<< Пред. стр. 1 (из 21) След. >>
Список литературы по разделу
Гипноз
Роберта Тиме
Оглавление
Часть I. Что такое гипноз?
Глава 1. Могущество разума
Почему я хотел бы быть загипнотизированным?.......................4
Что такое гипноз....................................................5
Гипноз - это не медитация.....................................6
Гипноз - это не психотерапия..................................6
Гипноз - это не релаксация.....................................6
Гипноз - это не сон............................................7
Гипноз - это инструмент......................................8
Доступно ли мне гипнотическое состояние?...........................8
Вы еще сомневаетесь, что гипноз может повлиять и на вас? ...........10
Кому важно знать, насколько вы гипнабельны?.......................12
Как работает гипноз?..............................................12
Переформулирование: новый взгляд на привычные обстоятельства. ... 14
Пройдите тест.....................................................15
Глава 2. Вы в трансе
Как это - почувствовать влияние гипноза на себе?...................19
Сомнение и еще раз сомнение......................................22
Как я буду выглядеть, находясь под гипнозом?....................22
Что я буду говорить, находясь под гипнозом?.....................23
Что я буду делать, находясь под гипнозом?.......................23
Что, если я застряну в трансе?......................................24
Как долго действует внушение?.....................................25
Будет ли у меня искушение вернуться к нежелательному поведению?. . 25
Как часто другие будут искушать меня вернуться к старому?.....26
Умеет ли ваш гипнолог общаться?...................................26
Использует ли гипнолог подходящую вам технику?...................27
Как я узнаю, что гипноз мне помог?.................................29
Глава 3. Смотрите мне в глаза
Добро пожаловать в гипноз.........................................31
Вы входите в транс.................................................32
Остаетесь в трансе.................................................34
VIII
Выход из гипноза..................................................35
Сеанс гипноза.....................................................36
Интервью.....................................................37
Написание гипнотического сценария............................37
Индукция .................................................... 37
Углубление....................................................40
Галлюцинации.................................................40
Внушение.....................................................42
Привычные слова..............................................44
Принудительный выбор........................................44
Постгипнотическое внушение......................................44
Пробуждение.....................................................45
Глава 4. Странные вещи происходят
Взгляд в будущее..................................................48
Исследование прошлого............................................51
Избавление от травмы.........................................52
Возвращение забытых чувств..................................53
Эмоциональный мостик........................................55
И здесь и там одновременно........................................56
Галлюцинации.....................................................56
Который час ? .....................................................57
Замрите!..........................................................58
Язык пальцев......................................................59
Отсутствие чувствительности. . ,....................................60
Глава 5. Магнетизм и месмеризм
Давным-давно.....................................................62
Прикосновение ................................................ 62
Магниты.....................................................63
Небесные тела................................................63
Отец Джоан Джозеф Госнер........................................64
Франц Месмер...................................................64
Идеи Месмера.................................................65
Месмер в Париже..............................................66
IX
Наследие Франца Месмера.....................................67
Гипноз во Франции в начале XIX столетия...........................68
Гипноз в Англии начала XIX столетия................................70
Гипноз во Франции в конце XIX ве:ка................................71
Жан-Мартин Шарко......./...................................72
Август Амброзии Либо.........................................72
Ипполит Бернхейм.............................................73
Джозеф Брейер и Зигмунд Фрейд................................74
Пьер Жане....................................................74
Гипноз в Америке..................................................75
Часть II. Оздоровите себя
Глава 6. Вам хочется спать
Что вам мешает спать?.............................................81
Вам некогда спать?............................................83
У вас бессонница?..............................................83
Не можете заснуть?...........................................83
Вы не можете спать спокойно?.................................85
Вы просыпаетесь слишком рано?................................85
Новости из лаборатории сна........................................86
Гигиена сна...................................................86
Первые лучи солнца............................................88
Как зарядка влияет на сон?.....................................88
Способствует ли принятие пищи засыпанию, или же наоборот?.... 89
Гипноз на поиски..................................................89
Представление................................................89
Устанавливая вечерний ритуал.................................90
Внушение.....................................................91
Буквальное восприятие.........................................91
Образность...................................................92
Гипноз и ночные кошмары.........................................92
Ваш индивидуальный сценарий засыпания...........................93
X
I
I
Глава 7. Вы отказываетесь от десерта
Вы и ваши гены....................................................97
Начинайте худеть.................................................100
Привычки, привычки, привычки....................................102
Парная привычка.............................................105
Вы не голодны, а все равно едите...............................105
Мыслите как стройные люди..................................106
Следование программе............................................107
Контроль порций.............................................108
Питайтесь как стройные люди................................108
Ваш индивидуальный сценарий потери веса.........................109
Ваши новые занятия..............................................110
Составляем список...........................................110
А как насчет спорта?.........................................110
Визуализация....................................................111
Глава 8. Транс против курения
Вы и ваш никотин................................................113
Самолечение.....................................................115
Готовьтесь бросить курить.........................................117
Постепенное освобождение от курения.........................118
Понаблюдайте за собой, курящим..............................119
Холодный цыпленок..............................................120
Отвлечение внимания.........................................121
Пластырь....................................................122
Акупунктура.................................................123
Отвращение.................................................123
Ваш план.........................................................123
Составляем для вас гипнотический сценарий........................125
Почти достигли...................................................126
Глава 9. Гипноз против алкогольной и наркотической зависимости
Фред и Кэрол, Энтони и Тина......................................129
Фред.......................................................130
XI
Кэрол........................................................132
Энтони......................................................133
Тина..'.......................................................134
Побуждения.....................................................135
Гипнотические техники против наркотической зависимости.........137
Аудиозаписи..................................................137
Регрессия времени........../.................................137
Символы.....................................................138
Прогрессия времени...........................................139
Тяжелые наркотики...............................................139
Власть алкоголя...................................................141
Высшие силы и могущественный наставник:
общество анонимных алкоголиков и гипноз.........................142
Избавление от пагубных зависимостей с помощью гипноза...........144
Глава 10. Кусание ногтей и другие скверные привычки
Привычки, привычки, привычки...................................148
Привычка беспокоиться...........................................149
Ваша тропинка беспокойства......................................151
Фобия как привычка..............................................152
Рвать на себе волосы..............................................156
Кусание ногтей...................................................157
Точность в словах.................................................158
О других привычках..............................................159
Развиваем привычку делать зарядку................................160
Непрямое внушение...........................................160
Сдвоенная привычка..........................................160
Пишем ваш персональный сценарий внушения для привычек........161
Часть III. Обновленный человек
Глава 11. Учиться, учиться и еще раз учиться...
Как вы учитесь?..................................................165
Гипнотическое внушение для вашего стиля обучения................168
Обучающийся кинестетически................................169
XII
I
Образное обучение............................................170
Речевое обучение.............................................170
Тесты и экзамены.................................................170
Учеба........................................................170
Сохраняем спокойствие.......................................171
Одноклассники...................................................173
Кто больше получил...........................................173
Перестаньте меня дразнить..................................175
Прогулка пешком.............................................176
Молчаливый человек..........................................176
Учимся говорить с учителями......................................179
Глава 12. Работа в радость
Как устроиться на работу?.........................................183
Вы устроились на работу, как ее сохранить? ........................187
Публичные выступления..........................................188
Наслаждайтесь собственной работой...............................190
Препятствие для писателя....................................191
Расстаться с танцами?.......................................192
Гипноз и ваша зубная паста........................................194
Хорошая атмосфера на работе.....................................196
Глава 13. Получайте удовольствие от жизни
Дружеские отношения............................................199
Давайте дружить............................................201
Как сохранить друзей.........................................205
Ситуации общения...............................................207
Интимное общение...........................................208
В большой толпе..............................................208
Чрезмерная застенчивость........................................209
Гипнотическое внушение для приятного общения...................213
Глава 14. Поиграем в одной команде
Гипноз на поле...................................................216
Визуализация....................................................218
Гипнотическое внушение для вашей игры...........................219
XIII
На высшем уровне................................................222
Футбол......................................................223
Лыжи........................................................224
Гольф........................................................226
Гимнастика.......................\.........................227
Поднятие тяжестей.................\........................228
Игры в помещении................................................228
Джиопарди!..................................................229
Глава 15. Выбрасывайте "Виагру"
Противоречивые мнения..........................................231
Улучшите сексуальную жизнь.....................................234
Расширяя свои возможности......................................238
Слишком много удовольствия......................................241
Говорит доктор Виппл.............................................242
Внушения, которые помогут улучшить сексуальную жизнь.......243
Глава 16. Дети и гипноз
Воображение.....................................................245
Нет, вовсе не "Слушаюсь, повелитель"!.............................246
Родители и гипноз................................................247
Гипнотическое общение.......................................247
Родители в кабинете у гипнолога..............................248
Дети в кабинете у гипнолога.......................................249
Детские группы..............................................249
Индивидуальные занятия с детьми.............................250
Запутывание и отвлечение внимания...............................252
Индукция для детей...............................................254
Уютное и безопасное шерстяное одеяло............................256
Дети, вы тоже можете улучшать свое состояние.....................258
Часть IV. Быстрое оздоровление
Глава 17. Гипноз и забота о пациентах
Процедуры и программы..........................................263
Проблемы с легкими?..........................................264
xrv
Проблемы с желудком?........................................265
Вам предстоит встреча с МРТ?................................265
"Скорая помощь".................................................267
Медсестры.......................................................269
Солнечный ожог..................................................272
Бородавки ....................................................... 273
Реабилитация....................................................274
"Музыкальный" сценарий......................................275
Мысленные тренировки.......................................275
Использование гипноза для лечения онкологических заболеваний .... 275
Глава 18. Беременность и рождение ребенка
Как забеременеть.................................................279
Как гипноз может помочь вам забеременеть?.......................280
Поздравляю вас, вы беременны....................................281
Никакой тошноты............................................282
Ваш ребенок не будет недоношенным...........................283
Вы больше не будете страдать от высокого давления............283
Справимся с лишним весом....................................284
Рождение ребенка................................................284
Гипнотическое приготовление.................................284
Подготовка к родам...........................................288
Поздние роды....................................................289
Сценарий........................................................290
Дома с малышом..................................................292
Глава 19. В операционной
Ваши мысли могут влиять на ваше тело.............................295
Расслабление перед хирургической операцией...................297
Расслабление в течение хирургической операции................297
Возвращаемся домой..........................................297
Общение с хирургом..............................................298
Слово - не воробей..............................................300
Общение в операционной.........................................301
Гипнотические внушения.........................................303
XV
Другие предоперационные внушения...............................304
Освобождение от тревожности....................................305
Освобождение от плохих воспоминаний............................305
О пользе гипноза.................................................305
Дома, после больницы.............................................307
Глава 20. Откройте рот пошире
Вы боитесь дантиста?.............................................309
Назовите того, кого вы боитесь....................................310
Дэн отправляется кататься на байдарках......................311
История про Кэролин.........................................313
Быстрая индукция................................................315
В кабинете у дантиста.............................................316
Дети в кабинете у дантиста........................................317
Попробуйте это и удивите своего дантиста..........................318
У вас есть привычка скрипеть зубами?..............................319
Внушения........................................................320
Знаете ли вы, какой специалист по зубам вам необходим?............322
Глава 21. Гипноз и контроль над болью
Таинство гипноза.................................................323
Что же такое боль?................................................324
Боль и страдание.................................................325
Использование гипнотических внушений для устранения боли.......327
Обезболивание...............................................327
Трансформация боли..........................................328
Регрессия возраста...........................................329
Прогрессия возраста..........................................330
<< Пред. стр. 1 (из 21) След. >>
Список литературы по разделу