся, просто верните его обратно к молитве.
  Каждый раз, когда вы замечаете, что думаете о чем-то другом, старайтесь опять думать о молитве и осязать кончики пальцев. Точно так же как легко и естественно думать о посторонних предметах, легко думать и о молитве. Процесс прост. Не имеет значения, проговариваете ли вы ее быстро или медленно, - просто держите ее в голове.
  О молитве думать так же легко, как легко и естественно думать о посторонних предметах.
  Когда вы держите руки в воздухе, вам легче сосредоточиться на пальцах. Если вы сразу ощутили покалывание, можете положить руки на колени, но ладонями вверх и слегка растопырив пальцы. Руки не должны касаться голой кожи ног. Если вы в шортах или короткой юбке, накройте ноги чем-то. Если руки непосредственно касаются кожи ног, то приток энергии замедлится и вы начнете ощущать свою собственную энергию. Одно из преимуществ интерактивной медитации - повышение своего энергетического потенциала за счет привлечения новой энергии.
  Ваши медитационные ощущения будут меняться. Молитва будет восприниматься то четко, то слабо, будет казаться то длинной, то короткой; иногда она будет литься плавно, а временами - как волны, бросающие вас то вверх, то вниз. Порой она будет ощущаться в непосредственной близости от вас, а потом отдалится.
  Ваше восприятие молитвы будет варьироваться. Вы почувствуете себя то очень тяжелым, то легким, как пушинка.
  На миг устанете, а потом вновь почувствуете себя бодрым. Иногда время, отведенное для медитации, пролетает очень быстро, а иногда - каждая минута кажется равной десяти. Что бы из перечисленного вы ни ощутили - это нормально и свидетельствует о том, что процесс пошел.
  Медитационные ощущения будут варьироваться.
  Поначалу медитируйте два раза в день" чтобы ум, сердце и тело привыкли устремляться к своему внутреннему "я" и одновременно раскрываться навстречу энергии Бога. Когда привычка закрепится, регулярность будет уже не так важна (но все же полезна). Со временем божественная энергия начинает течь через пальцы, как только человек поднимает их вверх. Сопровождается это такими приятными ощущениями, что вам непременно захочется медитировать снова и снова.
  Обычно, чтобы полностью открыть каналы в пальцах, надо затратить около шести недель. Привыкнув обращаться внутрь себя, вы сможете сами решать, сколько вам медитировать. Для большинства людей вполне достаточно двух раз в день по пятнадцать минут. Если вы весь день были заняты, можете пропустить очередную медитацию, но постарайтесь провести ее в другое время.
  Ваше тело способно работать с большей энергией. Если вы получите дополнительное ее количество в медитации, - сможете действовать более эффективно. Лучше всего медитировать утром (после пробуждения), после работы (где-то на закате) и перед сном.
  Для большинства людей вполне достаточно двух пятнадцатиминутных медитаций в день.
  Даже когда кажется, что у вас совсем нет времени, вы поступите мудро, выкроив для медитации несколько минут. Это время с лихвой окупится правильными решениями, которые вы вскоре примете, и поддержкой, которую получите. Обычно, люди, ссылающиеся на недостаток времени для медитации, испытывают дефицит витамина B1 и пытаются все делать сами.
  Запомните: вы водитель автомобиля; вам не нужно вставать из-за руля и толкать свою машину.
  Иногда я провожу в медитации много часов, наслаждаясь потоком творческих идей, приходящих в моменты, когда ум отвлекается от молитвы. Или специально медитирую подольше, чтобы на мероприятии, которое состоится поздно вечером, чувствовать себя уверенно. Высокий уровень излучаемой нами положительной энергии делает нас более привлекательными для людей. Если вы станете проводить в медитации больше времени, ощущая входящий в вас энергетический поток, - нальетесь энергией, творческими способностями, любовью, радостью, миром и разумом.
  Однако использовать медитацию для того, чтобы избежать ответственности, не удастся. Вы могли подумать: "Поскольку я медитирую, все сделается само собой". Это не так. Мотор вашего автомобиля привезет вас куда надо, но при условии, что вы сидите за рулем. Машина может быть в порядке, бензобак - заполненным доверху. Но вам надо сесть в нее и повернуть ключ зажигания!
  Бог не будет делать за вас то, что вы можете сделать сами.
  По мере использования энергии для приобретения того, в чем вы нуждаетесь или чего хотите, она восполняется и прибывает. Если, получив энергию в медитации, вы не использовали ее, новая энергия перестанет поступать к вам. Если вы хотите получить больше энергии, вам нужно расходовать ее. Это похоже на аккумуляторы, которые необходимо полностью разрядить, чтобы они смогли полностью зарядиться. Напротив, если вы используете всю энергию, полученную в медитации, она станет прибывать к вам во все больших и больших количествах. Таким образом, вы станете способны на большее.
  Живительный поток энергии описан в самых разных культурах и религиях. Например, на Востоке ее называют Ци, в Индии это прани, а на Гавайях в древности ее называли маной. В христианской традиции говорят о животворящем Святом Духе. Многие духовные практики свидетельствуют об этом переживании, и никогда оно не низводилось к обыденности. Люди счастливы, когда им удается уловить проблеск божественной энергии. Сегодня, впрочем, уже не имеет смысла описывать, каким образом Бог приходит в мир. Многие регулярно наблюдают это.
  Если вы атеист и слово "Бог" вам не подходит, попробуйте повторять иначе: "О светлое будущее, мое сердце открыто, так войди же в мою жизнь". Такая фраза порадует всех. Она вызывает приятное возбуждение.
  Вы также можете поэкспериментировать, вставив вместо слова "Бог" любое выбранное вами Его имя. В зависимости от своего вероисповедания вам может больше понравиться повторять какую-то из нижеприведенных фраз:
  *?"Иисусе, мое сердце открыто для Тебя, так войди же в него".
  *?"О Божественная Мать, мое сердце открыто для Тебя, так войди же в него".
  *?"Отче Небесный, мое сердце открыто для Тебя, так войди же в него".
  *?"О Аллах, мое сердце открыто для Тебя, так войди же в него".
  *?"О Великий Дух, мое сердце открыто для Тебя, так войди же в него".
  *?"О Кришна, мое сердце открыто для Тебя, так войди же в него".
  *?"О Будда, мое сердце открыто для Тебя, так войди же в него".
  Если вы уже входили в духовный контакт с Кем-то (или какой-то Энергией), вы можете добиться большего успеха, вставив во фразу избранное вами Имя.
  Примерно через пятнадцать минут медитации вы воспарите в сознании своего истинного "я", связанного с Богом. Это идеальное время для того, чтобы попросить Бога о помощи, определив свои стремления и расписав свой день. Поскольку теперь вы обрели связь со своим внутренним миром, это не займет много времени. Вы готовы почувствовать, чего вам хочется, и привлечь это в свою жизнь.
  ОПРЕДЕЛИТЬСЯ СО СВОИМИ ЖЕЛАНИЯМИ
  Когда сердце и ум распахнуты и связаны с потоком энергии, наступает идеальное время, чтобы спросить себя, чего вам хочется, и ощутить в себе способность быть хозяином предстоящего дня. Если вы, придя в ресторан, ничего не заказываете - вам ничего и не принесут. Аналогичным образом, чтобы привести энергию в действие, надо ощутить свои внутренние желания и устремления.
  В конце медитации (когда вы начинаете определять свои желания) измените типовую фразу на "О светлое будущее, мое сердце открыто, так войди же в мою жизнь". Мысленно повторите ее еще десять раз, направляя дополнительное внимание на каждый из пальцев (как в начале медитации).
  Почувствуйте: вы открыты всему доброму, устремляющемуся в вашу жизнь. Начните размышлять над тем, каким бы хотели видеть свой день. Если на этой - последней - стадии медитации ваши руки оказались на коленях, поднимите их снова. Можно держать их поднятыми постоянно, или только часть времени.
  С поднятыми руками и закрытыми глазами подумайте над тем, чем бы вы хотели наполнить свой день. Придумайте наилучший сценарий. Представьте, что весь день вы будете чувствовать радость, любовь, покой и уверенность. В течение минуты зафиксируйте в себе каждое из этих положительных ощущений. Чем ярче вы сможете ощутить эти эмоции, тем сильнее будете в течение дня. Планируя свой день, задайте себе следующие вопросы, а затем представьте ответы на них так, словно это дело решенное.
  Каким тебе хотелось бы увидеть свой день?
  Какие события желательны для тебя?
  Что еще?
  ОЧЕНЬ ПОДРОБНО ПРЕДСТАВЬТЕ СЕБЕ, КАК ВСЕ ПРОИСХОДИТ.
  Что тебя радует?
  Меня радует...
  Что тебе нравится?
  Мне нравится...
  В чем ты уверен?
  Я У ВЕРЕН, ЧТО...
  За что ты признателен?
  Я ПРИЗНАТЕЛЕН ЗА...
  Почувствовав признательность, вернитесь снова в текущий момент и медленно считайте до трех, предвкушая, что откроете глаза с ощущением свежести, умиротворения и сосредоточенности. Откройте глаза и скажите:
  "Боже, спасибо Тебе".
  ПРАКТИКУЙТЕ, И ЭТО СТАНЕТ ЛЕГКО
  Поначалу определить свои желания может быть не очень легко. Возможно, понадобится открыть глаза, чтобы прочесть следующий вопрос. Но после непродолжительной практики процесс станет легким и автоматическим. Потренировавшись, вы можете научиться попадать мячом в корзину; аналогичным образом в конце концов научитесь вызывать у себя и положительные ощущения. Они, в свою очередь, привлекут в вашу жизнь то, чего вам хочется, и помогут вам не терять контакта со своим истинным "я".
  Важно не забывать определять свои желания. В интерактивной медитации это не менее важно, чем повторение фразы. Чтобы сварить яйцо, сначала надо довести воду до кипения, а потом бросить в нее яйцо. Если вода вскипела, варка займет всего несколько минут. Медитация похожа на подогрев воды, а определение своих желаний сходно с погружением яйца в кипящую воду.
  Мы так привыкли начинать день машинально, что забываем подумать о том, какие события и ощущения для нас желательны. Обычно люди пассивно воспринимают происходящие на протяжении дня события, или сопротивляются им. Если вы определили свои желания, они автоматически начнут исполняться. Вы сразу же убедитесь в созидательной мощи мысли. Определяя свои желания, вы сами творите свой день.
  НЕБОЛЬШИЕ ЧУДЕСА
  Давайте рассмотрим несколько примеров того, что происходит, если вы определили свои желания. Я просто опишу, что произошло сегодня. Утром я вылетел из Иллинойса (где вечером давал лекцию) домой в Сан-Франциско. В тот вечер, когда меня не было дома, я понял, что так сосредоточился на своих книгах, что за последние две недели мы с женой практически не проводили времени вместе. Мне захотелось сделать что-то особенное, восхитительное. Определяя свои желания, я испросил дополнительную информацию. Позже, когда я осуществлял планирование, выяснилось, что сидящий рядом со мной человек является помощником директора игр, которые Бонни за несколько месяцев до этого хотела посмотреть в Нью-Йорке. Теперь я с радостью узнал, что мы можем побывать на них в Сан-Франциско. И понял, что это было ответом на мой вопрос. Мил человек даже предложил нам замечательные билеты!
  Когда мы тщательно определяем свои желания, подобного рода невидаль происходит ежедневно. Мы начинаем замечать, что жизнь полна меленьких чудес. В приведенном примере, я сначала представил, как мы с женой замечательно проводим время. И в тот же день автоматически получил ответ на свой вопрос. Информация позволила нам отлично отдохнуть вместе.
  Определяя в конце медитации свои желания, вы увидите, что притягиваете к себе то, что вам необходимо для осуществления желаемого. По мере того как чудеса укрепляют вашу уверенность, они обретают все больший размах.
  Вначале достаточно просто сказать: "Я вижу себя, работающего с радостью". Потом, когда во время работы вы ощутите радость, отметьте это и признайте с удовлетворением: "Да, это действует. Спасибо".
  Вчера, перед тем как отправиться в Иллинойс, я вначале представил, что поездка пройдет гладко, что я буду ощущать покой, уверенность, радость и любовь. И она действительно сложилась чудесным образом. Меня встретили в аэропорту и на лимузине отвезли в гостиницу. Хозяева заверили меня, что обо всем позаботились. Но когда я начал вселяться в гостиницу, служащие не смогли найти мою бронь. Я терпеливо протянул им квитанцию. Безрезультатно. Это напоминало комедию положений. Чтобы найти мою бронь, им потребовалось двадцать минут. Меня самого удивило, как спокойно и невозмутимо я это воспринял.
  Вместо того чтобы выйти из себя и разругаться с персоналом, я просто расслабился и ждал. Попутно уверил своих спутников (чрезвычайно смущенных), что все будет в порядке, успокоил их: "Слава богу, я не тороплюсь. У меня еще достаточно времени, чтобы попасть на лекцию". Несмотря на эту заминку, поездка все же удалась. Позже, размышляя над тем, что произошло, я подумал: "Спасибо Тебе, Боже, за дарованные мне снисходительность и терпение".
  Если вы тщательно определили свои желания, чудеса случаются каждый день и у вас появляется замечательная возможность поблагодарить за них Бога. Это усиливает вашу способнось созидать свой день вместе с Творцом и поддерживать свои резервуары любви наполненными. Живое ощущение поддержки и личного успеха поможет вам открыть свое сердце всему, чего вы желаете.
  ГЛАВА 10 КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРЕССОВ
  НАУЧИВШИСЬ СОЗНАТЕЛЬНО ПРИВЛЕКАТЬ энергию с помощью пальцев, вы сможете эффективнее противостоять стрессам. Точно так же как вы притягиваете к себе положительную энергию, можно избавиться и от отрицательной. Если за день накопились напряжение и усталость, необходимо изгнать их из своего тела. Это называется разрядкой. Делать ее так же важно (и легко), как медитировать и определять свои желания. Избавившись от стрессов, вы не только существенно улучшите свое самочувствие, но и обретете больше возможностей беспрепятственно выстраивать свой день.
  ЧТО ТАКОЕ НЕГАТИВНАЯ ЭНЕРГИЯ
  Трудно объяснить научным языком, что такое негативная энергия, но каждый, без сомнения, ощущал на себе ее воздействие. Когда человек встречается с чем-то, препятствующим личному успеху (со склонностью к упрекам, депрессией, беспокойством, безразличием, предвзятостью, нерешительностью, медлительностью, придирчивостью, обидой, жалостью к себе, растерянностью и комплексом вины), он генерирует определенное количество негативной энергии. Это не значит, что он сам является плохим ("отрицательным"); просто он потерял связь с внутренним источником позитивной энергии. Не обладая позитивной энергией, он становится беззащитным перед негативной. Если таких людей тянет к вам, то часто это происходит потому, что рядом с вами они чувствуют себя лучше. Они притягиваются вашей позитивной энергией.
  Может быть, вы замечали, что определенные места и люди заставляют вас чувствовать себя хуже. У вас першит в горле или вы чувствуете усталость. Хотя бывает трудно точно определить причину дискомфорта, вы его ощущаете.
  И наоборот: в какой-то компании вы вдруг начинаете чувствовать себя все лучше и лучше. Небольшая боль и недомогание проходят сами собой. В присутствии этих людей вы,чувствуете себе просто замечательно. Позитивная энергия естественным образом приносит окружающим больше счастья, любви, покоя и уверенности.
  Подобные ощущения не случайны. Они являются следствием определенного обмена энергией. Если вы чувствуете упадок сил - наверняка воспрянете духом среди энергичных людей. Однако у тех, кого переполняла энергия, ее заметно убавится. По принципу сообщающихся сосудов энергия перетекает от одного человека к другому.
  Представьте два стеклянных сосуда, днища которых соединены трубкой, на которой установлен кран. Он позволяет жидкости свободно перетекать из одного резервуара в другой. Закроем кран и нальем в первую емкость воду. Теперь один сосуд у нас заполнен, а другой пуст. Что произойдет, если вы откроете кран? Пустой резервуар автоматически наполовину заполнится, а полный - наполовину опустеет. Аналогичным образом, если у вас есть избыток энергии, она потечет к тем, кому ее не хватает.
  Этот пример помогает понять, как перетекает энергия, но не объясняет процесс энергообмена. Иначе говоря, описывает поток энергии в терминах количества, но не качества. Если позитивная энергия уходит, ее не просто становится меньше; в результате к вам может устремиться негативная энергия. Чтобы понять процесс автоматического обмена энергией, представьте два сосуда, соединенных трубкой через кран. Закроем кран и наполним одну емкость холодной голубой жидкостью, а другую - горячей красной. Что произойдет, если мы откроем кран? Температура в обоих сосудах начнет выравниваться. Красная горячая жидкость смешается с холодной голубой. В результате - в обоих резервуарах возникнет нечто тепловато-фиолетовое.
  Сходным образом, поначалу пребывая в хорошем настроении, но пообщавшись с тем, кому плохо, вы почувствуете себя хуже. А вот ваш визави, напротив, воспрянет духом. Может, вы ощутите это не сразу, но через несколько часов или дней заметите, что ваше хорошее самочувствие куда-то улетучилось. Данная аналогия помогает объяснить постоянно происходящий кругооборот позитивной и негативной энергии.
  Если человек переполнен негативной энергией, то среди людей, заряженных позитивно, он может почувствовать себя лучше. Постепенно эти люди начнут ощущать некоторую убыль своей энергии. Тому, у кого позитивной энергии через край, потребуется время, чтобы осознать, что он вобрал в себя энное количество негативной энергии. Менее энергичный человек ощутит отрицательное воздействие почти сразу.
  РАЗЛИЧИЕ В ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ
  Чем более вы чувствительны, тем сильнее на вас воздействуют потоки разных энергий. И напротив -если вы не впечатлительны, значит, мало подвержены посторонним воздействиям. Ваши "краны" в той или иной степени прикрыты. Вы хорошо защищены, но при этом не можете вобрать в себя больше энергии.
  Некоторые люди просто толстокожи. Они вообще не ощущают потоков энергии и не подвержены их воздействию. Такие люди получают энергию из пищи, упражнений, воздуха, секса - и это все. Они более стабильны и могут быть очень успешными. Они делают то, что делали до них другие, переживают эпохальные или пустяшные взлеты и поражения - в зависимости от возможностей, усилий, генов, воспитания, образования, прошлых занятий или талантов, с которыми родились. Хотя эти не особенно чувствительные люди и достигают всех видов успеха в большом и малом, они все же не имеют доступа к своему внутреннему творческому потенциалу. Они могут повторить то, чему научились, но не могут создать нового. Они отдают любовь в соответствии с той порцией чувства, которую получили от других. Не вздумайте причинить им боль. Простить и продолжать любить им очень трудно. Они живут согласно своей судьбе, которая иногда хороша, а порой - не очень. Чтобы изменить ее, реализовать свой творческий потенциал и круто развернуть вектор жизни, им нужно стать более чувствительными. Это можно осуществить, если довериться своим ощущениям и заниматься интерактивной медитацией.
  ПОЧЕМУ МЫ БОЛЕЕМ
  С одной стороны, многие люди очень страдают просто потому" что не научились избавляться от негативной энергии, которой набрались от окружающих. Они могут или ответить тем же (отрицательными эмоциями), или постараться проявлять любовь, творить благо. Во втором случае негативная энергия останется в их телах, вызывая недомогания и болезни. Дело в том, что негативная энергия постепенно ослабляет тело и блокирует природную целебную энергию, позволяющую выздороветь.
  В одном из исследований изучались психические особенности тех онкологических больных, которым стало лучше, и тех, чье состояние не улучшилось. Единственное, что оказалось общим для выздоравливающих, - привередливость в пище, бытовых условиях и обслуживании.
  Те, чье состояние не улучшилось, проявляли намного больше деликатности и любви, чем те, кому стало лучше. Из этого не следует, что деликатность и любовь непременно приведут нас к болезни. Позитивный настрой делает нас немощными только тогда, когда мы вбираем в себя чужую отрицательную энергию и не избавляемся от нее. Как только чувствительный человек научится выводить из своего тела все негативное, - сразу почувствует огромное облегчение.
  Он не только устранит все внутренние преграды, но и почувствует, что обрел способность к созиданию. Даже если человек годами медитирует и делает для получения необходимой любви все, что в его силах, он будет страдать от чужой негативной энергии. До тех пор, пока не научится избавляться от нее.
  ЧТО ПРОИСХОДИТ, КОГДА МЫ ВБИРАЕМ В СЕБЯ НЕГАТИВНУЮ ЭНЕРГИЮ
  В той же степени, в которой мы поглощаем негативную энергию" будучи неспособными избавиться от нее, мы будем продолжать натыкаться на внутренние преграды. Сколько бы любви и благости мы ни имели - будем продолжать испытывать отрицательные эмоции. Человека, который вбирает в себя негативную энергию и не умеет от нее освобождаться" можно распознать по четырем общим признакам.
  1. Неспособность любить. Вобрав в себя негативную энергию, мы можем желать в полной мере проявить свою любовь. Но при этом на нас накатывают волны обиды и осуждения. Наша любовь ограничена. Мы хотим дать больше любви, чем можем.
  Это весьма отличается от тех случаев, когда малочувствительный человек практически не испытывает любви. Он утратил связь с желанием своей души любить. Поэтому он не стремятся проявлять свои чувства и не испытывает внутренней нустоты из-за того, что любовь в его жизни отсутствует.
  2. Отсутствие уверенности. Впитав негативную энергию, мы можем пытаться обрести больше уверенности и веры. Но, рискуя, каждый раз испытываем дрожь волнения и беспокойства. Наша уверенность блокирована. Мы чувствуем, что душа хочет большего, но нас что-то сдерживает.
  Это весьма отличается от случаев, когда малочувствительный человек вовсе и не собирается рисковать; он вполне доволен жизнью в своем обитом байкой футляре: изо дня в день здесь повторяется то, что ему хорошо знакомо.
  3. Неспособность радоваться. Вобрав негативную энергию, мы можем тщиться быть счастливыми, но будем подвержены депрессиям и приступам жалости к себе. Наши радости скудны и мимолетны. Мы чувствуем, что душа стремится к счастью, но его нет.
  Это весьма отличается от тех случаев, когда малочувствительные люди не понимают, чего им недостает. Иногда они радуются, но это не имеет ничего общего с той чистой радостью, которую они испытывали в детстве. Они уже давно забыли, что такое настоящая радость.
  4. Неспособность успокоиться. Впитав негативную энергию, мы можем стараться чувствовать себя хорошо, но все же периодически попадаем в тиски чувства вины и собственной никчемности. Мы не способны ощутить внутренне присущую нам благость и даруемые ею невинность и покой ума. Мы видим на себе пятна прошлых ошибок, которые не можем себе простить. В результате перед лицом других людей мы чувствуем себя излишне ответственными. В детстве нас карали за ошибки, и мы продолжаем себя за них казнить.
  Это весьма отличается от тех случаев, когда малочувствительный человек даже не осознает, что совершил ошибку. Если мы невосприимчивы к чужим чувствам и потребностям, то не способны и увидеть, что сделали что-то не так. Даже хороший толстокожий человек зачастую похож на слона в посудной лавке.
  Чувствительные люди вбирают в себя чужую негативную энергию, потому что очень открыты. Испытываемые ими отрицательные эмоции представляют собой смесь своей энергии с чужой. Куда бы они ни направились - всюду как губка впитывают в себя негативную энергию.
  ТО, ЧТО ВЫ ПОДАВЛЯЕТЕ, ВЫРАЗЯТ ДРУГИЕ
  Быть толстокожими некоторым людям помогает способность подавлять свои эмоции. Если такой человек выйдет из себя, ему не надо ломать голову над тем, как исхитриться и заменить отрицательные эмоции положительными. Довольно просто проигнорировать свои эмоции, и они в конце концов рассеются. Малочувствительным людям такая техника помогает. Но она бесполезна для людей, чья организация тоньше. Если вы чувствительны, то не можете игнорировать своих эмоций.
  Чувствительные люди часто становятся для семьи проблемой" "паршивой овцой". Поскольку они сильнее соединены со своей душой, то и более чувствительны. А если они вдобавок чувствительнее других членов семьи, то будут вбирать в себя все отрицательные эмоции. То, что родители подавляют в себе, почувствуют и выразят восприимчивые дета;
  Каждая мать может вспомнить те свои трудные дни, когда ей было тяжело совладать с собой. Она пыталась почувствовать себя лучше, подавляя страх, тревогу, замешательство и разочарование. В такие моменты ее дети становились более капризными, беспокойными и неуправляемыми. Родители часто удивляются, почему дети чаще всего доставляют проблемы именно тогда, когда и так все плохо. А все дело в том, что дети, как губка, впитывают подавленные родителями отрицательные эмоции.
  Представьте два сосуда, соединенных через кран. Пусть они символизируют родителей и ребенка. Наполните родительскую емкость голубой жидкостью (негативной энергией), а детскую - красной (позитивной энергией). Откройте кран. Очень быстро жидкости смешаются. Теперь вставьте в сосуд родителей поршень и надавите на него. Что при этом произойдет с голубой жидкостью? Она очень быстро устремится к ребенку. Этот пример показывает, что происходит, когда родители подавляют свои эмоции. То, что они подавляют, будет уловлено и выражено их детьми. Ребенок становится "паршивой овцой" семьи, только если вбирает то негативное, что подавили в себе другие.
  Когда люди подавляют свои отрицательные эмоции, они не только посылают их тем, кто более чувствителен, но и меньше вбирают в себя чужую негативную энергию. Это выглядит так, словно они соединены с резервуаром чужих эмоций через запорный клапан. Они выплескивают из себя негативную энергию, но не вбирают ее обратно.
  Аналогично этому, некоторые очень любящие и во всех смыслах положительные люди заболевают по той причине, что вбирают в себя негативную энергию, но не избавляются от нее. Если вы обладаете повышенной чувствительностью, то будете испытывать ненужные страдания до тех пор, пока не найдете способ избавиться от негативной энергии.
  ЧУВСТВОВАТЬ И НЕ ЧУВСТВОВАТЬ
  Существуют виды терапии, помогающие людям игнорировать свои эмоции. Они делают людей нечувствительными к переживаниям. Научившись отворачиваться, эмоциональные люди сразу же испытывают облегчение. Они перестают вбирать в себя негативную энергию, и все болезненные симптомы исчезают.
  Если вы научились подавлять свои эмоции, может показаться, что вы избавились от многих своих недомоганий и внутренних препон, но ваше сердце постепенно будет затворяться. Потеряв чувствительность, вы перестанете вбирать в себя негативную энергию, но утратите связь со своей душой. Хотя ваш ум станет работать как часы, вы лишитесь сострадания и всех остальных преимуществ слияния со своим истинным "я". Научившись подавлять свои отрицательные эмоции, вы неосознанно будете притягивать к себе (и создавать) драматические ситуации, проявляющие то, что вы подавили.
  В некоторых из упомянутых видов терапии необходимо вновь и вновь вспоминать болезненные события, внушая себе, что они вас больше не трогают. Если вас кто-то обидел, надо вспомнить, как это было, и рассказать психотерапевту. Повторяется процедура до полной индифферентности пациента к былым неприятностям. Вместо того чтобы отнестись к человеку с душевной чуткостью и исцелить болезненные воспоминания любовью, - его негативные эмоции грубо искореняют. Хотя вы и научитесь не ощущать боль, вам придется иметь дело с некоторыми очень серьезными последствиями такого лечения.
  Другие виды терапии предполагают анализ ваших переживаний и сведение их на нет. Этот процесс укрепляет ум за счет эмоций. Пациента учат доводить до .нуля свои негативные ощущения и обращаться к себе без лишних эмоций. Хотя это помогает обрести чувство реальности, все же не стоит чувства подавлять умом.
  К счастью, помимо анестезии, есть и другие способы избавиться от негативной энергии. Чтобы почувствовать себя лучше, вовсе не обязательно обуздывать свои чувства. Научившись работать с эмоциями (об этом в последующих главах) и регулярно освобождаясь от душевного мусора, вы сможете преобразовывать негативные ощущения, не подавляя их и не теряя своих лучших качеств. Чувствительность - драгоценный дар, позволяющий воплотить мечты в жизнь. Поглощение негативной энергии становится проблемой только в том случае, когда вы не умеете от нее избавляться. Избавившись от негатива, вы сразу почувствуете облегчение, не впадая при этом в оцепенение. Это как избавиться от мигрени, не принимая пилюль.
  Если вы чувствительны, то, как только станете заниматься освобождением от отрицательной энергии, негатив, накопленный за всю жизнь, начнет покидать вас. Посредством медитации и определения своих желаний вы обретете способность вбирать в себя огромное количество положительной энергии и воплощать свои мечты в реальность.
  Потеря чувствительности приводит к тому, что вы теряете связь со своим любящим, радостным, уверенным и спокойным истинным "я". Подавляя свои отрицательные эмоции, вы подавляете также и свою способность испытывать позитивные ощущения. В результате -теряете способность ощущать истинные желания. Не испытывая сожаления, вы не сможете почувствовать, сколько упустили в отношениях с кем-то, и не захотите быть с этим человеком. Если вы не сердитесь, не сможете и ощутить, чего вам хочется. Если не в состоянии ощутить свои страхи, - не сможете удовлетворить свою потребность в любви и заботе. Если не печалитесь, лишитесь сострадания и жизнь потеряет всякий смысл. Все отрицательные эмоции возвращают нас к важным аспектам истинного "я".
  Если вы подавляете свои отрицательные эмоции, то теряете способность ощутить свои истинные желания.
  Подавляя свои эмоции, вы еще можете оставаться в какой-то степени любящим, счастливым, уверенным и спокойным человеком, но не сможете расти. Перечисленные позитивные ощущения потеряют для вас свою привлекательность. Вместо того чтобы жить в цветном мире, вы будете обретаться в черно-белой среде, часто даже не осознавая, чего себя лишили. Подавив свои ощущения, вы получите кратковременное облегчение, но в долгосрочной перспективе проиграете и утратите способность к развитию.
  Если вы больше не чувствуете страха, то на короткое время становитесь невероятно уверенным в себе (особенно если до этого страх сковывал ваши действия). Внезапно вы обретаете свободу делать все что заблагорассудится. Вы чувствуете себя в жизни как стрела, которую отвели с тетивой назад, а потом отпустили. Но, подобно пущенной стреле, вы вскоре упадете наземь - ведь вы подавили свою способность чувствовать новые желания. Возбуждение, которое ненадолго охватило вас, когда вы избавились от страха, отталкивалось от старых желаний. Чтобы ощутить новые желания и стремления, нельзя терять контакт со своими чувствами и подавлять их.
  Если вы не испытываете гнева, то на короткий период станете человеком, преисполненным любви и благодарности за то, что у вас есть (особенно если до этого вас переполняли обида и осуждение). Вы снова обретете способность любить. Но, после кратковременного возбуждения, почувствуете, что отдалились от людей и ничем с ними не связаны. Ваша жизнь бесконфликтна, но из ваших взаимоотношений и из вашей жизни ушла страсть.
  Подавление эмоций на какое-то время делает нас внутренне наполненными, но в итоге - рвет связи с нашими внутренними ощущениями, свидетельствующими о контакте с внутренним источником счастья. Мы попадаем в вассальную зависимость от внешнего мира. Из нашей жизни уходят стремления, творчество и развитие.
  ОБМЕН ЭНЕРГИЕЙ
  Чем чувствительнее человек, тем больше негативной энергии он вбирает в себя. Очень чувствительны полные люди. Они не могут похудеть, потому что избыточный вес защищает их от окружающей негативной энергии. Если они не притупят свою чувствительность, чужая энергия будет чересчур сильно на них влиять. В результате они или заболеют, или сами начнут испытывать отрицательные эмоции. Переедание - один из способов уменьшения своей чувствительности.
  Обращение к наркотикам -попытка не ощущать то, что мы чувствуем.
  Если человек застрял в любой из двенадцати преград на пути к личному успеху, то чаще всего он хронически оторван от позитивной энергии своего истинного "я", отчего излучает негативную энергию. Эта энергия автоматически впитывается чувствительными людьми. По этой причине некоторым людям терапия никогда не помогает. Они делают что-то, чтобы почувствовать себя лучше. Но едва вернувшись в мир, получают новую порцию негативной энергии и начинают вести себя соответствующим образом.
  Причина излучения некоторыми людьми негативной энергии - их образ жизни, друзья и привычки. Они могут выбрасывать эту энергию постоянно или время от времени. В зависимости от вашей чувствительности, эти люди в большей или меньшей степени являются причиной вашей болезни.
  Пребывая среди людей с негативной энергией" вы можете заболеть.
  Другие люди, которые в большей степени соединены со своей истинной природой, самопроизвольно излучают позитивную энергию. Это происходит постоянно или только во время, когда они делают нечто хорошее, то, что им нравится. В окружении этих людей вы можете почувствовать себя лучше. Именно поэтому многих тянет к людям, достигшим успеха.
  Можно привести множество имен актеров, певцов, танцоров, учителей, которые буквально светятся, выступая перед публикой, но за кулисами ведут себя совершенно иначе. Не надо думать, что на самом деле эти люди не такие, какими выглядят на сцене. Наоборот: они перестают быть собой за кулисами. Раскрываясь на сцене, они излучают позитивную энергию, одновременно вбирая в себя негативный настрой аудитории. Самочувствие людей в зале улучшается как раз потому, что выступающий поглотил их негативную энергию.
  Положительный человек, выступающий перед аудиторией, словно магнит притягивает к себе негативную энергию зала.
  Зрителям так нравится артист, что временно рушатся их внутренние перегородки, препятствующие любви. Их заполняет положительная энергия, которая начинает течь свободнее. Публика выражает чувство облегчения и радости бурными аплодисментами. И хотя человеку на сцене это нравится, вместе с любовью зала он (как и любой чувствительный человек) вбирает в себя и негатив.
  Бели у вас много позитивной энергии, вы не замечаете, что впитали в себя негативную.
  КАК ИЗБАВЛЯТЬСЯ ОТ НЕГАТИВНОЙ ЭНЕРГИИ
  Первым шагом в обучении освобождению от отрицательных эмоций является интерактивная медитация. Научившись вбирать в себя энергию через кончики пальцев, вы обретете и способность точно так же избавляться от нее.
  Важно - послать негативную энергию туда, где она не причинит вреда. Природа автоматически впитывает негативную энергию и трансформирует ее. Поэтому последствия стресса так быстро ликвидируются во время прогулки по парку или отдыха на пляже. Природа принимает нашу негативную энергию, отдавая взамен позитивную.
  Хорошим примером этого на физическом (более осязаемом) уровне может быть фотосинтез. Зеленые растения используют энергию солнца, чтобы, соединив двуокись углерода с водой, произвести кислород. Люди и животные, как известно, вдыхают кислород и выдыхают углекислый газ. Растения вбирают последний в себя и снова выделяют кислород. Этот цикл поддерживает на Земле природный баланс между углекислотой и кислородом. Точно так же природа впитывает нашу негативную энергию и излучает позитивную.
  После десяти-пятнадцатиминутной медитации, во время которой руки подняты, откройте глаза, опустите руки и направьте их на растение, огонь или воду. Продолжайте вновь и вновь повторять медитационную фразу, стремясь отдать весь накопленный негатив выбранному объекту. После некоторой тренировки вам не понадобится и предварительная медитация. Вы сможете сразу начать освобождаться от негативной энергии, делая это как с открытыми, так и с закрытыми глазами.
  Вот некоторые основные фразы, сопровождающие процесс избавления от негативной энергии:
  *?"Господи, мое сердце открыто для Тебя, так войди же в него, избавь меня от стресса, избавь от стресса".
  *?"Господи, мое сердце открыто для Тебя, так войди же в него, удали все негативное, все негативное".
  *?"Господи, мое сердце открыто для Тебя, так войди же в него, устрани это недомогание, устрани это недомогание".
  Избавление от негативной энергии сопровождается неописуемыми переживаниями. Вы почувствуете поток энергии, струящийся из ваших пальцев. Многие воспринимают это так, словно стоят под душем и вода стекает с кончиков их пальцев. Вы можете ощутить также и покалывание в руках, до мере того как негативная энергия покидает ваше тело и уходит в природу.
  Освобождение от энергии не приносит никаких отрицательных эмоций. Приводя ее в движение, вы чувствуете себя замечательно. Это как побывать на концерте хорошего артиста. Когда артист впитывает вашу негативную энергию, вы не замечаете, как из вас уходит негатив, вы просто чувствуете себя хорошо. То же самое происходит, когда вы направляете негативную энергию на природный объект: он впитывает ваш отрицательный заряд, и вам становится лучше.
  Найдя время для того, чтобы подзарядиться, а потом избавиться от негативной энергии, вы сможете более эффективно управлять своим энергетическим потенциалом. Вбирая позитивную энергию и выделяя негативную, вы создаете идеальные условия для роста души.
  Порой, услышав о том, что необходимо направлять свою негативную энергию на природный объект, людям кажется, что это нехорошо по отношению к природе. Но это заблуждение. Природа впитает и утилизирует выброшенную вами энергию. И это только пойдет ей на пользу.
  ГДЕ ИЗБАВЛЯТЬСЯ ОТ НЕГАТИВНОЙ ЭНЕРГИИ
  Лучшими объектами, вбирающими нашу негативную энергию, являются растения, цветы, кустарники и деревья. Большинству людей более всего подходят цветы. Теперь вы понимаете, почему в каждой театральной гримерной присутствуют цветы, почему мы бросаем их на сцену во время оваций, почему мужчина, ухаживая за женщиной, дарит ей букеты?
  Актерам нравится получать цветы, хотя они и не всегда понимают почему. Вот и женщина может не знать, почему на нее оказывает благотворное воздействие подаренный букет. Между тем все просто: когда мужчина приносит подруге цветы, они помогают ей освободиться от отрицательных эмоций. Не случайно цветы особенно нравятся именно женщинам, которые, как правило, чувствительнее мужчин.
  Когда мужчина приносит женщине цветы, они автоматически помогают ей освободиться от отрицательных эмоций.
  Подумайте о похоронных традициях. Мы возлагаем цветы, чтобы смягчить горечь утраты. Конечно, следует принимать в расчет и чувство любви, но не кладем же мы на могилу какие-то безделушки. И снова природа впитывает нашу негативную энергию. Если мы раскрыли каналы своих пальцев и направили энергию в них, процесс сброса отрицательной энергии пойдет намного быстрее и успешнее.
  Как мы обращаемся к небесам, уповая на вечное блаженство, так для отрешения от отрицательных эмоций нам нужно обратиться к земле. После того, как мы ощутим покалывание в кончиках пальцев, наша способность избавляться от негативной энергии существенно возрастает.
  Для подзарядки мы обращаемся вверх, а для разрядки-вниз, к земле.
  Другим объектом, на который можно направить негативную энергию, может быть раковина, заполненная водой, водопроводные трубы и трубы центрального отопления, бассейн, пруд, река, озеро или океан. Чем больше масса воды, тем сильнее ее очищающее воздействие. Негативная энергия растворяется в воде. Это одна из причин, по которой пить надо больше. Чтобы поддерживать энергетический поток и получить максимальный результат от медитации, важно выпивать в день от восьми до десяти стаканов воды. Если вы крупнее среднего человека, то и воды вам надо больше.
  Отрицательная энергия растворяется в воде.
  Еще одним объектом природы, который мы с большим успехом можем использовать для разрядки, является огонь. Помните чудесные времена, проведенные в пионерском лагере? Вы рассказывали у костра жуткие истории, но страха не было - огонь вобрал в себя негативную энергию. Посиделки у костра запомнились надолго потому, что рядом с ним мы разряжались.
  Мощным средством освобождения от негативной энергии являются прогулки босиком по земле, траве или вдоль берега. Во время ходьбы продолжайте повторять свою медитационную фразу, а пальцы направьте на землю. Это же можно делать во время прогулок в лесу. Хорошо нацелиться своими пальцами (как меленькими лучевыми пушками) на дерево, посылая ему свою отрицательную энергию и получая в ответ благословение. Работа в саду (когда вы касаетесь пальцами земли) - тоже замечательный вид деятельности, который позволяет автоматически избавляться от негативной энергии.
  Вспомните о традиционной рождественской елке. Зимой люди собираются вокруг нее в хоровод, украшают красивыми гирляндами. Они шлют ей любовь и признательность, а она поглощает их негативную энергию. Что же удивляться, что ребятня и взрослые на Рождество чувствует себя лучше? В холода люди почти не имеют возможности общаться с живой природой, однако продолжают испытывать в этом потребность. Вот почему они приносят в дом вечнозеленые деревца. Эта идея проясняет бесчисленное множество древних традиций и ритуалов всех культур.
  Во всех культурах можно найти богатые традиции освобождения от негативной энергии.
  Научившись чувствовать энергию, свободно текущую из ваших пальцев, вы можете попробовать держать листок или цветок, касаясь его кончиками пальцев, и с закрытыми глазами направлять энергию в него. Это похоже на обычную медитацию, с той разницей, что вы держите в руках свежий лист или цветок.
  Так же как вы чувствуете энергию, когда поднимаете пальцы вверх, можете ощущать и энергетический поток, струящийся из ваших пальцев. Я посоветовал бы учиться этому с отрытыми глазами и опущенными вниз руками. Ощутив поток, можете касаться природного объекта и продолжать сброс энергии. Другие методы тоже работают и приносят удовольствие, но листья и цветы в руках позволят сделать все намного быстрее.
  КОГДА ИЗБАВЛЯТЬСЯ ОТ НЕГАТИВНОЙ ЭНЕРГИИ
  Вы можете сбрасывать негативную энергию когда угодно. Это всегда поможет вам почувствовать себя лучше. Чтобы не терять практики, хорошо избавляться от негатива по крайней мере несколько раз в неделю по пять-десять минут. Вам хочется испытывать эти ощущения гораздо дольше? Должно быть, вы чувствительный человек, расстающийся с негативной энергией, накопленной за всю жизнь. Наилучший датчик продолжительности разрядки - ваши ощущения. Избавляйтесь от негативной энергии столько времени, сколько вам заблагорассудится. Не бойтесь передозировки. Ничего плохого не случится.
  Наилучшим регулятором продолжительности разрядки являются ваши ощущения: избавляйтесь от негативной энергии столько времени, сколько заблагорассудится.
  Если вы работаете в неблагоприятных условиях, чреватых стрессами, неплохо разряжаться каждый день. Принимая душ, можно потратить несколько минут на освобождение от негативной энергии. Чтобы ослабить стрессовые воздействия, важно как на работе, так и дома окружить себя живыми растениями и водой.
  Хотя освобождение от отрицательной энергии может сразу же привести к чудесным результатам, первым шагом все же является обучение медитации. Посредством регулярной медитации вы открываете свои каналы для позитивной энергии, с помощью которой можете более эффективно избавляться от всего отрицательного. Освобождение от негативной энергии поможет вам также избавиться от всех двенадцати внутренних препятствий. В некоторых случаях они исчезают сами по себе. Женщины по природе своей более подвержены воздействию отрицательных эмоций, поэтому, освободившись от негативной энергии, они чувствуют огромное облегчение и душевный подъем.
  Хотя процесс разрядки освобождает вас от той негативной энергии" которую вы в себя вобрали, вам нужно еще заглянуть вовнутрь себя, чтобы устранить душевные препятствия. Научившись освобождаться от негативной энергии, вы получаете возможность свободно, не спотыкаясь о чужие преграды, созидать свое будущее. Если вам что-то мешает, то теперь вы по крайней мере можете знать, что это именно ваше препятствие.
  НЕ БОЙТЕСЬ НЕГАТИВНОЙ ЭНЕРГИИ
  Рассмотренные нами идеи, касающиеся энергии, легко понять превратно. Человек может запаниковать: а не находится ли он среди "отрицательных" типов? Даже - сорваться и обвинить других в своих проблемах. Однако если у вас с избытком позитивной энергии, впитывание негативной - ваша судьба, и вам ее не миновать. Чем пытаться избежать всякого негатива, лучше взять на себя ответственность освобождаться от него.
  Этот естественный обмен энергией очень похож на атмосферные процессы. Области с низким давлением всегда притягивают к себе высокое давление. Жара стремится проникнуть в прохладную комнату. Если ваш дом отапливается, но вы не вставили на зиму вторые оконные рамы, вас атакует холод. Тепло сожрет стужа. Положив руки на подоконник, вы почувствуете движение воздуха.
  Природа всегда стремится к равновесию. Стало быть, если у вас много позитивной энергии, вы обязательно будете притягивать к себе негативную. Секрет достижения личного успеха заключается как раз в умении заряжаться позитивной энергией, а затем освобождаться от негативной, впитанной вами прежде.
  Стараться избежать негатива важно лишь тогда, когда вы чувствуете себя усталым или больным. И наоборот - если вы ежедневно медитируете и разделяете свою любовь с миром, вы на прямой дороге к обретению невероятной силы. Развитие способности заряжаться позитивной энергией и сбрасывать отрицательную сделает вас еще гармоничнее.
  ГЛАВА 11 ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ОТРИЦАТЕЛЬНЫХ ЭМОЦИЙ
  СУЩЕСТВУЕТ ДВА ОСНОВНЫХ способа наполнить свои резервуары любви. Дарить срою любовь Богу и ощущать Его любовь к вам, а также любить родителей, семью, друзей, ровесников, себя, партнера, детей, общину, мир и чувствовать, что они любят вас. Практика медитации, определения желаний, освобождения от негативной энергии и стрессов обязательно укрепит основы вашего благополучия. Чтобы воплотить свои мечты в реальность, вам надо поддерживать полными резервуары любви и не терять контакта со своим истинным "я".
  Более всего препятствует заполнению каждого из резервуаров любви неспособность ощутить негативную энергию и неумение избавляться от нее. На протяжении многих лет я помогал людям быстро выйти из сферы негативных переживаний. Этот опыт помог мне обнаружить двенадцать основных отрицательных эмоций.
  Нередко люди имеют совершенно ложные представления об эмоциональной сфере. Толкуя об избавлении от отрицательных эмоций, они бессознательно подавляют их. Больше того - осуждают свои эмоции, чувствуют себя виноватыми за них. В итоге, переживание укореняется внутри нас. Есть большая разница между избавлением от отрицательных эмоций и потерей чувствительности к ним. Чтобы позволить эмоциям уйти, нужно их осознать. Чувства играют важную роль в нашем возвращении к своему истинному "я".
  Если мы постоянно не воспринимаем своих отрицательных эмоций и не позволяем им уйти, то наши резервуары любви не заполнятся. Одна из основных причин того, что люди сегодня намного быстрее достигают успеха в медитации, - их способной чувствовать со всей возможной полнотой. Испытав отрицательные эмоции и освободившись от них, мы обретаем способность совершенно изба** виться от негативной энергии. Причиной невиданного материального прогресса, творчества и власти над миром стало большее осознание нами своих ощущений и желаний. Эмоции всегда связаны с желаниями. Эмоциональные переживания (как положительные" так и отрицательные) являются чистой энергией, связывающей нас с Богом и миром. Эта то топливо, которым наполняются наши резервуары любви.
  Если эмоции блокированы (или мы их не воспринимаем), то мы или не можем получить необходимую нам энергию и любовь, или неспособны привлечь к себе (или создать) то, чего хотим; Недостаточно просто испытывать переживания. С ними надо тщательно работать, а потом освобождаться от них. Избавляясь от отрицательных эмоций, мы узнаем, чего нам хочется, и обретаем стимул добиваться своего.
  Некоторые люди не дают личному потенциалу проявиться, так как подавляют эмоции; другие испытывают эмоциональные переживания, но не могут освободиться от них. Они тонут в трясине отрицательных эмоций и притягивают к себе соответствующие ситуации. Это одна из причин, по которой люди так боятся отрицательных эмоций.
  Есть еще одна категория: люди, восприимчивость которых к эмоциям селективна. Некоторые из них могут рассердиться, но не позволят себе ощутить сожаление или страх. Другие быстро реагируют, проявляя сожаление или раскаяние, но противятся гневной реакции. Возможны бесчисленные комбинации и сочетания. Независимо от специфики конкретной ситуации, результат будет один и тот же. Чем больше в вашем мире отрицательных эмоций, тем больше вы притягиваете их к себе. Настолько же, насколько вы подавляете свои эмоции, вы теряете способность создавать то, чего вам хочется.
  РАБОТАТЬ СО СВОИМИ ЭМОЦИЯМИ
  Работать со своими эмоциями - значит научиться распознавать отрицательные эмоции и избавляться от них, входя в контакт со своими глубинными желаниями и позитивными ощущениями. Не совладав с отрицательными эмоциями, невозможно возвратиться к своему истинному "я".
  Один из способов осознать полезность отрицательных эмоций - сравнение жизни с еЗдой на велосипеде. Чтобы удерживать равновесие, надо постоянно балансировать влево-вправо. Чтобы приехать куда надо, необходимо поворачивать руль в правильном направлении. Войти в соприкосновение со своими истинными желаниями - все равно что взять в руки руль, задающий направление движения. Переживание отрицательных эмоций и освобождение от них не позволяет нам свалиться на мостовую. Регулярная медитация и обращение за помощью к Богу дают силы двигаться вперед. Медитация сравнима с кручением педалей: раз - два, раз - два, круг за кругом...
  Не научившись работать со своими отрицательными эмоциями, мы постоянно будем падать. Равновесие поддерживается, если мы, пройдя центр, возвращаемся обратно. Балансировка - это колебания подле центральной точки. Вначале колебания будут весьма существенными; нам случится даже падать и начинать движение заново. Но, обретя навыки езды, мы будем удерживать равновесие грациозно, почти незаметными движениями.
  Испытывать отрицательные эмоции - значит отклоняться от равновесия. Вы все еще связаны со своим "я", но уже удаляетесь от него. Чистая эмоция всегда связана с истинным "я", но она же - верный признак того, что мы теряем с ним связь. Это больше чем сигнал, предупреждающий о необходимости восстановить равновесие; это опыт удаления от центра.
  При езде на велосипеде единственный способ поддерживать равновесие - фиксировать в сознании момент отклонения влево или вправо. Если мы наклонились влево, для сохранения равновесия надо наклониться вправо; потом - снова влево, а затем - опять вправо. Благодаря этому мы вновь находим равновесие. Так и в жизни. Душа в этом мире непрестанно балансирует. Когда мы отклоняемся от центра влево, появляются отрицательные эмоции. Уйдя от этого движения и вернувшись в центр, мы начинаем движение в другом направлении, и тогда возникают другие отрицательные эмоции. В какой-то момент, испытав очередное отрицательное переживание, мы поймем, что слишком отклонились вправо. Прекратив это движение, мы постараемся снова вернуться к центру.
  Представьте себе, как трудно было бы ехать на велосипеде, если бы вы могли наклоняться только вправо. Стало бы невозможно удерживать равновесие. Если человек подавляет чувства, позволяя себе только некоторые из них, он не может обрести равновесия. Эмоции - это колебательные движения, позволяющие нам отыскать центр.
  Вернувшись в центр, мы какое-то время можем оставаться в нем. Потом процесс повторится. Однако на велосипеде нереально все время находиться в полном равновесии. Недостаточно просто ровно сидеть и наслаждаться плавным движением. Всегда нужно проверять, находимся ли мы в центре. И мы знаем, как этот центр найти.
  Если появляются отрицательные эмоции, мы по ошибке можем решить, что для равновесного пребывания в центре (истинном "я") нам нужно всего лишь не чувствовать боли и не испытывать негативных переживаний. Мы противимся другому выводу, ибо не знаем, как использовать отрицательные эмоции для обретения равновесия.
  Наловчившись уверенно ездить на велосипеде, вы будете поддерживать равновесие автоматически. Точно так же, если вы научитесь работать с отрицательными эмоциями, соответствующие действия по их устранению станут частью вашей жизни и не будут требовать дополнительных усилий. Чтобы ощутить богатство и полноту жизни, вам не надо терять контакта со своими эмоциями - всеми эмоциями. Благодаря этому вы сможете в полной степени наслаждаться простыми радостями жизни. Вас будет радовать ветер в лицо, тепло солнца, свежесть весны, прохлада осени, маски детей в Хеллоуин, любовь, которой вы поделились с друзьями, романтическая взволнованность, познание нового, гордость за свои свершения, духовные дары Бога и служение миру.
  ЧЕТЫРЕ СПОСОБА РАБОТЫ С ЭМОЦИЯМИ
  В процессе работы над отрицательными эмоциями некоторым людям нелегко их распознать. Другие встречаются с трудностями, когда пытаются освободиться от них. Справиться с этими задачами будет легче, если вы узнаете о четырех способах работы с эмоциями. Ни один из методов не лучше другого. Попробуйте применять по очереди каждый из них, и какой-нибудь непременно сработает. Вот эти методы:
  1. Сменить эмоцию.
  2. Заменить объект.
  3. Перенестись в прошлое или в будущее.
  4. Полностью подменить субъект; переключиться с ощущения своей боли на чужую.
  Первый способ состоит в том, чтобы, испытав какие-то отрицательные переживания, сменить эмоцию. Если вас что-то рассердило, в течение нескольких минут описывайте свои ощущения, а потом замените их другой отрицательной эмоцией. Припомните езду на велосипеде: в поисках равновесия вы отклоняетесь в противоположную сторону, опять выводите себя из равновесия и наклоняетесь обратно. Колебания между отрицательными эмоциями устранят заблокированную энергию и помогут обрести равновесие.
  Хотя некоторые пытаются свести свои переживания к минимуму, будет лучше на время усилить их интенсивность. Человек вязнет в какой-то отрицательной эмоции лишь оттого, что у него блокированы другие чувства. Не следует во всем винить одну эмоцию. Любое не осознанное вами отрицательное переживание блокирует поток энергии и не дает избавиться от негатива. Если одна из эмоций блокирована, человек будет оставаться в лапах другой.
  Второй способ работы с эмоциями состоит в замене объекта. Бывает так: вы не вполне уверены, что ваши ощущения вызваны тем, что вывело вас из себя. В этом случае просто поменяйте объект. Если вы сердитесь на босса и это чувство никак вас не оставляет, составьте список всего, на что вы вообще можете сердиться. Ощущайте свой гнев и спрашивайте себя, на что вы еще сердитесь. Если вас вывело из себя что-то, чего вы не можете изменить, чаще всего причиной раздражения является нечто иное.
  Третий способ работы с эмоциями связан с изменениями во времени. Если кто-то оказал на вас отрицательное воздействие и вы не можете освободиться от вызванных этим переживаний с помощью первого или второго метода - перенеситесь в свое прошлое, когда испытывали похожие ощущения. Иногда наши сегодняшние обиды усиливаются прошлыми ранами. Если в детстве вы чувствовали себя заброшенным, это ощущение может продолжать влиять на вас. Поэтому когда кто-то выказывает по отношению к вам пренебрежение, вы воспринимаете это так болезненно. В последнем случае лучше всего связать свои нынешние ощущения с теми, что вы испытывали прежде. Перенесясь в прошлое, работайте над своими эмоциями: прочувствуйте, опознайте и освободитесь от них.
  Работать с прошлым всегда легче. Мы напуганы сейчас и не знаем, чем все закончится. Однако, заглянув в прошлое, мы всегда можем убедить себя в том, что все непременно будет хорошо. Даже если в былые времена мы не получили нужной поддержки, мы можем представить, что помощь все же пришла. Благодаря этому можно заживить прошлые раны.
  Четвертый способ работы с эмоциями заключается в подмене субъекта: с себя вы переключаетесь на кого-то другого. Иногда со своей колокольни просто невозможно определить меру своего несчастья, не говоря уж о том, чтобы избавиться от него. Мы становимся воплощением муки - больше ничего не чувствуем и ничего вокруг не видим. Для выздоровления нам надо найти страждущего подобно нам человека и пережить его боль. Это, возможно, самый легкий из всех методов и древнейшая из известных человечеству терапия. Описание ее можно встретить в литературе, в театре, в песнях, в кино, на лазерных дисках и телевидении.
  Поделиться чувствами с друзьями или рассказать о своих переживаниях в группе поддержки, состоящей из людей, похожих на вас, - верный способ, позволяющий излить свою боль, а не просто уйти от нее. Когда мы слышим о чужих страданиях, сопереживаем и плачем вместе, наши собственные эмоции высвобождаются. Для людей, которые не могут обнаружить те свои страдания, над которыми нужно работать, четвертый метод нередко является предпочтительным. Он помогает заглянуть внутрь себя, ощутить свои раны и залечить их.
  Когда на своих семинарах я помогаю одному человеку ощутить скрытые отрицательные эмоции и освободиться от них, вся группа участвует в этом процессе. Люди осмысливают чувства, о которых давно забыли, и освобождаются от них. Сочувствуя тому, кто врачует свои душевные раны, они тоже исцеляются.
  ПЕРВЫЙ СПОСОБ: СМЕНИТЬ ЭМОЦИЮ
  Расстроившись, многие люди пытаются немедленно заменить свои отрицательные эмоции положительными. Это одна из основных причин, по которой они увязают в трясине негатива. Слишком уж быстро они пытались решить проблему. Если вы завязли в какой-то отрицательной эмоции и не имеете опыта балансировки, вам будет очень трудно заменить наличную эмоцию другой.
  Глубже поняв каждую из двенадцати отрицательных эмоций, вы будете знать, с чем работать, когда вас атакуют негативные переживания. Овладевать знаниями об этих двенадцати эмоциях - все равно что учиться езде на велосипеде, к которому прикручены страховочные колесики. Так намного легче Найти равновесие.
  В поисках внутреннего равновесия мы естественным образом проходим через двенадцать отрицательных эмоциональных состояний:
  1. "Я злюсь".
  2. "Я опечален".
  3. "Я боюсь".
  4. "Я сожалею".
  5. "Я разочарован".
  6. "Я огорчен".
  7. "Я встревожен".
  8. "Я в замешательстве".
  9. "Я завидую".
  10. "Мне больно".
  11. "Я напуган".

<< Пред.           стр. 3 (из 7)           След. >>

Список литературы по разделу