Влияние уровня развития координационных способностей на эффективность использования ведения мяча в соревновательной деятельности баскетболистов 13-15 лет

Ведение мяча тАУ один из основных технических элементов баскетбола, второй, после передачи, способ перемещения мяча по площадке. Правильное, технически грамотное ведение мяча тАУ фундамент для стабильного контроля за ним, основа индивидуального обыгрывания соперника.

Для меня сложно объясним тот факт что, игроки, не плохо владеющие техникой ведения, некоторыми финтами, на тренировочных занятиях, с трудом водят мяч даже против позиционной защиты и ошибаются на простых элементах ведения, таких как перевод перед собой, не говоря уже об ошибках на ведении против прессинга.

Существует множество факторов влияющих на эффективность ведения мяча в соревновательных условиях, одним из определяющих факторов является степень развития координационных способностей.

Теоретическая значимость работы обуславливается тем, что в литературных источниках не достаточно описано влияние развития координационных способностей на выполнение ведения и эффективность его применения в соревновательной деятельности у юношей 13тАУ14 лет.

Целью работы будет определение степени влияния развития общих координационных способностей на эффективное выполнение ведения в баскетболе. Это поможет в дальнейшей разработке эффективной методики для тренировки ведения мяча для данной возрастной группы. Объектом исследования является соревновательная деятельность юношей 13тАУ14 лет, предметом исследования является методика тренировки.

Выявленные закономерности помогут в разработке конкретных упражнений и методик для тренировки ведения тАУ одного из сложнейших и наиболее важных элементов в баскетболе.

1. Обзор литературы

ведение баскетбол упражнение координационный

Ни одна спортивная игра не видоизменялась в техническом отношении так, как баскетбол. На мой взгляд, это объясняется тем, что в баскетбол играют руками и предела совершенствования поэтому, видимо, нет. Виртуозное владение мячом и своим телом достигается только большим повседневным трудом. Десятки тысяч повторений отшлифовали филигранный дриблинг М. Валдмониса и бросок в прыжке В. Муйжниекса. Только таким образом количество переходит в качество.

Дриблингом должны пользоваться все игроки без исключения. Нельзя считать игрока сильным, если он не владеет ведением мяча. Не умея вести мяч нападать почти не возможно. Если обороняющийся противник приближается к нападающему, владеющему мячом, слишком близко (не далее одного метра), последний может ускользнуть от опеки с помощью ведения. Если ни одному из партнеров нельзя передать мяч, нападающий может опять таки воспользоваться дриблингом. Ведение необходимо и при позиционном нападении на организованную защиту и при быстром прорыве. Здесь оно должно быть максимально быстрым и способствовать созданию численного перевеса над противником.

Из всего сказанного ясно, что ведение тАУ технический приём, без которого нельзя играть в баскетбол. Забегая вперёд, скажу, что мы очень много времени уделяем тренировке ведения мяча и считаем, что поступаем правильно. При ведении ощущаешь настоящее единоборство, чувствуешь руку соперника. Но единоборство не всегда оправдано, так как баскетбол прежде всего игра коллективная и все должны подчинить своё ВлЯВ» и свою технику интересам команды.

Как только игрок кончает ведение тАУ его немедленно атакуют, мешая ему передать мяч или бросить в корзину. Необходимо добиваться максимально быстрого ведения при правильном техническом исполнении на полусогнутых ногах. Ведение на прямых ногах недопустимо. При быстром ведении игрок должен смотреть только вперед. (Гомельский А.А., 1964)

Ведение мяча тАУ приём, дающий возможность игроку двигаться с мячом по площадке с большим диапазоном скоростей и в любом направлении. Ведение позволяет уйти от опекающего защитника, выйти с мячом из-под щита после успешной борьбы за отскок и организовать стремительную атаку. Обучая ребят правильной технике ведения мяча, нужно следить за тем, чтобы они управляли мячом с помощью предплечья, кисти и особенно кончиков пальцев, но не касались его ладонью. Не следует хлопать по мячу ладонью, нужно его толкать вниз, причём с такой силой, чтобы мяч отскакивал от площадки примерно до талии игрока. Чтобы быстрее развивать Влчувство мячаВ» при его ведении, можно давать ребятам задание водить мяч в специальных очках, у которых нижняя часть стекла непрозрачная. В таких очках игрок видит партнёров и соперников, но от него скрыт мяч. Юные баскетболисты привыкают, таким образом, к ведению мяча без зрительного контроля.

Во всех случаях ведения мяча необходимо приучить игроков ВлотрыватьВ» взгляд от мяча и видеть окружающую обстановку.

Ведение различают по основным способам:

тАУ высокое скоростное ведение (высокий отскок мяча от пола, угол сгибания ног в коленях тАУ 135тАУ160).

тАУ низкое ведение с укрыванием мяча (низкий отскок мяча от пола, угол сгибания ног в коленях тАУ 90тАУ120″).

тАУ комбинированное ведение.

При ведении мяч переводится с руки на руку тремя приемами: ударом перед собой, ударом за спиной или между ногами, пивотом (поворотом на 270тАУ360 при соприкосновении с защитником).

Основная стойка при ведении мяча: ноги в коленях согнуты, таз опущен, наклон тела тАУ чуть вперед, плечи развернуты, голова поднята. Во время ведения игрок должен быть готов любой момент изменить направление движения, сделать остановку, передачу или бросить по кольцу. Мяч укрывается от соперника корпусом, плечом, свободной рукой. Кисть руки, ведущей мяч, регулирует силу удара, высоту отскока и направление движения мяча. При этом мяча касаются лишь кончики пальцев, игрок не должен смотреть на мяч, а только периферическим зрением контролировать его. В поле зрения дриблера одновременно должны находиться партнеры, защитники, судьи. (Тренировка дриблинга от А.Я. Гомельского)

В баскетболе для быстрого и точного выполнения приемов необходим определенный уровень развития физических качеств. Поэтому при обучении юных баскетболистов важно знать возрастную динамику изменения этих качеств, которая связана с особенностями развития двигательного аппарата, и определить благоприятные (сенсетивные) периоды времени для обучения различным движениям и периоды, когда обучение в силу различных факторов затруднено.

Данные о возрастной динамике показателей быстроты, точности, совместного проявления быстроты и точности при выполнении технических приемов, а так же данные о влиянии на эти показатели возраста, занятий баскетболом и спортивной тренировки представляются актуальными для совершенствования методики обучения юных баскетболистов.

Уровень достижения спортивного мастерства в баскетболе непосредственно связан с проявлением быстроты и точности при выполнении различных двигательных действий в постоянно изменяющихся условиях игры. В учебной и методической литературе по баскетболу вопросы обучения техническим приемам, при выполнении которых необходимо проявлять быстроту и точность в сочетании, освещены недостаточно. В связи с выше изложенным и выбрана тема настоящего исследования.

Определена взаимосвязь между способностями проявлять быстроту, точность и сочетание быстроты и точности и результатами выполнения технических приемов, разработана методика контроля, позволяющая оценивать степень этой взаимосвязи.

Учитывая, что быстрота и точность выполнения технических приемов вносят существенный вклад в уровень спортивного мастерства баскетболистов, было выдвинуто предположение о том, что эффективность выполнения заданий, требующих проявления быстроты и точности, зависит от двух факторов: становление двигательного аппарата происходит неравномерно, уровень развития физических качеств и уровень развития способности проявлять точность неодинаково в разном возрасте сказываются на результатах выполнения заданий, когда необходимо проявлять координацию и точность.

Теоретическая значимость. В теории баскетбола нет достаточно четко разработанных методических положений, позволяющих подбирать методы и средства для воспитания умений выполнять технические приемы одновременно быстро и точно, учитывая сенсетивные периоды обучения быстроте и точности движений.

Практическая значимость. На основе исследования предполагается выявить степень влияния развития координационных способностей на степень владения техническим приемам юных баскетболистов в соответствии с развитием двигательного аппарата и учетом сенсетивных возрастных периодов.

Рекомендации по определению периодов времени, наиболее благоприятных для обучения юных баскетболистов быстрому и точному выполнению отдельных технических приемов.

Физиологические аспекты физического развития.

Моторная активность человека постоянно находится под тщательным изучением ученых и практиков различных специальностей. Наиболее ранние исследования проводились на школьниках всех возрастных групп с целью выявления естественных темпов физического развития на основе изучения таких движений, как бег, прыжки, метания и др. Эти работы позволили выяснить, что естественные темпы прироста физических качеств неодинаковы и характеризуются определенными особенностями, зависящими как от возраста, так и от пола испытуемых.

Так В.П. Филин (1974) отмечают что, ВлМноголетний процесс физического воспитания и спортивной тренировки может быть успешным при условии тщательного учета возрастных особенностей развития человека, уровня его подготовленности, специфики избранного вида спорта, особенностей развития физических качеств и формирования двигательных навыковВ».

Изучение двигательной подготовленности школьников осуществлялось в зависимости от морфофункциональных особенностей с целью создания предпосылок научно-теоретического обоснования их взаимосвязи. Реализация возможностей оптимального периода для развития определенных физических качеств опирается на знания в области физической культуры, которая в свою очередь, использует достижения физиологии, анатомии, спортивной медицины и данные других наук.

Поскольку двигательные функции обусловлены возрастными изменениями морфологического и функционального созревания органов

и систем, то вполне оправданным является накопление фактического материала в исследованиях, раскрывающих характер протекания физической подготовленности в различных видах спорта.

В основе двигательных способностей, по исследованиям А.М. Максименко (1999), лежат физические качества, уровень которых соответствующим образом либо создает предпосылки к более быстрому их развитию, либо препятствует им. Важно не только максимально полно развивать отдельные специальные качества, но и постепенно приводить их в соответствие между собой. Какое-либо качество, имеющее более низкий уровень развития, чем остальные не дает возможности в полной мере использовать и другие качества.

В процессе индивидуальной жизни развитие и инволюции физических качеств протекает неравномерно. Наблюдается, когда периоды ускоренного развития сменяются периодами замедления, остановки и обратного развития. Кроме того имеют разную возрастную динамику. В результате неравномерности развития физических качеств складывается пестрая хронологическая кривая их онтогенеза.

Развитие двигательной активности обусловлено степенью половой зрелости, наследственностью, способностью к обучению и, таким образом, очень индивидуально, поэтому важно обучать школьников многим видам двигательной активности.

В школьном возрасте, примерно к 12тАУ13 годам завершается анатомо-физиологическое созревание двигательного анализатора. С этого возраста подростки могут выполнять движения примерно с той же ловкостью, что и взрослые.

После 15 лет нередко наблюдается отсутствие сдвигов в качестве выполнения сенсомоторных тестов. Некоторые исследователи отмечают даже ухудшение способности к овладению сложными двигательными навыками, что вероятно, связано с интенсивными процессами полового созревания и относительным замедлением темпов развития двигательного анализатора.

Чувствительные системы детей бурно развиваются до 10тАУ11 лет, и к этому возрасту дети способны выполнять точно многие движения, как и взрослые (если само движение не требует значительного развития каких-либо двигательных качеств).

Мышечный аппарат окончательно сформировывается после периода полового созревания (пубертатного) до 20тАУ21 года. Освоение любого двигательного действия требует соответствующего уровня развития чувствительных систем и двигательного аппарата.

Существуют благоприятные периоды времени для обучения различным движениям и периоды когда оно затруднено. Можно выделить три периода, не имеющих достаточно четких границ между собой:

1 тАУ период, когда детей нельзя чему-либо научить и полученные навыки будут им в дальнейшем мешать.

2 тАУ период наиболее благополучный (сенситивный) для обучения, когда дети наилучшим образом осваивают те навыки, которые у них развивают.

3 тАУ период, начинающийся после того, как было упущено благоприятное время для обучения, когда можно научить, но навыки будут освоены плохо или вообще научить им нельзя.

Исследования физической подготовленности школьников 7тАУ17 лет позволило выделить основные периоды ускоренного и замедленного развития различных сторон двигательной функций детей и подростков (Гужаловский А.А., 1988).

Исследования показали, что разносторонняя физическая подготовка с преимущественным воздействием на физические качества, находящиеся в стадии ускоренного роста, приводит к существенным сдвигам в развитии физических качеств.

Физиологическим условием для тренировки определенных двигательных качеств является оптимальный уровень зрелости нервно-мышечной функции. Это требует от учителя (или тренера) тщательного подбора адекватных упражнений при обучении детей. Школьники отличаются разной степенью развития двигательной активности, и поэтому идеальным будет индивидуальное обучение.

Харре Л. (1971) отмечает, что у детей 7тАУ12 лет при тренировке дыхания и кровообращения рекомендуются виды спорта, в которых участвуют большие группы мышц в течении 10тАУ15 с. Затем следует отдых, вновь заменяемой работой.

В среднем школьном возрасте занятия общей физической подготовкой должны быть умеренными. Для учащихся старшего возраста можно проводить тренировку, но с интервалом работы и отдыха 1тАУ2 минуты, причем тренировка должна проводится по принципу интервальной при различном темпе выполнения упражнений и с учетом индивидуальных возможностей учащихся.

Хороший тренировочный эффект может быть достигнут с помощью регулярной тренировки в период роста и развития организма в школьном возрасте.

Дальнейшие научные исследования и поиски педагогов направлены на разработку дифференцированного физического воспитания. Сейчас никого не может удовлетворить методика, рассчитанная на, так называемого среднего ученика. Важно определить типичные для отдельных однородных групп учащихся и индивидуализировать содержание и методические приемы учебно-воспитательной работы в зависимости от типа, возраста, уровней их степени физического развития и физической подготовленности. При этом так же следует иметь в виду, что гетерохронность развития соматических признаков обуславливает и гетерохронность акселерации систем и функций организма.

Наряду с этим технический прогресс, социальные условия жизни значительно снизили объем движений. Снижение общей двигательной активности (гиподинамия) в сочетании с ускоренными темпами жизни может быть причиной патологии, в первую очередь, сердечнососудистой системы. В классе устранения нежелательных последствий гипокинезии физическое воспитание в общеобразовательных школах приобретает исключительно важное значение.

Таким образом, на основании далеко не всех разработанных примеров исследований наибольшая разница возрастной зависимости от пола становится наиболее выраженной к 13 годам. У девочек в 14тАУ15 лет способность к овладению сложными движениями становится хуже, чем в 12тАУ13 лет. Характерно так же, что у девочек после 15 лет почти по всем данным, характеризующим соответствующие виды движений, естественный рост прекращается и даже наблюдается снижение достигнутых результатов.

В качестве итогов рассмотренных материалов можно констатировать необходимость возрастных особенностей развития двигательных качеств, волнообразность темпов прироста и разницу в качественных характеристиках, отсутствие совпадений в периодах бурного и замедленного роста качеств в разных видах движений.

Данными спортивной практики и научных исследований доказана необходимость всесторонней физической подготовки для спортсменов любой специализации. Особенно большое внимание в детском, подростковом и юношеском возрасте должно быть уделано воспитанию быстроты, под которой понимается способность человека совершать двигательные действия в минимальный для данных условий отрезок времени. Соответствие скоростных напряжений возрастным особенностям организма детей школьного возраста объясняется высокой возбудимостью у них иннервационных механизмов, регулирующих деятельность двигательного аппарата, а также значительной интенсивностью обменных процессов. Большая подвижность нервных процессов, свойственная детям этого возраста, обусловливает быструю смену сокращения и расслабления мышц, от чего зависит максимальный темп движений спортсмена.

Влияние возраста на общую физическую подготовленность детей и подростков.

Основываясь на идеях оптимизации и интенсификации учебно-воспитательного процесса, направленного на всестороннее развитие двигательных способностей, мы можем формировать интерес к занятиям наиболее популярными видами физических упражнений уже у школьников младших классов, придавать уроку предметную, целевую направленность, применяя средства отдельных видов спорта.

В настоящее время привлечение школьников к активным занятиям спортом с раннего возраста является весьма актуальной. Вместе с тем в литературе имеются данные указывающие, что младший школьный возраст является сенситивным для развития различных способностей тАУ как кондиционных (скоростно-силовые, быстрота, гибкость), так и координационных (ориентирование в пространстве, кинестетическое дифференцирование, способность к реакции). Именно в этом возрасте складываются благоприятные предпосылки для обучения двигательными действиями, что особенно важно для освоения в будущем новых и все более усложненных форм движений.

За период с 6 до 10 лет значительно возрастает скорость движений, хотя точность еще не высока. Дети стремятся быстрее выполнить упражнение зачастую в ущерб его правильности, что связанно с поверхностным и недостаточно критичным воспитанием детей, затруднением точных дифференцировок.

Вместе с тем дети могут выполнять довольно сложные по координации двигательные действия, сочетая в них работу рук и ног. но это выполнение не отличается стабильностью.

Как отмечается в специальной литературе, одним из наиболее эффективных средств физического воспитания, уже в младшем школьном возрасте является игра в баскетбол. Уроки физической культуры с элементами баскетбола весьма положительно воздействуют на развитие кондиционных и координационных способностей.

У детей занимающихся баскетболом, отмечались более высокие и достоверные темпы развития психофизиологических функций, что нашло свое отражение при исследовании быстроты и точности простой и сложной двигательной реакции, точности реакции на движущийся объект, максимальной частоты движений.

Еще в дошкольном возрасте у детей 5тАУ6 лет наблюдается рост таких показателей высшей нервной деятельности, как сила и подвижность нервных процессов. С возрастом более стабильным становится торможение, повышается работоспособность коры больших полушарий, хотя взаимодействия между процессами возбуждения и торможения еще продолжает оставаться несовершенным. Благодаря этим изменениям, дети могут сосредоточить свое внимание на изучении конкретного приема игры уже в течении четверти часа и более. Значительно быстрее вырабатывается дифференцировочные и угасательные торможения, что говорит о большей предрасположенности к обучению новым движениям.

С развитием произвольного внимания существенно повышается продуктивность остальных психических процессов: восприятия, памяти, мышления, воображения.

Развивается способность не только помнить программу своих действий, но и предвидеть их результаты, что очень важно для приобретения двигательных навыков. В определенной степени процессы восприятия и переработки информации определяются врожденными свойствами нервной системы, и поэтому детей 8тАУ10 лет можно разделить Влмедленных и быстрыхВ».

Так, установлено, что мальчики во всех возрастах (за исключением возраста 11тАУ12 лет) бегают быстрее девочек. Наибольшие темпы прироста бега имеют место в 13тАУ14 лет, а после 15 лет они снижаются. В 11тАУ12 лет темпы прироста показателей бега, а равно и скорости у девочек опережают мальчиков, а в последующем отстают.

В результате проведенных исследований получены данные, показывающие на то, что у школьников в возрасте с 10 до 12 лет темпы прироста скорости мышечного сокращения увеличиваются. Рост скорости бега за первые 4тАУ5 сек имеет место на протяжении от 8 до 15 лет и существенно с возрастом не изменяется. Длительность же поддерживания скорости прогрессивно увеличивается только до 13 лет.

Скорость и произвольная частота движений, а также способность поддерживать ее в максимальном темпе к 15 годам достигает значений, близких к предельным. Общий естественный прирост скорости от 13 до 18 лет у мальчиков равен тАУ 22%.

В ряде работ приводятся данные по изучению скоростно-силовых качеств на основании которых установлено, что прирост темпов и улучшение показателей начинается с 12 до 15 лет. В темпах прироста наблюдаются весьма существенные различия между представителями различного пола. После 15 лет у мальчиков темпы значительно снижаются и рост идет замедленно с незначительными изменениями, а у девочек показатели стабилизируются или ухудшаются.

Следует при этом обратить внимание, что у разных исследователей были получены данные, несколько отличные друг от друга, однако в целом не изменяющие общую картину принципиальных закономерностей.

В результате проведенных работ на большой группе специальных двигательных действий установлено, что сочетание скорости и силы одновременно при целенаправленном воздействии дает положительные результаты как в приросте качества, так и в улучшении техники движений.

Целенаправленная скоростно-силовая подготовка в подростковом и юношеском возрасте позволит создать благоприятные предпосылки для овладения рациональной спортивной техникой и снизить вероятность проявления у начинающих ошибок, обусловленных недостаточным уровнем физической подготовленности. Исходя из этих соображений, в процессе работы ввели новый термин Влскоростно-силовая подготовкаВ», под которым понимается совокупность средств и методов комплексного воспитания быстроты и силы с целью обеспечения всестороннего гармонического физического развития, необходимого уровня специальной тренированности спортсмена и на этой основе достижения им высоких результатов.

Характер игровых действий в баскетболе требует от участников способности быстро выполнять различные по напряжениям усилия: умения многократно использовать стартовые рывки на короткие отрезки, по первому требованию игровой ситуации изменять направления бега и его скорость, быстро и своевременно включаться в борьбу за мяч, отскакивающий от щита, стараясь овладеть им в наиболее высокой точке прыжка, вести и передавать мяч с максимальной быстротой, силой, точностью и т.п.

Согласно схеме возрастной периодизации онтогенеза человека к среднему школьному возрасту относится подростковый период: мальчики 13тАУ16 лет, к старшему школьному возрасту тАУ юношеский: мальчики 17 тАУ 21. Средний школьный возраст совпадает с периодом начальной фазы полового созревания, когда завершается преобразование морфологических и функциональных особенностей организма детей с некоторым приближением к нормам взрослых. В старшем школьном возрасте у юношей отмечаются ещё большие приближения к функциям взрослых.

В половом созревании выделяют три фазы (в нашем случае для рассмотрения берем одну):

Пубертатная тАУ у мальчиков характеризуется появлением первых признаков полового созревания.

Возраст 13тАУ15 лет отличается наиболее высокой совокупной сенсетивностью к развитию специальной выносливости, скоростно-силовых качеств, координационных способностей, а так же среднесенсетивным к развитию силы и быстроты.

Выявлено, что все двигательные качества одинаково значимы для успешной двигательной деятельности в баскетболе. Наиболее приоритетным с рассматриваемой точки зрения являются высокие уровни развития координационных способностей и специальной выносливости. (Новиков А.Д., 1989).

До настоящего времени научной и учебно-методической литературе отсутствует единый подход к определению понятия Влкоординационные способностиВ». На наш взгляд, данное противоречие обусловлено неоднозначным пониманием авторами сущности координационных способностей. Существуют, по крайней мере, два подхода. Так, одни авторы рассматривают координационные способности как управленческие, тАУ во-первых, как способность целесообразно координировать движения при построении и воспроизведении новых двигательных действий; во вторых как способность перестраивать координацию при необходимости изменить параметры основного действия или переключения на другое действие в соответствии с требованиями меняющихся условий (Матвеев Л.П. 1991). Другие считают, что координационные способности тАУ одна из составляющих физических способностей, то есть тАУ свойство организма к согласованию отдельных элементов движения в единое смысловое целое для решения конкретной двигательной задачи (Попов Ю.Г. Грузнов Ю.Г. 1986); или совокупность свойств человека, проявляющихся в процессе решения двигательных задач разной координационной сложности и обуславливающих успешностью управления двигательными действиями и их регуляцией (Курамшин Ю.Ф. 1999); или совокупность свойств человека, проявляющихся в процессе решения двигательных задач разной координационной сложности и обуславливающих успешностью управления двигательными действиями и их регуляции в соответствии с уровнем построения движений.

Различное понимание и толкование термина, координационные способности затрудняет как общение специалистов, так и совершенствование данного компонента подготовленности спортсмена, в том числе и со спецификой соревновательной деятельности избранного вида спорта (Двейрина О.А. 2000).

Одной из важнейших задач физического воспитания является развитие двигательной функцией и умение управлять своими движениями. Еще П.Ф. Лесгафт, говоря о задачах физического образования, отмечал важность Влумение изолировать отдельные движения, сравнивать между собой, сознательно управлять ими и приспосабливать к препятствиям, преодолевать их с возможно большей ловкостьюВ».

Координационные способности человека выполняют в управлении его движениями важную функцию, а именно согласование, упорядочение разнообразных двигательных движений в единое целое соответственной поставленной задачи.

Значимость воспитания координационных способностей объясняется четырьмя основными причинами:

1. Хорошо развитые координационные способности являются необходимыми предпосылками для успешного обучения физическим упражнениям. Они влияют на темп, вид и способ усвоения спортивной техники, а также на ее дальнейшую стабилизацию и ситуационно-адекватное разнообразное применение. Координационные способности ведут к больше плотности и вариативности процессов управления движениями, к увеличению двигательного опыта.

2. Только сформированные координационные способности тАУ необходимое условие подготовки детей к жизни, труду, службе в армии. Они способствуют эффективному выполнению рабочих операций при постоянно растущих требованиях в процессе трудовой деятельности, повышают возможности человека в управлении своими движениями.

3. Координационные способности обеспечивают экономное расходование энергетических ресурсов детей, влияют на величину их использования, так как точно дозированное во времени, пространстве и по степени наполнения мышечное усилие и оптимальное использование соответствующих Фаз расслабления ведут к рациональному расходованию сил.

4. Разнообразные варианты упражнений, необходимые для развития координационных способностей тАУ гарантия того, что можно избежать монотонности и однообразия в занятиях, обеспечить радость от участия в спортивной деятельности.

Поэтому, помимо Физических качеств, в школьном возрасте не менее важно совершенствование координационных способностей детей и подростков. Тем более, что этот возраст, особенно младший школьный является наиболее благоприятным в этом отношении.

Под координационными способностями понимаются способности человека к согласованию и соподчинению отдельных движений в единую, целостную двигательную деятельность.

Для эффективного Формирования координационных способностей необходимо на базе общего подхода к Физическому воспитанию выработать конкретные пути и средства совершенствования соответствующих видов координационных способностей с учетом их места и роли в общей системе двигательной деятельности человека. Отсюда и вытекает необходимость классификации координационных способностей.

Применительно к детскому спорту можно выделить следующие наиболее значимые, фундаментальные координационные способности человека в процессе управления двигательными действиями:

тАУ способность к реагированию;

тАУ способность к равновесию;

тАУ ориентационная способность;

тАУ дифференцированная способность, разновидностями которой является способность к дифференцированию пространственных, временных и силовых параметров движения; ритмическая способность.

Способность к реагированию это способность быстро и точно начать движения соответственно определенному сигналу. Различают зрительно-моторную реакцию и слухомоторную реакцию. Критерием оценки служит время реакции на различные сигналы. Например, старт по свистку, отмашки флажка или сигнал, поданный голосом.

Способность к равновесию тАУ это сохранение устойчивого положения тепа в условиях разнообразных движений и поз. Различают статическое и динамическое равновесие. Первыми применять так называемые упражнения на ВлравновесияВ», то есть движения и позы в условиях, затрудняющих сохранение равновесия. К ним относятся упражнения на различные виды равновесия на одной или двух ногах с продвижением вперед или шагом, бегом, прыжками, различные виды лазания и так далее.

Второй путь основан на избирательном совершенствовании анализов, обеспечивающих сохранение равновесия. Для совершенствования вестибулярной функции следует применять упражнения с прямолинейными и угловыми ускорениями. Например, кувырок вперед, перекат в сторону (колесо).

Ориентационная способность тАУ это способность к определению и изменению положения тела в пространстве и во времени, особенно с учетом изменяющихся ситуации или движущегося объекта. Например, выход после прыжка в три оборота, акробатические прыжки, вольные упражнения в спортивной гимнастике и так далее.

Способность к дифференцированию тАУ это способность к достижению высокой точности и экономичности отдельных частей и фаз движения, а также движения в целом. Например, бросок в кольцо с различных точек, ритмическая способность при броске.

Ритмическая способность тАУ это способность определять и реализовывать характерные динамические изменения в процессе двигательного акта. Ритмический характер работы организма позволяет выполнять наиболее эффективно каждое двигательное действие с относительно маленькими наполнениями. Например, выполнение вольных упражнений под музыку.

Практика воспитания физического воспитания и спорта располагает основным арсеналом средств для воспитания на координационные способности.

Основным средством для воспитания координационных способностей являются физические упражнения повышенной координационной сложности и содержащие элементы новизны. Сложность физических упражнений можно увеличивать за счет изменения пространственных, временных и динамических параметров, а также за счет внешних условий, изменяя порядок расположения средств, их вес, высоту; изменяя площадь опор или увеличивать ее подвижность в упражнениях на равновесие и так далее; комбинируя двигательные навыки; сочетая ходьбу с прыжками, бег и ловлю предметов; выполняя упражнения по сигналу или в ограниченное время. Особой эффективностью обладает методический прием, направленный на представление дополнительной информации. Так, использование зеркала или ориентиров для контроля движения облегчает освоение навыка. Ограниченное или полное исключение, например, зрительной информации (очки, закрывание глаз, затемненное помещение) значительно усложняют выполнение двигательных действий.

Наиболее широкую и доступную группу средств для воспитания координационных способностей составляют обще подготовительные гимнастические упражнения динамического характера, одновременно охватывающие основные группы мышц. Это упражнения без предметов и с предметами (мячами, гимнастическими палками, скакалками и другие), относительно простые и достаточно сложные, выполняемые в измененных условиях при различных положениях тела или его частей, в разные стороны элементы акробатики (кувырки, различные перекаты и другие), упражнения в равновесии.

Для воспитания способности быстро и целесообразно перестраивать двигательную деятельность в связи с внезапно меняющейся обстановкой, высокоэффективными средствами служат подвижные и спортивные игры, кроссовый бег, передвижения на лыжах по пересеченной местности.

Специальные упражнения для совершенствования координационных движений разрабатываются с учетом специфики избранного вида спорта, профессии. Это координационно-сходные упражнения с технико-тактическими действиями в данном виде спорта.

На стартовой тренировке применяют две группы таких средств:

1. Подводящие, способствующие освоению новых форм движений того или иного вида спорта.

2. Развивающие, направленные на непосредственно воспитание координационных способностей, проявляющихся конкретных видах спорта (например, в баскетболе специальные упражнения в затрудненных условиях тАУ ловля и передача мяча партнеру при прыжках через гимнастическую скамейку).

Упражнения, направленные на развитие координационных способностей, эффективны до тех пор, пока они не будут выполняться автоматически. Зятем, они теряют свою ценность, так как любое, основанное до навыка и выполняемое в одних и тех же постоянных условиях двигательного действия, но стимулирует дальнейшее развитие координационных способностей.

Координационная способность тАУ определение более емкое, чем ловкость и рассматривается этот вопрос шире.

Ловкость тАУ только часть координационных способностей.

Координацией является одна из важных функций употребления движениями человека, а именно: согласование разнообразных двигательных действий человека в одно целое или систему, соответственно поставленных двигательных задач.

Дви

Вместе с этим смотрят:

Адаптивная физическая культура как наука

Аквааеробiка

Анализ мировых гостиничных цепей как основы для оптимизации и модернизации индустрии гостеприимства современной России

Бег: проблемы обучения и тренировки

Береги коленки смолоду