<< Пред. стр. 11 (из 14) След. >>
Список литературы по разделу
по подготовке психики. В день перед экспериментом они но-
сили у себя на лодыжке вибраторы, которые время от време-
ни включались с помощью таймера. Каждый раз, ощущая виб-
рацию, испытуемые выполняли упражнение, включавшее про-
верку состояния и напоминание, что ощущение вибрации во
сне равнозначно тому, что они спят.
В течение одной или двух ночей, проведенных в лаборато-
рии, у одиннадцати из восемнадцати участников эксперимен-
та были осознанные сновидения. Всего они имели семнадцать
осознанных сновидений, одиннадцать из которых возникли в
связи с вибрациями. Одним из вариантов восприятия вибра-
ции был хаос в мире сна:
Я <поплыл> в кровати, электроды натянулись, и, стены ста-
ли двигаться из стороны в сторону. Потом в углу появился
Стивен и сказал: <Если начались сверхъестественные вещи, ты
знаешь, что это означает: ты спишь...>
Этот испытуемый понял, что происходящее сверхъестест-
венно, понял, что он спит, и уплыл к звездам. Таким образом,
мы приблизились к открытию эффективного способа стимули-
рования осознанности во сне. Но ви браня я, хотя и была отно-
сительно эффективным стимулом, требовала ряда сложных
технических решений, поэтому мы продолжили свой поиск.
Следующее, что мы проверили, был свет. Свет около спя-
щего человека редко вызывает у него чувство опасности, поэ-
тому он легко может проникнуть в сон, не разбудив при этом
спящего. В одном эксперименте мы снимали физиологические
параметры у сорока четырех испытуемых, когда они спали в
модифицированных очках для плавания с вмонтированными
красными светодиодами24. Спустя несколько минут после на-
чала БДГ-сна, когда испытуемые уже должны были погрузиться
в него, мы на короткое время включали свет в очках. В даль-
нейшем для обнаружения БДГ-фазы и включения света мы
стали использовать компьютер. Этот прибор был первым про-
тотипом <Дримлайта?>25, речь о котором пойдет в следующем
разделе.
В эксперименте со светом осознанные сновидения были у
двадцати четырех из сорока четырех испытуемых (в течение
одной ночи, проведенной в лаборатории). Всего испытуемые
провели в лаборатории пятьдесят восемь ночей и сообщили в
целом о пятидесяти осознанных сновидениях. Как и следова-
ло ожидать, те, кто обычно видел осознанные сновидения чаще,
легче добивались этого и при помощи света. Из двадцати одного
испытуемого, имевших больше одного осознанного сновиде-
ния в месяц, семнадцать (68%) видели их в лаборатории один
или более раз, в то время как среди четырнадцати испытуе-
мых, сообщивших менее чем об одном осознанном сновидении
в месяц, таких было пять (26%). Тем не менее двое из трех
человек, до этого ни разу не видевших осознанных сновиде-
ний, смогли испытать их с помощью световой стимуляции.
Другие исследования показали, что люди, запоминающие
хотя бы одно сновидение за ночь, по крайней мере один раз в
месяц видят осознанные сны26. Поэтому логично заключить,
что людям, хорошо запоминающим сны, световое стимулиро-
вание может оказать большую помощь в осознанном сновиде-
нии.
Мигающий красный свет в очках интегрировался в сон по-
разному. Испытуемым нужно было быть готовыми к самым
неожиданным и специфическим изменениям освещения во сне.
Вот один из примеров светостимулированного осознанного
сновидения:
Женщина вручила мне какой-то не то металлический, не то
просто белый предмет, который отсвечивал мне в лицо, и я
понял, что это подсказка. Женщина была красивой блондин-
кой, я понял, что это сон, и обнял ее крепко, с благодарностью
и любовью, ощутив, как она растворилась во мне...
Результаты наших исследований показали, что с помощью
сенсорных стимулов можно в лабораторных условиях помочь
человеку осознать себя во сне. Однако нам хотелось, чтобы
люди могли пользоваться этим методом и дома. Так мы начали
работу над <Дримлайтом> - портативным прибором для сти-
мулирования осознанных сновидений. Свет не только являет-
ся эффективным средством, помогающим людям осознать себя
во сне, но и вписывается в дизайн маски для сна, которая
содержит как датчики, определяющие наступление БДГ-сна,
так и светодиоды, стимулирующие спящего.
ИСТОРИЯ СОЗДАНИЯ <ДРИМЛАЙТАT>
В книге <Осознанные сновидения> я писал: <По моему мне-
нию, разработка и производство эффективного прибора для
осознанного сновидения является только вопросом времени;
сейчас это одна из приоритетных задач моих собственных
исследований... техника могла бы помочь новичкам сделать
первые шаги, избавив их от многих лет бессистемных, бес-
плодных усилий>27. Вскоре после публикации этой книги я
начал работу над созданием такого прибора. Эксперименты,
описанные выше, показывали, что осознанные сновидения
можно стимулировать и в лабораторных условиях.
В сентябре 1985 года я получил письмо от Даррела Дик-
сена, инженера из Солт-Лейк-Сити, выразившего заинте-
ресованность в разработке прибора для осознанного снови-
дения и предложившего свою поддержку. Я дал ему схему,
и вскоре он сделал наш первый опытный образец. Это была
пара черных ящиков, служивших, для передачи информа-
ции о движениях глаз портативному компьютеру. Чувстви-
тельные элементы, встроенные в маску, надеваемую спя-
щим, следили за движениями глаз, и компьютер определял
уровень активности этих движений. По достижении доста-
точно высокого уровня активности компьютер посылал ап-
паратуре сигнал, включавший мигающий свет в маске. Эта
первая установка напоминала макет для научно-фантасти-
ческого фильма пятидесятых годов - с металлическими
коробками, усеянными кнопками, разнообразными кабеля-
ми, с маской, переделанной из очков для плавания и мига-
ющим красным светом. Тем не менее она работала! Одна
испытуемая, используя этот прибор, на вторую ночь уви-
дела следующий сон:
Я сижу в машине возле универмага. Свет в очках начинает
мигать. Я чувствую их, на своем лице. Я жду, пока они погас-
нут, чтобы проверить реальность. Я протягиваю руку, чтобы
снять очки... а их там больше нет, и, все еще сидя в фургоне, я
решаю проверить реальность, прочитав текст на долларовой
банкноте. Он оказывается неверным, и я заключаю, что сплю.
Я выхожу наружу и лечу. Я чувствую себя прекрасно. На ули-
цах светло и солнечно, свежо и свободно. Я перелетаю через
здание, и мне в глаза бьет солнце - вот это свет! Он смывает
все образы, поэтому я верчусь вокруг своей оси. Заканчивается
все в универмаге, где я, потеряв осознанность, рассказываю
друзьям о своем опыте.
В последние несколько лет стэнфордской исследователь-
екай группой был проведен ряд лабораторных исследований с
использованием <Дримлайта>. Кроме того, участникам двух
курсов осознанного сновидения была предоставлена возмож-
ность использовать его дома.
В эксперименте с использованием <Дримлайта> в до-
машних условиях мы исследовали не сколько различных фак-
торов, влияющих на успех в осознанном сновидении, в том
числе различные виды и степени психической подготовки.
Результаты наших предыдущих экспериментов по стимули-
рованию осознанного сновидения свидетельствуют, что пси-
хическая подготовка играет в этом исключительно важную
роль.
Применяемый в домашних условиях, <Дримлайт> очень
эффективен, однако не более, чем практика МВОС. Ис-
пользование же <Дримлайта> в сочетании с практикой
МВОС приводило к синергитическому взаимодействию, да-
вая самую высокую частоту осознанных сновидений из всех
возможных комбинаций. Наша первая проверка <Дримлай-
та> в группе показала, что те, кто одновременно с его ис-
пользованием практиковали МВОС, имели в пять раз боль-
ше осознанных сновидений, чем не применявшие никаких
психотехник28.
Значение психической подготовки при использовании <Дрим-
лайта> велико потому, что, если ваш ум не сосредоточен долж-
ным образом на идее осознания сна, вы можете не понять, что
означает световая подсказка, даже если увидите ее во сне.
Разработать же прибор, заставляющий вас видеть осознан-
ные сновидения, вряд ли возможно - вы обязательно долж-
ны приложить чуточку своих усилий.
РАЗНООБРАЗИЕ ВОСПРИЯТИЙ СВЕТА
Одним из препятствий, возникающих при пользовании <Дрим-
лайтом>, является необходимость распознавать световую под-
сказку, какую бы форму она ни приняла во сне. Временами
свет от маски прибора выглядит во сне так же, как и наяву.
Однако в восьмидесяти процентах случаев он столь незаметно
вплетается в сюжет сна, что спящий должен находиться в
модной готовности принять сообщение из другого мира. Если
же в момент подсказки он слишком погружен в сон, то ре-
зультаты могут быть забавными, свидетельствуя о нашей склон-
ности больше рационализировать, чем мыслить логически.
Например, один испытуемый рассказал следующее:
Мы в походе - спускаемся с горы. Дважды я вижу восхити-
тельные сверкающие узоры в красных тонах, расходящиеся из
одной центральной тачки - я назвал их <суфийским фейервер-
ком>. Я подумал, что за ними, вероятно, от нас что-то пря-
чут, и почувствовал, что знаю нечто о значении этого путе-
шествия, чего не знают мои компаньоны.
Психолог Джей и Гакенбах предположила, что людям не
удается распознать свет во сне из-за некого психологическо-
го <сопротивления> идее осознанности по команде29. Однако
проявление света во многом сходно с признаками сна. Все
мы по нескольку раз за ночь упускаем возможность понять,
что спим, несмотря на обилие аномальных явлений, которые
возможны только во сне. Это связано не с психологическими
препятствиями на пути к достижению осознанности, а с не-
достаточным умением распознавать признаки сна. Способность
распознавать события, которые могут быть вызваны мигаю-
щим светом <Дримлайта>, сопровождается исключительной
проницательностью спящего, помогая ему таким образом до-
стигать осознанности:
Я в составе туристической группы сижу в кинотеатре и
смотрю фильм, когда экран вдруг гаснет и покрывается крас-
ным абстрактным геометрическим узором. Я понимаю, что это
<Дримлайт> и что я сплю.
Световой стимул проявляется в снах многими способами.
Испытуемые, пользовавшиеся <Дримлайтом> сообщали о пяти
различных видах его проявления:
? без каких бы то ни было изменений - свет возникает
во сне, как если бы человек бодрствовал. Например: <Я
вижу мигаю шли свет, похожий на подсказку, как будто
я бодрствую>.
? в виде образа, сна - свет становится частью обстанов-
ки сна. Например: <Я заметил, что свет в комнате стал
мигать>.
? свет налагается на, обстановку сна - свет входит в
сон в виде однородного свечения, не имеющего источ-
ника среди образов сна. Например: <Мое поле зрения
заполнилось двумя вспышками света>.
? в виде узора, налагающегося на обстановки, - свет
вызывает у спящего видения сверкающих узоров, иног-
да геометрических или <психоделических>. Например:
<Я вижу прекрасный узор в золотых и желтых тонах из
ромбов, вложенных один в другой>.
? в виде пульсации, обстановки сна - вместо света спя-
щяй видит только колебания, вызванные миганием. На-
пример: <Я заметил, что вокруг меня все как-то мерца-
ет.
ОСОБЕННОСТИ СВЕТОСТИМУЛИРОВАННЫХ
СНОВИДЕНИЙ
Светостимулированные осознанные сновидения отличаются от
обычных нестимулированных, прежде всего световым .сигна-
лом. Отличаются ли они еще чем-нибудь, нужно исследовать.
Тем не менее Джейн Гакенбах предположила недавно, что <ис-
кусственное стимулирование осознанности может неблагопри-
ятно сказаться на качестве осознанного сновидения>, в ре-
зультате чего сновидец приобретет опыт, <который не имеет
такой психологической ценности, как в случае естественного
процесса>30 При всем уважении к моей коллеге, ее выводы
кажутся мне совершенно не обоснованными. Она исходит из
небольшого количества данных, полученных от одного испы-
туемого. Эти данные - результаты добровольного экспери-
мента, согласно которым, в восемнадцати светостимулирован-
ных осознанных сновидениях было больше сексуальных сцен
и меньше полетов, чем в восемнадцати обычных31. Гакенбах
заключила, что по сравнению с сексом, полеты являются <бо-
лее архетипичными и представляют собой более высокую форму
осознанности во сне>. Единственным подтверждением этого
вывода, приведенным ею, было то, что в медитационной груп-
пе, состоявшей из лиц пуританского воспитания, полетов в
сновидениях было в двадцать раз больше, чем секса. Вывод
тем более спорный, что повторный анализ исходных данных
показал, что у одного и того же испытуемого в светостимули-
рованных осознанных сновидениях сексуальных сцен было
столько же, сколько и в нестимулированных. Что же касается
полетов, то несколько нестимулированных сновидений данно-
го испытуемого просто начались с осознания того, что он ле-
тит. С учетом этой поправки между относительным количест-
вом полетов в обычных и с светостимулированных осознанных
сновидениях большой разницы нет.
Более правдоподобная гипотеза, касающаяся возможных
различий между обычными и светостимулированными осознан-
ными сновидениями, состоит в том, что последние могут быть
менее рациональными и осознанными. Об этом свидетельст-
вует хотя бы то, что для традиционного достижения осознан-
ности спящему требуется более согласованное состояние ума,
чем в случае достижения осознанности по подсказке. Чтобы
доказать или опровергнуть эту гипотезу, необходимы допол-
нительные исследования. Тем не менее сообщения испытуе-
мых, использовавших <Дримлайт>, показывают, что свето-
стимулированные осознанные сновидения могут быть такими
же насыщенными, захватывающими и осмысленными, как и
нестимулированные. Это иллюстрируется следующими двумя
сновидениями, рассказанными онейронавтами Дарилом Хевит-
том и Лини Левитан, оказавшими нам большую помощь в раз-
работке <Дримлайта>, тестируя каждую новую модель.
Во сне свет замигал. Я понял, что сплю, и подал сигнал
движением глаз. Я находился в лаборатории сна. Мне захоте-
лось выйти, и вскоре я нашел закрытую стеклянную дверь. Я
попытался пройти сквозь нее, как призрак, но вышло так, что
я просто проломился сквозь нее. Я обнаружил открытое место
среди деревьев и, с радостью поднявшись в воздух, полетел. С
восхитительным настроением я поднимался в небо, Я переле-
тал через одни горы и видел другие, окутанные облаками; они
становились все выше и выше. Иногда я сквозь деревья устрем-
лялся в глубокие долины... Постепенно стемнело, и небо запол-
нилось звездами. Я взлетел очень высоко над горами. Были вид-
ны Млечный путь и луна. Я выбрал самую большую звезду и
стал закручиваться вокруг себя, с намерением перенестись к
ней. Вращаясь, я в экстазе катился по небу Я был так возбуж-
ден, что мог чувствовать, как колотится мое сердце. Свет миг-
нул снова, и я сделал движение глазами, сигнализируя, что все
еще в состоянии осознанности. Одной или двумя минутами поз-
же я проснулся. (Д. X-, Сан-Франциско, Калифорния)
Мне снилось, что я попала в обстановку предыдущего сна -
странного вида парк, который превратился во что-то похожее
на Рай. Я возвратилась, чтобы посмотреть, есть ли там ка-
кая-нибудь интересная пища. Прибыв м место, я увидела, что
свет замигал. Я завертелась, чтобы не проснуться. Появился
мой друг Л. Я попросила его помочь мне найти то, что я хоте-
ла. Я осознавала, что сплю, но была настроена дать событиям
<< Пред. стр. 11 (из 14) След. >>
Список литературы по разделу