Бег: проблемы обучения и тренировки

В Российском государственном университете физической культуры, Васпорта и туризма прошла научная встреча "Бег: проблемы обучения и тренировки", Вапосвященная 80-летию научно-теоретического журнала "Теория и практика физической культуры ".

Наибольший интерес у аудитории вызвало содержательное сообщение тренера из США Николая Романова , Ваавтора "позного" (от слова "поза") метода - Вауникальной системы бега, Вапозволяющей добиться особенно высоких результатов и существенно сократить травматизм при занятиях бегом. Этот метод был разработан Н. Романовым еще в 1976 г. во время работы преподавателем легкой атлетики и биомеханики Чувашского госпединститута.

Уже 11 лет, Вапосле переезда в США, ВаН. Романов с успехом применяет свой метод в Европе, ВаАмерике, ВаКанаде, ВаМексике, ВаАвстралии и ЮАР. Он является одним из тренеров Британской олимпийской сборной по триатлону, Ваа его ученик - Ваангличанин Эндрю Джонс - Ваодним из первых в мировом триатлоне пробежал 10 км быстрее 30 мин, Ваи это после 1, 5 км плавания и 40 км велосипеда.

"Суть "позного" метода проста - Ва"падать, Вачтобы не упасть"",Ва - Вапояснил Н. Романов. "Обычно люди бегут, Вавыставляя вперед колени, Ваопираясь на пятки, Вадаже отклоняясь назад, Вато есть, Васами того не осознавая, Вамешают себе бежать. А ведь нужно просто падать под действием гравитации и затрачивать усилия только на то, Вачтобы менять опоры (позы)".

Выделенная Н. Романовым "поза" позволяет в максимальной степени использовать силу гравитации и оптимизировать работу мышц для самого эффективного перемещения. В своем сообщении Н. Романов показал, Вакак "позный" метод бега помогает людям наиболее полно использовать свой физиологический потенциал, Ваприспосабливаться к действию внешних сил природы, Ваа не сопротивляться им.

"У многих бегунов уже сложилось такое сознание, Вачто за любовь к бегу нужно платить болью. Поэтому 80% бегают через "не могу". Но это же абсурд! Можно всё делать естественно и просто". Взгляды Н. Романова на технику бега, Вакак правило, Вашокируют специалистов. Тем не менее исследования, Вапроведенные в ЮАР совместно с Тимом Ноуксом, Ваубедительно показали, Вачто "позный" метод позволяет снизить опорную нагрузку на коленный сустав на 50%. Это значит, Вачто возможность травмирования при "позном" беге существенно снижается.

Такие убедительные доводы пришлись по вкусу аудитории, Вакоторая стала интересоваться возможностью применения "позного" метода в других видах спорта. Автор рассказал об уже разработанных им методиках для плавания и велосипедного спорта. Студенты с кафедры велоспорта пригласили Н. Романова в свой тренажерный зал, Вагде он показал и объяснил им суть применения метода в педалировании.

Остается лишь добавить, Вачто в 2002 г. в США вышла в свет книга Н. Романова "Позный метод бега", Вастав за короткое время лидером продаж. По сей день эта книга пользуется устойчивым спросом не только в Соединенных Штатах Америки, Вазаказы на ее приобретение поступают более чем из 35 стран мира. К сожалению, ВаРоссии в этом списке до сих пор нет. Однако у российского читателя, Ванадеемся, Вав скором времени появится возможность познакомиться с русским изданием книги, Вакоторое мы уже готовим к публикации.

Более подробно о "позном" методе можно узнать, Вазайдя на сайт " onclick="return false">

Вместе с этим смотрят:

Велотуризм

Встреча с учителем. Добрая сила

Методика и структура занятия танцевального направления аэробики ВлBelly-danceВ»

Олимпийские стадионы: их роль и значение как системообразующих факторов олимпийского движения и феномена урбанизма XX века

Ремонт велосипедных колес