<< Пред. стр. 4 (из 7) След. >>
Список литературы по разделу
Маска для усиления роста: жгучий стручковый перец + спирт. Наносишь на корни ваткой или пульвилезатором (но уж очень трудно дышать в это время, лушше ваткой) Волосы становятся блестящими и растут быстрее.
she
для волос-ощищающий шампунь,чтобы волосы блестели-1 ч.л.питьевой соды на колпачок шампуня,для жирных 1 раз в неделю,для сухих 2 раза в месяц.Нанести массирующими движениями на кожу головы,ну о конечно смыть:)
Лягушка
Колючка, я накручиваю волосы на бигуди и пользуюсь при этом отваром семени льна. Тогда кудрявость дольше держится.
Марьяша
Еще мне с перцем очень нравится маска для волос: 3-5 ч.л. касторового масла, 1 ч.л. настойки календулы (отчасти для всяких полезных веществ, отчасти для того, чтобы разбавить густое масло. Можно настойку эвкалипта, ромашки или у кого там еще какие травки... на спирту. Можно заменить ложкой коньяка. На худой конец водки. Если ничего не добавлять, то замучаетесь потом смывать), плюс несколько капель эфирного масла (ссылка где-то раньше:) и примерно чайную ложку жгучего красного перца. Или две. Я держу на волосах 1-2 часа, как время позволяет. Волосы совершенно перестают выпадать :)) И в качестве бонуса (если побольше перца взять) приобретают едва заметный чудесный рыжеватый отлив
Миледи
Для волос мне очень помогает маска с медом и русникой "Рецепты бабушки Агафьи". Волосы очень мягкие, держат объем, блестят и хорошо укладываются. А еще для блеска волос, эластичной кожи и ногтей необходимо каждый день употреблять по 1 столовой ложке растительно масла 2 раза в день. Результаты вас приятно удивят + это отличное средство от разрывово при родах проверено!). Я масло наливала на черный хлеб или в салат, а то так его не проглотишь.
As for me...
С жирными волосами тоже мучаюсь, каждый день мою. Прочитала, что очень хорошо ополаскивать мать-и-мачихой: 5 ст.ложек залить кипятком 0,5 л на 20-30 мин. Сеня ополоснула, посмотрю. А еще на 1л воды 1 ч.л. нашатыря при очень высокой сальности, еще не пробовала)
Юл
А я волосы крапивой полоскаю или березы листьями, блестят, прелесть, мякгие, шелковистые, но проблема моя --выпадают, и очень давно, особенно после родов..но теперь меньше, я масло облепиховое втираю.
elle
От вросших волос после удаления. Растворить 2 таблетки аспирина в 0,5 стакан воды и смазывать место где волосы были удалены в течении недели. Волосы не будут врастать! Удачи:-)
Мася
Для быстрого роста волос: Сок лука с репейным маслом втирать в кожу головы.Под колпак.Через день.Так 10 раз.Через 2-3 недели повтор.Ужасно вонюче.Для тех,кто не работает,но эффект реальный.
Irisha
девочки, а вот я ещё мою раз в неделю голову хной(не для окраски), просто развожу хну с кофе(для темноволосых, для светловолосых - водичка), туда два желтка и на сухие волосы эту кашицу, заматываюсь плёнкой и через минут 15-20 смываю. Волосы блестят и становятся как будто толще, ну и укладка объёмнее :)))
Изумруд
Проверенное средство остановить выпадение волос: горчица в порошке 1 ст.л.+2 ст.л. крепко заваренного черного чая+1 желток.Нанести на 30 мин. Больше выдержать вряд ли удастся,т.к. очень жжет!Затем смыть водой,шампунь не требуется!Делать раз в 3-4 дня пока не будет стойкого эффекта!Всем красивых волос!
Арина
Крапива - для темных, на светлых может немного оттенок дать. Ромашка - окрашивает светлые в легкий золотистый цвет, особенно если кашицу из ромашки подержать на голове часок :) А темным волосам просто блеск придает. Крапивой и листьями грецкого ореха тоже можно слегка подкрашиваться.
Кристина
Маска Для укрепления волос! 1 желток, 1ч.л. йогурта(без фрукт. добавок), 1ст.л. бальзама для волос, 1ч.л. меда, 5-6 кап. сока лука или чеснока, 5-6 кап. коньяка. Нанести на вымытые, влажные волосы, держать не менее 1 часа- лучше на ночь. Смывать без шампуня. Попробуйте мне нравиться! А еще мне понравился Gliss Kur экспресс-кондиционер.Волосы перестали сечься.
ЛОРИК
А для полоскания волос(точнее для смягчения воды и укрепления цвета волос)парикмахеры рекомендуют в воду добавлять несколько капель уксуса и полоскать волосы раз в неделю,эффект классный.
маруська
для секущихся волос Смешайте 120 мл растительного масла и 10-15 капель эссенции иланг-иланга. Намочите волосы, вотрите в них лекарство, обмотайте голову полотенцем, а через 15 минут тщательно вымойте голову. Но будьте осторожны - запах иланг-иланг создает ощущение эйфории, а у некоторых вызывает головную боль. Если же в 120 мл растительного масла добавить 10-15 капель масла чайного дерева, то вы получите отличное средство от перхоти. Используйте его как маску для волос перед тем, как вымыть голову.
Комета
Девочки, испытанный способ борьбы с перхотью: фруктовым уксусом тщательно натереть голову сверху кулечек на который можно либо шапочку какую-нибудь либо полотенце, погулять часик можно и больше, после чего вымыть голову вашим любмым шампунем - эффект виден с первого же раза. Для начала процедуру нужно повторять раз в неделю, до тех пор пока в ней не будет необходимости:-)
Рыжая Бестия
Перец красный острый - молотый, то есть в порошке. Его смешиваешь с чем угодно жидким, то что может быть нанесено на корни волос. Я делала это один раз с медом, один раз с хной. Можно так же это смешать с желтком, с мойонезом, да вобщем то с тем, чем ты обычно лечишь волосы и то что подходит тебе по типу. Перец компонент универсальный в этом плане:) И очень удобен. Только аккуратно, не попади в глазки, и не забудь, что когда будешь смывать, то "щипать" сразу не перестанет, а наоборот от воды защипет еще больше:)
Аля
Для волос: маска из майонеза
Изумруд
Итак, желатиновый шампунь практикую я: берешь 1ст.л. желатина заливаешь на 40 мин. холодной водой,где то 3 ст.л.,а через 40 мин. ставишь на водяную баню..пока не растворится..чуть тепленький становится,затем добавляешь 1 желток и на голову на 5-10 мин..я лично ничем не укутываю..просто наношу и так хожу это время..затем смываю тепленькой водичкой.А про жирные волосы,так этот шампунь и для жирных волос подходит,т.к. у меня тоже жирные волосы.
Натали
В шампунь можно добавлять вит.Е, волосы перестали выпадать меньше и ломаться.Еще можно добавлять различные эфирные масла,я добавляю лимонное масло,это для блеска,общего укрепления,а особенно хорошо для жирных волос,волосы пачкаются медл.
Рыжая Бестия
краска для волос с хной НЕ СОВМЕСТИМА... Либо краска не возьмет после хны... либо будешь противного цвета, так что выбирай либо- либо:)))
Изумруд
Напишу для всех тут. Полстакана сухой крапивы + 3 ч.л. хны(я предпочитаю бесцветную)залить кипятком до кашеобразного состояния + 1 желток.Нанести на голову на 1,5-2часа. А вот второй рецепт с хной: хну залить кипятком,чтобы стала густая масса,накрыть крышкой,настоять 15 минут,разогреть почти до кипения на водяной бане масло,которое вы используете для волос-чтобы кашица после добавления стала жидковатой пастой,накрыть плотно крышкой,дать остыть. В смесь добавить 2-3ч.л. витаминов А и Е.Эту массу можно хранить в сухом месте,плотно закрыв крышкой.Наносить на чистые волосы,предварительно подогрев,на 2 часа.Делать 1-2раза в неделю.
Арина
вообще-то можно попробовать покраситься листьями грецкого ореха, но... есть сомнения, что листья полностью седину закрасят. Еще можно хной с кофе краситься, получается не рыжий, а светло-каштановый оттенок. Сложность - подобрать нужные пропорции, у всех по разному получается.
elle
Результат только через несколько недель таких процедур. Если хотите получить красивый цвет или даже слегка осветлить нужно. 1 ст. л натурального лимонного сока на 1 л. воды. Ополоснуть 15 раз этим раствором потом отжать и посидеть так минут 15, потом ополоснуть чистой водой. Для осветления: стакан сока лимона, 3 стакана ромашкового чая. Ополоснуть вымытые волосы этим раствором и поседеть на солнышке с часик, пока загораете (если конечно есть такя возможность). Потом сполоснуть и обязательно нанести кондиционер.
Натали
у меня для вас то же есть рецептик: ополаскиваете волосы крепким чаем или заваркой-это и цвет даст и для блеска.Правда эффект не сразу.Еще можно ополаскивать луковой шелухой,дает очень красивый цвет
Натали
на счет красок:хорошая краска у Веллы-пишу назв.по русски-Веллатон Софт Колор,она без аммиака и с пчелиным медом,усиливает натуральный цвет волос или придает какой-нибудь легкий оттенок,много темных цветов в палитре,недорогая ок.80 руб,но мне даже мой мастер советовал.У Лонды-Шайн Колор,такое же действие.Зайди на сайт www.londa.ru.,там можно посмотреть.Краски пробовала на себе,осталась довольна,т.к тоже надоело красить химией.
Арьята
насколько я знаю, для осветления нужна именно лимонная кислота... так что эфирное масло не поможет. Тем более я сама добавляю его в шампуни и ополаскиватели, и волосы светлее не становятся. А вот сок лимонный действительно осветляет (тоже пробовала). Можно даже не держать на голове, а добавить в тазик с водой и прополоскать в нем волосы минутку-другую, хотя эффект будет слабее. Лимонная кистота продается в любом магазине среди прочих пакетиков со специями, желатином и т.д. Я ее насыпаю столько, чтобы вода была кисленькая на вкус... ну, как лимон, разбавленный вдвое. Если уж она язык не сожжет, то волосы тем более :)))
Натали
А пепельный оттенок светлым волосам придает крапива,она еще хорошо волосы укрепляет-это для любых волос.А чтобы волосы не секлись надо ополаскивать отваром поддорожника,в аптеках все это есть.Просто завариваешь,даешь настояться час и после мытья неск.раз ополаскиваешь.
Натали
а сейчас я увлеклась эфирными маслами.Есть много рецептов по обогащению кремов и шампуней ими.Для волос они особенно полезны.Например:при ломких тонких волосах добавлять 2 капли апельс.масла и 3 к.иланг-иланг в шампунь.Я пробовала-понравилось.Лимонное масло ослабевает жирность волос,теперь мою голову раз в 3 дня,а раньше каждый день.Добавляю 5 к.лим.масла в шампунь.
Tanita
Девочки поделюсь способом как я укладываю волосы. Думаю что для большинства америку неоткрою, ну а вдруг кто незнал ;) Сразу говорю, что это для тех у кого волосы вьются сами, или хоть чуток есть к этому склонность (для тех у кого крупная химия возможно тоже подойдет, но негарантирую). Значит так, моем голову, все как обычно, волосы полотенцем отжать, но не тереть. Влажные расчесать редкой деревянной расческой, чтоб прядки крупные образовались, надо чтоб они были довольно влажными. А теперь берем любое укладывающее средство, я пользую гель или прыскалку, для вьющихся, впринципе я потом разницы большой невижу чем укладывала, главное чтоб немного фиксировало. Сажусь, голову опускаю вниз, беру немного средства, растираю на ладонях и "шмякаю" волосы. "Шмякаю" - это значит снизу от кончиков волос сжимаю к корням, как бы создавая спиральку. Даже на мокрых сразу виден эфект кучеряшек.Делаю примерно 5 мин, затем даю волосам высохнуть естеств. путем. Когда высохнут, подправляю прядки, разбивая их. И все, часто слышу комплименты :) Мне этот способ нравится тем что волосы выглядят очень натурально.
Натали
у меня в детстве были шикарные волосы,потому что бабушка перед мытьем всегда втерала в них кефир с желтком.
Изумруд
к 1ст.л. горчицы сухой+2ст.л. крепко заваренного черного чая+1желток.Выдерживала по 30 мин под пакетиком спокойно,правда первые 20 мин жгет неимоверно сильно,но выдержать можно!Волосы действительно становятся толще и должны расти лучше!Правда мои через 1,5месяца привыкли и им уже по барабану стало горчица это или нет.
Натали
а для обьема волос можно ополаскивать волосы грибом,который заваривают и пьют.Я пробовала,волосы становятся чуть жестче,но действительно объемней и блестят и в нем какие-то полезные вещества есть, позже узнаю.Ни один мусс не давал таких результатов,пользуюсь только профессиональными
Натали
перед мытьем наношу на волосы сок половинки лимона,разбавл.немного с водой,жду минут 15,мою волосы,а потом ополаскиваю так:сок 1 лимона на литр воды(можно воды и поменьше),еще добавляю 3 капли лимонного эфирного масла,ополаскиваю несколько раз.Блестят потрясающе,осветляются не сразу,я уже так 3 раза делала,эффект есть,пусть небольшой,но даже мама заметила,буду дальше продолжать.А вот раньше ополаскивала ромашкой,от нее волосы стали золотисто-рыжие,а хотелось посветлеть.
Вита
а еще хочу предложить свой рецептик избавления от перхоти (хотя может это уже и писали): мелкая соль + желток. Делается кашица, втирается во влажные волосы, массируется (типа скраб) и смывается! Муж больше не страдает!
аида
домашний шампунь!............150-воды,1.ст.лож.соды,2 ст.лож.водка.+добавка что хотите-яицо+ желатин.ополаскиваем кислой водой.
Верная
Могу добавить,что ополаскивать волосы отлично молочной сывороткой,и лицо протирать тоже.Попробуйте,уверена,что понравится.
TIABALDA
чтобы краска для волос не смывалась и цвет оставался ярким, волосы мойте детским шампунем(из советов проф.парикмахеров)
Алёнище
***ПРО ЛУКОВУЮ МАСКУ.Девченки внимание!!! Маска действительно супер-супер, но фишка в том, что луковый сок надо перемешивать ОБЯЗАТЕЛЬНО с кефиром,т.к. только кефир отбивает луковый запах. Причем абсолютно. Туда еще можно масло репейное добавить и яичный желток. Маме в 80-х в парикмахерской хим.завивкой волосы сожгли так, что они бедные все в салоне и остались. Зато потом заволосилась лучше прежнего.
Кристина
Сделала маску для волос: голубая глина + желток.Волосы шелк!))))
Натали
еще новый рецептик:я уже писала,что волосы полезно ополаскивать грибом.Так я узнала,что это чайный гриб,его обычно настаивают и пьют,он и для здоровья полезен и для красоты.Гриб придает обьем,волосы становятся чуть жестче,от этого и обьем дольше держат,питает и придает блеск.Особенно полезен для длинных волос и жирных.Рекомендую попробовать.Я обычно так ополаскиваю ,а потом накручиваю волосы на бигуди,так нашла замену всяким мусам и гелям,а то у меня без них кудри не держатся,гриб стал им альтернативой.
ленора
сенсация!!!!!!!!!!!!!!маска для бешенного роста и густоты волос,проверена на себе,присоединяйтесь к счастливым обладательницам роскошных шевелюр!все по 2 чайные ложки-димексид,витамин а в масле,витамин е в масле,касторовое масло,сок свежего лимона,все смешать,на голову,полиетиленом,сверху шапку,держать час,будет немного щипать и вонять,все 2-3 раза смыть шампунем,делать только раз в неделю,через пару месяцев не узнаете себя!
Казява
Для волос неплоха такая маска: 1 желток + ч.л. меда + ст.л. коньяка. Намажте корни, наденьте пакетик и сверху шапочку. Ходите так сколько угодно: не меньше часа, и хоть с утра до вечера. Говорят Так делала Вивьен Ли. Потом смыть шампунем, я ведь делаю на грязные волосы + мед липкий.
Рыжая Бестия
Казява, с коньяком очень хорошо делать маски на волосы. Блестят они потом, даже самые тусклые и безжизненные преобретаю более живой вид.
Казява
ЖЕЛАТИНОВЫЙ ШАМПУНЬ КТО_ТО ПРОСИЛ: Смешайте 1 столовую ложку любого шампуня, 1 яйцо и столовую ложку желатина в порошке. Медленно взбейте, чтобы не было комков, нанесите на влажные волосы и подержите 5-10 минут, после чего хорошо промойте волосы чуть теплой водой. Этот состав содержит много протеина, волосы становятся красивыми и густыми. От себя добавлю, что можно для удобства сделать концентрированный раствор желатина(1 ст. л. на 3 ст. л. воды). Можно вместо шампуня добавить еще одно яйцо и мыть этим составом волосы.
кАЗЯВА
ЭТО Я СПЕРЛА НА КАКОМ-ТО САЙТЕ, НАДЕЮСЯ И НАМ ПРИГОДИТСЯ:Девочки, у меня длинные волосы и вот мой секрет для всех длинноволосых форума. Когда ложусь спать, и знаю, что на утро буду мыть голову, то делаю так. Мажу руки оливковым щедро очень и втираю в волосы, на 5-10 см. ниже кожи головы. Кладу на постель под голову полотенце. Чтобы муж не видел в пучок волосы собираю, в пучке видно, что жирноватые, а так нет, и ложусь или ослабив пучок или распустив. Смывается хорошо любым шампунем, волосы потом отлично выглядят, делаю пару раз в месяц. Научила косметолог-визажист из Диора.
Маленькая хозяйка большого дома
Из личного опыта: меня арабские тетки научили, что волосы лучше вытирать платком натурального шелка хорошего качества, а не всякими там полотенцами. Блестят они лучше. Они, в смысле волосы, а не в смысле тетки)))
Казява
Для улучшения роста волос на голове традиционно применяют сок лука с медом. Лук натирают на терке или пропускают через мясорубку. На четыре части луковой кашицы добавляют одну часть меда. Смесь в течение получаса втирают на голове, через час смывают теплой водой. Если волосы очень сухие и ломкие, то к приготовленной смеси добавляют немного оливкового (облепихового) масла. И ЭТО ТОЖЕ:Для смягчения и лучшего роста волос можно самим приготовить медовый шампунь. Для этого 30 г аптечной ромашки заливают 100 г кипятка и настаивают один час. Процеживают и добавляют в настой десертную ложку меда. Предварительно вымытые волосы обильно смачивают настоем. Через 30-40 минут волосы промывают теплой водой без мыла. Такую процедуру проводят один раз в 10-12 дней.
казява
И ЭТО ТОЖЕ Я ПОПЕРЛА:Для роста волос, а заодно от перхоти: Основа - водка (теперь спирт развожу до нужной консистенции, сначала в нем эфиры развожу, они хорошо в нем растворяются), настойка красного перца - один к пяти. Эфиры: розмари и мускатный орех. Месяца за три - сантиметров пять-семь. До этого дай бог если в год на пять см отрастут. Смесь наносить в перчатках! Руки тщательно мыть, глаза закрывать. Голове тепло - это нормально
Ленка
Кто-то спрашивал о натуральном средстве, чтобы укладку делжало. Настой (1 чайную ложку сырья взбалтывают 15 мин в 30 мл горячей воды) или отвар (1 чайную ложку с верхом сырья кипятят около 1 мин в 300 мл воды, настаивают, часто помешивая, в течение 2-3 ч, затем процеживают через негустую ткань) льняного семени применяют для смачивания волос при накручивании на бигуди. Я ещё в настойку добавляю еф. масла герани, уж очень оно мне нравится
Tasha
самая лучшая маска для окрашенных, а следовательно поврежденных волос. Это кефир обыкновенный (без сахара). Голову помыть шампунем, нанести кефир от корней до кончиков. Замотать в полиеэтилен, сверху - замотать толстым полотенцем. И минут на сорок. 1 раз в неделю. Неприятный момент - кефир так противно постоянно вытекает. Я промакиваю другим полотенцем. Затем смыть и промыть чуточкой шампуня. Лечение это для поврежденных волос мне было дано моим очень хорошим московским парикмахером, у которого я постоянно стриглась. Он сказал, что это самое лучшее из всех средств. Не сравнить ни с каким покупным. Если кто-то напишет маску ИМЕННО домашнюю для окрашенных волос, буду благодарна!
as for me...
Ой, а блондинки уже перцем себе голову посыпАли??? Не красит??? Сима, я без пропорций помню: берешь жгучий красный перец в порошке и разбавляешь либо медом, либо майонезом, можно коньяк добавить. На помытую мокрую голову наносишь и ходишь в маске, терпишь, если жжёт мин 15-30. Потом смываешь водой, жжёт посильнее от воды. ВСЁ!
Рыжая Бестия
Умница красавица, метод помывки головы правда действенен. Можешь попробовать и с самым обычным шампунем. Весь секрет, что грязь мы не растираем по коже, а практически сразу ее смываем только намылив. От этого волосы промываются тчательней.***Креветка- по поводу сразу хну а потом мед с перцем. Так вот я практикую как раз смешивая, заваривая все вместе. То есть завариваю кипятком хну с медом, даю настоятся ей минут 10-15, потом туда красного жгучего перца. Все прошло так же благополучно. Мне было некогда маски лечебные делить, потому как хной то я тоже лечу, а не крашу. Так и сделала все сразу. Эффект ни от хны, ни от меда с перцем не потерялся.
Алёнище
***ПРО ЛУКОВУЮ МАСКУ.Девченки внимание!!! Маска действительно супер-супер, но фишка в том, что луковый сок надо перемешивать ОБЯЗАТЕЛЬНО с кефиром,т.к. только кефир отбивает луковый запах. Причем абсолютно. Туда еще можно масло репейное добавить и яичный желток. Маме в 80-х в парикмахерской хим.завивкой волосы сожгли так, что они бедные все в салоне и остались. Зато потом заволосилась лучше прежнего. 2)для ногтей дешево и сердито: перед сном соком лимона смазываю ногти и кутикулу вокруг,утром смываю. Не слоятся, ,крепкие,быстро растут, а про маникюр можете вообще забыть-никаких заусенцев и кутикула не заростает.
Натали
а насчет всего натур.,я за!вместо шампуня желток,также хорошо промывает гоову мякиш ржаного хлеба,да к тому же это прекрасная маска для волос,а вместо бальзамов ополаскивать травами или водой с лимоном.Еще кучу всего можно придумать.Забыла, есть же еще желатиновый шампунь.Вот уже целый список замены химии всякой,кто продолжит?
Тусик
Насчет мытья головы хочу сказать. В детстве я жила в Башкирии, так вот там башкирки и татарки мыли голову яйцом или кефиром (по-ихнему катык). Вы знаете, не помню чтобы волосы казались грязными, они у них такие черные, густые-богатые одним словом, хны-к! У меня почему-то вечно нет времени на все такое. Тьфу. пошла и я в ванную!
Алёнище
Светулечка, почитай что девочки писали раньше, насчет волос много полезного. Например,маска с перцем от Рыжей Бестии очень хороша; мой пост 2244 про луковый сок с кефиром. В Азии очень популярно ополаскивание волос спитым черным чаем, как раз для блеска. Еще одно ополаскивание после мытья:ст.ложку уксуса добавить в воду,а еще лучше в отвар крапивы(вообще для волос много полезных травок), это тоже и укрепление, и блеск, и для жирной кожи головы хорошо. Еще сок алоэ (в ампулах или стеклянных аптекарских пузырьках продается)замечательно добавлять в маски,это тоже для жирных волос в первую очередь.
Натали
ТРОЛЬ,советую взять обычную хну(либо с рыжим оттенком или каштановым),нанести на волосы на 1ч,у меня подруга всю жизнь хной красится и так делает(цвет у нее обалденный),потом смыть,если цвет не устроит нанеси еще и подержи ,время зависит от того какой интенсивности ты хочешь оттенок.Я знаю ,что для золотисто каштанового цвета в хну добавляют кофе,получается очень красиво.А вообще хну можешь хоть раз 10 за день нанести,это же природное.Но я не мастер,это просто советы из моего опыта.Удачи,обязательно ждем отчетов.
Бабу
Я уже много лет пользуюсь маской для волос с хной (красит, в т.ч. седину, плюс лечит). Отвариваю шелуху лука и чеснока, кот собираю в картон коробку в течение месяца. Минут 10 плюс полчаса просто настоять. Слить жидкость, в нее добавить морскую соль или обычную крупную, масло - лучше оливковое - хну до густоты хорошей густой сметаны. Для лучшего размешивания я взбиваю веничком :). Все это щеточкой втереть в корни волос, а остаток размазать по голове, кот напмнит зелененький арбузик :). Замотать пакетом плюс старая вязаная шапочка. Я для хорошего прокрашивания ( у меня много седых) хожу так от 2-3 часов, но как-то не получилось так много - все равно прокрасилось. Потом смываю ПРОСТО ТЕПЛОЙ ВОДОЙ, но большим количеством, чтобы смыть частички хны. Вчера добавила по совету девочке красный перец. Тоже получилось не хуже, а цвет немного другой - тоже красивый. Я тоже шатенка, пользуюсь коричневой хной, то есть красной - так она тут называется. *
Karasik
Прочитала сейчас интересную для себя вещь: Большинство масок для кончиков волос включают в свой состав любое растительное масло: репейное, миндальное, оливковое, касторовое. Мелко нарежьте травы: ромашку, зверобой, крапиву, листья березы и залейте половиной стакана растительного масла. Плотно закройте банку и настаивайте в темном месте не менее недели. Затем процедите. Можно заменить эту маску компрессом из теплого оливкового масла с добавлением небольшого количества лимонного сока. Также подойдет желток, взбитый с десертной ложкой касторового масла.
Anonymous
Можно ополоснуть волосы водой с добавлением водки: столовая ложка на литр воды - или зеленым чаем. Ополаскивания придают волосам, иссушенным своей длиной, серебристый блеск.
Натали
Казява,лучше сделай так:выдави целый лимон на литр воды(можно и меньше),а пото ополаскивай,волосы будут потрясающе блестеть и цвет ярче станет.
Натали
Вот натур.способы окраски:можно волосы ополаскивать отваром луковой шелухи,придает русо-золотистый оттенок(а может другой ,в зависимости от концентрации).Так же хну смешивают с кефиром,это придает золот-каштановый оттенок.Так же ополаскивают крепкой заваркой,это для блеска и для усиления оттенка.
Натали
Чтобы получить русо-золотистый оттенок в хну надо добавлять 3ст.л.лим.сока.Держать на голове примернр 2часа.Есть наглядные примеры,я вообще заметила,что у меня много знакомых красятся хной ,вот и выпытывала секреты.А во время окраски полезно добавлять неск.капель витамина А,очень полезно для волос.
Лялька
Хочу добавить про маску для волос.Мне фармацепт посоветовала(волосы средней длины) 2 ст.ложки настойки стручкового перца(здесь много про него говорилось), 2 ст.ложки кипяч.воды и 2ст.ложки масло репейного.Это все втирать 2 раза в неделю в корни волос. Оставлять на 1ч. Будет немного печь, но это не смертельно(даже приятно). Волосы не окрашивает и шампунью смывается.Попробуйте, мне очень нравиться.
ТРОЛЬ
Маска против выпадения волос. Возьми равные части хны, какао, кефира, чеснока и желток. Хну предварительно разведи горячей водой до образования кащицы. Перед нанесением маски смочи голову водой. Теплую смесь нанеси на влажную кожу и втирай 3 - 4 минуты в корни. Закрой голову полиэтиленовой шапочкой и укутай махровым полотенцем. Через 35 - 40 минут вымой голову шампунем. Наберись терпения и проделай 15 - 20 таких процедур (через каждые 3 дня).
Агафья
А мне против выпадения волос нравится такая маска: оливковое масло+лимонный сок 50/50. Втереть в корни, голову укутать и оставить на ночь. Утром голову помыть как обычно. Можно еще отваром дубовой коры прополоскать.
САТИ
очень много лет пользуюсь маской известной супермодели: сок лука, оливковое масло, мед, яйцо. Всем знакомым даю этот рецепт и все в восторге. Все парикмахеры делают комплименты, когда я прихожу в салон.
Тусик
С вашей подачи по поводу хмеля сижу в "Справочнике" по фитотерапии.Справочник хорош тем. что его составляли еще при Совдепе. Это значит, что все травы проверены Минздравом еще при СССР в институтах. Короче для волос так же хороши:сок и настой крапивы, настойка спиртовая прополиса (втирание настойкой, полоскать разведеной 1ч.л. на стакан воды), ромашка, дуб, корни лопуха, череда. береза а также ВНИМАНИЕ сок дыни,сок листьев любой герани и сок чистотела разведеный водой вдвое.
Зубатка
Решила тоже поделиться. Маска для волос: 1 ст л меда, 1 чл коньяка, желток, 1 ст л репейного масла, 1 ст л касторного, 2 ст л свежевыжатого морковного сока, 1 ст л лимонного сока. Перемешиваем это все, кисточкой наносим на волосы, одеваем полителеновый мешок, ходим сколько выдержим (на ночь не пробовала). В прошлом году делала курсом раз 6-7 через неделю, потом через 2 недели и раз в месяц. Волосы стали просто супер, мягкие и приятные на ощупь, не стало перхоти, меньше волосы стали загрязняться. Но потом лень напала, перестала делать... Теперь вознобновила процедуру. Кроме того споласкиваю волосы ромашковым отваром. Блеск!
Пчелка
А недавно очень хороший рецептик услышала по телевизору (и сразу же опробовала. Может, он уже был, но я повторюсь. Смешать взбитое яйцо, кефир и чуть-чуть растительного масла. Это будет маска для волос на 30 -40 мин. Потом можно вымыть волосы шампунем, лучше на яичной основе. Сразу появляется ПЫШНОСТЬ. Волос - МНОГО. И они становятся очень-очень мягкими.
Рыжая Бестия
Белок, девочки, на волосы это перевод продукта. Его потом с волос так тяжко вычесывать, потому как сворачивается он на волосах и лахмотьями повисает. Я наэксперементировалась с белками. Белочек лучше на лицо, да на шею:)) А волосам именно желток нужет...
Зубатка
Рыжая Бестия, я тоже в маске только желток использую. А белок потом по холодильнику болтается, маски для лица с ним ведь подтягивающие. Думаю для 24 лет рано такое. Как думаешь?
BABY-WINDA
А я знаю маску для волос там участвуют мед и лук, так вот даже если ее смыть волосы потом сильно пахнут, но маско сильнодейственная. после нее волосики растут бешено, так может кто-нибудь знает что в маску добасить что бы запах лука нетрализовать.
Мавка
А насчет осветления волос- очень хорош отвар из корня ревня. Но нордическим блондинкам- не советую. Дает красивый золотисто-медовый оттенок.
Казява
Рыжуля, ты, помнится, писала, что белок наносить на волосы - потом одуреешь его смывать, тем не менее я нашла 2 рецепта для желающих проэксперементировать: 1.два белка взбить в крепкую пену, нанести на волосы и оставить до высыхания, потом помыть. **2. использование этой маски обещает уменьшение жирности головы: 2 ст.л. сухой ромашкизалить 50мл. кипятка и дать постоять 3-4 часа, потом процедить. Взбить белок, смешать его с ромашкой и втереть в голову. После высыхания помыть с шампунем. И еще один рецепт: 1ст.л. дрожжей, 1 ч.л. кипяченой воды,1 белок.Все размешать и нанести на голову. Далее как обычно:))
Яна
МАСКА ДЛЯ ВОЛОС!!!!!! Два яйци, ложка растительного или оливкового масла м майонез на глаз. Все это тщательно перемешеть и втереть в корни волос, потом распределить равномерно по всей дленне! Обернуть пакетом и платком(создать тепло!!!). Смывать через часа 2. Обсолютно легко смывается, питает волосы, облегчает расчесывание!!! Я всегда так делаю и волосы становятся более живыми!!!!
Казява
Я тоже мазала волосья (а у меня длинные) майонезом Кальве и ходила потом часа 4. Мыла шампунем. Волосы потом на ощупь приятные, как от хорошего кондиционера. После ополосни еще лимоном. Будет супер клево:)))
Казява
МАСКА ДЛЯ ВОЛОС не яйцо, а желток (т.к. белок и желток пользуют по отдельности), коньяк (еще я пробовала вместо коньяка перцовую настойку и 1 ч.л. меда), еще неплохая: зеленая глина, развести в теплом молоке, намазать на кожу головы и под пленку.***У меня волосы не пахли майонезом. Волосы воняли салатом Оливье, когда я делала маску с луком, неделю было неотмыться.
Казява
А,вот еще забыла, что в любую маску о которых я писала можно д-ть масло лавадны, и пахнет вкусно и волосам полезно, кстати и спать будешь хорошо. Я вообще лавадовое масло пихаю везде, где можно. Даже когда полы мою, капаю в ведро 3-4 капли, потом в квартире вкусно пахнет, , говорят от всякой нечисти оберегает.
Рыжая Бестия
за два месяца экзикуций перцем и медом и хной и лимоном - 5-6 см выросли!!! При чем длинные волосы так просто не ростут, они в год то раньше если пару см прибавят то хорошо, а тут такое:))))
Мавка
Кстати, у меня тетя всегда пользуется в качестве окраски волос-настоем из листьев шалфея. 4 стол. ложки на стакан воды. Ежедневно наносит настой на корни волос. Так вот! Окрашиваются даже седые волосы! Что, как известно, при применении природных красителей - редкость. Получается приятный и насыщенный темный цвет. Вместо воды если крутую заварку взять, то еще темней получится. И когда окрасилось, как тебе надо, то можно переходить на раз в неделю
Арина
я наношу масло миндаля с розмариновым на корни волос и распределяю по всей длине. Под полиэтиленовую шапочку минимум на полчаса. Результат греет душу и глаз :) Смывается легко.
DVA
как-то общалась с теткой одной знакомой на тему для меня больную относительно волос и как их отрастить, так вот та мне рассказала,что какая-то ее знакомая обладательница длинных шикарных волос, не то после мойки, не то каждый день мазала концы детским кремом, да, обычным детским кремом!
Tasha
Рецепт кондиционера для поврежденных волос из авокадо (не пробовала пока еще, кажется интересным, так как авокадо содержит много жиров. Спешу поделится! Сама может попробую в выходные)Мякоть половины авокадо нанести на волосы, сверху шапочку пластиковую или пакет. 20 мин. Потом смыть как обычно. волосы остаются необыкновенно мягкими.
Казява
Взяла остаток 1/4 столичного хлеба, залила кипятком. Хочу потом ополоснуть волосы для блеска.
Рыжая Бестия
голову моешь, ополаскиваешь простой водой, а потом хорошо процеженным отваром хлеба (можно добавить лимончику) ополаскиваешь голову- это будет последняя вода. Жирнится она от хлеба не будет.
eu
втирать НАСТОЙКУ СТРУЧКОВОГО ПЕРЦА в сухие волосы на 8-10 часов. Я делала примерно так : на ночь обычной ватной подушечкой кожу головы, утром голову помыла. Или с утра, а вечером голову мыла. Примерно раз в 3 дня. Если будешь потеть от спорта или от жары летом, то тогда кожа головы может печь из-за перца. И желательно не тереть глаза пальцами после того как почешешь голову :)
Арина
масло розмарина очень стимулирует рост волос. Когда оно у меня есть, я делаю: маски-в 2 ст. ложки масла-основы пять капель розмарина, на корни волос, можно по длине расческой распределить, под шапочку на часок; в шампунь перед мытьем пару капель добавляю. Кстати, шампунь очень полезно разбавлять водой непосредственно перед мытьем.
Рыжая Бестия
Девочки, по поводу МЕДОВО -ПЕРЕЧНОЙ маски. Вывод делаю из наших результатов. Девочки у кого не чувствительная кожа головы, результата не дождутся такого, как у девочек с чувствительной кожей. Потому как перец раздражает жжением корни волос, тем самым стимулируя их укрепление и рост. Если эффект жжения отсутствует, то и результат соответственно будет разве что на ощупь(структура самого волоса утолщается). Как альтернатива для не чувствительной кожи используем НАСТОЙКУ спиртовую КРАСНОГО жгучего ПЕРЦА. Но сами понимаете, что частое раздражение кожи головы спиртом, дело не полезное. Девочки с нечувствительной кожей головы, давайте вам искать альтернативу, чем мы можем так же раздразнить ваши корни волос. При экспериментах на себе(я подопытный крол) замеченно что смесь КРАСНЫЙ ПЕРЕЦ+КОРИЦА+МЕД - жжет так, что глаза на лоб лезут(это я на лицо и шею попробовала, девочкам с чувствительной кожей этот эксперимент не советую пробовать- МХБД, я тебе сочувствую, это из солидарности с тобой я так извратилась:)))) Выявленно что корица УСИЛИВАЕТ эффект ЖЖЕНИЯ ПЕРЦА!
Моська
не помню кто-то писал, что для секущихся кончиков волос изпользовала детский крем. Мы на работе в салоне тоже рекомендавали. Брать нужно немного и сначала растереть по пальцам, а потом на кончики волос. Можно взять крем Nivea
Моська
От быстро жирнящихся волос попробуйте настойку ноготков (цветов конечно, а то моя подруга услышав сказала: фу какой ужас!!!:-) У меня таже проблема. Года три назад делала тогда помогло, сейчас решила еще раз сделать. Настойку втирать через день в кожу головы в течение месяца, потом перерыв месяц и еще месяц втирать.
маруська
Маска на волосы - 3 корочки хлеба залила ромашкой можна не процеживать+опять же масло жожоба, илинг-иланг, оливковое масло. Замотала полотенцем, что бы тепло. Смыла без шампуня, на ещё влажные пару капель жожоба и иланг. Утром вымыла волосы с шампунем. Запах остался (на работе заметили-унюхали :-)До этого пользовалась бальзамом для волос. После 2 раз маски "з корочки хлеба" почувствоваля, что можна обойтись без него. Не ошиблась. На выходных делала маску с глиной + масла, которые у меня есть-супер. Спасибо всем за проверенные советы.
Кэт
Понятно, Рыжая Бестия, на сон времяни не хватает. Понимаю.Но все же надо себя заставлять! А вот еще рецепт от секущихся концов- мучилась я долго, но не народными средствами - шамунями, салонными процедурами, эффект- минимальный., пока не попалась мне сыворотка от сухих волос фирмы Керанова. Вещь - скажу я вам, просто супер!
Кэт
У меня достаточно длинные волосы, подвержены бедняги частому окрашиванию, но эта сыворотка превратила их просто в чудо. Я даже сама удивилась. Там курс на четыре помывки. Это было год назад. А весь этот год я поддерживала успех уже народным средством: Маска - 1 ст. ложка олив. масла, пол.стакана сметаны или сливок, 1 ч ложка лимона. Все это чуть теплое на головку , в пакетик, в полотенце- и как мин на час. Далее моем, и ополаскиваем холодной водой с добавлением уксуса.
Стаська
Для того, чтобы волосы росли быстрее и выглядели лучше: 1 ст.л. мёда, 1 ст.л. коньяка, 1 яйцо (целое),1 ст.л масла(оливковое, касторовое или репейное), 1ст.л сока лимона, всё перемешать и нанести на волосы, надеть шапочку и накрыть полотенцем. Держать минут 40. Мне его девочка в салоне порекомендовала, т.к. волосы плохо росли. делать минимум раз в неделю. Растут на самом деле быстрее, раза со 2-ого уже заметите.
Стаська
для волос замученных окраской, тусклых и безжизненых:покупаете в аптеке витамины в ампулах, кроме жирорастворимых ( А,Е,К) и наносите на волосы, можно по отдельности, можно делать коктейли, держать минут 15, раз в неделю,не дольше месяца. Оживают моментально, но смотрите реакцию волос на конкретный витамин из-за возможных аллергических реакций( бывают изредка. И для волос длинных, а так же смешанного типа, т.е. жирных у корней и сухих на концах: голову шампунем мойте только у корней, а бальзам наносите на концы. Старайтесь вообще бользамы на кожу не наносить, это утяжеляет волосы и они быстрее пачкаются.
маруська
Многие пишут, что маска течёт и др. Чтоб маска для волос не текла и не доставляла неприятностей, когда что-то делаешь по дому я заворачиваю голову целоф. кулёчком, а потом одеваю повязку для полос(шириной где-то 3 см). Клас не течёт и не мешает. Проверено!
ЕВА
рецепт желатинового шампуня. Мне он кажется очень хорошим, ведь волосы состоят из протеина. Отзывов на этот шампунь 4, а оценка -4,5. РЕЦЕПТ: Смешайте 1 столовую ложку любого шампуня, 1 яйцо и столовую ложку желатина в порошке. Медленно взбейте, чтобы не было комков, нанесите на влажные волосы и подержите 5-10 минут, после чего хорошо промойте волосы чуть теплой водой. Этот состав содержит много протеина, волосы становятся красивыми и густыми. От себя добавлю, что можно для удобства сделать концентрированный раствор желатина(1 ст. л. на 3 ст. л. воды). Можно вместо шампуня добавить еще одно яйцо и мыть этим составом волосы. -----Но у меня почему то крутится идея в голове - маска для волос с растворённым в горячей воде желатином, ну и + что - нибудь полезное
Лисистрата
попробовала желатиновый шампунь, но я не добаляла шампунь, побоялась, у меня сухие волосы, добавила репейное масло и сок алоэ и ходила с этой смесью на голове полтора часа. К моему удивлению волосы промылись прекрасно, несмотря на наличие масла, стали блестяшие и шелковые без бальзама, вот только яичный запах... наврное надо дольше смывать или добавлять шампунь.
Банка
http://kosmetika.potrebitel.ru/0902/Articles/48.html Девочки, здесь про хну. Боюсь, чтоб никто волосы себе белой (так называемой) хной не испортил... Еще раз говорю: хна или рыжая или бесветная. Осветлить сама по себе она волосы не может.
Эпиляция(удаление лишних волос):
Умница и красавица
Прочитала один рецепт, но сама не пробовала ещё, извините. Актуально для эпилирующихся :) Pастворить в 50 г воды чайную ложку мёда и эту жидкость нанести на 15 мин после эпиляции. Потом смыть. Это якобы снимает раздражение.
Арина
приведения в порядок бикини. После эпиляции. Разводишь куркуму с теплой водичкой до консистенции сметаны, наносишь на нужный участок и под пленочку на пару часов. Кожа желтеет на два дня :) Но становится чудесной на ощупь. И приятные побочные эффекты в виде побелевшего рубца :)
Рыжая Бестия
Для всех кому актуален вопрос эпиляции (удаления ненужных волос) советую посетить замечательный форум - Удалим лишние волосы НАВСЕГДА и бесплатно (http://woman.ru/?ForumView&ID=2934503&Date=d1 ) и лайв журнал с выложинными рецептами широко применяемыми на указанном форуме http://community.livejournal.com/volos_net/ . Всем девочкам борющимся за гладкость ножек выражается огромный респект и самые наилучшие пожелания!!!! Мы победим!!!
Для мужчин:
Чижик
Милые девчонки, нужен ваш совет. Сын-подросток стал бриться и на лице после бритья появляется сильное раздражение. Использует станок жилет. За лицом ухаживает используя пенки-гели для умывания и всякие средства для бритья и после. Угревой сыпью не страдает.В чем проблема? Можеть купить ему электробритву? Кто столкнулся с такой проблемой, помогите.
Чижик. Купите сыну отечественный крем после бритья с витамином F (в советские времена был весьма популярен). Он хорошо "снимает" раздражение кожи. После бритья не наносить одеколон на лицо! - еще более засушит кожу. Пусть применяет средства для тонкой и чувствительной кожи. Удачи. (кстати, кремом п/бритья с вит.F сама мажу ноги после эпиляции, после бани, руки ежедневно - отличный результат).
Irisha
От раздражения после бритья - кто-то для сына спрашивал...мой брат тоже страдал таким, пока ему не посоветовали просто сразу после бритья ополаскивать лицо очень холодной водой, потом насухо вытереть и крем после бритья накладывать не ранее, как через 10 минут(или вообще без него)
Кристина
Девочки, кто-то спрашивал за раздражение после бритвы, так вот есть такое средство пена или гель бритья фирмы Ив Роше. В нем большое содержание масла, мой кум на себе испробовал.Больше ни чем не желает пользоваться, раздражения как не бывало.
Казява
А у моего мужа регулярно высыпают прыщи на подбородке. Никакие болтушки, лосьоны и прочее не берет. Может знаете от чего это и чем лечить?
Тусик
Насчет прыщей на подбородке (или в другом месте), я так думаю-это все-таки ЖКТ. Конкретнее-сказать сложно, у одного гастрит, у другого колит. Они ведь лезут изнутри, чем же их возьмешь?Только правильным питанием. А оно для каждого индивидуально. А чистится наш организм самостоятельно, если ему не отшибать мозги. У меня есть куча знакомых, которые боятся в болезни принять таблетку, зато каждый день на столе майонез и кетчуп. Разве печени или почкам это хорошо?
Светулечка
после бритья раздражение (ужасное), покраснения, прыщики появляются у молодого человека.
Рыжая Бестия
Кстати твой любимый правильно бреется? Лицо достаточно распаривает перед бритьем? И после бритья ни каких одеколонов на свежебритое лицо. И пусть попробует сразу после бриться умываться льдом ромашковым. И ромашке дать на лице высохнуть, а потом смазать чуточку детским кремом (если кожа сухая то жирным, если жирная, то на не жировой основе). А сильно распаривать лицо надо, тогда гораздо легче бриться. Пусть маленькое полотенчико в очень горячей воде подержит и на лицо положит на 2-3 минутки. А потом только к бритью приступает.
Ромашка
Очень хорошо снимает раздражение именно после бритья смесь ромашки, шалфея и мяты в равных долях. Нужно заварить травки кипятком, смочить ткань и прикладывать сразу же после бритья.
ОК
1) Бриться надо быстро.
2) Бриться на ночь (чтобы к утру полегчало).
3) Бриться по "шерсти" т.е. только сверху вниз, а не наоборот.
4) Как вариант не распаривать кожу перед бритьём и не пользоваться для этого мылом и для бритья пенками-кремами.
5) Ополаскиватель - кондиционер для волос нанести на щетину, распределить и бриться, как я написала выше.
6) всё смыть холодной водой и промокнуть полотенцем - не вытереть, а промокнуть!
7) Дальше можно кремиками мазаться, отварами, льдом, но считаю это мертвому припарки в данном случае. Лицо лишний раз не трогать, целоваться аккуратненько.
Зарядки, физические упражнения:
Мелисса
Вообще хочу дать пару советов нашим мамам , т.е. АРИНЕ!!! Ты просила дать совет насчёт животика , как сделать его красивым плоскик и суперсильным!!! ВОТ ВСЕМ-ВСЕМ-ВСЕМ!!!! У меня есть упражнения!!! Их три( по совету чень хорошей тёте, кот. занимается фтинессом всю жизнь , и в свои 47 выглядит на 25!)в том году я купилп книгу по пилатесу, там супкр комплекс для начинающих, продолжающих, суперзлоровская разминка-растяжка для всего тела+ комплексы для ног и бёдер, для спины и для верхней части туловища+супер продвинутый комплекс для живота!!!!результаты росто ПОТРЯСАЮЩИЕ!!!!К НИМ относятся-1. удленнённые , стройные мышцы2. здоровый более гибкий позвоночник3. улучшение баланса и координации4. меньше болезненных ощущнеийи напряжния в мышцах5. улучшение осанки1девочки только ради вас я могу описать хоть всё что написано там , и дать вам эти упражнения, тем более для них вам поналобяться минут 10-15, когда вы научитесь их выполнять.цитата!: "привлекательность Пилатеса в его многосторонности6 он можнт приносить польузулюдям по-разному. Многие молоды е мамы писали , что пилатес помог им вернуть прежний плоский живот и сбросить килограммы, набранные во время беременности." моё мнение-я всегда чем-то занималась кала пресс, измучивала себя всякими упражнениями, от кот потом устаёшь ит.д., нопилатес поначалу=это что-то очень лёгкое, но когда научишься то это просто источник энергии, а потом -это супер тренировка, кот. приводит в организм в ....не могу выразить словами, просто кайф!!!
Мелисска
Тем более что пилатес разрабатывает всю группу брюшных мышц, и вы просто будете неотразимы с вашим плоским животиком!!!а ваши обручи выкините вон, я поняла что они помогают, но ведь они что делают, мышц нет!это раз, скорей всего они просто от соприкосновения сбивают жирок и от этого кажеться что живот плоский без складок, но ведь кпепкие брюшные мышцы с квадариками-это источник энергии и к тому же красотища!!!! Я в этом убедилась!!!! Кстать нельзя и просто качать пресс, т.к. при этом (поднимая тяжест или подъём туловища из положения лёжа,) вы укрепляетемышцы путём их укорачивания, сближая их концы. пилатес-укрепление мышц при их удленнении, а не сближении. "одновременно растягивая и укрепляя мышцы, вы создаёте стройное, гибкое тело, как у танцора." Так что пока предложу первое супер упражненияе, в кот. ключик к плоскому животику1 ВЫТЯГИВАНИЕ ОБЕИХ НОГ. А. лягте на спину, подтяните клени к груди, обхватите их руками. На вдохе напрягите живот и отрвите плечи от пола.Б. навыдохе вытяните руки и ноги . движение должно исходить оот мышц живота. Вытянитесь через кончики пальцев на руках и ногах. На вдохе снова подтяните колени к груди и обхватите их руками. Сделайте 5-8- повторений.ОСНОВНЫЕ МОМЕНТЫ - чтобы лучше удержать напряженими мышцы живота и сохранить прямую спину, лучше не полностью вытягивать руки и ноги, чем стараться выпрямить их за счёт вытягивания спины.-Представьте, что ваши таз и рёбра отдаляются друг отдруга, а на животе лежит китпич, не позволяя ему выгуться вперёд!-вдыхаем через нос, выдох-через рот!живот подтяните к позвонку-это главное и на протяжении упр. Держите его в таком положении- живот к позвонку! Удачи!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!+это растяжка рук и ног!!!!
Пчелка
да, еще секрет для ленивых - я , когда зубы чищу, одновременно зарядку делаю - не очень активную, скорее из области калланетики. НАпример, нагнуться вбок и тянуться рукой вдоль ноги вниз. С услилием минутку-полторы. А свободной рукой - как раз можно зубы и почистить. Замечательно утоньшается талия и зубы (по взрослому! не наспех) получается почищены хорошо. Наверное, это забавно выглядит со стороны, но зато очень быстро входит в привычку
ТРОЛЬ
Может йогу попробовать - там,если я не путаю, поза аиста для укрепления зрения рекомендуется.Она не сложная совсем,да и для осанки,бедер и живота - тоже не плохо. Я, правда, пойоге не большой спец.Это из личного опыта.Мою маму лет в 40 дикий радикулит прохватил,не в спине,а в шее - двинуть головой и руками вообще не могла/я ее с ложечки кормила/.Врачи только руками разводили и больничные по 2-3 недели давали.А тогда как раз в журналах,по телеку стали много рассказывать о полезности и лечебной силе йоги.Так моя матушка,как ей полегчало,начала заниматься.И не то что - каждый день а по выходным в основном.Ей это помогло - никакого радикулита у нее больше никогда не было...Помню,усомнился кто-то из знакомых в ее способностях/это у нее на работе /так она не долго думая - держи,говорит мне юбку,И на голову вверх ногами - мне аж не ловко было...
Умница и красавица
упражнения для попы ;) Я сама делаю так - сжимаю и разжимаю ягодицы. Делать 50-100 раз в день. Но там регулярность нужна.
As for me...
Для попы вам: устали сидеть на работе, идете в туалет, закрываетесь, становитесь лицом к стене и: Строго в сторону отводим правую ногу вверх, получается не очень высоко, градусов 30-40, наверное. Медленно опустили на носочек к полу. И так 20 раз каждой ногой. То же самое назад, корпус ровно, не прогибаясь. На след день почувствуете боль в мышцах, потом привыкнете и её не будет. Меня обычно к весне пробивает на регулярность этого упражнения, попка подтягивается).
Колючка
Вот вам упражнение для развития мышц ног и ягодиц: Встаньте прямо, ноги вместе, руки опущены вдоль тела. Поднимите одну ногу вперед, согните ее в колене, затем резко выпрямите. Не изменяя положения тела, ни на что не опираясь, отведите вытянутую ногу в сторону и замрите на несколько секунд. Потом тоже самое второй ногой.Повторите это упражнение пять раз. Постепенно увеличивайте нагрузку, доведя число повторений этого упражнения до десяти-двенадцати раз. Если кто не понял как я описала, я опишу подробнее:)))
Рыжая Бестия
Ариночка, локально в тех местах худеть поможет не диета, а раздельное питание и физкультурка (с обертыванием). Думаю можно даже попробовать на живот, ножки - пленочку наматывать на часик- два, просто днем, в то время например когда у тебя более "бегающее" расписание, что ты не сидишь, а носишься по квартире. Например при уборке или готовке обеда, кормежке ляльки:)
Под пленку ни чего не намазывать, просто потом, когда будете душ делать усиленно те места потереть корицей и медом:)))
Я не знаю что за фокус с пленкой, но у меня например живот в два раза быстрее уходит, если я занимаюсь с пленкой на нем. Лучше пропотевает, прогревается, и я думаю что не только это. Подкожный жирок ведь с выходом пота не рассосется, просто мышцы усиленно работающие, нуждаются в кислороде, через кожу они не получают, потому как доступ воздуха мы к ним перекрываем, закрыв поры через которые дышит тело - пленкой. И мышцы начинают тянуть из жира этот самый кислород, потому как структура жира такая. Первой фазой я заметила плотный жир как бы размекчается, становится таким дрябленьким и не плотным, а затем потихоньку рассасывается вовсе!:) Я естествоиспытатель:)))
Арина
Казява и все желающие исхудать :), я вспомнила одно упражнение, я это раньше делала, эффект быстрый и классный, подтягивается вся нижняя часть туловища: выбираешь одно место, где часто проходишь в квартире, чтобы была ровная стена, я выбирала дверь в ванну; когда проходишь мимо - прислоняешься к ней спиной, затылком, т.е. полностью прижимаешься. Ноги см на 30 отставляешь и слегка приседаешь, но угол между бедром и голенью не меньше 100 гр., т.е. не низко. И стоишь сколько сможешь. Сначала долго не получается, потом увеличивается время, можно приседать пониже. Если делать регулярно, то помогает. И еще для бедер: садишься на пол в позу Буратино, т.е ноги раздвинуты, и пересекаешь комнату без помощи рук, ерзая на попе и двигая корпусом. Паркет сильно облегчает дело :)
Арина
Вообще я знаю способ, но довольно экстремальный - роликовые коньки. Реально убирается все лишнее от талии до колен, проверено на себе. Казява, вот тебе сказочка про похудание. У меня есть еще институтская подружка, всегда она была склонна к полноте, а после рождения ребенка и подавно. так вот, она за полгода похудела на 25 кг. Уверяет, что только одним способом: в день потреблять не больше 1000 калорий. Неважно, что именно, но не больше. Спортом она точно не занималась, гарантирую. Завтра ее увижу, все вызнаю досконально. Она теперь весит 51 кг, при росте 162. Во как!
OK
Кручение обруча или хула-хуп размягчает жировые отложения и укреплятся мышцы талии, спины, брюшного пресса, ножки чуть-чуть. Но только те мышцы, которые участвуют в кручении обруча, а не все. Эффект не всегда может радовать, если перестараться появятся синяки.
ЕВА
Упражнение от" пирогов" на спине. Лечь на пол вниз животом, руки сцепить на затылке. Приподнять корпус назад, подержаться в таком положении сек. 3-5 и затем опуститься на пол. Ну вот и много раз повторять.
ТРОЛЬ
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ!!!! Из передачи с тренером фр. звезд женского пола. 1/ Существует 2 вида мышц... Название знаю только по фр., так что догадаетесь по смыслу сами. Первые - продольные, которые держат внутренние органы. В первую очередь, нужно укреплять их!!!! Для этого нужно, как можно больше. дышать животом и при физ. упражнениях никогда не блокировать ноги. Усилия должны идти именно через мышцы живота. !!!! И вторые - это внешние мышцы. То, что у мужчин называется шоколадной плиткой / перевожу с фр./. Можно очень сильно натренировать внешние мышцы - но живот все равно не будет плоским, если внутренние не в достаточном тонусе.
ТРОЛЬ
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ - 2/. Если существуют жировые отложения на животе, никакие спецупражнения для живота их не уберут. Здесь нужна общая нагрузка / плавание, бег, ходьба... / а так же белковое питание: больше рыбы, белого куриного мяса и ограничить сладкое. Если есть сладкое, то организм будет брать энергию из него, а не из жира, что отложился в животе и бедрах.
Кэт
спешу поделиться с Ариной и со всеми,кому интересно, о способе превращения нашего животика в супер - животик. Проверено на себе. Поосле вторых родов пришлось приводить в порядок, необходима система, но вы справитесь. Итак. Первое- и обязательное - не есть после 18 часов! как это не бонально звучит, но это - важно. и именно для плоского живота. Кроме того, засыпание с легким чуством голода- это именно то, что нужно для здоровья и ЖКТ.Второе - я приобрела в спорт. магазине наклонную доску для качания пресса.
Кэт
Точнее - скамья. Ложимся на нее и получается наше тело - головой вниз. И качаем пресс. Секрет в том- что я делаю это 4 раза в день. Утром до завтрака, перед уходом на работу, вечером после работы ну и перед вечерними водными процедурами.
Кэт
Конечно сначала - трудно. Колличество повторений- как удобно. Но начинать с малого конечно. Сможете сделать 5, значит первую неделю по 5 скручиваний - но 4 раза в день.Вы знаете, я начинала с десяти повторений и через 1,5 месяца делала уже по 20 без особого труда. Через два месяца- живот стал плоским и даже заметен рельеф.Я не могу сказать - что остальные части моего тела идеальны.Но своим животиком я ,честно сказать, довольна. Чего и вам желаю.
Кэт
И еще к вышесказанному , хочу добавить, что в период активного сбрасывания лишнего веса, я ходила на аэробику, и там мы выполняли традиционные скручивания на полу, но такого эффекта как от занятий на скамье 4 раза в день, там не было и помине.
Anonymous
Кэт, у меня несколько вопросиков по "плоскому животику" на скамье: какой угол наклона скамьи от пола и как надо деражать руки(за головой или можно вдоль туловища). Спасибо.
Кэт
Угол наклона скамьи- думаю 40 -45 градусов (от пола). Скамья продается- это не проблема. и это один из самых доступных, по цене, спортивных снарядов. А с руками интересно тоже- вдоль туловища- самое легкое - для начинающих. Скрестив на груди- для продвинутых. Ну а когда , и этот этап будет преодален- тогда руки за голову. Удачи вам!
Балерина
мне как то советовали массаж внутренних органов ЖКТ - втягивание живота, как при бодифлексе. Живот втягивается и задерживается дыхание и счет ведется до 12.
Балерина
для ягодиц очень хорошо на попе ходить. Садишься на попу и ходишь на ней как ногами (не знаю понятно ли) попа очень быстро приходит в норму (правда натирается), а еще можно сжимать мышцы ягодиц и разжимать. Это упражнение можно делать и сидя и стоя и в транспорте (зимой, конечно). А для красивых икр полезно делать так: встаете в полуметре от стены или чуть больше (зависит от роста, попробуете и поймете по напряжению мышц какое расстояние вам нужно), затем опираетесь прямыми руками в стену на ширину плеч (т.е. руки перед собой) и начинаете отжиматься (сгибаете руки в локтях и разгибаете). Мышцы икр растягиваются ровно настолько насколько нужно. Для укрепления внутренней стороны бедер хорошо делать упражнение "Ножницы". Напряжение мышц можно регулировать положением лежа-сидя, при "ножницах" тренируется и пресс. А для общей изящности ног хорошо вытянуть ножку и крутить ею вправо-влево (не махать, а именно крутить саму ножку вокруг себя типа носок внизу-носок вверху) Очень надеюсь, что хоть что-нибудь понятно написала. ______________ от сосудиков и при варикозном расширении, я делаю упражнение велосипед, не знаю почему именно его, но мне его советовали.
ОК
Тут кто-то спрашивал про КРУПНЫЕ ВЕНЫ на ногах и про сеточку варикозную. От этих напастей есть очень простое действие: ложитесь на спину поднимаете ноги и руки вверх и барахтаете ими как жук в разных направлениях до усталости. Опускаете. Потом повторить несколько раз. Не хочу писать как это работает, но при ежедневном применении хотя бы 1месяц организм приходит в норму, вены сдуваются, сеточка уходит. Тем у кого тяжесть и усталость в ногах обязательно это надо делать. В дополнение контрасные процедуры: 2 тазика в одном холодная вода, в другом горячая; опускаем ножки то в один то в другой. Если есть 2 больших ведра то лучше в них процедуриться, чтобы ножки повыше в этом поучаствовали. Описанные мной две процедуры делать до исчезновения проблемы минимум 1 раз в день. Затем через день или реже для профилактики и укрепления кровеносной системы.
<< Пред. стр. 4 (из 7) След. >>
Список литературы по разделу