<< Пред. стр. 4 (из 21) След. >>
Список литературы по разделу
Интервью
В первой части, общаясь с гипнологом, вы рассказываете ему о себе и о своей жизни. Приятно общаться с клиентами, увлеченными музыкой или работой, книгами или семьей. Мне всегда удается подобрать верные слова для каждого человека и впоследствии удачно использовать их для индукции и внушения.
В кабинете у гипнолога
Во время индукции я внушила клиенту, что он прогуливается по лесу. Я предложила ему увидеть небо, деревья, почувствовать аромат цветов, услышать пение птиц и погрузиться в этот мир. Вдруг его глаза покраснели, на глазах показались слезы, и он начал чихать. У него было очень ярко развитое воображение. А я во время предварительной беседы не задала нужных вопросов, и несчастный парень получил серьезный аллергический приступ прямо у меня в офисе от цветов, деревьев и разных воображаемых трав.
Написание гипнотического сценария
Мои клиенты вместе со мной участвуют в составлении гипнотического внушения, а в течение сеанса я просто читаю слова, заготовленные нами. Поэтому они не сталкиваются с чем-то неожиданным и чувствуют себя комфортно.
Индукция
Индукция может занимать 30 секунд, а может 30 минут в зависимости от гип-набельности клиента и мастерства гипнолога. Трудногипнотизируемым клиентам необходимо гораздо больше времени, тогда как очень гипнабельным (вспомните Сьюзен из главы 2 "Вы в трансе") требуется только сесть в кресло.
37
Часть 1 >- Что такое гипноз?
Любая индукция должна произноситься медленно, протяжным голосом. Во время индукции я не использую никаких колокольчиков, не жужжу и не хлопаю - звучит только мой голос.
В индукцию также входит техника фиксации глаз. Концентрировать взгляд можно на маятнике, кристальном шаре или другом небольшом объекте. Во время индукции можно просто попросить клиента вспомнить излюбленное место, где он чувствует себя уютно и комфортно, а потом предложить мысленно подробно его представить. Для того чтобы клиент мог наиболее детально и полно представить себе эту сцену и ощутил ее присутствие всеми органами чувств, я начинаю задавать следующие вопросы:
> Что вы здесь видите? Осмотритесь вокруг себя. > Какие звуки вы слышите?
> Сделайте глубокий вдох и расскажите мне, какие ароматы вы чувствуете? > Вы чувствуете тепло или прохладу? Какая погода?
Другой метод индукции, который я часто использую, особенно с детьми, называется "падающая монета". Вы можете воспользоваться им самостоятельно, когда захотите вызвать трансовое состояние.
Зажмите монету большим и указательным пальцами вытянутой вперед руки. При этом ваши пальцы должны быть направлены вниз. Сосредоточьте внимание на руках, замечая как можно больше деталей: кожу и ногти. Скажите себе, что, когда вы будете готовы войти в транс, ваши пальцы расслабятся и монетка упадет. Ваши руки спокойно опустятся на колени. Падение монеты послужит сигналом, и ваши глаза автоматически закроются, вы войдете в транс. Проговорите себе, что во время транса вы полностью расслабитесь, а когда откроете глаза, вернетесь в привычное состояние.
Иногда в качестве индукции я предлагаю клиентам положить руки на колени и пристально на них смотреть. После моей успокаивающей медленной речи я начинаю внушение, проговаривая клиенту, что его пальцы обволакиваются чем-то вязким и густым; на-
Интересные подробности
Когда клиент представляет себе какой-либо яркий визуальный образ, его разум занят и не будет отвергать внушения.
конец, становится невозможно поднять руки и даже пошевелить ими. Когда я вижу, что клиент действительно старается, но не может поднять руки, я понимаю, что он в глубоком трансе и готов принять установку. /
Постепенное значительное расслабление мышц - другой очень хороший вид индукции. Я последовательно даю установку на расслабление каждой части тела, называя их все, начиная с пальчиков и заканчивая лицом и головой. Я говорю клиенту, что вскоре после того, как дойдем до головы, глаза начнут
38
Глава 5 > Смотрите мне в глаза
слипаться, выражая его готовность войти в транс. Читайте более подробно про увеличение релаксации в главе 24 "Самоиндукция".
Некоторые люди очень быстро входят в транс, если они представляют, что совершают монотонные движения. Иногда я вызываю у клиентов образ качания на качелях или прогулки в лодке или подметания метлой пола. Сюжеты я выбираю, исходя из того, что узнаю о клиенте и о его жизни в предварительной беседе. Дальше я помогаю клиентам увидеть и ощутить образ более полно и четко, повторяя в такт воображаемому движению: "Раз и два, раз и два, раз и два", - такой счет может занять несколько минут.
В кабинете у гипнолога
Гипнологу Анне Дамбро во время международного перелета пришлось сидеть по соседству с человеком, боявшимся летать на самолетах. Анна предложила ему помочь успокоиться, если он ничего не имеет против гипноза. Человек выразил согласие, и она начала вызывать транс, воспользовавшись засветившейся надписью "Пристегните ремни". Гипнолог попросила^го смотреть на этот сигнал. Затем она внушила беспокойному пассажиру что, всякий раз, когда будет зажигаться этот знак, он будет чувствовать умиротворение и засыпать. Анна долетела очень хорошо, ее сосед проспал весь полет.
Вообразите, что вы входите в мой офис и я говорю вам: "Закройте дверь, затем откройте, откройте окно, закройте окно, достаньте из холодильника апельсин, положите его в печь, теперь оглянитесь вокруг, найдите грейпфрут и сядьте..."
Если я буду в течение четырех или пяти минут продолжать давать вам бессмысленные инструкции, что вы будете делать? Вероятно, перестанете пытаться найти этому какое-то объяснение и подчинитесь. Именно так и происходит, когда гипнолог применяет запутывающую индукцию. Некоторые люди постоянно все анализируют, и им очень трудно настроиться по-другому, так что один из самых простых способов ввести их в транс - это запутать, то есть сделать так, чтобы они перестали так много думать.
У Гербарта был аналитический склад ума. Он продолжал прерывать индукцию своими вопросами: "что если?", "почему?", "как?". Интеллектуальная работа в его голове не могла прерваться, чтобы уступить место индукции, так что я намеренно привела его в замешательство разговором, который не имел никакого смысла. В конце концов он прекратил свою борьбу за то, чтобы понять
39
Часть 1 > Что такое гипноз?
происходящее, и просто почувствовал себя расслабленно. После этого мне легко удалось индуцировать гипнотическое состояние.
Гипнословарь
Запутывающая индукция - это
намеренная атака на клиента не имеющими смысла словами и инструкциями, которые приводят его в замешательство, после чего он открывается и начинает подчиняться программе.
Углубление
Образ лестницы для Джуди - всего лишь одна из многих возможных усиливающих техник. В данном случае я воспользовалась верхом лестницы как местом, где состояние транса наиболее глубоко. Для большинства гипнологов "низ" обозначает "глубину", и их клиенты погружаются в транс по мере того,
"*--т-~---------------!-~"^~-^ как спускаются по ступенькам. Углубление
способствует увеличению внушаемости.
Клиент во внушаемом состоянии отбрасывает свое неверие и защиту и принимает необходимую установку. Для моего клиента восхождение вверх означало погружение в транс.
Иногда в качестве углубленной техники я использую тишину. Клиент получает внушение о том, что он наслаждается безмолвием гипнотического состояния и в тишине медленно углубляется в трансовое состояние.
Часто, чтобы ввести клиента в более глубокий транс, я предлагаю ему задействовать все его органы чувств, чтобы представить себе тот образ, который он самостоятельно создает в своем воображении. Или же я предлагаю следовать моим инструкциям в создании галлюцинаторного образа, чтобы стимулировать воображение.
Галлюцинации
Гипноз может способствовать увеличению чувствительности и яркости всех ваших чувств. Когда вы видите, чувствуете, слышите, ощущаете вкус или запах того, чего не существует в действительности, - вы галлюцинируете. Галлюцинирование в гипнотическом состоянии - это нормальный, ожидаемый эффект. Чтобы помочь вам галлюцинировать, я стимулирую ваше воображение, обращаясь к разным чувствам и ощущениям.
Для этого я прибегаю к достаточно простым техникам. Обычно я использую один или два варианта, но для некоторых людей лучше, когда они проходят через каждую из перечисленных ниже ситуаций: /
> Комнатная температура. Я внушаю либо холодное, либо очень горячее ощущение. Восприимчивые люди начинают либо потеть, либо ежиться от холода. (Вспомните наше обсуждение гипнабельных и не очень людей в главе 1 "Могущество разума".)
Aft
Глава 3 > Смотрите мне в глаза
> Еда. Я предлагаю людям представить себя высасывающим лимон. Здесь очень важно во время предварительной беседы узнать об аллергии и вкусовых предпочтениях, имеющихся у клиента. Восприимчивые субъекты начинают делать характерные движения ртом вскоре после получения внушения. Что происходит с вашим ртом сейчас, когда вы это читаете ?
> Изменение температуры тела. Я внушаю, что по вашей руке скользит кубик льда. Вы можете отреагировать изменением ощущений на коже. Поднялись ли у вас волосы на руке? Покраснела ли кожа? Появилось ли у вас желание протереть капли, которые вы чувствуете на своей руке?
> Образ красоты. Представьте, что вы прогуливаетесь по прекрасному саду весенней порой. Вы чувствуете благоухание цветов, видите яркие краски, ощущаете солнечное тепло. Стало ли ваше сердце биться медленней? Вы улыбаетесь?
>- Представление. В зависимости от вашего жизненного стиля и увлечений я буду внушать, что вы смотрите ба\ет, спортивный матч или спектакль в школе ваших детей. Какое у вас выражение лица? Вы, должно быть, поглощены разворачивающимся представлением.
> Музыка. Сознание многих людей легко изменяется под действием музыки. Конечно, если я узнаю во время предварительной беседы, что вы фанат Металлики, я предложу вам иное внушение, чем тому, кто любит классическую музыку. Большинство людей, находясь в гипнотическом состоянии, способны слышать воображаемую мелодию, как будто она реально звучит.
Однажды я давала женщине углубляющее внушение, в котором она загорала на солнце, покачиваясь на глади озера. Знала ли я, что она боится воды? Или что ее отец утонул в кораблекрушении на озере? Нет, не знала. Она очнулась от транса, чтобы сообщить мне, что образ озера - это не самая хорошая идея. Я немедленно выбрала другой образ. Во время предварительной беседы я спросила ее: любит ли она загородные прогулки? Она была сильно загоревшей, и я решила, что ей нравится бывать на солнце, но я должна была поинтересоваться и ее отношением к озеру, поскольку собиралась воспользоваться им для внушения.
Будьте внимательны
Даже если вы думаете, что это не относится к делу, вам лучше сообщить своему гипнологу о своих физических проблемах: аллергии, фобиях или повышенной чувствительности к чему-либо. Если вы восприимчивы к гипнозу, некоторые внушения могут нечаянно причинить вам дискомфорт.
3 Гипно
41
Часть! > Что такое гипноз?
Внушение
В целостном гипнотическом процессе эту часть можно выделить как самую важную. Именно в это время вы получаете то, за чем пришли к гипнологу, - внушение.
Сообщение, в составлении которого участвовали и вы сами, проговаривается вам, возможно, несколько раз. После этого вы можете образно представить себе все, что было сказано. Во время интервью я выясняю для себя, вы лучше будете принимать внушение в виде команд или я вам буду предоставлять другие альтернативы. Я определяю это по тому, что вы говорите и как вы это говорите. Оформляя внушение, я учитываю, насколько вы подвластны влиянию группы или скорее поступаете в соответствии с вашими внутренними ценностями. Мои наблюдения помогают мне подобрать наилучшие слова для гипнотического внушения.
В кабинете у гипнолога
Одиннадцатиклассница Дебби пришла ко мне, чтобы справиться с боязнью экзаменов. На прошлогодних экзаменах у нее проявилась ужасная нервозность, и она очень боялась предстоящих выпускных экзаменов. Она охарактеризовала свое домашнее поведение как бунтарское, а потому я не хотела придавать гипнозу оттенки навязывания посторонней воли. Во время гипноза я использовала фразы: "Когда вы принимаете решения...", "Вы сами решаете...", потому что Дебби нуждалась в выборе, а не в командах.
Гипнословарь
Индирективным внушением называют содержащиеся в речи высказывания, которые наводят слушающего на мысли о той или иной ситуации и направляют их в заданное русло.
Работая с Джуди, я сказала ей, что большинство моих клиентов, сидя на ее месте, предпочитали смотреть на выдвинутый ящик. Я не указывала ей, в какую точку следует смотреть, вместо этого я воспользовалась индирективным внушением.
Примеры других индирективных внушений:
>• Многие люди хотят прочитать эту книгу.
>• Разве вы не обрадуетесь, когда закончите читать эту книгу?
42
Глава 3 > Смотрите мне в глаза
> Чтение этой книги изменит вашу жизнь. > Интересно, когда вы купите эту книгу.
Я не приказываю вам немедленно идти в книжный магазин, но идея узнать о книге побольше витает уже рядом.
К индирективному внушению наиболее склонны люди, скептически относящиеся к гипнозу, неспособные и ненастроенные отвечать на прямое внушение.
Прямое внушение - это простая, направленная на достижение определенной цели команда. "Закройте глаза", "Купите эту книгу", - это и есть прямое внушение.
Однажды я имела дело с сорокалетним рабочим подрядчиком. Звали его Чарли, он был из тех клиентов, которые абсолютно никак не реагируют на мое предложение закрыть глаза. Проводить гипноз, когда у человека открыты глаза, тоже возможно, но гораздо лучше для самого клиента, если глаза закрыты. После еще одной-двух попыток получить реакцию на "закройте глаза" я поняла, что этому человеку я должна сказать что-то еще. Я постаралась воспользоваться следующими индирективными внушениями, приправляя каждое из них комментариями о погоде и другими незначительными замечаниями.
> Мне будет приятно, если вы сможете закрыть глаза.
> Люди, которым гипноз хорошо помогает, обычно закрывают глаза через несколько минут после начала сеанса.
> Иногда, в середине дня, приятно какое-то время посидеть с закрытыми глазами.
> Вам будет интересно наблюдать за тем, как ваши веки сами начнут слипаться.
Близким к индирективному подходу является альтернативный - техника, применявшаяся Милтоном Эриксоном, который предлагал клиенту выбор из нескольких возможных вариантов. Доктор Эриксон - известный целитель - . гипнолог использовал либеральные индирективные виды внушения. Примеры либеральных внушений: > Вы сами решите, когда вам закрыть глаза.
> Вы можете сами себе позволить почувствовать, как это приятно - закрывать глаза. > Я не знаю, когда вы закроете глаза: сейчас, через 30 секунд или через
2 минуты. > Знаете ли вы, что с закрытыми глазами вы будете переживать этот
гипнотический опыт более глубоко, и он будет для вас более полезен? >• Возможно, вы захотите закрыть глаза, когда придет время. Может быть, вы думаете, что быть гипнологом - очень весело? Возможно,
но как вы заметили, гипнологу необходимо быть очень терпеливым.
\
43
Часть 1 > Что такое гипноз?
Привычные слова
Клиент лучше всего воспринимает гипноз, если он чувствует понимание со стороны гипнолога. Понимание подразумевает также знание лексикона и особенностей стиля речи клиента.
Билл, офицер полиции, пришел ко мне за помощью через несколько недель после тяжелого происшествия. Он был все еще очень расстроен и раздражителен. Когда я составляла для него текст внушения, я использовала такие слова как "команда", "защита", "напарник". Я была уверена, что он будет чувствовать себя комфортно со словами, возвращающими его в хорошую, надежную рабочую атмосферу. Выбор слов гипнологом очень важен!
Принудительный выбор
Бывает, родители, не зная, что им делать, когда ребенок слишком разборчив в еде, предлагают ему выбор: можешь выбрать - либо спагетти, либо кашу. По-видимому, дети при этом чувствуют себя более уверенно, более самостоятельно, ведь у них есть выбор. А родители остаются на высоте: любой выбор хорош и для них, и для детей.
Предоставление клиенту выбора во время гипноза может быть очень успешным. Вот одно из моих излюбленных внушений:
Вы можете погрузиться в очень глубокий транс или в умеренно глубокий - выбор за вами.
Интересные подробности
Во время гипноза командами являются повелительные или прямые внушения, а выбор - это индирективное или либеральное внушение.
Постгипнотическое внушение
Большинство людей обращаются к помощи гипноза, чтобы приобрести необходимые поведенческие навыки. Подразумевается, что гипнолог может превратить желаемое в действительное не только в воображении клиента и на время сеанса, а на целую вечность. Возможно, это просто реклама, но пусть не навсегда; так хотя бы на несколько недель, месяцев или лет.
Чтобы данная во время сеанса установка хорошо и долго работала, гипнологи применяют технику, называющуюся постгипнотическим внушением. Обычно такое внушение имеет следующий вид: если происходит А, вы сделаете Б. Например:
44
Глава 3 > Смотрите мне в глаза
В
Когда вы голодны Когда вы за рулем Когда вы напутаны Когда вы хотите курить
Вы будете есть овощи
Вы следите за скоростными ограничениями
Вы делаете глубокий вдох
Вы будете пить воду
Иногда вместе с постгипнотическим внушением я использую следующие вспомогательные средства:
> Бутылка воды. Некоторым клиентам я даю с собой бутылку воды и делаю постгипнотическое внушение: когда бы они ни выпили глоток этой воды, у них пропадет навязчивое желание (курить, пить, принимать наркотические средства, переедать - любая привычка, от которой они хотят избавиться). И меня совершенно не смущает, что продавцы воды считают мою семью чересчур страдающей от жажды.
>• Красная ручка. Я покупаю яркие красные ручки в больших количествах и использую их как вспомогательное средство. Эти ручки очень просто поддерживают действие внушения: они символизируют все происходившее во время сеанса. Я сообщаю клиентам, что, когда бы они ни воспользовались этими ручками, это будет укреплять все, чему они научились в моем офисе. Особенно полезными эти ручки оказываются в случаях, когда надо совладать с тревогой. Таким клиентам я просто сообщаю, что ручка будет успокаивать их. У актера ручка будет лежать в кармане, пока он выступает на сцене, мама возьмет ее с собой в больницу, если дочери вырезают аппендицит.
Пробуждение
После того как я проработаю с клиентом каждый этап: индукцию, внушение и постгипнотическое внушение, - приходит время выходить из транса. Подобно Джуди, многие люди не хотят возвращаться к реальности. Конечно, приятность гипнотического состояния очень притягательна и соблазнительна, но, увы, всему хорошему когда-то приходит конец.
Вероятно, вы видели гипнотизера, который, развлекая публику, одним щелчком пальцев выводит человека из транса. Мне такой подход кажется не совсем правильным. Я
Гипнословарь
Постгипнотическое внушение
проговаривается клиенту, пока он находится в трансе. Назначение - закрепить основную установку на более длительный срок.
45
Часть 1 > Что такое гипноз?
предпочитаю слова - никаких звуковых эффектов, никаких обрывочных команд. Я объявляю, что настало время оставить воображаемый мир, предлагаю вернуться в привычное состояние, даю инструкцию открыть глаза, когда человек будет к этому готов. Конечно, я могу сказать клиенту, что щелчок пальцев послужит сигналом немедленно покинуть гипнотическое состояние и открыть глаза, и это будет прекрасно работать. Все же мне этот способ кажется очень резким, а я предпочитаю мягкость. Я думаю, что для человека лучше, если он будет выходить из транса постепенно, с той скоростью, которая соответствует его темпераменту. Однако такой подход тоже должен иметь разумные пределы, будет очень неудобно, если вся эта процедура займет 60 минут.
Сейчас вы уже можете считать себя экспертом по гипнозу, но, наверное, вас одолевает стремление стать кем-то большим. Тогда - следующая глава. В ней я расскажу про некоторые интересные феномены гипноза.
Минимум, который вам необходимо знать
>- Сеанс начинается с беседы между гипнологом и клиентом (вами).
> Индукция способствует вызову гипнотического состояния.
> Во время гипноза вы получаете внушения.
> Вы имеете полное право участвовать в составлении внушения.
>• Гипноз - это очень приятное состояние, но вы не можете остаться в нем
навсегда. > Постгипнотическое внушение, если его правильно провести, поможет
закрепить результат сеанса на длительный срок.
Глава 4
Странные
вещи происходят
В этой главе:
> Использование гипноза для прояснения вашего будущего и исследования прошлого
> Здесь и там в одно время
> Излечение прошлых травм
> Избавление от нежелательных привычек >• Автоматические движения
Во время гипноза ваш разум может творить интересные вещи. Если вы и ваш гипнолог решили исследовать некоторые приемы из богатого арсенала техник гипноза, вы можете обнаружить себя действующим подобно маленькому ребенку, или, наоборот, вы станете говорить, как пожилой человек. Вы можете вообразить, что играете в мяч, перепутать сегодняшний день с вчерашним или с завтрашним, а вместо членораздельной речи вы будете только грозить пальчиком. Все эти интересные события произойдут, только если вы дадите свое согласие гипнологу. Проявите желание, и все это поможет вам достичь ваших Целей. Да, как это ни странно, у каждой из этих техник существует свое назначение. Вы можете воспользоваться одной из них, чтобы стать счастливей и здоровей.
Вы думаете, детские шутки не могут содействовать изменению жизни? Читайте, и вы измените ваше мнение.
47
Часть 1 > Что такое гипноз?
Взгляд в будущее
Лечащий врач Марии предписал ей бессолевую диету. Мария прекрасно себя чувствовала: "Почему я должна истязать себя, ведь только анализ крови не в порядке, а не я?" В беседе со мной доктор заверил, что Мария тяжело заболеет, если не изменит свои привычки в еде.
Доктор долго беседовал об этом с Марией. Муж тоже пытался ее убедить. Дети, сестра, соседка, сослуживцы - все старались достучаться до нее. Но тщетно. Как правило, гипноз в таких случаях - последняя надежда. Для Марии существовала реальная угроза, поэтому ей сказали: "Если ты не поддаешься нашим уговорам, мы отправим тебя к гипнологу".
Мария не поддавалась, а семья очень переживала за нее, и поэтому теперь она здесь - у меня в офисе.
Мария: Я всегда думала, что без моего желания гипнолог ничего со мной сделать не может, тогда зачем я здесь?
Р.Т.: Хороший вопрос. Вы здесь потому, что именно здесь у вас есть возможность помочь себе изменить свой образ жизни, захотеть питаться соответственно необходимой вам диете.
Мария: Сомневаюсь. Если бы я хотела, я бы уже это осуществила. Я очень решительный человек: если я хочу что-либо сделать, я это сделаю.
Р.Т.: Вы когда-нибудь меняли свою точку зрения? Иногда у людей появляются новые идеи, меняется точка зрения. Иногда это все происходит во время гипнотического сеанса. Мы продолжили разговор. Я узнала, что Мария - отличный повар и мастерски водит
мотоцикл. Она любит танцевать и еженедельно играет в теннис. Она не обманывала, когда утверждала, что прекрасно себя чувствует.
У нее действительно не было заметно никаких признаков надвигающейся почечной болезни, столь очевидной из анализов крови. Однако анализ проводили несколько раз, и никакой ошибки не было - у Марии были проблемы.
У Марии была замужняя дочь и сын, собиравшийся жениться. Вначале она не любила зятя, но потом он ей понравился. Я спросила, как получилось так, что она изменила свое мнение? Она ответила, что увидела, как зять старается сделать приятное жене. Он согласился изменить прическу (подстричь длинные во-
Интересные подробности
Профессиональные специалисты, принадлежащие к традиционной медицине, в общем, согласны с тем, что перед обращением к врачу следует сходить к гипнологу, но никто не знает, как сделать гипноз менее пугающим и более доступным. У вас есть какие-нибудь идеи? Поговорите с вашим врачом.
48
Глава 4 > Странные вещи происходят
Будьте внимательны
Настаивайте, чтобы ваш гипнолог уделял время для более глубокого знакомства с вами. Иначе, даже если гипнолог прекрасно владеет индукцией, все успехи сеанса могут быть не столь полезны. Чем больше гипнолог знает о вашей ежедневной жизни, тем более близко вы примете внушение, и оно будет более действенно.
лосы) ради самой Марии. А еще он по-настоящему ценит, когда Мария готовит воскресный обед.
Мария стала чувствовать себя свободно. Она перестала держать руки скрещенными на груди и согласилась "дать этой сумасшедшей идее шанс".
К счастью, Мария оказалась очень гипна-бельной, и через несколько минут она уже была глубоко погружена в воображаемую картину в ее голове. Тогда я предложила прогуляться по будущему, и мы приступили к тому, что называется "прогрессия возраста".
Р.Т.: У вас прекрасное воображение, и я буду очень рада, если вы сможете увидеть себя
и мужа, играющими в теннис вместе с доче- ^-----------------------------------^
рью и ее мужем. Пожалуйста, кивните, когда
такая картина предстанет перед вами. (Мария кивнула.) Хорошо, теперь полюбуйтесь, как вы ритмично двигаетесь. Наслаждайтесь, наблюдая, как вы замечательно играете. Дайте мне знать, когда вы прекратите играть.
Глаза Марии были закрыты и, казалось, быстро двигались, возможно, следуя за мячом. Она кивнула, я и не определила точно, как она должна сообщить мне о своей готовности следовать дальше.
Р.Т.: Теперь я бы хотела, чтобы вы увидели себя на корте спустя пару лет. Возможно, ваши дочь и зять вместе с ребенком прогуливаются невдалеке. Представьте себя играющей и вспомните слова вашего доктора о том, что через пару лет у вас будут проблемы со здоровьем. Кивните, пожалуйста, когда вы завершите игру.
Мария не кивнула, вместо этого через несколько минут по ее лицу пробежала мрачная тень, и слезы потекли по щекам.
Р.Т.: Я вижу, что вы несчастливы. Но прежде, чем мы поговорим о вашем несчастье, оставьте, пожалуйста, корт и, воспользовавшись своим прекрасным воображением, представьте себя танцующей на свадьбе сына спустя полтора года с данного момента. Слушайте музыку, смотрите на гостей. Взгляните на жениха и невесту. А теперь представьте, как вы танцуете с мужем. И, пожалуйста,
Гипнословарь
Прогрессия возраста - это гипнотически вызванный процесс, при котором есть возможность увидеть, какими могут быть последствия вашего настоящего поведения в будущем, и что произойдет, если вам удастся изменить свое поведение.
49
Часть 1 > Что такое гипноз?
Интересные подробности
У некоторых людей во время гипноза слезятся глаза из-за того, что они находятся в расслабленном состоянии. Если человек плачет оттого, что увидел грустную картину, слезы всегда льются из обоих глаз и достаточно постоянно. Слезинки из расслабленных слезных каналов капают редко и необязательно из двух глаз сразу.
не забывайте слова доктора о вашем самочувствии в это время. Наслаждайтесь праздником, а когда закончите танцевать, пожалуйста, кивните.
Теперь Мария плакала, ее глаза были закрыты, на лице оставалось напряженное выражение. Я стала говорить ей о грусти и поинтересовалась: грустно ли ей оттого, что она увидела себя в будущем больной и не способной делать то, что она любит? Она кивнула. Я спросила, есть ли у нее желание изменить будущее? Она опять кивнула, и тогда я продолжила.
Р.Т.: Вы увидели свое будущее с учетом ваших сегодняшних пристрастий к еде. А теперь давайте допустим, что вы вдруг решили исключить соль из своего рациона. Пусть эту привычку вы станете вырабатывать через несколько дней или же прямо на следующей неделе после нашего общения. Теперь, когда вы знаете, что вскоре начнете питаться по-иному, пожалуйста, представьте свою дочь, ее мужа с новорожденным ребенком. Посмотрите, как они счастливы. Они идут в вашу сторону - вы с мужем поджидаете их на теннисном корте. Посмотрите, как они ухаживают за спящим ребенком. Дальше они заходят на корт, приветствуют вас, и вы начинаете играть пара на пару. Пожалуйста, полюбуйтесь собой во время игры. Помните, что вы питались по новой диете уже больше года до этого матча. Наслаждайтесь своей игрой. Пожалуйста, кивните, когда вы закончите игру.
Глаза Марии задвигались, она улыбалась, она отлично проводила время. От слез не осталось и следа. Прошло около 3 минут, и она кивнула. (Я говорила, что гипнологу нужно терпение.)
Р.Т.: Теперь давайте пойдем на свадьбу вашего сына, на танцы. Слушайте музыку, смотрите, как вы двигаетесь. Вы великолепный танцор. Замечательно, что два года назад вы отказались от соли. Вы очень хорошо прожили это время. Вы очень молодо выглядите и очень энергично танцуете. Дайте мне знать, когда танец окончится.
Мария кивнула. Она улыбалась и до сих пор была в глубоком трансе. Я продолжила развивать идею путешествия в будущее.
Р.Т.: Пожалуйста, представьте, какой вы будете через 10 лет. Вообразите свой образ на телеэкране, ясно рассмотрите себя. А теперь разделите экран на две части: на одной вы видите себя, какая вы сейчас; на другой - на 10 лет старше. Вы-через-10-лет смотрите на себя такую, как вы сейчас. Если выпри-
Глава 4 > Странные вещи происходят
Интересные подробности
Доктор Михаил Япко - клинический психолог и большой авторитет в гипнозе - сказал, что красота прогрессии возраста в том, что "она может помочь стать предусмотрительным, пока еще можно что-то предусмотреть".
слушаетесь, вы услышите, что старшая говорит младшей. Мне кажется, она должна благодарить вас.
И снова мне пришлось проявить терпение. Прошло две или три минуты. Когда Мария кивнула (о чем я ей не напоминала), я поинтересовалась, признательна ли она старшая себе младшей. Она снова кивнула, и я предположила, что она, должно быть, гордится собой. Она улыбнулась. Я стала говорить ей про зятя и про то, как она относилась к нему раньше и как изменила теперь свое мнение, и вскоре начала выводить ее из гипнотического состояния. Через 10 минут Мария оч- v " нулась, и прогрессия возраста завершилась.
Муж Марии дожидался ее в приемной, и, когда Мария вышла, он поинтересовался, как все прошло. Я слышала ее ответ: "Все было замечательно, но только мне придется дожидаться среды, чтобы начать бессолевую диету".
Я не приказывала Марии начать новое питание с определенного дня. Она противилась какому-либо принуждению, поэтому я лишь подсказала ей, что вскоре она сможет найти подходящий день, чтобы начать. Я не рекомендовала ей именно среду, но она могла запланировать этот день, когда находилась под гипнозом.
Прогрессия возраста может вам очень помочь, так как она позволяет оптимистично относиться к результатам своих стараний. Кроме того, весело представлять себя на будущих семейных праздниках и счастливых событиях.
Исследование прошлого
Гипноз может помочь вернуться в прошлое. Зачем это вам может быть нужно? На это могут быть две основные причины:
1. Обезвредить травму.
2. Припомнить забытое.
Все это достигается с помощью так называемой регрессии возраста (времени), в течение которой гипнолог сопровождает вас назад во времени и помогает нарисовать картинки из вашего прошлого. Есть даже такие гипнологи, которые берутся прогуляться с вами в те времена, когда вы еще не родились. (Читайте про гипнологов, верящих в прошлые жизни и считающих возможным что-либо об этом узнать, в главе 23 "Однажды вы были уткой".) Но я этим не занимаюсь. Я довольствуюсь тем, что мои клиенты могут вернуться в детство (возвращение в матку или в средние века я не считаю столь необходимым).
51
Часть 1 > Что такое гипноз?
Возможно, вы сами проделывали регрессию возраста. Случалось ли с вами, что:
> Просматривая старые фотографии, вы погружались в воспоминания о себе?
>• Услышав песню, которая была популярна много лет назад, вы вдруг почувствовали себя моложе и энергичней?
> Вдыхая запах из прошлого, - возможно, духи тетушки Клары, мамин овощной суп или запах чердака, - вы вдруг начинали думать о своем детстве?
"> Попробовав какое-то кушанье, вы переносились в определенное время и место?
С помощью чувств и ощущений гораздо легче вспомнить прошлые переживания.
Избавление от травмы
Временная регрессия может отправить вас в прошлое к путающим, травмирующим событиям и помочь справиться с отрицательными последствиями.
Прежде чем вы начнете оживлять свое прошлое, вам и вашему гипнологу необходимо решить, как вы будете защищаться. Возможно это будет так:
> Вы будете только наблюдателем, а не участником.
>• У вас с собой будет оружие.
> Вы что-то скажете, что не могли сказать раньше.
> Вы будете действовать по определенному плану, который поможет изменить последствия произошедшего.
Когда вы почувствуете себя в безопасности, ваш гипнолог загипнотизирует вас, и вы будете готовы отправиться назад во времени:
1. Представляя себя месяц назад, год назад и, наконец, как раз перед травмирующим опытом.
2. Напоминая себе о том, что вы находитесь в уютном офисе вместе с гипнологом, готовым всегда прийти на помощь.
3. Используя уже оговоренные техники, помогающие детально представить события.
4. Беседуя с гипнологом о том, какой новый выход вы видите из травмирующей ситуации. Это можно делать и в трансе, и в обычном состоянию
Регрессия возраста полезна для гипнотерапии, когда терапевт хочет, чтобы вы прора-
Гипнословарь
Когда загипнотизированный клиент получает инструкцию вернуться в свое прошлое, представить и заново активно пережить заданный отрезок времени - это называется регрессией возраста или времени.
52
Глава 4 > Странные вещи происходят
ботали свои чувства и воспоминания, связанные с травмой. Причем переживание прошлого опыта происходит не просто в вашей памяти, а так, словно вы снова участвуете в тех реальных событиях.
Помните нашего надежного помощника - переформулирование? Регрессия времени дает прекрасную возможность воспользоваться этим методом.
Однажды ко мне на прием пришел Фил. У него было длительное расстройство - он до сих пор не мог забыть день, когда он уезжал из дома, после того как состоялся развод. Его сын был очень зол и раздражен, и Фил не мог простить себе, что развелся с женой и разрушил семью. Теперь и он, и его бывшая жена нашли себе спутников жизни. И сын вроде бы чувствует себя прекрасно, но Фил просыпается среди ночи от мучений, снова и снова проживая сцену своего ухода из семьи. С помощью временной регрессии Фил снова пережил свой уход.
Я сказала ему, что реакция его сына была совершенно нормальной и уместной. Злость и раздражительность я переформулировала, уверив Фила в том, что эти эмоции лишь свидетельство глубокой привязанности сына к отцу. Фил принял внушение, очнулся с более легким сердцем и через несколько недель позво-лнил мне, чтобы выразить благодарность. Он сказал, что к нему вернулся сон, а эго сын благодарен ему за то, что "он успокоился и с ним стало легче общаться".
возвращение забытых чувств
|С помощью регрессии времени вы можете вернуть те чувства, которые вы испытали в прошлом. Моя клиентка Сильвия страдала от серьезной депрессии, а сейчас чувствовала полную безнадежность из-за того, что медикаментозное лечение |перестало давать какие-либо результаты. Она не хотела принимать новые антиде-|прессанты, заявляя: "Что толку? Я никогда не была довольна и никогда не буду".
В течение регрессии возраста Сильвия смогла вспомнить, как она была доволь-|на жизнью несколько лет назад. Она предоставила себе неопровержимые доказательства, что тоже может наслаждаться жизнью и проводить дни без депрессии. Она пробила заново один из счастливых эпизодов. Она [вспомнила все и все детали происшедшего. Подробное яркое воспоминание, случающееся во |время гипноза, называется гипермнезия.
Иногда клиенты хотят оживить очень ран-|ние воспоминания. Я помогаю им сделать это, вводя их в трансовое состояние и предлагая припомнить следующее:
> Как они отмечали дни рождения, начиная со взрослого возраста и возвращаясь к детству.
Гипнословарь
Гкпермнезией называют феномен возвращения посредством гипноза воспоминаний о каком-то давно прошедшем событии .во всех подробностях.
53
Часть 1 > Что такое гипноз?
> Первый учебный день в каждом учебном году.
> Значительные события из жизни семьи: рождение, смерть, переезд на новое место проживания.
В кабинете у гипнолога
Некоторые гипнологи рассказывают о случаях, когда клиент, родившийся в другой стране, в семье, где не говорили по-английски, во время регрессии возраста начинал говорить на языке предков. Мой клиент Тим хотел припомнить несколько событий из своего детства. Под гипнозом он отчетливо увидел себя сидящим на кухне в родном доме в Венгрии. Когда я спросила, кто сидит с ним рядом, он ответил мне по-венгерски! Я попросила его запомнить все, что он сказал по-венгерски, и потом, когда выйдет из транса, перевести мне. Он так и сделал.
Иногда взрослые высокогипнабельные клиенты регрессируют в детство и полностью перевоплощаются в себя из далекого прошлого.
Джоан была как раз таким клиентом. Она хотела исследовать обстоятельства гибели своего отца в автокатастрофе. Ей было 6 лет, когда это случилось. Джоан решила заранее, что она будет говорить во время транса. У нее были вопросы, которые она хотела, чтобы я задала ей, когда она воплотится в маленького ребенка. Мы начали с выяснения ее местонахождения:.
Р.Т.: Как тебя зовут?
Д.: Джоани Кофф (она произнесла свое уменьшительно-ласкательное имя и девичью фамилию мягким детским голосом).
Р.Т.: Где ты сейчас?
Д.: У бабушки.
Р.Т.: Почему ты там находишься?
Д.: Я не знаю. Мама куда-то ушла. Нам домой позвонила полиция, и мама привела меня сюда. Мама плакала, и я тоже хочу плакать.
Р.Т.: Это неплохо, поплачь.
Д.: (начиная плакать). Вы думаете, это ничего?
Во время пребывания в трансе Джоан говорила и вела себя как шестилетняя девочка. У нее изменилось все: поза, голос, словарный запас. Как только она очнулась, к ней сразу вернулись взрослый голос и манера поведения.
54
Глава 4 > Странные вещи происходят
Джоан прояснила для себя подробности того рокового дня, повлиявшего на многое в ее жизни. Она вспомнила, что ее бабушка запретила ей плакать. Будучи взрослой, Джоан редко плакала и, к ее огорчению, очень злилась на детей, когда те начинали плакать. Через несколько месяцев после регрессии времени Джоан сообщила мне, что ее отношение к слезам очень изменилось.
Во время регрессии возраста к тому времени, когда происходило травмирующее событие, я иногда пользуюсь следующими непрямыми внушениями:
>- Вы можете решить, что теперь вам не нужно более думать об этом воспоминании.
> Вы можете решить, что поговорите об этих воспоминаниях в последний раз и больше не будете к ним возвращаться.
> Может быть, завтра, может, на следующей неделе вы оставите этот инцидент позади, и он перестанет вас беспокоить.
В быстром избавлении от травмы нет никакого насилия. Ведь когда приходит время, мы все равно забываем и только очень редко, если это вообще происходит, возвращаемся к некоторым воспоминаниям.
Эмоциональный мостик
Чувствовали ли вы когда-либо необъяснимое беспокойство и неудобство? Преследует ли вас тревога и страх? Иногда в этих случаях может помочь регрессия времени.
Эмоции или чувства, владеющие вами сейчас, могут уходить корнями в глубокое прошлое. С помощью гипноза вы можете вспомнить время и обстоятельства первого появления своей тревоги. Связь испытываемых сейчас чувств с событиями, спровоцировавшими их впервые, называется эмоциональным мостиком. Эмоциональный мостик - очень полезный инструмент гипнотерапии.
Именно с помощью регрессии времени Тони осознала причину своего отвращения к кетчупу. В детстве она отдыхала в летнем лагере, где над ней подшутили соседки, залив кетчупом простыню на ее кровати.
С помощью гипноза Тони вспомнила тот солнечный день очень отчетливо. Тем летом у нее родилась сестричка, а внезапное происшествие с кетчупом ее очень возмутило, хоть она и не думала об этом с тех пор. Из моего офиса Тони направилась прямо в Макдоналдс за большим бутербродом с кетчупом.
Гипнословарь
Гипнотерапевт использует эмоциональный мостик, чтобы осознать связь между давно минувшими обстоятельствами, вызвавшими эмоциональную реакцию, и беспричинными чувствами в настоящее время.
55
Часть 1 > Что такое гипноз?
I
И здесь и там одновременно
Случалось ли вам вести машину в гипнотическом состоянии? Вы знаете это чувство, когда сознательно вы не обращаете внимания на дорогу, но без проблем добираетесь до своего места назначения. Это говорит о том, что у вас в голове происходит два одновременных процесса. Но осознаете вы только один из них. В одно и то же время вы находитесь и "там", и "здесь".
Когда определенный аспект мыслей или поведения протекает независимо и кажется не связанным с остальной психической деятельностью, говорят, что происходит диссоциация.
Актриса Джина Дэвис, беседуя о церемонии вручения Оскара с другой актрисой Элен Хант, спросила ее: "Было ли у вас такое чувство, как у меня, когда назвали имя, и вы встали и пошли, не ощущая своего тела?"
Джина Дэвис очень волновалась, и часть ее разума была настолько поглощена переживанием данного момента, что ее обычное осознание себя и окружающего мира приостановилось. Это и есть диссоциация.
Диссоциация помогает вам достигать поставленных целей в гипнозе. Некоторые гипнологи считают, что когда вы диссоциируете, то у вас внутри находится маленький скрытый наблюдатель, который всегда в курсе того, что происходит. Этот глубинный наблюдатель считывает информацию, обрабатывает ее и сохраняет в вашем мозгу, не посвящая вас в свои дела.
Гипнословарь
Диссоциация - это процесс отделения сознательной части вашего мышления от бессознательной. Это происходит, когда вы внимательны и сознаете только один аспект того, что происходит с вами в данный момент, и не замечаете всего остального.
Интересные подробности
Доктор Эрнест Хилгард ввел термин "скрытый наблюдатель", описывая часть личности, ответственную за объективное восприятие реальности, в то время как вы поглощены своими субъективными переживаниями.
Галлюцинации
Вы знаете все о способах, которые позволяют гипнологу погрузить вас в более глубокое гипнотическое состояние, стимулируя ваши чувства и ощущения. Вспомните аромат цветов, вкус лимона, прослушивание музыки. Все эти маленькие внушения могут улучшить и разнообразить ваш гипнотический опыт.
56
Глава 4 >• Странные вещи происходят
Я также использую галлюцинации, чтобы сделать переживания более глубокими, красочными, душевными.
Однажды ко мне на прием явился Марк, для того чтобы избавиться от привычки курить.
Когда Марк пришел в мой кабинет, он рассказал, что его отец умер от рака легких; перед смертью он умолял Марка, своего единственного сына, бросить курить,
Марк вошел в транс, и я проговорила ему обычные слова, которые произношу в таких случаях. (Смотри главу 8 "Транс против курения".) Но затем я добавила галлюцинацию. Я попросила Марка представить во всех деталях своего отца, вернувшегося к жизни, чтобы передать сообщение своему любимому сыну. Я внушила Марку, чтобы он внимательно слушал и различал много значимых слов. Еще я просила его мысленно осмотреться вокруг - кто может знать, откуда появится покойный родственник.
Марк был потрясен. Прошло много времени, прежде чем он поднял свой I большой палец - условный знак, о котором мы' заранее договорились, информирующий меня о том, что отец оставил Марка. Очнувшись, Марк сообщил: "Папа еще раз подтвердил свои слова. Еще он обещал мне, что если я не брошу курить, то он выбьет мне мозги. Потом он сказал, что любит и бережет меня, а затем он медленно исчез".
Галлюцинации лучше всего действуют на клиентов, если они слышат и видят:
> умершего родственника;
> религиозные образы;
> рок-звезд или знаменитых актеров (особенно хорошо действует на подростков);
> футболистов;
>• бывших учителей;
>* бывших наставников.
Впечатлительные люди создают очень яркие картины, находясь в гипнотическом состоянии.
Который час?
В реальной жизни, вне гипноза, когда вы проводите время с любимым человеком, минуты и часы просто летят. Когда же вы беседуете с полузнакомой тетей Маргарет из соседней квартиры, которая только что развелась с мужем, время начинает тянуться как резина.
В гипнотическом состоянии чувство времени нарушается, причем без помощи гипнолога. Ваши закрытые глаза и концентрация на собственных мыслях очень затрудняют отслеживание времени. Если вы принимаете внушение о том, что время замедляется или ускоряется, то, конечно, восприятие времени исказится.
57
Часть 1 > Что такое гипноз?
<< Пред. стр. 4 (из 21) След. >>
Список литературы по разделу