5.1. Состояние утомления и типологические особенности свойств нервной системы

   Принято считать, что сильная нервная система является более выносливой, и поэтому у лиц, обладающих этой типологической особенностью, утомление наступает позже, чем у лиц со слабой (менее выносливой) нервной системой. В действительности же это мнение верно только в отношении утомления, возникающего при работе максимальной интенсивности, при которой происходит острое развитие в нервных центрах запредельного торможения. При работе же малой, средней и большой интенсивности ведущими факторами являются физиологические и биохимические изменения в системах обеспечения мышечной работы, и связь свойства силы нервной системы с утомлением носит другой характер. Существует заблуждение об определении состояния утомления: утомление — это временное снижение работоспособности под влиянием интенсивной или длительной работы (В. В. Розенблат). Получается, что признаком наступившего утомления является снижение работоспособности (замедление темпа бега, уменьшение выработки продукции и т. д.). В действительности же, при длительной работе (а она возможна только в том случае, если ее интенсивность не максимальная) состояние утомления возникает раньше, чем начинается снижение работоспособности человека. Первой фазой этого состояния является компенсированное утомление, во время которого за счет повышения волевого усилия и мобилизации резервов организма работоспособность поддерживается на прежнем, заданном уровне. И только тогда, когда резервы оказываются исчерпанными, работоспособность начинает снижаться и об утомлении можно судить, что называется, невооруженным глазом. Наступает вторая фаза некомпенсированного утомления.
  Это важно знать в связи с тем, что истинным критерием наступившего утомления выступают физиологические изменения в организме и появляющееся в связи с этим чувство усталости.
  Как показано М. Н. Ильиной, чувство усталости раньше появляется у лиц с сильной нервной системой. Объяснить это их более высокой чувствительностью нельзя (как известно, слабые более чувствительны). Следовательно, нужно признать, что у лиц с сильной нервной системой утомление наступает раньше, чем у лиц со слабой нервной системой. И объяснение этому состоит в том, что последние расходуют энергию более экономно.