<< Пред. стр. 11 (из 21) След. >>
Список литературы по разделу
Препятствие для писателя
Раймонд - автор нескольких книг. Сейчас он получил контракт, чтобы написать еще одну. Недавно, каждый раз садясь за свой компьютер, он застревал на одной мысли и не мог написать ни строчки. Его литературный агент злился, редактор паниковал, а он явился ко мне в кабинет с надеждой, что я смогу сделать так, чтобы он снова писал.
Я поговорила с Раймондом, чтобы убе- ч>----г-----------"^
диться в реальности его желания, и поняла, что
у него действительно есть талант и необходимые знания, чтобы написать новую книжку. Так как он принадлежал к литературной среде, я написала ему метафоричное внушение. Получилась сказка, которую он мог читать просто как историю или на уровне символов. Перед тем как начать внушение, я ввела его в более глубокое трансовое состояние, чтобы достичь наибольшей поглощен-. ности. Потом я внушила, что история понравится ему и будет любопытна. Он будет размышлять о ней, находясь в трансе, и потом всю следующую неделю. Когда он будет о ней думать, он будет стараться понять ее по-разному. Некоторые смыслы будут иметь для него особое значение.
Я рассказала Раймонду историю про свой сад. Я говорила медленно, тихим голосом, часто делая паузы между словами и всегда между предложениями. Я говорила:
"Я мало что знаю о растениях: траве и цветах. Я родилась в Бронксе, и детство мое прошло вдали от природы... Но теперь мне хочется иметь красивый сад. Я не Марта
Гипнословарь
Метафора - это сравнение, сопоставление двух предметов, которые могут быть не похожи друг на друга, но имеют нечто \ общее.
191
Часть 3 > Обновленный человек
Стюарт и не знаю названий цветов... но я знаю, что сад выглядит красиво... я сажаю, используя свой глупый метод... Я сажаю все, что могу, потом вырываю сорняки (долгая пауза).
Все растет в грязи... анютины глазки, и тигровые лилии, и бегонии... Я сажаю красные и желтые цветы, немного синих и немного лиловых... Я сажаю дикие цветы из пакетиков с семенами, я сажаю белые цветы, я сажаю розовые цветы... Иногда мне кажется, что я ничего не смыслю в том, что делаю... но у меня больше нет пустого газона. Теперь он не пустой... он полон жизни и цвета (длинная пауза).
Когда все вырастает и все цветы распускаются, я решаю, какие из них хорошо выглядят на своем месте, а какие лучше пересадить... Некоторые цветы я пересаживаю в одну сторону, некоторые в другую, некоторые оставляю на своем месте (длинная пауза).
Два раза я сажала сады, которые цвели и цвели и приносили мне фруктовые плоды... теперь я сажаю свой третий сад... Он тоже расцветет. Яне знаю, что сажать в первую очередь, поэтому я брошу горсть семян туда, горсть сюда... С одной стороны я посажу комнатные растения и много голубых цветов... я не
знаю, как они называются... с другой стороны (длинная пауза).
Каждый день я смотрю на свой сад... что-то меняю в нем и что-то прибавляю. Он мой... мое творение, мое усилие. Я забочусь о нем. Я поливаю его. Я вырываю все, что ему не принадлежит... Каждый день я делаю что-то в своем саду".
Раймонд оставался в трансе, когда я закончила читать внушение, и не открывал глаз еще какое-то время. В конце концов он проснулся, ничего не сказал и собрался уходить. Больше он никогда не звонил и не приходил, но я узнала от его агента, который случайно оказался моим клиентом, что он почти закончил писать свою третью книгу. Что-то его разблокировало. Был ли это гипноз? Мы никогда не узнаем.
Будьте внимательны
Не стоит становиться гипнологом, если вы жаждете признания, известности и восхвалений. Когда вы проделываете по-настоящему хорошую работу с клиентами, у них развивается уверенность в себе и чувство, что их достижения не имеют к вам никакого отношения.
Расстаться с танцами?
Патти танцевала в балетной труппе и много лет училась у Мадам. Мадам была очень жесткой преподавательницей, которая была нетерпима к пропуску занятий и к лени. Она часто ругала Патти за плохую осанку и угрожала, что прекратит
192
Глава 12 > Работа в радость
с ней занятия, если Патти будет плохо за этим следить. Патти была уверена, что стоит как нужно, и не понимала, почему Мадам так к ней придирается. Когда Патти позвонила мне, чтобы договориться о встрече, она была сердита на Мадам. Она боялась, что ее контракт с труппой будет расторгнут, если Мадам ее бросит.
Патти приехала рано, и я была потрясена, увидев, как она всхлипывает, дожидаясь меня в приемной. Когда она вошла в мой кабинет, она скорее напоминала тряпичную куклу, чем танцовщицу. У нее действительно была плохая осанка," но она и не пыталась выпрямиться. Она хотела, чтобы гипноз помог ей сдержать свою злость на Мадам, но она даже не упомянула о своей осанке. У меня появилась идея внушить ей, чтобы она прямо держала свою спину. Но мысли Патти были далеки от этого. Вместо того чтобы давать ей прямое внушение, я предложила Патти провести с ней сеанс гипноза, который прояснит, что с ней на самом деле происходит. Она согласилась, чтобы я научила ее идеомо-торной сигнальной связи. (Вы помните о языке пальцев из четвертой главы "Странные вещи происходят"? Там описывалось, как едва уловимые движения пальца нечто означали для клиента и гипнолога. Вот вам еще один пример полезного применения этого метода.) Патти будет отвечать на мои вопросы, двигая пальцами. Я ввела ее в легкий транс, так как она оказалась не очень гип-набельной. Я начала говорить:
Р.Т.: Ты стала о многом задумываться в последнее время. У тебя конфликт с Мадам, может быть, у тебя конфликт с самой собой. Я этого не знаю, но ты знаешь.
П.: (Сигналы "да".)
Р.Т.: Ты можешь воспользоваться этой возможностью, чтобы узнать, чего ты действительно хочешь. Погрузись в себя, и ты узнаешь, кто ты и чего ты хочешь. Посмотри в глубину, и ты узнаешь, как ты в действительности относишься к Мадам и к балетной труппе. Позволь себе узнать о себе правду.
П.: (Несколько минут молчания.)
Р.Т.: Можно я задам тебе несколько вопросов?
П.: (Сигнал "нет".)
(Я молчу. Патти как будто борется с какими-то своими мыслями. Она хмурится, двигает головой, поднимает свою левую пятку.)
Р.Т.: Ну а теперь?
П.: (Сигнал "да".)
Р.Т.: Теперь, когда ты хорошо поразмыслила о самой себе и еще о ком-то, тебе, наверное, было бы интересно узнать... (Я остановилась на середине предложения, потому что увидела, что Патти пытается что-то сказать.) Пожалуйста, разреши себе сказать то, что тебе необходимо.
П.: (Медленно и мягко.) Перестать танцевать. Трудно сказать девочкам в труппе. Карьера закончена.
Р.Т.: Кажется, ты хочешь бросить танцы на какое-то время.
193
Часть 3 > Обновленный человек
П.: (Сигнал "нет".) Не "на какое-то время". Р.Т.: Теперь я поняла, ты хочешь сменить профессию. П.: Да, хочу.
Р.Т.: Ты очень смелая женщина. Ты смогла сказать себе правду. Мы можем поговорить об этом в трансе или же когда ты проснешься. Ты бы хотела продолжить разговор под гипнозом? П.: Нет, я хочу очнуться.
Патти открыла глаза и через несколько минут вернулась в свое обычное состояние.
П.: Нам надо многое обсудить. Р.Т.: У нас еще осталось время.
П.: Извините, я имела в виду не нам с вами, а мне с моим мужем. Он никогда не думал, что жизнь танцора благоприятствует нашему браку. Я хочу иметь ребенка. У многих девушек в нашей труппе нет ни мужей, ни молодых людей, так что они не сталкивались с теми проблемами, которые беспокоят меня. Я знаю, что меня волнует. Я считала, что злюсь на Мадам, но на самом деле просто использовала ее, чтобы мне было легче уйти.
Р.Т.: Пусть у вас все будет хорошо, и надеюсь, что у вас с мужем получится хороший и теплый разговор, и вы родите хороших детей. Мне бы хотелось, чтобы вы объяснили мне кое-что перед тем, как уйти. Когда вы были под гипнозом, вы поднимали свою левую пятку. Зачем вы это делали?
П.: Я снимала балетные тапочки и примеривала кеды и сандалии. Это должно было помочь мне избавиться от балетных тапочек, и я действительно от них избавилась - я выбросила их в окно.
С этими словами Патти поднялась, чтобы уйти. У нее была великолепная осанка, она
Интересные подробности
"Ничего не будет хорошо работать, пока вы не будете делать что-нибудь еще". - Джеймс Метью Барри, шотландский писатель.
выглядела как танцовщица! Патти использовала этот единственный сеанс гипноза, чтобы набраться смелости завершить свою карьеру. Я думала, что она решится на это через пару сеансов, на которых мы говорили бы о ее планах на будущее и последствиях ее решения. Но, очевидно, у нее очень хорошие отношения с мужем, и они свободно все обсуждают и поддерживают друг друга.
Гипноз и ваша зубная паста
Вы работаете в рекламе или в маркетинговой компании? Может, вы работаете в фирме, пользующейся услугами рекламного агентства? Ситуация такова:
194
Глава 1Z > Работа в радость
Гилнословарь
Большинство фокус-групп - это исследование запросов потребителей. В таких исследованиях производители и рекламщики тщательно опрашивают потенциальных потребителей товаров и услуг и узнают их мнения о новой продукции, каком-то другом новшестве или просто о покупательских привычках той или иной группы населения. Некоторые компании нанимают людей для проведения фокус-группы, чтобы обсудить определенную тему.
трое мужчин и трое женщин сидят за круглым столом переговоров. Их глаза закрыты, они удобно откинулись назад в своих стульях, дышат спокойно и глубоко; они хорошо загипнотизированы, и все, как один, испытывают глубокие переживания по поводу... зубной пасты!
Вы когда-нибудь задумывались, почему зубная паста пахнет мятой, шампунь клубникой, а мыло медом? Маркетологи и рекламщики тратят много денег на проведение различных опросов потребителей, чтобы узнать, что людям нравится, а что нет; какие продукты предпочитаемы сейчас и какие пожелания есть на будущее. В тенистом парке вас может остановить молодая девушка с папкой в руках и огромным желанием узнать ваше мнение в обмен на какой-нибудь продукт или пятидолларовую бумажку. Или вы можете принять участие в фокус-группах, которые
часто проводятся в офисах рекламных агентств. В таком случае, проведя пару часов за дегустацией и изучением нового изделия, а потом еще и обсудив с другими, что вы об этом думаете, вы получите хорошее вознаграждение.
Рекламные агентства должны убедить компании, что проведенные фокус-группы реально отражают желания людей, которые будут приобретать товар, подлежавший испытанию. Сегодня существует тенденция использовать гипноз при проведении фокус-групп.
Некоторые служащие рекламных агентств считают, что загипнотизированные потребители способны вытащить из своей памяти гораздо больше подробностей, связанных с собственным опытом потребления обсуждаемой продукции. Рекламные агентства, подсчитывающие и отслеживающие потребительские настроения и связи, нанимают гипнолога для проведения фокус-групп. Они остаются довольны результатом, если под гипнозом участники фокус-группы начинают обсуждать воспоминания о том, кто и когда первый раз сообщил своим родственникам, живущим в другом городе, о каком-нибудь товаре.
Компании по доставке багажа решили использовать гипнотические фокус-группы в поисках правдивых ответов. Гипнотизированной группе предлагали прослушать радиорекламу этих компаний, после чего все члены группы начинали смеяться, сообщая, что эти утверждения абсурдны. Участники группы не могли представить, как компания может обещать сохранять все вещи "без единой складки", и чувствовали, что реклама к ним не относится, когда слышали
195
Часть 3 > Обновленный человек
призыв к "бывалым путешественникам". Представители руководства компании по доставке багажа признавали, что негипнотизированная группа вряд ли даст такие же негативные комментарии столь свободно.
Хал Голдберг - президент компании, использующей гипноз на фокус-группах, - считает, что гипноз помогает получать наиболее верную информацию по следующим причинам:
> Респонденты отвечают более правдиво.
>• Респонденты могут отчетливо представить себя в магазине делающими покупки и вспомнить, почему они выбрали именно эти товары.
>• Они извлекают из подсознания сведения, которые больше соответствуют реальности, чем то, что вспоминается сознательно.
Применение гипноза в корпоративном мире действительно дает хорошие результаты, или это только фантазия? Я думаю, что это только начало. Давайте посмотрим на то, как гипноз прижился на рабочем месте. Менеджеры будут обучаться гипнотическим навыкам, чтобы помочь своим служащим более эффективно трудиться. Торговые агенты будут по порядку следовать гипнотическим сценариям, чтобы подготовиться к большой сделке. Программы здоровья для служащих будут снимать стресс с помощью гипноза.
Хорошая атмосфера на работе
Если вы верите в себя и в свою значимость, вы станете более ценным работником, особенно если будете способствовать развитию самоуважения ваших сослуживцев. Используйте гипноз, чтобы напоминать себе обо всем, во что вы верите. Следующий список гипнотических внушений поможет вам продуктивно взаимодействовать с сослуживцами. Используйте их в самогипнозе:
Интересные подробности
"Выдающиеся руководители хвастаются высокой самооценкой своих сотрудников. Если люди верят в себя, они могут достичь потрясающих результатов". - Сэм Волтон, основатель Волл-Март
> Я буду ко всем относиться с уважением, независимо от того, кто какую должность занимает.
> Я буду полезен другим, с удовольствием обмениваясь с ними информацией.
> Я буду слушать людей очень внимательно.
\-------------------------------У > Я буду говорить правду другим и себе.
Как насчет людей, с которыми вы работаете? Вам тяжело с ними взаимодействовать? Всегда есть человек, играющий роль "дурачка", человек, которого зовут всезнайкой, и, конечно, тот, кто постоянно приносит неприятности. Офис похож на семью, и люди играют в ней свои
196
Глава 12 > Работа в радость
привычные роли. Вот самый важный факт, который необходимо знать, чтобы хорошо общаться с людьми на работе: они не хотят причинить вам вреда.
Если кто-то, с кем вы работаете, высказы-
|;вает критику по поводу вашей должности, вам валено поговорить об этом и вынести для себя какую-то пользу. Но если кому-то, с кем ' вы работаете, очень любопытна ваша личная
I*' жизнь, не надо ему грубить. Такого рода комментарии, направленные на вас, возможно,
|. вас и не касаются, может быть, вы напоминаете Марта его старшую сестру, которую он ненавидел многие годы. Может быть, вы напоминаете Ллойду учителя, который больно его задел.
Не принимайте все, что происходит на работе, близко к сердцу. Люди будут говорить и делать вещи, которые могут вас задевать; если вы будете это игнорировать или смотреть на это как на атмосферное явление, вскоре это не будет вас касаться. Если же вы будете принимать это на свой счет, оскорбления останутся с вами и будут причинять вам вред. Сходите к гипнологу или примените самогипноз, чтобы понять, что они не собирались вас обидеть.
Анализируйте, но не персонализируйте. Потратьте вашу энергию на то, чтобы понять, почему кто-то говорит вам эти слова, а не на то, чтобы доказать обратное.
Интересные подробности
"Если вы призваны подметать улицы, подметайте улицы так же, как Микеланджело рисовал свои картины, Бетховен сочинял музыку или Шекспир писал стихи. Подметайте улицы так, чтобы гости Бога и Земли могли остановиться и сказать, что здесь жил великий дворник, который хорошо делал свою работу". - Мартин Лютер Кинг.
Минимум, который вам необходимо знать
> Репетируйте собеседование заранее.
>• Делайте работу хорошо, концентрируясь на работе, а не на самих себе
так вы достигнете лучших результатов.
> Гипноз поможет вам справиться с проблемами, относящимися к работе. > Будьте добры к людям, с которыми работаете. > Не относитесь серьезно к мелким неурядицам на работе.
I
Глава 13
Получайте
удовольствие
от жизни
В этой главе:
Почему вам нужны близкие друзья
Как чувствовать себя комфортно с новыми людьми
Как строить отношения с людьми
Как хорошо чувствовать себя в обществе
Представьте себе, что вы живете в обществе, где все знают ваше имя. Телевизионное шоу "Приветствия" было очень популярно в восьмидесятых годах, и сейчас его повторный показ собирает большую аудиторию. Почему? Потому что оно создает мир, где люди собираются вместе случайно и начинают друг о друге заботиться.
Ученые только начали понимать ценность близкой дружбы, но вы, наверное, знали о ней, еще когда были ребенком. Что случилось, вы ушли в сторону от этого? В этой главе гипноз поможет вам вернуть способность быть близким и сердечным человеком. Вы сможете преодолеть свои защитные механизмы, препятствующие развитию доверительных отношений.
Дружеские отношения
Насколько вы изолированы? Возвращаясь домой с работы, приходится ли вам снова и снова останавливаться, чтобы поздороваться с соседями, ответить на асспросы о том, как прошел день, рассказать новости, обсудить беременность
199
Часть 3 > Обновленный человек
Магги и распродажу в магазине игрушек? Или вы направляетесь прямиком домой, используя пульт управления для дистанционного открывания дверей в гараже, стараясь избегнуть любого контакта с соседом?
Люди принимают участие в общественной деятельности. Мы нужны друг другу; вспомните вошедший в поговорку вечно занимаемый стакан сахара. В настоящее время можно через сеть получить свою воскресную проповедь. Мы до сих пор связаны друг с другом, но все чаще с помощью телефонного кабеля.
Когда я подрастала, мои дедушка с бабушкой жили неподалеку в нашем же районе, и они всегда узнавали семейные новости, заходя к нам в гости. Я узнаю новости от своих внуков через компьютерную почту. Когда я воспитывала своего ребенка, мы вместе с другими мамами с детьми в колясках собирались, чтобы пообщаться и пожаловаться друг другу. Сегодня, если я хочу поговорить с одной из этих дам, мы сверяем наши планы на месяц, неделю, день, выделяем определенный час, как правило, через четыре недели после, и тогда встречаемся в Пальм Пилот.
И мы называем это прогрессом. Не так давно меня посетила очень интересная клиентка. Ее друзья думали, что она немножко помешалась, так как она хотела присоединиться к обществу анонимных алкоголиков, хотя у нее вовсе не было никаких проблем с пьянством. Эрика просто хотела влиться в уже существующее сообщество людей, которых бы она всегда могла найти. Мы говорили о том, что для этих целей могла бы хорошо служить семья. Ее продвижение по работе заставило ее переехать в Нью-Йорк, тогда как ее родители оставались в Монтане, а сестра, тоже по работе, уехала в Лондон. Мое внушение содержало религиоз-V.____________________У ный оттенок, я посоветовала ей пойти работать добровольцем в бесплатную столовую
для нуждающихся, устроиться в каком-нибудь комитете и просто показываться в определенном месте в определенное время с определенными людьми. Это не слишком отличается от того времени, когда вся семья собиралась за воскресным обедом у тетушки Салли Мы все изголодались по общению.
Розето, Пенсильвания - это сообщество, которое изучалось около пятидесяти лет. Ученые хотели понять, почему в этой группе населения очень редки случаи сердечных заболеваний, ниже процент пьющих и курящих, а также меньшее число страдает от ожирения. Каков результат? Эти люди надежно защищены своими крепкими семейными связями, своей приверженностью
Интересные подробности
Изоляция от других людей может вызвать предрасположенность к заболеваниям К счастью, переживания интимности и принадлежности к группе могут предотвратить такую предрасположенность. Некоторые люди, изучавшие эту проблему, утверждают, что группа может даже исцелить
200
Глава 13 > Получайте удовольствие от жизни
культурным нормам и традициям, своими многодетными семьями и общей сплоченностью населения, общающегося между собой.
, Где-то между университетским общежитием и домом престарелых мы что-то |, теряем и живем более изолированно, чем нам того нужно было бы для хорошей жизни. Иногда это происходит потому, что мы чересчур заняты, чтобы подружиться с кем-нибудь, а иногда потому, что мы просто не знаем, как это - подружиться. Способность к приобретению друзей - это не врожденное качество.
Давайте дружить
Как вы заводите друзей? Когда вы встречаете новых людей, приходится ли вам биться изо всех сил над тем, что сказать и как сказать. Одни люди общительные, другие -- нет. У каждого человека есть индивидуальный стиль общения, который относительно постоянен на протяжении всей жизни. Ваш темперамент определяет то, как вы воспринимаете мир и свое место в нем. Некоторые младенцы цепляются за мать, а другие уползают в поисках приключений. Некоторые юнцы начинают убегать от родителей с того момента, как идут в детский сад, от-\ крыто говоря своим родителям: "До свидания!". Другие мучаются болями в же-. лудке и с большим трудом расстаются с родителями. Каким ребенком были вы? > Скромным ребенком, предпочитающим играть наедине с собой?
> Нужно ли вам было постоянно быть с людьми? >* Готовы ли вы были к новому опыту?
> Медленно ли вы приспосабливались к новым людям и ситуациям? > Вы предпочитали двигаться без остановки?
> Были ли вы согласны оставаться на том месте, где вас оставили?
> Вы были покладистым ребенком, легко принимающим поучения и соглашающимся со всем?
> Часто ли менялось ваше настроение и были ли вы впечатлительным ребенком?
>• Может, вы были медленно реагирующим и уходящим в себя?
> Любящим соревнование?
> Раздражительным ?
Люди отличаются тем, насколько одни нуждаются в контакте и общении с себе подобными, - в то время как другие желают быть наедине с собой. Пожалуйста, уважайте свой темперамент. Один из самых важных факторов, определяющих человека, с которым вы будете дружить, - это его физическое местонахождение и возможность встре-
Гипнесловарь
Темперамент - это свойство личности, определяющее то, как человек действует в той или иной ситуации и как воспринимает переживаемый опыт.
201
Часть 3 > Обновленный человек
чаться с вами. Вероятнее всего, вы будете дружить с соседом, с сослуживцем, с тем, с кем вы посещаете музыкальный кружок, а не с человеком, которого вы раз в неделю встречаете в парке или в магазине.
После того как ваша совместная деятельность создает возможность завести дружбу, вы проходите следующие этапы сближения:
1. Знакомство: вы начинаете понимать, что этот человек может стать вашим другом, и хотя вы ничего о нем не знаете, вы начинаете с ним здороваться.
2. Поверхностный контакт: на этой стадии вы начинаете говорить о мелочах: о погоде, о новостях, - в то время как вы делаете что-то другое: прогуливаетесь, стоите в очереди, играете на виолончели.
3. Взаимность: на этом этапе вы начинаете говорить о себе и узнавать свои общие интересы и идеи.
Скромным людям часто трудно перейти от стадии знакомства к стадии поверхностного контакта. Гипноз может помочь, напоминая вам сосредотачиваться на другом человеке, а не на себе.
Когда Марк пришел в мой кабинет, он был очень удручен тем, что у него не было никакой общественной жизни. Марк колебался, когда босс предложил ему переехать в Нью-Йорк, но через три месяца после переезда тип его работы сменился. Теперь Марк работает дома. Он жалуется, что бывают дни, когда он даже не одевается. Он сидит перед компьютером, делает свою работу - это и есть содержание всей его жизни. Чтобы начать встречаться с людьми, с мужчинами, женщи-
\______________________/У. нами, ему придется на многое решиться.
Этот факт его сильно удручал, и он стал думать, что, может быть, это нормально - быть
одиноким, сузить свое общение до нескольких людей, живших с ним в одном доме, но с которыми у него не было каких-то глубоких связей.
Перед вами гипнотическое внушение, которое я предложила ему на первом сеансе:
. Пожалуйста, внимательно слушайте меня, я расскажу вам, как вы легко сможете общаться с людьми. Вы будете удивлены, заметив, что действительно ищете контактов с другими. Вам будет нравиться разговаривать с другими, и когда будете общаться, вы будете внимательны к тому, что говорят эти люди. У вас очень хорошая способность слушать людей. Вам будет нравиться обращаться к другим людям. И когда вы будете с людьми, вы будете внимательно
Интересные подробности
Эксперты утверждают, что родители могут помочь своему ребенку преодолеть предрасположенность к робости, застенчивости, предлагая ему помогать в хозяйстве, - это устраняет пугливость и боязнь нового, и дети обучаются выполнять работу в своем темпе, рассчитывая силы.
202
Глава 13 > Получайте удовольствие от жизни
Будьте внимательны
Домашняя работа подходит не для всех. Некоторым людям нужны социальные отношения, возникающие в условиях офиса. Другим нужна поддержка окружающих, которую можно найти на работе. В то время как иные чувствуют себя вполне счастливо, проводя день за днем не одеваясь и не разговаривая с другими людьми, если им не приходится общаться в связи с работой.
к ним относиться. Вам будет легко думать о другом человеке... интересоваться им... вы будете заботиться о нем.
На следующей неделе Марк вернулся. Обычно, чтобы лучше помогать моим клиентам, я записываю сеанс на аудиокассету. Таким образом, они могут сэкономить свои деньги и при этом пользоваться гипнозом. Несмотря на это, что-то снова привело Марка в мой кабинет. Он жаждал общения! На втором сеансе я дала ему следующие гипнотические внушения:
> Вам будет легко вступать в разговор. > Вы будете задавать вопросы, чтобы
лучше понять другого человека.
> Вы сможете отметить что-то в другом человеке, что заслуживает комплимента. ^------------'-------------г-~|р|Р
> Вам будет легко делать комплименты
другому человеку. > Вы будете непринужденно беседовать с людьми и так же естественно
хвалить их.
Марк делал успехи, но просил дальнейших указаний, на третьем гипнотическом сеансе я сказала:
> Когда вы будете общаться с людьми, вы будете ясно выражать свои
мысли.
> Вам будет приятно смотреть человеку в глаза.
>• Вы очень хороший собеседник. Ваш голос приятно^и понятно звучит.
Слова в вашей речи хорошо подобраны. > Вы всегда будете помнить, что в ситуации общения присутствуют как
минимум два человека, и вы что-то отдаете, а что-то получаете.
> В то время как другой человек вам будет что-то говорить, вы будете его внимательно слушать.
> Вы будете великодушны в общении. Вы будете рассказывать людям о себе.
Часть 3 > Обновленный человек
В кабинете у гипнолога
Когда Рузвельт был президентом Соединенных Штатов, он не очень любил любезные разговоры в Белом Доме, вызванные социальными требованиями и ожиданиями. Он думал, что посетители находятся в таком благоговейном страхе, внушенном им окружающей обстановкой, что оказываются не в состоянии внимательно слушать то, что им говорят. Чтобы доказать свою точку зрения, он иногда развлекал себя, приветствуя улыбающихся гостей словами: "Сегодня утром я убил свою бабушку". Он оказался прав - ни один человек не слушал его настолько внимательно, чтобы понять, что он не заводит с ним привычную политически вежливую беседу. В конце концов однажды к Рузвельту пришел достаточно внимательный посетитель. У этого человека перехватило дыхание, а затем, справляясь с охватившим его ужасом, он ответил очень дипломатично: "Наверное, это и должно было случиться с ней;
На последней встрече с Марком мы обращались к гипнозу всего на несколько минут, а затем, все оставшееся время, беседовали о дружбе - что она значит для человека и как происходит. Гипноз я использовала лишь затем, чтобы подтвердить и усилить внушение: Быть общительным будет очень просто для вас.
Мы с Марком говорили о тех нескольких людях, с которыми он начал регулярно здороваться и нерешительно заговаривать. Я объяснила ему, что после взаимного обмена информацией и первоначального знакомства друг с другом будет следующий этап построения дружеских отношений - осознание того, какое место занимает новый друг в вашей жизни. Основа хорошей дружбы - это полезность, поддержка и ободрение друг друга.
Когда Марк приехал в Нью-Йорк, он оставил в Техасе друзей и семью. Но здесь он быстро встретил Дейва, который беседовал с ним в магазине; они общались за хорошим гамбургером; кроме того, Дейв был самым лучшим дантистом в городе. Дейв и Марк имели мало общего, но они жили на одной улице и были полезны друг другу. На той же улице, где поселился Марк, жил человек, похожий на его брата, - Марио. Он приглашал Марка куда-нибудь вместе сходить, подбадривал его, когда жизнь казалась серой, поздравлял и радовался вместе с ним, когда дела шли хорошо, - это дружба-поддержка. Кроме этих двух людей у Марка еще был Роб. Они не жили по соседству, не встречались в магазине, но служили в одном издательстве и работали в основном дома с телефоном, компьютером, факсом и интернетом. Общение с Робом рождало новые идеи, интересный опыт и переживания. Это была настоящая ободряющая дружба.
204
Глава 13 > Получайте удовольствие от жизни
Будьте внимательны
Говорят, что одиночество - это очень интересное место для посещений, но ужасное для жизни. Создайте свою жизнь так, чтобы в ней присутствовала дружба всегда, когда вы этого захотите.
Когда вы захотите приобрести новых друзей, подумайте, как можете быть им полезны: чем их поддержите и как ободрите. Часто бывает необходимо дать гипнотическое внушение застенчивым людям, чтобы помочь им прекратить думать о себе. Их озабоченность собой привносит нервозность и неуверенность, что очень препятствует построению дружеских отношений.
Знаете ли вы, чем отличается уединение от одиночества? Многим людям в отношениях, даже в браке или в общении с близкими людьми, недостает эмоциональных контак- " '
тов, поэтому они чувствуют себя одиноко.
Другие люди живут и работают сами по себе, но не чувствуют одиночества. Ваши отношения с собой и врожденные свойства определяют то, насколько и в каком количестве вам необходимы близкие отношения. Чтобы определить то, что вам нужно, вспомните, когда, при каких обстоятельствах вы чувствуете себя счастливым. В толпе? В интимных отношениях? Когда вы одни? Поняв, что вам нужно, стремитесь к этому.
Следующее гипнотическое внушение будет полезно вам, чтобы начать дружеские отношения:
Каждый день находите в себе нечто приятное, о чем вы раньше не знали. Это прибавит вам уверенности в себе. Это даст вам душевное спокойствие.
Вы уверены в себе. Встречаясь с людьми, вам совсем не захочется думать о себе. Вы будете заняты другим человеком. Вся ваша энергия будет направлена на другого человека. Вы будете интересоваться вашим собеседником. Вы будете действительно слушать, как говорит другой человек. Ваше теплое к нему отношение будет очевидно. Вы будете хорошо проводить время, разговаривая. Вас будут любить за то, что вы такой, какой есть.
Как сохранить друзей
Трудно сохранять друзей, но некоторым людям удается сохранять дружбу долгое время. Они имеют много друзей, и им удается поддерживать с ними хорошие дружеские отношения. Есть ли у вас друзья, с которыми вы общаетесь уже долгие годы? Они, скорее всего, у вас есть, если вы заезжаете погостить в свой родной город. Слышали ли вы о друзьях, которые собираются вместе в определенные годовщины? Знаете ли вы кого-то, похожего на Ленни, который последние шестнадцать лет играл в покер с одними и теми же людьми? Или кого-нибудь, похожего на Шелли, которая каждый июнь идет в магазин покупать се-
205
Часть 5 > Обновленный человек
Гипнословарь
Ритуал - это особый вид деятельности человека, при котором он повторяет определенную последовательность действий.
бе одежду на лето со своей бывшей соседкой по комнате из общежития, в котором она жила, когда училась в колледже? Шелли исполнилось пятьдесят лет.
В приведенных примерах близкие отношения поддерживаются ритуалами: определенными мероприятиями в определенные времена года. Когда существует еженедельная связь в клубе или ежемесячные встречи общества садоводов, если вы вплетаете контакты с дру-4--------------------------------^ гими людьми в свое расписание, - вы создаете дружеские отношения.
Есть ли у вас дружеские отношения, которые вы бы хотели сохранить? Подумайте о том, чтобы установить ежедневные, еженедельные, ежемесячные или ежегодные ритуалы. Может быть, вы хотите каждый день посылать одному своему другу e-mail, каждые выходные ходить в церковь с другим человеком, раз в месяц встречать своего старого друга за ланчем и еще с кем-то планировать ежегодные поездки?
Подумайте о том, с кем из ваших членов семьи, друзей или соседей вы хотели бы поддерживать отношения, и пригласите их участвовать в выбранных вами ритуалах или мероприятиях. Это подразумевает, что вы будете делать это снова и снова через определенные промежутки времени.
Следующая таблица поможет вам утвердить ваши дружеские ритуалы. Пожалуйста, добавьте недостающие пункты.
Список ритуалов для дружбы
Ежедневно
Звонить:______________________________________________________
E-mail'________________________________________________________
Проведать-_____________________________________________________
Еженедельно
Сходить в магазин с:_____
Предложить свою помощь:
206
г
Глава 13 > Получайте удовольствие от жизни
Провести время с:.
Ежемесячно
Навестить:__
Позвонить:
Сходить в гости:.
Ежегодно
Купить билеты:________
Съездить в путешествие' Посетить:____________
[- Ритуалы, подобные этим, могут честно вам служить всю жизнь, с их помо-(? щью можно сохранить дружбу навсегда.
Ситуации общения
Ситуация общения имеет место, когда вы идете в ресторан с одним или двумя друзьями или принимаете участие в торжественном мероприятии для сотен людей Вы можете чувствовать себя более свободно в одних ситуациях и менее - в других. Некоторые люди предпочитают интимность малых групп, другие любят большие компании.
Попробуйте понять, в каком социальном окружении вы чувствуете себя лучше всего. Некоторые люди пользуются популярностью в танцевальном клубе, другие - в университетском. Некоторые находятся на высоте в боулинге, некоторые - катаясь на лодке. Некоторые предпочитают учебные аудитории, другие зал заседания совета директоров, а кто-то - бассейн. Нахо-
207
Часть 3 > Обновленный человек
дитесь в той обстановке, которая наиболее благоприятствует вашему хорошему самочувствию.
Интимное общение
Гипноз поможет вам настроиться на близкое общение (см. главу 24 и главу 25 про самогипноз и самовнушение) в узком кругу людей, для этого прочтите следующие внушения:
> Мне будет легко делать комплименты и задавать вопросы. >• Я буду думать о других, а не о себе.
> Если другие будут чувствовать себя неуверенно, я постараюсь сделать
так, чтобы они чувствовали себя уютно.
Такая предварительная подготовка с помощью гипноза вам очень поможет. Вы будете наслаждаться собой.
В большой толпе
Для того чтобы сиять в больших компаниях, где вы будете лишь одним из многих, используйте гипноз, чтобы представить себе предстоящее событие. Замечайте все особенности представляемой ситуации. Используйте ваши органы чувств, почувствуйте ароматы, услышьте звуки, смотрите на все, что происходит вокруг вас, почувствуйте погоду (или температуру на улице). Полностью включитесь в то, что происходит у вас в голове. Потом скажите себе:
>- Я чувствую себя комфортно и спокойно.
> Я уверен в себе.
>• Я улыбаюсь, я чувствую себя уравновешенно, я в хорошем настроении.
Слушайте, как вы разговариваете с другими людьми. Ваша речь несет позитивную нагрузку - вы никого не перебиваете и не критикуете.
Проговорите себе:
>• У меня есть интересные идеи, которыми я могу поделиться. С моим мнением считаются.
> Я полон энтузиазма.
> Я сосредотачиваюсь на задаче, которая всегда со мной, - моем общении с'другими.
> Я думаю о людях, находящихся вокруг меня, а не о себе.
> Никто из здесь присутствующих не собирается проверять меня. Никому не интересно судить меня.
> Мои слова и мои комментарии очень хорошо принимаются людьми.
Примените некоторые из этих гипнотических внушений для любой своей ежедневной деятельности, и вы заметите, какое изменение это повлечет за собой. Вы также высоко оцените могущество гипноза, когда после всего этого соберетесь на одну из запланированных вечеринок и получите новый опыт.
208
Глава 13 > Получайте удовольствие от жизни
Чем больше внимания вы будете уделять помощи окружающим, тем меньше сил у вас останется на то, чтобы сомневаться в себе. Добровольная помощь кому угодно и где угодно - это чудесный опыт увидеть другого человека, его жизнь и его проблемы. Когда вы преуменьшаете свою важность или важность вашего дела в пользу другого человека, тем самым вы подыгрываете самому себе, приобретая душевное спокойствие.
Что вы скажете об общении с помощью интернета? Я могу поделиться с вами и положительными сторонами этого мероприятия, и отрицательными.
...Aкадемия Знакомств (Sоblaznenie.Ru) - это практические тренинги знакомства и соблазнения в реальных условиях - от первого взгляда до гармоничных отношений. Это спецоборудование для поднятия уверенности, инструктажа и коррекции в "горячем режиме". Это индивидуальный подход и работа до положительного результата!...
Интересные подробности
Вы ходите в спортивный клуб? Это отличное место, чтобы потренироваться в навыках общения. Вы можете заговорить с кем-то, научиться поддерживать беседу, а когда вам покажется, что вы достаточно напрактиковались, вы просто начнете пыхтеть и тяжело дышать, и ваши собеседники отойдут, подумав, что одышка мешает вам говорить.
Хорошо
Плохо
Знакомство с интересными людьми
Можно потренироваться в навыках общения
Есть возможность открыться,
Можно встретить людей, знакомство с которыми будет неприятно
Нельзя потренироваться общению при личном контакте
Нет практики личного представления
не чувствуя при этом себя уязвимым себя другому
Чат-форумы могут помочь овладеть навыками общения, но я надеюсь, что вы будете наслаждаться ими дополнительно, а не вместо личного общения.
Чрезмерная застенчивость
Бонита пришла ко мне в офис с жалобой, что все родители в школе ее сына считают, что она равнодушная и бессердечная. Ей очень стыдно, так как, по ее словам, она вовсе не чувствует себя холодной и дистанцированной. Она чувствует себя ужасно. Она говорит: "Я всегда осознаю свое состояние. Для меня это слишком страшное испытание - сказать кому-то "привет", а уж тем более вступить с кем-нибудь в контакт. Я испытываю нервную дрожь, я большое разочарование для моего мужа, но ничего не могу с собой поделать".
209
Часть 3 > Обновленный человек
Будьте внимательны
В одном обследовании, проводившемся в Сант Льюисе, мужчин и женщин спрашивали, избегали ли они каких-либо действий из-за смущения или страха. Двадцать один процент опрошенных людей избегали публичных выступлений, семнадцать процентов избегали есть в ресторанах, а три процента старались не делать каких-то записей, находясь среди других людей. Об этих страхах не знала ни одна душа за пределами семьи.
Бонита пытается избегать любой ситуации, в которой ей пришлось бы разговаривать; она уверена, что будет выглядеть по-дурацки. Она знает, что ее страх неуместен, она говорит себе, что эта боязнь беспричинна, но это ничего не меняет. Она прекрасно понимает, что никогда не представляла из себя посмешища для людей.
Бонита объяснила: "Мне кажется, что все остальные замечательные люди. Они компетентны, а я неудачница. Я уверена, что все замечают, что у меня потеют руки, поэтому я стараюсь держать их за спиной, из-за этого я выгляжу очень странно".
В течение часа, проведенного в беседе с Бонитой, между нами не было ни одного контакта глаз, она говорила так тихо, что я едва могла ее услышать, и она извинялась за то,
\ 1 что так много говорила (она говорила не
дольше, чем другие), за то, что опоздала (она не опаздывала), за то, что беспокоила по пустякам (опять не так), и за то, что зря отнимала у меня время (я здесь и сижу, чтобы у меня отнимали время).
Бонита призналась, что приехала ко мне на прием на машине, хотя живет она недалеко, потому что боялась контакта с пешеходами, идущими навстречу. В какой-то момент нашего разговора я спросила ее, о чем она думает, она ответила: "Наверное, я мало улыбалась, когда вы мне представлялись, и я не знаю, нужно ли мне смотреть на вас, и если нужно, то как долго".
Бонита страдала от боязни общения. Это настоящее расстройство, классифицируемое как тревога. Это расстройство имеет несколько вариаций, включая боязнь принимать пищу при других людях и боязнь звонить по телефону. У меня была клиентка, она боялась ездить за рулем, потому что ее машина могла сломаться и ей бы пришлось разговаривать с дорожной службой. Она боялась не только разговаривать с незнакомцами, но и того, что другие будут смотреть, как она это делает. Она была уверена, что скажет или сделает что-нибудь, что смутит ее.
Гипнословарь
Эритрофобия - это боязнь покраснеть. Склонность краснеть начинается в семье и проявляется в детстве, младенцам это несвойственно.
210
Глава 13 > Получайте удовольствие от жизни
Контакт глазами - это основная проблема людей с фобией общения из-за глубокого страха, что их примут за дураков.
Бонита смущалась по малейшему поводу, кроме того, она страдала от эрит-рофобии - она боялась собственного смущения и связанного с ним покраснения кожи. Она старалась избегать любых ситуаций, чтобы никто не мог заметить, что она краснеет. Как и Бонита, большинство людей, страдающих от социальных фобий, воспринимаются как снобы, а не как люди, напутанные до смерти.
Социальные фобии поддаются различным видам лечения. Очень хорошо помочь может медикаментозное лечение, а психиатр знает, какие именно средства необходимо предписать больному. Поведенческая терапия (бихевио-ральная) тоже очень успешна в таких случаях. Гипноз - часто последнее средство, к которому обращаются за помощью, а результаты лечения внушением просто впечатляют.
Мы с Бонитой работали над разными видами социальных страхов, встречающихся у людей:
>• Боязнь говорить с незнакомцами
>- Боязнь говорить с авторитетным человеком
> Страх возможного унижения в обществе
>- Страх перед критикой со стороны других людей
> Боязнь, что кто-то будет наблюдать человека, выполняющего задание Кроме всего перечисленного мы с Бонитой работали и над ее физиологическими симптомами: >- Покраснение > Дрожь
> Потоотделение
>• Громкое и частое сердцебиение
Гипнотическое лечение может продолжаться несколько месяцев. Поэтому у Бониты было время привыкнуть к постепенно происходящим переменам в ее поведении. Я вводила ее в состояние глубокого транса, а затем предлагала ей представлять себя в конкретных ситуациях, в которых у нее в реальной жизни возникали проблемы. В конечном счете, Бонита оказалась способной в своем воображении спрашивать других мам, когда будет проходить следующее родительское собрание. Чтобы получить результат, мы основательно прорабатывали этот момент в течение часа. Ей было необыкновенно трудно представить, как она подходит к кому-нибудь и заговаривает с ним.
В конце сеанса Бонита выглядела очень измученной. Это была по-настоящему тяжелая работа. Все время было потрачено на мысленное представление, 1 обыгрывание определенных ситуаций. Единственное внушение я сделала ей в конце нашей работы о том, что она сможет достичь в реальной жизни все, что смогла представить себе, будучи в гипнозе: "Вы будете способны разговари-
211
Часть 3 > Обновленный человек
вать с другими мамами, когда вам будет необходимо спросить их о чем-нибудь или обменяться с ними информацией".
<< Пред. стр. 11 (из 21) След. >>
Список литературы по разделу