<< Пред. стр. 2 (из 7) След. >>
Список литературы по разделу
Затем сосредоточьтесь на том, что две энергии встречаются у основания
позвоночника, и представляйте себе, что они соединяются и переплетаются,
движутся вверх и вниз по вашему позвоночнику и наполняют вас силой. Вы
можете сбалансировать две энергии, если захотите, поглощая дополнительную
энергию из земли (тяжелую) или из космоса (легкую) по своему желанию.
Создавайте поток этой энергии вверх и вниз по вашему позвоночнику до тех
пор, пока вы не почувствуете, что переполнены энергией.
Теперь, если у вас есть план или задание, которое вы хотите выполнить,
направьте эту энергию на выполнение этого плана. Если вы не чувствовали
побуждения, чтобы выполнить его, заметьте, что сейчас вы чувствуюте
побуждение и интерес к началу работы над осуществлением этого плана. Если
вы чувствовали нежелание что-либо сделать, потому что нужно сделать очень
много, осознайте, что теперь у вас есть энергия и энтузиазм для того,
чтобы энергично взяться за осуществление плана, и вы чувствуете
уверенность, что вы можете его выполнить. Если вы чувствовали, что у вас
спад творческой энергии, осознайте, что сейчас у вас прилив творческих
сил, и знайте, что вы способны выполнить это задание.
По мере того, как вы направляете эту энергию, представляйте, что она
выходит из вас, как как вам это нужно, и вы можете осуществить этот план.
Например, если вы хотите сто-либо писать или печатать, представляйте себе,
что энергия выходит через ваши руки. Если вы намерены поднимать какие-либо
тяжести, мысленно представляйте себе, что энергия выходит через ваши ноги,
тело и руки. Что бы вы ни намеревались делать, представляйте, что энергия
проходит через ваше тело, как вам это нужно, и вы можете сделать все, что
захотите.
[Академия Знакомств [Soblaznenie.Ru] - это практические тренинги знакомства и соблазнения в реальных условиях - от первого взгляда до гармоничных отношений. Это спецоборудование для поднятия уверенности, инструктажа и коррекции в "горячем режиме". Это индивидуальный подход и работа до положительного результата!]
После окончания этого упраженения сразу же принимайтесь за осуществление
своего плана. Внезапно у вас появится много энергии и энтузиазма.
Развитие уверенности в себе и чувства собственного достоинства
для достижения большего успеха
Упражнение 10. Утвердите себя и свои таланты. (стр. 50)
Время: около 3 минут
Так как вы являетесь тем, кем вы себя мысленно считаете, то если вы себя
оцениваете положительно, вы себя будете хорошо чувствовать. Более того,
если вы думаете, что обладаете опреджеленными качествами и талантами, то
вы ими будете обладать. Даже если вы сейчас не обладаете этими чертами, но
вы думаете, что имеете их, вы разовьете их и ваше чувство собственного
достоинства стремительно возрастает. Короче говоря, подтвердите, чего вы
хотите добиться, и твердо знайте и верьте в идею, в которой вы
утвердились. Данная техника поможет вам сделать это.
Запишите ваши утверждения о том, кто вы есть или кем вы хотите стать, и о
том, что у вас есть или чего вы хотите. Выберите, что для вас важно и
утверждайте, что это существует сейчас, даже если вы пока не имеете этой
вещи или качества потому что мы становимся такими, какими мы себя видим.
Например, вы можете утверждать следующее:
У меня захватывающая, увлекающая меня работа, которая мне очень нравится.
Я зарабатываю более 5 тысяч долларов в месяц на сбыте продукции.
Я увлекающаяся, динамичная личность, и окружающие увлеченно воспринимают
все , что я говорю.
Я добиваюсь успеха во всем, что я делаю, и сейчас я успешно завершаю
задание на работе.
Я процветаю и становлюсь богатым и т.д.
Когда вы закончите писать, выберите самые важные ваши утверждения и
сосредотачиваетесь на них примерно минуту. Потом закройте глаза и
повторяйте про себя свои утверждения по много раз в течение 2-3 минут.
Делая это, постарайтесь увидеть написанное положение мысленным взором.
Причем, не просто услышать или увидеть, попробуйте преобразовать ваши
утверждения в зрительные образы.
Занимайтесь этими упражнениями ежедневно около недели, и вы заметите, что
чувствуете себя увереннее, и то, вы хотите, начинает происходить в вашей
жизни.
Например, когда одна продавщица начала сосредотачиваться на объеме сбыта в
4 тысячи долларов после среднего объема сбыта от 2 до 3 тысяч долларов в
предыдущие 6 месяцев, она достигла сбыта около 5 тысяч долларов в
следующем месяце. Консультант по менеджменту, который концентрировался на
том, чтобы быть хорошим оратором, начал получать платежи на первой же
встрече. А ведь перед этим было несколько месяцев тщетных переговоров с
местными клубами деловых людей "Лайон" и "Ротари". Секретарша, которая
считала свою работу скучной, но концентрировалась на том, что работа
захватывающая и увлекательная, неожиданно получила специальную
исследовательскую работу от своего начальника, которая в конце концов вела
к повышению до должности помощника администратора, потому что ее начальник
сказал ей: "Я думаю, что могу быть уверенным в том, что вы сделаете эту
работу правильно".
Эти утверждения помогли этим людям, потому что данный процесс приводил к
небольшим изменениям в их позиции, которые вызвали изменение их взглядов
на самих себя и привели к тому, что другие воспринимали их и относились к
ним также по-другому. Таким же образом вы можете поставить эту технику на
службу себе.
Упражнение 11. Представьте себе, что вы добились успеха. (стр. 51)
Время: около 5 минут
Так как успех вселяет чувство собственного достоинства, то если вы
представите, что вы добились успеха, это поможет вам чувствовать большую
уверенность в себе. Этот процесс приносит пользу, потому что вы не только
больше узнаете о возможностях достичь успеха, но представляя себе, что вы
добились успеха здесь и сейчас, вы узнаете, что значит добиться успеха. Вы
чувствуете в себе больше сил, больше динамичности, больше
целеустремленности, больше чувства собственного достоинства - и все эти
чувства помагают утвердиться чувству большей уверенности в себе. В
действительности, вы используете мысленные образы для того, чтобы убедить
себя, что вы имеете здесь и сейчас то, что вы хотите, и ваши чувства и
действия отзываются тем, что дополняют и усиливаю этот мысленный образ.
Я встречала десятки людей, проделывавших это на многих занятиях, которые я
посещала. В основном они посещали эти занятия потому, что чувствовали
неуверенность в выборе цели жизни, им нехватало чувства уверенности в
себе и в своем деле. Но потом, концентрируясь и представляя себе желаемый
успех они обнаруживали перемены в своей жизни. В основном они возвращались
на занятия ил собрания неделей позже и сообщали о необыкновенных
изменениях, вызвавших у них чувство большей силы и уверенности в своих
способностях достичь желаемых результатов.
Например, Медж Ф., которая работала в зубоврачебной клинике, сообщила, что
достаточно уверена в себе, чтобы уйти с работы и заниматься тем, чем она
действительно хотела заниматься - основать компанию по конструированию
одежды.
Следующее упражнение даст вам возможность "вкусить" тот успех, которого вы
хотите. Повторяйте это упражнение регулярно в течении нескольктх дней для
укрепления этого образа успеха и усиления вашего чувства собственного
достоинства. Позже вы сможете претворить эти чувства в жизнь, предприняв
новые действия для достижения успеха или успешно используя представившиеся
возможности.
Сначала определите, какой успех наиболее важен для вас - хорошо работать
на новой работе, приобрести более просторный дом, основать новую фирму и
т.д. Затем расслабтесь, закройте глаза и представьте, что вы достигаете
цели.
Сделайте образ достижения этой цели как можно более жизненным и
представляйте, что вы достигли успеха здесь и сейчас. Например, если ваша
цель - хорошо работать на своей работе, представьте, что работа полностью
завершена и выполнена превосходно. Если ваша цель - заключение крупной
сделки, представьте, что вы выбросили на рынок партию товара, немедленно
его сбыли и уже пожимаете руки после подписания контракта. Если ваша цель
- приобрести большой офис, представьте, что вы действительно сидите в нем
и беседуете с клиентами.
Представляя свой успех, испытайте удовлетворение и чувство собственной
силы, который он приносит. Почувствуйте подъем, возбуждение, силу, мощь,
абсолютную уверенность в себе и владение ситуацией. Потом представьте, как
другие подходят к вам или звонят, чтобы поздравить вас. Вы чувствуете
теплоту и вы взволнованы, принимая похвалы от них. Они говорят вам, какой
вы удачливый. И вы себя прекрасно чувствуете и способны на все, что вы
захотите сделать.
Упражнение 12. Деньги, деньги везде. (стр. 54)
Время: около 5 минут
Если сами деньги являются для вас важным символом успеха и вы
заинтерисованы в том, чтобы заработать их побольше - путем продвижения по
службе, удачной акционерной сделкой, продажей недвижимости - эта техника
позволит вам белее успешно зарабатывать деньги, неважно каким способом вы
их зарабатываете.
Вначале расслабьтесь и закройте глаза. Теперь представьте, что вы сидите
дома в гостинной или в офисе. Вы концентрируетесь на слове "деньги".
В то время, когда вы концентрируетесь, неожиданно раздается стук в дверь,
заходит посыльный, неся большой дипломат. Этот посыльный, мужчина или
женщина, элегантно одет и выглядит, как банкир или финансист.
Посыльный ставит дипломат на стол и вручает вам ключ от него, говоря, что
это специальный подарок для вас - награда за все, что вы сделали. Открыв
дипломат, вы видите около двадцати аккуратно разложенных пачек крупных
банкнот. Тут есть банкноты по 50 долларов, 100 долларов, всего миллион
доллларов.
Вы берете несколько пачек и проводите рукой по каждой из них. Вы
чувствуете волнение, прилив энергии и силы, прикасаясь к новой хрустящей
поверхности банкнот. Каждая пачка кажется толстой, к ней приятно
прикоснуться, и вы пробегаете пальцами вверх и вниз по краям и поверхности
каждой банкноты.
Вы начинаете складывать большую гору этих пачек банкнот на вашем столе, и
при этом вы проводите пальцами вверх и вниз по этой горе. Чувствуйте в них
трепет от силы всех этих денег и, прикасаясь к ним, замечаете, что образы
всего, что вы хотите сделать с этими деньгами возникают вокруг этой горы.
Затем вновь посмотрите на дипломат, и вы увидите, что он до отказа
заполнен деньгами. Знайте также, что стоит вам только открыть дипломат, он
всегда будет полон.
Таким образом, у вас есть все деньги и в которых вы нуждаетесь. Вы всегда
можете сложить из них гору и представить, что вы хотите иметь, зная, что
вы можете получить это. Затем, чувствуйте силу и уверенность, вызванной
этой возможностью.
Концентрируйтесь на этом чувстве уверенности и силы некоторое время и
наслаждайтесь им. Потом, понимая, что у вас есть все, что вы сейчас можете
захотеть, закройте дипломат и уйдите из комнаты, зная, что вы всегда
можете прийти к этой горе, чтобы взять еще денег, и вы всегда можете
открыть дипломат, чтобы взять еще денег и сложить свою гору. Позже у вас
останутся образы дипломата и горы, и как только вы захотите почувствовать
силу и богатство, вы можете опять вспомнить о них.
Упражнение 13. Увеличение ваших сбережений. (стр. 55)
Время: 2-3 минуты
Эта техника создана для того, чтобы помочб вам лучше осознать возможности
увеличения ваших сбережений в ближайшем будущем. В этом качестве оня
является хорошим приложением к упражнению "Деньги, деньги везде", которое
делает вас открытым и восприимчивым, так как данная техника указывает вам
пути для того, чтобы получить больше денег.
Вначале возьмите банкноту из своего бумажника - используйте самую крупную,
которая у вас есть. Затем, держа ее перед собой, концентрируйтесь на ней
около двух минут. При этом обращайте внимание на ее цвет и надписи.
Держите ее в руке по-разному. В это время думайте: "Эта банкнота
умножается сама по себе. Много этих банкнот попадут ко мне".
Так жэе представляйте, что эта банкнота увеличивется в достоинстве. Если
это 1 доллар, представляйте, что она увеличивается до 5 долларов, если это
5 долларов - до 10 долларов, если это 10 долларов - до 20 долларов и т.д.
При этом думайте думайте: "У меня неограниченное количество денег. Я могу
увеличить сумму моих денег в любой момент".
Теперь, по-прежнему держа банкноту, мысленно спросите себя: "Как ко мне
может прийти больше денег?" и представьте себе образ. Например, это может
быть образ вашей новой работы, получение нового проекта, нгачало нового
бизнеса, плата за речь перед аудиторией. Затем спросите себя "Как еще я
могу получить деньги?" и представьте себе другой образ. Продолжайте
задавать себе этот вопрос и представлять себе образы до тех пор, пока
образы не перестанут свободно приходить к вам. В то же время чувствуйте,
что вы обладаете силой для увеличения для поступления к вам денег.
Позже вы можете использовать информацию, полученную при этом упражнении,
для внесения некоторых изменений в свою жизнь, если это необходимо, с
целью увеличения ваших сбережений. Или используйте чувство уверенности и
силы, полученное при данном упражнении, для того, чтобы лучше осознать
возможности увеличения вашей прибыли в повседневной жизни.
Упражнение 14. Представьте свое преуспевание. (стр. 56)
Время: 3-5 минут
Если вы хотите лучшую работу, расширение бизнеса или что-нибудь еще, эта
техника поможет вам сосредоточиться на вашей цели. В совю очередь,
положительная энергия, которую вы направляете на достижение этой цели,
поможет вам мобилизовать ваши внутренние силы на ее достижение.
Это упражнение включает создание зрительного образа, чтобы сделать ваши
мысли и желания более конкретными, что сделает их сильнее и
могущественнее. Процесс протекает также, как запись целей. Это делает их
более реальными, и вы не просто случайно мечтаете о чем-либо, но вы
работаете над претворением в жизнь желаемых результатов. Вы делаете шаги
для того, чтобы безусловно произошло то, чего вы хотите.
Для подготовки вырежте картинку того, что вы хотите, из газеты или журнала
или нарисуйте ее. Вы также можете вырезать слова или фразы, выражающие
вашу цель. Используйте образ или набор слов, возможно более близких к
тому, чего вы хотите.
Теперь наклейте эту картинку на кусок картона. Раскрасьте ее, чтобы она
была как можно более привлекательной, используя фломастеры, рисунки,
и т.д. Или, возможно, вставьте ее в рамку, или обведите золотой каймой.
Наконец, поместите небольшое изображение самого себя в центре этой
картинки.
Затем, держа это изображение перед собой, концентрируйтесь на нем в
течение нескольких минут. Представляйте, что вы получили то, чего вы
хотите, и направляйте поток положительной энергии от своего ума к этому
изображению.
Если вам кажется, что вы нуждаетесь в дополнительной энергии, зарядитесь
ею от земли или из космоса, как было описано выше. Представляйте себе
энергию земли, поднимающуюся по вашим ногам через позвоночник в голову, и
представляйте энергию космоса или воздуха, поступающую в вашу голову.
Затем направляйте эту энергию на изображение.
Потратьте примерно 3 минуты на концентрацию ваших внутренних сил таким
образом и, делая это, представляйте, что вы достигли всего, изображенного
на картинке или выраженного словами, которые вы себе представляете.
После этого держите эту картину дома или в офисе, там где вы можетеее
видеть время от времени, как напоминание о вашем ожидаемом успехе.
Желательно положить ее где-нибудь, где ее не могут найти другие (например,
в выдвижном ящике стола или в уборной), чтобы лучше сохранить особенность
этого изображения и придать ему большую силу.
<< Пред. стр. 2 (из 7) След. >>
Список литературы по разделу