<< Пред. стр. 20 (из 21) След. >>
Список литературы по разделу
2. Подумайте, как можно ее разрешить.
3. Какие шаги вы намереваетесь сделать, чтобы прийти к решению?
а)_______________________________________________________
б)
в).
4. Представьте, как вы совершаете эти шаги.
5. Опишите свой успех.__________________
6. Запишите сценарий пробуждения..
Поздравляю. Вы написали свой гипнотический сценарий.
Истории
Ваше бессознательное способно понять скрытую суть вещей. Это происходит на символическом уровне, а не аналитически, как в сознании. Когда вы находитесь под гипнозом и обращаетесь к своему бессознательному, вы можете рассказать себе историю. Эта история может иметь множество значений на разных уровнях. Например, сюжетом вашей истории может быть то, как вы строите себе дом. Но
407
Часть б > Ваша жизнь в ваших руках
метафорически вам будет понятно, что вы говорите о том, как строить свою жизнь.
Можно легко придумать свою метафорическую историю, используя в качестве символа перемещение. Самолеты могут подниматься высоко в небо и затем садиться на землю; машины разгоняются, а потом у них кончается горючее. Когда вы катаетесь на велосипеде, вы можете со свистом пронестись вниз по улице или можете слететь с него на полном ходу. Санки, равномерно скользя, везут вас по снегу, лодка может идти плавно, но V_____________________У ее может бросать из стороны в сторону. Когда вы завершаете свое путешествие, вы можете вернуться туда, откуда вы отправились, или же можете попасть в какие-то новые места. Вы можете встретиться в месте вашего назначения с кем-нибудь, кто вам нравится. И, так как это всего лишь выдуманная история, тот, с кем вы встречаетесь, может быть > кем-то, кого вы знаете; >- человеком, которого уже нет в живых; "> фигурой, представляющей собой чувство; >• человеком, который представляет собой ваше будущее.
Интересные подробности
Метафорическая история - это основа для непрямого внушения Милтон Эриксон прекрасно владел метафорическим языком и мог быстро придумать историю для любого клиента.
В кабинете у гипнолога
Хорошие рассказчики владеют искусством убеждения. Герман Мелвилл, автор "Моби Дика", был замечательным рассказчиком. Как-то он был в гостях у мистера и миссис Натаньел Ханторн и рассказал им историю про сражение на острове Южного моря, свидетелем которого он был. В этой истории один из воинов, потеряв самообладание, нанес страшные разрушения с помощью тяжелой дубинки. Шагая по комнате, Мелвилл в лицах описывал ужасную драму, которая разыгрывалась на поле боя Когда он ушел, Хаунторны вспомнили, что Герман ничего с собой не забрал, в руках у него ничего не было, и они стали искать дубинку, которую он у них забыл. На следующий день он сказал им, что никакой дубинки у него с собой и не было. Но он рассказывал так красочно, что им обоим показалось, что они видели орудие.
408
Глава 25 > Вы пишете свой сценарий
Можно придумать для себя метафору, обратившись к захватывающей волшебной сказке. Прочтите несколько волшебных сказок и найдите ту, которая точно подходит к вашей ситуации. Как насчет сказок Уолта Диснея? Какие характеры имеют для вас личную значимость?
Метафорическая история
Джини, девочка-старшеклассница, пришла в мой кабинет, жалуясь на то, что она не умеет приспосабливаться. Ее родители, старший брат и младшая сестра были спортивными, часто уходили из дома и пользовались успехом в компаниях. Ей же больше нравилось оставаться дома и читать книги. В школе ее никогда не интересовала общественная жизнь, но ей очень нравилось помогать в учебе отстающим. Ее родители настаивали на том, чтобы она принимала участие в их мероприятиях, ее учителя хотели, чтобы она стала более открыта для общения, но она была права - она не была для этого приспособлена.
Я поговорила с Джини и обнаружила, что она была психически совершенно здорова и обладала высоким интеллектом. У нее не было других проблем, кроме той, что у других были с ней проблемы. Она имела хорошую самооценку и чувствовала себя вполне счастливой, когда оставалась одна. Вот история, которую я рассказала Джини:
"У меня за окном растет красивое дерево. У него крепкий ствол, густые ветви и обильная растительность. И эти листья! ах, эти листья... Каждое очень изящно, от каждого излучается приятный зеленый цвет. Но на этом дереве есть листья, которые более изящны, чем остальные. Каждый листок окрашен в свой оттенок зеленого цвета. Есть более желтые, а есть такие, которые имеют темно-зеленый цвет. Многие листочки очень гладкие, другие испещрены точками. Большинство из них блестящие, в то время как на нескольких листиках есть темные пятнышки.
Это чудесное дерево. Каждый листочек очень важен... и отличается от других листов на этом дереве... Некоторые показывают свою непохожесть на других... другие переворачиваются и прячутся так, что трудно увидеть, насколько они менее блестящие... или более гладкие.
С годами, когда дерево становится все более взрослым, каждый отдельный листочек становится все более ценным... Очень приятно видеть разнообразие на древних деревьях. Каждый листик представляет из себя именно то, что он есть и чем мог бы быть. Каждый листик имеет определенный размер и именно ту форму, которую необходимо... Некоторые листья растут группами, и тогда они становятся похожими друг на друга. Некоторые листочки растут сами по себе и имеют характерные индивидуальные черты.
Когда же осенью эти листья начинают опадать и я смотрю в окно, мне становится очень грустно. Я скучаю по ним и уже с нетерпением жду весны, когда листья появятся снова".
15 Гипноз
409
Часть 6 > Ваша жизнь в ваших руках
Когда Джини очнулась, мы не стали говорить с ней о прошедшем сеансе. Я хотела, чтобы девочка восприняла эту историю безо всяких интерпретаций. Но перед тем как покинуть мой офис, Джини сказала: "Да, это правда, что я не могу приспосабливаться к другим людям, вы знаете. Однако это не так плохо. Я могу принять это".
Веселее Пишите свою историю.
Что можно сказать о кассетах?
Качество гипнотических видеокассет зависит от человека, который их создавал. Некоторые кассеты выполнены очень хорошо, у других много недостатков. Купите несколько, попросите у друзей совета, и вы быстро найдете ту
кассету, которая вам подходит. (Вы можете обратиться к списку видеокассет на моей домашней страничке в интернете: www.drro-berta.com.)
Аудиозапись должна состоять из расслабляющей индукции, потом должны следовать необходимые вам внушения и внушение, возвращающее вас в нормальное состояние. Когда вы будете выбирать кассету, обращайте внимание на голос, темп, слова и стиль, в котором она выполнена.
Голос, который кажется вам успокаивающим, другому может показаться просто скучным. Вы хотели бы, чтобы голос звучал тепло и доверительно ? Или формально и издалека ? Некоторым людям нравится, чтобы в речи было много пауз, другие предпочитают более
~" "------------~~-------' быстрый темп.
Наиболее важное значение, разумеется,
имеют слова. Правильный выбор слов позволит вам чувствовать себя комфортно. Если вам приходится стараться изо всех сил, чтобы понять значение каких-то слов, или если вы вообще не знаете каких-то слов, эта кассета не для вас, пусть ее слушает кто-нибудь другой.
Стиль также имеет большое значение. Внушения на кассетах могут быть прямыми или же непрямыми и либеральными. Результат будет лучше, если стиль внушения будет соответствовать вашему личностному стилю. Помните прямые и непрямые внушения, о которых я говорила в главе 3 "Будьте внимательны"?
Будьте внимательны
Единственная проблема, связанная с аудиокассетами: большой соблазн слушать ее за рулем. Никогда даже не думайте о том, чтобы слушать кассету в своей машине. Не слушайте ее, даже когда вы едете как пассажир, так как ваш шофер тоже будет ее слышать и может случиться непоправимое.
410
I
Глава 25 > Вы пишете свой сценарий
В кабинете у гипнолога
Вот пример эриксоновского непрямого внушения: "Вам, должно быть, будет интересно закрыть глаза и представить себе сцену на берегу моря. Я не знаю точно, что придет вам на ум. Возможно, ясный солнечный день или по небу будут плыть облака. Может быть, вы увидите, как люди играют в волейбол;услышите, как они смеются, или представите, как они купаются в море. Интересно, где вы себя представили: в воде или на берегу?" Аналогичное прямое внушение будет звучать так: "Закройте глаза и представьте себе сцену на берегу моря". Некоторые люди лучше реагируют на сильные прямые внушения, другие лучше отвечают на непрямые, либеральные внушения. Хороший специалист знает, как преподносить оба вида внушений, и достаточно долго общается с вами, чтобы определить, какое будет лучше действовать на вас.
Ниже приведены примеры прямых и непрямых внушений. Выясните, какой стиль подходит вам, и напишите для себя внушения подобным образом.
Прямые внушения
Непрямые внушения
Теперь закройте свои глаза.
Отклонитесь на спинку стула и устройтесь поудобнее.
Пожалуйста, не скрещивайте ноги.
Внимательно слушайте, что я вам говорю.
Вы можете закрыть глаза сейчас или через несколько минут.
Многие мои клиенты для удобства отклоняются на спинку стула.
Вам не кажется, что легче расслабиться, когда вы не сидите нога на ногу?
Вам вовсе не обязательно прислушиваться к тому, что я говорю, ваше бессознательное способно делать это без специальных усилий.
Чем больше вы слушаете свою гипнотическую кассету, тем более искусно вы овладеваете гипнозом. Ваше умение улучшается с практикой.
Как записать свою кассету
Путем проб и ошибок вам удастся выбрать для себя подходящую гипнотическую кассету. Но, может быть, вы хотите сами записать для себя такую кассету? Вы можете сделать это:
411
Часть 6 > Ваша жизнь в ваших руках
> Выбрав день, для того чтобы посетить гипнолога и взять с собой кассету и записывающее устройство. > Написав свою собственную индукцию, придумав внушения и пробуждающие формулы и затем записав их на аудиокассету.
Когда вы будете делать свою запись, поступите следующим образом: вначале запишите выбранную вами индукцию. Затем прибавьте ваш сценарий. Это может быть всего несколько предложений, полноценный гип-носценарий или же история. Далее вы добавляете инструкцию для того, чтобы зрительно представить и прочувствовать то, что является достижением вашей цели. Следующий пункт - ваше пробуждение. Для пробуждения, пожалуйста, не забудьте сменить тон своего голоса и темп речи. А теперь принимайтесь готовить себя к возвращению в обычное состояние.
Если вы хотите слушать свою кассету перед сном, то тогда вместо пробуждающего внушения скажите себе: "А теперь пришло время для сна. Этот магнитофон отключается автоматически, так что я могу перейти к спокойному, крепкому ночному сну. Все слова, которые я слышала во время гипноза, будут помогать мне постоянно, начиная с завтрашнего дня. А теперь я засну и проснусь утром вовремя, освеженной, бодрой и полной сил".
О ценности самогипноза
Самогипноз дает вам возможность действовать в своих интересах, самому решать свои проблемы, что является основой самостоятельности и самоуважения.
Интересные подробности
Важно, каким голосом вам делаются внушения на гипнотических сеансах или какой голос записан на гипнотическую кассету. Когда я читаю лекции в университетах или медицинских училищах, мне приходится как-то напоминать себе, что мой голос должен звучать не так, как в гипнотическом кабинете. Каким образом я поняла, что необходимо менять тон голоса? Я взглянула на студентов, сидящих в аудитории, и обнаружила, что у многих закрыты глаза и они дремлют.
Интересные подробности
Лучше всего заниматься самогипнозом после того, как у вас уже был опыт глубокого гетеро-гипноза.
412
Глава 25 >- Вы пишете свой сценарий
Если вы владеете самогипнозом, то вы знаете, как себе помочь:
> Вы владеете собой, своими привычками.
> Вы всегда можете расслабиться.
> Вы ориентированы на поиск решения, а не зациклены на проблеме.
> Вы привыкли, что вам сопутствует удача.
Я считаю, что самогипноз лучше всего применять, когда вам необходимо справиться с беспокойством. Теперь, когда гипноз стал вам близок, вы стали замечать то же, что и я: люди в аэропорту погружают себя в транс!
Кроме того, что я советую вам заняться самогипнозом, я настаиваю, чтобы вы сходили к гипнологу и почувствовали, что такое глубокое гипнотическое состояние. После того как вы ощутите это на себе, вы будете знать, удается ли вам достичь самого глубокого состояния, которое возможно. В следующей главе вы прочтете о том, как найти хорошего гипнолога.
Минимум, который вам необходимо знать
> Вы можете сами составлять для себя внушения.
>- Внушения для самогипноза могут быть краткими, состоящими из одного предложения, и длинными, включенными в какой-нибудь контекст.
> Аудиозаписи могут сослужить вам хорошую службу. Вы можете приобрести уже готовую запись или же сделать ее самостоятельно.
Глава 26
Как найти
гипнолога,
которому можно
доверять?
В этой главе:
> Специалистов по психическому здоровью человека много. К какому из них вы хотите обратиться для проведения гипнотического сеанса?
> Война за клиентов. Кому достанутся ваши проблемы?
>• У каждого гипнолога имеется множество сертификатов, как в них разобраться?
> Как выбрать себе хорошего гипнолога.
Гипноз - это инструмент, который может быть хорош настолько, насколько хорош специа/ист, который его использует. Как найти профессионального гипнолога? Возьмите любой журнал или газету и вы найдете там отзывы о кино и ресторанах. Но куда обращаться в поисках гипнолога?
Читайте эту главу, чтобы узнать о медиках-профессионалах (и не только), которые используют в своей практике гипноз. Используйте мою помощь, чтобы определить, годится ли человек, которого вы выбрали, на роль гипнолога, которому вы можете доверить ваше здоровье.
Психологи, психиатры, психотерапевты*.*
Некоторые гипнологи вначале получают образование, позволяющее им работать с людьми, а уж потом, став профессиональными специалистами по душевному здоровью, они обучаются гипнозу. Очень часто гипнологами становятся люди, уже ставшие специалистами в психиатрии, психологии, социальной
415
Часть 6 * Ваша жизнь в ваших руках
сфере, медицинском обслуживании, в семейной терапии. Однако стоит помнить Taiyro вещь: человек, ставший специалистом в медицине, или психологии, или ! другой социальной сфере, может не иметь надлежащего образования по гшнозу. Кроме того, в большинстве штатов деятельность людей, владеющих гипнозом, никак не регулируется законом, и поэтому кто угодно может назвать себя гипнологом или гипнотерапевтом, даже не закончив соответствующих курсов.
Психиатры
Психиатры - это профессиональные медики. Они обучаются в медицинских ВУЗах и имеют степени по медицине. После обучения они работают в области психиатрии. Ваш психиатр должен соответствовать нормам, принятым в вашем штате, ондолжен быть сертифицирован. Это означает, что он прошел сложные квалификационные тесты. Кроме того, ваш психиатр должен быть членом Американской ассоциации психиатров и иметь сертификаты, удостоверяющие получение рм квалификации по психотерапии и, конечно же, гипнозу.
Психологи
Психолога не имеют отношения к медицине и к врачам. Если психолог, к которому вы желаете обратиться, имеет степень доктора философии*, тогда к нему (или к ней) обращаются "доктор", но при этом психологи все же некомпетентны выписывать рецепты и другие медицинские предписания. В таком случае звание доктора означает, что данный специалист после колледжа учился еще в течение четырех /ет, чтобы как следует изучить поведение, личность, обучение и многое другое. Далее, после получения звания "доктор философии", психолог может пойти учиться в интернатуру, чтобы еще более повысить свою квалификацию.
Некоторые психологи, которых тоже называют "доктор ", имеют степень доктора псюологических наук. Это означает, что они уделяли большее внимание проблемам и личности человека, нежели крысам, бегающим по лабиринту, - и это, конечно, большой плюс для вас. Эти психологи больше занимаются проблемами людей, чем лабораторными исследованиями.
В некоторых штатах принята программа получения степени магистра, после прохождения которой человек получает профессию психолога. Она включает один или два года учебы после колледжа, в течение которых студенты обычно обучаются навыкам консультирования и проведения тренингов поведения.
Вам следует обращать внимание, проходил ли выбранный вами профессионал тренинг по гипнозу и насколько хорошо он им владеет, а степень и звание не так важны.
" В России этому рангу соответствует степень кандидата наук.
416
Глава 26 > Как найти гипнолога, которому можно доверять?
Социальные работники
Социальные работники в течение двух лет после колледжа посещают специальную школу. Они могут получить степень магистра или, в некоторых штатах, им дают лицензию, которая позволяет работать в сфере социального обслуживания. Необходимо, чтобы социальный работник принадлежал к Национальной Ассоциации социальных работников и/или имел документ, подтверждающий его квалификацию как психотерапевта и, конечно, гипнолога.
Психотерапевты и другие гипнологи-профессионалы
Во многих штатах психотерапевтам не нужно иметь специальной лицензии, так что приходится спрашивать о том, какие курсы окончил человек, к которому вы обратились. Медсестры и семейные терапевты также могут владеть гипнозом. Медсестры должны иметь государственную лицензию, а наиболее профессионально владеют гипнозом семейные терапевты, принадлежащие к Американской Ассоциации семейной терапии.
Преимущества посещения профессионала, имеющего лицензию, заключаются в следующем:
> Они овладели необходимыми знаниями.
> Они приняли на себя обязательство выполнять этические нормы.
> Они многого лишатся, если поведут себя непрофессионально.
В кабинете у гипнолога
Меня часто поражают истории, которые рассказывают мои клиенты о тех гипнологах, которых они посещали раньше. Среди них встречаются как те, которые в совершенстве владеют гипнозом, так и абсолютно некомпетентные в гипнозе практики. Я обнаружила интересную вещь: профессионалы, имеющие лицензию, не всегда показывают лучшие результаты, чем непрофессионалы. Некоторые наиболее удачные сеансы были проведены людьми, которые не имеют достаточно хорошего образования, но, должно быть, обладают природным даром и имеют большой опыт практической работы. Также я отмечала крайне непрофессиональную работу людей, имевших высшее образование. К счастью, в этой книге вы можете найти необходимые рекомендации, а поэтому и хорошего гипнолога.
417
Часть 6 > Ваша жизнь в ваших руках
Будьте осторожны: наличие лицензии не говорит о том, что вас не обманывают. Существует вероятность, что у человека есть лицензия и он называет себя гипнологом, но он не прошел соответствующей подготовки или просто недостаточно подготовлен.
Какой вид лечения нужен вам?
Конечно же, вы будете искать для себя гипнолога там, где вы живете. Вы знаете, что я имею в виду, - если вы хотите купить дом и при этом обращаетесь к агенту по продаже недвижимости, занимающемуся исключительно особняками, то вам ничего другого и 4--------------------------------у не покажут. Если вы пойдете к агенту по продаже недвижимости, который специализируется на домах из бурого камня, то именно их вы и будете осматривать.
Так же происходит и в медицине. Помните Джуди из главы 3 "Будьте внимательны"? Она рассказала мне, что, когда обратилась к ортопеду, тот вынес решение: "операция"; когда консультировалась у ревматолога, он сказал: "лекарства"; а когда пошла в кабинет лечебной медицины, ей посоветовали упражнения. Все специалисты видели одну и ту же коленку, но их предписания были основаны на том, чему их учили.
У вашего гипнолога будут предпочтения по отношению к определенному виду лечения. Ваше право задавать вопросы, так как для вас очень важно определить, что вам предлагают: гипнотерапию или гипноз.
Интересные подробности
Перед проведением гипноза гипнолог должен побеседовать с вами. Хороший гипнолог обязательно подробно расспросит вас о том, как вы живете, каков ваш жизненный стиль, о вашем прошлом, о вашей истории болезней и о том, какие таблетки вы принимаете. Аккуратно проведенное интервью - один из показателей профессионализма.
Гипноз или гипнотерапия?
Если вы обратитесь к гипнологу, который также является медицинским социальным работником, то обязательно будут затронуты отношения в вашей семье. Если вы пойдете к гипнологу-психиатру, то вас, скорее всего, спросят про ваше настроение. Гипнолог-терапевт, который обучался в 50-х годах, может попросить вас припомнить, как вас приучали к туалету. Терапевт, получавший образование в 80-х, спросит вас, не наносили ли вам сексуальных оскорблений.
Что если вы хотите найти обыкновенного гипнолога, который не проводил бы никаких расследований? В этом случае вы должны сказать, что вам нужен именно гипноз, а не гипнотерапия. Гипнотерапевт в равной степени владеет гипнозом и гипнотерапией. Это не означает, что вам нужна именно психотера-
418
Будьте внимательны
"Гипноз не опасен, опасен безответственный гипнотизер", - говорит психолог-гипнолог Мишель Д. Япко. Психиатр и знаменитый исследователь гипноза Дэвид Спигель отмечает: "Врачи часто боятся, что гипноз потенциально опасен для пациента. На самом деле гипноз абсолютно безопасен и имеет меньше побочных эффектов, чем самое мягкое лекарство".
Глава 26 > Как найти гипнолога, которому можно доверять?
пия. Ваша проблема может быть решена всего за один короткий гипнотический сеанс. Когда вы беседуете с гипнологом, спросите у него, сколько сеансов вам потребуется. Если больше, чем один или два, то кроме гипноза вы проходите психотерапию. В таком случае, вы можете попросить у гипнолога его рекомендации. Имеет ли он или она соответствующее образование?
Гипноз - процедура, которая может многое изменить и без психотерапии; гипнотический сеанс сам по себе уже терапия. Я предпочитаю использовать гипноз, не углубляясь в другие области, так как, чтобы избавиться от симптомов и научиться контролировать нежелательное поведение, необязательно обращаться к прошлому или к бессознательной
мотивации человека. Иногда вредная при- ^---------------------?СЧ".-"^
вычка - это просто вредная привычка и ничего более, и от нее можно легко избавиться, не вдаваясь в причины ее возникновения.
Но, как я уже говорила, хорошо, если у вашего гипнолога есть рекомендации, подтверждающие, что он работал в сфере психического здоровья. Ваш гипнолог должен знать, как правильно действовать в вашем случае, и уметь определить, нужно ли вам применять еще какие-то меры помимо гипноза.
Исследование отдельных случаев
Вчера ко мне в кабинет пришли следующие клиенты. Посмотрите, какое действие оказала на них психотерапия.
> Дональд, 36-летний курильщик. Дональд хотел бросить курить и искал помощи. Я не стала его гипнотизировать, потому что во время интервью выяснилось, что несколько его близких родственников страдают от клинической депрессии. Помните, в главе 8 "Транс против курения" я говорила, что некоторые люди используют никотин в качестве антидепрессанта? Я послала Дональда к психиатру, чтобы тот оценил его состояние и, возможно, прописал бы ему лекарства. После того как он пропьет эти лекарства в течение нескольких недель, я с удовольствием его загипнотизирую.
> Лион. 52-летний мужчина, недавно ему поставили диагноз "диабет", и он хотел, чтобы я помогла ему следовать той программе питания, которую
419
Часть 6 > Ваша жизнь в ваших руках
прописал доктор. На это понадобился один сеанс. Я дала ему кассету с записью нашего гипнотического сеанса, так чтобы он мог включать ее каждый раз, когда у него появятся сомнения. В этом случае я не проводила никакой психотерапии, я просто знала, что ему понадобится подкрепление, и сумела подобрать для него действенные внушения. > Абигэн. 19-летняя студентка, страдающая от бессонницы. Сначала мне необходимо было выяснить, нет ли у нее депрессии или нервного расстройства. Если ее бессонница, которая происходит от депрессии или сильного беспокойства, будет устранена, то она не начнет вовремя принимать лекарства для лечения этих расстройств. Абигэн сказала мне, что она не так давно ходила к врачу и у нее брали кровь. Я убедилась в том, что у нее нет никакого скрытого заболевания. Перед тем как устранять симптом, ваш гипнолог должен сначала разобраться, откуда он взялся. Одного сеанса и, может быть, кассеты или обучения самогипнозу вполне достаточно для того, чтобы избавиться от бессонницы. > Пола. Банковский администратор Пола просила о помощи. Она нервничала перед встречей с важными клиентами, которая должна была состояться на следующей неделе. "Мне придется обмениваться репликами со многими людьми" - это было причиной ее беспокойства. Я выяснила, нет ли у нее фобии общения или повышенной тревожности, и применила гипноз. Ваш гипнолог должен уметь выделить те причины, которые могут лежать в основе симптома.
> Черил - теннисистка, приходила ко мне несколько раз в год перед ответственными матчами. Ей не нужна психотерапия; только один гипнотический сеанс, чтобы максимально хорошо выступить на соревнованиях. Заранее проясните, как долго будет продолжаться лечение. Есть гипнотера-певты, которые будут просить вас приходить снова и снова. Хорошо ли это для вас? Может быть. Некоторые люди, может быть, и вы, готовы платить за интимное общение, нуждаются в эмоциональном внимании, и эти отношения воздействуют на них наиболее благоприятно. Другие предпочитают быстро расправиться со своими проблемами и больше к ним не возвращаться. Длительная терапия имеет смысл, если вы действительно получаете от нее пользу и если вы дали на нее свое согласие.
I
Глава 26 >• Как найти гипнолога, которому можно доверять?
В кабинете у гипнолога '
Клиенты, которых не удовлетворяет быстрое разрешение мелких проблем, но которые нуждаются в длительной психотерапии, либо не могут самостоятельно справиться со стрессом, либо находятся в поисках духовного совершенствования. Раньше с такими проблемами обращались к религии. Психотерапия, если она проводится хорошим терапевтом, может открыть вам нечто важное в жизни. В некоторых городах пойти к терапевту - это почти то же, что пойти к врачу, офисы гипнологов есть по всему городу. В других городах психотерапия применяется только в клинических случаях, она не для тех, кто просто хочет расширить знания о себе и научиться делать свой выбор в жизни.
Политика гипноза
Специально для написания этой книги я провела интервью со знаменитыми по всему миру гипнологами. Я намеревалась рассказать вам об их работе и умении так, чтобы вы представляли, какого гипнолога вам нужно искать. Но мои планы были нарушены. Я наткнулась на зависть, страшную вражду и даже борьбу, которую вели между собой профессионалы всех степеней. И это относится не только к борьбе академических специалистов с остальными. В академических кругах существует много соперничающих теорий, которые претендуют на то, чтобы быть единственно верными; руководители неакадемических школ гипноза посылали мне не самые приятные отзывы о своих соперниках. Вот типичные отрывки из интервью:
Представитель центрального исследовательского института профессор психологии, ученый и практик в области гипноза дал свою оценку:
Интересные подробности
В настоящее время исследователи в университетах разрабатывают, следующие теории: теория неодиссоциации, социально-когнитивная теория, недвусмысленная теория состояния, теория измененного состояния сознания, теория черт. Возможно, вам и необязательно знать, к какому теоретическому направлению принадлежит ваш гипнолог. Основной вопрос, который должен вас интересовать: "Произойдут ли в моей жизни какие-то изменения после гипноза?".
421
Часть 6
Ваша жизнь в ваших руках
"Непрофессиональные гипнологи наносят большой вред клиентам, и нам нужно добиться закрытия их контор".
Замечательный практик и преподаватель гипноза, организовавший свою школу гипноза, огласил свое мнение:
"В колледжах и ученых школах не обучают гипнотерапии, тогда почему я должен получать степень? Пока я могу практиковать гипноз, я буду выполнять свою работу не хуже, чем другие".
Вот примеры других замечаний, которые я слышала из различных источников: > "Непрофессиональные гипнологи - неэтичные шарлатаны. Они пытаются практиковать медицину без соответствующей лицензии". > "Из-за внутренней борьбы в гипнотерапии нет никаких общепринятых
стандартов".
> "Гипноз может быть безопасным и эффективным, только если у гипнолога имеется лицензия".
> "Право каждого американца - просить помощи у того, кто ему симпатичен. Очень часто нелицензированный гипнотерапевт оказывается как раз тем человеком, который необходим клиенту".
Я узнала, что существуют общество гипнотерапевтов (Национальная федерация гипнотерапевтов) и, кроме того, особые организации лоббистов, поддерживающие их. Лоббисты нужны, так как в некоторых штатах существуют законы, регулирующие деятельность гипнологов.
Что же вам делать, если все, что вы хотите - это хорошо спать по ночам или потерять 10 фунтов? Читайте дальше, и вы узнаете, как найти хорошего гипнолога.
В кабинете у гипнолога
Некоторые штаты ввели лицензию как обязательный документ для тех, кто практикует гипноз В других штатах ожидают принятия решения о лицензировании деятельности гипнологов. В их число входят: Флорида, Индиана, Айова, Нью-Йорк. Во Флориде законодатели позволяют применять гипноз (билль #456), когда клиент хочет избавиться от вредной привычки (бросить курить, снизить вес), справиться со стрессом, достичь поставленной цели, не волноваться на соревнованиях. Во всех остальных случаях необходимо привлекать дипломированного специалиста в области медицины. В Индиане гипнолог должен пройти обучение в школе, одобренной Индианской Медицинской Коллегией. В Айове (билль #35) гипнолог должен пройти определенную программу, имеющую несколько ступеней. В Нью-Йорке (Сенат билль #4994, парламент билль #А05410) регистрируют всех гипнотерапевтов.
422
Гипнословарь
Непрофессионал - это человек, который не получал специального образования, чтобы работать в какой-то области.
Глава 26 > Как найти гипнолога, которому можно доверять?
Непрофессиональные гипнологи
Что же все-таки подразумевается под термином "непрофессиональный гипнолог"? Это значит, что гипнолог не проходил никакой специальной подготовки в определенных учебных заведениях. Однако гипнолог, не являющийся ученым или профессионалом по психическому здоровью, тем не менее может иметь большой опыт и прекрасно владеть гипнозом. Почему мы используем термин "непрофессиональный гипнолог", ведь он подразумевает человека, которому не хватает тренировки? Но в действительности это не так.
Появляется ли у вас чувство безопасности, когда вы слышите термин "дипломированный гипнолог"? Считаете ли вы, что дипломированный гипнолог будет более знающим, умелым и честным, чем недипломированный?
Нет никаких стандартов, установленных государством, а во многих штатах нет внут-риштатных стандартов. Это означает, что, во-первых, я могу придумать свою программу обучения гипнозу. Во-вторых, принять Джоя, не поговорив с ним, и, в-третьих, не спросив у него рекомендаций (ходил ли он вообще в колледж? Учился ли он в старших классах?
Для меня это не имеет никакого значения). В-четвертых, устроить одно- или двухдневный семинар, или даже одно-двухчасовой семинар, а затем выдать ему бумагу, в которой будет сказано, что Джой является "дипломированным гипнологом" или "дипломированным гипнотерапевтом".
И теперь, когда Джой получил диплом, он может повесить табличку со своим именем и профессией, поместить рекламу в Желтых страницах, назвав себя "дипломированным профессионалом".
Как гипнолог учится гипнотизировать?
Существуют школы, профессиональные сообщества и отдельные специалисты, которые обучают гипнотическим техникам. Обучающие программы предлагаются:
> Академическими сообществами.
> Частными институтами.
> Симпозиумами и семинарами в колледжах и университетах.
>• Индивидами в собственных гостиных.
Кто угодно может придумать обучающую программу. Помните, что вы являетесь потребителем. Не стесняйтесь спрашивать у гипнолога про его степень и опыт работы.
423
Часть 6 > Ваша жизнь в ваших руках
Академические сообщества
Существуют две академические организации, которые предлагают первоклассное обучение. Отбор осуществляется по строгим критериям. Члены этих обществ имеют ученую степень, как правило, они преподают в университетах и часто связаны с главными медицинскими школами. Каждая организация выпускает свой журнал, где печатаются научные статьи о гипнозе. Это следующие организации:
> Общество клинического и экспериментального гипноза.
> Американская ассоциация клинического гипноза
Если вы отыщете гипнолога, который обучался в любой из этих организаций, вам очень повезло.
Есть и другие очень хорошие академические обучающие программы. Например, по всему миру существуют институты и сообщества имени Милтона Эриксона, которые замечательно тренируют гипнотерапевтов и занимаются практикой.
Школы, обучающие гипнозу
Кроме тех организаций, о которых мы уже говорили, есть еще гипнотические школы второго порядка. Это частные институты, которые не дают степеней, но предлагают своим студентам сертификат по окончании курса Одни из них более сильные, другие менее, большинство находится посередине. Во всех этих заведениях читаются курсы и обучающиеся проходят сертификацию. Одна из школ рекламирует себя так' "Всего за один выходной вы можете стать сертифицированным гипнотерапев-том". Другое рекламное объявление утверждает: "Вы сможете начать свое дело в тот же день, когда запишитесь к нам. Мы научим вас, как это сделать". Или еще пример: "Станьте мастером гипноза. Записывайтесь прямо сейчас".
К сожалению, словосочетание "мастер гипноза" так же бессмысленно, как "сертифицированный гипнолог". Неудивительно, что в академических кругах к этим ребятам относятся с опаской.
Но вот в чем дилемма, некоторые из этих школ действительно дают очень хорошее образование, и их выпускники отлично владе-
Интересные подробности
Зайдите на www.enkson-founda-tion.org, и вы получите список всех обучающих программ Милтона Эриксона. Их можно найти не только в Соединенных Штатах, но по всему миру в таких далеких странах, как Чехия, Чили, Мексика, Польша и Западная Сибирь (Россия). Если вы хотите получить более подробную информацию, можете позвонить в Эриксоновскую организацию в Аризоне 602-956-6196.
424
Глава 26 > Как найти гипнолога, которому можно доверять?
ют гипнозом. В качестве примера можно привести Гила Война, который организовал институт по обучению гипнозу в Лос-Анджелесе в 1956 году. Он обучил самогипнозу десятки тысяч студентов, и тысячи гипнологов-профессионалов вышли именно отсюда. Среди его клиентов были Лили Томлин, Сильвестр Сталлоне и Долли Партон, они выражают ему свою признательность. Кроме того, Войн является одним из основателей американской экзаменационной комиссии по гипнозу, которая была организована с целью установить некие стандарты обучения и практики, а также сформулировать этический кодекс. Все это он делал без поддержки ученых сообществ. У него нет лицензии, но, несмотря на это, его работа превосходна.
Общественные организации
Есть много других людей, которые делают выдающуюся работу, не имея никаких высоких степеней. Я говорила с медицинским юристом, он предупредил: "Если практикующий врач, не имеющий лицензии, нанесет вам вред, вам некуда будет обращаться за помощью, страховка здесь не поможет". Но он добавил: "Лучший гипнолог, которого я знаю, к которому хожу и которого рекомендую своим друзьям, не имеет лицензии. Однако он замечательный специалист".
Этого необычного специалиста зовут Якоб Бимблих. Кроме юриста к нему обращаются еще тысячи других людей, которые приезжают издалека, чтобы попасть на его сеанс. Но отметьте: он не является лицензированным профессионалом, хотя "сертификатов" у него много, он является членом множества обществ гипноза, ни одно из которых не является академическим, а большинство кажутся просто подозрительными или не соответствуют общепринятым представлениям.
У Бимблиха имеются "сертификаты" следующих организаций: Американское министерство гипнотерапии (АВН), Экзаменационная комиссия по гипнозу (НЕС), Академия научной гипнотерапии (ASH), Национальный союз гипнологов (NGH), Нью-йоркское общество этического гипноза (NYSEH), Американский союз гипнотерапевтов (AGH), Национальное сообщество клинических гипнотерапевтов (NSCH), Мировой конгресс профессиональных гипнологов, Американская ассоциация профессиональных гипнологов, Нью-йоркская государственная ассоциация гипнотерапии, Американская ассоциация профессиональных гипнологов
Я перечислила названия этих организаций, чтобы показать их нелепость, потому что любая организаций может назвать себя школой гипноза и предоставить сертификат. Если членство в этих организациях не имеет никакого значения, то можем ли мы назвать Бимблиха мошенником? Я так не думаю. Несмотря на то, что деятельность ни одной из этих организаций не санкционирована академическими сообществами, Бимблих отлично справляется со своей
425
Часть 6 > Ваша жизнь в ваших руках
работой, а это главное. Он знает, что хорошо владеет гипнозом, потому что люди, которые обращаются к нему, рекомендуют его своим друзьям и знакомым.
В кабинете у гипнолога
Когда Дорен пришла ко мне в кабинет, она хотела, чтобы я избавила ее от тревожности. Я расспросила ее о прошлых и настоящих симптомах и выяснила, что ее тревожность не превышала норму и у нее не было депрессии. Но когда я спросила ее о детях, то оказалось, что сын пьет и регулярно прогуливает школу. Дорен не нужен был гипноз, ей нужно было обратиться к семейному психотерапевту, который мог бы справиться с ее сыном и его проблемами. Когда сын вернется в нормальное состояние, ее тревожность исчезнет. Гипнолог должен уметь дать, когда это необходимо, своему клиенту совет, к кому обратиться. Пожалуйста, спросите у своего гипнолога, к кому он или она посылает своих клиентов. Каждому гипнологу полезно иметь на примете несколько специалистов-медиков и психологов.
Как мне найти гипнолога?
Лучший и наиболее честный ответ: разговаривая с людьми.
Поговорите со всеми, кого вы знаете, узнайте, кто ходил к гипнологу. Ученая степень гипнолога не имеет большого значения; расспросите у того, кто ходил к гипнологу, как проходили гипнотические сеансы. Спросите у него:
>• Сколько времени понадобилось, чтобы достичь поставленной цели? (Затем подумайте о том, как долго вы собираетесь ходить к гипнологу.) > Была ли проблема решена благодаря обращению к прошлой жизни? (Потом спросите себя: верите ли вы в регрессию к прошлой жизни. Посмотрите главу 23 "Когда-то вы были уткой".)
> Было ли обучение навыкам самогипноза? (Подумайте, хотите ли заниматься самогипнозом дома.)
После этого позвоните гипнологу, чтобы спросить про его или ее образование, лицензию и ученую степень.
После общения с людьми, следующий лучший способ найти хорошего гипнолога - обратиться в общество клинического и экспериментального гипноза, в Американское общество клинического гипноза или в ближайшее к вам общество Милтона Эриксона. Кроме того, если вы живете в городе, в котором есть медицинская школа или университет, спросите на кафедрах психиатрии и психологии, есть ли у них хороший гипнолог.
426
Глава 26 >
Как найти гипнолога, которому можно доверять?
Самые важные вопросы, которые вам следует спросить у гипнолога перед сеансом: "Как вы мне поможете?" и "К кому вы советуете обратиться вашему клиенту, если подозреваете существование у него проблем медицинского или психологического характера?". Опасайтесь гипнологов, которые хвастаются, что могут решить любую проблему, и утверждают, что посылать клиента еще куда-то не понадобится. У гипнолога должен быть список профессионалов, к которым можно обратиться в случае необходимости - доктора, психологи и так далее.
Вопрос, который вам следует задать себе после первого сеанса: "Помогали ли мне?".
Опасности
Я уверена, что вам не о чем беспокоиться. Гипноз - это прекрасно: вам понравится переживать гипнотическое состояние. Эффективность гипноза тоже должна прийтись вам по душе. Смотрите ниже, каких гипнологов вам следует остерегаться:
> Гипнолога, который настаивает на существовании у вас в прошлом травмирующего опыта, которого вы не можете вспомнить. > Гипнолога, который утверждает, что ваши проблемы имеют глубокие
корни и что для лечения ему понадобятся недели, месяцы, а то и годы. >• Гипнолога, который считает необходимым сохранить симптом, хотя вы
уверены, что хотите от него избавиться.
>- Гипнолога, который думает, что он знает про вас больше, чем вы сами. >- Гипнолога, у которого нет медицинского образования, но который собирается лечить заболевание, не посоветовавшись с вашим врачом. > Гипнолога, который собирается устранить вашу боль, не посоветовавшись с вашим врачом.
>- Гипнолога, который не провел с вами предварительной беседы и который не согласился воспользоваться вашим сценарием. Я воображаю себе самые серьезные затруднительные положения, в которые вы можете попасть. Но есть большой шанс, что все пройдет гладко и вам не о чем будет беспокоиться. На самом деле вы отлично подготовлены, хотя бы потому, что прочли эту книгу. С той информацией, которую вы узнали из этой книги, вы, возможно, знаете о гипнозе больше, чем многие гипнологи!
Последнее слово
Гипноз - это эффективный, наименее дорогой и быстрый способ решения проблем. Вам понравится этот чудесный опыт, вы получите большое удовольствие.
427
Часть 6 > Ваша жизнь в ваших руках
Доктор Лари Доси, врач и один из наиболее читаемых авторов, написал: "Когда будет написана история медицины нашего времени, гипноз, я уверен, займет в ней не последнее место. В таком случае его слава будет заслуженной, так как что же может привлекать большее внимание, чем наш разум и его возможности исцелять".
И вы, дорогой читатель, стали теперь одним из исследователей гипноза. Можете ли вы использовать его, чтобы изменить свою жизнь так, как бы вам этого хотелось, и чтобы суметь оценить себя, свою индивидуальность со всех сторон?
Минимум, который вам необходимо знать
>• В большинстве штатов не существует лицензии для гипнологов, так что любой может повесить табличку о том, что он собирается лечить людей гипнозом.
> Профессионалы по психическому здоровью, которые также могут применять гипноз, возможно, никогда ему не обучались.
>- Выбирайте себе гипнолога, поговорив с другими людьми.
>- Будьте грамотным потребителем, побеседуйте со своим гипнологом, перед тем как согласитесь на сеанс.
ОСТАТЬСЯ КРОВАТИ!
Приложение А
Рецепт:
как провести
день без стрессов
Я написала для вас сценарий и надеюсь, что он вам понравится. Он поможет вам хорошо начать день и оставаться в хорошем настроении.
Пожалуйста, вырежьте гипнотический крут с внутренней стороны обложки. Поместите его так, чтобы вы легко смогли его видеть. Смотрите на него внимательно. Когда ваши тело и разум успокоятся и вы почувствуете себя уютно, позвольте себе прочесть сценарий, напечатанный ниже. Вы можете прочитать его вслух, медленно и спокойно, или про себя.
Если вам захочется проделать это в более глубоком гипнотическом состоянии, пожалуйста, проведите подходящую для вас индукцию (Смотрите главу 24 "Вызывайте гипнотическое состояние самостоятельно".) После того как вы индуцируете гипнотическое состояние, велите себе открыть глаза и прочесть сценарий, проникаясь его спокойствием и легкостью.
Перед тем как начать, удостоверьтесь, что вас не побеспокоят всевозможные пищалки, звонки и свистки. Заранее подготовьтесь, продумав то, куда направятся ваши мысли. Придумайте свой утолок тишины и спокойствия, который вы будете представлять.
Ваш сценарий:
Я смогу расслабиться... Мое тело успокоится... Мои мысли будут течь медленно... Мои мускулы расслабляются.. Мой разум успокаивается...
Я чувствую спокойствие и приятную расслабленность, когда смотрю на воображаемую картинку. Я могу спрятаться в уютный уголок в моих мыслях. Я могу расслабиться и забыть все свои печали и заботы. Я мысленно представляю себе приятную картину и ощущаю уют и спокойствие.
Концентрируясь на этом мысленном образе, я знаю, что могу управлять своим телом... и своим разумом. Я чувствую, что нахожусь в гармонии... в мире с самим собой... В гармонии со всей вселенной.
429
Приложение А
Каждый мой вдох говорит о том, что я в безопасности, что я защищен...
Все проблемы и спорные вопросы я смогу решить потом, а пока о них можно забыть... Пусть они на время покинут мой разум... Проблемы подождут.
Сейчас я могу побыть наедине с собой... я могу быть доброй (добрым) к себе.
Мое тело тяжелеет все больше и больше, и я погружаюсь во все более глубокое состояние спокойствия и света.
Это особое состояние... чудесное чувство... замечательный подарок себе... способность к релаксации. Я погружаюсь в приятное теплое ощущение удовлетворенности и умиротворения... умиротворения.
Каждый момент спокойствия здесь имеет целительную силу... так что, когда я проснусь, я смогу легко справляться с жизненными проблемами. Действия или мысли, которые раздражали и мучили меня раньше, потеряют свою силу... Навязчивые мысли уйдут.
Когда я проснусь, мне будет легко разрешить те трудности, которые в моих силах изменить... те, что мне подвластны. Когда я проснусь, я смогу легко игнорировать комментарии, обидные слова и действия тех людей, мнением которых не дорожу и на которое не могу влиять.
Это состояние умиротворенности останется со мной. Я еще побуду в этом чудесном уголке. Когда мне необходимо будет пробудиться, я просто посчитаю в обратном порядке от пяти до одного и вернусь в нормальное состояние... я возьму с собой все, чему я здесь научился... чувствуя себя обновленным и светлым.
Я узнаю, когда придет время вернуться в обычное состояние и встретиться с миром... Теперь же я останусь в этом расслабленном состоянии, и с каждым глотком воздуха я буду вдыхать спокойствие и силу... и выдыхать напряжение и скованность. Я с удовольствием еще побуду в этом состоянии просветленности, в этом милом уголке.
Через какое-то время я закончу этот сеанс. Я проснусь довольным собой и полным стремлений. Я отдохну еще немного, наслаждаясь каждой минутой, как будто бы у меня каникулы.
Теперь пришло время вернуться к реальности.
Я буду считать... С каждой цифрой я буду приближаться к обычному состоянию. Когда я дойду до единицы, я совсем покину гипнотическое состояние на сегодня. Пять... четыре... три... два... один.
К моему телу вернутся его обычные ощущения. Мой разум будет адекватно воспринимать окружающий мир.
Медленно... в моем темпе... я вновь войду в реальный мир. Я ощущаю в себе больше сил и чувствую, что могу контролировать свою жизнь.
Я готов справляться с неприятностями и принимать трудности.
Я благодарен, что у меня есть этот день.
Приложение В
Словарь
Автономная нервная система - часть нервной системы, которая ответственна за неосознаваемые процессы в организме, такие как сердцебиение, кровяное давление и пищеварение.
Анальгезия - нечувствительность к боли в сознательном состоянии. Анестезия - состояние полного отсутствия ощущений.
Аффективный мостик - ваш гипнолог помогает вам установить связь (или мост) между тем чувством, которое вы испытываете в данный момент, и тем событием, которое вызвало это чувство впервые.
Бруксизм - бессознательная привычка скрипеть зубами и стискивать челюсти.
Внутренний судья - термин, который ввели для описания части личности, которая отвечает за объективное восприятие реальности, в то время как субъект погружен в транс.
Гетерогипноз - гипнотическое воздействие, осуществляющееся другим человеком (в отличие от самогипноза).
Гигиена сна - дневные привычки, которые обеспечивают хороший сон.
Гипермнезия - вспоминание подробностей прошлых событий в гипнотическом состоянии.
431
Приложение В
Гипнотерапия - психотерапия, которая использует гипноз как часть лечения.
Гипнотический сценарий ~ внушение и все, что говорит гипнолог клиенту, находящемуся в трансе, образуют гипнотический сценарий.
Диссоциация - внимательность только к одной, определенной части переживаемого и игнорирование всего остального.
Животный магнетизм - существовало мнение, что каждый человек обладает энергетическим запасом флюидов (животным магнетизмом), нарушение равновесия которого вызывает заболевание.
Идеомоторные движения - неуловимые мышечные движения, которые появляются в ответ на чувство или мысль; это автоматические реакции, не поддающиеся сознательному контролю.
<< Пред. стр. 20 (из 21) След. >>
Список литературы по разделу